酒后吃什么减轻肝脏负担
喝酒是很多男性每天都做的事情，虽然大家都知道喝酒非常的伤身，可是有时候因为应酬，我们不得不喝酒。喝酒其实也可以起到养生的功效，可是如果喝太多的酒的话，那就是在伤肝了。那么喝酒以后吃哪些食物可以保护肝脏呢?下面小编就为大家推荐一些食物。
酒后减轻肝脏负担吃什么好?
1、酒后消化
酒后饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。不过高蛋白的食物如果摄入过多的话，可能会引起肥胖，所以平时可以选择瘦肉、豆制品食用。也可以喝一些汤品，清淡一些最好了，对于肝脏的好处非常的多，同时也不会给肠胃带来伤害。
2、酒后解毒
肝泰乐(葡萄糖醛内脂)，维生素C，复合维生素B帮助肝脏解毒。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原。喝酒以后需要及时的解毒，可以喝一些含有维生素的饮料，这样可以更好的解除酒精的危害。可以吃一些芦荟，芦荟里面含有丰富的多糖体话糖蛋白，是降低酒精很好的食物。
3、酒后排泄
保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解。喝酒以后需要多吃一些含有纤维素的食物，一般水果和蔬菜里面的纤维素是非常的丰富的，还可以很好的排便，喝酒以后会感到口渴，吃一些水果和蔬菜可以减轻身体的不适。
肝脏对于我们每个人来说都是非常的重要的，平时喝酒太多的话，就会给我们的肝脏带来很大的压力，所以平时喝完酒以后我们最好是吃一些可以缓解危害的食物，上述的这些食物可以很好的降低喝酒带来的伤害，大家喝完酒以后一定要吃一些哦。
Ys630.com相关知识
如果晚上实在是饿了，有5种水果可以适量吃些，遵循时令、适量、新鲜的原则即可。
1、凤梨
凤梨中含有的凤梨蛋白酶能帮助蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，凤梨可以健脾胃、固元气。餐后吃些凤梨，能开胃顺气、解油腻、助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
它们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让您睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为包着果皮的安眠药.睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人尽快入睡。
有些食物，在错的时间吃，会加重身体负担，为了您的健康，请改掉不好的饮食习惯。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
对男性来说，维持勃起需要生殖器持续充血，也就说心脏需要比平时更高负荷的运转，同时体内激素大量分泌，这对心脏功能来说无疑是一个挑战。
而早期的心脏病，也可以在房事过程中表现出来。比如大脑已经接受了足够多的刺激，但是因为心脏不给力，导致勃起时间不足或者硬度不够，在同房过程中出现心慌气短，而结束之后，身体疲劳感难以恢复，有这样表现的人就一定要开始留意心脏健康问题了。
虽然影响男性那个功能的因素有很多，如年龄、技巧、感情、器官本身因素等等。但是对于一个年级轻轻的男士，也会因为心脏机能下降的原因就心有余而力不足。
我们该做些什么，帮助养心护心？
（1）拒绝暴饮暴食
吃得过饱不仅导致胃肠功能紊乱，还会增加心脏负担。
（2）多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钾，可促进肾脏排出钠离子，人体每天摄入2000mg/d的钾，有助于降低血管的阻力，预防高血压、心脏病。
（3）避免反式脂肪
反式脂肪酸对心脏伤害极大，不仅容易诱发冠心病，还会影响男性荷尔蒙分泌。而我国反式脂肪酸的主要来源是精炼植物油，所以建议大家尽量减少食用油摄入，选择相对更健康的植物油。
（4）提高心脏泵血能力
生活中增强运动，长期大量的坚持有氧运动，可以有效提高心脏泵血能力。也有助于房事的和谐。
（5）改善不良生活习惯
有关数据表明冠心病的死亡率与吸烟呈正相关；大量饮酒会增加心脏和肝脏的负担。只有改掉生活中的不良习惯，才能从根本上帮助心脏健康。
肝脏的健康问题一直是人们所关注的，若是肝脏出了问题，饮食就要注意很多。今天小编给大家讲讲肝病不能吃什么、肝病的早期症状以及肝病有什么危害。一起了解一下吧。
