生活中有些人不管怎么减肥就是瘦不下来,这是怎么回事呢?这可能是肠胃出现了问题。由于肠胃功能的不正常,人体不能正常的排泄、排毒,一些毒素和废物长期积累在我们的体内就会造成肥胖的问题。要想减肥,首先就要清理肠道。
一: 喝盐水法清肠1: 准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
2: 过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
3: 准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
二: 苹果牛奶法清肠1: 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。
2: 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
3: 控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
三: 吃流食法清肠1: 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,
2: 每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。
四: 以上介绍的方法都是很单实用的方法,只要你能坚持健康合理的饮食、坚持体育锻炼,相信你一定会减肥成功的。
随着人们物质生活的提高,肥胖的人数也在日益攀升。肥胖不但影响体形,美丽,还会给身体健康带来负担,但不够正确的减肥方式,很可能会带来更为严重的疾病。所以,人们一直向往的是能有一种既有着可靠的效果,又安全健康的减肥方法。
在众多的减肥方法,减肥产品中,健身、瑜伽等通过运动减肥的方法比较安全,但是效果不明显。西药减肥药效果明显,但是副作用比较大,往往不安全。
而最近流行的中药减肥却是一种既安全又有很好效果的减肥方法,因此中药减肥大受爱美人士青睐并引起一股购买热潮。
中药减肥 绿色健康
记者了解到近日一款名为李鸿章减肥瘦身汤的中药减肥产品就在网上销售异常火爆,引起了众多减肥热衷者的追捧和关注。这款李鸿章减肥瘦身汤减肥产品就是因为纯天然瘦身,无任何副作用,不节食,不反弹而大受众人追捧。
记者在百度输入李鸿章减肥瘦身汤见到不少网民对此产品进行评论,其中有一网友就说到李鸿章减肥瘦身汤不但没有副作用,而且它的疗效也是非常显着的,七天已经能看得见效果。也有很多网友反映开始都是半信半疑的态度使用李鸿章减肥瘦身汤,但是到后来就变得对它情有独钟了,因为在拥有好身材的同时,还能够享受健康。更有网友自爆使用此减肥产品后的照片,差别的确非常大。
在调查采访过程中,记者随机联系到了使用过李鸿章减肥瘦身汤的张女士。面对着记者关于李鸿章减肥瘦身汤减肥效果以及副作用方面的问题,张女士告诉记者,从2011年初到如今,我将近服用了三个月的李鸿章减肥瘦身汤。在减肥效果问题上,我可以很保证地说,李鸿章减肥瘦身汤的减肥确实效果十分理想!在使用李鸿章减肥瘦身汤之前,我的体重将近有140斤,这让我非常难堪,坚持使用李鸿章减肥瘦身汤三个月下来,我就从140斤降到了现在的104斤,而且已经基本稳定下来了。因此,亲身经历的事实告诉我,选择李鸿章减肥瘦身汤绝对没错。至于李鸿章减肥瘦身汤是否有副作用这个问题,我想答案是没有,因为很多专家都已经很明确地指出李鸿章减肥瘦身汤纯天然瘦身,无任何副作用,不节食,不反弹!安全无副作用,而且根据我使用后的情况来看,确实效果很不错。
看来中药减肥一说并非是子虚乌有空穴来风而是却有其实。
中药减肥为什么比西药减肥更加健康安全呢?记者采访了有关专家得知,中药讲究的是调理和辨证施治,基本无副作用,甚至中药减肥还能配合一些低热量饮食,让你纠正错误饮食习惯,调养生息,让内而外健康起来。而由于药物减肥机理不同,减肥西药一般都含有各种化学成份,都有可能产生不同程度的副作用,导致抑郁、乏力、便秘、恶心、腹泻、心跳过快等症状,对身心伤害严重。所以近年来西药减肥药由于其副作用也是逐渐淡出市场,而中药减肥却大受推崇。
而且,作为纯中药配方的李鸿章减肥瘦身汤,其配方的汤更是能有效的带走了身体多余的油脂,燃烧大量的脂肪,有效的起到减肥的神奇效果。据称,经常在饭前喝这种汤,即使天天吃肉,也不会发胖,因为肉类中大量的脂肪被这个汤带出了体外!如果想中药减肥,就服用李鸿章减肥瘦身汤,轻松享瘦。告别肥胖,健康更给力!
