如何恢复声带
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“如何恢复声带”，希望对您的养生有所帮助。
在人们日常生活中人们交流最主要的方式就是通过说话了，而因为人们过度的发音或者是嗓子部位出现疾病等情况会引起有声带受损这种情况。声带受损不仅影响人们交流还会带来如咳嗽、呼吸困难等不良反应，因此面对这种情况人们都想能尽快让其恢复，下面就来介绍一下声带受损如何恢复。
声带受损如何恢复那么首先我们要知道是什么原因导致的声带受损。一般对于过度发音或者是因为炎症性疾病导致的声带受损。一般我们需要进行休声，进行对症性的治疗。避免这些外界接触刺激性的因子再次接触。当然如果对于外伤或者是特殊疾病，如肿瘤等引起的声带受损，那么就需要进行专科的对症治疗。对于运动失调型声带受损，这个时候可能还要涉及到我们的语音锻炼跟康复训练的配合。
轻微的声带受损是可以恢复的，主要是因为声带水肿，可以临床上应用少量的激素进行消肿、抗生素抗炎，同时还可以使用中成药来清咽利嗓。一般治疗的同时注意保护声带，忌食辛辣刺激性食物，避免吸入刺激性气体，少说话，以利于声带损伤尽快恢复。如果声带受损严重，只靠药物治疗一般疗效不佳，如果声带已经产生小结或者息肉，就需要进行手术治疗，然后配合中药针灸等治疗，防止复发。"
声带的日常护理:
1. 避免咖啡因
因为咖啡因饮料有利尿的效果，不利于喉部保持滋润。
2. 多喝水
足够的水分可以保持口腔及嘴唇的润泽。
3. 拒绝烟酒
不要抽烟喝酒，也避免过多的应酬，因为这些活动对呼吸道及声带没有好处。
4. 少吃冰品
尽可能避免冰品，或是把冰过的食物放置在室温下，过一段时间再食用。
5. 远离刺激性食物
不吃辣，不过饮咖啡、浓茶或烈酒等会刺激声带、使声带浮肿或会伤害声带的食物。
6. 少吃宵夜
睡前三小时不要再进食，以免造成胃酸逆流，影响声带发声。
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人们在日常生活中交流大多数都是使用言语交流的，而有些人因为喜欢大声说话再加上不注重嗓子部位的护理，就非常容易出现声带不好这种情况。出现有这种情况时不仅会影响到人们的交流，还会引起有嗓子疼痛这些情况，面对这种情况就需要人们能了解一下保护声带的方法，下面就来介绍一下如何保护声带。
保护措施:
第一，多喝水。足够的水分可以保持口腔、嘴唇的润泽。
第二，拒绝吸烟。平时不腰喝酒抽烟，要戒烟忌酒。不要参加过得的应酬，这些对于声带都是没有好处的，还会带来很多的伤害。
第三，少吃冰品。尽可能的避免冰品。或是把冰过的食物放置在室温下，过一段时间再食用。
第四，远离刺激性食物。不吃辣、不过饮咖啡，浓茶或烈酒等刺激声带，使声带浮肿或会伤害声带额食物。
第五，少吃宵夜。睡前三小时不要再进食，以免造成胃酸逆流，影响声带发声。
第六，放慢说话速度。这样可以减低颈部或喉部的肌肉紧张，减少声带因反复快速震动而受伤的机会。
第七、在可能的情况下，避免咳嗽、清喉咙
如控制不到的话，则尽量放轻来咳。清喉咙通常可以受到控制的，如觉得非常不舒服的话，则用「吞口水」或饮小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
第八、说话时，音量、速度和音调要适中
如说话不到十分钟，就觉得喉干、不够中气、出不到声，都显示音量、速度或音调不适中。
第九、不要长期侧着头跟人谈话
说话时，头要直，头、面、颈、喉部的肌肉要放松。
十、不要吃味道太浓或太刺激的食物。
十一、如有长时间说话要，则尽量坐在房的中央说话，并要在他人静下来时才开始说话。
