怎样用按摩法巧取色斑
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着你、我、他的生活质量。科学的中医养生是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怎样用按摩法巧取色斑》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
每个女人都喜欢洁白、光亮的皮肤，但随着年龄的增长，各种外界的因素，有的人脸上就会慢慢的变得没有光泽，没有色彩，而且还会长出色斑。特别是一些怀孕生完孩子的妇女，一般的都会在脸部长满色斑，有的还是一片一片的黄褐斑。这样，原本非常美丽的自己，就会变得没有自信，有的时候都不愿意照镜子，害怕看到自己的这张暗淡无光的脸。
对于这些情况，其实我们平时坚持按摩一些穴位，对我们的皮肤会有很多的好处的，按摩不仅能够帮助我们治疗面部的色斑，它还可以疏通血脉，调节我们的气血，特别是我们女性，基本上都是气血双虚，气血调理好了，自然我们的面部就会容光焕发。
指按法用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力柔柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右，目标是让按压后的色素在小范畴松动。
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而连续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，按压点要由中心向外做四周扩大，到达斑的边缘。但切记按摩时突然间的发力及发力后摇动。指揉法用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力柔柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右，目标是让按压后的色素在小范畴松动。ys630.COm
指抹法用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度要缓慢，操纵时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的玄色素向四周扩散。
其实产生色斑的原因有很多，像总在强光下或者阳光直射下工作，还有服用某种药物，在就是用些不适合自己的化妆品等。在医学上来说，色斑的产生可能跟一些妇科疾病也有关系，所以女性在长斑的同时也要注意身体得疾病
Ys630.com相关知识
想要让我们变得更加的年轻漂亮一定要注意对自己的皮肤进行保养，尤其是对脸部的皮肤保养是要掌握好一定的方法和方式的，并且穴位按摩能不会像化妆品一样会对我们的皮肤造成一定的刺激，但是脸部的穴位是有很多的，我们一定要掌握好按摩的方法才能达到效果的，下面一起了解下面部穴位按摩法是怎样的。
面部穴位按摩法是怎样的
穴位按摩法：
根据人体的穴位进行按摩。习惯于坐在电脑前的MM，留给自己空闲的3分钟脸部的穴位，将会让人随时感受得到你的“好脸色”！
1.太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴按摩
位置：太阳穴的位置众所周知，小编就不啰嗦啦。
功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。
2.迎香穴：通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。
位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线
功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。
3.大迎穴：很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。
位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。
按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4到5组。
上面就是对面部穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道对脸部的按摩也要掌握好穴位和手法的，但是一定要长期的坚持才能有更好的效果，另外除了多按摩之外也要注意饮食上多吃一些青菜和水果，并且要保证充足的睡眠。
想要让自己变得更加的年轻漂亮是每个人女人的愿望，很多女性总是会尝试不同的方法对身体进行改善，但是总是过度的依赖化妆品就会容易对皮肤造成一定的刺激，如果我们平时多吃一些青菜并且对脸部的皮肤进行按摩也能达到很好的美容的作用，但是对脸部进行按摩一定要掌握不同的穴位的作用，下面一起了解下脸部穴位按摩法是怎样的。
脸部穴位按摩法是怎样的
淋巴按摩双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。
下巴嘴角按压 双手从下巴开始画圈，按摩到嘴角处，轻轻按压三下，重复3次，下巴处经常堆积毒素和粉刺，多按摩能加速粉刺排出，恢复肌肤光亮。
鼻头两侧按摩 双手放在眼头部位轻轻按压，顺着鼻子两侧往下轻轻按压，最后在鼻头两侧按压3下，重复3次，能帮助鼻子血液循环。 利用双手指腹，从眼睛下方往耳朵处轻轻按压，再从鼻子中间的两侧脸颊往耳朵轻轻按压，能加速脸部血液循环。
耳朵穴道按摩 用双手从嘴角处往耳朵轻轻按压，至耳垂前方处按压3下，耳朵周围有许多穴道，经常按摩能促进头部细胞新陈代谢，放松身心。
上面就是对脸部穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解之后我们平时也可以按照上面的方法进行改善我们的皮肤，并且对我们的身体没有任何的副作用，但是想要让皮肤更好出来穴位按摩之外也要保证充足的睡眠和多吃青菜和水果。
便秘是我们生活中最为常见的一种疾病，尤其是对于很多上班族来说长时间久坐不进行运动特别容易出现便秘，长期便秘特别容易导致我们出现脸上长痘痘以及身体肥胖和口臭的现象，这样不仅影响健康也会影响到我们的自身形象，但是想要改善便秘方法有很多种，其中按摩椅能够得到很好的缓解，但是一定要掌握好穴位，下面一起了解下便秘穴位按摩法是怎样的
