奶结手法是什么？
很多准妈咪们都希望自己的孩子身体健康，那么就是因为这一点，伟大的母爱，所以妈妈们放弃了自己好的身材，提供母乳喂养，这样的话才能保证宝宝的营养，那么很多刚生了孩子的妈妈们会出现乳房有硬块，奶水下不来的情况，可以通过奶结按摩的手法来进行开奶。
步骤一：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。
步骤二：仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪了，不能按压下去。提醒一下，千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样也容易伤害乳腺，我们柔软的双手就是最好的工具。
步骤三：用手握住整个乳房，就像喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤哦，因为平时无论是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水，而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外缘容易淤积奶结，前面两个步骤就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推，第三个步骤就是让乳汁更好地在全部乳腺流动。
这三个步骤可以反复来，都是促进乳汁流通的方法，在每次喂奶前都这样按摩一下，可以有效防止奶结。如果奶水实在太多，在感到某处已经开始有淤积，也就是奶结倾向的时候立即开始按摩，把多余奶水排出，也可以有效防止奶结，千万不要任期发展，奶结一定要在平时预防，在前期及时处理。
上面的这些步骤就是关于奶结按摩手法了，其实认真学习是非常的简单的，如果有妈妈们出现了结奶的现象了，不要吃药哦，这样会让孩子吃奶水很不好的，可以通过上面按摩的方法来帮助把硬块按摩好，这样就可以让奶水充分的流出来，希望这些方法可以帮助到大家。
Ys630.com相关知识
卷心菜去孕妇乳房奶结能够发挥一定的作用，它具有一定的清热解毒的效果，可以把整片的卷心菜的叶子，敷在乳房上面，能够达到很好的清凉止痛消肿的效果，可以用卷心菜的叶子敷时间较长一些，这样能够达到比较好的去除奶结的效果，在止痛消肿方面的作用也是不错的。
卷心菜敷乳房是什么原理
热敷。卷心菜可以使皮肤热量较少散到外面……发面由于微生物作用在不断生热。可恶的奶结。
圆白菜、卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、莲花白、疙瘩白、大头菜、高丽菜、结球甘蓝、蓝菜、西土蓝、绿甘蓝都是一种菜。
每100克圆白菜的营养成分能量22千卡蛋白质1.5克脂肪0.2克碳水化合物4.6克叶酸20.9微克膳食纤维1克维生素A12微克胡萝卜素70微克硫胺素0.03毫克核黄素0.03毫克烟酸0.4毫克维生素C40毫克维生素E0.5毫克钙49毫克磷26毫克钾124毫克钠27.2毫克镁12毫克铁0.6毫克锌0.25毫克硒0.96微克铜0.04毫克锰0.18毫克。
1.特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用；
2.但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食；另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。
卷心菜敷乳房怎么敷
以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
卷心菜疗法用卷心菜外敷乳房是民间常用的方法：将卷心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使卷心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。中药疗法取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感。
奶结在哺乳期是很常见的现象，一般情况下，奶结多是指女性在奶涨的时候，没有及时的让孩子吸允，或者是奶太多，孩子一次性吸允不完，而且没有及时的将剩下的奶吸出来所导致的现象，出现奶结是很容易导致女性发烧的，发烧最好是先降温，看看能否退烧，如果一直持续高烧，最好是尽早去医院。
奶结发烧了怎么办呢？
1、多喝水
人体中的水分有调节体温的功能，因此在发烧时经常会有流汗后停止发烧的现象，这就是借由汗水的蒸发来降低身体温度，让体温下降。基于流汗的观念，喝一大碗驱寒的姜汤，再盖上厚厚棉被闷出一身汗，来帮助新妈妈退烧；但以现代观点来看，如果没有补充足够的水分，无水可出汗，仍然无法带走大量的热量，而且反而会因为散热不良导致体温上升。
2、消炎药
奶结发烧的宝妈们最好是口服退热药物，同时一定要让奶水流出的，尽量把奶水吸空，这样在口服消炎药物，会好的，否则就去医院静输消炎药物治疗。
3、饮食清淡
奶结发烧的宝妈们注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要挤压乳房，可进行局部热敷，可口服乳癖消，头孢克肟片消炎，可以输液如青霉素，阿莫西林等药物进行消炎。
有奶结怎么办？
