臧红花适合年龄段
藏红花是比较常见的一种中药材，藏红花药性温和，毒副作较少，因此在使用的时候适合大部分人的体质，尤其是对女性有比较好的缓解痛经现象，改善更年期症状以及美容养颜的作用等，当藏红花作为日常的保健饮品服用的时候对身体有很好的滋补作用，但是藏红花不适合孕妇这样特殊的群服用。
臧红花适合年龄段
藏红花本身具有活血化瘀、散郁开结的功效，除了怀孕期间的女性朋友不可以适合或者年龄很小的人不宜使用本品以外，其他的人群在有需要的情况下都可以使用。不少人认为产后的女性才比较适合使用藏红花，其实未婚女性出现了月经不调方面的问题也可以适当的使用藏红花来进行调理。
藏红花泡水喝每次多少
藏红花在养血、活血方面有着不错的效果，比较适合作为女性的日常保健饮品，其实每次用藏红花泡水的量不宜太多了，一般每次选择五根至十根藏红花直接在开水里面冲泡后即可饮用，值得注意的是需要人们长期坚持下去才可以得到效果。
女人吃藏红花的好处
1.治月经不调
据古籍记载，藏红花“味甘、微辛，性平;归心、肝经;体轻质润，入血行散，主治月经不调，痛经，经闭，产后恶露不行，腹中包块疼痛等症。”但同时也有流产的副作用，因此孕妇慎用。
2.活血化淤
通过血液补充能量，输送氧份，促进人体血液循环的血氧供给，能让人体血液，能力充足，从而达到补血生血，活血化淤的功效。
3.调神静气
长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内(尤其是大脑)缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡，充满自信。
4.增强免疫功能
藏红花茶促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力，使健康生活无忧无虑。
5.调节内分泌
色素在肌肤表面沉淀，是由内分泌失调引起的，令人烦恼、尴尬。藏红花茶可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑，恢复健康自信。
6.养颜美肤
现代女性承受巨大的工作和生活压力，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶颗最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，明显发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。
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针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。针灸减肥效果也要分年龄，不同年龄的针灸减肥效果不同，那中医针灸减肥适合那个年龄段？
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
针灸配合
饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。但也存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为何一些患者尽管去了正规门诊，还是没有达到目的。这是因为没有了解针灸减肥的一些要领。
其一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。第三，针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。第四，
中医针灸减肥不主张饥饿疗法。与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。针灸减肥的最大优势也就在这里。中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。针灸之所以减肥有效，就在于它的原理的科学性
体检不管是哪个年龄段的人都必须要去做的事情，不同的就是每个年龄段所需要检查的项目不同而已。但是本质的意思都是相同的，就是希望都拥有着健康的身体。随着年纪的增大病症会越来越多，只有定期的体检才能够让我们清楚的知道身体状况这样才可以进行相对应的调理。不管是什么年龄段都是相同的道理。
只有正确的掌握住需要体检的项目才能够在体检之前做好准备，因为我们知道有些体检的项目是需要有体检前的注意事项，因此了解每个年龄段所需要的体检项目是非常关键的问题所在。那么各个年龄段人的体检项目有哪些呢?