舒缓放松运动
肩膊及颈项上之肌肉对声带的运作有一定的影响。如能使这些肌肉在说话时放松，会使声带的运作更正常。
另外，颈部按摸亦是有放松声带的作用。
运气及用声训练
说话时的呼吸模式与静止时的不同。说话时，我们会从口部吸入空气，然后于说话时把空气从肺部经过声带呼出。因此，要多饮开水，减少口腔及喉咙之水份流失。在空气污浊的环境中，要尽量减少说话，以减低感染细菌之机会。
[日常护理]
1. 生活要有规律，注意身体健康，增强体质，预防感冒。 2. 按医嘱执行禁声约2至3周，忌讳大喊大叫，以防损伤声带脉络。 3. 适当的扩胸运动及慢跑，保持胸、腹压力，以维持发声完整及连续性。 4. 及早彻底治疗咽喉部炎症。
[饮食调理]
1.注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。多吃对嗓子有益的食物，比如苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿等，有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。 2.不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西。 3.少吃过冷过热食物。
声带麻痹是属于一种先天性的发育不全，一般是由于身体神经部位出现损伤所引起的一种疾病，而出现声带麻痹也会容易牵连到大脑，引起一些脑部的疾病，对身体健康有很大的损伤，而治疗声带麻痹的方法也有很多种，可以通过声带修复或者是通过手术的方法来进行治疗。
治疗声带麻痹的方法是什么?
声带麻痹比较常见的原因，一种情况是在做胃镜检查的时候，在全麻气管插管的时候或者喉部外伤后，损伤环杓关节，引起环杓关节脱位，引起声带麻痹。可以行局麻下环杓关节拨动术，在局麻下用长的弯喉钳用纱布缠好后，拨动杓状软骨，恢复环杓关节运动，改善声带麻痹。如果是因为甲状腺手术损伤双侧喉返神经，术中或术后发现，应及时行喉返神经移植重建手术。如果喉返神经损伤治疗失败，引起声带麻痹、呼吸困难，现在治疗方案推荐使用全麻支撑喉镜下激光切除杓状软骨，改善呼吸，不推荐行一侧或双侧声带切除术治疗声带麻痹。
声带麻痹治疗
病因
按神经遭受损害的部位不同，可分为中枢性和周围性两种，其中以周围性多见。
(一)中枢性：两侧大脑皮层之喉运动中枢有神经束与二侧疑核相连系，故每侧肌肉均接受来自两侧大脑皮层的冲动，因而皮层病变引起的喉麻痹，临床上极为少见。脑溢血、基底动脉瘤、颅后窝炎症、延髓及桥脑部肿瘤均可引起声带麻痹。
(二)周围性：凡病变主要发生在喉返神经或迷走神经离开颈静脉孔以至分出喉返神经之前的任何部位，所引起的喉麻痹，均属周围性。颅底骨折、甲状腺手术、颈部及喉部各种外伤、喉部、颈部或颅底良、恶性肿瘤压迫、纵隔或食管转移性肿瘤、鼻咽癌侵犯颅底、肺尖部结核性粘连、心包炎、周围神经炎等均可引起声带麻痹。
治疗
声带麻痹应针对其发病原因进行治疗。单侧非完全性麻痹，发音呼吸无明显障碍，常不须治疗;单侧完全性麻痹，如长时间仍不能代偿，而病人要求改善发音时，可在声带粘膜下注射特氟隆(teflon)，可容性胶原纤维或脂肪等使声带变宽，向中线靠拢。双侧外展麻痹，如有呼吸困难，应行气管切开，以后再行手术矫正。
声带是人们发出声音的基础，对于老师，播音员等职业来说，说话是他们工作所必需要求的东西。在日常生活中，这些依赖声音吃饭的职业，往往对声带都有着很严重的损耗，一旦声带受损，发出声音便变得非常的困难，因此，通过一些方法保护声带是很有必要的。今天我们要了解的是声带白斑是什么病症呢。