1、敷。热敷会加强疼痛部位的血液循环，进而加快愈合。热毛巾拧干，敷在RF上，注意围成圈形，中间露出RT，敷几分钟，待毛巾温度下降，就要重新泡入热水并绞干，如此反复，5分钟左右。
2、揉。轻柔的按摩也有助于治疗。方法如下：先从疼痛点的后方开始，左手端托患乳，然后，右手四指（即食指至小指）采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。
3、梳。在按摩、吸奶的同时，也可用木梳梳，烤热的木梳最好，要从腋窝往乳头方向梳这样可以让打结的血管疏通。
4、吸。热处理和按摩之后立即哺喂宝宝（最好让宝宝多吸，宝宝就是最好的吸奶器）或者用吸奶器吸奶，有助于缓解堵塞。
涨奶按摩手法
1、涨奶按摩手法
涨奶可以通过按摩的手法缓解。在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。
2、涨奶的原因是什么
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳, 当胎盘娩出后,泌乳激素增加,刺激产生乳汁,乳腺管及周围组织膨胀,在产后第3、4天达到最高点。如果产妇在宝贝出世后未能及早哺喂,或哺喂的间隔时间太长,或乳汁分泌过多,孩子吃不完,均可使乳汁无法被完全移出,乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬,乳头不易含接,妈咪会因怕痛而减少喂奶次数,进而造成乳汁停流,加重涨奶。
3、涨奶吃什么好
活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。熘炒黄花猪腰。猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。
缓解涨奶的小妙招
1、让宝宝尽早吸乳。由于宝宝的吸吮能力很强,小嘴巴特别有力,因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅。
2、吸奶器好帮手。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
3、宽大乳罩支托法。对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。
4、饮食疗法。新手妈妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。
如何预防涨奶
1、及时正确处理乳胀:产后可用橘核30g,水煎服,一般2—3剂可防止乳汁郁滞。原发性乳胀采取让婴儿勤吸吮即可缓解。对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房,而后再挤出部分乳汁减轻乳胀,使婴儿较好地吸吮,喂奶后冷敷减轻充血和疼痛,并避免紧张和焦虑。
2、及时治疗乳头皲裂:乳头发生皲裂,细菌就会从皲裂处侵入,引起乳腺炎。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛,影响正常哺乳而造成乳汁淤积,成为细菌的培养基,发生乳腺炎。因此发生乳头皲裂,要尽快处理,以防细菌侵入引发乳腺炎。
蒲公英是一种常见的植物，因为蒲公英毛绒绒的球看起来很柔软，随风一吹就会变成小小的类似降落伞一样的分支降落，所以蒲公英也有自由的含义。蒲公英不仅有象征意义，它还是一味中药。它能用来清热解毒，而且蒲公英还可以用来治疗奶结。蒲公英治疗奶结的方法是怎样的呢？
奶结是乳汁淤积一起呢的，很多人都会提到用蒲公英来治疗奶结，那么奶结的患者吃蒲公英是否有效呢？
蒲公英（拉丁学名：Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz.）菊科，蒲公英属多年生草本植物。根圆锥状，表面棕褐色，皱缩，叶边缘有时具波状齿或羽状深裂，基部渐狭成叶柄，叶柄及主脉常带红紫色，花葶上部紫红色，密被蛛丝状白色长柔毛；头状花序，总苞钟状，瘦果暗褐色，长冠毛白色，花果期4～10月。
蒲公英别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等。菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。
1 蒲公英味甘，微苦，性寒，具有清热解毒、消肿散结的功效，主要用于治疗急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎、胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。
2 蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，可以主要用于治疗热毒疮疡，乳痈肿痛，疔毒内攻，而奶结是是乳汁淤积引起的，所以奶结的患者吃蒲公英有一定的疗效。
3 功效：蒲公英有清热解毒、消肿散结的功效；米酒可以活血化瘀。 取蒲公英适量擂碎后和上米酒，用纱布裹了敷在硬块的地方，每日2-3次，对于疏通奶结有一定的作用。
4 芒硝外敷 功效：芒硝可以帮助消除乳块；大黄有消炎的作用。 如果奶结一直揉不开，可以将芒硝和大黄的粉末混合直接敷在乳房上，5-6个小时即可将奶排空，如此仿佛可以有效缓解奶结的症状。 注意：芒硝和大黄外敷时不要加水，否则会影响外敷的效果。 使用吸奶器 奶结通常是因为乳汁淤积引起的，所以如果奶结一直揉不开，可以考虑用吸奶器将淤积的乳汁吸出，这样可以有效缓解奶结的症状。
