睡觉时腿出汗是怎么回事？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的睡觉时腿出汗是怎么回事？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
手脚出汗可能是很正常的事，但是有的人晚上睡觉时腿出汗，就不了解这是什么原因了，毕竟可能并不是很热，因此担心，睡觉时腿出汗是不是生病了，但是西医可能又没查出来什么疾病，那么，我们就从中医角度了解下睡觉时腿出汗是怎么回事。
一般来说，睡觉时腿出汗可能是脾胃郁热伴湿热下注造成的。脾胃有郁热，湿热下注于下肢，冬天阳气闭藏、内郁，两阳相叠，再加上晚上盖被子，所以容易出现下肢多汗症状。
想要避免睡觉时腿出汗，首先，饮食要清淡，少吃辛辣燥热的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米饭、油炸食品)、湿热的食物(如芒果等)。可以适当吃一些性凉的食物，如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等，还可吃瓜类，如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅，也可以吃一点。
其次，如果平时抽烟喝酒，要戒烟戒酒。再次，可适当参加户外运动，如慢跑、爬山。春节后，可多去郊外踏青，舒畅气机，对病情亦会有帮助。
最后，保持良好的情绪，尽量少生气，避免急躁，保持平淡从容的心态，生气、急躁容易导致气机不利化火，加重病情。
还可以吃点清脾胃湿热的药膳，比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外，早上7点到9点，或晚上9点钟后，可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚，有一定效果。
由上可见，睡觉时腿出汗可能是一种亚健康状态，如果没有合适的中医治疗，也可以自己尽量调养。其实能注意到睡觉时腿出汗，说明大家还是比较关注自身健康的，如果能学会从心理和日常生活中调节自己，相信大家都会尽量摆脱亚健康的状态。
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如果睡觉的时候，脚出现不自觉的抖动的现象，这可能是因为正常的原因造成的，所谓的震颤就是指身体的一部分，或者是全部出现不随意的有节律的一个震动的现象，引起的原因是比较多的，最常见的有帕金森综合症，另外脑部病变，脑缺血等都可能会引起这种现象，有一些属于生理性的，或者是疲劳等原因造成的。
睡觉时腿不自觉抖动怎么回事
1、原发性城震颤最多的是震颤类型
占运动系统疾病的第二位，发生率在0.4-0.9%.但在60岁以上组则发生率在4.6%.男性多于女性，大多数原发性震颤是轻度的，没有就医的要求。50岁以上的震颤中发生率是14.5%,其中3.05%是原发性震颤，9.52%是生理性震颤，2.72%是帕金森病震颤，其中原因的震颤仅不足0.2%.原发性震颤 有遣传性特点，脑磁图和脑电图的记录明确，原发性震颤与同侧的小脑半球和对侧的丘脑和大脑皮层感觉运动区有关。脑干的背橄榄核-小脑-丘脑相关核团是震颤形成的关键。诊断原发性震颤主要是依据临床观察，多数病史在5年以上，排除独立的头部震颤，没有姿势性肌张力障碍，不伴有其它运动疾病就可以诊断原发性震颤。临床检查时震颤的幅度至少在2cm以上。阳性家族史，如果有家簇中有二个以上可观察到的姿势性震颤。酒精的敏感性并不是绝对的，其它疾病也可能会遇到，如肌阵挛性肌张力。原发性震颤最常见的受累部位是手(94%)，头(34%)，声音(16%)，下颌(8%)，面部(3%)，躯 干 2.5%.2/3病例酒精有缓解震颤的作用，但临床上的表现阳性家簇史与非阳性家簇间没有区别。双侧前臂的姿势性的和运动性增强的特点，多数情况下年龄50岁以上年龄组，50-60%会出现意向性震颤，是小脑病变的特点，多数是原发性震颤的晚期。静止性震颤发生率是10-15%，有时也会观察到姿势性异常，如前臂屈曲时震颤，双眼向一侧凝视时的震颤，可能代表着有肌张力障碍性震颤的组分，但也可通过姿势性调整来减轻震颤。
2、原发性震颤可以儿童期起病
