怀孕中度贫血怎么办
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怀孕中度贫血怎么办”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
怀孕的时候，孕妇如果出现中度的贫血，危害是比较大的，我们知道怀孕期间，如果贫血这对于胎儿的影响比较大，容易导致胎儿发育不良的情况，而且孕妇的身体体质也会变得比较差，容易出现感冒，身体疲乏等多种现象，这时候一定要及时进行补血，多吃一些富含铁元素的食物，如果比较严重，应该补充铁剂药物。
怀孕中度贫血怎么办
中度贫血食疗推荐：1、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。2、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。3、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。4、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。5、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。6、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
中度贫血的危害有哪些
1、贫血对孕妇和胎儿的危害对孕妇来说，中度贫血所具有的危害主要表现在：一是由于孕妇有贫血会导致血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少、巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降及抗病力差，此时孕妇也非常容易发生感染，血红蛋白含量越低的产妇，产后感染的可能性越大。另外，孕妇贫血时会导致血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多就会心跳加快，输出量增多、血流加快，加重心脏负担。如果继续发展下去孕妇就会发生心肌缺氧而导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭;其中当血红蛋白50g/L时，孕妇就会出现心肌损害，更会导致胎儿发育不良、智力下降等事情出现。2 、损害身体人体红细胞具有较强的携氧功能，体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的，人一旦贫血就会导致体内血红蛋白减少，血液输氧能力就降低而造成组织缺氧，更会使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。3、对青春女性的危害青春期女子发生中度贫血就会会导致月经稀少、颜色浅淡，此时若是人们没有及时发现进行治疗就会导致身体受到更多的威胁与伤害，从而就会影响到人们的学习、生活和工作。
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贫血是很常见的，很多人都有贫血的症状，特别是在一些女性中贫血很常见，贫血的症状很多，厌食，挑食，食欲不振，心悸气短，容易头晕，当我们有贫血的症状时应该要知道是什么原因引起贫血的，知道病因才能够去做有效的治疗，对贫血怎么办，大家要多了解，来缓解贫血的现象。
贫血的类型也有很多，缺铁性贫血，慢性溶血性贫血，还有就是缺血性的贫血，贫血的人一定要在饮食上多加注意，有时候通过食疗会有效的缓解贫血的现象的，同时更要了解贫血的原因。
一、病因治疗：
治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿)，其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。
二、药物治疗：
切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。
三、输血：
输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。
四、脾切除：
脾脏是破坏血细胞的重要器官，与抗体的产生也有关。
女人贫血时多吃补铁的食物，动物肝脏、血液、红色的瘦肉，蛋黄，黑木耳、以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁和维生素C的食物等。
药补可以服用含有阿胶补血补铁的铁之缘片，对改善缺铁性贫血能达到不错的补血效果。贫血期间不喝浓茶、咖啡，同时避免熬夜劳累受凉，规律作息，平时可以做些有氧运动促进血液循环，保持良好的心态有利于贫血的康复。
