目录:
第一章:女人经期的5要5不要
第二章:女人月经出现这些状况很可怕
第三章:女人缓解痛经要喝酒
编者按:女人月经调养好,可以避免很多麻烦,如痛经、月经来迟等等,你知道如何调养月经吗?经期遵守哪些准则才能更好的调理月经呢?小编为你盘点女人经期的5要5不要,一起去看看吧!
女人经期的5要5不要
月经来潮是女性成熟的标志。但是一些女性伴随着月经会出现乳房胀痛、心烦易怒、头晕失眠,甚至出现四肢水肿等症状。这就是人们常说的女人经期病。
常见经期病症状
1、月经疹
主要表现为月经前后或行经期间,全身的皮肤出现大小不同的丘疹,并随月经周期的结束而消失。月经疹较重、影响睡眠者,可以在医生的指导下,服用维生素C、抗组织胺类药物以及雌激素进行治疗。这样能够减轻瘙痒症状、防止皮疹复发。
2、经期牙疼
一些女性在月经的前几天吃凉食或喝冷饮时,会出现剧烈的牙疼,但是很快就能够过去。这是由于经期前后雌激素水平的变化比较大,孕激素和雌激素的比例很容易失去平衡。雌激素刺激牙龈组织内的特殊受体,造成了牙髓和牙周膜的血管扩张、充血及肿大,因而压迫痛觉神经末梢,诱发牙疼。其实这并不是牙齿本身的问题,
一般是不用治疗的。如果牙疼很明显,可以适当口服复合维生素B或维生亲E,有助于缓解疼痛。
3、经期口唇疱疹
这与经期机体抵抗力降低、体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常在经前1~2天至行经2~3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑、鼻孔边缘、阴唇边缘。可用桑树汁涂擦,可以缓解。
4、经期鼻塞
有的女性每次来月经时都会出现鼻塞症状,这主要是鼻腔粘膜上皮细胞与女性生殖器官存在着一些生理方面的联系。卵巢激素的变化使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液,从而导致鼻塞。通常用鼻通或滴鼻净滴鼻可以缓解。
5、美尼尔氏综合症
这种病多见于中年女性。当月经来潮时,突然感到眩晕、耳鸣、视物旋转、恶心、呕吐。一般只要注意卧床休息就行。眩晕严重者可遵医嘱适当用一些镇静剂或少量的利尿药。
5要
1、要注意卫生
保持外生殖器的清洁;只可淋浴,不可可盆浴,防止上行感染;要选择柔软软、干爽的卫生巾,并且及时更换。
2、要注意保暖
忌寒、凉、生、冷等刺激。杜绝游泳、冷水浴等。如果经期受到突然和过强的寒冷刺激,可能引起痛经和经血过少。
3、要保持心情愉快
尽量防止情绪波动动,避免受到精神刺激。保持心情愉悦。
4、要注意休息
无论是学习、工作还是生活,都要劳逸结合,保证充足的睡眠。
5、要注意饮食调理
经前和经期忌食生冷寒凉食品,以免出现痛经症状。尽量不要食用辛辣的食物,以免造成出血过多。如有痛经也别乱用药,要根据痛经的原因,辨证施治。另外不要提过重的东西,不要熬夜,不做剧烈的运动,防止痛经和出血过多。
5不要
1、不要饮酒
受体内激素分泌的影响,女性月经期间体内的解酒酶会减少。因此如果在经期饮酒的话,很容易醉。而这时,肝脏会被迫制造出更多的分解酶来帮助分解酒精,这会加重肝脏的负担。
2、不不要拔牙
医生在拔牙前一般会询问女性患者是否处在月经期。因为女性在月经期拔牙,会造成经血量增多,经期延长,甚至出现创口不易愈合的情况,严重者还会引起大量失血。
3、不要用沐浴液清洁阴部
女性在经期会感觉下体有些异味,因此可能会在洗澡的时候用沐浴液清洗下体,或者用热水反复冲洗。其实这种做法是不正确的。因为平时女性的阴道环境是呈弱酸性的,可以抑制细菌的生长,但是在月经期,阴道内环境变成弱碱性,对细菌的抵抗力降低,容易受到病菌的侵袭。如果不使用专业的阴道清洁液而是用沐浴液反复清洗更会导致碱性增加。
4、不要大声唱歌
月经期,声带的毛细血管细会明显充血,而且血管的管壁也会变得比较脆弱。如果此时大声地唱歌,使声带紧张,并高频地振动,很可能造成声带的毛细血管破裂,导致声音嘶哑,甚至可能对声带造成永久性的伤害。
5、不要用活血化瘀药
在月经期,如果使用补血、活血药物,会增加经血量,导致经期延长。
女人月经出现这些状况很可怕
止痛片也无法缓解的剧烈痛经
痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号,也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。
月经量急剧增多
这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤,通常对人体无害,但是由它引起的经血量增多会导致贫血,这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
大量流血并伴有强烈痛经
这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎(pID),这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染,如果不及时诊治,盆腔炎很容易引起不孕症。
突发性的剧烈骨盆疼痛
剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始,并迅速扩散到整个下腹部,这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。
女人缓解痛经要喝酒
1、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
2、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
3、鸡蛋龙眼羹:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。
4、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后。
结语:你会调理月经吗?要保暖不要拔牙,经期严格遵守这些准则,相信你的月经一定会乖乖听话的!(文章原载于《健康文摘》,刊号:2012.03,作者:沈雁英,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
关于女人的生理期她们有很多想知道的问题,比如生理期吃什么好?巧克力能治疗痛经?结婚后痛经会自然消失吗?作为女人,以下6点生理期注意事项是我们应当知道,并牢记在心的事。
一、生理期不固定就不正常
关于女人的生理期他们有很多想知道的问题,比如生理期吃什么好?巧克力能治疗痛经?结婚后痛经会自然消失吗。作为女人,以下6点生理期注意事项是我们应当知道,并牢记在心的事。
二、巧克力能治疗痛经吗
巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广,但妇科专家的意见是:这种说法没有科学依据,而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
三、结婚后痛经会自然消失吗
关于痛经在结婚后就会好转的传言一直盛行,但事实上,结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是,怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大,收缩就不再那么厉害,子宫内膜比较容易脱落,自然也就不那么痛了。
四、生理期能否有性爱
