最好的泡脚时间是什么时候
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《最好的泡脚时间是什么时候》，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在人们的养生意识都有所提高，平时的泡脚不单纯是洗脚那么简单，很多时候都是为了保健而泡的。泡脚的好处有很多，比较典型的像促进血液循环、驱寒御暖、改善睡眠等，对我们有着直接的好处。需要注意的是淫荡在最佳时间泡脚。那么，最好的泡脚时间是什么时候?下面咱们就来详细了解一下吧。
泡脚最佳时间
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。
2、水温不能太高。
泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
有关最好的泡脚时间是什么时候的介绍，希望对大家的认识有帮助。像泡脚这种小事，泡脚的时间可能很多人都会不以为然，看了相关介绍，一定会大受裨益。另外，泡脚的方式有很多，艾叶、醋等泡脚的功能各不相同，可以根据自身的情况进行选择，这样才够更加利于我们的健康。
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肾是我们身体重要的器官，无论是男性或者是女性都是很容易出现肾虚的，一旦发生的话造成的影响比较大，平时有效地进行护肾是件相当重要的事情。补肾过程中需要注意的细节有很多，像泡脚补肾就存在最佳时间，很显然这个时候补肾效果肯定是最佳的。那么，泡脚补肾的最佳时间是什么时候?下面咱们就来详细了解下吧。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与 大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
很多人平时都很在意补肾，采用各种各样的方法试图获得好的效果，但肯定不会想到补肾还存在最佳时间。在我们清楚了泡脚补肾的最佳时间是什么时候之后，平时进行补肾就更应该有针对性，只有这样的话，才可能获得最佳的补肾效果。
随着现代社会人们对自身养生的意识度越来越高，很多朋友都已经意识到了只有自己身体的健康，才是存活在这个世界上感到最快乐和幸福的事情。因此很多朋友都已经开始慢慢的进行泡脚养生了。因为足底有很多的血管和神经，适当的刺激对于身体的健康是很有好处的。那么泡脚养生的最佳时间是什么时候呢?接下来就让我们一起去看看。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚的神奇效果
一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了泡脚养生的最佳时间，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对于泡脚养生的时间才有更深刻的认知和更熟练的掌握。当然我也想提醒大家的是，虽然市面上泡脚的场所比较多，但我们一定要选择那些看起来比较干净正规的泡脚店。
众所周知，中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。就拿泡脚这件事来说，睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。无论是季节还是泡脚的时间，每一个节点都有对应的方式与方法，这就是中医养生的谨慎之处，让最简单的方法发挥出最大的效果。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗？
泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。
泡脚养肝的时间
而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。
秋季泡脚的时间
秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
以上这些就是关于睡前什么时候泡脚的答案，它就像是一个标准的时间表，能够给我们最为专业的指导，可以帮助我们捕捉每一个养生的细节，让我们通过泡脚来调节自己的身体，从而达到养生的最终目的。泡脚也是最为方便和轻松的养生方式了。
现在的社会当中，每个人每时每刻都有着非常大的压力，所以越来越多的人开始追求怎么舒缓自己内心的压力，有的人靠跑步健身，有的人靠出外旅游，又有的人靠养生来舒缓压力，最常见的就是每天泡脚，这是非常必要的事情，但是很多时候，泡脚也会有很多的禁忌，什么时候泡？怎么泡？只有抓住最好的方法，才能达到更好地效果。
泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水的温度
泡脚水不能太热，以40 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
泡脚的时间
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
饭后半小时不宜泡脚
为何饭后半小时不宜泡脚呢?这是因为，吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
泡脚水可加入中药渣
中医认为，“国药泡脚，胜吃补药。”人们可以用自己煎过的中药泡脚更对症，效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣，被倒掉，其实这里面的中药还有药效。用这些中药渣泡脚可发挥其余效。
中医专家指出，自己煎的中药，因为药方是中医专家辨证后根据个人体质开的，用它来泡脚更适合自身体质，也更有利于中药药效的发挥。
现在的社会，每个人的压力都很大，我们需要通过各种各样的方式去舒缓我们自己的压力，泡脚是一种非常好的方式，既简便又有效，我们在家里就可以舒缓自己的压力，所以不妨尝试一下以上的方法。
我们大家都知道，叶酸对于女性和胎儿来说是一种非常重要的营养物质，所以很多怀孕的准妈咪都会食用叶酸，不过，很多孕妈咪们都不太了解叶酸的一些服用方法，不知道在什么时间段服用叶酸会更有效，对宝宝和母体会更有帮助，那么叶酸补充最好的时间段是什么呢？
叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对未准妈妈和准妈妈都非常重要，因为它有助于预防神经管缺陷（简称NTD，也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产儿以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
叶酸什么时候吃呢？准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400ug的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷、唇裂发生机率。在医疗方面，使用的更多，甚至达到10到20毫克，仍然没有毒性。叶酸缺乏非常普遍，会导致贫血症、身体无力易怒、没有胃口以及精神病症状。所以建议妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂来预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
上述就是对于叶酸和叶酸补充的最佳时间的一些简单的介绍，准备怀孕或者已经怀孕的女性朋友对于这方面的知识要多加了解，在平时的生活中要注意多补充叶酸，也要做好自身的保健工作，这样才能生下一个健康漂亮的宝宝。
我们都知道泡脚对身体是很有益的，特别是冬天的时候，气温比较低，经常都会觉得手脚冰冷，晚上睡觉的时候经常脚都凉冰冰的没办法入睡，如果可以用热水泡脚，那么就会感觉到很暖和。但是泡脚其实是有一定的讲究和要求的，泡脚的温度、盆子的选择、泡脚时间等都有要求，那么一天什么时候泡脚是最好的呢？
泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水的温度
泡脚水不能太热，以40 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，给一天的工作“加满油”。
然而，操作起来，并不现实。“谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。”何主任说，夏天如果起床冲个澡，这样也挺好。
所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。
如果家中还有些红花、当归，可以放到水里，起到活血通络的作用。没有的话不要紧，放些姜，泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，更好了。
文章中介绍了具体泡脚的时间，虽然泡脚的好处很多，但是泡脚的时间也不能太长，通常泡脚20分钟左右就已经足够了。泡脚的时间太长会导致脚部的皮肤变得褶皱，而且也是徒劳无功。在泡脚的时候最好选择木盆，同时可以添加一些中草药进行调理。
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