手部反射区按摩方法有哪些
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“手部反射区按摩方法有哪些”，相信能对大家有所帮助。
现在注重养生的人群数量变的越来越多，对于这些人群来说，想必都知道针灸穴位这种按摩方法，该方法可以有效的预防很多疾病，同时也可以对一些疾病进行治疗，其实人的手部有很多的穴位反射区，通过按摩可以达到调动气血和舒经通络以及调合五脏的功效，那么手部反射区按摩方法有哪些?
第一，手部反射区按摩方法有哪些?治疗晕车引起的头晕恶心。用另一手按压大拇指的指甲根部，或者用另一只手攥住(也可用绳缠绕)无名指，这两个方法可以振奋精神、刺激神经、调动气血。
第二，缓解便秘。手掌心是大肠经所循行之处，经常揉搓掌心可以起到滋阴降火，促进肠胃蠕动、缓解肠胃不适的作用。两只手交替按压掌心或揉搓掌心，以酸痛或温热感为度。便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。yS630.com
第三，辅助治疗呼吸系统疾病。治疗呼吸系统疾病不只是单纯的消炎还要补气，补气就是补充肾气，补肾气的位置在手掌的大小鱼际的根部(也就是掌根部)。两手交替按压，以酸痛感为度。
第四，解除全身疲劳。忙了一天之后，只需要按摩手指几分钟就会疲劳全除，精力充沛。用拇、食二指挤压另一侧的每根手指的左右两侧，再用食、中二指钳住另一侧的每根手指的上下两面，向指尖牵拉。每个手指做2~3遍。
手部反射区按摩方法有哪些?缓解牙痛、头痛。按压虎口，虎口在经络上是合谷穴的位置，按压合谷穴可以缓解疼痛。降火、消暑。夏天到了容易上火，心情易烦躁。当上火烦躁的时候，只需要十指交叉，用力互捏指根，揉捏5秒后放松，继续下一轮。降三高。在掌根横纹上三指处，也就是内关穴的位置，用另一手拇指前后按压，以轻微疼痛为度。
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胰腺从医学上来讲是胰脏的一个部分，另外一部分对于糖尿病患者来说比较熟悉，即胰岛。生活中，胰腺对人体发挥的作用是非常明显的，会影响到人体的内分泌。为了避免患上胰腺炎或者是胰腺癌等疾病，生活中还是可以对胰腺进行专门护理的，按摩方法就是非常不错的选择。那么胰腺反射区的按摩方法是什么呢?
方法一：患者坐位，按摩者取三焦俞、大肠俞，用拇指指腹点压;然后患者改仰卧，按摩者左手放于脐上腹部，右手放于下腹部，左手将左上腹部推向右侧，而右手将右下腹部推向左侧，即行推脾运胃法;然后，点按天枢、梁门二穴;最后，施狮子滚绣球法。此法能疏调脏腑，理气消滞。
方法二：患者俯卧，按摩者用双手拇指点按三焦俞，然后用掌在八髎穴上往返揉搓，以局部有热感为宜;改仰卧，用掌根推揉长强穴：最后，施狮子滚绣球法。此法能祛郁行滞，适于湿热型病症。
方法三：患者坐位，按摩者用双手拇指点按肝俞、胆俞、膈俞;改卧位，施用点三脘开四门法以理气疏肝。此法能疏肝利胆，泄热理气，适用于肝胆湿热症。
方法四：患者坐位，按摩者取脾俞穴、胃俞穴，用拇指指腹点按;改仰卧，施以推脾运胃法，点按中脘穴;最后，施用揉拿手三阴法，取足三里、公孙穴，点按。此法能健脾和胃，补中益气。
预防胰腺炎的方法
急性胰腺炎是一种相当严重的疾病，急性出血坏死性胰腺炎尤为凶险，发病急剧，死亡率高。已知胰腺炎发病主要由于胰液逆流和胰酶损害胰腺，可以针对这些因素进行预防。
1、胆道疾病
避免或消除胆道疾病。例如，预防肠道蛔虫，及时治疗胆道结石以及避免引起胆道疾病急性发作。
2、酗酒
平素酗酒的人由于慢性酒精中毒和营养不良而致肝﹑胰等器官受到损害，抗感染的能力下降。在此基础上，可因一次酗酒而致急性胰腺炎。
从中医角度来说，人体的足部是存在很多反射区的，这也是为什么泡脚会对人体健康有益的主要原因。在泡脚的过程中，可以对足部的这些反射区进行按摩，不仅能够缓解疲劳，关键是还可以有效治疗一些疾病，尤其是广大男性，一定要养成这样的生活习惯。那么，足内侧反射区按摩有什么用?