40岁后加重，平均起病年龄在35-45岁。也可以有高龄出现的散发病例，多数家簇性震颤是在65岁以前必发病，也可以逐步进展的，表现为频繁降低而震颤的幅度增大。姿势性震颤3-30年后会有意向性震颤。疾病的严重程度依赖于意向性震颤的严重度，严重的病例不能自主生活，喝水，吃饭、写字均遇到困难。25%的原性震颤需要药物治疗，三分之一因震颤放弃工作。多数原发性震颤可伴有躯干性的共济失调，手的意向性震颤，工甚至会出现眼球运动障碍，提示可能伴有小脑功能障碍。如果服用少量酒精后没有加重小脑失济失调，可能提示小脑功能障碍的存在。也可能会伴有额叶的执行能力降低和轻度的性格改变。痴呆的发生率也会增加，听力丧失，嗅觉丧失。
一天的工作劳累，更需要一个良好的睡眠。有些人会出现晚上睡觉的时候腿不停抽搐的情况，如果这种状态持续较长时间的话，腿部肌肉运动过多就会产生酸痛的感觉，进而影响到我们的睡眠质量。那么，你睡觉睡正确了么？这到底是什么原因导致的，我们又该怎么办呢？
有以下几方面的问题：1、不晒太阳：人们接触阳光的机会越来越少，人们户外活动时间减少，钙质无法很好地吸收导致抽筋； 2、疲劳过度；3、运动量过大：如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到改善，就会刺激小腿引起抽筋。疲劳时，睡前要适当按摩；运动前充分热身，不宜喝碳酸饮料；4、着凉：脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。注意下肢保暖，经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子；5、节食减肥：减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主。
下面是腿抽筋发作前用于预防的几点建议：
1、穿舒服的鞋子:平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥:很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。
3、伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。
4、大量饮水。
小腿抽筋可能只有几分钟，但是足以把你从睡梦中惊醒。为了保证每天拥有个良好的睡眠，我们可以从以上几点来改变自己平常的坏习惯。做好相应的预防措施。所以，要想解决睡前小腿肚抽筋的情况很简单，可从多方面入手。
出汗是一种人体对高温的正常反应，但是不正常的出汗，就是身体虚弱的标准，睡觉出汗是怎么回事呢?睡觉出汗在中医上被称为盗汗，可以说，哪个年龄的人都有可能睡觉出汗。假如是因为天气热，盖得多出汗，那也不用在意，只要打开窗户，减少盖得被子就可以了，但是，过于多的出汗，就要引起重视了。
不知道你有没有这种感觉，就是睡觉出汗过多，醒来以后就感觉浑身没有力气，很不舒服，其实，出汗也是身体虚弱的标准，这种盗汗也可以见于肾虚的人，那么睡觉出汗是怎么回事呢?下边根据不同的分类介绍一下：
根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。
生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。
病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。
结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。
读了以上的介绍，你肯定会睡觉出汗是怎么回事这个问题有了很好的了解。睡觉出汗，并不都是不好的，有的是生理性的，不用过多的在意，很多情况下，只有危害到自己的身体才会重视起来。根据自己的身体状况和年龄大小，判断自己睡觉盗汗是否属于正常现象，不正常的话一定要及时的治疗，不要延误病情。
睡觉如果感觉是从高处坠落，这时候常常会使人从梦中惊醒，有的时候会感觉特别的后怕，出现这种情况在医学上叫做肌抽跃，很多人都经历过这种情况，引起的原因也是比较多的，比如说从中医的角度来说，有可能是气血不足，或者是肝肾亏虚，对于男性来说，如果纵欲过度，有可能会出现这样的症状。
睡觉时感觉从高处坠落怎么回事
从医学角度上来讲，这叫“肌抽跃”。肌抽跃并不少见，像打嗝、疲劳、紧张、睡觉，都会出现这种现象。肌抽跃发作，身体肌肉会以触电般的速度，迅速抽一下，使本人无法控制。
