一般黄芪有什么作用呢
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“一般黄芪有什么作用呢”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
黄芪也就是一种常见的药材，含有很高的药用价值。对于很多的疾病都是有着很大的治疗作用的，只是说对于不同的人不同的体质得到的效果就是会有不同。所以大家常常对于黄芪具体有怎样的作用还是有着很多的模糊不明白的地方，根据这个情况下面去了解下黄芪有什么作用呢?
1、黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。
2、黄芪是中药中最基本的用于提高肺与呼吸系统免疫能力的药材. 可以用于因免疫力低下导致的虚汗病症.也可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下;
3、黄芪是补气的，比如说话没劲，走路没劲，脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气，比如上半身气虚可以用黄芪，下半身气虚也可以用黄芪。
4、生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。蜜炙黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。
5、黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、抗自由基损伤、抗衰老、抗缺氧、抗肿瘤、增强机体免疫力作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。黄芪还能扩张血管，改善皮肤血液循环和营养状况，故对慢性溃疡久不愈合者有效。其还能消除肾炎患者的蛋白尿，保护肝脏，防止肝糖原减少。
6、由于黄芪而补气利尿、消肿等功效，与茯苓、薏苡仁、防己等药配伍时又是治疗急慢性胃炎的良药。又因黄芪具而托毒、生肌的功能，在治疗疔疮及慢性阑尾炎等疾病时也常常选用黄芪治疗。现代医学研究表明，黄芪内含而多种抗菌有效成分，而且能增强机体的免疫功能，因此还能用于预防某些传染病的发生。无论从中医治疗，还是现代医学观察，黄芪均是一味好药。所以，民间自古就有“冬令取黄芪配成滋补强身之食品”的习惯。
以上就是针对黄芪有什么作用呢这个问题给大家介绍的答案，希望对于一些朋友们是有帮助的。黄芪不仅是对于治疗疾病有着很棒的效果，同时对于身体来说预防一些疾病也是可以的。所以说在生活中偶尔泡黄芪喝水也是不错的选择，只是说不要过量这样也能避免过多会出现问题。
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消化不良问题，当然是不可忽视的一个问题，因为除了一些饮食会导致你消化不良之外，有时候存在一些肠胃疾病，也会引发这种症状，所以为了更加快速度有效的解决，大家当然就需要注意了解最科学有效的助消化方法，下面为大家介绍的是，可以帮助你起到助消化的饮食方法。
第一，不要吃得过饱，尽量吃得清淡，中医养生学讲长生要八分饱;
第二，不吃生冷油腻;(肥肉要少吃)
第三，不吃或少吃粘性面食，或油炸类等难于消化的食物; 第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚涨;
第五，饭后要适当散步，尤其是晚饭后;
第六，睡前用温热水泡脚;
第七，睡前用梳子的背面等物(最好是磁疗棒)刮两个大腿的外侧，疏通胆经，以促进消化，
第八，多吃些苹果;
第九，吃些松花粉等保护肠胃助消化的保健品，以调理你的肠胃功能不好的状况， 第十，再严重的话，则用药调理;
注重以上所介绍的这些饮食问题，自然就可以帮助你起到助消化的功效，尤其是那些经常性存在不良饮食习惯的人，是很容易出现消化不良或者其他肠胃问题的，所以想要有效的避免这种问题发生，就应该先改掉自己这些坏习惯。
现在的女性可谓是上得了厅堂，下得了厨房，越来越优秀，可以再厉害的女性也逃不过妇科病，那么在生活中盆腔积液是怎么回事？盆腔积液有什么危害呢？
1、下坠感、下腹、腰骶部疼痛
主要症状是感觉下坠感、小腹一侧、或两侧疼痛，慢性炎症形成的瘢痕粘连、及盆腔充血，会导致下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。常在劳累、性交后、及月经前后更加严重。
2、抵抗力下降
盆腔积液全身症状多不明显，有时可有低热，乏力。病程时间较长者，部分患者可有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等。当患者抵抗力差时，易有急性、或亚急性发作。
3、月经紊乱
由于盆腔瘀血患者，可有月经增多;卵巢功能损害时，可有月经失调;输卵管粘连阻塞时，可致女性不孕。
4、不孕