用途
运用按摩手法刺激这些反射区，
可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为“足部反射区健康法”。
《足部反射区挂图》中反射区疗法是一种简便易行、效果显著、无副作用的自我保健方法。主要采取按压、推揉等手法对反射区进行刺激，可以调整人体阴阳平衡，促进健康和调治疾病。刺激强弱因人而异。一般而言，虚证、年龄偏大、体质弱者，适用于弱刺激;实证、年龄较轻、体质强者，适用于强刺激。强刺激用力重、时间短，1-3分钟即可，每天1-3次;弱刺激用力轻、时间长，可持续刺激30-40分钟，每天1-3次。实施刺激时应力求做到：手法熟练柔和，用力持久均匀。
特点
足部反射区具有如下特点：
1. 足部反射区不同于呈点状的穴位，面积大而呈片状，定位稍有偏离也能产生效果。
2. 足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按摩是不确切的。
3. 足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇指部是头部;足跟部是臀部;接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等;远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。
人体上的很多部位出现了状况，都会在人的脚底反映出来。因为人的脚底连接着很多的经络，所以在一些按摩手法中会经常按摩脚底来缓解人体上的症状表现。而其实人的腰椎也在足部有反射区，当腰椎出现一些问题的时候，会在人的脚上反映出来，接下来就为大家介绍一下腰椎的足部反射区在哪里吧。
解剖：腰椎位于脊椎的中下端，由5节腰椎骨构成，上接胸椎，下连胝骨，可以保持全身平衡，躯体转动的作用。
定位：双脚足弓内侧缘，第一楔骨至舟骨，上接胸椎反射区。
手法：用拇指推法或食指压刮法。
由远而近，逐次加力，推或压刮的力度要均匀，并由轻逐次加重，使之达到适宜的刺激量;腰椎与骶骨反射区的接合部是足弓最高处，宜用力向上顶压。
功用：活血，通络，止痛。
主治：腰背酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、坐骨神经痛，以及腰椎其他疾患、腹腔和盆腔内的病症等。
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：
脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区;足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区;
足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官; 脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官(女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸)等反射区;
两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区(见下图); 足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。
足部基本结构
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。
足部的骨骼
1、跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2、跖骨位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。
3、趾骨共14块。包括：
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。
(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
对于中医理论有一定了解的朋友都知道，在足底有很多反射区，而这些反射区直接关系到人体各个部位的健康。所以说在平时的生活中对于这些反射区进行按摩，效果还是非常非常不错的。对于一些女性来说，十分担心自己的子宫出现问题，那么，按摩子宫反射区的作用是什么?
"脚是人的第二心脏"，在脚上分布着很多的反射区，这些反射区与人的脏腑器官是一一对应的。子宫反射区在内踝下边的三角窝里，经常按摩此反射区能起到调节子宫的目的。如促进子宫的收缩，促进月经的排泄，加上热水泡脚，可以温煦子宫的作用。
其实在做足部按摩时，并不只局限于一个反射区的按摩，现在很多的足疗店开展足部按摩，主要是起到保健放松的目的。
足部按摩可以促进血液循环，脚部是人体的最低的部位，人体的一些有害物质会沉积在脚底，如痛风患者，尿酸高，尿酸晶会沉积在脚趾引起疼痛，患者十分痛苦。这时进行足底的按摩，有助于沉积在脚底的有害物质分解，使其通过汗液、尿液排出体外。
足部反射区对应了相应脏腑，进行足底按摩可以调节相应的脏腑功能，疏通经络，促进新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。同时可以通过反射区的刺激促使大脑传导信号，改善人体血液循环，调节生理环境。
足疗时注意事项：
1、足部按摩前可以先泡脚，泡脚水温不宜过高，一般45度左右就可以，同时可以加入红花，艾叶、桑枝等通经络的药物。
2、饭后半小时不宜做足部按摩。因为饭后，人体内大部分血液都流向消化道，最好吃完饭过1小时后再做。
3、如果相应的反射区有不适，比如酸痛、胀痛、刺痛，如果同时伴有相应脏腑的不适，最好去进一步检查。
中医在我们国家已经发展了几千年，不论是中药材的加工还是中成药的制成，都意味着中医越来越具有一定的重要性。甚至有一些西药无法治疗的疾病，采用中药就会有比较好的疗效。就拿中医按摩来说，对人体适当的穴位进行按摩，益处非常多。那么，脚底穴位反射区按摩的疗效好不好?
