泡脚后能治疗失眠吗？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“泡脚后能治疗失眠吗？”，仅供您在养生参考。
泡脚对人的睡眠有很大的帮助，但是有些人会在泡脚之后失眠，这是因为什么?一种情况是没有正确找到泡脚的方法，错误的泡脚方法不仅起不到良好的保健效果，而且会对身体造成一定的危害，下面小编就为你们说一下泡脚的正确方法，让失眠的人们可以通过泡脚睡一个好觉。
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。
一、 泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。
二、 把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。
三、 然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。
四、 泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。
注意事项
因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。
泡脚时，建议不要做其他工作，最好按摩脚部。
看了小编为你们整理出来的内容你们都有所了解了吗?泡脚的时候配合着中药对促进血液循环也有很大的帮助，中药的作用可能使你的睡眠质量提高。那么就快试一试小编的方法治疗一下你的失眠症状吧，不要再让失眠困扰你了。
Ys630.com相关知识
泡脚能够很好的缓解一天的疲劳，现在很多人劳累了一天了都会抽一些时间去泡泡脚，泡脚也能够很好的治疗失眠，配合一些中药药方泡脚效果会更好，特别是在冷天泡泡脚，会让睡吗质量变的也更好。
一、泡脚治疗失眠的中药方
1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克;
2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;
3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;
4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。
二、把中药都到入锅中后加入凉水
，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。三、泡脚时间
睡前，晚饭后一小时。
每次泡脚时间多长为宜
一般为30分钟以上;泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。
一、泡脚出汗后能吹风扇吗
电风扇对着脚吹不好,因为会造成局部肌肉失温收缩容易小腿疼痛或抽筋及腰痛, 严重时,起床踩地时,脚跟会疼痛, 所以尽量避免直接吹身体。而且泡脚后人体毛孔已经打开,吹风扇容易导致寒气侵袭出现感冒。
泡脚时会流很多汗,每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。
二、泡脚出汗是何原因
中医介绍,用热水泡脚,可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等,而且泡脚会有身体出汗情况,有过泡脚经验的人,一般会出现背部或者头部等部位出汗现象,不同部分出汗或是身体健康状况不同。
1、泡脚不会出汗
如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
2、泡脚上身出汗
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重,可通过饮食进行调理。
3、泡脚下身出汗
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议,多吃核桃、芝麻等食物,加强体育锻炼,戒烟戒酒,调整心态。如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水要淹过踝部,且要时常搓动。
三、夏天泡脚的最佳时间
1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。
2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。
3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
四、泡脚注意事项
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,再加上天气炎热,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