肝病不能吃什么
1、忌甲鱼
肝炎病人如果食用甲鱼，由于存在消化功能减弱的缺陷，甲鱼所含的优质蛋白质不仅不能被人体所吸收，还会加重肝脏的负担，减缓肝脏功能的恢复。
同时，食物在肠道中被微生物分解，引起腐败，从而导致腹胀、恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状，严重者还会引起肝细胞的大量死亡，血清胆红素的剧增，出现严重的黄疸而加重病情。
2、忌生姜
肝炎病人是忌吃姜的，因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物。
3、忌大蒜
很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。
《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”，大蒜性热，能助火;味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。
另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
4、忌羊肉
专家表示，羊肉具有益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒的保健功效，不过需要注意的是羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。
患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的患者在发热期间也不宜食用。
5、忌葵花子
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
《黄帝内经》云“正气内存，邪不可干”。中医认为，脾为后天之本，气血化生之源。脾虚则气血乏源，正气不足，抗邪力弱，不利于机体恢复。
汉代张仲景在《金匮要略》中云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”肝与脾生理上相互联系，病理上相互影响，故健脾益气当为治肝病之首法。
对很多面部长痘的朋友而言，祛痘是一个漫长而艰苦的过程，看着脸上，一波未除，一波又起的痘痘，常常感到心累，到底是什么原因导致痘痘反复发作呢?今天就为大家解答这个问题。
要想搞清楚为什么痘痘会反复发作，首先我们必须要知道痘痘是从何而来的。导致痘，痘出现的直接原因是皮脂，腺分泌过于旺盛，导致毛囊口被堵塞，因此造成感染、发炎，表现在皮肤上就是痘痘的出现，而控制皮脂腺分泌的主要原，因就是内分泌水平当内分泌，水平过于旺盛，面部就会出现大面积的痘痘，这也是为什么处在青春期的男女会是皮肤长痘的重灾区。
因此，可以得知内分泌失调，是导致痘痘反复出现的重要原因，生活中一些不良的习惯是造成内分泌失调的罪魁祸首，下面就为大家列举一些。
饮食不节
在日常饮食中，很多人以满足口腹之欲为首要目的，在食物的选择上毫无节制，食用了大量油腻、辛辣等刺激性较强的食物，它们极易导致内分泌失调，造成面部长痘的情况出现。
因此，做到饮食清淡、节制是防止痘痘反复出现的重要手段。
作息紊乱
无论是忙于工作，还是流连于夜生活，熬夜已经很多人的生活习惯，而这种有悖于自然规律的做法，会直接导致内分泌失调，造成面部痘痘反复发作。合理地安排作息，避免熬夜，可以有效地防止面部痘痘反复发作。
精神状态
不可否认，人的精神状态会对身体的内分泌情况造成较大的影响，当长期处于紧张焦虑等负面情绪中时，人的内分泌会出现紊乱，造成皮肤问题的出现。因此，在生活中，当处于负面情绪中时，要及时寻找排遣压力的出口，调整好心态，积极面对生活。
除了内分泌的原因之外，感染也是导致痘痘反复出现的重要原因。而以下这些行为，很多人都会做，同时也是导致感染的重要方式。
挤痘痘
每一个长痘痘的人，一定都有过试图通过抠挤的方式将痘痘消除的经历，可这种做法不但不能去除痘痘反，而会因为手上的细菌会造成痘痘的二次感染，导致痘痘反反复复。
不当清理
对面部的彻底清洁是防止面部感染的重要手段，因此每天要做到彻底洁面，避免细菌和灰尘在面部长时间留存，可以辅之以温和、自然、弱碱性的洗面奶清洗面部;再者，个人使用的毛巾等与面部直接接触的物品，也要保证干净清洁。
这些行为就是导致痘痘反复发作的主要原因，为了摆脱痘痘的骚扰，一定要及时规避。