青少年 重在查生长发育
专家指出，健康体检的种类及项目繁多，有效的体检应该根据个体的需求兼顾基础性和针对性。一般来说，以下这些基础项目必不可少：身高、体重、血压、脉搏;内科、外科、眼科、五官科常规检查;血、尿常规;肝功能、肾功能、血脂、空腹血糖;心电图、X光胸片、B超(肝、胆、脾、胰、肾)等。对于20岁以下的青少年来说，体检的重点在于了解生长发育情况。因此，检查项目应主要针对生长发育的一些指标，如身高、体重、血压、肺活量或者是肺功能、骨龄等。
视力、色觉等方面的检查对青少年很重要，通过这些检查可以早期发现弱视、斜视、近视、色盲及色弱等眼部疾病。在我国，乙肝病毒携带者较多。如需了解有无感染乙肝病毒或者是否需要接种乙肝疫苗，也可做乙肝“二对半”检查。骨肿瘤是一种好发于青少年的较为凶险的疾病。处于生长发育期的青少年如果经常觉得膝关节、肩关节等长骨关节处出现酸痛、隐痛症状，就要及时作X光片检查。
中青年 及时发现疾病端倪
中青年是各行各业的“主力军”，由于社会竞争压力大、工作节奏快、生活方式的改变，不少中青年人士精神过度紧张，日常饮食中的热量摄取过多，体力劳动减少。因此，不少中青年人士都处于“亚健康”状态，而这些人往往又最容易忽视定期体检。糖尿病、高血压、高血脂等“文明病”的平均发病年龄正不断提前，并已成为威胁中青年人群身体健康的隐患。因此，中青年人群体检应当在基础项目上有针对性地作一些多发病、常见病的检查：
一是测量身高、体重、腹围、血压。通过这些基础检查，能了解有无肥胖、高血压等情况。肥胖和高血压都是引发冠心病的重要危险因素，高血压又是导致中风的元凶，所以定期测量血压是非常必要的，这有助于心脑血管疾病的预防。
二是空腹血糖、血脂等血液检查。血糖、血脂过高与动脉血管的硬化密切相关，而动脉硬化会导致心肌梗死、脑梗塞等严重疾病。因此，每年至少要进行一次血糖及血脂检测。如果经常觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题时，更要及时检查血糖，以便早期发现糖尿病。
三是腹部B超检查。通过这项检查，可了解有无脂肪肝、肝硬化、肝胆结石、肾脏结石等常见病。
四是心电图检查。35岁以后应该特别重视心脏方面的检查。常规的心电图检查可反映有无早搏，心房、心室是否肥大，传导是否有碍及心脏供血是否不足等情况。
此外，长期伏案工作者应当增加颈椎摄片检查。有吸烟习惯的人应定期进行胸部X线和肺功能检查。有饮酒习惯的人要定期进行肝功能检查。成年女性每年应进行一次常规妇科检查，其中包括白带常规、宫颈刮片及妇科彩超检查等，此外，还要定期进行乳房检查。
老年人 别忘了查查眼底
对于60岁以上的老年人来说，除了常规的体检项目外，每年进行一次眼底检查也很重要。眼底检查是全身体检中唯一能够直接早期发现动脉血管硬化的“窗口”，对于预防心血管疾病的发生和发展有很大的帮助。随着年龄的增长，眼部的一些年龄相关性病变，如白内障的发病率会明显增加。白内障是老年人致盲的主要疾病之一，通过早期检查、早期发现，能够大大提高老年人的生活质量。
上面介绍了各个年龄段人的体检项目，只有正确的掌握了这些才能够在体检之前做好体检的准备，不管是什么样的情况都是需要定期的去体检自己的身体这是为了让我们随时都可以清楚的掌握住我们的身体状况这样还可以进行相对应的调理改善。
想要以护肤的方式使自身的肌肤变好，对于护肤品的选择，则是要根据自身的年龄段。因为不同的年龄，肌肤出现的问题是不同的，所以选择的护肤品也是不同的。所以，在以下的内容里主要讲的是不同年龄护肤的方法是什么!
20岁一切从防晒开始
肌肤独白
20岁的我，没有黑斑的问题，我所生制的黑色素，是用于没有阻隔紫外线才会出现的，可算是保护我受损的一个自然的生理现象。要将黑色素阻止在源头
美白加法
虽然依然拥有良好的新陈代谢，也一定但要谨记只有每天养成涂抹防晒霜的习惯，才是最直接而持久的美白方案。除了一般防晒霜外，一些含有SpF防晒指数的乳液都可以更方便的每天防晒。
美白减法
有了防晒隔离霜的关键保护，高价的美白精华就可以逐渐省略了，年轻MM经济能力有限既然皮肤还未荒芜，何不把重点放在防御上呢?