提示:如果想在泡脚时,更好的出汗排毒,可在泡脚前先喝杯一杯水,在泡脚之后,也有喝杯水,以便更好的补充身体所缺失的水分。
现在由于很多人，每天生活比较忙碌，再加上压力比较大，所以往往特别容易造成失眠，因此很多失眠比较严重的，就想尽快了解一下治疗失眠泡脚药方有哪些?为了你能尽快的了解，为了你的失眠能尽快的通过治疗改善，就来看看下面介绍。
临睡前，推荐大家利用泡脚的方式对自己的睡眠状态进行改善，泡脚疗法是根据中医辨治原则，利用内病外治的原理，选择适当药物，用水煎取汁液后浸泡双脚，通过药物对足部穴位及经络的刺激渗透作用，达到防治疾病。 健脾养血安神方 症状：不易入睡、多梦易醒或整夜难眠，伴头晕目眩、四肢倦怠、面色少华、心慌意乱、时有健忘、口淡无味、腹胀、便溏纳差，舌淡苔薄白，脉沉细。 方药：党参18克，白术30克，
陈皮12克，升麻18克，葛根18克，远志15克，
酸枣仁24克，
柏子仁18克，
当归24克，夜交藤30克，五味子24克，
丹参15克。 用法：将上药加水2100毫升，煎至水剩1800毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时，泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次45分钟，12天为1疗程。 交泰六味安神方 症状：入睡困难、心悸多梦，伴头晕、耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、盗汗、咽干少津、男子遗精、女子月经不调，舌红少苔，脉细数; 方药：
玄参15克，熟地24克，山药18克，山萸肉18克，茯苓30克，酸枣仁18克，泽泻24克，
肉桂18克，
黄连12克，磁石24克，
龙骨18克，石斛21克。 用法：将上药加清水适量，煎煮50分钟，去渣取液，与1500毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡脚，每晚睡前泡洗1次，每次45分钟，18天为1疗程。 疏肝解郁安神方 症状：不寐多梦、甚则彻夜不眠、急躁易怒，伴头晕头胀、口干而苦、目赤耳鸣、胸肋胀痛、多梦易惊、不思饮食、便秘溲黄，舌红苔黄，脉弦数。 方药：
柴胡30克，
合欢皮12克，丹参24克，丹皮12克，
白芍24克，酸枣仁30克，龙齿30克，夜交藤30克，黄芩15克，栀子24克，百合18克，浮小麦30克，石菖蒲18克，
薄荷9克。 用法：将上药加水适量，煎煮35分钟后，去渣取液，与1600毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡脚，每晚睡前泡脚1次，每次45分钟，14天为1疗程。
治疗失眠泡脚药方，以上就为很多失眠的患者，做了具体的介绍，所以如果你经常地出现失眠，而且影响到了自己健康，可以对以上介绍的治疗失眠的泡脚方法，通过经常地通过泡脚，让自己的睡眠得到有效的改善，这样才能让自己生活质量更好，
做完冲击波后能泡脚吗
1、做完冲击波后能泡脚吗
小编暂时没有找到相关的信息,如需泡脚,可先咨询医生意见,我们一起来看看冲击波的注意事项。
一般两次治疗的间隔为5-7天,3-5次为一疗程。股骨头坏死等3-10次为一疗程。
治疗过程中,患者会感到酸胀疼痛,请及时与治疗医生沟通以进行冲击能量调节。
部分患者在治疗后治疗处皮肤可能会出现发红,一般半小时内可消退。
治疗后,当天请多饮水,促进循环,排出炎性物质。
一个疗程的治疗结束后初期,尽量减少运动或者局部损伤处的发力,期间需注意休息1-2周,使治疗部位充分痊愈。
2、 冲击波的物理特性
冲击波作为一种机械波,其传播也需要介质。而在不同介质间传播时,由于介质之间的声阻抗不同(声阻抗定义为物质的密度与波速的乘积,是物质的固有属性),在交界面处,垂直入射的冲击波一部分会继续向前传播进入第二种物质,而另一部分会被反射回来,造成声能损失。两种介质之间的声阻抗差异越大,其能量损失也越大。比如空气的声阻抗比人体的声阻抗要小得多,所以两者的界面处也会发生强烈的相互作用。因此,使用冲击波时,要在皮肤涂抹耦合剂,保证传导子和人体之间不会有空气介入,影响能量的传递。同样,也就可以理解,肺作为含气的器官,当暴露于冲击波的作用范围内时,将会受到严重损害。
3、冲击波作用原理
3.1、组织调节机制:在压力相产生挤压作用,而在张力相则为拉伸作用,这两种作用,可以使冲击波治疗骨性疾病和软组织钙化性疾病。
3.2、成骨效应:冲击波诱发成骨细胞移行和新的骨组织形成。
3.3、代谢激活效应:改变细胞膜通透性,使细胞内外离子交换过程活跃,从而加速代谢产物的排除和吸收。
3.4、释放p物质:p物质是广泛分布于细神经纤维内的一种神经肽,p物质能直接或间接参与痛觉传递,促进脑啡肽的释放起镇痛作用。
