吃什么东西可以补充雌激素呢
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃什么东西可以补充雌激素呢”，希望对您的养生有所帮助。
随着现代女性越来越强势，她们在工作中的表现也并不输给任何男性。可是因为体质的不同，所以很多女性疾病就会困扰着她们。像月经不调，白带异常，小腹坠痛等等，其实这些症状也和体内的雌性激素密切相关。因此什么东西可以补充雌激素呢?面对大家所提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
补充雌激素要谨慎
我们已知过多的雌激素可造成“坏”雌激素代谢物过量，它所带来的恶果就是罹患乳腺癌以及其他系统的癌症。
那么，我们怎样才能从自己的日常饮食和生活中避免和防止体“坏”雌激素代谢物过量呢?我们又该采用什么方法预防“坏”雌激素代谢物的有害作用，或者“改良”它，使之变成“好”雌激素代谢物，为女性添喜造福呢?这是欧美科学家们十多年来一直在实验研究的一个课题，下面就是他们提出的有益建议：
建议
1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了什么东西可以补充雌激素，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了更深刻的了解和更熟练的把握。但我还想再多说一句，体内雌激素的补充并不是一朝一夕就能看到明显效果的，所以这就需要女性朋友们做好打持久战的准备。
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人体中有很多的微量元素，这些微量元素都是必不可少的，如果某个微量元素缺失的话，那么我们的身体健康也会受到侵害，很多女性存在雌激素不足的情况，这主要与她们的生活习惯等各方面息息相关，接下来让我们一起来了解一下什么药补充雌激素呢？为了自己的月经正常，一定要注意这方面的问题。
盲目的使用雌性激素对身体会产生不利的因素，补充也是通过食物补充，多食用豆类制品，喝豆浆最好大豆富含雌性激素。不能随便吃药物补充，这样会致癌的。 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。如果您坚持要服用雌激素可以使用雌二醇。
简单、安全、稳定、有效,是女性补充雌激素的最佳选择。
一、服用和涂抹新鲜蜂王浆新鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。同时,它既可内服又可外用的优点更符合内调外护的科学之道,带给人体全方位的呵护,真正达到“内养外护,保健养颜”之目的。蜂王浆的服用方法有多种,每个人可根据自己的喜好来选择。第一,含服：将蜂王浆片放在舌下含溶吸收,或者将新鲜蜂王浆与蜂蜜调匀放冰箱冷冻,服用时用塑料勺挑取拇指盖大小(约3～5克)的蜂王浆放在舌根下含服,这种方法可以不通过胃,直接由舌下部分粘膜吸收,由血液带到全身各部分,因此用量较小,经济有效。
第二,吞服：将蜂王浆拌入蜂蜜中配成口服液,或将蜂王浆与蜂蜜、白酒混合配制成蜂王浆酒,或将蜂王浆在冻干设备中加工成王浆粉,或将蜂王浆拌入绵白糖或白砂糖等,均可采用吞服的方法,即将蜂王浆制品直接吞下,然后喝点水即可。如果实在不适应蜂王浆的味道,可以将蜂王浆和蜂蜜按1：20的比例混合、充分搅拌成蜂王浆蜜后用温、凉开水或矿泉水直接冲服,日服两次,每次20～50g(大约一汤勺)。采用吞服的方法时最好是空腹,而且注意绝对不要用热开水冲服,那样会破坏蜂王浆的活性物质。
「不良反应及应用注意」
1.常见恶心、食欲不振，早晨较多见。如从小剂量开始，逐渐增加剂量可减轻反应；反应发生后减少剂量也可减轻反应；注射剂此种反应较轻。
2.长期大量应用可引起子宫内膜过度增生及子宫出血，故有子宫出血倾向者及子宫内膜炎患者慎用。
3.肿瘤患者（前列腺癌和绝经期后乳腺癌除外）不用。本药在肝灭活，并可能引起胆汁郁积性黄疸，故肝功能不良者慎用。
什么药补充雌激素？以上也给出了答案，在医疗技术这么发达的今天，任何的疾病都能够得到解决，关键看你自己的心态如何，想不想让自己彻底康复，当然补充雌激素仅仅依靠药物是完全不行的，我们还应该锻炼身体，把运动和药物双重结合来进行治疗，这样问题就变得简单一些了。
很多人的健康状况之所以会出现隐患，与饮食不当有很大的关系，若是经常偏食挑食，不注意饮食的丰富多样话，就会出现营养不良的现象，甚至会导致体内雌激素分泌水平降低。此时还是需要提高警惕的，也必须要尽快的补充，才能满足人体所需，那么怎么补充雌激素呢?