30岁舒缓减压深入美白
肌肤独白
踏入30岁的我，常常因为工作及生活压力忙得透不过气，导致色斑加深。我好不开心!近年的美白研究报告显示，压力往往是加深色素问题的元凶之一，不论是来自外在或内在的压力，都同样可以刺激荷尔蒙产生黑色素。
美白加法
不少护肤品品牌都推出针对压力及炎症带来的色素问题，因此在选购产品时应有多个选择。在材料选用方面，一般都能够达到抗氧化及消炎的效果，以平衡皮层内的各种干扰。此外，有些品牌配方的美白面霜就特别强调了药妆的温和性和舒缓性，替你减压的同时美白，建议配合按摩手法哦!
美白减法
有了美白面霜的贴心呵护，就可以适当减少去角质的功课了。30岁的MM新陈代谢逐渐减弱，角质层堆积速度也明显减慢，建议根据自己的肤质状况，有针对性的减少去角质的次数哦!
40岁精准打击黑色素
肌肤独白
我年轻时没有保养的概念，错过了最佳的预防黑色素的时刻。随着年龄增加，新陈代谢减慢之余，黑斑已深深印在面颊上了。所以一定要找一款精准对抗色斑，搞笑的美白帮手。
美白加法
各品牌都投放大量人力物力去研究适合东方人的淡斑产品，一些密集式的美白精华，价钱相对昂贵，但相比到美容院做护理又或是得挨痛去用激光打斑要好很多。更何况这些产品会同时提供美白淡斑以外的抗衰老效果，同时做到防止色斑、淡斑、修护细胞、滋润的多种效果，绝对符合省时的条件。
美白减法
40岁的女人在美白工作上最重视的是性价比，一些价格虽然不贵但功效平平的美白化妆水就可以省略了，可以将化妆水的诉求转移到保湿上面。
美白护肤的一些注意事项
保湿美白都要顾全
季节的变化常常影响皮肤。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必须时段。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的。
切忌不要用高浓度的美白产品
有些女性看到别人肤色白皙而自己暗沉发黄，就心急如焚，开始不择手段地使用含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点就是美白速度快，冬天使用也没问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受。所有在此奉劝各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品。
想美白但是又不干燥的法子
一些女士反映美白产品的缺陷，比如含有醇类以及维生素c等组成部分的面霜，虽然可以美白，但肌肤也有轻微的缺水现象。因此，遇到这种美白产品，做好保湿工作是很关键的。简单的方法就是：在使用美白防晒品之前，先使用保湿精华或者可保湿的美白面霜。
夏季防晒产品不可以用在冬天
防晒产品的主要作用就是防止紫外线。而不管哪个季节，紫外线都无处不在，那么是不是夏季防晒产品在冬天也同样适用呢?当然不可以，因为随着季节的变化，要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒产品，防晒指数高，还具有控油和防汗功效，在夏天太阳直射的情况下游刃有余。但是冬天又干又冷、紫外线也很弱，怎么可以继续用夏天的防晒品呢?
结语：不同的年龄段，则护肤的方法也是不同的，所以，对于自身的护肤需要注意的点是很多的。小编建议大家根据以上的内容看一下自己适合哪一种护肤的方式。另外，对于护肤的注意点也是要有了解的!
寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。
人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关
二十岁年龄的女人，是一朵娇艳的鲜花，你可以任性，可以让爱你的男人为你的放纵买单。而当女人的年龄超过三十岁，就不要继续把无谓的攀比挂在脸上，这个年龄的女人是一部文字细腻的小说，她不再是二十岁那年文字浮华的散文诗。懂得欣赏自己的女人最美丽。下面来看看不同年龄段的女人恋爱法则。
不同年龄段女人的恋爱法则
女人与数字好象是一对天生的敌人，数字可以暴露女人的年龄，数字能把女人自以为是的骄傲打垮。可是在有的时候，数字又是那么的贴心，它能把女人的娇柔华美表现得淋漓尽致。
真正懂得生活的女人是不应该回避数字的，当那一串串铭记了韵味的字符，呈现在女人面前时，女人应该用丰满的思绪来填充数字。数字其实是怕女人的。它们只不过是个代号而已，女人则是灵动的乐章。
如果女人冷落了那些数字，它们便会来极力地讨好你，有时候命运也是这样的。女人不要相信所谓的命中注定，要坚信只有自己才有权利拒绝坎坷的道路，别把困难都想成是理所当然的遭遇，你的坚强是一座坚不可摧的堡垒。
二十岁的女人，是一朵娇艳的鲜花，你可以任性，可以让爱你的男人为你的放纵买单，但是这时候的女人不要做的过分，你可以做一个知错就改的小女人，但不能把男人作为一生的依靠，因为你的路还长着呢。
女人在中年时是一部文字细腻的小说
当女人的年龄超过三十岁，就不要继续把无谓的攀比挂在脸上，这个时候，女人是一部文字细腻的小说，她不再是二十岁那年文字浮华的散文诗。懂得欣赏自己的女人最美丽。三十岁的女人是宝，她们享受生活，更知道什么是自己想要的。如果你是男人，应该赶快找这样的女人来爱，三十岁的女人会过滤情感，只有那些真挚而持久的爱，才是她们的首选。
四十岁的女人要开始决绝生活的烦琐，不要把贤惠的性格与朴实的着装叠加在一起，你的美丽是内在的融会与外在的展示相结合。别为了省下那点儿化妆品，而把黄脸婆的帽子戴在自己头上，偶尔的奢侈是必要的。四十岁的女人，要拥有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但是你的世界一定要更精彩。
五十岁的女人要把内衣穿得比外衣漂亮。把丰腴的身体资源，合理有效的利用起来。别担心自己过于性感，这是你的魅力，是其他年龄段的女人所望尘莫及的丰韵。五十岁的女人要给男人一个距离感，男人天生就是个完美主义者，他们要不得遗憾的，而女人却可以制造这条绚丽的风景线。距离产生美，这句话说的一点儿没错。
女人天生就是用来爱的
六十岁的女人是华贵的象征，给自己佩带一些精美的首饰，这些东西就是属于你的，你的美，不需要语言来诠释，你笑声已经是这个世界上最动听的旋律，你的眼神是墨蓝色夜空下，最明洁的月光。这时候的女人很大度，生活上的幸福已经孕育出女人的甜蜜，做自己喜欢做的事情，把温馨的小窍门传给你的后代。
女人天生就是用来爱的，被爱的时候别问什么理由，爱是没有理由的，享受被爱的温馨才是女人用该做的。女人不要在自己男人面前羞涩，女人可以撒娇，可以装傻，可以生气，但不能没有自己的思想，爱与被爱都是需要智慧来捕获的，如果你始终不是个身体丰满的女人，那么你就要努力做一个思想丰满的女人，身体的丰满或许会变成臃肿，但思想的丰满，却始终都是属于你的傲人魅力。
七十岁的女人是人生中最辉煌的时候，当爱你的人和你爱的人围绕在你周围时，生活便给了你世间最珍贵的东西--爱。这时候的女人是那个安享晚年的慈祥老婆婆，是小孩子心目中的蔽护伞，是儿女心中最惦记的好妈妈。
年龄的不同，她的恋爱观也是有所不同的，尤其是女性朋友，心理随着年龄的改变而改变，那么下面就去小编了解下不同年龄段的女人是如何谈恋爱的。
女人与数字好象是一对天生的敌人，数字可以暴露女人的年龄，数字能把女人自以为是的骄傲打垮。可是在有的时候，数字又是那么的贴心，它能把女人的娇柔华美表现得淋漓尽致。
真正懂得生活的女人是不应该回避数字的，当那一串串铭记了韵味的字符，呈现在女人面前时，女人应该用丰满的思绪来填充数字。数字其实是怕女人的。它们只不过是个代号而已，女人则是灵动的乐章。
如果女人冷落了那些数字，它们便会来极力地讨好你，有时候命运也是这样的。女人不要相信所谓的命中注定，要坚信只有自己才有权利拒绝坎坷的道路，别把困难都想成是理所当然的遭遇，你的坚强是一座坚不可摧的堡垒。
