空腹吃鸡蛋好吗，常吃鸡蛋居然有这些好处
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“空腹吃鸡蛋好吗，常吃鸡蛋居然有这些好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
鸡蛋是人们居家常备的食材之一，其内所含有的蛋白质的量很高，人们每天食用适量的鸡蛋，可以有效的补充体内能量，因此，许多人在早餐食材的选择中，都会将鸡蛋作为必选的食材类型。那么，早上的时候空腹吃鸡蛋好不好呢?
空腹吃鸡蛋好吗
鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物，可以给身体补充能量，可以修复身体受损的组织和细胞，如果早晨起来，不吃任何的食物空腹吃鸡蛋，很容易导致蛋白质积聚在一起，进行转化以后分解成尿素和氨类物质，不利于健康。还有，蛋白质主要是提供能量的，如果只吃蛋白质，就会被当成热量消耗掉，其实就是一种浪费。
早餐在进食蛋白质的同时，尽量加一些碳水化合物，因为碳水化合物是身体热量和能量的第一来源，这样可以保证摄入的蛋白质可以对身体的健康有帮助，如果，只吃鸡蛋，不仅是一种浪费，还会增加身体的负担，因此，煮鸡蛋虽好，还是不要空腹吃为好，最好的早餐搭配是有碳水化合物，包括包子、馒头、稀饭、面、面包等，给身体补充热量，然后再加上1、2片水果或者是新鲜的果汁，因为水果富含维生素，可以促进蛋白质的吸收和利用，而且，水果还富含纤维，维持胃肠的健康。然后吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶或者豆浆，这样的早餐才算是营养的早餐。不仅可以让蛋白质充分的吸收和利用，又可以保证吸收营养的均衡。
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
鸡蛋的功效与作用
1.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
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吃苹果对于我们自身身体产生的好处是非常多的，苹果中富含了很多的维生素c，经常说苹果可以有效的补充，我们体内缺乏的维生素，以及微量元素可以有效地帮助我们预防出现的骨质疏松问题，但是很多人对于早上醒来空腹吃苹果好吗呢还存在着很大的疑问，来解释一下。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
早上醒来空腹吃苹果好吗的回答是否定的，早上起来空腹吃苹果，可能会对于我们的为单声很大的刺激，应该每天早晨醒来喝一杯水，喝水可以有效地帮助我们振奋精神焕发活力，以饱满的热情开始新的一天的生活。
慢性病主要影响高收入国家
慢性病的主打选手是心血管疾病、癌症、慢性呼吸性疾病、糖尿病，尤其是心血管疾病和代谢疾病，总被联想为“富贵病”，似乎只有高收入的发达国家的高脂肪饮食和缺乏锻炼的生活方式才会导致。实际上，80%的慢性病死亡都发生在发展中国家！
中低收入国家应该先控制感染性疾病，再说慢性病的事
实际上，像中国这样人均收入并不高的国家，感染性疾病的发生率已经控制在一个比较稳定的状态，但慢性病的发病率正在不断上升。中国人的死亡原因中，慢性病占到87%，感染性、孕产妇、围产期和营养疾患加起来才占5%。
经济条件好的人才会得慢性病
该误区与第10名有异曲同工之妙，就连一些医生也留言表示不能理解收入较低的农村人或进城务工人员为什么患上心血管疾病或者糖尿病的几率那么高。
其实，根据世界卫生组织的统计，绝大多数地区经济条件差的穷人比富人更容易患上慢性病，而慢性病沉重的经济负担还会将个人和家庭推向贫困的深渊。
相信大家对于鸡蛋都非常熟悉吧!鸡蛋可以说是家家必备的一种食材，吃鸡蛋的好处很多，不仅可以健脑益智，还有保护肝脏的作用，总之，鸡蛋的功效与作用有很多，当然，鸡蛋的做法也不少哦!
鸡蛋的功效与作用有哪些
1.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
2.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
3.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
4.预防癌症
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤
鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
吃鸡蛋的注意事项
糖化蛋白破坏胶原蛋白
大家都知道，煎炸的食物会产生苯并芘等致癌物质，而专家介绍，常吃煎蛋对人体的危害还远不止此。
有研究表明，鸡蛋经过煎炸后，糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍，而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。
营养师介绍，过去大家认为，食物中的糖化蛋白进入人体后会被消耗分解，而不会被吸收并造成伤害。而近来的研究表明，糖化蛋白含量过高的食物会对人体造成一些伤害。
食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化、糖尿病等多种疾病的发生、发展产生影响。
研究表明，患有糖尿病、心血管疾病和肾脏病的患者如果严格限制膳食中的糖化蛋白含量，也能起到预防疾病恶化的作用。
木耳炒鸡蛋的做法
材料
西葫芦1根，木耳几朵。
鸡蛋2个，虾皮适量。
做法
1.首先我们就要将准备好的西葫芦洗净切片，然后再将木耳泡发开，备用，再将鸡蛋打碎加少许盐，黄酒。
2.先炒鸡蛋，炒至结块盛出。
3.再下油锅炒西葫芦和木耳，加少许水略煮，放入虾皮。
4.等到西葫芦半熟的时候就可以加入适量的盐调味了，然后再将鸡蛋加入其中混炒几下，最后加点鸡精即可。
结语：鸡蛋是我们大家都经常食用的一种食材，吃鸡蛋的好处很多，鸡蛋的做法有很多，不同的做法会有不同的功效，今天，我们和大家分享了很多鸡蛋的功效与作用，希望这些分享可以对大家有所帮助哦!