声带白斑为声带黏膜上皮角化增生和过度角化所发生的白色斑块疾病，比较常见，多见于成年男性，与吸烟、嗜酒、喉慢性炎症及维生素A、B缺乏等因素有关。常被认为是癌前病变，与喉癌发病有关。但声带白斑发展缓慢，数年或十几年后才有可能癌变。所以，发现声带白斑后，既不可掉以轻心，也不必惊慌失措，声带白斑可以治愈。
临床表现
主要症状是声嘶，随病变发展而加重。喉镜检查见声带表面或其边缘白色斑块或斑片状病变，多为单个，大小约为数毫米。病变轻者质地较软，边界清楚稍高于黏膜表面。重者呈疣状或颗粒状。伴有糜烂者应警惕恶变。声带运动正常。如发生癌变，可能使声带活动受限。
诊断
根据症状、局部检查一般诊断不难。如声带窥视不清，可加做纤维声带镜或电子喉镜检查。声带白斑的诊断注意与声带囊肿，喉炎声带附着黏稠分泌物以及声带癌相鉴别。确诊仍依靠病理检查。
治疗
1.首先要戒烟、酒。声带白斑和喉癌一样，主要发生在成年男性，主要原因是与烟、酒刺激有关。所以发现声带白斑后，首先要戒烟、酒，要少吃刺激性食物。另外，白斑发生与人机免疫力下降有关，所以发现声带白斑后，生活要有规律，平时要劳逸结合，不要熬夜及过度劳累;注意锻炼身体，增强体质。
2.声带白斑手术。声带白斑为癌前病变，又无特效药物治疗，所以一经诊断，临床应采用手术方法切除声带白斑。可选择支撑喉镜下显微手术，如声带白斑已经恶变，可喉内进路激光切除。
为了生活经常有人熬夜加班，一熬夜身体就不行了。第二天就没精神，脑子也不好使，甚至会影响工作。在这样的情况下，就会有很多人想要在熬夜后恢复身体。那熬夜后要怎样恢复呢?
熬夜后如何恢复
熬夜过后要怎么修复呢?熬夜之后往往会出现眼袋，所以先从眼袋开始修复，用两个冰过的勺子，把它们压在眼睛的周围按摩，还有就是要多喝水，因为熬夜会带走身体的水分，除了勺子还可以是其他的冰的东西。
熬夜之后要多吃一些的维生素A，我们的视网膜会因为熬夜而间接的影响到我们的视力，维生素A能帮我们恢复视力，还有可以多吃一些的水果、蔬菜还有蛋白质，像是花生和米胡萝卜，核桃和杏仁等等。
熬夜之后还要补充些能使皮肤恢复弹性光泽的鱼类豆类产品，其中有多的维素C或含胶原蛋白，也有利于我们的智力发展。
熬夜之后还可以喝些蜂蜜，我们要知道在所有的天然食物中，蜂蜜含有大脑神经元需要的物质，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖能很快被人体吸收的，喝了蜂蜜还能改善血液的流通。
熬夜吃什么利于恢复
熬夜很伤身体，那不得不熬夜的情况下吃什么来缓解呢?要多吃一些的维生素A，我们的视网膜会因为熬夜而间接的影响到我们的视力，使我们的视力模糊，维生素A能帮我们恢复视力，韭菜，胡萝卜，鳗鱼等富含维生素A。还有含有维生素B的食物，也能预防视力减弱，瘦肉，动物肝脏，鱼等含维生素B的食物都可以多吃。还有熬夜要补充体力，如肉类，蛋类，等等，还可以吃杏仁，腰果，胡桃等干果类食物，这类食物含有丰富的蛋白质，维生素B，维生素E，钙和铁等等。
以上了解了熬夜后如何恢复 ，还有熬夜吃什么这两个问题。只是大概的了解，还不是很深入。希望可以帮助到需要帮助的人，熬夜对于我的的身体来说只有坏处，但又不得不熬夜。
声带结节是人们咽喉方面会患有的疾病，主要是指人们的声带发生了病变，从而导致人们的咽喉等部位不舒服。患有声带结节的患者应该避免使用药物，而是应该通过训练等办法来让声带进行恢复。声带结节的患者一般都是使用嗓子比较多的人群。那么，声带结节的症状到底都有哪些呢？
声带小结
· 一种常见的声带良性病变，可引起声音嘶哑。 · 往往与说话时间过长、说话声音过大有关。 · 声带小结的治疗首选言语训练，而非手术。
症状
声带小结有什么症状?