贫血怎么办，贫血的人一定不要着急，不要担心贫血会引起其他的疾病，一定要积极的治疗，在平时的饮食上一定要以清淡为主，还要有规律的去饮食，尽早的治好，避免贫血会引起一些并发症，对生活和身体健康会造成很大的影响。
高血压目前已经成为了威胁中老年身体健康的一种慢性疾病，尤其是目前在我国患有中度高血压的人群是非常多的，同时中度高血压对人类神经系统以及血管壁的伤害都是比较大的，那对于中度高血压这种慢性疾病的治疗到底是如何的？接下来我们就具体的来看一下吧！
中度高血压是指舒张压等于或大于14.0kpa105mmHg，小于15.3kpa115mmHg的高血压。也就是说在14.0～15.2kpa105～114mmHg之间。高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合症，其本身可引起一系列症状，降低患者生活质量、工作质量，重者可危机生命，长期高血压可影响重要器官尤其是心、脑、肾的功能，最终导致脏器功能衰竭。
中度高血压需要长期的吃降压药物，严格的控制血压与理想水平，避免大幅度的波动，影响各个脏器的供血问题，出现一系列的并发症，最常见的是心脏以及大脑的并发症。建议服用β受体阻滞剂类药物，联合控制血压与正常水平。注意药物要坚持服用，联合的从小剂量开始，注意饮食要低盐，补充钙离子以及钾离子。
看了上面的分享之后大家就会知道，对于重度高血压的患者们来说，一定要坚持的服用一系列的降压药物，而这些降压药物的选择最好是在医师的指导下进行，而且对于这种慢性疾病来说，药物的服用注定是长期性的，中度高血压患者切忌不可自己中途停药，否则是很危险的。
贫血是一种非常严重的疾病，不管是大人还是小孩，发生的机率都挺高的，小孩中度的贫血对孩子有什么危害呢，小孩贫血一般情况都是会影响到他的各方面的发育的，所以一定要重视起来，智力也很有一定的影响，同时他们的情绪会很差，给以后交朋友的性格造成严重的影响，需要及时治疗。
小儿贫血是一种常见病，部分家长也习以为常，认为没什么大不了，不及时治疗不按时复查。其实后果很严重，主要如下：
贫血对儿童的危害涉及全身多个系统。如神经系统，可造成智力不可逆的损伤。消化系统，影响食欲和消化吸收，越不吃越贫血，越贫血越不想吃，恶性循环。还有免疫力低下，发育迟缓等等。这真不是在吓你，都已经是国内外医疗界的共识了。
贫血的原因除了常见的缺铁性贫血，还有巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、恶性肿瘤，肠道慢性失血、溶血性贫血等。千万不能认为所有的贫血都是营养性缺铁性贫血。仅凭血常规只能诊断贫血，病因是不明确的。由于小儿抽血不便，一般都是先按缺铁性贫血处理，补铁再复查看效果。治疗一月后血红蛋白值应上升10～20 g/L及以上。所以贫血儿童尤其是中度以上贫血，一定要按时复查，如果治疗效果不佳，就要进一步检查，明确病因，及时治疗。目前许多地方在推广血常规和铁蛋白等同时检查以协助病因诊断。
目前在众多医疗专家的建议下，国家已经对6月、1岁半、2岁半健康体检儿童提供了免费血常规检查，就是为了早期发现，早期治疗。家长们也要重视起来，听从医嘱。
轻中度贫血儿童补充铁剂后2～4周复查Hb，并了解服用铁剂的依从性，观察疗效。重度贫血儿童，轻中度贫血儿童经铁剂正规治疗1个月后无改善或进行性加重者，应及时进一步检查治疗。
相信很多人都不知道二尖瓣中度狭窄这种情况是什么疾病，也不知道它的表现症状以及发病原因，这就导致大家没有办法及时的治疗二尖瓣中度狭窄的情况。其实，二尖瓣中度狭窄是指心力衰竭以及心房颤动等心脏疾病，这些疾病会严重影响心脏的功能，如果没有及时治疗，会导致死亡的情况。
治疗1.
药物治疗包括预防风湿热复发，防止感染以及合并症的治疗。(1)
心力衰竭 遵循心衰治疗的一般原则，利尿、强心、扩血管治疗。急性肺水肿时避免使用扩张小动脉为主的扩血管药。(2)
心房颤动 治疗原则为控制心室率，争取恢复窦性心律，预防血栓栓塞。①
急性发作伴快室率：血流动力学稳定者，可静注西地兰将心室率控制在100次/分钟以下。无效，可静注胺碘酮、心律平、β受体阻滞剂(美多心安、艾司洛尔)或钙拮抗剂(维拉帕米、地尔硫䓬;急性发作伴肺水肿、休克、心绞痛或昏厥时，应立即电复律。②
慢性心房颤动：病程1年，左房内径60mm，无病态窦房结综合征或高度房室传导阻滞者，可考虑行药物(常用转复药物有奎尼丁、胺碘酮)或电复律术转复窦性心律。复律前应做超声检查以排除心房内附壁血栓。转复成功后用胺碘酮或奎尼丁维持窦性心律。不宜转复者，口服地高辛或联用地尔硫䓬、倍他乐克、氨酰心安将心室率控制在静息时70次/分钟左右。(3)
抗凝适应证①
左房血栓。②
曾有栓塞史。③
人工机械瓣膜。④
房颤。如无禁忌证，首选华法林，控制血浆凝血酶原时间(pT)延长1.5～2倍;国际标准化比率(INR)2.0～3.0。复律前3周和复律后4周需服用华法林抗凝治疗。2.
