补气补血的营养品有哪些
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您对中医养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“补气补血的营养品有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
女人是最容易出现气血不足的病症的，最主要还是因为女性身体素质较弱，然后再由于一些其它因素而导致出现这样的情况。气血不足的女性常会感觉到手脚冰冷，面色苍白看起来非常没有血色，也有可能会引起其它一些症状，所以在治疗的同时还需要进补。那么补气补血的营养品有哪些呢？
1、红枣
红枣味甘性温，补中益气，养血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火汤和炖品中，是天然美容佳品。
2、枸杞
色鲜红，味香甜，养肝明目，补血安神，脸色苍白，头晕目眩等女性可多食用。
3、黄芪
李时珍在《本草纲目》中称其为“补药之长”，能补气固表，利水消肿。
4、当归yS630.cOm
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
5、阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
6、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
以上介绍这几种是补气补血最好的营养品了，而且是健康又安全的进补食物，对于市场上一些销售的营养品建议大家不要轻易的购买，防止不良商家用一些不利于身体健康的物品掺在其中。另外气血不足的朋友也需要注意饮食与睡眠上的调节。
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如果一个人气虚或者是气血两亏，那么经常晚上睡觉容易失眠，并且时常感觉到心悸，头发变得枯焦，而且气色看起来也不佳，甚至经常出现便秘或者是小便不利等症状。当我们身体出现了气血两亏这种现象之后最好是通过饮食或者其他保健品来调理身体，下面就来介绍这些常见的补气补血的保健品。
平日应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、微量元素铁、叶酸以及维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜和水果等，适当服用一些保健品。
养成科学健康的生活方式，如戒烟戒酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。另外，保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
特别是生育过的妇女，应积极参加体育锻炼和户外活动。至少保证每天有30分钟的运动时间，进行如健美操、慢跑、散步、打球等有氧运动，以增强体力和造血功能。保健品的食用是分人群的，补充保健品是有原则的，吃对了是灵丹妙药，吃不对就会带来危害，因此要辩证体质，营养不是治疗，是天长地久的事，关键是补的正确，补的缓和，补的长久，适合你的就是最好的。
对于气血两亏的人来说，平时可以适当吃一点人参或者大枣，还可以吃一点何首乌。在冬天的时候，可以吃一点山药煮汤圆，或者是喝一点双耳汤，双耳汤设有黑木耳银耳以及冰糖一起熬制成的糖，对于气血两亏导致的头晕耳鸣以及腰膝酸软有非常好的调理作用。
对于女人来说，补气补血特别重要，很多女人都会体虚，所以就会导致身体出现很多问题，面黄肌瘦、月经不调、手脚冰冷等等，那么就得要好好管理身体了。但是大家补身体也不能过量食用，要适度，让身体有过度的时间，这样才有事半功倍的效果，对身体的好处才会持久。
1.女人贫血的话可以吃点葡萄，但是记住，一定要在饭后吃，因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
2.女人贫血的话可以吃点龙眼肉，也叫做即桂圆肉，夏季的时候就有，龙眼含有维生素的A，B，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
3.女人贫血的话也可以吃点甘蔗，它是属于冬季的水果，是一种补血果，甘蔗里面还有多量的微量元素，包括铁，锌等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
另外推补血粥供参考：
1.桂圆红枣枸杞粥
桂圆肉、枸杞子、红枣、梗米、红糖各适量。桂圆肉和红枣、枸杞、米都洗净，放入煲锅中，加适量的水。大火烧开转小火焖煮，至米变软糯发粘，即可。此粥养肝益血、补血生血、可治疗食欲不佳。
2.粳米红枣粥
红枣一把，粳米100g，冰糖适量。将红枣和粳米洗净，放入锅中熬粥，粥熟稠后加入冰糖，搅拌均匀即可。此粥补血健脾、安神益气、养颜润肤。
根据以上的方法，大家可以来调节自己的身体了，但是要根据自己的身体机能，如果是身体虚弱的比较严重的，大家可以去先看医生，根据自己的病情来制定合适的饮食计划。希望大家可以根据以上建议得到帮助。
很多女性都有脸色苍白，气色不好的困扰，其实这类情况的出现跟身体气血不足是有一定关系的。身体气血不足长期是会对健康造成一些威胁的，因此及时补充气血非常重要。补充气血的方法是多种多样的，但是小编认为是药三分毒，食疗的方式才是最好的补充气血的办法。
1. 韭菜煎鸡蛋
1) 材料：鸡蛋150克,韭菜60克，盐3克
2) 做法：将韭菜洗净，切碎;鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀;起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2. 冬虫草鸡汤
1) 材料：鸡1500克,冬虫夏草30克，桂圆15克,枣(干)10克，盐10克,味精2克
2) 做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3. 阿胶白皮粥
1) 材料：糯米100克，阿胶15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
2) 做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用;糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分;糯米放入锅中，加入约1000毫
补血是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上搭配古方雪艳茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果。
身体虚弱跟气血不足往往是同时发生的，因此一些有着气血不足情况的人群还可以考虑多锻炼身体。运动是最佳的锻炼身体的办法，可以考虑每天傍晚抽取一段时间进行慢跑。但是在慢跑的时候也需要注意，不能够在吃完饭以后立即慢跑。
对于女人来说，如果一旦气血不好的话，那么就有可能会引起面黄肌肉，气血干枯等现象，还会因为气血不好的原因而引起一些不好的症状，气血不好的话很多人时常会出现一种精神状态不佳，睡眠不佳，面黄，这些都是女人气血不足所带来到伤害，而面对这样的伤害我们必须要及时的控制，那么补气补血的保健品到底有哪些呢?