不孕是盆腔积液最常见的症状，如果女性朋友患有炎症导致输卵管堵塞的话，就会出现不孕的现象，一般在临床上检查的时候会发现，患者的子宫位置是后倾的，给活动造成了限制，或者是发生了粘连。
养生是非常重要的，因为我们的身体素质随着年龄的不断增长而变得越来越差，因此我们需要疗养身体，使我们的身体变得越来越好，那么养生运动有哪些？在我们生活中，对于女性而言就是瑜伽，因为瑜伽不仅能够修身养性，而且还能够让我们从中体会到乐趣，接下来让我们具体来了解一下。
运动的种类有哪些？
1，耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、放松性训练项目
矫正治疗性项目
4，适用于治疗某些疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯的矫治等。
5、改善关节活动度和灵活性的训练项目
适用于关节活动障碍和关节慢性疼痛及维持关节的灵活性。如关节的伸展运动体操、关节松动术、各种关节活动训练器训练等。
常用的运动保健方法有哪些？
1、面壁蹲墙
蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。
姿势要求面对墙壁，两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，全身放松，内心喜悦（两脚尖离墙的距离可根据本人的具体情况而定，逐步靠到墙根），下蹲时体内用力，两肩前扣、含胸，头不可后仰，腰向后突，初学者蹲和起都要慢，身体直起后，两手叉腰，拇指按在背部“京门穴”（第十二软肋端），其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿势要求再蹲，要逐渐达到一次连续蹲30下，最好日蹲两次，按照上述姿势也可在任何一地蹲，还可多次蹲。
2、散步跑步
古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。
现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜，如何控制速度，研究者认为改善机体功能的跑步应根据情况进行，持续跑步3~4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。
散步与跑步是最简单易行的运动方法，但无论是散步或是跑步，都贵在坚持，适量，这能达到养生效果。
养生运动有哪些？不管是男性还是女性，都有相对于的养生运动，因此不用担心，另外养生不仅仅是要运动，在饮食方面更可以养生，多吃一些比较有营养的食物，不吃垃圾食品，每顿按时吃饭，经济条件允许的情况下，还可以买一些养生的产品。
有哪些中药具有补肾的效果呢，在补肾的时候必须要经常做一些改善方法，将男人的肾补好了，也相当于将男人的疾病治疗好了，因为肾气不足所引起肾虚的时候是会诱发很多不好的疾病发生，最关键的就是男人的性生活，性生活本来都是夫妻间最重要的事情，如果不重视的话就会导致夫妻间的矛盾，那么有哪些中药能够用来补肾呢?
补肾的学问其实很讲究。不能随便来吃的，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。
有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。阴虚、阳虚是指肾虚发展到一定程度之后才有的症状。大部分人可能仅仅处于肾气轻微不足的状态，远未到肾阴虚或肾阳虚的程度。
据了解，目前市面上的补肾壮阳产品颇多，许多更是号称“立刻起效”。实则，真正的补肾，是一个缓慢的过程，要想深入调节各个系统的功能，全面提升机体素质，当然不是一朝一夕的事。所谓的“速效药”，不过是写以牺牲身体健康为代价，通过激素刺激，短时间提升性功能的低级产品而已。
中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳活力郎玛卡经过中药提纯后的秘鲁紫云玛卡提取物，复合雄蚕蛹、蛹虫草、茯苓、枸杞、茶多酚提取物及维生素、微量元素、蛋白质等多种高活性物质。
最后介绍一个西药吧。就是六味地黄丸，很多朋友应该都听过这个药的名称，治肾亏，不含糖，而且还对肾虚引起的腰酸腿软有治愈效果，吃六味地黄丸的时候要严格按照说明书或者医生的指导进行哦。
大家一定要重视补肾的方法，不是说随便什么补肾的方法对身体都好，在补肾的时候必须要合理正规，也要选择一些实力的方法来给自己补肾，在补肾的时候也要记得锻炼自己的身体，让自己的身体在锻炼过中发挥更好的补肾效果，并且锻炼身体也是可以提高身体免疫力的，也不会有什么害处。
吸烟是日常生活中很普遍的事情，虽然人人都清楚吸烟有害于身体健康，长期的吸烟甚至也会引起各种癌症的，只有自己给自己施加一些压力，掌握一定的戒烟方法，才能够成功的戒烟，戒烟并不是一朝一夕就能够完成的，只有经过长期的过程加上个人的戒烟毅力才能够成功戒烟，那么戒烟一般需要几天呢?