手术治疗手术选择：二尖瓣狭窄手术包括成形术及换瓣手术两大类，一般情况下首选成形术，病变难以成形或成形手术失败者，考虑进行瓣膜置换。(1)
经皮房间隔穿刺 二尖瓣球囊扩张术(pBMV)适应证：①
有症状，心功能Ⅱ、Ⅲ级。②
无症状，但肺动脉压升高(肺动脉收缩压静息50mmHg，运动60mmHg)。③
中度狭窄，二尖瓣口面积0.8Cm2≤MVA≤1.5cm2。④
二尖瓣柔软，前叶活动度好，无严重增厚，无瓣下病变，超声及影像无严重钙化。⑤
左房内无附壁血栓。⑥
无中重度二尖瓣反流;⑦
近期无风湿活动(抗“O”、血沉正常)。(2)
闭式交界分离术 适应证同经皮球囊扩张术，现已被球囊扩张术及直视成形术所替代。(3)
直视二尖瓣成形术适应证：
心功能Ⅲ～Ⅳ级;中、重度狭窄;瓣叶严重钙化，病变累及腱索和乳头肌;左房血栓或再狭窄等，不适于经皮球囊扩张术。术后症状缓解期为8～12年，常需二次手术换瓣。(4)瓣膜置换术成形术
难以纠正二尖瓣畸形时，选择瓣膜置换手术。
适应证：
①
明显心衰(NYHA分级Ⅲ或Ⅳ级)或可能出现危及生命的并发症。②
瓣膜病变严重，如钙化、变形、无弹性的漏斗型二尖瓣狭窄及分离术后再狭窄。③
合并严重二尖瓣关闭不全。贫血出现的原因有很多种，可能是因为一些疾病导致的，也可能是平时不注意休息太过于劳累所导致的，现在人们生活质量提高，女性的地位提高，她们对自己的要求也越来越高，所以不停的为工作奔波，但是在奔波的同时一定要保养自己的身体，平时要注意休息，多补充营养。
临床上根据血红蛋白量和红细胞数降低程度的不同而将贫血分为以下几度：血红蛋白在9-12克/分升为轻度，6-9克/分升为中度，3-6克/分升为重度，3克/分升以下为极重度。红细胞数在300万-400万/立方毫米（以下单位同）为轻度，200万-300万为中度，100万-200万为重度，100万以下为极重度。也就是中度贫血的血红蛋白为6-9克/分升，红细胞数200万-300万万/立方毫米。
中度的贫血时，不管是休息或运动时都容易出现出现心悸、呼吸困难、头晕等心肺方面的问题。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。
贫血是指血液中红细胞总量减少至正常值以下。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。你要引起重视，以免加重病情。意见建议：你的情况我建议，平时多吃富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。轻度贫血在饮食上调理一下就好的。中度贫血以上，你可以在饭后服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
女性在怀孕的时候，都是有着很多方面要进行注意，这样对自身才会有很好的帮助，女性怀孕的时候，饮食要合理搭配，这样使得避免有便秘的现象，同时合理的安排食物，对身体营养补充效果也是非常不错的，那怀孕便秘怎么办呢，在对这个问题上是很多女性不太清楚的。
女性在怀孕的时候，一旦出现问题，就要及时的改善，否则对胎儿的发育，是没有任何好处的，同时也会造成胎儿有其他问题，那怀孕便秘怎么办好呢?
