老人有什么养生方法

2019-10-15 │ 老人有什么养生方法 中医养生方法

中医养生治疗失眠方法有什么

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。科学的中医养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中医养生治疗失眠方法有什么”,希望能为您提供更多的参考。

好多朋友在平时的时候会有失眠的情况,造成失眠的原因特别多,主要是和心情还有精神上面的原因有关系,在出现失眠的情况后,会严重的影响到我们的生活和工作,不但会出现第二天没有精神的情况,而且还会让身体出现毛病,有了失眠的情况后我们一定要进行调理,通过下面的介绍,我们来了解一下中医养生治失眠的方法有什么。

1、归脾汤

对于入睡困难、多梦易醒、醒后不能再次入睡,以及伴有心悸健忘、面色萎黄、神疲食少、头晕、肢体困乏、腹胀、大便不爽、舌淡苔薄白等症状的失眠患者,可以服用“归脾汤”进行治疗。

其基本方为

太子参15克、白术15克、黄芪12克、当归12克、远志12克、茯苓15克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。

2、交泰丸

由于经常饮酒、嗜食肥甘厚味之品,出现心烦焦虑、难于入眠、心悸多梦、烦渴欲饮、大便不爽或干结、舌红苔少或黄腻等症状的失眠患者,可以用“交泰丸”治疗。

其基本方为

黄连6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龙骨30克、生牡蛎30克、酸枣仁15克、柏子仁30克、生地15克、当归12克、陈皮12克、生大黄3克、甘草6克。

3、丹栀逍遥散

因各种琐事烦劳而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黄、舌红苔黄、情绪不稳则失眠加重等症状者,可用“丹栀逍遥散”治疗。

其基本方为

丹皮12克、栀子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、当归12克、茯苓和茯神各15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、夜交藤15克、合欢皮12克、郁金12克、生大黄3克、甘草3克。

通过上述的介绍,我们了解到了中医养生治疗失眠的方法,这样的方法一般一段时间后就会见效,在平时睡觉的时候我们要注意调理好自己的心情,特别是在睡觉前的时候不但要喝牛奶,而且还要睡前泡脚,晚上不做剧烈的运动,而且不能出现兴奋的情况。

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严重失眠的中医治疗方法有什么


生活当中我们经常的会出现失眠的情况,有的患者严重后会整晚有睡不着的情况,导致第二天会特别困,时间长了后严重的影响到患者日常的工作和生活,特别是对于患者的心理还有身体也都会形成严重的危害,在这样的情况下会让人特别痛苦,那么有了严重失眠的情况后中医治疗方法有什么呢?现在通过下面的介绍我们来进行一下了解。

1、调理五脏

有学者认为失眠症主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此制定了失眠症证治方案。

2、调节情志

精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。

3、调理肝脾

此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,治疗失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。

4、遵循昼夜节律

人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。

5、引火归根、心肾相交

这一中医理论认为失眠是火不归根引起的,治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型,进行辨证施治。

通过上述的介绍,我们现在知道有了严重失眠的情况后中医治疗的方法有什么,平时的时候我们要有一个合理的生活习惯,而且要定时睡觉,特别是在白天的时候我们尽量不要睡觉,也可以在白天多进行体育锻炼,睡觉前的时候可以泡泡脚或是喝杯牛奶。

中医治疗思虑过度失眠方法有什么


失眠的情况是我们好多人有过的,而且有的朋友还会长期的失眠,造成失眠的原因也特别多每个人的情况都不同,其中有一种就是思虑过度引起的失眠,这样的失眠同样会让患者特别的痛苦,而且长期的失眠还会出现严重的危害,那么在有了思虑过度失眠的情况就怎么办呢?下面我们就来了解一下中医治疗思虑过度失眠的方法有什么。

1. 保健疗法

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2. 饮食疗法

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

3. 药粥疗法

取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

4. 填脐疗法

取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

5. 敷足疗法

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

6. 足浴疗法

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

通过上述的介绍,我们现在知道了中医如何治疗思虑过度失眠的方法,这样的失眠在通过上述中医治疗的同时也要注意调理自己的心情,特别是在日常的时候要注意缓解自己的精神压力,采取放松心情的方法也是一种不错的治疗,多进行一些体育运动。

中医失眠多梦的治疗方法有什么


日常的生活当中我们有些人会成天精神百倍,而有些人会成天无精打采,这样的情况和睡眠质量有着直接的关系,睡眠质量不好的情况也是有着多种表现,有好多人在睡觉的时候会出现失眠多梦的现象,这会直接影响着睡眠的质量,而且还影响着日常的生活,那么中医失眠多梦的治疗方法有什么?下面我们就来进行一下了解。