睡觉的时候发生的肌抽跃，叫“睡惊”，如果在入睡的时候，呼吸越来越慢，在单位时间内，呼吸次数大幅度骤减，大脑会以为我们死亡了，所以发个脉冲信号，试探一下我们是否已经死亡，身体有反应，说明没死。但个别情况，这也是疾病的征兆。
据统计，7成人都有过这种经历。正常情况下，每晚肌抽跃发生的次数，在4～5次左右。如此次数太多太频繁，就是身体发出的警报。比如说，劳累过度，白天精神高度紧张、因为长期缺钙导致的肌肉亢奋、因肝肾亏虚所导致的气血不足等原因，都会产生肌抽跃这。
但如果频繁出现肌抽跃，也要考虑身体是否患上这些疾病，比如：脑炎、脑外伤后遗症、大脑退化性疾病等等，如果症状产生的次数过多，就应该引起注意。
为什么会有坠落感？
睡觉时突然感到从高处坠落，实际上是入睡抽搐的表现，指人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主地急速抽动，属于条件反射的一种，与长个儿没有关系。其他表现还包括突然抽一下或踹一下腿，甚至模糊的梦境，也会常常导致惊醒。
入睡抽动，甚至有坠落感的原因尚未明确。美国弗吉尼亚州的睡眠科医生W. Christopher Winter表示，你可以将它认作大脑和身体运转不同步——大脑已经进入休息和睡眠模式，而身体却没有，因此会发生不自主地抽动，在劳累或压力过大时更易出现。
在睡觉的时候，如果大脑有电击感，这时候要有所注意，有可能是一些不良的生活习惯造成的，比如说饮食不好，平时运动较少，或者是有高血压等等，可能会出现这种情况，当然也有可能是一些脑部组织出现病变的原因造成的。这时候对人的健康危害是比较大的，一定要及时进行良好的治疗。
睡觉时大脑有电击感怎么回事
比如现在很多人生活习惯不好，尤其是饮食习惯不好，平时又很少运动，加上年龄的因素，就很容易出现高血压，如果严重的高血压长期得不到治疗，就会危害到人的大脑组织，这是造成大脑病变的一个重要因素，那么人的脑部病变会出现什么症状呢？
一般会出现一些颅内压增高的表现，如头痛、呕吐、看东西模糊等，也有颅内占位的表现，根据所占的部位不同会有一些不同的表现，如肢体活动障碍、感觉异常、精神异常等。
指导意见：
建议您如果有以上的表现，请及时到医院做相关检查，如脑CT、磁共振等，以及是否有脑血管的问题。
根据病变不同症状不同；比如高血压脑病表现为恶心呕吐、头痛、颅内压增高等；脑出血表现为昏迷、头痛、肢体运动障碍等等。
建议患者及时的到医院进行必要的检查比如脑CT、脑电图、血检等，明确病因后及时的治疗。
大脑有疾病会有哪些症状？
头痛，头晕，昏迷，抽搐，视力模糊，手脚麻木，乏力，记忆力下降等。预防心脑血管疾病要做到：1、饮食要规律，控制食盐的摄入量，适当控制含脂肪、胆固醇、糖高的食物的摄入，2、用药要规律，不可间断，3、定期监测血压，根据病情变化，对症处理，4、适当运动，控制体重，戒烟戒酒，5、作息要规律，不熬夜，保持心情舒畅。
脑血管疾病的发病征兆：当身体出现下列征兆时，预示可能要发生脑血管疾病：眩晕：它类似严重的头晕，有突然发生，视外界景物有转动感晃动感，程度轻重不一，并且持续时间较长，不一定伴有耳鸣，有时略恶心。
睡觉时突然抽搐一下怎么回事
1、睡觉时突然抽搐一下是大脑对身体的自然调控
80%的身体突然抖动一下,发生在人即将进入深度睡眠,还没有睡着的时候。其实原理很简单,人的潜意识和主观意念都在提醒自己,该入睡了,可是此刻大脑还没有进入深度睡眠状态,大脑被两种纠结的情绪干扰,就会出现抑制性测试,控制身体突然抖动一下。
2、睡觉时突然抽搐一下是与做梦有关
所谓日有所思夜有所梦,人睡熟了,大脑依然会处于活跃状态,如果此时做梦,或者想到什么不开心的事情,人就会产生自然而然的排斥心理,想要逃离坏的处境,此时表现在四肢上,就是身体突然抖动一下。
3、为什么会出现这种现象呢
过于劳累:
白天压力大,精神紧张,所以要多注意休息,放松心情。
缺钙:
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
肝肾亏虚:
如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。
症状性肌抽跃:
如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
睡觉时突然抽搐一下诊断鉴别
睡梦中数次因下肢抽动而惊醒,难以安睡,为肌肉阵挛综合征,在这种情况下需要找医生寻求抑制反射的药物治疗。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。