怀孕便秘怎么办：
在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，便秘也很容易发生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。治疗便秘首选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等;海藻类：海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当活动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医，防止便秘进一步加重。
通过以上介绍，对怀孕便秘怎么办好呢，以上都是很好的解决方法，按照雅以上方法进行改善，都是可以很好的改掉这些问题，不过要注意的是，在出现这些情况的时候，又不知道怎么做，都是不能自己随意的选择药物，对胎儿有着极大危害，这点要注意。
怀孕及时的补水是非常重要的，我们知道怀孕期间胎儿董活在羊水里面，如果平时补水不多，或者是出现缺水的现象，羊水也会相应变少，这对于胎儿的健康是非常不利的，所以说要及时的进行补水，要避免出现脱水的现象，比如说经常出现呕吐或者腹泻的情况，都容易引发脱水的症状。
怀孕脱水怎么办
1、受凉后可能会引起轻微的拉肚子，准妈妈可用暖水袋热敷肚子，对受凉腹泻有一定有缓解作用。但注意不要太烫，为避免烫伤，应先用毛巾把暖水袋包好再放在肚子上。一天敷3--5次，每次大约20分钟左右。在热敷的同时，还可以喝一碗红糖姜水，以暖胃止泻。2、准妈妈一旦发生腹泻，应立即补水，以补充拉肚子所失的水分和电解质。为预防脱水，水里可稍加入一些食盐(以尝不出咸味为好)，这样能有效地补充水分和电解质。另外，为辅助止泻，还可以多喝小米粥，还有养胃安神的作用。3、对于轻微腹泻的准妈妈，还可以把胡萝卜切成碎块，熬水喝(大约1根胡萝卜加300ML水)，每天坚持喝，能有效地减轻拉肚子症状，并且不会影响胎儿健康。4、吃蒸熟的苹果。因为苹果中含有大早的果胶，蒸熟后不仅能吸收细菌和毒素，还有很好的止泻作用。而未经加热的生果胶，则与膳食纤维共同起着通便的作用。具体吃法：将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处的果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。每天坚持吃一个煮熟的苹果，不仅能有效减轻腹泻症状，还能补充营养呢，对孕妇再好不过了。5、如果准妈妈腹泻比较严重，应立即去看妇产科医生，切忌自己乱吃药，以免对胎儿产生不利影响。应在医生的指导下按时服药。
怀孕初期拉肚子对胎儿的危害性
要知道在正常的怀孕过程中，你身体里具有多种天然抵抗力来保护你的宝宝。即使你出现严重的孕期腹泻、呕吐症状，如果只是短时间的，通常也不会对胎儿造成伤害。孕妇拉肚子后要尽量让自己舒服一些，因为这时候你一定会感觉很累，所以，一定要注意充分休息。同时，要尽可能多喝水或其他液体饮料，直到你可以吃固体食物，因为保持体内水分平衡十分重要。如果你觉得自己连喝水都有困难，那么你可以试试用吸管一口一口地吸着喝。对于孕期腹泻，你也不必太紧张，要给你自己充分的时间来恢复健康。孕妇拉肚子不要吃诸如苯丁哌胺之类的止泻药，但服用一些口服补液盐是安全的。如果你不确定孕期可以服用哪些药物，一定要询问医生或药剂师。如果症状持续时间超过48小时，你开始出现严重脱水，或伴有高烧，你应该尽快去医院就诊，以便查明拉肚子原因
怀孕盗汗怎么办
1、怀孕盗汗要选择合适衣服
选择一些天然材质,并且宽松的衣服,这样不仅凉快一些,而且也利于排汗。此外纯天然材质能防止摩擦皮肤、刺激性小,可有效降低皮疹、皮肤感染等问题。但是切记夏天不要过分贪凉,最好穿长裤、长袖、长裙,保护皮肤免受太阳的伤害。
建议:纯棉宽松的衣服非常适合孕妇,而贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜。此外文胸腰带不宜过紧,以免影响乳房和胎儿的健康。
2、怀孕盗汗要保持充足的睡眠
出汗过多就代表体力损耗严重,如果没有及时补充睡眠,准妈妈会因为过度疲劳而出现胎动异常、头晕等问题,严重的还会有早产流产的情况。所以要确保每天八至十小时的睡眠时间,如果晚上睡眠时间不足,可通过午睡补充。
建议:无论是上班还是在家待产,都要有午休习惯。
3、怀孕盗汗要适当补钙
孕妇怀孕期间身子比较虚,经常容易出汗,尤其是睡觉出汗和缺钙关系很大,因此孕妇平时要加强营养,适当补充钙质,饮食中可以摄取些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、蛋黄、排骨汤等含钙丰富的食物,可以起到缓解睡觉出汗症状的作用。