声带小结最早及最主要的症状就是声音嘶哑，往往是早晨刚起来说话还不错，但随着说话逐渐增多，声音嘶哑会逐渐加重，而休息后又可缓解。
此外还会出现不能发高音、音域变低、说话易疲劳、气息声等。
而声音嘶哑的程度与声带小结的大小和位置有关，小结越靠前、越大，声音嘶哑则越严重。
声带小结是否会恶变?
声带小结是声带的一种良性病变，不会引起恶变。
病因
什么人容易长声带小结?
声带小结或息肉往往与用声不当或用声过度有关，如说话时间过长或在嘈杂的环境中大声长时间说话，高声尖叫、喊叫等。所以教师、营业员、歌手、主持人、餐馆服务员等职业用嗓者是高发人群。
此外声带小结是学龄儿童声音嘶哑最常见的原因，这些孩子大部分都喜欢大声喊叫或哭闹，而男孩的发病率比女孩高。
诊断
声带小结与声带息肉、声带囊肿有什么不同?如何区分它们?
声带小结、声带息肉和声带囊肿是引起发声障碍最常见的三种声带良性疾病，他们的症状基本相似，都是以声音嘶哑为主，区分这三者主要靠医生在喉镜下肉眼所见，主要有以下几点不同：
位置：声带小结绝大部分都是位于声带边缘的前中 1/3 的位置，而且两侧对称;声带息肉的以一侧为多见，虽然也是以声带边缘前中 1/3 处为常见，但其他位置的息肉也很多见，而且两侧同时长息肉者并不多;声带囊肿基本上是长在一侧的。
形态：声带小结为灰白色较尖的小突起;声带息肉为半透明、苍白、水肿样，看上去类似荔枝肉，大小在不同病人中相去甚远(从几毫米到几厘米)，而且息肉可以都带蒂的(就是类似西瓜柄连着藤);声带囊肿为淡黄色、圆形、饱满突起，类似球形或半球形，表面非常光滑。
治疗：声带小结首选言语训练，而手术应慎重;声带息肉者小息肉可选言语治疗，较大息肉则可手术摘除;声带囊肿往往需要手术摘除。
复发：声带小结和声带息肉有可能复发，但声带囊肿复发可能性较小。
总的来说，单靠症状，病人自己往往很难判断自己得了上面三种中的哪一种声带疾病，有时医生单靠肉眼看也不准，需要术后病理化验确诊。
说话是我们沟通交流的方式，而声带是我们发声的器官。当我们说话的时候会明显的可以感受到喉咙位置的震动，这是因为我们的声音就是通过震动的方式产生的。声带的位置大约就在喉结的那个位置，还很容易将二者弄混，我们的声带关系到我们的说话，所以要好好保护。
第一声带的位置。
声带就在我们的喉咙里面，由两片声襞组成，它连接着气管，可以说它就像是气管的一个开关，我们在发声时，两侧的声襞拉紧、中间的缝隙变窄、甚至几乎关闭，从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声。所以呢声带的长短、松紧和中间缝隙的大小，都会影响到声调的高低。成年男子声带长而宽，女子声带短而狭，所以女子比男子声调高。还有就是青少年14岁开始变音，一般要持续半年左右哦。
第二发声技巧。
把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用。因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来。形成一根直的管子。声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋。这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质。这就是“头声区的发声方法”。检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道。
第三常见的疾病。
1.声带息肉：是喉部的常见病，是慢性喉炎的一种。用声不当及上呼吸道感染、吸烟为诱发因素。临床上将声带息肉分为两型，一是局限性声带息肉，为声带前、中1/3交界处粘膜间质水肿，血管扩张，后期有纤维增生和玻璃样变，另一型为弥漫性声带息肉病，也称声带息肉样变，水肿范围较广，且常侵犯两侧，可一侧较重。
2.声带麻痹：又称喉麻痹，是一种临床表现，而不是一个独立的疾病。当喉的运动神经（喉返神经）受到损害时，即可出现声带外展、内收或肌张力松弛三种类型的麻痹。