抽筋是抽搐的俗称,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的,当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。
睡觉时有时似乎有点征兆似的突然全身(腿)惊厥抽搐一下,惊醒了,自发的,无外力干扰的惊厥抽搐。
入睡时,连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果。成年女性每5人中就有1人有过这种经历。
新生儿睡觉时抽搐怎么办
针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药,如果突然停药,即使是1天~2天,都会导致癫痫抽筋的发作。小儿高热易抽筋,及时退热可预防抽筋;缺钙会引起抽筋,所以小孩要补足钙(多吃含钙食物,必要时服葡萄糖酸钙,钙片等),同时要多晒太阳,服食鱼肝油等。
一旦发生全身性突然抽搐,应镇静止痉,同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命,所以不必过分惊慌,在医生到来前,应采取以下应急方法:
立即将小儿平放于床上,头偏向一侧并略向后仰,颈部稍抬高,将患者领口,皮带,腰带等松解,注意不要使患者跌落地上。
迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物,以保证呼吸道通畅,为防止牙齿咬伤舌,应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位,以上要求必须迅速完成。
防止患者在剧烈抽搐时与周围硬物碰撞致伤,但绝不可用强力把抽搐的肢体压住,以免引起骨折。
在我们的生活中，不管是大人还是小孩很多人在夜晚睡觉的时候都会出现，盗汗的现象，这对我们的身体健康来说，可是有一定影响。所以在生活中大家还是应该懂得这方面的健康知识，接下来小编就为大家详细的说一说，夜晚睡觉盗汗的原因，以及好的缓解方法。
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了在生活中要晚睡觉盗汗也分为很多种。只有了解了具体出汗的一些原因以及分清种类，才能更好的去缓解和治疗，帮助你恢复健康有一个好的睡眠。
我们都知道正常人的心率范围一般都在60到100次每分钟，而对于一些心脏病患者来说，他们心脏跳动的频率可能不在这个区间内，特别是睡觉的时候，因为已经不需要活动了，心脏这个时候也可以得到适当的休息跳动的频率就会变得慢一些，那么睡觉时心率55正常吗？
正常的心率范围为60-100次/分，如果低于60次/分，属于心动过缓。在睡眠中心跳的次数会有所降低，是正常的现象，您睡觉时的心跳为50-55次，属于正常范围，不是疾病造成的，不要担心，也不必处理。
意见建议：
睡觉时心跳大概每分钟50～55次左右，不是心脏病的表现，是正常的现象，不但心跳次数，其他的如呼吸等活动在睡眠时都会减慢。正常成人心率每分钟60-100次，夜间由于迷走神经兴奋，心率可慢于平时水平，但是不应该低于正常范围，根据您所提供的情况不排除心动过缓的存在。属于心律失常
意见建议：
建议您平时注意休息，劳逸结合，保持心情愉悦，饮食要富有营养，如果没有胸闷，心慌等症状不需要特殊治疗，如果出现上述症状应该到正规医院进行心电图或者动态心电图检查明确病因对因治疗这种情况可以建议心脏病的患者，也见于甲状腺功能减退的情况。另外运动员或者体力劳动者也可以有这种心率的，如果没有其他的症状不要担心，可以观察看看。
意见建议：
必要时到医院做心彩及心电、甲功检查看看，明确诊断及治疗。平时要注意劳逸结合，保持心态平稳，心情愉快，保证足够的睡眠一般来说，心律（心跳）慢于每分钟60次，则称为窦性心动过缓的现象。可见于运动员、健康成人与老年人和睡眠时，多为生理性不算病。
意见建议：
如是病理性的心动过缓。则多因心绞痛、心功能不全或晕厥等病症引起。从你讲的情况与年龄来看，应是属于生理性的健康状况我们都应该有手心，脚心出汗的现象，有的人脚心是很容易出汗，我们也叫汗脚，汗脚对我们平时的生活也是很有影响的，有汗脚的人应该都知道，平时脚底总是有黏黏的感觉，而且还有异味，是很不舒服的，到别人家做客的时候也不敢脱鞋，那么脚心出汗是怎么回事呢，大家知道吗。