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肝病的早期症状
1.全身症状
在疾病出现之后可能会伴随乏力、颓废等症状，因此如果您发现这几天段时间内突然身体抵抗力全面下降，就需要及时引起重视应该立即到医院进行全面的检查。
2.消化道症状
一般患者在出现疾病之后可能会出现恶心、厌油、食欲不振等情况。另外还可能伴随消化系统障碍，因此如果您出现的这几种情况都应该立即接受检查。
3.肝区不适
这种情况是十分常见的，同样在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，同样排除外伤因素，如果出现这种情况，建议您应该立即引起重视。
肝病有什么危害
1.危及生命
一般情况下如果出现肝病不能够及时引起重视，就可能导致肝硬化、肝癌等情况，对于整个身体而言都有着极大的损伤，如果尝试如果不能够在疾病发生前就要注意治疗，是会危及生命的。
2.继发感染
肝病由于并发症的出现，而导致长期消耗、抵抗力低下等情况，如果此时还不能够及时引起重视，是会直接感染其他疾病的。
3.出血偏向
这种情况也是十分常见的，肝病出血现象表此刻肝功能减退，使凝血因子合成削减而至，且出血时难以止住，那么此时就应该及时引起重视，立即就医。
结语：肝病患者要避免食用甲鱼、生姜和羊肉等，不利于肝病治疗的食物。当身体出现抵抗力全面下降和恶心厌食、肝区不适的时候，就要当心是否是肝病的发生。肝病若是不及时医治，可能会感染其他疾病。
导读：我们都知道睡眠对人体的重要性，它和我们的健康密切相关。但是生活中却有很多人喜欢熬夜。那么，经常熬夜有哪些危害呢?大家跟着……
我们都知道睡眠对人体的重要性，它和我们的健康密切相关。但是生活中却有很多人喜欢熬夜。那么，经常熬夜有哪些危害呢?大家跟着小编一起来看看吧。
熬夜令肝脏代谢受阻，加重肝脏负担
23：00-3：00是肝脏代谢排毒的时间，如果熬夜，血液都 供应给了脑部、心脏和四肢肌肉，相对的内脏的血供就会减少，使得肝脏受累。血供减少会导致肝细胞缺氧，长此以往就对肝脏造成了不可逆的损伤。此外，肝脏得 不到充分的休息和血供，体内代谢废物堆积，无形中也加重了肝脏的负担。加上熬夜后肌体免疫力下降，各种肝炎病毒就更容易诱发疾病。
专家表示，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能要下降50%，肝脏易受损生病。42名乙肝病毒携带者凌晨不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%。当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。
保护肝脏分5步走
1.保持正常体重。肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
2.戒酒。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
3.不乱吃药。要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
4.注意睡眠时间。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能 保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
5.平和心态。要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
小编总结，为了我们的身体健康，大家一定要养成科学的作息时间，早睡早起，保证自己拥有充足的睡眠时间。
对于现代人来说，应酬大家都不会陌生，可以说每个人都是需要一定的应酬，这一点是大家不能否认的，而在应酬的时候是需要我们喝酒的，但是酒后无疑是容易对肠胃健康造成影响的，这样的情况是大家都不希望看到的，那么具体酒后我们如何养胃，一起跟着来看看吧。
酒后吃什么养胃
在酒后我们要小心，首先推荐吃的就是蜂蜜水，因为蜂蜜水的养胃效果很出色，而且在酒后选择去喝上一杯蜂蜜水，这样是可以帮助我们大大降低酒精对于胃部伤害的。同时提供喝蜂蜜水的方法，还可以有效的可以减轻酒后头痛的问题，主要是因为酒后中含有一种比较特殊的果糖存在，是可以帮助我们促进对酒精的分解和吸收。而且因为蜂蜜可以促进睡眠，可以帮助我们加快入睡的速度，所以在第二天早上起来的时候也不会出现头痛的问题。
