排毒最好的方法是什么
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《排毒最好的方法是什么》，希望能为您提供更多的参考。
排毒是现代女性们很重要的一个话题，那么排毒最好的方法是什么,随着我们年龄的增长身体里的毒素也就越来越多，只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和美丽，排毒的方法也有很多，下面就为大家讲排毒最好的方法是什么。
排便 吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
运动 会冒汗排毒，是属于主动性的。
早晚做腹部按摩有助排毒 生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
上面就是北京中科心果宝介绍的几种排毒方法，那么你要是想快速排出体内毒素，可以选择【半月清】排毒
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以上就是为大家介绍的排毒最好的方法是什么的详细介绍，大家应该都有所知道了。如今人们的生活水平提高了，饮食也变的好了，但是随之而来的就是各种疾病。这些都是由于我们的体内积聚了太多的毒素。
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我们的身体中会含有很多的蛋白质，这些都来源于我们的蔬菜。很多人，每天懒得做饭从而选择去外面吃或者在家吃泡面，到这往往是不健康的，会把毒素就在我们的体内。但是，不用担心，生活中也有很多对身体排毒有好处的蔬菜，像是海带、黑木耳、绿豆、白菜等等。让我们来详细了解一下。
TOp1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
TOp2、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
TOp3、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
TOp4、白菜
白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果可以排毒养颜。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇能起到排毒的效果。
这六种食物是我们生活中最常见的，大家也看到了它们的功效，选择适合自己的一种蔬菜，利用它做成各种美味的佳肴，这样就可以在饮食中改变自己，排清身体的毒素让身体更加健康。以上的六种也只是其中的几种，还有很多也具有排毒的作用，大家不妨试一试。
现在的生活节奏都相对快，很多人都忽视了运动，但是饮食方面也还是很随意，只要自己爱吃就好。 这就导致身体内部积存了许多的毒素不能得到排解。除了运动可以帮助身体排毒之外，经常喝花茶也是可以 帮助身体排毒的。下面，就先介绍几款花茶，希望可以帮助到想排毒的朋友。
一、普洱菊花茶，适合多种体质人群
很多人都知道普洱茶是可以用来减肥的，同时普洱茶中没有含咖啡因，不用担心会刺激自己的神经，也就不用担心会有睡不着的困扰了，普洱和菊花一起用弥补了普洱热性的弊端，菊花最好可以选择杭白菊，这样可以帮助人们美容养颜，也适合一般人饮用哦。
二、枸杞菊花茶，夏天美容佳品
枸杞是一种补品，不过中医提醒枸杞是一种热性的药材，不宜长时间使用，如果枸杞和菊花合在一起用，其实是一种很好的养生用品了，枸杞可以益气养血，同时枸杞菊花还可以用来保护眼睛，所以经常喝一些是很有好处的。
三、红糖姜茶，消除痛经，排毒养颜
女人在痛经的时候都会喝红糖水的，因为这样月经会更加顺畅的，如果可以在红糖中加入一些生姜的话，效果就更好了，同时红糖生姜水对于减少经期的腹部胀痛也有不错的效果，这里的生姜最好是可以用老姜，同时红糖也不要放的太多，放在锅里煮效果是最好的，如果没有条件可以冲泡。
四、鼠尾草玫瑰杜松茶，去水肿、排毒养颜
五、玫瑰普洱茶，排毒减肥的好饮品
以上介绍的几款花茶都可以帮助身体排毒，促进身体新陈代谢，毒素也不会大量积存在身体内部，尤其是不经常运动的人。但是并不是所有的人都适合喝以上几款花茶。有些人的体质偏寒，或者就是有胃病、胃寒，这类人群酒都不适合喝这几款花茶。
每天吃的东西越来越多种类也非常多，除了一天的三餐还会吃一些零食和水果，所以人每天需要消化的食物也就增多了，如果不能及时的消化，那么肠道里就会出现一些残留的食物，慢慢地就形成毒素，如果不排出体外就会对人体产生不好的影响，清肠排毒这时就非常重要了，有哪些好的方法，清肠排毒呢？
排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。
经常听到电视广告上讲某种排毒清肠减肥茶疗效特别好，不但可以清肠毒排宿便还有减肥的功效，可谓是一茶多用，那么我们知道广告多数都是夸大疗效，所以今天给大家介绍的清肠排毒的方法是最适合最好的方法。从饮食上来帮助清除肠道垃圾，还肠道的健康。
我们每日所摄入的饮食经过胃肠消化后，会产生一定毒素，还有在生活中接触到的各种毒素、药物等等，这些毒素在体内积聚多了，就会对皮肤、心脑血管、神经系统、血液循环造成危害，因此所以定期对身体进行排毒，要想很好的排毒就要增加纤维素了，因此纤维素能够使增加胃肠蠕动，促使大便排出，另外补充足够的营养元素，可以有效的增加肝脏的排毒能力。