3.声带小结：息肉以单侧多见，而小结以双侧多见。声带小结指两侧声带边缘前中1/3交界处出现对称性结节样增生，妨碍声门闭合，甚则嘶哑失声。大多是由于发音方法及过度用声后引起的声带增生性病变。
有人在前一天的持续大声用嗓之后第二天发现自己的声带有点说不出话，不是指的发不了声，而是一旦说话嗓子就像吃了一捧沙子一样干涩，还带着刺痛，同时耳朵还有可能发言了。这一切都显示着你的声带受到了损坏，其实不只是用嗓过度会导致这样，高烧之后也会造成声带受损，这是因为声带和呼吸系统连在了一起。
第一声带嘶哑的原因。
伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。部异物感，伴有咳嗽，声音易发倦，或有睡前喜食，或经常出现返酸，嗳气，也可能是返流性喉炎，但有的返流性喉炎的病人也可仅有一种症状。另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
第二声带嘶哑后如何恢复。
轻微的声带受损是可以恢复的，主要原因在于声带的水肿，可应用少量激素消肿，抗生素抗炎及中成药清咽利嗓即可，同时注意勿食辛辣刺激性食物，禁声休息，症状会逐渐缓解的。 比较严重的可能只靠药物没有太明显效果，明确是否因长期过度用声导致声带小结或息肉，如果出现这种情况，药物治疗往往效果不佳，应行手术摘除，术后禁声1个月。
第三声带嘶哑的预防。
1、 科学用嗓，不要用嗓过度，2、变声期、月经期、妊娠期要注意声带休息，3、 戒烟、酒、辛辣食物，、 喉部不适要及时就医。.喝胖大海代替茶饮。或选择含胖大海成分的清喉利咽的慢严舒柠颗粒，西苑医院耳鼻喉科专家徐春英介绍说，其成分中的薄荷脑可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利于痰液排除；而成分中的胖大海，有清热解毒、润肺、润肠通便之功效，对声音嘶哑、咽干咳嗽等症状有明显效果的，且可作为日常咽喉不适的首选用药。
很多人因为工作的需要而晚上加班，为了晚上不犯困，大部分人是用咖啡来提神的，但是如果长期加班就会养成了熬夜的习惯，这对于身体健康来说有很大的影响，尤其是通宵熬夜带来的危害会更大。那么，通宵熬夜后如何恢复自己的体力呢？这就需要在白天合理的休息以及进行饮食上的调整。
1.咖啡因：
含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
2.甜食：
认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
3.口服液：
市售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。
补充营养食品
整体说来，熬夜的预防保健取决于日常饮食，但多补充一些特别的营养也是必不可少的。补充营养需要理由么？
理由1：为了减少疲劳
熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；
维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；
维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
清淡的饮食：熬夜当天的晚餐里多准备蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。
补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
随着现在生活水平的提高，很多人的体重都出现了超标的现象，也就是我们常说的胖，胖也是让人感觉到苦恼的，因此很多胖人在想各种方法减肥。在众多的减肥方法中，很多人会选择跳绳来作为减肥的一定。虽然跳绳对减肥有一定的效果，但是在跳绳的过程中要注意保护膝盖，不然就会出现在跳绳过后会出现膝盖腾的情况。
跳绳膝盖疼如何恢复
方法一
在疼懂周围轻轻按摩。
方法二
用热毛巾敷上。
