简单的壮阳方法有哪些
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“简单的壮阳方法有哪些”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
随着生活节奏不断的加快，让越来越多的男性朋友觉得既要面对工作和家庭的双重压力，总是有些事情会力不从心，有时候甚至会导致无法正常进行夫妻之间的正常性生活，有的时候甚至会出现一些家庭上的矛盾，所以说了解一些简单的壮阳方法是比较重要的，下面我们一起了解一下简单的壮阳方法有哪些？
简单的壮阳方法有哪些:
冷热水交替浴，提高男性性机能
使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
“空冷式”锻炼法
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
阴囊按摩法
按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。
运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
食物壮阳法
营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。
(1) 羊肉：属热性，有助阳的作用。
(2) 鸡蛋：人体性功效的营养载体。
(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。
(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。
(5) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。
通过对简单的壮阳方法有哪些的了解之后，尤其是男性朋友平时在生活中一定要多加注意自己身体的健康，出现性障碍方面的问题一定要积极的到正规的专科医院进行治疗，不要总是碍于面子不去医院进行治疗，平时也要注意饮食上营养的均衡，保持良好的生活习惯。
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面对社会的竞争，压力也越来越大，许多男性朋友的性能力也会随着压力而减弱，久而久之可能会导致家庭矛盾，性能力不强生的宝宝身体也不会很好，但是许多男人羞于面对自己性能力不好的事实，这时可以自己使用按摩壮阳的方法来缓解问题。
1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2、腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
4、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
5、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
6、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
想要壮阳单单按摩还远远不够，这时候需要配合食物治疗法，性能力弱的男性朋友可以多吃韭菜，羊肉，豆制品这些都是有益于壮阳的食物，另外最重要的还是要有个良好的生活习惯，保持良好的心情，不可经常纵欲过度，不熬夜，少抽烟。
中医按摩壮阳法，一种比吃壮阳药更实用的壮阳方法，可以让你不花一分钱，自己动手就能增强子子性功能。
NO.1、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
NO.3、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
NO.4、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
NO.5、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
多吃低脂食物
繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。
高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了无源之水，从而给男性的性功能造成障碍。
缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。
有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。
而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为性爱肌，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。
养生是我们的一种生活习惯，也是我们的一种生活方式，只有好的生活方式还有习惯才可以让我们的身体变得健康，随着我们生活时代的变化，已经有越来越多的人注意到了养生的重要性了，但是有些养生方法是很复杂的，对于没有时间的人来说就太麻烦了，那么什么方法是简单的呢?马上为大家介绍。
1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3.捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4.叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
上面介绍的一些小方法都是我们生活中的一些小细节，只要我们多注意一些很容易就可以做到的。在现在这样一个高压力的时代里生活，我们更需要好好的注重养生，毕竟身体是我们革命的本钱，有好的身体才可以更好的去奋斗。
肾脏出现虚亏的情况后，很多的肾脏功能就会受到比较大的影响。如果不能直接的进行有效的治疗和控制，那么还可能会引发更严重的身体疾病发生，这样就不光是会对功能有影响了，而是对生命安全有直接的威胁了。所以应该要特别注意才行。那么壮阳补肾最佳方法有哪些？下面我们就来给大家好好介绍下。