5 奶结主要是因为乳汁淤积引起的，所以预防奶结最重要的是排空乳房的乳汁，每次哺乳尽量报纸乳房乳汁排空，同时要注意乳头清洁，避免乳头手上，多对乳房进行按摩，养成定时哺乳的习惯。
一般哺乳期因为母乳喂养方面的发烧发炎等问题都跟乳腺炎乳腺增生等有关，这个期间最好不要给宝宝喂奶，因为体温升高乳汁淤积炎症从分泌的乳汁里传染给宝宝，平时可以用热毛巾热敷乳房两侧。多喝水保持良好的心情，如果发烧严重就要去医院就诊，听从医生的安排给药治疗。
问题一
日常生活中，很多新妈妈们在生完孩子后，都会遇到这些问题，如奶结初期容易忽视乳房的小硬块，慢慢的奶结引发炎症，出现奶结发烧症状？奶结发烧了怎么办呢？哺乳期的宝妈们碰到奶结发烧时候最好先使用物理手法降温，看能否控制，并疏通奶路，如果不行再选择药物治疗，并且宝妈要记住在发烧期间尤其是使用药物期间不给宝宝喂奶，以免引发副作用，不利于宝宝成长。方法：
1、多喝水人体中的水分有调节体温的功能，因此在发烧时经常会有流汗后停止发烧的现象，这就是借由汗水的蒸发来降低身体温度，让体温下降。基于流汗的观念，喝一大碗驱寒的姜汤，再盖上厚厚棉被闷出一身汗，来帮助新妈妈退烧；但以现代观点来看，如果没有补充足够的水分，无水可出汗，仍然无法带走大量的热量，而且反而会因为散热不良导致体温上升。2、消炎药奶结发烧的宝妈们最好是口服退热药物，同时一定要让奶水流出的，尽量把奶水吸空，这样在口服消炎药物，会好的，否则就去医院静输消炎药物治疗。3、饮食清淡奶结发烧的宝妈们注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要挤压乳房，可进行局部热敷，可口服乳癖消，头孢克肟片消炎，可以输液如青霉素，阿莫西林等药物进行消炎。对产妇来说，如果平时喂养的时候没有经验，可能会导致乳房乳腺郁结的情况，这常常会导致乳汁分泌不畅，引起产妇乳房肿胀疼痛的症状表现，这时候可以使用卷心菜疗法，把卷心菜外敷到乳房上面，可以把整个卷心菜的叶子敷在乳房上面，具有一定的清凉止痛，减轻浮肿的效果。
卷心菜敷乳房怎么敷
以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
卷心菜疗法用卷心菜外敷乳房是民间常用的方法：将卷心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使卷心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。中药疗法取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感。
吃卷心菜的好处
1、卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3、新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。
4、卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
5、卷心菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
6、卷心菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
7、卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
按摩回奶的手法
1、按摩回奶的手法
1.1、取穴方法：取穴时,可采用仰卧的姿势,足临泣穴位于足背外侧,第四五跖骨结合部前,小趾伸肌腱的外侧夹缝中取穴。
1.2、按摩法:用两手拇指指面着力分别置于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部。如此反复操作。每次每穴按压5~10分钟,每日两三次。
2、回奶的食物有哪些
2.1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2.2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。
2.3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
2.4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
2.5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
2.6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
3、回奶的注意事项有哪些
3.1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
3.2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3.3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
3.4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。
3.5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