便秘穴位按摩法是怎样的
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。
便秘虽然不是严重的疾病但是发展严重对身体的伤害也是极大的，上面就是对便秘穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解以后我们在出现便秘的时候就能够通过按摩的方式进行调理，另外想要更好更彻底的治疗便秘平时要多进行运动，并且多吃青菜和水果。
感冒是我们生活中很多人都经历过的一种疾病，尤其是平时不经常进行体育锻炼和饮食不规律的人，每到季节变换的时候就容易出现感冒等现象，感冒虽然不是严重的疾病，但是对身体的伤害是非常大的，除了药物进行治疗之外如果我们能掌握好穴位进行按摩也能得到很好的缓解，下面一起了解下感冒穴位按摩法是怎样的
感冒穴位按摩法是怎样的
揉搓迎香穴缓解鼻塞流涕。该穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。
作用：能够起到祛风寒，通鼻窍的作用，特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。
揉大椎穴缓解发热。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。
作用：能够起到降温退热的作用，特别适合治疗感冒后高热不退的病症。
按摩尺泽穴缓解咳嗽。该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。用一手拇指，用力点住对侧尺泽穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的尺泽穴。
作用：能够起到清肺泻火，治疗咳嗽的作用，特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症状。
点揉风池穴缓解头痛。风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。坐着，双手抱拢头部，用双拇指揉捻穴位，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。
上面就是对感冒穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解之后我们在感冒的时候可以掌握好穴位进行按摩，这样对感冒的恢复是有很大的帮助的，另外感冒期间也要注意清淡的饮食，一旦感冒伴随发烧等要及时到医院进行检查，
在我们的日常生活中很多上班族需要长时间久坐，有的时候不规范的坐姿和过度的疲劳就容易形成腰酸背痛的现象，这样会对我们的身体健康影响是特别大的，而且经常久坐还容易导致腰酸背痛让我们一整天工作下来会觉得特别的疲劳，如果我们能够掌握一些按摩的方法，也能够得到很好的缓解，但是一定要根据穴位进行按摩，下面一起了解下背部穴位按摩法是怎样的
背部穴位按摩法是怎样的
脊
父母双手拇指与食指并拢，从孩子的尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏到尾椎穴为清法，每天可捏一到两次，每次捏5～10遍。
捏脊多用于治疗小儿积聚一类的疾患，如食积、疳积、呕吐便秘、泄泻等，故又称“捏积”；还可消除肝、脾肿大，并有医治百病与抗癌作用。
推七节
七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。用拇指着力，自下而上推为补，又名推七节；下推为清七节。各100～300遍。补法止泻，清法治便秘。若与按揉百会、揉丹田合用，可治疗气虚下陷的脱肛、遗尿症。
揉尾尖(龟尾)
龟尾位于骶骨、尾骨交接隆突处下缘。每天一至两次，用拇指或中指揉100～300遍。龟尾穴
性平和，能止泻，也能通便。多揉尾尖(龟尾)
与揉脐、摩腹、推七节骨合用，治疗腹泻、便秘等症。
揉大椎
大椎位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。揉大椎有清热解表作用，主要用于外感发热、项强。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作拧法至皮肤轻度充血为止，对百日咳有一定疗效。大椎穴为人体气血的总开关，每天揉一次如同打开气血的总阀门。
拥有健康的身体我们每天才能变得更加的轻松，上面就是对背部穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解以后我们平时在身体出现过度疲劳的时候就可以按照上面的方法进行缓解，通过按摩的方式来对身体进行调理还不会有任何的副作用。
我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
山东省荣成市 汤天壮
重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师：
仔细看过汤天壮读者所介绍的强肾按摩法，我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。
众所周知，自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位，可以激发脏腑的经气，达到自我保健、防病治病的目的。
中医又有肾乃先天之本、生命之源、肾开窍于耳和前后二阴、腰为肾之府、肾主骨、齿为肾之余等等论述，这为强肾按摩法中提到的各式提供了丰富的理论依据。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
总的来说，这套强肾按摩法易学易会、简单方便，不受时间、地点的限制，很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的，除持之以恒地自我按摩外，还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。
小知识
风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
涌泉穴：五趾用力弯曲，脚板中央凹陷处。
饮食养生
运动养生