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。
先说生理烟瘾，最多3天：
我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：
一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%; 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。(这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因)
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。(早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。)
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时(茅塞顿开)，最慢一辈子(蒙在鼓里)，：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
戒烟需要掌握一定的科学有效的方法，只有有耐力和毅力，才能够在最短时间之内成功戒烟的，如果平时不好好的戒烟，以为戒烟是不可能的事情，觉得戒烟非常的困难，不坚持的话那么戒烟的时间久格外的长，甚至也会不利于戒烟，戒烟的时间和平时的毅力也有关系。
气从丹田来，一般，气息混乱或薄弱便可看出身体有疾病的出现，可见，“气”在人体上的重要性。那么要是出现气虚的情况，该怎么呢？气虚便补气，一般通过食疗的方法来补气是最佳的选择。通常，我们平时生活中的一些食物便有补气的功效，下面我们就来看看一般补气的食品有哪些。
一、土豆 土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。 补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。 二、山药 山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。 因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 三、红薯 补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。 老年人不适合吃太多。 四、香菇 性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。 野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。 五、牛肉 指黄牛的肉。 老幼及消化能力弱的少吃。 六、泥鳅 性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。 七、兔肉 对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。 八、糯米 补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。 九、韭菜 入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。 冬、春季节吃比较好。 十、蜂蜜 性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。 黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
以上列举的十种食品都是补气的食品。要是身边的朋友问起补气的食品有什么，便可以介绍这十种食品。当然，除了以上列举的食品外，还有许多食品是可以补气的，像枸杞、龙眼肉、人参等。补气的食品要经常吃，效果才会显著，同时也要适量的食用才好。
现代避孕方式多种多样，不过最常用的还是避孕药。但服用避孕药物也有着很多的可能性副作用。相信女性们都会知道避孕药多少在不同程度上影响到女性的身体健康，但是具体的都不知道会危害女性的身体到哪一步，那么，接下来，就由小编给大家讲讲普通避孕药的一些副作用吧。
1、呕吐：不同的药物发生率不同，左炔诺孕酮约5％，米非司酮约1％。通常认为，与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率，但无确切的临床资料。
2、恶心：不同的药物发生率不同，其中米非司酮最低，为6％～7％。恶心一般持续不超过24小时。
3、白带增多、稀薄
4、不规则子宫出血：有些妇女用药后会有阴道点滴出血，一般无需处理。
5、月经改变，甚至闭经：多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟1周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。
6、体重增加和色素沉着
国外专家还发现，少数患病妇女在长期服用避孕药时，还会出现腹泻、便秘、腹部痉挛、皮肤斑点，血压升高、阴道炎（尤其是念珠菌性阴道炎），水肿，皮肤黄斑或黑变病，药疹、体重增加或降低、乳房病变（增大、溢乳、触痛）等副作用．
发生了副作用怎么办？
一、类早孕反应
如恶心，呕吐、疲倦、挑食等，一般在坚持服药2—3个月后，这种反应可自然减轻或消失．反应较重或时间较长的人，可加服维生素B，及山莨菪硷各10毫克，直至反应消失．
二、月经失调
口服短效避孕药后，不少人经血量减少，这是服药后的正常反应，对身体健康没有影响。但如果经量明显减少，甚至出现连续2个月停经者，则应停服避孕药，改用其它避孕方法。若发生几个月的持续性闭经，除了停止服药外，可服氯菧酚胺片，每次50毫克（一片），每天一次，每月连服5天，3个月为一个疗程。
三、白带增多
这种现象大量发生在服用2—3个周期的以雌激素为主的长效避孕药之后．可以给予小剂量的孕激素，也可改用短期避孕药。
四、突破性出血
有人在漏服药后，会发生子宫出血（个别人虽未漏服也发生）．如发生月经周期的前半期，可引起子宫内膜坏死、脱落而出血；如发生在后半期则可能与孕激素不足有关。前者可加服炔雌醇22天，每天0．05—0，15毫克，后者可每晚加服0．5—1片避孕药，也是22天．
另外，小编提醒，有些人说自己服用了避孕药，并没有感觉身体不舒服，就是体重增加和色素沉着而已，确实，这些对健康无影响，只是影响面容，如果有浮肿，应适应采用利尿剂和低盐食物。但是，女性不可以避孕药为依赖性的避孕方式。