4、怀孕盗汗要及时补水
孕妇出汗过多将导致身体大量失水,所以及时补充水分显得格外重要,孕妇应该多喝温开水,多吃新鲜蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子,保持体内的电解质平衡。另外,孕妇睡觉出汗还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、紫菜、浮小麦等,有止汗敛汗的作用。
5、怀孕盗汗要注意个人卫生
在怀孕期间孕妇的皮肤的汗腺分泌增多,容易出汗,此外阴道分泌物也会有所增加,因此,孕妇要注意个人卫生清洁,勤换干净衣物,常用温水擦洗身子,保持皮肤清洁,但切记不能用冷水,冷水洗澡虽不会易出汗,但皮肤毛孔会由于冷水刺激而收缩,造成汗液不能及时排除,反而更不利于孕妇的健康。
怀孕盗汗吃什么好
治疗盗汗的方法很多,但对孕妇来说,最好的就是食疗法,不妨试试这几个食疗方法。
1、老鸭加冬虫夏草：老鸭宰杀去毛,去内脏,洗干净后在鸭体上戳小洞,塞入冬虫夏草30g,加少量盐,煮熟后分次适量的食用。
2、泥鳅鱼熬汤：泥鳅鱼200至250g,用温水洗去黏液,去头尾,内脏,用适量的菜油煎到黄色,接下来加适量的水,煮汤至半碗,再放盐适量的,喝汤吃肉。每天一回,年龄小者分次服食。可以治疗因营养不良,植物神经功能紊乱,缺钙,佝偻病等导致的盗汗,通常连用五到六日就能够见到效果。
3、母鸡熟地汤：1500g重的母鸡宰杀后,去毛和内脏并且清洗净,在鸡腹内加生,熟地各50g,麦芽糖100g,再加少量姜,盐,煮熟后分次适量的饮汤食用。
4、黑豆黑枣治盗汗：黑豆100g,黑枣100g,大米20g。大米炒香研粗末,黑枣,黑豆去杂洗干净;将黑枣,黑豆,大米末一同放进蒸笼里,用火蒸熟服用就可以。
怀孕盗汗是怎么回事
1、盗汗多数是阴虚火旺,身体比较虚弱所致,孕妇如果是这样的话就要注意了,应该去看医生,因为这样可能会影响胎儿的健康。
2、孕妇盗汗很有可能是气虚、心血不足、身体不适造成的,因此孕妇一定要加强营养。孕妇气虚应该通过饮食的方法进行调节,要选择具有补气作用的食物。
3、怀孕中后期胎儿的生长速度快,要保证胎儿的健康发育,需要补充大量的钙元素,如果钙元素缺乏,就容易引起盗汗、小腿抽筋、失眠等症状。
怀孕嗜睡怎么办
1、怀孕嗜睡怎么办之自我调节
准妈妈们如果出现嗜睡的反应时,不用太担心,这是孕期反应中比较常见的妊娠反应。准妈妈们首先要保持心情愉快,可以自学一些孕期保健知识,以充分认识妊娠反应,解除心理负担。其次,多喝水,多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;再次,要保证充足的睡眠,想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。最后,注重饮食均衡,因为如果老是想睡觉可能胃口不佳,注意多补充一些比较有营养的食物,少吃多餐,避免摄入的营养不足,影响肚子里宝宝的成长发育。
2、怀孕嗜睡怎么办之家人关心
丈夫和家人应该多体贴孕妈妈,家人的理解和支持可以帮助孕妈妈早日摆脱对嗜睡等妊娠反应的困扰,减轻心理负担。早孕女性嗜睡无力,家人可能会想给孕妇做些补品补充营养,但是也应该适当进补,如果进补过量,容易造成孕妈妈火气大,造成晚上失眠,反而不利于孕妈妈的身体健康。
3、怀孕嗜睡怎么办之饮食疗法
3.1、草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
3.2、菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.3、金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
3.4、香蕉:香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
孕妇嗜睡的原因
1、体内激素变化
怀孕后女性的身体激素发生了显着变化,如黄霉素明显升高,进而影响睡眠。
2、黄体荷尔蒙分泌
怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效,防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用,总感到疲倦想睡觉。
3、体重的增加
怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内的压力,进而导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到疲倦想睡觉,但是睡眠质量往往又不高,容易惊醒、失眠等。