现在生活条件越来越好，人们对自己的身体健康越来越重视，很多人为了预防骨科疾病的发生，会吃钙片来补钙。钙片对于不同年龄的人有不同的效果，青少年吃可以促进骨骼发育，中老年人吃可以预防骨质疏松，还能强身健体，但是你们知道钙片能不能空腹吃吗？钙片不能和什么东西一起吃吗？
为了防治骨科疾病，很多人吃钙片补钙。如果空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片，可能刺激胃。
口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。同样，高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。
最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。
看了上文，相信大家对钙片有了一定程度的了解，吃钙片一定要科学食用，不然不仅不能保持健康的身体，还很有可能会有危害。如果平时吃了大米，面条等食物，为了有助于钙片的吸收，一定要等一段时间才能吃，不然会影响钙片的效果。
生活中我们都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康。据健康新闻报道，我们还需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4种水果。
橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
另外，报道还提到不能空腹吃大量的糖。因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。
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当人体出现各种炎症时，西医往往会让患者有针对性地服用各类抗生素进行有效治疗。抗生素有很多类型，比如氨基糖苷类的庆大霉素等，大环内酯类的罗红霉素、阿奇霉素等、喹诺酮类的诺氟沙星、左氧氟沙星等，头孢菌素类的头孢呋辛、头孢克肟等。其中，头孢类是目前应用比较广泛的一类。那么，空腹可以吃头孢吗?
一、空腹可以吃头孢克肟吗
不建议空腹吃头孢克肟。头孢克肟是口服的抗生素，可用于治疗敏感菌所致的呼吸、泌尿和胆道等部位的感染，其说明书上并未写明是饭前食用还是饭后食用，一般而言是饭后食用为佳，不会对肠胃造成刺激。
二、吃头孢克肟注意事项
1、孕妇及哺乳期妇女、6个月以下儿童使用头孢克肟的安全性和有效性尚未确立，因此要慎用。美国食品药品监督管理局(FDA)对头孢克肟的妊娠安全性分级为B级。哺乳期妇女使用头孢克肟时应暂停哺乳。
2、下列患者须慎用： ①有青霉素过敏史的患者; ②本人及直系亲属有过敏体质者; ③肾功能不全患者;
④经口给药困难或非经口摄取营养患者，全身恶液质状态患者(因可能出现维生素K); ⑤假膜性肠炎患者。 3、治疗化脓性链球菌感染疗程至少需10天。
4、所用剂量相同时，口服混悬剂较口服片剂的血药浓度高25%～50%。中耳炎患者宜用混悬剂治疗。 5、服用后如出现不良反应应去医院就诊。
三、头孢克肟的用法
服用方式：口服，可直接用水送服，或将本品加入适量温开水中待分散溶解后(可以搅拌) 服用。 用量： 1、成人和体重30公斤以上的儿童一次50-100mg (1-2袋)，一日二次，重症可增加到一次200mg (4袋)，一日二次。 2、儿童一次1.5-3mg/kg (体重)，一日二次，对于重症患者，每次可口服6mg/kg，一日二次。 3、或遵医嘱。
四、头孢类药物是饭前吃还是饭后吃
头孢类药物就是一种消炎药物的，最好是在饭后半小时服用的。这种药物主要是适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。对于胃肠道的刺激性不是很大，但为了保证安全期间，同时减轻肾脏负担，一般还是建议在饭后服用的。
茯苓粉是通过中药茯苓加工制成的粉末，它同样具有调理身体和保健身体的作用，平时适当的吃一些不但有效水利肿的作用，还能够提高身体的免疫力，在降低血压，促进血糖平衡方面的功效也是不错的，对于女性来说，适当的吃一些，还有很好的美容养颜的作用，有一定的减肥瘦身的功效。
茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。主治小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。
1.利水消肿
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。
2.提高人体免疫力
茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。
3.降血压
茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。
4.美白肌肤
茯苓粉除了内用之外，还可以用来做面膜，比如搭配点珍珠粉和蜂蜜，对美白皮肤都很有好处。要提醒大家，茯苓粉有利水作用，不太适合天气干燥皮肤缺水的时候用哦!
5.减肥
体型肥胖、肤色苍白的“水湿内滞型”肥胖，可利用茯苓粉的减肥功效来消除体内多余的水分，如果加上黄芪，还能同时健脾补气，是不错的减肥药材。茯苓粉还具有利尿健肾的作用，对于下肢水肿型肥胖也有帮助。
饮食养生
运动养生
