泡脚后脚疼怎么回事呢？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“泡脚后脚疼怎么回事呢？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多的朋友在平时都喜欢泡脚，吃饭了泡脚能够有效地帮助人体缓解身体疲劳，它能够有效的促进末梢的血液循环，因此对于很多的心脑血管疾病也会有一定防治作用，但是也有一些朋友由于不当的泡脚方式会引起一些不适，比如在泡脚后感觉到脚疼，出现有这些症状以后，在泡脚的时候一定要有所注意。
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
如果是选择用中药泡脚的时候，最好是可以在专业的医师的指导下来选择合适的中药，药物选择不当也可能会使得身体出现一些不适，平时对于泡脚所用的器具也应该要定期进行消毒处理，同时在泡脚的时候尽量不要看电视，看书等等，最好是可以使注意力集中。
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泡脚出汗怎么回事
额头出汗
热水泡脚时,可启动元阳,阳气被物理的热能推动上升,从额头而出,而汗则是随着阳气出来的。这本是正常现象,不碍事。但是你三四分钟就额头出汗,说明几个问题:一种可能性是宿舍温度高,本身就挺热,一泡脚出汗,但是又不是热到足以全身出汗的程度,所以仅额头有汗;第二种可能是你泡脚用的水温太高,泡脚应该用热水不假,最好不要太高,否则带动阳气上行比较明显;三种可能是你本身阴气不足,或者精血不足,阴不能涵阳,所以一有动力,阳气不受约束,飘然于上了。
泡脚时脸上出汗
应该是阳虚有一种病理状态叫“寒从中生”就是内寒,是指机体阳气虚衰,温煦气化功能减退,寒从内生,或阴寒之邪弥漫的病理状态。“内寒”的形成,多因阳气虚损,因为机体阳气是有温煦脏腑组织的功能,如果阳气虚机体失于温煦,从而阴寒内盛。这里的阴寒内生可以说是由于阳虚 从而把阴阳平衡的局面给破坏掉,导致阴盛则内寒,这样就有畏寒肢冷,面色苍白,蜷卧喜暖,腹泻便溏,舌润不渴等温煦不足之症。
泡脚上身出汗
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重,可通过饮食进行调理,推荐气虚体质的人食疗。
泡脚下身出汗
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议,多吃核桃、芝麻等食物,加强体育锻炼,戒烟戒酒,调整心态。
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
泡脚应该注意的问题
1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
由于人的脚掌长期藏在鞋中，所以脚上所发生的一些问题是很难被人发现的，但是如果脚趾间出现疼痛问题的话，往往会令人疼痛难忍。因为脚趾尖是一个脆弱的地区，发生疼痛问题会直接影响到一个人的行动能力。但是由于脚趾尖疼痛是一个不容易发生的问题，所以脚趾尖疼痛是什么原因引起的呢?
脚趾头疼痛是日常生活中不太容易发生的，偶尔的擦碰可短时间的疼痛，穿的鞋不合脚也会造成脚趾头疼痛，除此之外，脚趾头莫名的疼痛就得引起大家的注意了，权威骨科专家为您作详细分析。
一、
脚趾头疼痛也许是类风湿和痛风惹的祸 不太常见的脚趾头疼痛多于类风湿和痛风有关，这类的脚趾头疼痛特点就是如同被针刺了一样的，疼得不能走路，肉眼看起来明显骨头比正常的要大，并且有红晕现象发生。二、
类风湿和痛风引起的脚趾头疼痛的症状 脚趾头疼痛的典型症状表现为大脚趾关节突然疼痛，并且有红晕现象发生。原因是关节部位血液循环差，尿酸易在关节周围结晶沉积。此病会反复发作，导致关节永久性损害，出现关节畸形。三、