4、体内基础代谢变快
与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。
5、过分焦虑紧张
怀孕后,孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张,这会降低孕妇的睡眠质量,也是引起嗜睡的一个重要原因。
怀孕多久会嗜睡
在早孕阶段,大部分孕妈妈会觉得浑身没力气,疲乏困顿,做什么事情都提不起兴趣,头昏昏沉沉的就像躺着睡觉,而且怎么睡都感觉睡不够。其实,孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,因为,妊娠期母体分泌系统产生变化,此时会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙可以使得子宫肌肉变得柔软,可以防止流产,但是呢,它又有麻醉的作用,所以这时候孕妈妈们会变得有些迟钝,由此产生嗜睡反应。
如果孕妈妈们出现了这种嗜睡反应,不需要太过于紧张,因为这种嗜睡的症状主要存在于孕早期,不会维持太久的时间,一般孕3月之后情况就会好转。
到了孕中期,孕妈妈的睡眠状况就可以得到改善,但是到了怀孕后期,孕妈妈由于体重增加,子宫压力加重,造成心脏输出血量增加,孕妈妈容易感到疲倦想睡,睡觉时又容易惊醒,孕妈妈的睡眠状况普遍不好。但是也不用太过于介怀,只要再熬过一两个月的时间,马上就可以看到辛苦孕育了十个月的宝贝,孕期的一切辛苦在看到宝宝出生后,只会化成幸福的眼泪。
怀孕本就是一件非常辛苦的事情，不仅要承受身材变形，脸上长斑的风险，每天还要面对各种孕期的反应给自己身体带来的不适现象，很多女性在怀孕的时候都觉得非常的累，如果孕期觉得累的话就一定要注意休息，补充营养，定期做好产检，最重要的是要保持心情舒畅。
孕妇为什么嗜睡
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。
孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。
怀孕多久会嗜睡
怀孕多久会嗜睡，每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
孕妇嗜睡是好还是坏
一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。
足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。
孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。
孕妇嗜睡头晕乏力
怀孕初期，大部分孕妇都会出现乳房胀痛，恶心厌食，清晨起床后出现频繁呕吐症状，同时还会出现头晕、疲倦、嗜睡等现象，这些都是怀孕初期的表现。
孕妇睡醒之后头晕，可能与贫血有关，建议多吃一些补血的食物，比如红枣生花生还有动物肝脏之类的，平时注意少食多餐。
孕妇嗜睡怎么办
1、多些小睡
困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。
2、良好的休息空间
良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。
3、放弃坏习惯
养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。
4、睡前运动
只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
5、饮食调理
孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。
缺铁性贫血怎么办
1、缺铁性贫血怎么办
铁剂的补充治疗以口服为宜,每天元素铁150～200mg即可。常用的是亚铁制剂(琥珀酸亚铁或富马酸亚铁)。于进餐时或餐后服用,以减少药物对胃肠道的刺激。铁剂忌与茶同服,否则易与茶叶中的鞣酸结合成不溶解的沉淀,不易被吸收。钙盐及镁盐亦可抑制铁的吸收,应避免同时服用。患者服铁剂后,自觉症状可以很快地恢复。
2、缺铁性贫血的病因
需铁量增加而铁摄入不足
多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较加,若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食,易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳,需铁量增加,若不补充高铁食物,易造成IDA。