酸奶是最适合我们在酒后吃的一种食物了，因为酸奶是可以帮助保护胃黏膜的，同时还可以有效的延缓人体对酒精的吸收。主要是因为酸奶中的钙含量还是非常丰富的，所以说对于缓解酒后烦躁症状也是很有好处的。还可以帮助避免胃部不良刺激的情况，可以促进消化和食欲。
葡萄对大家来说都很熟悉，因为新鲜的葡萄中，是含有酒石酸的存在，这种物质是可以和酒中的乙醇起到一个相互作用的，从而可以形成酯类物质，这对于降低体内乙醇的浓度是有好处的，而且因为解酒效果也非常好。再加上葡萄吃起来酸酸的口味，对于缓解酒后反胃、恶心的问题很有好处，而且在饮酒前选择吃葡萄是可以预防醉酒的。
香蕉同样很适合酒后吃，因为香蕉中含有一种物质，是可以帮助提升血液中血糖浓度，而我们体内的血糖浓度上升之后，就可以让血液中酒精含量出现下降的情况，这样就可以起到解酒、缓解心悸和胸闷的效果了。
西红柿中含有一种非常特殊的果糖物质，而这种物质对于促进酒精分解和吸收有好处，如果可以在酒后去服用，这样可以帮助解决头晕消问题，还可以保护我们胃黏膜的健康。在吃西红柿的时候还可以加入少许的食盐，这样是有助于稳定情绪的。
酒后吃什么药对胃好
酒后最好是可以吃些养胃的药物，否则很容易会因为酒精的刺激，导致我们肠胃健康受到影响，从而产生患病的问题，是大家需要注意的一个情况。
酒后能吃什么水果不伤胃
在酒后选择吃些西瓜是不错的选择，在帮助加速酒精从体内排出的同时，还可以有效的避免被机体吸收，从而导致全身发热的问题，西瓜本身就有清热去火的效果，是可以帮助我们全身起到降温效果的。这样是有助于稳定情绪的。
吃香蕉也是不错的选择，因为香蕉是能起到增加血糖浓度的效果，而且还可以让酒精在我们血液中浓度降低，这样就可以达到解酒目的，同时对我们减轻心悸症状，消除酒后胸口郁闷的问题也有帮助。
酒后养胃食谱推荐
酒后需要吃些东西来养胃，首先推荐吃的就是浇汁乌冬面，把乌冬面煮好之后，把削好的山芋、谷类等食材，一起熬制之后制作成高汤，然后浇到乌冬面上，乌冬是可以补充足够碳水化合物的，同时也是有助于我们消化的，再加上有利于胃的食材，可以帮助缓解酒后的不适情况。
酒后吃小米粥也不错，因为小米本身就有养胃的功效，而且不管是反胃、热痢，还是虚损等问题来说，实际上都是和脾胃功能不好有关的，所以说小米是可以起到补脾胃效果的。酒后可以帮助养胃，主要是因为甘味入脾，黄色入脾，如果我们从五色上来说，首先小米是黄色的，如果我们再从味觉上来讲，小米是味甘而咸的一种食物，所以说小米是能和胃温中的。在平时经常吃些酒后很不错，对我们缓解酒后的肠胃不适有好处。
在酒后我们需要注意，这时候必须要做好养胃的工作，否则是容易因此而导致我们健康受到影响的，酒后是会导致肠胃健康受到影响的，这是最容易导致肠胃疾病产生的，所以说上面介绍给大家的这些酒后养胃方法，是现代人必须要掌握的一项技巧。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
现在，人们的饮食选择越来越多，反而不爱吃大鱼大肉的食物了，吃些比较清淡爽口的食物对身体也是非常有好处的。水果是人们不可缺少的一部分，水果的选择也是有很多学问的，下面介绍的这些水果可以让你的肠胃减轻负担，对身体有很大帮助。
1、橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值十分高的生果，富含十分丰富的维生素c、钙、磷、钾等等一些矿物质和微量元素，而且含有的热量是比较低的，含有的纤维素是非常的丰富的，可以帮助你促进排便，促进肠道蠕动的作用，有利于排除毒素的作用，是很健康的一种水果。
2、橘子
春节至，大都聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可防止酒精中毒。不仅如此，常吃桔子还有预防疾病的作用，特别是容易程序的肝病或者是动脉硬化等疾病，因为它含有丰富的胡萝卜素，有降低血液浓度的作用，可以减少动脉硬化疾病的几率，常吃桔子有益健康。
3、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，让它变成饭后最佳的选择。这些木瓜酵素不只可分化蛋白质、糖类，更可分化脂肪，所以说木瓜具有减肥的作用一点不假，可以帮助机体促进新陈代谢，还可以帮助脂肪排除体外的作用，具有瘦身的效果。还有防止消化系统癌变的可能。