二十岁的女人，是一朵娇艳的鲜花，你可以任性，可以让爱你的男人为你的放纵买单，但是这时候的女人不要做的过分，你可以做一个知错就改的小女人，但不能把男人作为一生的依靠，因为你的路还长着呢。
女人在中年时是一部文字细腻的小说
当女人的年龄超过三十岁，就不要继续把无谓的攀比挂在脸上，这个时候，女人是一部文字细腻的小说，她不再是二十岁那年文字浮华的散文诗。
懂得欣赏自己的女人最美丽。三十岁的女人是宝，她们享受生活，更知道什么是自己想要的。如果你是男人，应该赶快找这样的女人来爱，三十岁的女人会过滤情感，只有那些真挚而持久的爱，才是她们的首选。
四十岁的女人要开始决绝生活的烦琐，不要把贤惠的性格与朴实的着装叠加在一起，你的美丽是内在的融会与外在的展示相结合。
别为了省下那点儿化妆品，而把黄脸婆的帽子戴在自己头上，偶尔的奢侈是必要的。四十岁的女人，要拥有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但是你的世界一定要更精彩。
五十岁的女人要把内衣穿得比外衣漂亮。把丰腴的身体资源，合理有效的利用起来。别担心自己过于性感，这是你的魅力，是其他年龄段的女人所望尘莫及的丰韵。
五十岁的女人要给男人一个距离感，男人天生就是个完美主义者，他们要不得遗憾的，而女人却可以制造这条绚丽的风景线。距离产生美，这句话说的一点儿没错。
女人天生就是用来爱的
六十岁的女人是华贵的象征，给自己佩带一些精美的首饰，这些东西就是属于你的，你的美，不需要语言来诠释，你笑声已经是这个世界上最动听的旋律，你的眼神是墨蓝色夜空下，最明洁的月光。这时候的女人很大度，生活上的幸福已经孕育出女人的甜蜜，做自己喜欢做的事情，把温馨的小窍门传给你的后代。
女人天生就是用来爱的，被爱的时候别问什么理由，爱是没有理由的，享受被爱的温馨才是女人用该做的。女人不要在自己男人面前羞涩，女人可以撒娇，可以装傻，可以生气，但不能没有自己的思想，爱与被爱都是需要智慧来捕获的，如果你始终不是个身体丰满的女人，那么你就要努力做一个思想丰满的女人，身体的丰满或许会变成臃肿，但思想的丰满，却始终都是属于你的傲人魅力。
七十岁的女人是人生中最辉煌的时候，当爱你的人和你爱的人围绕在你周围时，生活便给了你世间最珍贵的东西--爱。这时候的女人是那个安享晚年的慈祥老婆婆，是小孩子心目中的蔽护伞，是儿女心中最惦记的好妈妈。
乳腺疾病日益高发
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%，仅次于宫颈癌。据美国癌症协会、国际癌症学会、国际乳腺癌联合体公布的一项调查显示，在女性人口中，每8位中就有1位遭受乳腺癌的威胁，平均每2分半钟即有1位女性被诊断为乳腺癌患者。
对于乳房健康，我们所关注的不应该仅仅只是乳腺癌，要从乳腺癌危险因素、癌前病变的干预做起，发病率极高的乳腺增生性疾病就可能存在一些癌前病变，将可能最终导致发展为乳腺癌。
乳腺疾病是常见病、多发病，其病种繁多、分类复杂，包括乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺增生、乳头溢液、乳腺癌、乳腺结核等。而乳腺疾病的高发与生活方式不良、不合理的饮食习惯、体育锻炼的缺乏、肥胖和烟草污染等危险因素暴露水平的增高有关。
各年龄女性防病重点不同
专家指出，各年龄阶段的女性需要防范的乳腺疾病的重点各不相同。
据卫生部调查数据表示，我国乳腺病发病年龄比欧美平均年轻10~15岁，2009年乳腺疾病发病率比2008年提高46%，呈递增趋势。天宜乳腺医院乳腺外科学科带头人方志沂教授介绍，20岁左右女性要注意防范乳腺纤维腺瘤，其发生与雌激素相对或绝对升高有密切关系。30岁的女性则易患乳腺增生，这个年龄阶段女性内分泌系统影响因素较多，如情绪不稳定、过度劳累或者食用含有激素的食品，容易产生乳腺增生。而40岁的女性则要警惕乳腺癌了，因为40岁以后是乳腺癌高发年龄。有资料显示，西方妇女乳腺癌的发病高峰期为60至70岁，中国女性的乳腺癌发病高峰则在40至50岁。
精确检测筛查十分重要
与乳腺疾病高发相反的是，定期检查乳腺疾病的人却不多。专家建议，为了远离乳腺疾病，最为有效的预防措施就是每年进行乳房专科检查，而各年龄女性的检查重点不同。
据了解，目前国内传统常用的乳腺疾病检测手段包括B超和钼靶，而国际最先进的是更精准的核磁设备。乳腺专用的磁共振检查可发现0. 3cm左右的病变，能检查出手摸不出来的细小肿瘤萌芽，同时能进行功能诊断(判断良恶性)，使诊断准确率大大提高。