在备孕的时候通过饮用中药来进行，其实还是比较少见的，因为中药也是会对身体产生相应的副作用。这里一般建议备孕的朋友是通过饮食方式来调理的，比如当归乌鸡汤、鸽子党参汤等，就是比较多见的调理食谱，这些食谱对身体的调理功效还是非常显著的。
一、备孕期间可以喝中药吗
备孕的时候可以吃~但是建议排卵期同房后就暂停吃中药，因为中药中含有活血成分的话，会使还不稳定的受精卵不能着床的，或容易流产。如果确认怀孕了，需要中药调理的话，再重新去医院看。 如果确认没怀孕，就可以继续吃原来开的中药，直到下次排卵期。
二、备孕期可不可以喝中药
备孕期间可以按照以下中药方调理身体，这样能怀有一个健康的宝宝。
乌鸡半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹。可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。
鸽子一只(或)鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次。
鸽子一只+沙参5根+鹿茸10克+鲜淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸枣10粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于宫寒导致不孕的人。有除湿袪寒补气的功效，效果很好。建议月经第一天开始食用，连续食用4天后，改为隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除湿功效为主，因此没有湿气的人可以不用放。
红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克=煮水当茶喝。此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。功效为活血调经，对痛经和闭经也有改善及调理的功效。需要注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在备孕的姐妹，如果没有确定没有怀孕，就不要乱吃，如果孕妇吃了会引起流产。
每天口服同仁堂的六味地黄丸或者五子衍宗丸+天然维生素C+新鲜西红柿200G+山药或者红薯100G。枸杞一把泡茶喝。同时，平日多吃用野生草龟，野生黄鳝，泥鳅，南瓜，等做的菜肴。
三、备孕期间禁慎的中药
1、具有抗着床和抗早孕的作用的药物：昆明山海棠、关木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、红花、阿魏、莪术、益母草、骆驼蓬、喜树、苦瓜、天花粉、金银花和贯众;
2、可终止妊娠的药物：大黄、关木通、水蛭、郁金、乳香、姜黄、冰片、天山雪莲花、苦瓜和天花粉;
3、具有胎儿毒性的药物：猪苓、茵陈、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲;
4、使畸胎率上升的药物：蝉蜕、肉桂和斑蝥;
5、可导致流产的药物：龙葵、芫花、蒲黄、红花、甘遂、芫花、蒲黄、川芎、川牛膝、水蛭、红花、阿魏、益母草、贯众、段血流和麝香;
黄芪，我们都知道它是中药药材，而是补气的药材。古人不仅善用黄芪治疗疾病，而且善用黄芪补益身体。黄芪不仅是医疗中的常用中药，而且也是经济实惠的滋补品和调味品，可用于煲肉等，那黄芪具体有什么功效呢？又如何使用呢？下面我们就来了解一下。
黄芪亦名戴糁、戴椹、百本、箭芪、百药绵、二人抬等。相传古时有一位善良的老人，姓戴名糁，善针灸术，为人厚道，待人谦和，一生乐于救助他人，后因救坠崖儿童而献身。
老人形瘦，面肌淡黄，人们以尊老之称而敬呼之“黄耆”，老人去世后，人们为纪念他，便将老人墓旁生长的一种味甜，具有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌作用的草药称为“黄芪”，并用它救治了很多病人，在民间广为流传应用。
黄芪始载于《神农本草经》，古代写作黄耆。李时珍在《本草纲目》中释其名曰 “耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”它来源于豆科植物黄芪或内蒙黄芪的干燥根。黄芪性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。
临床应用时习惯分为生用、蜜炙、麸皮拌炒3种，其药效各有不同，生黄芪多用于固表、托疮、利水等 蜜炙黄芪多用于补中益气 炒黄芪多用于益气健脾。
中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。
胡适先生中年以后，渐感疲惫不堪，力不从心，便常用黄芪泡水代茶饮用。特别是在讲课之前，总要先呷几口黄芪水，以致精力倍增，讲起话来声如洪钟，滔滔不绝。
民间常用黄芪煨大枣，黄芪炖母鸡，黄芪煮黑豆，则更是美味佳肴，补益上品。其营养丰富，既补身体，又别有风味，为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。常服可令人精神焕发，体质增强，荣颜润肤，延年益寿。
需要明确的是，虽然黄芪是一味很好的强壮补益药，一般无明显的不良反应。但它是一种温补性药物，所以凡有感冒发热、胸腹满闷等症者，不宜服用黄芪。如患有肺结核病的人，不宜单独服用黄芪。还有孕妇不宜长期大量服用。
大家对土豆的认识还是不太全面的，总觉得土豆含有大量的淀粉，吃多了肯定会发胖，其实不然。虽然说淀粉含量很高，但是脂肪含量却很少，因此美眉们不必担心吃多了会堆积脂肪，相反的它还有吸脂的作用，所具有的功效还是很多的，那么土豆有没有减肥的作用?
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
减肥没商量，每餐只吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良。不过，减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择。每日坚持一餐只吃马铃薯，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
营养丰富，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
通过上面的介绍，大家对土豆有没有减肥的作用也都心中有数了，用土豆来减肥是很常见的，不过一定要摄入适当的量，而且土豆的烹饪方法也很多，可以根据自己的口味爱好来选择不同的食用方法，效果都是很不错的。