方法三
不要做剧烈运动，注意休息。
方法四
如果不能见效，那只能去医院做初步检查了。
膝盖疼的原因：
1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3、膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
6、暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。
7、运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。
8、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！
关节肿大疼痛的问题经常会困扰着人们，反复发作时更是会让人感到苦不堪言。关节肿大疼痛在严重时，已经影响到患者的日常生活了，给患者造成工作和学习的种种不便。尤其是指关节肿大问题。那么指关节肿大如何恢复？下面就来给大家推荐几种治疗关节肿大的有效方法。有需要的朋友可以借鉴使用。
引起关节肿痛的原因有很多种，一般比较常见的原因有急性关节肿痛和慢性关节肿痛。出现关节肿痛时，会影响到我们日常的生活、工作等等，给我们带来很大的困扰，所以，我们在出现关节肿痛的问题时，一定要寻找出合适的治疗方法，那么，关节肿痛应该怎样消肿呢?相信很多人都不知道在出现关节肿痛时应该怎样处理才可以快速消肿，那么，接下来，我们一起来了解一下有关关节肿痛的消肿方法有哪些吧，希望可以帮助到大家。
方法一：避免风寒。特别是到了春季的时候，关节肿痛是比较常见的，我们应该在这个时候要注意保持我们室内的温暖以及卫生情况，防止由于受寒、受潮引起关节的疼痛，注意保暖是十分重要的。
方法二：我们要注意劳逸结合。在我们的日常生活中，一定要注意劳逸结合，不要过度地疲劳，平时要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，因为过度操劳是不利于消除关节肿痛的，劳累过多还会引起病情反复发作。平时应该要注意休息，要有良好的生活习惯。
方法三：加强锻炼，可以提高我们的身体免疫力。我们在进行锻炼时，应该要根据个人的实际情况，选择适合自己的运动，入股关节肿痛比较严重的话，最好做一些比较容易出汗的运动，做好防护措施，避免关节受伤。经常做运动，可以增强我们的身体素质，有助于骨骼的恢复。
以上三种是有利于消除关节肿痛的方法，如果我们出现关节肿痛的现象时，不妨可以尝试一下以上几种方法，希望可以帮助到各位。另外，我们平时的时候，也可以学习一些可以消肿的方法，选择适合自己的方法使自己的关节变得越来越健康。我们要注意合理的饮食习惯、保证充足的水分和适量的运动，可以有效地预防关节肿痛的现象。
如今，口腔问题已经成了困扰着很多人的问题，比如说如果人们的口腔习惯不良，或者受到一些疾病的影响的话，是很容易出现牙龈发黑的现象的。牙龈发黑对于人的影响极大，使人不能自信的露出自己的牙齿，所以如果存在着牙龈变黑的问题的话，一定要及时找出原因，然后进行治疗。
一、牙龈变黑原因
这种情况可能是由于牙周炎引起的，也有可能是金属盐类经过血液循环被吸收到体内，可以在牙龈边缘形成带状或线状的浅灰或蓝黑色的色素沉积，称之为铅线，汞线。
牙龈变黑有很多种因素，比如吸烟，义齿，妊娠，内分泌失调，维生素缺乏都会引起牙龈变黑。
有些人发现自己的牙龈发黑，不象别人的牙龈是粉红色，担心是否得了什麽疾病。这种造成牙龈或口腔粘膜色泽改变的物质有两个来源，它一部分来源于机体自身，称之为内源性物质，主要有黑色素和来自血红蛋白的各种色素，另一部分来源于机体之外，称之为外源性物质，主要有重金属，染料，植物性色素和药性等。
二、牙齿变黑怎么办
临床上将牙龈组织分为游离龈，附着龈和龈乳头三部分。正常人的附着龈呈粉红色，而有少数正常人在附着龈的表面则可以见到有弥散的云雾状的黑色素的沉积，特别是在肤色较黑和黑种人中多见。这种色素沉着没有病理意义，也无需治疗。
