10天减肥20斤的方法
肥胖对于很多人来说，不仅是影响美观而且会影响到身体的健康，人一旦出现肥胖往往特别容易导致心脏疾病以及高血压高血脂等疾病的发生，这对身体的健康有着一定的影响，然而很多人为了追求效果总是盲目地服用一些减肥药物来进行减肥，其实这样是特别不正确的想法做法，因为减肥药会对身体造成一定的伤害，其实有的时候也会产生一些依赖性，如果我们能够掌握一些方法来进行减肥也能够收获到很好的效果，下面一起了解一下10天减肥20斤的方法。
10天减肥20斤的方法
第1天至第4天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！
第4天至第7天
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
第8天至第10天
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦！)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效)。
上面就是对10天减肥20斤的方法介绍，通过了解之后我们知道在选择减肥方法的时候，一定要选择科学安全的方法，另外在减肥的过程中也是需要我们长期的坚持才能收获到效果，不要盲目的追求效果而忽略了身体的健康，在减肥期间尽量不要总是节食，一定要注意饮食的清淡和营养的均衡，这样才能够保证身体健康。
相关阅读
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了20斤哦。小编提醒大家：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！具体的步骤请看下面，相信大家会爱上这个减肥方法的。
1、黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，会有明显的效果的，看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
我成功了，一周瘦了20斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
美眉们还在为自己的身材而苦恼吗，其实很多方法都是可以起到瘦身减肥效果的，那么月瘦20斤减肥方法是什么?一般来说要想拥有苗条的身材，自然少不了从饮食和运动这两个方面入手，只有合理调整饮食结构，每天坚持适当的体育锻炼，才能取得更好的减肥效果。
最传统也最健康的方法仍然是减肥运动+饮食，但是想要安全有效的减肥，还要注意方法。减肥在饮食方面就是要注意营养均衡，并适当减少进食量。我的做法是起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须吃而且要吃好，一般一根香蕉、一杯牛奶 外加一个鸡蛋就能满足营养了，想换口味吃点别的低热量水果、酸奶啊、豆浆什么的也行。
中餐吃半碗米饭，至少三种蔬菜和少许的肉，猪肉吃两三块就行了，鱼肉 和牛肉等可以稍微多吃一点，6-7分饱就行了。晚餐我一般会早一点吃，小半碗饭加一些蔬菜，狠的时候只吃一个鸡蛋加一个苹果或黄瓜，餐后两小时吃一杯酸牛 奶。另外一定要多喝水，每天至少6大杯，可以减少饥饿感，还能促进新陈代谢，加速脂肪消耗。三餐都要尽量清淡，低热量的果蔬是最佳选择。
在运动方面，要看个人意志和耐性，千万不能因为急着减肥一下子给自己太多的运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来还容易反弹。怎么减肥最有效一是要坚持适量的运动，二是要循序渐进，三是要把运动融入生活。还是说说我怎么做的吧。我的常规运动是做郑多燕的那套瘦身操，可以直接从 网上下载，一周做三次，每次30分钟，让自己出一身汗，而且各个部位都得到了锻炼，如果觉得累还是要慢慢来，另外做完了要记得按摩，不然第二天会特别酸 痛，还容易长肌肉。平常没事的时候我会做些拉伸运动，多爬爬楼梯是不错的，
相信大家对月瘦20斤减肥方法是什么也都一目了然了，对于身材不是很好的美眉来说，还是需要保持心情舒畅的，心态好了，在减肥的过程中才能看到更明显的变化，每天保持一个好心情，注意合理膳食，坚持运动，不仅能瘦身，还能养生。
减肥对于女性来说真是个经久不灭的永久性话题，几乎大部分女性都是处于天天喊减肥，时时关注体重，可是效果却不尽人意的尴尬处境，现在，夏天来了，这对很多稍微有肉的女性来说又是一大难关，那么 快速减肥一周瘦10斤方法有吗？有哪些呢？我们一起来了解一下。
第一种：全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不
限量。食程：一周为限。
第二种：苹果减肥法
苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之，减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
以上是快速减肥一周瘦10斤方法的介绍，此法减肥效果虽然快，但是摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失，而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以并不是可取的健康减肥法。
很多的人对自己的体型不是很满意，因此很多的人选择减肥的方法来减肥，很多的减肥的方法效果不是很好，很容易出现反弹的情况发生，这样就严重的影响到了减肥的效果，有很多人想要知道哪些方法能够很快的减肥，其实减肥是需要很长时间坚持的，那么三天减肥十斤有什么方法呢?