铁吸收障碍
常见于胃大部切除术后,胃酸分泌不足且食物快速进入空肠,绕过铁的主要吸收部位(十二指肠),使铁吸收减少。此外,多种原因造成的胃肠道功能紊乱,如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。
3、缺铁性贫血的临床表现
缺铁原发病表现:如妇女月经量多、消化道溃疡/肿瘤/痔疮导致的黑便/血便/腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛/大便性状改变、肿瘤性疾病的消瘦、血管内溶血的血红蛋白尿等。
贫血表现:乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。
吃什么远离缺铁性贫血
1、瘦肉。瘦肉富含蛋白质和血红蛋白,可以起到补铁作用,从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素,其实瘦肉补铁比蔬菜更好。
2、动物肝脏。动物的肝脏其实富含多种营养元素,是预防和治疗缺铁性贫血的首选食物,尤其是竹竿,是造血的主要原料,也富含维生素,可以避免贫血的情况。对于猪肝,一般采用炖煮的方式,但注意使用前一般要清洗干净,煮熟才能进食。
3、红枣。我们都知道红枣具有补血的功能,对于众多爱美女士,更是养眼活血的好食材。研究表明,红枣富含各种营养元素,包括蛋白质、糖类、维生素、微量元素(钙磷铁等)、有机盐等,可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。
4、水果。无论患病与否,多吃水果都是有利于身体健康,因为大多数水果中富含各种维生素和具有抗氧化功能,可以增强人体免疫力。维生素C可以帮助铁元素的吸收,所以缺铁性贫血患者最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、奇异果等富含维生素C的食物,加强铁质吸收,减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。
5、红豆。很多孕妇易得缺铁性贫血,多吃红豆不仅可以改善病情,而且还可以促进乳汁分泌,还是一种对女性的滋补食材。
缺铁性贫血的危害
1、引发免疫功能下降。免疫机能的下降,尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以,中度以上缺铁性贫血青少年,对疾病,尤其是呼吸道疾病,抵抗力普遍较低。
2、体力劳动能力降低。缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降,造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降,血内乳酸堆集。所以,缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低,更重要的是耐力活动的持久性也下降。
3、心血管系统。较重的缺铁性贫血当血色素低于7克/分升时会有心率增快、心脏扩大甚至可听到收缩期杂音。
4、消化系统。常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能弱、胃酸减少、消化吸收差。
5、免疫系统。缺铁性贫血可导致免疫力低下,这种小儿常患有各种感染且难以治愈。
6、神经系统。缺铁性贫血由于影响脑细胞发育还会造成智力落后,这种变化是不可逆的,也就是婴幼儿期脑细胞营养不良引起智力落后,长大后即便提供再好的营养也无法弥补这一阶段已造成的落后。
或许很多人都不认为贫血是什么大事，但是贫血的危害是比较隐性的，虽然不是马上表现出来，可是长期如此，就会引发一系列疾病，比如心脏类疾病，因此必须尽早治疗。
引发一些心脏类的疾病
对于这样的患者所说的中度贫血，一般贫血对于人体的危害是比较隐性的。这种危害并不能立马地显现出来，但是患者如果长期贫血的话，就有可能导致自己身体的肝脏器官功能创建下降的状态。并且还可能引发一些心脏类的疾病，所以贫血要尽早治疗。
四肢无力，犯困
患者在患上中度贫血的时候一般会出现，四肢无力，犯困，没精神，炫音有时严重的时候还会出现晕倒的情况，患者的食欲也会减退，身体的抵抗力也不好，很容易生病。患者对于自己的病症可以服用一些补血的口服液，有助于改善自己贫血的病症。
要补充铁
患者在自己的饮食上除了要补充铁以外，还要注意补充身体所需的蛋白质，以及维生素。贫血的患者平时可以多吃一些蛋类，豆类，鱼类，瘦肉等食物。对于自己的病症患者要坚持的进行调理性的治疗，只有坚持治疗，才能使自己的病状尽早的康复。
饮食养生
运动养生