脚趾头疼痛的相关治疗 脚趾头疼痛的治疗还得依据它的病因所决定，如果是类风湿和痛风引起的脚趾头疼痛，我们一般采用的是“TLG液体刀滑膜切除术”，该技术是治疗风湿病变和痛风最先进的方法了，疗效非常高，“TLG液体刀滑膜切除术”在全国风湿免疫疾病新进展高级学术研讨会上得到了骨科专家的一致认可。液体刀在治疗痛风问题上从病源根本出发，直接以微笑创口直接作用于患处，直接溶解代谢掉极度增生的滑膜组织和尿酸，消除恶性循环，阻止炎症的发展。同时由于清除了病变的滑膜组织，有助于关节活动度的增加能有效防止关节畸形的进一步发展。病变的滑膜切除后，关节周围的肌肉、韧带等软组织得到了保存，病人能获得稳定的关节。
喝酒泡脚出汗怎么回事
1、喝酒泡脚出汗怎么回事
泡脚时上身出汗是气虚
一般情况下,泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了,如果出汗过多或者出汗异常,则可能身体健康受到威胁。
泡脚不会出汗,如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
泡脚上身出汗,多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重,可通过饮食进行调理,
泡脚下身出汗,多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议,多吃核桃、芝麻等食物,加强体育锻炼,戒烟戒酒,调整心态。
知道了泡脚上身出汗是气虚,提示:如果想在泡脚时,更好的出汗排毒,可在泡脚前先喝杯一杯水,在泡脚之后,也有喝杯水,以便更好的补充身体所缺失的水分。
2、喝醉后能泡脚吗
泡脚是公认的一种最好的养生方式,泡脚对促进身体健康有很多的好处。中医认为脚是人体的第二心脏,所以从理论上说泡脚是促进血液循环的一个最好的方法。通过泡脚能促进血液循环,提高人体的免疫力。中医指出人的脚底事实上有六条经络,通过泡脚就能刺激到这些经络起到活血的作用。
对于失眠之人,疲劳过度者来说日常泡脚还有助于安眠的作用呢?特别是秋冬季多泡脚更可赶走身上的寒气,预防感冒,提高免疫力。
可以说泡脚是一种最安全,无痛苦,最省钱,最有效的现代人养生方法,当然了现代人也在水中加入不同的中药,以求达到更好的泡脚效果。
醉酒之人,事实上是不适合马上泡脚的,因为泡脚具有促进血液循环,活血的作用,如果马上泡脚的话,会加重醉酒的,所以原则上是不建议醉酒之后马上泡脚的。
3、泡脚的技巧
用生姜泡脚：生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
用桂皮泡脚：桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
泡脚出汗怎么办
1、《黄帝内经》中医一般是不主张出大汗的,夏天却是个例外,因为只有夏天多出汗,肺气才能得到宣发,到了秋冬才有机会生发,才不容易咳嗽和感冒。有点像“冬病夏治”的意味呢。这对于夏天不容易出汗或因为经常接触空调没机会出汗的人来说,泡脚就显得尤为重要了。我就是这种人啊,只有泡脚的时候才会出汗。
2、《夏季泡脚正当时》这篇文章说:“中医认为‘脚为精气之根’。是人体的第二心脏。夏季天气炎热,脚部容易出汗,再加上穿凉鞋时,脚部又会接触到更多的污物,这些就为细菌的繁殖提供了温床。如果只是单纯的用凉水冲洗,根本起不到彻底清洁脚部的效果,因此,临睡前用温热水泡脚不仅能洗去灰尘和异味,还能促进血液循环,加快新陈代谢,迅速消除疲劳,帮助睡眠。”
泡脚出汗预示什么健康状况
1、泡脚上身出汗
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重,可通过饮食进行调理。
2、泡脚下身出汗
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议,多吃核桃、芝麻等食物,加强体育锻炼,戒烟戒酒,调整心态。
随着我们生活质量的提高，人们的生活追求也就相对于的提高。像很多老人就挺喜欢在晚上的时候泡泡脚，舒缓全身的血液。这样对身体也会有极大的帮助，还能有助于睡眠。虽然泡脚是好，但有的人却是泡脚泡到大汗淋漓。小编这就奇怪了。那么，这泡脚泡到大汗淋漓是怎么回事呢?马上就为您解答!