一、中医按摩。失眠多梦的治疗偏方有哪些呢?脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。失眠穴在脚后跟的中央,此穴能够拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。

二、中医中药。龙骨,性味归经,甘、微寒。归心、肝经。有镇静安神,平肝潜阳的功效。主要医治用于阴虚阳亢而致的心神不安、心悸失眠等症。

三、服用安眠药。失眠严重能够在医生指导下服用安眠药,但绝不能够随便服用,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会更加严重失眠。

四、运动疗法。这种办法适合年龄大、退休后有失眠症状的朋友或者是工作压力不大,生活过于平静,并没有任何运动方式的朋友。人们身体的作息习惯是呈波浪式的,有高有低,老年人不经常活动或者不爱运动的中年朋友就会使他们情绪波动或者身体机能水平总是处在平缓阶段,只有低而没有高潮,这样在睡觉的时候就会造成失眠。所以这类朋友适合运动起来,每天或者一周坚持运动三次,失眠便会得到非常大改善。运动方式有慢跑或者自行车等小强度的有氧运动。

通过上述的介绍,我们知道了中医失眠多梦的治疗方法有什么,在平时的时候我们通过中医治疗的时候也要注意自己进行调理,特别是在白天的时候要让自己充实起来,有时间的话要多进行体育锻炼,而且在睡觉的时候也要注意正确的姿势和方法。

中医治疗顽固失眠的方法有什么


失眠的情况是一种经常会见到的现象,在我们生活当中有失眠情况的人也很多,而且还有在部分有有顽固性失眠的情况,这也是失眠当中最严重的一种现象,长期的失眠对患者造成了严重的影响,不但会影响身体,而且还会影响到生活的方方面面,有了顽固性失眠的情况后必须进行治疗,一般认为中医治疗的方法最有效果,下面我们就来了解一下。

一、方名:潜阳宁神汤

药物:夜交藤30g,熟枣仁20g,远志15g,柏子仁20g,茯苓15g,生地黄20g,玄参20 g,生牡蛎25g,生赭石(研)30g,川连10g,生龙骨20g。

功效:滋阴潜阳,清热宁心,益智安神。

主治:心烦不寐,惊悸怔忡,口舌干燥,头晕耳鸣,手足烦热,舌红苔薄,脉象滑或弦数。

二、方名:除痰安寐汤

药物:北柴胡10g,法半夏10g,淡枯芩12g,炙青皮10g,枳实10g,制南星6g,竹茹1 2g,龙胆草10g,栀子10g,珍珠母60g(先下),礞石30g(先下),合欢皮15g,夜交藤3 0g,葛根30g。

功效:祛痰(无形)镇静,解郁舒肝,安神除烦。

主治:由七情六郁而引起的失眠烦躁,乱梦,头痛昏晕,多愁善感,疑虑妄想,惊悸夜游,无端喜怒啼泣等症。

三、方名:琥珀合欢白芍汤

药物:琥珀0.6g(研末冲服),合欢花9g,白芍9g。

功效:安神解郁,养血柔肝。

主治:失眠、神经衰弱。

通过上述的介绍,我们现在知道了中医治疗顽固性失眠的方法有什么,日常的生活当中我们在有了失眠的情况后一定要引起重视,切勿由于不注意导致失眠情况的严重,顽固性失眠是一种严重的失眠症状,在进行治疗的时候也不太容易,需要一个长期的过程。

中医严重失眠治疗方法


对于中医们来讲治疗肾病的方法有很多种,比如说对于顽固性的失眠,我们可以通过中医的方法来进行调理,那么对于中医在调理失眠方面,上面可以通过针灸按摩中草药的方式来达到治愈目的,可是常常喝这些中药又苦又涩,让人非常痛苦,那么对于中医严重失眠的调理方法还有哪些呢,来为大家介绍一下。

顽固性失眠是一种严重失眠。建议采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。让自己睡得好。

处方与用法:乌梅 12克,附子10克,细辛、肉桂、黄连各6克,党参,干姜各15克,茯苓20克,当归15克.酸枣仁、煅龙骨(先煎),煅牡蛎(先煎)各 30克。水煎服,每日1 剂,10天为1个疗程。

功效:温下清上,交通心肾,主治顽固性失眠,难以入睡,心悸健忘,小便不黄,大便稀溏,舌质偏淡,脉沉细弱.口苦咽干但不欲饮水,头晕困倦等。 (王义天)