钼靶容易看到钙化点，但年轻、未婚、未育的女孩要注意，因为年轻女孩乳腺致密度高，做钼靶检查时容易吸收更多射线，所以要慎重选择，核磁设备对年轻乳房比较适用。 建议没有家族乳腺病史且40岁以下的女性一年一次体检;有家族乳腺癌病史且35岁以上的女性定期乳房检查最好选择磁共振，检查结果可靠，还能够减少射线损伤，提高早期发现率，实现早诊早治，真正防患于未然。
寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。
人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关
古人指出，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。
五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。由此可见，人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关，而补肾之法正是延年益寿之关键。所以说肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭。
年过四十补肾养阴
衰老是阴气减退的结果。阴气多指肝肾的精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故益寿之法亦应重视补肾养阴。
如何补：临床常选用熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成药补肾益寿丸、二至丸等。对兼有消瘦、五心烦热、溲黄便干、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚体质者，可使用六味地黄丸、左归丸，则更经济实惠。
年过半百滋水涵木
人体随年龄增长，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也逐渐衰退。中医认为肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用。习用药物有女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、何首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。
如何补：古人所用的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选用。同时中医强调要保持精神愉快、心情舒畅，亦有益身体减肥和延年益寿。
花甲之年水火互济
心本于肾，肾衰则血枯而心脉败。心属火，主血脉，肾属水，主藏精。正常情况下，精血互生，水火互济。肾水上济于心，心火下降于肾，心肾相交，水火既济则安康，否则病易生、体易老，故益寿宜用补肾养心法，如用龙眼肉、柏子仁等。《神农本草经》认为前者久服强魄聪明，轻身不老，后者安五脏益气耳目聪明，不饥不老，轻身延年。
如何补：柏子仁丸可平补心肾，延年驻颜。孔圣枕中丹可治老人心血虚弱、精神恍惚、心神不安之失眠症。在服药的同时，要清心寡欲、安心养神，注重自我修养，对延缓心脉的衰老亦有裨益。
年过九十调肾气
年过九旬，肾气即将枯竭而经脉空虚，人体就会出现腰膝酸软、怕冷多病之肾元不足的症状。
如何补：补益肾气可用壮阳之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补阳抗衰老。也可用熟地黄、山茱萸、肉苁蓉、怀牛膝各15克，水煎取汁，炖排骨，加入葱姜和各种调料，吃肉喝汤，经常食用。
总之，由于肾与人的寿夭存亡密切相关，在衰老过程中，随着机体阴阳、气血、精、津液的盛衰虚实变化，肾及脾、心、肺、肝四脏亦发生相应改变。故补肾益寿，理应在标本兼顾、综合调理的基础上，施以调补之法。如此，方能达到健康长寿，度百岁乃去。
人生七十补肾培土
脾为后天之本，肾属水，为先天之本。两者在生理上互相滋生，病理上互相影响。人体之衰老过程中，脾亦起到重要作用。脾胃虚弱，后天不能滋养先天，则引起肾元虚弱，加速衰老的发生。
如何补：可用红参、珍珠、灵芝、制首乌、枸杞子、淫羊藿、黄精、丹参、甘草等，补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常，延缓衰老。