泡脚泡到大汗淋漓在中医学角度，就是泡热水脚，促进了血液循环，而且热量不断从脚往上身跑，所以人就会感到热。
虽然泡脚可以让人舒服，环节疲劳，有益血液循环，但是每次泡脚的时间不宜过长，你泡30分钟肯定是不合适的。10分钟到一刻钟左右就可以了，特别是老年人，血液的加速循环，对高血压、心脏等一些疾病是不好的。
泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田暖和”。
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿;水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。
泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。 夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是有害的，应该避免。泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。
泡脚泡到大汗淋漓其实都是比较正常的情况。而如若您泡脚后的确感到不适。小编建议您还是要及时的治疗。毕竟生命才是大事。而在泡脚时，您的温度要切记过高，这样对您泡脚的效果反饿而弊大于利。希望您可以好好享受泡脚的乐趣。
长在脚上的筋脉是非常重要的，因为这些筋脉发挥着很重要的力量，它支撑着人整个身体的全部重量。可是大家在日常生活中使用自己脚走路的时候一定要注意，不要让脚部的负担过重，否则的话就容易引发脚上的筋脉疼痛。对于不了解脚外侧筋脉疼痛的人，就应该来看一下面的文章具体介绍了原因。
脚外侧疼的原因
一般来说怀孕后经常会脚外侧疼大概有如下原因：
原因一，
可能是由于跖腱膜劳损所致，一些准妈妈在孕期突然地长时间走路或活动，以及反复的超负重，都有可能会引起跖腱膜的劳损，引起脚外侧或是脚底疼痛。原因二，
可能是由于体内激素的变化，导致神经出现病理性的疼痛，疼痛发生时往往会伴有闪电麻木针刺样的感觉。原因三，
有可能是缺钙所导致的，由于怀孕后对于钙的需求量增加，如果中度缺钙，就会导致脚部疼痛，以及小腿抽筋等等症状。脚外侧疼怎么办
1.
要选择比较舒适的鞋子，如果孕期还在上班，一定不要穿高跟鞋，最好是选择鞋底比较柔软的平底鞋，否则脚会很累，容易引发疼痛。2.
要多注意休息，避免长时间地站立或是持续行走，尤其不要负重走路，那样会更加压迫到脚部。3.
可以每天晚上睡觉前用陈醋来泡泡脚，能够缓解疲劳，每次不用泡的时间太长，大概半个小时就可以了。4.
可以让老公晚上帮助按摩一下脚，这样能够缓解脚疼的症状，还能够促进脚部的血液循环。以上就是对于脚外侧疼这个问题的介绍了，有此困扰的女性可以尝试一下这几个方法，如果坚持了一段时间之后，觉得症状并没有得到多少缓解，那么就说明情况比较严重。就要及时去医院检查，让医生来进行专业的检查和治疗，不要延误了病情。
在跑步的时候，出现脚腕子疼痛的现象，这是比较常见的一种症状，引起脚腕子疼痛的原因比较多，比如说平时运动量较少，突然增加运动量，可能会引起疼痛的症状，在跑步之前最好要热身，如果热身不好，也会引起这样的现象，另外鞋子不合适，场地不平整，跑步姿势不正确等等，都可能会引起这样的现象。
跑步脚腕疼是怎么回事
1、运动锻炼少引起
在平时不进行运动锻炼，偶尔参加一次跑步，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力，从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。
2、不进行热身
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤，从而引起脚腕疼痛。
3、鞋子不合适
跑步时穿的鞋子不合脚或鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易导致脚腕扭伤，从而产生疼痛。
4、场地原因导致的
有些人选择在崎岖不平的道路上跑步，可能会导致跑步时因道路不平而扭伤脚腕；在场地较硬的硬水泥地等弹性较差的地方跑步，会对脚腕部位产生大的冲击，从而引发疼痛。
5、跑步姿势不正确
在跑步过程中，由于跑步的落地姿势不正确，过重的落地或大跨步的落地，都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而产生疼痛等不适感。
6、运动强度过大
跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。
跑步后脚腕疼怎么办如果是因锻炼少，跑步强度过大引发的脚腕部位肌肉酸痛，在休息一段时间后疼痛会减弱甚至消失，但是如果在跑步过程中是因脚腕扭伤而产生疼痛，就需要很好的进行处理。
判断脚腕疼痛的轻重
跑步后出现脚腕疼，首先需要自己判断一下伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有出现剧烈的疼痛，可以站立、走路的话，肉疼骨头不疼的话，可能是运动酸痛或一般扭伤，可以尝试自己处理；相反如果出现剧烈疼痛的话，还是要及时的就医。如果情况不严重的话，可以根据实际情况，再操作下面的处理方式。
1、停止跑步运动
跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛，最好是能马上停下运动，避免再次使被扭伤的脚腕用力，加重扭伤情况。
2、进行冷敷
在脚腕扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，能帮助减缓受伤部位的血液循环，收缩血管，起到消肿止痛的效果。
3、热敷伤处
在脚腕扭伤24小时后可以热敷伤处，来帮助加快局部的血液循环，减轻脚腕的肿痛。
4、揉捏缓解疼痛
在脚腕扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以肿胀疼痛处为中心，向周围各个方向擦揉。
5、修养恢复
跑步如果是因为脚腕扭伤产生疼痛，需要休息静养，特别是在扭伤初期，尽可能的避免用扭伤处用力、活动。