对症疗效
脚部反射区疗法作为调节机体内部功能的一种治疗方法，对于全身各系统疾病的治疗效果较为显著。如内科的胃肠功能紊乱、糖尿病、高血压、神经官能症等;骨伤科的骨质增生、软组织损伤等;妇科的月经不调、更年期综合征;儿科的脑瘫、多动症、呼吸道感染等。举例如下：
通风
1、反射区：重点反射区——垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等;
关联反射区——胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺等。
2、推拿治疗：先用轻度手法刺激肾、输尿管、膀胱反射区各5次，约7分钟;用中重度手法刺激胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺反射区各5～10次，约15分钟;用重度手法刺激垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等重点反射区各10次，约20分钟。手法刺激时以患者有酸痛麻胀感为佳。
甲状腺功能亢进反射区：重点反射区——甲状腺、垂体、肾及肾上腺、生殖腺、上下身淋巴结等;关联反射区——脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝等。
3、推拿治疗：先放松全足，然后用轻度手法刺激肾、输尿管、膀胱反射区各5次，约5分钟;以中等力度刺激脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝反射区各5～10次，约15分钟;用重度手法刺激甲状腺垂体、生殖腺、上下身淋巴结反射区各10～15次，约20分钟。手法以产生刺激感为佳。
脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客(病人)提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
我们都知道脚底上是有很多穴位的，所以在足疗师给自己进行按摩的时候，如果我们的反应比较大，足疗师就会根据按摩的穴位告诉患者是哪里出现了问题才会有这样的疼痛感，因为脚底下的穴位能够控制全身，就像女性的输卵管在脚底下也有反射，那么输卵管的反射区在哪里呢?
足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：
脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区;足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区;
足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官; 脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官(女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸)等反射区;
两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区(见下图); 足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。
足底穴位图
足部基本结构
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。
足部的骨骼
1、跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2、跖骨位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。
脚底部的反射区比较多，对应人身体的五脏六腑，进行脚底按摩膀胱反射区的时候如果出现疼痛，一方面可能是因为脚底有损伤，另外也可能是因为泌尿系统出了问题，这时候一定要注意保持充分的休息，如果要是还有一些其他的症状，应该及时到医院进行检查，可以配合针灸按摩理疗来进行治疗。
反射区疗法
随着改革开放，这一传统的治病手段又重新回到祖国。在诸多专家、学者的努力下，运用中医学的理论及方法，使脚部反射区疗法不论从理论上还是从具体的操作手法的运用上，都焕发了活力，重新在世界上站在这一领域的制高点。从生物全息论的角度，足部区域相当于反映全身信息的一个全息胚。
由于足部血管神经分布密集，足三阴、三阳经在脚部相互贯通，通过经络系统与全身连通，所以说，脚部是人体信息相对集中的地方。各种生理病理的信息均可在足部显现出来。临床运用时，针对不同的病情，选择一定的反射区进行组合，通过推拿手法及刮痧疗法对足部反射区的刺激，可以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到治疗疾病的目的。
对症疗效
脚部反射区疗法作为调节机体内部功能的一种治疗方法，对于全身各系统疾病的治疗效果较为显著。如内科的胃肠功能紊乱、糖尿病、高血压、神经官能症等；骨伤科的骨质增生、软组织损伤等；妇科的月经不调、更年期综合征；儿科的脑瘫、多动症、呼吸道感染等。
按摩时不感觉疼痛
“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
饮食养生
运动养生