一、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
正确的饮食和适量的运动
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
无糖减肥法
二、无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
三、全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。此法时间不宜过长
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
选择减肥的时候要注意适量的进行，太多的减肥会对人体造成危害，所以在减肥的时候要注意选择正确的方法再进行，这样才不会影响到人体的健康，如果减肥太多很容易对人体造成危害，并且要注意减肥成功之后的保持，避免出现反弹。
减肥一天减2斤的偏方
1、黑木耳红枣减肥汤一天减2斤
材料:黑木耳、红枣。
调料:白糖。
做法:
将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。
锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。
减肥功效:
黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。
2、菠萝莴笋减肥沙拉一天减2斤
材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。
调料:沙拉酱。
做法:
将菠萝、莴笋、苹果切成块, 与小西红柿一同放入容器中搅拌。
淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
减肥功效:
菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质,而这些都是可以被吸收的,菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪,新鲜的菠萝效果更是非常棒,只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。
3、中药减肥偏方推荐
防风通圣散:
功能:排毒、降压、修身。
材料:酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。
做法:研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。
解说:本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。
禁忌:肠胃嬴弱者不宜。
降脂强心汤:
功能:降胆固醇、活血、消脂。
材料:丹参6钱(18克),首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克),甘草1钱(3克)。
做法:材料洗净,用5碗清水浸透,煎成一碗饮用。
解说:首乌润肠轻泻,跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压。
节食反而会更胖是因为基础代谢率下降吗
把减肥当事业的你,或许早就知道节食会让基础代谢率下降,甚至还知道一天只能吃85%的热量才可以瘦得健康,然后暗喜每天都瘦了15%.但你可能不知道的是,真正让节食者变胖的另一个元凶是“管他的效应”(what-the-hell effect,比较学术的说法是逆调节饮食counterregulatory eating)──当你发现今天已经破戒了,超过原先预定的卡路里,就会跟自己说:管他的,明天再减好了! “明天再减”是世上最美丽的谎言,体重就是从一次又一次的管他的当中,渐渐堆积起来的!
一项研究让节食者与非节食者都饿肚子进入实验室,然后让节食者吃超过他们心中订下的标准热量的食物。接着,端上小块三明治,让大家尽情享用。结果发现,非节食者可以很容易回答自己吃了多少三明治,但是节食者却答不出来,不是低估,就是高估。
减肥一天应该摄入多少卡路里呢
人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要减掉多出来的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。
但,这并是不表明断食法是最快速的减肥方式,因为身体维持正常运作也需要热量的消耗,断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱,控制热量的摄取不能低于每天所需的基础能量。
卡路里是身体中缺一不可少的食品,身体中不能缺少的就是卡路里和热量,不能服用太多也不能吃太少,卡路里虽然看不见摸不着,但是还是建议大家每天安排合理的饮食荤素搭配,这样的摄入量可以控制碳卡路里。
每一位经历过流产的女性都难以忘怀流产给自己身体和心灵所带来的伤害，而流产其实也有两种不同的类型，一种是人工流产，而另外一种是自然流产。因为自然流产的现象比较少见，所以在生活中自然流产也是不常发生的，但是一位女性在怀孕20天的时候出现了自然流产现象是什么原因导致的呢?
怀孕20天自然流产了怎么回事?