八十之人滋肾润肺
老年人动则气喘，病则咳嗽，多与肺肾两脏功能失调和衰退有关。肺属金，肾属水，金能生水。肺阴充足，输精气于肾，乃补充肾阴，保证肾功能旺盛。八十岁，肺气衰，人老体衰，亦伴肺功能严重衰退，可通过滋肾润肺之法，亦可延缓衰老。
如何补：如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺等；或用黄芪膏、参莲饮等，均具补肺益肾之效。
寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。
古人指出，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。由此可见，人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关，而补肾之法正是延年益寿之关键。所以说肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭。
年过四十补肾养阴
《素问五常政大论》说：阴精所奉其寿。《素问阴阳应象大论》还说：年四十，而阴气大半也，起居衰矣。说明衰老又是阴气减退的结果。阴气多指肝肾的精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故益寿之法亦应重视补肾养阴。临床常选用熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成药补肾益寿丸、二至丸等。对兼有消瘦、五心烦热、溲黄便干、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚体质者，可使用六味地黄丸、左归丸，则更经济实惠。
年过半百滋水涵木
《素问上古天真论》曰：五八肾气衰，发坠齿槁。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。说明人体随年龄增长，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也逐渐衰退。中医认为肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用。习用药物有女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、何首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。古人所用的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选用。同时中医强调要保持精神愉快、心情舒畅，亦有益身体健康和延年益寿。
花甲之年水火互济
《灵枢天年篇》说：六十岁，心气始衰。心本于肾，肾衰则血枯而心脉败。心属火，主血脉，肾属水，主藏精。正常情况下，精血互生，水火互济。肾水上济于心，心火下降于肾，心肾相交，水火既济则安康，否则病易生、体易老，故益寿宜用补肾养心法，如用龙眼肉、柏子仁等。《神农本草经》认为前者久服强魄聪明，轻身不老，后者安五脏益气耳目聪明，不饥不老，轻身延年。还有柏子仁丸可平补心肾，延年驻颜。孔圣枕中丹可治老人心血虚弱、精神恍惚、心神不安之失眠症。在服药的同时，要清心寡欲、安心养神，注重自我修养，对延缓心脉的衰老亦有裨益。
本文导读：艾灸是中医的特色疗法，它会根据人体的身体状况、不同的穴位进行艾灸，其实，不同年龄段的人也有不同的艾灸方法。
说，未病先防是为 上医 ，预防疾病需要健康的生活方式，注意饮食、运动锻炼等，中医认为，艾灸也可以起到防病的作用，而且不同年龄段的人有不同的艾灸方法。
30岁前灸 肺俞
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。中医专家介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。
30至50岁灸 足三里