这些水果含有丰富的维生素类的营养，对人体来说可以清除体内堆积的毒素，还可以有降低动脉硬化的作用。多吃橘子，橙子，木瓜对一些有肠胃炎或者是消化不良的病情有一定的帮助和预防作用。大家平时吃水果的时候一定要注意选择，选择一些对身体有帮助的。
现在，人们的饮食选择越来越多，而且很丰富，很多之前吃不到的食物，现在都能轻而易举的买到。人们的生活水平提高了，反而不爱吃大鱼大肉的食物了，吃些比较清淡爽口的食物对身体也是非常有好处的。水果是人们不可缺少的一部分，水果的选择也是有很多学问的，下面介绍的这些水果可以让你的肠胃减轻负担，对身体有很大帮助。
1、橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值十分高的生果，富含十分丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，一起热量也十分低，富含天然的糖分，可以替代正餐或许蛋糕等，这么就可以满意人吃甜食的愿望，更主要的是橙子富含很多的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
2、橘子
春节至，大都聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可防止酒精中毒。并且多吃柑橘可防止肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰厚的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
3、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，让它变成饭后最佳的选择。这些木瓜酵素不只可分化蛋白质、糖类，更可分化脂肪，这能够说是木瓜最大的特色，经过分化脂肪能够去掉赘肉，减小肥大细胞，推进推陈出新，及时把多余脂肪排出体外，然后到达瘦身的意图!还能够整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、防止消化系统癌变的效果。
这些水果含有丰富的维生素类的营养，对人体来说可以清除体内堆积的毒素，还可以有降低动脉硬化的作用。多吃橘子，橙子，木瓜对一些有肠胃炎或者是消化不良的病情有一定的帮助和预防作用。大家平时吃水果的时候一定要注意选择，选择一些对身体有帮助的，这样一举两得。生活更加甜蜜和幸福。
导读：吃饭是每个人每天必须的事，话说不积小流无以成江海，又有常言道，千里之堤毁于蚁穴，可见日积月累的力量有多大，也足以见得吃饭……
吃饭是每个人每天必须的事，话说不积小流无以成江海，又有常言道，千里之堤毁于蚁穴，可见日积月累的力量有多大，也足以见得吃饭不正确对于身体的危害有多大。那么究竟怎样吃饭才是健康的呢?我们一起来学习学习吧!
一、每顿饭只吃八分饱：
这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。
二、粥与主食要足量：
在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。
三、细嚼慢咽是关键：
说到这一点，很多人都没有真正做到过。因为现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。我们长了牙齿就是为了咀嚼的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残!希望大家都不要做这种残忍的事情，应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。
顺便提一句，大家要好好的保护牙齿啊，不要用牙齿咬瓶盖、咬核桃等硬物，早晚刷牙，饭后漱口，好好的健肾，因为牙齿是肾精的外在表现，肾精亏虚的人牙齿都不好!牙坏了不能充分咀嚼食物，胃就变成了最大的受害者了!
通过慢慢的咀嚼可以控制食量，还能够实现八分饱，如果是狼吞虎咽往往会过量，因为胃还来不及把吃饱了的感觉传递给大脑，所以经常吃的是十二三分饱，而吃的过量的部分身体根本吸收不了，就会变成垃圾堆积在身体里，这样就会发胖，长大肚囊子。所以细嚼慢咽是可以达到避免长胖的功效的，因为这样就减少食量但是提高了吸收量，对于已经肥胖的人又因为可以控制过多的进食而起到减肥的作用，又不减低气血能量。莲花的一个很胖又爱吃的朋友就是被莲花劝说后亲身实验用这种办法控制了过多的食量，两个月后发现瘦了十斤，身体轻松了很多!怎么样，是不是该重视细嚼慢咽了呢?