气功点穴按摩减肥术的方法是:在肥胖者身上点按有关穴位,再加气功按摩治疗,可消耗肥胖者体内的脂肪,抑制和减少脂肪在体内的堆积,达到快速减肥的目的。
近些年,用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥,效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中,男性占30%,女性占70%。最大71岁,最小12岁,都可以达到减肥目的。
气功点穴按摩减肥术的方法是:在肥胖者身上点按有关穴位,再加气功按摩治疗,可消耗肥胖者体内的脂肪,抑制和减少脂肪在体内的堆积,达到快速减肥的目的。
根据肥胖者肥胖的程度和病人的减肥要求,可以全身减肥,也可以局部减肥。
一般情况下,仅用气功点穴按摩术为肥胖症患者治疗5次,就可使肥胖者颈围减少l-3公分,肩围减少2-11公分,腰围减少2-7公分,腹围减少2-11公分,臀围减少2-6公分,大腿围减少1-5公分,大臂围减少1-2公分。如治疗10次以上效果更为显著。有的肥胖者治疗一次后,大腿转竟减少了5公分,走路都发飘了。
气功点穴按摩能够减肥的方法至少有以下两条:
1.在肥胖者身上点按有关穴位,可以改善内脏机能,增强新陈代谢,减少脂肪在体内的堆积。
2.气功按摩时,可产生一定的热量,分解体内的脂肪,使水分挥发,围度减少。
中医点穴减肥是根据中国传统的医学,结合人体学.摸索出的一套全新的减肥方法.它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、与人体的结构达到共鸣.它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。
它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。
按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
四大点穴减肥法
1 针灸点穴法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
2 香穴疗法:运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3 反射疗法:通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
4 耳穴埋压法:能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类型的肥胖。
中医点穴减肥通过按摩人体的各大穴位.促进穴位的运动,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。可以说中医点穴不仅有治疗减肥的作用,还能够改善体质,增强抵抗力.各位不妨没有事情的时候,去试试中医点穴减肥.
现将近年各地医药期刊有关这方面的报道,就其常用药物与方例稍加归纳,约有六大法。简介如下:
一、和胃消脂法:
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法:
肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法:中医文献有"肥人多痰"的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。
薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重,惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕,与陈皮配合,为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。
临床通治各种痰证,不论呕吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书,实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮,气味芳香,既可和中理气,又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等,确甚可口,亦为食疗降脂之佳品。
四、疏肝利胆法:
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人,胆汁分泌不足,往往不喜欢吃油腻肉食,如果不小心,误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。疏肝利胆的常用药物如:茵陈,是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用。
莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方,随症加减。决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法:
中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。本草文献云:冬瓜有利水作用,并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5~6次。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴。
冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药,近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功,俱可作降脂药用。
六、泻下通便法:
肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下,又能行瘀,仅次于大黄。何首乌能养血润肠,肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者,可常服之。市售之首乌包即此一药制成,不但能降血脂,还能乌须黑发,亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花减肥茶,配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后,会引起剧烈猛泻,体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊,治肥人指麻证,近人用于肥胖人高血压患者手指发麻,确实有良好的效果。
日常生活中都在减肥,特别是女性整天在办公室里面,很容易出现小肚子肥胖,或者是出现脂肪,都是会影响到女性的身材,那么接下来的这篇文章我们一起了解一下关于,如何生活中不利于节食减肥等等的方法,如何来减肥呢,怎么才能减肥呢,一起了解一下关于快速喝水减肥的呢。
普洱茶减肥法的基本用法
早餐:
1. 通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)
2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水
3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)
午餐:
1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc,饭前喝500cc
2. 采少量摄取制
3. 饭后再饮用500cc
4. 口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐:
1. 采取少量摄取制
2. 饭后饮用普洱茶:20克冲500cc
Tips:
1. 禁用宵夜
2. 饥饿时,可喝普饵茶
3. 普洱的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化,更能分解脂肪
4. 每天三餐进食时间应一致
5. 中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果妳要减肥,午餐最好能减少摄取。
由于加工工艺的原因,建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略,就是开水下去第一泡茶不喝,过一会儿把水倒掉就好了
以上的文章我们了解到了关于快速喝水减肥的方法,其实非常的好,而且平时还可以通过喝水把吃下去的高热量食物排泄出来,特别的好,所以大家可以通过喝水减肥。
随着人们生活水平的提高,越来越多的人走入了肥胖的人群,肥胖不但影响了美观,而且还会给身体的各个脏器带来过大的负担,引发一些疾病,有些疾病在年轻化,也是与肥胖有关的,顺应社会的发展,减肥成为一项热门的话题,减肥产品也是多种多样。那么什么才是健康的减肥方法呢?不知道你有没有听说过吃苦瓜减肥法?
减肥药有很大的副作用,而且容易反弹,这是很多人都知道的,运动减肥法需要很大的毅力才能坚持下来,那么你不妨尝试一下吃苦瓜减肥法,既没有药物副作用,又不用拿出太多时间运动,下边就来介绍一下:
首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。
苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒
成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAp30)类胰岛素活性物质(即多肽-p)及多种氨基酸。
功能:清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。
苦瓜中“高能清脂素”的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折,专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RpA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。
据统计,仅美国俄州,就有13个大型的药厂生产苦瓜素,全美国每天有300-600万人恢复了迷人的苗条身材,而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本,花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港,“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。
中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热,已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中,使苦瓜素保持90%以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。
药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。
以上介绍了吃苦瓜减肥法的原理,希望能对你有所帮助,对于肥胖者来说,不能急于求成,服用一些减肥药,这是对身体健康有危害的,不能因为爱美就失去健康,没有健康的好身材又有什么用呢?肥胖主要就是进食太多,可以适当减少进食量,在辅助吃苦瓜减肥法,一定会达到很好的疗效的,祝您能拥有健康的苗条身体。
饮食养生
运动养生