为什么冲击波能够治疗骨不愈
冲击波治疗骨不愈主要是利用它的声学原理和空化效应。骨不愈是由于某些因素造成骨折愈合过程停止,冲击波可造成骨不愈两端微骨折、出血并形成血肿,即所谓的“二次损伤”现象。局部创伤和炎症反应可以激活骨不愈的愈合生物学状态,并刺激组织细胞的分化增殖,尤其是骨不愈断端存在大量的纤维细胞,在受到体外冲击波的刺激后可被激活为成纤维细胞,从而促进骨愈合。
冲击波的优点和适应症
1、优点
1.1、非侵入式,无创,免除外科手术;
1.2、 疗效确切,治愈率达80-90%;
1.3、快速缓解疼痛,3-5次治疗后疼痛即可得到缓解;
1.4、安全便捷:无需麻醉,无需药品,无创操作;
1.5、不伤及正常组织,只针对病处尤其是坏死细胞起作用;
1.6、治疗时间短:每次治疗约10分钟左右,周期3-5次,视病患情况而定。
1.7、适应症广泛:除了禁忌症以外,骨科以及软组织病症大部分适用。
2、适应症
2.1、慢性损伤性疾病,如:肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱炎、钙化性冈上肌腱炎、肱骨内上髁炎、网球肘、弹响髋、跳跃膝、跟痛症、髌骨腱炎、冈上肌肌腱损伤、足底筋膜炎、腱鞘炎、棘上韧带炎、髂嵴炎、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出症、骨膜炎、骨性关节炎、盆腔炎、前列腺炎等。
2.2、骨组织疾病,如:骨折延迟愈合、骨折不连接、成人股骨头缺血性坏死(中早期)
2.3、多种慢性损伤性疾病导致的疼痛:肩周炎、肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱炎、钙化性岗上肌腱炎;网球肘(肱骨外上髁炎)、肱骨内上髁炎;髋部及膝部慢性损伤性疾病,如弹响髋、跳跃膝(胫骨结节骨骺骨软骨炎)、膝关节炎;足跟部疾病:足跟痛及足底筋膜炎等。
2.4、骨折延迟愈合、骨折不连接。据报道经冲击波治疗后,骨折愈合率达62%-83%。
2.5、股骨头缺血性坏死。
2.6、外科术后或软组织粘连挛缩导致的关节僵硬。
很多的朋友由于各种的原因，经常在晚上的时候睡不着觉，或者是睡眠质量严重下降，而在白天又很容易犯困，感觉浑身疲惫，对于短暂性的失眠，平时可以通过一些生活保健的方法来进行缓解，比如经常泡脚，下面小编的介绍泡脚对于经常出现失眠都朋友都会有哪些好处。
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
中医院精神睡眠科门诊医生表示，热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。
而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。
需要注意的是，此偏方最好在医生的指导下外用，具体的剂量上需要对症酌量加减。
此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴，在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
上面就是为大家介绍的中医治疗失眠偏方，其实，平时只用温水泡泡脚也可以缓解疲劳、帮助睡眠，经常失眠的人试一试睡前泡脚。
在泡脚的时候，适度的水温能够有效的帮助促进局部的循环，加速身体代谢，从而能够有效的改善人体所出现的各种疲劳，同时神经压力也能得到一定的缓解，因此它对于改善人体的睡眠质量会有很多的好处，经常感觉到失眠的朋友平时也可以减轻些体育锻炼。
现在的女性因为平时不良的饮食习惯，经常食用一些冰冷的食物，还有在平时的着装中不注意腹部的保暖，所以现在很多女性朋友都出现了不同程度的宫寒情况，有过宫寒经历的朋友就知道，其实这是一种特别难恢复的疾病。生活中会有一些老年人会给我们推荐艾叶泡脚的方法来治疗，但是很多人对这个方法并不是特别的了解，所以今天呢我们就来给大家介绍一下艾叶泡脚的方法到底可以治疗宫寒吗？
艾叶的药理作用：艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。所以可以用生姜泡脚，晚上用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚，温通气血。艾叶和生姜泡脚是对治宫寒有帮助的。
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生
经过上面详细的介绍我们应该很清楚的了解到晚上用艾叶泡脚是可以有效缓解宫寒情况的，宫寒的出现对女性身体的伤害是巨大的，首先会出现比较严重痛经情况，甚至有些会因为宫寒的出现严重影响到女性的生育情况，所以我们的女性朋友在生活中一定要注意保护自己，预防宫寒情况的出现。
饮食养生
运动养生