四：冷饮与辛辣猛如虎，是脾胃杀手：
自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊?!这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。
中医讲究夏季要养脾，因为夏季暑湿，脾脏最累，所以夏季要专门的健脾利湿，多吃一些姜来帮助体内发散。而大多数人不单不帮助脾脏，还给它天天输送生冷炸弹，现在的人就是颠倒，夏天要发散他们天天是用冷饮冰凉来镇压，冬天要收藏，却天天用麻辣火锅、烤肉来火热宣发，您说怎么不怪病丛生呢。
女孩子这样还会换上痛经的毛病，影响以后的孕产。还有就是孩子们脾脏还不足，夏季的冷饮直接导致孩子胃寒、肺寒，经常会咳嗽、鼻塞、腹泻，将来会得肠炎，对孩子的生长非常不利。
再来说说辛辣中最厉害的辣椒，更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃，成为燥热郁滞，然后就会经常的上火，靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，到最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，这些现象经常反复发作，可是大家看到上火了不是用凉药就是用抗生素来解决表相，从来也没有考虑到内脏里的情况。
其实辣椒、花椒是四川、湖南、湖北、云贵等地的人天天要吃的，他们天天吃是因为那些地方暑湿很重，需要辣椒和花椒来驱逐暑湿寒气，否则会有风湿瘘痞。可是现在是全民爱吃辣椒，麻辣二字已经统领了餐桌，个个菜肴都是放辣椒放的红彤彤的，很多人已经变成了无辣不欢。现在的人都追求刺激的感觉，不光是生活需要刺激，连口味一但达到某个强度就不肯再回到平淡。虽然没有生在四川等地，但是已经都锻炼出了辣妹子歌词里的辣不怕、怕不辣的嘴，可是您有这样的胃吗?火辣的菜肴在嘴里不过待上几十秒，可是到了胃里却要待上两三个小时啊，胃黏膜受得了吗?不信您把一口火辣的菜肴一直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久???北方、中原地带气候干燥，没有湿寒可除，所以大量吃了以后就只能长溃疡、长脓疮、长湿疹、长结石、长痔疮，总之是吃了受罪。这就是莲花前面提到的，地域性食品的重要性啊。
下酒菜通称喝酒时所用的菜肴。在我国的北方，人们喝酒时几乎都要有下酒菜。酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，人体容易出现蛋白质缺乏。因此，下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等等。
1、胡萝卜
因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。
2、凉粉
因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，促使人醉酒，危害健康。
3、熏腊食品
因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。
4、烧烤
在烧烤过程中，食物中蛋白质的利用率降低了，同时产生致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤。
由于酒的饮用量大，诱发这种疾病的几率往往更高。这是因为酒精是一种有机溶剂，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。另外，酒精能降低肝脏的解毒功能，促使致癌物发生作用，酒精还能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化。
健康下酒菜的做法：
1、做下酒菜时宜放些糖
酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时，应适当选用几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用，下酒菜里最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。
2、选择富含蛋白质的菜
酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。因此，下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。
3、备几款碱性食品
鸡鸭鱼肉等多属酸性食品，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应有碱性食品，如炒豆芽、菠菜、苹果等果蔬食品。
一到聚餐的时候，喝酒一定少不了的项目。但是聚餐上喝酒可不是一两杯的事情，你未必能应付下来。那么我们就需要提前准备一些具有营养保健功效的解酒的食物了。微微健康网小编为你推荐三种解酒的食物吧。
1、酒后脸红喝芹菜汁
酒后吃什么解酒？芹菜可以帮助解酒，把芹菜榨成芹菜汁，喝芹菜汁可以起到解酒的作用。芹菜中含有丰富的维生素B，维生素B能够帮助分解人体血液中的酒精成分，喝芹菜汁来解酒，能够消除酒后头疼头晕、脑胀的症状，并且效果非常好。酒后喝芹菜汁还能够起到缓解肠胃不适的作用，并且对于酒后脸红也能起到缓解作用。
2、酒后头晕喝番茄汁
如果酒后出现头晕目眩的情况，建议可以喝杯番茄汁来解酒，番茄汁可以起到降低醉酒者血液中的酒精浓度。把新鲜的番茄榨成汁，在醉酒后饮用，可缓解头晕目眩，让头脑慢慢变清醒。另外，在制作鲜榨番茄汁时，可以在其中适当加点盐，这样还可以起到镇静作用，可辅助番茄解酒。
3、生姜解酒速度快
酒后吃什么解酒快，在需要解酒的时候，想让解酒的速度快一点，建议让饮酒的人吃点生姜，生姜可以让解酒的速度大大加快，吃生姜是一种快速解酒的方法。把生姜清洗干净后去掉皮，再切成片，直接放嘴里咀嚼。生姜有一点辛辣味，咀嚼后可以迅速让饮酒人醒酒。另外，吃生姜解酒，除了可以直接咀嚼外，还能把生姜制成红糖姜水，喝红糖姜水也能起到解酒的作用。
聚会上喝酒是难免的，而喝醉酒也是常有的事，这个时候解酒的食物就显得非常的重要了。但是小编还是要提醒大家，聚餐尽兴就好，酒喝多了也伤喔。
我们很多时候都是免不了需要应酬喝酒，我们都知道喝酒是会伤身体的，所以我们要学会保养我们的身体，我们在喝完酒之后可以通过食用一些食物来帮助醒酒，来帮助我们缓解酒对身体的伤害，那么，我们在喝完酒之后吃什么食物比较好呢?一起和看下。
喝酒后吃什么好
1、蜂蜜
我们对于蜂蜜都是不陌生的，蜂蜜对身体有很好的滋润的作用，我们在喝完酒之后可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水里面是含有独特的成分，能够促进就酒精的分解，帮助缓解头痛的症状，尤其是对于因为红酒引起的头痛。
2、西红柿汁
西红柿是我们生活中再熟悉不过的蔬菜了，而且也是很多人都非常喜欢吃的食物了，我们在喝完酒之后可以食用一西红柿来帮助缓解身体不适，西红柿里面含有一种特殊的果糖，能够帮助分解酒精，我们在酒后食用一些可以让头晕的感觉逐渐消失。
3、葡萄
葡萄吃起来甜甜的，我们食用一些葡萄能够很好的帮助解酒，葡萄里面含有大量的酒石酸，这种物质与酒里面的乙醇相互作用，是会形成酯类物质，就可以起到解酒的作用，我们在喝酒之前饮用，还能够起到预防醉酒的效果。
4、芹菜汁
在喝完酒之后，很多人都是会出肠胃不适的状况，出现像腹痛、腹胀等状况，而且严重的话可能就是会出现胃出血等状况，在这个时候往往也是会面色发红的状况。而芹菜里面是含有B族维生素，对于肠胃功能比较弱的人来说，大家可以在喝酒之前喝一些芹菜汁，醉酒之后也是可以喝一些芹菜汁，可以帮助缓解症状的。
5、橄榄
大家如果是在喝完酒之后有食欲不振的状况，大家就不妨在这个时候食用一些橄榄，橄榄是有很好的醒酒和轻胃热的作用，而且可以帮助促进食欲，缓解我们厌食的状况。