有很多人都有脚心容易出汗的现象，特别是男同志，也被称为汗脚，汗脚的出现就会让脚步经常感觉黏黏的，不舒服，有时候好能够引起脚癣，因此对于脚心出汗是怎么回事大家就要去多多的了解。
中医认为，湿热重的人手心最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛湿热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进行。
脚汗是多方面原因造成的。首先，人的手心、脚心是小汗腺分布密度最大的部位，脚心每平方厘米有620个汗腺，而人体其他部位每平方厘米仅有140~340个。因此，在剧烈运动、穿旅游鞋长时间走路之后，脚汗会增多;情绪激动使交感神经冲动增加，乙酰胆碱分泌量增多也可引起出汗增多;再有支配汗腺分泌汗液的神经紧张性增加，使它对于正常强度的神经刺激发生强烈的出汗反应。此外，有些全身性疾病，如甲亢、肥胖、糖尿病以及感染性高热等或进食辛辣食物和一些遗传因素也可以引起全身多汗。出汗多一般不会对身体造成危害，但由于会产生特殊难闻的异味，而对人的心理会产生严重影响。另外，汗脚患者常常合并“脚气”。一旦患上“脚气”，足部到夏天就会出现瘙痒、起疱、糜烂，甚至引发下肢“丹毒”。
因此，平时，我们应该注意一些生活细节，应对汗脚： 1.在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋; 2.穿通风透气的鞋和吸湿排汗袜子，尽量不长时间穿纯棉袜;3.剧烈运动之后，及时用温水洗脚; 4.每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟; 5.尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。
脚心出汗是怎么回事，大家应该都了解了，有汗脚的人要及时的去了解它的原因，在平时就要做好一些预防工作，在家的时候尽量的不去穿袜子，要注意保持脚步的卫生和干燥，如果平时爱做运动，运动过后就要及时的去泡脚，少吃辛辣的东西。
导读：手心出汗是怎么回事？有些人不受天气、温度的影响，手心都容易出汗。那么手心出汗是怎么回事？下面我们一起来看看手心出汗的原因。
手心出汗是怎么回事
手心出汗也称手汗症，是相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。因为人种的特异性，生长在亚热带地区的年轻人，特别容易有此毛病。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致。
调查显示，一般10到30岁的青年，约有0.3%的发生率，不分男女都有可能，而其家族史则高达13%（有家族遗传性）。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更严重。手汗症病人除了手汗之外，都健康正常，大多数还并有足底多汗或腋下多汗，少数病人尚并有狐臭症。
手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的，有的人越到冬天手越出汗。
手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
一些常见出汗的症状
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：
1、自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称自汗。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
2、盗汗
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。
3、战汗
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
4、绝汗
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
5、头汗
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
6、偏汗
俗称半身汗。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
容易手心出汗的朋友，在饮食起居上一定要注意哦。
饮食养生
运动养生