1.动物血
动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。
2.果蔬汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种果蔬汁混合榨取，其效最佳。
要使排毒更有效，还要注意的是身体的各个脏腑器官排毒时间，这样能达到最佳排毒，在规定时间里安排好作息时间，不要熬夜，改变不吃早餐习惯，及时排便，平时还要加强运动，加速新陈代谢，促进身体血液淋巴的循环，多喝水，这些都是可以帮助身体排毒的。
排毒不建议吃排毒的药物，因为产生副作用那就得不偿失，所以最健康科学的方法，应该是注意日常的饮食，科学的选择排毒的食物，海带、黑木耳、绿豆排毒效果都很好。
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
3、绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
生活当中有好多的女性会有熬夜的情况，这样的情况时间长了后身体就会出现毛病，特别是再加上紧张的工作和生活造成了女性压力也特别的大，这两种情况下，就会出现身体堆积毒素的现象，有了毒素后会严重的影响到女性的健康和美容，那么吃什么排毒最好？通过下面的介绍，我们来进行一下了解。
一、百合莲子粥
用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。
二、冬瓜薏米汤
取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切条，先将薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜条共煮，待冬瓜熟后，根据自己口味加糖或盐即可。此汤营养丰富、清淡爽口，还具有美容养颜的作用，女性熬夜后食用益处多多。
三、粉葛生鱼汤
取粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用，对于女性来说效果尤佳。
通过上述的介绍，我们现在知道了吃什么排毒最好，在通过上述的食疗进行排毒的时候我们也可以多吃排毒类的水果，比如蓝莓，另外也要在日常的生活当中注意，不但不能熬夜，而且也要注意自己心情的放松，可以多进行一些运动。
说起妇科疾病大家会想到毒素，因为毒素都是引起妇科疾病的头号杀手，所以女性在平时一定要注意给身体排毒，只有把身体的毒素排泄出去，才能保证妇科疾病不会出现，子宫排毒在饮食方面主要还是中草药，配合食疗方法为主，那具体吃些什么呢？
1、益母草
益母草是妇科良药，顾名思义，是对女性有很好作用，益母草对于子宫的修复有着强大的作用，可以改善月经不调，治疗月经淤血等状况。如果是产后的女性，子宫内的胎盘容易会有残留，复位不全，服用益母草能有活血调经的作用。平时可以拿益母草来煲汤泡茶都很不错。可以有效帮助改善女性经期不顺的状况，还有效促进新陈代谢，非常不错的食材。
2、红糖姜茶
红糖姜茶可去除胃寒，暖胃，暖宫：现代女性由于饮食和生活习惯的问题(常吃冷饮食物易造成胃寒)常常都会有宫寒的症状，能让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。经期喝红糖姜茶是民间流传下来的，它也是非常好的一个调理方法，在经期喝能增强抵抗力。如果是体质虚弱、气血不足引起的月经不调，可以经常食用。
3、蒲公英茶
蒲公英茶的药用价值古往今来都备受肯定。它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用。蒲公英不仅美味，更佳营养，对人体更是有多多的好处，日常泡水喝，不上火。蒲公英泡茶喝有消炎杀菌的作用，常年长痘、痘痘消不掉的话，可以喝点蒲公英茶消炎杀菌，还能从内调理身体，改善体质，让痘痘不再来。还可以做成蒲公英粥，具体做法是用蒲公英30克熬粥，可清热解毒，消肿散结，对于妇科炎症、乳腺炎的患者最适宜。
4、红糖水
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。红糖水属于一种温补性的食物，所以说在经期的时候喝它可以有效的帮助女性缓解痛经的出现，并且还能够活血化瘀，疏通经络。红糖水可以让身体温暖、增加能量、加快血液循环的作用，让月经能排出的较为顺畅，如果经期后精神不好、气色不佳的女性，可以在每天午饭前喝一杯浓度约20%的红糖水。
我们每天都要面对极大的压力，在生活中还有着不规律的生活习惯和不良的饮食习惯，就会造成身体的新陈代谢收到影响，当这样时候就出现皮肤变粗糙，容易起痘痘，脸色也会变得暗淡等现象，很多人出现这样情况的时候会想到要清除体内的毒素，现在排毒的方法有很多，灌肠排毒就是其中一种方法。
第一类：清水类
只具有清洗肠道功能，排除宿便和毒素的作用。如温开水，矿泉水等。
第二类：润滑通便作用
这一类液体可以刺激肠道收缩，达到便秘通便的作用。如甘油成份的灌肠液，开塞露，还有皂液等。
第三类：补充营养深度排毒类
这一类灌肠液可以给肠道补充营养，被吸收之后，可以促进胆汁分泌，达到深度排除血液中毒素的作用，还可以在肠道内壁形成一种保护膜。这种成份的灌肠液如芦荟成份的艾媛堂排毒精华，咖啡主要成份的健美乐灌肠粉，大多是一种可以食用的成份。对人体完全没有副作用。
第四类：是中药类的
这类的灌肠液，主要是要清洗肠道之后给药，治疗盆腔炎，结肠炎等肠道疾病，如化瘀散结灌肠液等。
注意事项
1.
灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗，这是一种能彻底清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠，注入的清水维持一定的水压（在结肠可承受的压力范围内）注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出，在洁净、隐私的舒适环境中，完成整个结肠回复的清洁过程。2.
如果没有很严重的便秘或者其他肠道疾病，医生一般建议不要灌肠。正常人体排除毒素会通过大小便排泄、出汗等等生理机制来实现，除非以上机制出现障碍。不要把身体想象的毒素续集很多，相反过分的去人工干预会影响自身的平衡导致疾病。其实我们人体每天吃下去的东西都是会经过消化吸收后还剩有“垃圾”的，而这些垃圾积累在我们人体内，就成了我们所说的毒素。所以我们每隔一段时间都是需要清除一些体内的毒素的。很多人一般都是清肠排毒的，而清肠排毒的方法有很多，哪一种最好呢？
下面介绍几种常见的排毒方式，希望适合你：
1.喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。
2.定期的果饮清肠：定期为身体进行“大扫除”能够排毒。最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样的体内“大扫除”，才能将毒素从身体里彻底清除掉。
3.运动排毒：排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。但是不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
4.注意睡眠，早睡早起，让内分泌系统正常工作。早上5点至七点是肠蠕动的时候，这时候就不要在床上睡了，起来活动一下，加速蠕动，有利于将大小便排出体外，带走毒素。
关于清肠排毒的方法，上面为大家介绍了四种常见的方法，都是通过运动饮食来调节身体的毒素的，对身体没有任何副作用，适合我们大家，希望大家选择一种适合自己的方法。
我们的身体需要排毒，如果体内的毒素不能安全的排出，我们的身体将会出现各种各样的疾病，从而影响我们正常的生活和工作，那么排毒的时间是怎样的呢？从我们每天早晨起床开始一直到晚上睡觉，每个时间内我们都有自己该做的事情，接下来让我们一起来了解一下排毒的时间是什么呢？
晚上9点——11点是脾脏代谢排毒时间。脾脏是中枢免疫器官之一，是人体最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，虽然前面有第9—11肋骨保护，但质地比较脆，容易外伤。这个时间段还是老实的休息比较好啊！听听音乐，看看书，很不错的啊！
晚上11点——凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。肝脏是人体内脏里最大的器官，位于腹部右上方。心脏，能够有力和有规律地跳动、不断地由血管输出新鲜的血液；吃的食物，能够完全被消化和吸收；大小脑，能够保持正常的功能，以及肌肉，结实和富有弹性，都是依靠着肝脏。肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地操作。更为重要的是，肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。好好的准备睡觉吧！
凌晨1点——3点是胆囊代谢排毒的时间。胆囊呈梨形，紧贴在肝下面的胆囊窝内，容积约30-50毫升，有胆囊管与胆总管相通。胆囊有储存胆汁和浓缩胆汁的作用，还有缓冲胆道压力的作用。还可以分泌粘液，保护胆道黏膜，不受到胆汁的侵蚀和溶解。要熟睡哦！
凌晨3点——5点是肺代谢排毒的时间。肺是进行气体交换的器官，位于胸腔内纵隔的两侧，左右各一。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最为剧烈的原因，不应该用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5点——7点是大肠代谢排毒的时间。大肠居于下腹中，上接小肠，下接**。其主要生理功能是传化糟粕。大肠接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，吸收多余的水分，形成粪便，经**而排出体外。不要睡了，应该起床上厕所排便了。
早晨7点——9点是胃工作的时间，应该吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暂时停留和消化的场所。胃是人体消化系统重要器官之一。胃的功能正常，人体气血才充足，精神才振奋。不管怎么样一定要吃的，多少都要吃的。
身体内每个器官排毒的时间都是不一样的，因此我们不能一概而论，而是在每个时间段内做自己该做的事情，这只是一方面，当然对于我们来说更为重要的是，要严格要求自己，不能因为原因而打乱自己的作息时间表，这样只会导致非常糟糕的后果。
饮食养生
运动养生