1、遗传基因导致自然流产
父母双方如果有染色体的变异都会遗传给宝宝，基因突变成为自然流产的最主要的元凶。最明显的是头3个月内的自然流产，一半是由于胚胎的染色体异常造成的，只有极少数的可能继续发育成胎宝宝，但出生后也有可能发生畸形或功能缺陷。
2、子宫畸形导致自然流产
准妈妈若是子宫畸形也会影响胚胎着床和发育不良而导致自然流产，初次孕检特别重要，因为通常在初次孕检中利用妇科窥器检查就可以了解准妈妈阴道、宫颈情况，排除准妈妈生殖器官发育异常的可能。如果查出有异常，准妈妈就应该遵循医嘱，及早处理，否则如果被动流产，对准妈妈的身体损伤会更大。
3、环境因素导致自然流产
环境不良等多种因素可以直接或间接对胚胎或胎宝宝造成损害。比如过多接触有害化学物质及放射性物质可导致胚胎基因发生突变致胎宝宝死亡而流产，准妈妈应该尽量少在新装修的房间里，也尽量少去污染严重的工地、化学实验室、医院的放射科等地方。严重的噪音和震动、高温环境等也会导致胎盘意外损伤而造成流产，如果准妈妈工作在高噪音、震动、高温环境中，应该尽早调动工作或请假休息。
以上就是为大家总结的自然流产的相关知识，对自然流产原因不明确的小伙伴可以仔细阅读一下分享的这篇文章。另外，有过自然流产经历的小主一定要好好查找病症原因，及时在医生的知道下开展治疗，希望各位小主都能拥有一个健康聪明的宝宝。
药物流产简称药流。大部分女性都非常熟悉的一种流产方法，特别是意外怀孕的女性经常会使用药流。药流对女性的子宫伤害是非常大的，虽然不用手术，也不用打针。但是使用药流对身体产生的副作用非常大，建议女性在发生意外怀孕之后，可以选择其他的流产手段。可是药流后20天还有少量血正常吗？
药流后出血多久才算正常
药流指的是在怀孕早期无须手术、只要打针或服药的方式即可达到人工流产的行为。目前常用的药物为米非司酮片+米索前列醇联合应用，前者可使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者可使子宫兴奋、子宫收缩，促使胚胎排出。一般情况下，药流后会有蜕膜组织排泄物流出，少于平时的月经量，呈暗红色。那么，药流后出血多久才算正常呢?
通常来说，药流后会有大约15天的不规则阴道出血情况，具体出血的时间因人而异。但如果药流后超过2周或以上还没有停止出血，而且出血量没有减少，这有可能是胎囊排出不完整，导致不全流产所引起的，应马上到正规医院进行检查，如确诊为流产不全者，则需要进行清宫手术。
此外，药流后子宫受感染或血液凝固功能不好的女性，也可引起出血时间长的现象。
药流后子宫受感染：如果B超的判断为子宫内没有残留，那么药流后出血时间长就有可能是子宫感染所引起的。因为血液是培养细菌的最佳物质之一，加上药流后出血的时间较长，如果护理不当，就会出现子宫感染，从而引起长时间出血的情况。
血液凝固功能不好：血液凝固功能不好的女性，在药流或人流时，都会有大出血或出血时间长等表现。
药流后大出血的表现
大出血的症状有出血量超过月经量,按压子宫有较多的血块流出.出血量很多会出现皮肤发绀或苍白,全身疲乏无力。脉搏稍快,有口渴等休克症状。
一般药流以后出现大出血最明显的症状就是血流不止，这时有可能是子宫受到了损伤也有可能是胎囊没有及时排出引起的出血，但具体是哪种情况必须请专业医生来判断。
药流后大出血怎么办
一般来说，药流后大出血如果是胎囊没有流出或者出现了残留，必须尽快进行清宫手术，把女性身体内胎盘清理出来，再服用一些促进子宫收缩的药物就能让出血症状好转。
另外，药流以后出现大出血时症状特别明显，要及时正确止血，止血以后还要注意身体的调理，这时要多吃一些蛋白质含量高的滋补食材，也可以多喝一些补血的养生汤，促进血液再生，能让人流后女性身体缺血的症状尽快好转。另外药流大出血以后还要注意身体保养，不能接触冷水，更不能从事体力劳动，要保持愉悦的心情和充足的睡眠。
所以，药流后大出血的话最明显的就是血流不止，而且会觉得身体比较虚，有点口干的症状。如果一旦出现药流后大出血最好是马上去医院，然后进行相关的处理，马上止血，否则可能会有生命危险的哦。另外，药流后最好是休息两个星期。
历史悠久的中医，不只可以帮你找回健康，更可以帮你找回苗条。还在为肥胖而苦恼？那就赶快学习这套穴位按摩法，畅享轻松减肥的乐趣！西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。
1：首先学习按摩的三种方法
针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。
A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛）
1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。
2）坚持7秒。
3）默数5秒慢慢松开。
B 断续按压法（提高肌肉机能）
1）默数2秒快速对准穴位按压。
2）坚持2秒。
3）默数2秒快速松开。
C 自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）
1）默数3秒对准穴位按压。
2）坚持7秒。
3）默数3秒慢慢松开。
2：按摩时的呼吸方法
掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。
1）手指松开穴位时充分吸气。
2）按压穴位时吐气。
3：局部瘦身按摩
手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。
1）瘦脸
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
2）瘦手臂
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
3）收腹
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
4）瘦腰
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
5）瘦腿
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
4：改善痤疮
按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。
5：治疗便秘
按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。
左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。
6：改善手脚冰冷
按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示，阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。
对于减肥者来说，促进新陈代谢是非常重要的。然而根据个人不同的情况，人体热量的消耗方式又有所不同。在人们看来，男人的新陈代谢能力总是比女人强。人到了四十岁新陈代谢能力会减弱。我们虽然不能抗拒衰老，但是我们却能够抗拒新陈代谢减弱。如何抗拒新陈代谢减弱呢?下边我们教你10招：
肌肉锻炼我们的身体时时刻刻在消耗着热量。而且肌肉和新城代谢是成正比的。我们每天会消耗6卡路里热量来保持每磅肌肉，而保持肥肉只用2卡路里，虽然差距就一点点，但是累积起来就会很多了。因而经过一段时间的训练，到你肌肉比例变多的时候，你也就会提高你每天的新陈代谢次数了。
在运动中寻求突破口有氧运动也许不会增加你的肌肉，但是它能使你在训练后提高新层代谢一段时间。训练强度还是得由你自己掌握。一般的强度大的训练比低强度或一般强度的训练提高新陈代谢的时间要长些。为了更好的达到效果，尝试着增加运动的难度或在平时慢跑时来个短暂的加速。
多喝水身体需要水来加工能量。如果你微弱缺水，你的新陈代谢能力将会下降。研究发现，一个一天喝八杯以上水的成年人消耗的热量比一天喝四杯的人多。保持水份，在餐前喝杯水或无糖饮料。另外，吃些新鲜的水果和蔬菜也好过吃饼干或奶酪。
你每天都喝冰水吗冰冻饮料在消化期间能促进热量消耗。专家建议，喝上五到六杯水能让人每天多消耗10卡路里的热量。这10卡路里看起来很不起眼，但是想想，这一年下来给的热量该能消耗多少脂肪啊，况且不用节食。根据个人需求，你也可以喝冰茶或冰咖啡，只要没有糖和奶油就行。
常吃东西有没有搞错，常吃东西还能帮助你减肥?是这样的，当你吃饭的时间间隔太长就会降低你的新陈代谢。每隔3到4小时吃点东西能保持你新陈代谢的动力，因此你会在一天内消耗更多热量。有些学者还指出，如果你经常吃东西，那么在吃饭时间时你就会吃得少了。
给你的食物加点辣椒辛辣的食物含有的碳水化合物能让你的新生代谢提升。吃一勺红辣椒或青辣椒能暂时提升你23%的新陈代谢率。一些学者发现，这样的效果只能持续半小时。但是要是你经常吃辣椒，效果也就会累积起来了。为迅速提高新陈代谢，请品尝意大利面，辣椒，炖肉与红辣椒片。
多吃蛋白质我们消耗蛋白质所花的热量是小号脂肪和碳水化合物的两倍。虽然你很想平衡你的食物，但是还是将一些碳水化合物的食物换成瘦肉吧，因为吃蛋白质意味着你的新陈代谢开始提升了。健康的蛋白质食品包括瘦牛肉，猪肉，鱼，白鸡肉，豆腐，果仁，豆类，蛋，低脂肪奶制品。
喝黑咖啡如果你有喝咖啡的习惯，你可能喜欢上了每天早上喝完咖啡后那种精神抖擞的感觉了。其实这一习惯会让你在短期内为自己的新陈代谢提速。有这样一篇论文，两杯咖啡里所含的咖啡因能让145的女人在接下来的4小时内多消耗50卡路里热量。值得注意的是只能喝黑咖啡。如果你在咖啡里加了奶油或糖什么的，那么你得到的热量将会多于你消耗的热量。
喝绿茶绿茶和乌龙茶还有的咖啡因和儿茶素对人体有好处，能加快新陈代谢近几个小时。研究显示，喝上两杯到四杯绿茶或乌龙茶能每天多消耗50卡路里热量。如果坚持一年就会减掉5磅体重。
最好的投资要健美，不同食物和饮料对新陈代谢的影响远不如你减肥的决心重要。你最好的投资是创造一种健身方案来塑造你的肌肉。一天里，你动得越多，你的热量也就消耗的越快。记住：早上运动是提高你新陈代谢最佳时间。
在我们的日常生活中有很多人总是会被肥胖所困扰着，一旦出现肥胖总是感觉身体特别的疲劳，尤其稍有一点点活动量满头大汗气喘吁吁，这样不仅影响形象其实对健康也有着一定的影响，但是很多人在减肥的过程当中总是在尝试不同的方法，其中番茄就有很好的减肥效果，而且含有大量的维生素，如果能够掌握好方法进行食用，就能够得到很好的减肥效果，下面一起了解一下番茄减肥一周瘦十五斤的方法。