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。专家说，灸 足三里 能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。 三里 是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要 理上 ，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要 理中 ，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫 理下 。
50岁后灸 关元
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载： 关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。 中医专家表示：该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。
温馨提示：艾灸的注意事项：
1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最宜。
3、施灸后，可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。若症状持续，可至医院专科处理。
艾灸也是中医的一大特色，上面为大家介绍了不同年龄段人的艾灸穴位，但是要注意刚吃完饭或者在饥饿的状态下不适合艾灸。
本文导读：女性补充营养，女性要如何补充营养呢？不同年龄段要如何补充营养呢？下面就来了解一下不同年龄段的女性如何补充营养。
美丽，是女性最关心在意，很多女性觉得美丽是靠化妆品，但不是的，其实女性健康美丽是可以吃出来的，并非靠外在的化妆品。女性把身体调理好，平时生活中懂得搭配食物元素，其实这就是最佳的天然美容方法。
说到元素，其实不同年龄段的女性缺乏的元素是不同的，那么不同年龄段的女性要如何补充元素呢?一起来了解一下。
15岁-25岁的女性
这个年龄段的女性应该要多吃一下含有维生素和蛋白质的食物，因为这些食物能平衡人体的各种营养，例如韭菜、豆芽菜、豆类、瘦肉、白菜等食物。对于体质比较弱的女性来说，平时可以适当的食用当归、枸杞、熟地等膳食。
25岁-30岁的女性
这个年龄段的女性平时要多吃一些富含维生素C和B族维生素的食物，这些食物有助于女性的抗衰老，比如西红柿、红薯、胡萝卜、金针菇等新鲜的蔬菜或者水果之类。但是不要饮酒、抽烟，因为这会使嘴角和眼四周的皱纹过早的出现。
30岁-50岁的女性
这个年龄段的女性平时要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质食物，因为这些食物可以补充皮脂的分泌，有助于滋润皮肤、减少皱纹的形成。还需要注意的是，这个年龄段要增加蔬菜和水果的摄入量。
50岁以上的女性
藏红花是一种非常有名的中药材，具有活血化瘀、通经止痛和缓解女性月经不调等功效，属于是一种非好的滋补作用，用藏红花泡水属于是一种保健的饮品，很多人在生活当中都会选择用藏红花泡水喝的，虽然藏红花的功效很好但是在用藏红花泡水喝的时候也不能过量的使用，大量的食用会出现中毒的现象。
喝臧红花容易上火吗
喝藏红花不会上火。 从中医的角度来看，藏红花性平、味甘，属于平性的食物，不含有热气，也不含有寒气，食用之后不会引起内火上炎，更不会出现上火现象。
喝藏红花上火是怎么回事
藏红花自身属于平性的食物，食用不会出现上火现象，但生活中藏红花多配伍其他食材、药材一起泡茶饮用，其他的食物可能存在大热性的，这样饮用可能出现上火，其实和藏红花关系不大。
藏红花茶怎么泡不上火
单味泡茶 食材：藏红花几根，开水一壶，少许蜂蜜。
做法： 将藏红花放在杯底，用开水冲至半杯，泡30秒左右，沥干水分。 再用开水冲泡至满杯，浸泡3~5分钟即可，待到水温稍低，调以适量蜂蜜即可饮用。
特点：单味藏红花性平、味甘，饮用不会引起上火现象。
怀孕期间的女性不要服用
通过很多的宫斗剧我们得知,在怀孕期间服用藏红花具有流产的作用。所以说,怀孕期间的女性或者是准备怀孕的女性最好不要服用藏红花。藏红花在我国民间主要就是作为一种堕胎药,并且使用的时间非常的久。不过需要知道的是,藏红花只有增加流产的概率,但是并没有避孕的功效,千万不能够将藏红花作为避孕药来使用。另外,分娩之后的女性非常的适合服用藏红花,具有产后补血的作用。
注意副作用
服用藏红花过量或者是不适宜的人群服用之后就容易产生副作用。专家建议,一些没有气血淤积症状的人群最好不要经常服用藏红花泡水,否则会导致皮肤出现溃疡导致出血的情况,不利于身体健康。