3.6、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
回奶的常见方法有哪些
1、逐渐减少喂奶次数:如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数,通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点,奶就回去了。
2、加长喂奶间隔时间:逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝慢慢适应,也让乳房适应,慢慢减少乳汁的分泌,对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间:每次给宝宝喂奶的时间不要太长,慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4、减少高蛋白质的摄入:妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物,一定要注意不要吃鱼肉,羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤,少喝水,可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
5、穿上较紧身的衣服:妈妈在给宝宝断奶的时候,可以丢弃宽松的衣服,穿上较紧身的衣服和内衣,通过衣物的挤压减少乳汁分泌,帮助回奶。
常见的回奶药有哪些
1、中药类回奶药
服用方法:准备一百二十克炒麦芽,加水煎煮,三次服用(产后前期和断奶之前比较适合);准备一碗豆浆,再加入些许白糖,搅匀后服用即可。
2、大剂量维生素B6
服用方法:准备VB6,200mg为宜,每天分三次服用;48小时后减少到100mg,也是分三次服用,总共服用三天。(开始喂奶和断奶之前使用比较适合)
3、乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素类回奶药
服用方法:口服或者注射都可以,每次五毫克,每天三回,连续三到五天。(生产后一到两天,还没有大量分泌乳汁前比较适合)
4、其他回奶药物
服用方法:准备六克花椒,加水煎煮后加入六十克红糖,每天分次数喝,喝一到三天即可;准备四克番泻叶,加入两百到三百毫升开水浸泡,浸泡十分钟左右,每天分两到三次服用,三到七天即可。
通奶的按摩手法
1、通奶的按摩手法
将拇指食指放置乳晕最外侧(12点和6点方向),将手指向乳房外扩张,同一位置做几次后换另一方向继续(3点和9点方向)。这是十字按摩法,通过手指扩张,乳头会出来。
1.1、旋转顺时针按摩,就像打方向盘样,整个手掌在推着按摩。
1.2、旋转逆时针按摩。
1.3、同一位置双手交替,从乳房最外往乳晕处按摩。
2、按摩的起源
约在几千年前,我国祖先就为按摩奠定了基础,并逐步形成我国的按摩学科。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现,早在公元前14世纪,就有“按摩”的文字记载。
在中国古代文献《史记。扁鹊仓公列传》中说:“上古之时,医有俞跗,治病不以汤药,酒而以桥引、案杌、毒熨等法。这些记载中的”齐摩“、”案杌“、”桥引“ 都指的是按摩。
3、按摩一次多长时间合适
一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。
3.1、按摩时间太短不行:达不到效果
按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。
3.2、按摩时间太长也不行:易引邪入内
按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。
适合用于按摩养生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,”腰背委中求“,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。
2、清热止痛穴:合谷
合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。
3、养胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状。
4、补肾固元穴:关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。
5、全能穴:足三里
足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。
按摩的注意事项
按摩力度要适当。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感,才能达到效果,有些患者还会挑选手劲大的按摩师,即便出现刺痛或疼痛难忍了,也觉得是正常的。这就是按摩养生的一大误区了。按摩手法和力度适宜得当,可以适度刺激身体。按摩过程中感觉痛感,结束后让人感觉舒适轻松就是最好的。
足底穴位不可随意按。足底穴位很多,随意按容易伤害身体,这也是必须要了解的按摩养生误区。脚上有60多个穴位,心、肝、肾、胃、脾,眼睛等,在我们的脚底都有对应的反射区。按摩时,手法、力度适宜,可以刺激反射区,缓解身体不适。一旦按摩手法错误,就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底,判断相应反射区的健康状态。