番茄减肥一周瘦十五斤的方法
西红柿的茄红素可以降低热量的摄取和减少脂肪的累积，并且帮你补充多种维生素保持身体的均衡营养。西红柿糖分含量很少，热量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不会发胖，坚持吃西红柿餐5天，瘦掉15斤不是事儿。
西红柿减肥食谱
尽管西红柿是有利于减肥的，但是它的营养成分还是太单一的，主要成分都是维生素C，所以不搭配别的食物一起的话，很容易造成营养不良的问题，这里的西红柿减肥餐就搭配上了蔬菜和鸡蛋面条等，瘦的又快又减龄。
西红柿减肥餐：第一天
早餐：全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。
午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。
晚餐：水煮菠菜(500克)，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面(意面也可)。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。
西红柿减肥餐：第二天
早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。
午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了！
晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。
西红柿减肥餐：第三天
早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。
午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里“叮”一下，西红柿蔬菜焗意面就做好了。
晚餐：你需要3只西红柿和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。
西红柿减肥餐：第四天
早餐：全麦面包加上1片芝士，西红柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千万别加植脂末)。
午餐：第四天你可以尝试一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料
晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100毫升水和适量蔬菜，加热5分钟。再加入4只西红柿，煮10分钟，倒入250克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。
西红柿减肥餐：第五天
早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。
午餐：全貌面包1片，西红柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西红柿全麦三明治。
晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇，将上述材料倒入锅中，淋上橄榄油，加入25克意面和2只西红柿切块翻炒。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。
上面就是对番茄减肥一周瘦十五斤的方法介绍，通过了解之后我们知道想要达到减肥的效果我们一定要掌握好番茄正确的食用方法，另外我们平时在生活中也不要盲目的一味的追求美而忽略了自身的健康，在减肥的过程当中也要注意饮食上营养的均衡，并且平时多到户外进行锻炼
般人流后下身有少量的出血是正常的，这是因为刚做完人流，身体还没有完全的恢复到正常状态，一般人流后7天内都会流少量血，和普通来月经量差不多，颜色是暗红色的，无痛，但是如果人流后20天还流褐色残渣就要考虑去医院检查了，引起人流后出现原因有很多种的。
做完人工流产后如果没有休息好
，或者是受凉或者是有不良的情绪，可能就会造成流产，出血比较久也可能会有褐色的残渣等。目前这种情况。尽量卧床休息，不要劳累，看症状是否有所好转，如果没有好转，建议进一步进行一下妇科的彩超检查，看是否有妇科炎症导致出现的情况，尽早应用一些抗炎的药物等进行调理治疗的。白带褐色有两种可能
，一是生理性，二是病理性。生理性的白带褐色常见于两次月经的中期，为排卵期出血的一种表现。生理性白带竭色还可见于月经前后一两天，为月经来潮前的征兆和月经未彻底干净的表现。病理性考虑妇科炎症或某些恶性肿瘤及病变。各种类型的宫颈炎、子宫内膜病变、宫颈癌等都可以有白带褐色的表现。当白带褐色逐渐转变为血性白带或血脓性白带时，往往是病情加重或恶化的表现。生理性白带褐色一般不需要治疗，而治疗病理性白带褐色一般只要积极针对原发病进行及时处理，一般能起到改善和控制病情的效果。
流产后的恶露
，一般流产后一个月内能恢复月经周期，人流后需注意休息，注意不要吃活血的东西，在这一个月内最好是不要有性生活，以免感染，注意保暖。