鹿血
鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。
阿胶
这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
其实如果女人经常有血气不足的现象，那么就可以选择吃这样的食物来改善和调节，最好是不要相信什么保健品，哪些保健品之所以会有补气血的效果，是因为里面添加了这些食材的，对身体特别的好，而补气血的时候也要多吃一些猪血或者是狗血，还可以多吃一些固元膏。
现在电视上各种营养品的广告日益泛滥，对于健康的人而言，这些营养品并不是必须的，但对于那些生病的人而言，吃对营养品是很关键的，像是低血糖容易使人困乏，那就很需要补充营养了，那么，低血糖应该吃什么营养品呢？下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧。
一：少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
二：多吃粗粮
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
三：高糖水果
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃.
看完了上文的介绍，你知道低血糖应该吃什么营养品了吗？低血糖患者很多都存在饮食不均衡的情况，所以在患上低血糖以后，就要更加改正不良的饮食习惯了，尽量做到少吃多餐，不能为了多睡一小会儿就忽略了早餐，这对低血糖的治疗是很不利的。
气血不足的话，其实对我们而言，也会产生不利的影响，而且在现在生活当中，很多女性都会出现气血不足的现象，比如说月经量稀少闭经，或者是心悸失眠头，昏眼花等等情况，这都可能是气血不足的问题，因此下面就为大家介绍一下，补气补血的一些药物。
补气补血吃什么药：补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。
补血的注意事项
1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。 驴胶补血颗粒 什么补血 什么东西补血
3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
上面就是关于补气血的一些药物，还有常识介绍，希望在了解了这些常识之后，在发现这种问题时，大家都能够采取最针对性，补血补气的方法，而通过饮食的方法是比较有效的，因为这样可以从内而外的调理我的身体。
补血补气已经成为一项制约人类健康的重要因素。充分的补血补气不仅可以使我们面部红润，强健有力，长期就会使得我们有强健的体魄。充分的补血补气可以保证我们身体远离疾病，今天我们就来浅谈一下补血补气的方法，让人们在有了想法之后敢于做出行动的第一步。
可以通过食疗。给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。
维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。补气血两虚的话，建议先补气再补血。
补气，可以选用黄芪，用黄芪的话，可以用开水冲服，泡茶喝，也可同用当归，也可以泡水喝，也可以用当归和黄芪炖汤。炖汤的话，建议炖肉汤，易于吸收和进补。等补气差不多了，再补血，针对体质进补。这样的方式，易于吸收。
补血的话，可以选用红枣和桂圆。还可以用红枣，薏米，花生，红曲米，等一起煮粥，也可以补血。遵循先补气后补血的原则，易于吸收，事半功倍。
上面介绍了补血补气方法。其实说来说去还是主要依靠饮食来补血补气的。有依有据的饮食习惯往往会给我们身体带来很大的益处。综合上面的描述，我们了解到，在日常饮食中对补血补气有益的蔬菜水果之类。相信通过上面的介绍，我们已经对这一话题有了很好的掌握。
随着人们经常的呆坐在办公室上班，于是越来越多的女性朋友出现了身子虚的状况，女子身体虚其实就是指她们的气血不足，女性如果出现了气血不足，就会出现贫血、气短、手脚冰凉麻木等状况，对于即将到来的寒冬而言，这对于女性就是一个非常大的打击。不过有疾病就会有治疗的方法，中医对于气血不足非常的重视，那么补气补血方有哪些呢？
补气补血方一
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得鸡露。佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
方四
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
补气补血方有哪些，看着上面的介绍相信大家对于这些已经有了很深的了解，其实除了这些，例如黑大豆、黑驴肉、龙眼肉等都是对于气血不足有着很好的效果，因此大家在面对这样的情况一定要选择适合自己的方子，这样就可以很好的应对气血不足，让你气色变得更加的红润。
很多女性朋友都非常容易出现气血不足的情况，尤其是在月经期间月经期间，好多女性朋友都流失了大量的血，气血不足可能会导致他们出现头晕头疼的问题。给他们自身的正常生活秩序带来很大的影响。可以吃一些补气补血的食物来进行调理，效果非常不错，快来了解一下补气补血食物有哪些吧。
1.发菜;发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
2.胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
3.菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
另外，贫血人群日常适宜饮用 9味雪盈茶进行调理，其内含的多种营养成份能直接进入人体后被吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，起到补血与补气的双重作用。
多喝一些红糖水可以有效的帮助我们达到补气血的效果，何首乌也是一种非常不错的调节气血的中药，还可以多吃一些红枣枸杞，多喝一些用红枣和枸杞泡出来的水可以有效的帮助我们补充体内流失的血液，尽快恢复正常水平。
我们的身体只有保证充足的气血，才能让我们的身体更加的健康。如果我们身体里的气血不足的话，那么身体就会很容易的出现一些疾病症状。这样就会让我们感受到非常大的痛苦。所以给我们的身体补充充足的气血是非常有必要的。那么补血补气的方法有哪些呢？下面我们就来好好说一下。
一、红枣山药汤
原料：
红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
二、枸杞红枣赤豆汤原料
枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。
做法：1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3、大火煮滚；转文火放入冰糖；4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；5、直至红小豆酥烂就可以了。功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况
身体里的气血如果不是很充足的话，那么我们的身体健康就会出现问题。所以我们在平常的时候一定要注意保证身体内的气血充足。以上的这些方法都是能很好补充我们身体气血的。在平常的时候可以多进行气血的补充，这样就能保证我们的身体健康了。
饮食养生
运动养生
