脂肪肝现在成了很多人常发的疾病,而且随着脂肪肝的产生,人们还会出现很多的并发症。例如高血压、代谢失常、糖尿病等等。现代人的饮食非常的没有规律,同时食品安全也很有隐患,同时酗酒等问题,容易导致脂肪肝。下面我们就介绍一下人们易患脂肪肝的原因。顺便来看看怎麽保护肝脏。
1.按时休息。对于很多年轻人来说,总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流,可以过时尚的夜生活,其实,在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息,是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里,一定要让我们的肝脏休息,过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。
2.拒绝过于油腻的食物。油炸的食品看起来美味,吃起来更美味,尤其小孩子也很爱吃,可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻,就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话,会影响我们肝的正常运作的,而我们的肝一旦被影响,身体也会每况愈下陷入一个死循环,最终会出现肝部的病变。
3.莫生气。小的时候,我们就看到过很多叔叔伯伯家里的墙上挂着这样的警示语,因为他们深知生气的利害关系。中医说,生气伤肝。这是一点也不错的,我们的情绪化不是一种好的习惯,当一个脾气不好的人出现在你面前的时候,很好判别,她的额头一定不是平整的,可以看到微微凸起的几个小颗粒,鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长,都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。
4.适量饮酒。酒是很多男人的爱,不仅因为喜欢喝,也是一种释放压力的手段,更是一种职场的需求,可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下,大家在平时工作之余的生活中,对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴,久酌伤身!这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了,也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。
以上就简单的介绍了怎麽保护肝脏的一系列的问题。肝脏的功能对人体是非常重要的,肝脏在人体内起着解毒排毒的作用,同时肝脏也最容易受伤的,特别是对于爱喝酒的男性朋友,酗酒是造成肝病的第一杀手。我们需要保持良好的身体才能进行革命的开始。
本文导读:葡萄是常吃的食物,那么吃葡萄有哪些功效呢?葡萄对肝脏有哪些保护作用呢?下面就来了解一下吃葡萄的好处。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。
中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100~150克煎水服下,对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。
本文导读:肝脏是我们人体重要的器官,那么肝脏要如何保护呢?保护肝脏要注意哪些呢?下面就来了解一下日常要如何保护肝脏?
网友问: 儿童脂肪肝在饮食上应注意什么。
王艳斌: 减少高热量食品摄入,如快餐、汉堡、可乐、薯条、油炸食品。减少在外就餐。适当增加体育活动。
网友问: 脂肪肝用哪些药?
王艳斌: 包括很多方面的药,减肥药、提高胰岛素敏感性的药物、抗氧化剂、保肝抗炎药,很多,建议专科医院就诊。每周2我院有脂肪肝专科综合门诊,有多个学科专家共同诊治,您可以来看看。
网友问: 肝功能正常,B超显示, 肝实质回声偏粗 是怎么回事?需要治疗吗?
王艳斌: 通常在一些病毒携带者或轻度肝炎患者中会有这样的结果,这往往提示病变比较轻微,通常不用处理。
网友问: 请问肝功多长时间查一次最好?
王艳斌: 乙肝携带者一般6-12月查一次,慢性乙型肝炎患者服药期间最好每三月一次。
网友问: 请问乙肝小三阳 能否喝啤酒?还要注意什么东西?
王艳斌: 最好不饮酒和一切含酒精的饮料。
网友问: 请问非酒精性脂肪肝有什么比较有效的治疗方法吗?患者男,35岁,肥胖,血脂高。除了减肥外,需要选择药物或其它治疗方式吗?
王艳斌: 最好的治疗就是改变生活方式,控制饮食、减轻体重、适当配合药物治疗。
网友问: 我父亲是乙肝患者,有十来年了,去年又患上了糖尿病,请问在饮食上这两种病应该如何注意?