产后胀奶的按摩手法
1、产后胀奶的按摩手法
1.1、指按
中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒; 膻中:是人体的穴位,在前正中线上,两乳头连线的中点。
期门:该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
根:乳根穴位于人体胸部,乳头直下,乳房根部,第5肋间隙,距前正中线4寸。
足三里:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。 太冲穴:人体太冲穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
1.2、指击
四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍;
1.3、摩搓
四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下;
1.4、揉拿
拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处;
1.5、抹推
左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍;
2、产后胀奶怎么办
2.1、逐渐减少喂奶次数:减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数,循序渐进的减少,奶量自然就会逐渐减少,达到回奶的效果。突然断奶,涨奶肯定会很严重的。
2.2、借助吸奶器:涨奶得很厉害的时候,用吸奶器吸出一部分乳汁,这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器,断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的,这样乳汁分泌也会逐渐减少。
2.3、热敷:用吸奶器吸完乳汁后,用热毛巾热敷乳房,可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷的时候,要注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
2.4、热水澡:如果乳房还是又胀又痛,妈妈可以洗一个热水澡,然后一边按摩乳房,感觉会舒服些。
2.5、冷敷:如果奶胀疼痛非常严重,可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3、产后胀奶是什么原因
3.1、血液及水分增加所致
涨奶主要是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后,母体内的泌乳激素含量会大幅度增加,来刺激人体生成乳汁,因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间,此时涨奶最严重。随着规律喂奶,会慢慢缓解。
3.2、喂奶不当所致
如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂,或哺喂的间隔时间太长,或乳汁分泌过多,孩子吃不完,均可使乳汁无法被完全移出,乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬,乳头不易含接,妈咪会因怕痛而减少喂奶次数,进而造成乳汁停流,加重涨奶。
3.3、奶水过多所致
有时妈妈明明及时喂了奶,但依然会涨奶,这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多,淤塞在乳房中,宝宝一次很难全都吃掉,乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶,但这样恰恰加剧了涨奶的不适。
产后胀奶有什么症状
随着浮汁慢慢在乳房聚集,而又不能及时被宝宝吮吸掉或是用吸奶器吸出的话,就会出涨乳。一般表现为乳房慢慢变大,变肿胀,用手抚摸发现有硬感,并伴有疼痛,如果情况严重的各方面女性打个喷嚏都会觉得痛。
如果涨乳很厉害的情况下,宝宝无法吮吸到乳汁,女性还会出现低烧,浑身难受等症状,伴有腋窝淋巴肿块。此时可先用热敷或是按摩乳房,再用吸奶器强行将奶汁吸出,乳汁一旦凝结,将可能连血都吸出来。所以,女性不要等到涨到实在不行了再来采取措施,不然会很痛苦。
产后胀奶如何预防
1、宝宝出生两小时内就开始吸吮乳房
2、每天至少让宝宝吸吮乳房8-10次
3、如果不得已必须加奶粉的情况,每次也要先让宝宝吸自己的乳房10-15分钟后再加奶粉。
4、如果宝宝因某种原因不在身边,请每天正确使用吸奶器,每天使用8-10次,维持泌乳量。
5、在乳腺管通畅之前不要吃过于油腻的东西和下奶汤,避免奶量上来了但宝宝吸不出来加重生胀不适。
产妇堵奶的按摩手法
1、产妇堵奶的按摩手法
打圈按摩:和平时揉面团是一样的,要坚持以顺时针方向轻轻地转圈揉,注意力道不要太大,栗子妈强调一下,不是越使劲效果就会越好的!打通乳腺:如果碰到有硬块或是奶结的地方,要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。注意四个手指的指节应该是来回不断动的,而不是固定不动的。