秋冬季节是最容易出现失眠的,这个时候的天气比较干燥,人们在日常的生活当中,因为晚上的时候天气比较冷,所以人们总是睡不着,而白天天气温度逐渐的升高了,那么就会感觉到非常的困,对于中医严重失眠的治疗方法,以上为大家做了相关的介绍。

中医失眠的治疗方法


充足的睡眠会让我们容光焕发、精力充沛。不管是工作还是学习,都需要有良好的睡眠保证才能让我们有精力去做这些事。但是现在的人因为生活压力、饮食习惯等原因,导致无法入睡的情况也屡见不鲜,严重的影响了我们的身心健康和生活质量。那么中医治疗失眠的方法有哪些呢?

   

   一、单方中药疗法

 

   1.夜交藤60g酸枣仁60g每日一剂,水煎取汁,分早晚2次服。

   2.丹参、酸枣仁各等份研末,每次10g,每日2次,与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服,10日为一个疗程。

   3.马尾松叶30-60g,每日一剂水煎取汁,分早晚2次服用。

   4.远志60g,研末,每次3g,每日2次,早晚用温水送服。

   5.酸枣仁粉1.5-3g,夜交藤、鸡血藤各15-30g,每日1剂,夜交藤鸡血藤水煎取汁,晚上睡前送服酸枣仁粉。

   6.黑枸杞,每天5g左右,泡水、泡茶或者直接食用。

   二、保健疗法

   每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

   三、饮食疗法

   取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

   四、药粥疗法

   取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

   五、填脐疗法

   取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

   六、敷足疗法

   取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

   其实失眠很大部分与我们的生活习惯有关,所以患有失眠的朋友应在日常生活中格外注意。晚上不要吃的太饱,少吃辛辣刺激的食物,晚上不喝咖啡和浓茶,平时戒烟限酒,更要学会放松心态控制不好的情绪,保证规律的作息时间。

中医针灸治疗失眠方法


其实睡眠就是我们的生命,通过睡眠可以调理我们一天下来的头晕头痛,身体乏力和疲劳,也可以在睡眠的过程当中调理身体器官同时,对于身体希望达到恢复和治愈的作用,那么对于失眠的人们来说,每天睡觉差不多不超过一两个小时,从而造成身体方面的运动机能下降,各个器官也在逐渐的衰老,那么对于中医针灸治疗失眠的方法有效吗,来了解一下。

睡眠是生命的必须过程。据研究,一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月,但不睡眠活不了10-14天。还有许多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠还与人的寿命有关。因此,保持科学的睡眠十分重要。一般而言,青少年每天需睡眠8-9个小时 ,中年人8小时,老年人7小时左右。但是随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,失眠症发病率不断增加,且由中老年为主向中青年蔓延。

中医针灸治疗失眠

失眠又称“不寐”,是以不易入寐为特征的一类病证。轻者入寐困难,有寐而易醒,有醒后不能再寐,亦有时寐时醒等,严重者则整夜不能入寐。常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等症。失眠多因化源不足,心神失养;阴虚火旺,阴不敛阳;心虚胆怯,心神不安或痰热、实火,扰动心神所致。本证多见于西医学的神经衰弱、神经官能症以及贫血等疾病中。

针灸治疗失眠的机理和作用:

以针灸方法安眠古代即有记载,针灸治疗失眠的机理和作用,在于能协调阴阳,扶正祛邪,疏通经络,从而达到改善睡眠的目的。

(1)调和阴阳:

《灵枢·根结》篇说:“用针之要,在于知调阴与阳,调阳与阴,精气乃光,合形于气,使神内藏。”阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。

人体在睡眠正常的情况下,保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟,如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等,均可导致阴阳失和而致失眠。

针灸治疗失眠的关键,就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰,使机体归于“阴平阳秘”,恢复其正常生理功能。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之,阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗,但失眠应补阴泻阳,嗜睡应补阳泻阴。

中医针灸治疗失眠

(2)扶正祛邪:

扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。失眠的发生、发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程,针灸可以扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠,皆因邪实而发,久则伤及正气,使失眠更加缠绵难愈。

这时就应用针灸扶正祛邪,大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用,但在具体运用时,必须结合腧穴的特殊性来考虑。

其实在日常的生活当中,对于失眠的治疗方法大家并不用担心失眠,首先可以通过调理身体的措施来达到最主要的目的,同时在治疗失眠的过程当中,我们要注重个人的身体健康的进行调理,同时最好是结合食物的方式。

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