小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鲜的蔬菜水果有益保健养颜。然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。
葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。
动物内脏，激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。
通过上面的介绍，大家对怎么补充雌激素呢也都很清楚了。激素太少会加促卵巢功能的衰退，若是太多也会出现一些健康隐患，如月经量增多或是患上子宫肌瘤等。因此养成一个好的生活习惯，提高健康意识，定期体检还是很重要的。
人体需要的元素比较多，在对人体元素补充上，也是需要很好的方法，常见就是药物直接补充，这样对人体各方面，也是有着很好的帮助，不过药物补充人体元素并不是长期的选择，饮食是最佳之选，这样的做法，对人体健康不仅没有损害，而且可以长期进行也是很简单的，那补充雌激素如何进行呢?
很多人对补充雌激素方法并不是很了解，那治疗元素在补充上，食物依然是最佳之选，这样的做法对人体各方面，都是没有太多损害，而且能够有效的补充雌激素。+
补充雌激素：
1.南瓜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2.鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3.大豆食品 豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜 眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5.坚果 坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
通过以上介绍，对补充雌激素的方法都是有着很好的了解，因此在补充的时候，可以按照以上方法进行选择，但是要注意的是，在对这些食物吃的时候，也是要适量进行，而且长期的选择，对人体各方面，都是没有任何损害的。
当我们身上患一些疾病的时候，一般都会去医院买一些药，药品的种类各种各样，每一种药都有自己的作用和价值，当女性需要补充雌性激素时，也会相对应的去选择一些药，那么什么药能补充雌激素呢？很多人对于这个问题并不是很了解，不了解也没有关系，接下来让我们一起来看一下。
大多女性对于月经都是十分头疼的，如果月经不正常的话，很多女性会与感到焦躁不安，不知道采用什么方法才是最好的，对于月经这种事，最好的办法就是保持镇定，那么怎么增强女性雌性激素呢？首先应该了解哪些食物可以增强女性的雌性激素，从饮食方面进行改善，接下来让我们一起来了解一下。
（1）含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥鸡鸭（皮、脖、内脏尽量不要碰）、鱼（甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃）、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药物、美容品、木瓜、芒果、当归等。肉的话尽量吃瘦肉，且少量，吃深海鱼可以（小黄鱼、鲳扁鱼、带鱼、鲅鱼、墨鱼均可）、笨鸡蛋等可以。
（2）促进雌性激素上升的，此类最好少碰：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏；化妆品、农药残留、化肥残留、杀虫剂残留，塑料制品、橡胶制品、尾气、废水、黏合剂、色素、防腐剂、氟利昂、垃圾浓烟、除草剂与其它环境污染。
（3）促进雌性激素稳定，此类应积极调节：情绪稳定、少生气、遇烦恼的事想开些；劳逸结合；多运动少肥胖；良好睡眠；每天70克蛋白质即可，勿多。
（4）对人体调节雌性激素有益的，此类应注意补充：每天三十种左右不同的食物，适当均衡且多样化：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米
补充雌激素要谨慎
我们已知过多的雌激素可造成“坏”雌激素代谢物过量，它所带来的恶果就是罹患乳腺癌以及其他系统的癌症。
那么，我们怎样才能从自己的日常饮食和生活中避免和防止体“坏”雌激素代谢物过量呢?我们又该采用什么方法预防“坏”雌激素代谢物的有害作用，或者“改良”它，使之变成“好”雌激素代谢物，为女性添喜造福呢?这是欧美科学家们十多年来一直在实验研究的一个课题，下面就是他们提出的有益建议：
建议
1、多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
2、多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3、吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