推赶法:如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后,就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置,从边缘往中间推。为下奶的乳腺留足空间:这样做主要是为走奶的乳腺留出空间通奶,只有乳腺是畅通的,奶水才能顺利排出。反复疏通:完成这个动作之后,可以先用纸巾捏住乳头,随意晃动一下,然后用两个手指往下按住乳晕,应该就会有奶水流出了。待用温毛巾擦拭干净之后可以先手动或是用吸奶器将奶水吸出。
2、产妇堵奶的原因
导致产妇产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食,产后产妇饮食不当是导致产后堵奶的常见原因之一,产妇产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。产妇乳汁分泌过多造成的,很多新妈妈们乳汁过多导致乳腺管不能够及时的排出,从而诱发产后堵奶的症状出现。产妇所穿的内衣不合适的关系,产妇产后一定要选择合适舒适的内衣,这样不仅有利于哺乳而且对产妇的乳房也可以起到保护作用,如果产妇所穿的内衣过紧压迫乳房的话就很容易出现堵奶哦。产后堵奶与产妇的精神状态也是有着直接的关系的,产后堵奶很有可能是因为产后产妇长期心情不佳所致。
3、产妇堵奶的错误做法
热敷:热胀冷缩的原理大家都知道,所以热敷会刺激泌乳,越敷越涨奶。千万别觉得这是好事,因为你总不能一直热敷吧,万一冷下来,堵的会更惨。长时间热敷,可能还会加重乳房水肿,使乳汁更难排出。乱揉一通:堵奶时,乳房疼痛难忍,加上各式揉捏,谁能受得了呢?如果力度太大,还可能导致乳腺组织、淋巴组织损伤,就更加得不偿失了。堵奶不是“忍忍痛”就能揉好的。
产妇堵奶怎么办
1、依靠“宝宝吃奶的力气”,在解决堵奶的问题上,宝宝吮吸也是很关键的。俗话说“吃奶的力气”,这说明宝宝的吮吸力度是很强的,比起挤奶更加直接。
2、冷敷可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。敷卷心菜叶时,可以去掉中央的主叶脉,用擀面杖擀一下或者揉软了,敷在乳房上20分钟左右。注意乳头上面不要敷,避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子,效果更好。
3、产后堵奶产妇还可以巧用吸奶器来进行帮忙,为预防和缓解产后堵奶的现象发生产妇最好在出现涨奶的时候就及时用吸奶器将多余的乳汁吸出,这样对预防和缓解产后堵奶的现象具有很好的帮助。
4、找专业的催乳师按摩,注意找专业机构的催乳师以免上当受骗,在催乳师治疗的过程中服用专业的通奶食物比如拘速通效果会更好。
产妇堵奶不能喝什么汤
1、猪蹄汤,猪蹄汤因含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。不过,产后妈咪不能喝太多,虽然猪蹄汤有通乳下奶的功效,但吃多了会导致乳汁淤积,不利于新生儿喂养。
2、老母鸡汤,产后坐月子喝鸡汤是必不可少的,人们向来喜欢炖老母鸡汤喝,因为味道实在是鲜香得不得了。但是小编要告诉月子里的妈妈,催奶是不能喝老母鸡汤的,老母鸡汤不仅不能催奶,还会造成回奶的效果,产后月子里的妈妈喝老母鸡汤会造成乳汁变少哦。
3、鲫鱼汤,鲫鱼汤含蛋白质丰富,又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效,孕产妇喝鲫鱼汤,不但能补充营养,还有利于通乳催奶,让产妇乳汁充盈。但是鲫鱼汤也不是多多益善,月子期间吃太多反而对通乳不利,产妇千万不能大意。
很多人只重视脸部的保养，从而忽视了身体上的保养，对我们来说，身体上的保养也很重要，特别是胸部的保养，那么胸部保养手法是什么呢？如果你不了解这个问题的话，可以通过多种渠道进行了解，并且还要了解我们在保养的过程中要注意的问题有哪些，让我们一起来看一下吧。
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY 的你可不能做！此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。
保养篇
均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
以上介绍了胸部保养手法，虽然很多人不是很明白，但是多看几次还是能够明白的，除此之外，你还可以购买一些对于胸部保养有促进作用的护肤品，这样也能够让你的皮肤变得更加光滑，从而达到保养胸部的目的，这也是一个不错的方法。
在中医上，治疗疾病的方法有很多种，很多人会利用到这个中医来治疗各种各样的疾病，还有的人会选择利用这个中医来进行按摩，按摩的话很多部位都是可以的，比如说我们劳累了一天，背部会感觉非常的不舒服，那么这个时候就可以选择通过中医按摩的方式来给自己按摩背部，不过中医按摩是必须要懂手法的，那么这个中医背部按摩手法是什么?
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。
上面我们介绍了关于中医背部按摩的手法，大家都知道了吗，如果知道了这些按摩手法的话，那么平时不用到中医药做按摩，自己就能够按照这样的方式来给家人们按摩，按摩的时候必须要恰当，避免让自己在按摩的时候出现对身体不利的现象，也要注意在按摩的时候力度适当。