补肾壮阳的食物大致可以分为几类，如肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。可以补充的食物还是很多的，有很多食物是经常出现在餐桌上的，比如说鸡蛋，我们以前只是知道它含有丰富的蛋白质，可以补充营养，而在民间一直流行着新婚的晚餐要煎鸡蛋的传统，目的是让新婚夫妇快速的恢复体力。同时日常并不常见的肉类，如鸽子肉、狗肉和驴肉也是补肾壮阳的食物，听起来有些残忍，但确实有这样的作用。而比较好吃的松子也是壮阳的零食，所以男生可以多吃一些。还有如枸杞子、牡蛎、鳝鱼等很多食物都有这样的作用，可吃的食物还是有很多的。
中药配方常见的一般有三种。第一种的主要药材为五倍子，要先取20g的五倍子用文火煎30分钟，再加入适量的温开水，要注意并不是口服，而是用来熏洗阴部，需要坚持半个月左右。第二种方法比较繁琐，要拿白酒做药引，然后将用淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌磨成末加水制成的丸，每天吃三次，通常要坚持服用三周左右，并且在此期间是忌房事的。第三种配方是用水煎服，主要的配方有金樱子l5g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天10g、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g，每天吃一次就可以了。
壮阳补肾最佳方法就是上面介绍的这些了。如果能在平常的时候出现了这样的情况，那么就可以采用这样的方法来进行治疗和控制。及时的补充肾脏足够的营养是能减少很多的疾病发生。是非常好的保健养生的方法。另外还要养成好的生活习惯。
肾虚阳痿是现代男性经常遇到的问题，男性到了一定年龄，身体大不如从前强壮，也因为肾虚阳痿，给男性的生活带来了非常大的不便，甚至受到了非常大的打击。很多男性觉得肾虚关乎着尊严，其实肾虚并不丢人，只要勇于面对还是会好的，而补肾壮阳最好的方法也有很多，只是看人怎么选择。
营养食疗方法:
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
阳痿的药物疗法：
早泄喷剂：如印度神油，是一种暂时性的局部麻醉剂，涂抹或喷酒在龟头上，目的在去除敏感度，延长性交时间。其实这也不是好办法，因为这不但降低了性快感，还可能造成勃起困难或迟缓。或在性交过程中时软时硬，不能成功完成性交，完全无性交质量，和某些壮阳药是同一种原理。
很多男性因为阳痿非常自卑，也找了很多可以治疗肾虚阳痿的偏方，但是补肾壮阳最好的方法不仅是药物治疗或者食疗，最重要的是自身，自己养成一个良好的生活习惯，经常运动，锻炼身体，也可以很好的补肾壮阳。而且不要自卑，保持愉快的心情。
夏天的时候，女孩子都穿上漂亮性感的吊带杉、连衣裙，可以有好多女性常常因为粗壮的手手臂而感到烦恼，很多漂亮性感的衣服都穿不了，因为我们生理的原因手臂上半部分的运动量较少，因此容易囤积肌肉，其实要想拥有一双纤漂亮的手臂也不是很难，下面我就来给大家介绍几种可以瘦手臂的方法，简单易学，不防来试一试吧。
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。3。再向内画圆20次。
3.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
在平时的生活中我们可以多进行一些有氧运动，不仅可瘦手臂，对于全身来说都可以起到瘦身的做用，走路时挺胸抬头和保持良好的坐姿，也是非常重要的，因为弯腰驼背会使手臂的肌肉处于放松状态，久而久之就会堆积上一些赘肉。
现代都市人因工作生活压力大，饮食不规律等，常会造成一些胃病，给生活和工作带来不利的影响，一旦胃出了毛病，会给健康带来很大的危害。因此在平时要做好调养与保健，其实保健胃部的方法很简单，只要坚持做，就能够使胃部更加的健康，起到预防胃病的效果。下面我们来看一下这些简单的方法。
1、腹部按摩
按摩对人体来说是非常重要的一个调理方式，它往往能够舒筋活络，让人体内部身体机能正常运转。为了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循从小到大的规律。只要每天坚持按摩就一定能够改善胃部功能。
2健康茶饮养胃
中医推荐要养胃不妨饮用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中医理论为基础，深度濡养胃部。
3 、健康饮食
俗话说“病从口入”，因此患有胃病的人平时要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西兰花、番茄、冰冻及油腻食物，因为这些食物通常会提高胃酸产生的机率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果等。此外，应该多吃馒头。
4、讲究卫生
有胃病的人更加要注意饮食卫生，便前饭后不要忘记洗手，生吃的瓜果要洗干净，餐具更加要清洗干净。减少病菌进入体内的概率。购买食物时也要注意保质期，不吃变质食品。
5、常运动
一个身体健康的人少不了运动，进食后先休息0.5-1小时候再进行运动，这样能够促进肠胃的消化吸收。为了不影响肠胃工作，饭后不宜立刻睡觉，因为这样很容易导致食物长期囤积在体内无法消化，对胃部会产生更大的压力。
通过以上我们了解到，对胃的调养只要通过一些简单的方法就能够调养好，如对胃部进行按摩，促进血液循环，饮食上少吃刺激和辛辣的食物，多吃面食，这对胃部的调理都是有好处的，除此之外，有一个好的心态也很重要，压抑和不良的情绪都容易诱发胃病。
随着现在化学添加剂的广泛使用，许多化合物被我们人体所食用但却并不能吸收，而且也不能排出。长期一来，就在体内形成毒素。那么这些毒素怎样才能简单的排出去呢，日常的排毒方法例如中药排毒，难免浪费时间，并且对饮食有所限制，那么我们通过怎样简单的方式才能达到排毒的效果呢。
运动排毒
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独详细说。
睡眠排毒
最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。
由此可见，排毒除了我们日常所理解的饮食药物排毒法，还有常见的物理疗法。这些物理疗法不仅作用方式直接而且所要花费我们的时间也较短，效果也非常明显。小编建议，时间不够的朋友们可以试一试这些简单的排毒疗法。
男人想要身体好就需要肾好，好的肾能够保证男人性欲充沛，能够满足爱人的需求，如果肾不好则会让整个人的精神都比较萎靡不振，也容易让夫妻双方产生矛盾。想要壮阳的男人们可以来了解一下强肾壮阳的锻炼方法的具体操作。
常见的壮阳方法一：
来场冷热水交替浴