多数的妇科医生不建议生理期进行性生活,不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害,何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适,做好精心准备,偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
五、生理期时间很短
如果你的生理期一直都那么短,那么,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的。一般来说,只要在3-7天内,都属正常状况。此外,只要月经周期正常,单纯的月经量少,并不会影响女性的怀孕几率。
六、经血颜色深有血块怎么办
经血的颜色并非一成不变的,当你久坐时,经血不能及时流出,长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常,如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积超过5分钟就会形成血块,只有血块大小超过1元硬币,你才需要到医院就医。
通常情况下,男人最初的衰老是在20岁22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌,专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
20岁30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6,多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,要多做运动。
但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业,合适的职业对寿命有着巨大影响。
30岁-40岁:劳逸结合,防止噪音,护好皮肤
进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥。
这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友,就少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此,注意饮食便显得尤为重要,切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%。
专家建议,这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯清水。35岁后,男人的小腹很容易凸起,进行体育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网。
成年男子诸事繁杂,情绪紧张已对其进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。
当劳累与紧张时,很可能出现头晕气短、精神涣散的现象,身体较弱者尤是如此。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使体内营养充足而精力充沛。
40岁-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼科做检查。同样,有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前写8字,目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院的,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。
故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50岁-60岁:注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑
尽量少吃奶油面包等高热量食品,因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步,较以往更容易感染各种疾病,身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主,因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要,此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福,出现双下巴,不妨做一些面部按摩。当然,这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少,易引起排尿困难。同时,这一时期面临的主要问题是身体消瘦,也许这正是胖人们求之不得的,但这并不是个好兆头。
体重的下降来自于人体肌肉的减少,肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄段,体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害,需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降,大约是每20年缩1.5厘米左右。同时,头发的光泽也会逐渐黯淡,可以采用一些富含营养物质的护发素。不过,千万别忘记锻炼大脑,平时多看书报杂志,做做智力题即可。
60岁以后:善待人生,增强体力,健康饮食
这一年龄段的男性,其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙,开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽,耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复,人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱,人就容易跌倒,甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时,每天坚持一刻钟,主要进行曲膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄,不让外表的变化影响情绪,要保持平静心态,情绪乐观。
同时,为防止各种癌症的发生,应多食用具有防癌作用的食物,例如:新鲜蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物,香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物,宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、虾、海蜇皮、鲍鱼等,这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有:蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而会摄取过量,须全面均衡饮食及不偏食,如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物,多吃植物油,少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
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