脚丫子对于人体是有很大的作用的，站立、行走、跑动、跳跃等等都需要有脚的参与才能够实现。然而由于人们不好好注重脚部的养护，或者是劳累过度等等原因，非常容易让脚部出现有一些不良反应，脚弓内侧疼就是比较常见的一种情况了，出现有这种情况就需要人们详细的了解原因而后治疗，下面就来介绍一下脚弓内侧疼是怎么回事。
脚弓疼痛一般是剧烈运动后或者长时间行走后引起的脚弓部位劳损，也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨质增生。
可以去医院检查一下属于那种情况，对于脚弓劳损，休息并采用按摩、舒筋活络外用药涂擦、理疗等方式治疗就会好的。
治疗
[治疗方针]
酌情采用物理治疗，足弓支撑、伸展运动。药物治疗，封闭治疗。
[药物治疗]
疼痛剧烈忍受，口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
[其他治疗]
1.物理治疗 休息并以物理治疗改善足跟疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。 2.足弓支撑 使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。 3.其他治疗 （1）局部封闭治疗。 （2）外用贴膏可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。 （3）常用热水泡脚，可以缓解病痛。
[预后情况]
经有效治疗及护理，预后一般良好。
[日常护理]
伸展运动 1.靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。 2.向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。 3.在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
[饮食调理]
养成喝茶的好习惯，尤其是绿茶，对于抗菌和抗氧化作都有很好的效果，能促进血液循环，还可以多吃鱼类、海藻类食物。
一、晚上泡脚出汗是怎么回事
每个人的体质不同,因而所排出的汗也不同,一般情况下,泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了,如果出汗过多或者出汗异常,则可能身体健康受到威胁。
如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
1、泡脚上身出汗-气虚
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重,可通过饮食进行调理。
2、泡脚下身出汗-肾寒
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议,多吃核桃、芝麻等食物,加强体育锻炼,戒烟戒酒,调整心态。
3、泡脚不会出汗
如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
提示:如果想在泡脚时,更好的出汗排毒,可在泡脚前先喝杯一杯水,在泡脚之后,也有喝杯水,以便更好的补充身体所缺失的水分。
二、泡脚好处多
1、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
2、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
3、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
4、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
三、怎样泡脚才更有效
1、泡脚时间不应该过长,最好是15-30分钟。如果时间太长,容易使心脏负担增加。
2、泡脚与一般的洗脚不同,必须把脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥到泡脚的作用。因此,开始泡脚时,先倒入少量热水,直至没过足背,要注意水温不要太热,以大约40℃为宜。之后,随水温降低,逐渐加入热水,来保持水温,直到看到双脚变红,感到全身有热感,微微汗出就可以了。
3、泡脚时,可以搓搓脚心,尤其是搓涌泉穴,那样效果会更好,能提高睡眠质量和有养生的效果。
4、中药泡脚不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用铜盆等金属盆,因为容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,导致药物的疗效大打折扣。
四、家庭常用的泡脚小偏方
1、盐泡:加入两大匙盐,盐有消炎杀菌、通便的效果;
2、姜泡:加入几块打扁的姜,姜有散寒、除湿的作用(来月经的女性适用);
3、酒泡:加入一瓶米酒,可促进血液循环;
4、柠檬泡:加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒;
5、醋泡:加入3大匙的白醋,滋润皮肤,治疗脚气。
五、哪些人不宜长时间泡脚
怀孕和月经期中的女性,长时间泡脚,血液运转过快,导致经血过多,甚至有流产的迹象;有各种严重出血病的人,比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等;有心脑血管疾病的人,泡脚可能引发脑出血、心跳加速;有糖尿病足的病人;
肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,对稳定病情不利;有一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血者等;正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人,这些人应该以休息为主,泡脚像是被动做运动,身体处于消耗状态;脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。
饮食养生
运动养生