王艳斌: 知道您父亲乙肝控制的怎样?肝功能受损害后血糖更容易波动,而且血糖波动范围会较大,建议少量多餐,主食适当控制,检测每日血糖变化,根据血糖及时调节药物。含糖高的水果适当减少。不喝粳米粥。
网友问: 中度脂肪肝,平时要怎么注意? 除了饮食清淡外,我需要吃药吗?
王艳斌: 除了清淡,还需控制总体热量摄入,适当增加体育活动,保持标准体重,可以配合保肝药物治疗。
王艳斌: 可以在结婚前做一次检查,若对方没有感染过最好注射乙肝疫苗,怀孕前应当在专科医院进行病毒定量检查,决定是否怀孕后期做母婴阻断。
温馨提醒:肝脏是我们人体非常重要的一个器官,在平时生活我们要注意保护肝脏,平时注意饮食及健康的生活方式,有肝脏病症的人要及时的检查治疗。
大家认为吃素的东西一定能保护肝脏,可是保护肝脏并不是从饮食方面确定的,还有生活中的一些不良习惯,当人的肝脏不好时,脸色,肤色,指甲,身体,都可能会出现多种症状,想要保护脂肪,想要保护肝脏的健康,首先要从生活当中,找到护理肝脏的方法。
肝脏不好的症状表现
1、
指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。2、
乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。3、
情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。4、
偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。1、
花菜:蔬菜类的食物对于肝脏的护理是非常有好处的,北方人叫菜花,这是一种非常常见的蔬菜,但是却有非常好的排毒功效,吃花菜能够促进肝脏解毒,也能有增强身体抗癌的能力。2、
大蒜:我们都知道大蒜不仅仅是一种调味品,大蒜的功效真的是非常多,不仅有助于治疗腹泻,还能解除人们肝脏的毒素,并且吃大蒜还能减掉腹部的脂肪呢。3、
洋葱:可能有些人不喜欢吃洋葱,因为洋葱有一种味道,但是洋葱却是对人们身体非常好的一种蔬菜,吃了洋葱可以促进人们的肠胃蠕动,排毒的效果是非常不错的,同时洋葱还具有消食的作用哦。4、
柠檬:我们知道柠檬中还有丰富的营养,尤其是维生素C,不仅能够增强抵抗力,还能保肝护肝,对肝脏起到净化的作用。5、
蜂蜜: 蜂蜜的营养价值相信我们大部份的朋友都知道,但是小编还是要多嘴几句,给另外一部份不知道的朋友简单普及下。 蜂蜜可以促进肝脏的代谢,同时还能为人体提供能量准备,刺激肝组织再生,因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用.另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水,以促进康复.6、
奶制品: 研究发现在其它情况一致的情况下,每天适当的多吃些奶制品,比如说牛奶,酸奶,奶酪等食物可减少肝癌的发病率.7、
真菌类食品 :真菌类食品比较常见的蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳等,这些真菌类食物中含有丰富的蛋白质、多糖类、多种维生素、无机盐等多种营养成分,能够帮助肝硬化患者提高身体免疫力和抵抗力。本文导读:肝脏是主要的解毒器官,当肝脏有毒要及时排毒,那么,我们怎么知道肝脏是否有毒?如何为肝脏排毒呢?
肝脏是我们人体的重要器官,主要负责将我们的吃下的食物转换成能量,是主要的解毒器官,如果肝脏有毒,那么对身体影响是很大的,下面我们就来看看肝脏有毒的四大表现及排毒方法。
肝脏有毒的表现
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为 肝主筋 ,指甲是 筋 的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有 毒 存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的 一亩三分地 ,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1、吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些 乐天派 ,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏排毒吃什么
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
2、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
3、山药
山药具有很好的补肾功效,对肾脏具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
6、黄瓜
其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效,黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质,能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
7、无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
8、胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外,从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
上面为大家介绍了肝脏有毒的表现及肝脏排毒方法,如果发现自己肝脏有毒,要及时为肝脏排毒,日常多吃青色食物能够为肝脏排毒。
饮食养生
运动养生