在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。壮阳方法如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
常见的壮阳方法二：
刺激腹股沟管部强化睪丸功能
壮阳方法因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，壮阳方法从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
常见的壮阳方法三：
阴茎指压法强化性能力
壮阳方法这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。壮阳方法反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。壮阳方法可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
常见的壮阳方法四：
锻炼性交肌肉
壮阳方法能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，壮阳方法就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，壮阳方法坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
常见的壮阳方法五：
按摩阴囊强化男性精力
壮阳方法当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，壮阳方法因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
常见的壮阳方法六：
多食海产品和富锌食物
男性性功能衰退、壮阳方法性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
建议男士们每人每天服用15微克的锌，壮阳方法该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，壮阳方法每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5.7微克。壮阳方法另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
不同的壮阳方法需要根据人们的身体情况而定，不可盲目追求跟风，也要少食用市面上卖的成人保健品，这些高效果的药物通常也伴随这高副作用，想要身体好还是需要自身的锻炼，循序渐进，持之以恒，相信大家一定可以重整雄风。
可能我们很多朋友最近都普遍出现了性生活质量下降的情况，这成为我们很多男性朋友都特别苦恼的一个大问题，可能是由于我们自身出现了肾功能衰竭的情况导致的，日常可以多吃一些有利于提高自身肾功能的一些食物，普及一下补肾壮阳最有效的方法吧。
1、委中穴：防性欲下降 膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
2、商阳穴：强壮身体 商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
3、膈俞穴：唤醒性感觉 膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
4、命门穴：平衡性能力
5、肾俞穴：强壮肾气 肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
6、承扶穴：增加性感受力 承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
大家都可以根据以上介绍的补肾壮阳最有效的方法进行补肾，我们的肾功能强大了，性生活质量水平自然而然就提高了，还可以有效地帮助我们改进夫妻间的关系质量，日常一定要杜绝盲目的进行性乱，可以有效预防性病。
现在人们的健康意识有了极大的提升，过去肾不好或者是性生活不满意的时候，多数男性会采取药物进行治疗。而随着养生方式的兴起，大家更愿意采取这种健康的方式。只是很多人平时接触的比较少，具体的方法不是很了解，在使用的时候自然会碰到很多的问题。那么，补肾壮阳泡脚的方法有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。
握固
补肾的方法有很多，握固会让男人有效补肾的，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
提踵颠足
男人提踵颠足也会让自己有效补肾的，提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
热水泡脚
经常用热水泡脚会让男人补肾的，泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
补肾的方法有很多，以上的方法都可以让男人有效的补肾，对男人的身体健康有很大的帮助，所以男人一定要为了自己的身体健康一定不要依赖于保健品，因为保健品会让男人危害身体健康的。
有关补肾壮阳泡脚的方法有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。采用泡脚的方式进行补肾，效果来的比较慢，必须需要不断的坚持。如果是平时的性生活不是很和谐，还要具体的寻找原因，毕竟不同的情况解决的方式也是不同的，最好是能够针对性的进行治疗。
如今生活中出现了越来越多的突发状况的，比如对于男性朋友常出现的就是肾不好，这个时候就会影响自身的健康以及生活健康的，那么怎么养肾呢?生活中的方法也是有很多的，其中食疗是不错的养肾壮阳方法，也希望大家能够在生活中了解一些养肾壮阳的食疗方法，下面便是针对这个问题的回答，也希望能够很好的帮到大家，不可胡乱的乱吃比较好。
养肾壮阳食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
养肾壮阳食物：鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
虽然生活水平好了，但是出现在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如肾的问题也是常出现的一类疾病，那么这个时候就需要进行养肾壮阳，如今养肾壮阳的方法也是有很多的，需要大家及时的了解，上面便是针对这个问题的详细解答，希望对您养肾壮阳有好处。
饮食养生
运动养生