4、维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时，她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。
5、多参加健身运动。这样既可减少脂肪，减轻体重，又可以缓解紧张的生活，减轻疲劳，促进睡眠，增加体能，使精力更加充沛，身体更加健康。要订出适合自己身体情况的每周健身计划，循序渐进，持之以恒。
什么药能补充雌激素？如果你不知道的话，一定要及时的去寻求医生的帮助，有的人月经不正常也不放在心上，这样是不对的，因为月经不调多数是因为内分泌失调造成的，所以对于这个问题我们必须高度重视，从饮食方面进行改善，让自己内分泌失调问题得到解决，这样月经也能够正常了。
当归是很不错的一味药材，当归可以满足身体中的一些元素的吸收，同时能增加青春活力，对美容养颜，调节卵巢和子宫有着很好的效果，很多人会选择通过当归来补充雌性激素，其实当归并非是补充雌性激素的专用，但是，吃当归对调节雌性激素是有一定功效的。
雌激素低可以吃当归吗
可以的。
雌激素是什么?雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素，少数雌激素是由肾上腺皮质中产生。卵巢分泌雌激素是由女性儿童进入青春期开始，雌激素的分泌能促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等作用。雌激素低或者高，都可能会诱发一些妇科疾病，如子宫肌瘤、乳腺增生、不孕等。
雌激素的作用有什么?雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，同时周期性的月经、生育能力、丰满体态等均离不开雌激素的作用。雌激素除了影响女性的外观，还影响女性身体内部。35岁以后，雌激素水平下降，易发生骨质疏松、心血管疾病等疾病。如何解决雌激素缺乏?补充雌激素治疗可以缓解症状，但是目前很多人对补充雌激素有很多副作用，例如恶心、呕吐、长胖、患癌等。
雌激素低的原因
雌激素能促进女性器官发育、排卵，参与形成月经周期。雌激素低的原因是什么?下丘脑-垂体功能障碍、卵巢早衰、绝经综合征、不良饮食习惯都是导致雌激素低的原因。
1、下丘脑-垂体功能障碍：主要见于垂体前叶疾病，如席汉氏综合征。高浓度的泌乳素(pRL)直接抑制卵巢合成与分泌雌激素。
2、卵巢机能早衰：女性发育成熟后于35岁以前出现功能衰竭，雌激素分泌降低。
3、妊娠高血压综合征：症状严重时，雌激素降低，特低者提示有胎死宫内的可能。
4、肝硬化：肝脏是雌激素灭活的主要场所，肝硬化时雌激素灭活减少。
5、围绝经期综合症：围绝经期女性体内雌激素水平下降，出现绝经症状、泌尿生殖道萎缩、骨质疏松等。
6、不良饮食习惯：雌激素水平与饮食有关。节食、偏食或饮食不规律容易影响内分泌，使激素水平失衡。
雌激素过高是什么原因
雌性激素分泌过多引起体内雌激素过高，雌激素过高的原因包括卵巢功能亢进、下丘脑和垂体功能失调、甲亢、肝硬化、过多进食含激素类食物、饮食因素、体形肥胖以及精神因素等。具体雌激素过高的原因有：
1、卵巢因素：卵巢功能亢进，血中雌激素水平上升，雌激素过高易诱发卵巢肿瘤等疾病。
2、下丘脑和垂体因素：下丘脑垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，促使卵巢分泌雌激素，多见于垂体肿瘤、脑组织增生。
3、非特异性增多：甲亢或肝硬化常伴有内分泌紊乱，雌激素水平失衡，这属于非特异性增多的情况。
4、饮食因素：营养过剩，食用甲鱼、黄鳝等激素含量较高的食品，服用含有大量激素的蜂皇浆、牛初乳等营养品可以导致雌激素过高。
5、肥胖因素：肥胖与内分泌失调能相互影响。雌激素过高引发肥胖症，肥胖也会加剧内分泌失调的症状，引起各种代谢性疾病。
雌激素是青春的源泉，雌激素低会出现月经不调、不规则经血、闭经、不孕症、性冷淡、皮肤干燥、暗黄粗糙、色斑，痘痘，更年期综合症等，女性魅力也会慢慢消失。那么女性应该怎么补充雌激素让自己更加美丽呢？这也是非常广泛的话题了。下面我们就来简单的了解一下有关于吃什么药补雌激素的问题。
1.目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，补佳乐等合成雌激素，研究证明服用合成雌激素可能会增加患ai症、xinzang病、高血压的风险，目前，美国国家环境健康科学研究所将要合成激素列入最新一批致ai物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
2. 盲目的使用雌性激素对身体会产生不利的因素，补充也是通过食物补充，多食用豆类制品，喝豆浆最好大豆富含雌性激素。不能随便吃药物补充，这样会致癌的。
3.核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
以上就吃什么药补雌激素这样的问题进行了相对比较简单的回答了，很多时候女性朋友都需要非常小心的呵护自己的身体。适当运动，运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。每天坚持散步或者是适量的运动量这样长时间的坚持是可以看到效果的。
饮食养生
运动养生
