每一个人的体质都是不同的,其中湿寒体质就是生活中最为常见的一种,它严重地影响着我们的身体健康,往往会导致我们出现怕冷以及手脚冰凉的现象,而且免疫力特别低下,每到季节转换的时候就特别容易引起感冒的现象,如果我们在生活中多掌握好去除湿寒的方法也能让身体得到更好的改善,下面一起了解一下怎样祛湿寒呢
怎样祛湿寒呢
1、薏仁
说到祛湿的食物,那就不得不说薏仁了,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。但薏米中医认为有兴奋子宫作用,孕妇慎用。
2、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
3、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4、芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
5、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
6、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
7、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
8、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
9、醋
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
上面就是对怎样祛湿寒呢的介绍,通过了解以后我们知道通过饮食调整也能够让湿寒体质得到很好的改善,另外我们平时在生活中也要多进行运动,并且不要总是大量的抽烟喝酒,必要身体出现不适的时候要及时到医院进行检查和治疗。
人的一生中无法预料自己会发生什么样的疾病问题。如果经常不注重保养自己的身体,很容易就会发生疾病,湿寒是大家熟悉的疾病症状。患有湿寒的人,经常会觉得腿脚疼痛,腰酸背痛,或者是身体乏力,没有精神。特别是在下雨的天气,受到严重影响。去湿寒最快的好方法有哪些呢?
1
适当出汗是祛寒湿的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微出汗,都可以达到祛寒湿的效果。
2
饮食祛寒湿 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣;湖南人喜欢炸辣;还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。
3
热疗祛寒湿 可以用热水袋,或加热后的沙、石、盐热敷;也可以用艾条熏疼痛的部位;还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。
4
自制外用祛寒药酒 取花椒50克,放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1—2天就可以用了。花椒性温,能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位,上下来回搓就可祛寒。
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补足血液 经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。
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最后推荐一款祛寒湿的食疗粥:红豆薏米粥。做法就是红豆和薏米按1:1熬粥就行。
注意事项
如果身体内寒湿特别严重应及时就医
“寒”的体质是感觉“怕冷,怕吹空调,晚上睡觉感冷”等;当一个体虚的人,在平时生活中不注意穿衣,晚上睡觉不注意盖被子,经常吹空调,冲凉水澡,往往就容易让我们体质受“寒”,那么湿寒体质该如何调理呢?
身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重,舌苔发白代表体内有寒湿;反复的口腔溃疡代表体内有寒;口臭时舌苔发白,代表体内有寒;咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒;流清鼻涕代表体内有寒;
流出的汗是凉汗代表体内有寒,爱打喷嚏,特别是早上起来遇风喷嚏不断,代表体内有寒感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒,经常腹痛,腹泻,代表体内有寒,脸上长痘和斑,代表体内有寒,长湿疹,牛皮癣,白癜风,代表体内有寒,手脚长年冰冷,代表体内有寒脚踝浮肿,代表肾虚,肾寒,四肢关节疼痛,颈肩酸痛,肩周炎,腰酸背痛等症状代表体内有寒湿,疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。
如何才能祛寒湿?
血足是祛寒湿的根本,只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适,寒湿在充足的血液,流动畅快的血流面前是无立足之地的,没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑,长痘,长癣,运动后全身感到温暖。
1、艾叶,泡脚。适当出汗是祛寒的最好方法,适当出汗可以祛寒。
2、饮食祛寒,常吃辛辣,温热的食物可以祛寒,由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热,高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等
3、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴,自然有效的祛寒方法之一,有的用热水袋、或加热后的沙石盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部
位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、自制外用祛寒药酒,取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状泡1~2天就可以用了
肾气不足会造成人的精神不集中,做事无精打彩,总是感到劳累,常会出现腰膝酸软,如果是男性还会有阳痿和早泄的情况发生,肾虚常会出现在40岁以后的人群,这是因为身体机能是走下坡路,这时候适当的补肾,不但能够让人焕发活力,同时也能够提高人的免疫力,下面我们就来看一下补肾的方法。
要治愈肾虚首先要清楚肾虚的概念。究竟什么是肾虚呢?中医上肾虚的症状有哪些呢?中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官,起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。
“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状,但并不能一概而论,以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚多半是精气外泄,精子数量减少,所以首先要补肾生精。严格按照中医“肾藏精”、“肾为性命之本”观点,益髓填精,全方位调理肾功能。
其次,肾虚会有腰膝酸软精神乏力的症状,从而导致阳萎早泻。这种情况就要考虑壮阳生力。申.斯挺中药成分,能使肾虚得到改善,机体精血充盈、精气旺盛。达到有效改善性-功能、治疗ED、早泻等病症。
补肾除了一定的饮食以外,运动也是非常重要的,通过一些健肾的活动能够促进体内的微循环,达到健肾养肾的好处,如常做提肛运动,尤其是在小便以后,平时按摩自己的腰眼处,直到按摩到发热,这对于提高肾气都是非常有益的,您不妨试一试。
大家都知道,湿气会让整个人的身体状态变得不好,祛除湿气可以让人变得更加的健康,长寿,充满活力。如果选择拔火罐的方式来祛湿的话,那么需要选择好最佳的部位,拔火罐祛湿的最佳部位是哪里呢?下面就来给大家介绍几个适合拔火罐祛湿的部位,大家可以共同参考。
1
、三阴交
三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血同源。肾为先天之本,脾为后天之本,先天之精有赖于后天的滋养,后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气,使先天之精旺盛,后天之精充足,从而达到健康长寿。
2
、足三里
足三里是人体保健穴位之一,古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实,足三里对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能,还可以治疗胃经循行所经过部位的病变,以及多种全身性疾病,如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐,就可起到保健作用。
3
、涌泉
涌泉穴是足少阴经第一个穴位,位于人体最下部足掌心处,体内湿毒之邪容易蕴集于此,不易排出,日积月累,阻塞经气,或随经气传至体内其它部位,造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气,疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛,人体精力充沛,则齿固发黑,耳聪目明,延缓衰老。
4
、内关
内关为手厥阴心包经的一个重要穴位,位于掌侧腕横纹上,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有宁心安神,理气和胃,疏经活络等作用。常拔此穴,使心包经气血畅通,对心血管疾病的预防和治疗有重要作用。又因手厥阴心包经历经上、中、下三焦,对肺脏、胃肠道疾病也有很好疗效。
饮食养生
运动养生