6、香蕉
香蕉里面含有的物质是会增加我们血糖的浓度，这样就是会使得我们血液里面的酒精含量下降，这样就是能够起到解酒的作用，而且可以缓解我们胸闷以及心跳快的状况，所以大家在喝完酒之后不妨吃几根香蕉来帮助醒酒。
醒酒汤的做法
橄榄酸梅汤
材料：鲜橄榄(连核)60克，酸梅10克
做法：
1、我们将准备好的食材都捣烂了。
2、然后就是在里面加入3碗清水，煎成1碗，然后就是将渣去掉了，在里面加入适量的白糖来进行饮用。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤，海带一斤
做法：
1、首先就是将冬瓜去皮，然后切成块，洗干净了。
2、将海带用水浸泡40分钟左右，然后就是切成菱形的块。
3、在锅里面倒入油，等到油热了之后，就是将冬瓜和海带倒入进行翻炒，炒2分钟左右就可以了。
4、然后就是加入水，用大火烧8分钟左右，加入一些盐，就可以了。
黄豆猪脚汤
材料：猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量
做法：
1、用温水将黄豆浸泡一个小时左右。
2、然后就是将猪脚洗干净了，加入到锅里面，在锅里面加入适量的料酒和姜片，煮开了，将血沫去掉了，然后洗干净了，备用。
3、将猪脚放入到锅里面，然后将姜片、黄豆和料酒加入，并且 适量的水，用大火煮开了。
4、然后用小火进行炖，炖1.5-2个小时左右，加入一些盐就可以出锅了。
喝酒后能喝牛奶吗
牛奶里面含有丰富的蛋白质，里面的一些成分是会与酒精相结合，这样就是会对我们的血管弹性有一些伤害的，而且是会使得脂类的物质沉积在血管壁上，尤其是胆固醇，就是会堵塞我们的血管，容易导致动脉硬化。
喝酒后的饮食禁忌
辛辣食物
我们在喝酒之后就是不要吃辛辣的食物了，这样是会容易对肠胃造成更严重的刺激，对胃的伤害是比较大的。
汽水
汽水和酒一起食用的话，也是会刺激我们的胃黏膜，是会减少胃酸和消化酶的分泌，而且容易导致胃溃疡和急性肠胃炎的发生，这两者对于我们的中枢神经的危害是非常的大的。
榴莲
酒精在我我们的身体里面是会被乙醛脱氢酶消化，然后将酒精排出体外，但是我们如果是将这两者放到一起的话，就是会容易引起我们酒精中毒的，甚至是生命危险。
我们在喝完酒之后可以食用一些醒酒的食物，如果有条件的话，我们可以制作一些可以醒酒养胃的食物，而且我们在喝完酒之后一定是不要食用辛辣的食物，像汽水、碳酸饮料和浓茶尽可能也是不要喝了，这样是会加重对身体的不利，可以多喝一些水。
现在的人们的生活水平越来越高，也正是因为这一点，人们的健康随时都会有危险因素存在。就比如说喝酒，现在的人们似乎把喝酒当成了一种习惯，很多时候离不开酒的陪伴，喝酒伤身大家都知道，但是还是无法减少酒量，那么吃什么才能起到酒后养胃的作用呢?
葡萄
酒后吃葡萄可以起到养胃的作用。这是因为葡萄中富含丰厚的果酸，可以极好地整理肠胃废物，在喝酒的时候吃多了喝多了存留在肠胃的废物都能协助整理，可以有效的减轻肠道的负担，而且还有丰富的维生素片p，这样的物质是很多水果中都没有的，可以有降低毒性的作用，所以可以起到养胃的功效。
蜂蜜
酒后喝蜂蜜可以帮助养胃，特别是可以有用减轻酒后呈现的头痛状况。饮用蜂蜜水会影响胃酸的排泄，所以如果是肠胃不好胃酸比较多的人最不适合用这样的方法了。对于一般的健康人群选择蜂蜜是没有问题的哦。
西红柿汁
酒后喝西红柿汁可以协助养胃。特别是关于酒后呈现的头晕头痛感有不错的减轻作用。西红柿汁富含特殊果糖，可以有促进酒精分化的作用，而且还可以让酒后的你保持清醒的状态，也可以减少对于肠胃和肝脏的损害，所以西红柿汁是不错的选择。
酒精对人体有着很大家的刺激，所以平时一定要少喝酒，酒后解酒的方法也有很多，吃些水果喝蜂蜜水啊等等的方法可以保护胃黏膜受到严重的刺激，减少酒精对胃部的伤害，如果你经常喝酒可以试试上面的这些缓解酒后的不适的方法，希望这些小方法能够帮助到您。