另外，一些外源性色素物质，如：重金属盐类(铅，汞)经过血液循环被吸收到体内，可以在牙龈边缘形成带状或线状的浅灰或蓝黑色的色素沉积，称之为铅线，汞线。再有长期大量吸烟者，在牙龈表面也会有烟草造成的色素沉积。有一些药物也可以造成口腔粘膜和牙齿的色泽改变。
需要强调的是，如果牙龈或上腭部黑色素沉着区变得粗糙，隆起，容易出血或出现肿块，应该及时就诊。
三、烤瓷牙变黑有什么办法恢复
烤瓷牙出现黑线一般来说都是找个技术好的医生，重做。重做的时候材料选用贵金属烤瓷牙或全瓷牙。当然做美牙冠是最好的选择了。下面就请一美口腔专家为我们详细介绍一下吧。
美牙冠有以下优点：
1、美牙冠形态完美：牙龈边缘无黑线，无厚重感，犹如牙齿从牙龈里自然生长出来。
2、美牙冠色泽自然：与真牙透光性相匹配，色泽自然、晶莹剔透。
3、美牙冠更加坚固：与金属烤瓷牙相媲美的抗压强度，完全杜绝崩瓷现象。
4、美牙冠健康无害：杰出的生物相容性，绝无不良金属离子渗出影响健康美观。
5、美牙冠无痛无损伤：磨牙较少，最大程度地保留健康的牙体组织。
许多人会因为睡觉期间感觉脸很痒，用手去抓，有的人指甲锋利，一不小心就会装上抓痕，但是睡觉期间并不知道，醒了后才会发现，脸上的妆很有损个人形象，也不能用化妆品遮盖，在平时需要通过局部热敷，适当的涂药进行消炎杀菌，加快局部愈合。
注意事项
1、患者平时要注意观察过敏原，如发现某种食物或药物过敏时，应立即停用，对可疑致敏原应尽量避免接触。
2、剪短指甲，勿用力搔抓，否则可引起皮损显著增多，瘙痒剧烈。
3、保持大便通畅，便秘者可服果导片2片，每日2-3次;番泻叶适量开水冲饮。
4、室内应保持清洁、干燥，禁放花卉;也不应该喷洒来苏，敌敌畏等化学物品，以免致敏和中毒。
5、司机、高空作业者在工作期间禁用扑尔敏、苯海拉明、安太乐等抗过敏药物，以免因头晕、嗜睡而出现事故。
6、症状严重时可服用维生素C、钙片等。它们可以帮助降低毛细血管的通透性。
1、拔罐疗法
处方:凡士林、酒精各适量，火罐一个
用法:先将凡士林一薄层于脐部，再将酒精滴数滴与火罐内，棉球引燃，火旺时将罐扣在脐眼侧位，5-10分钟拔罐，日拔3次。
疗效:拔罐1天，有效率达96.1%。
2、药酒疗法:
处方:薄荷、苦参各30克，樟脑10克，白酒600毫升。
用法:药浸酒内7天后，去渣滤酒，加入樟脑粉混匀，用棉签蘸药涂擦患处。日3次。
疗效:用药3天，治丘疹样荨麻疹，有效率100%。治愈率92%。
3、中成药疗法:
云南白药
服法:成人每次服1/8小瓶，第1次加服保险子1粒，日服3次。儿童用量酌减，不服保险子。
疗效:服药1-4天，有效率90.62%。
4、熏洗疗法:
处方:鲜红萝卜全株1000克。
用法:加水6000毫升，浓煎取液，熏洗上身，出汗为度，洗后避风。日洗1次 。
疗效:熏洗3-6次，有效率100%，治愈率86%。
声带水肿是一种比较常见的声带问题，也是一种会给人的健康带来很大的影响的疾病。如果有声带水肿的症状，而不及时进行治疗的话，甚至是会导致人们发声困难的。另外，如果孩子存在着声带水肿的症状，为了不影响其发音，更是要及时进行治疗。下面就为大家介绍一下声带水肿的相关知识！
一、症状表现
其实主要就是体现在嗓子疼痛，尤其是在发音说话的似乎有一点沙哑，以及带有一种淡淡的疼痛感。其实，因为声带处在咽喉位置，那么在发生声带水肿以后，会使得咽喉从外表看起来，要比平时肿大一些。声带水肿并不是什么很严重的疾病，一般都是由于炎症引起的，所以只要吃一些消炎药或者不治疗也会自行康复。但是对于处在变声期的孩子来说，最好还是要治一下，免得影响自己的发音。
二、鉴别诊断
1.急性喉炎
表现为声音嘶哑、喉部疼痛、咳嗽、呼吸困难，患者感喉部不适、干燥、烧灼感、异物感，喉部及气管前可有轻微疼痛，发声时喉痛加重。间接喉镜检查可见喉黏膜急性充血、肿胀，双侧对称，呈弥漫性。
2.慢性喉炎
初起为间歇性声音嘶哑，喉部感觉有痰液粘附，每当说话，需清嗓或咳嗽以清除黏稠痰液。喉部常有不适感，患者借咳嗽以求暂时减轻喉部不适感觉，这种咳嗽常为无分泌物的干咳。喉镜检查可声带慢性充血肿胀、黏膜增厚或黏膜萎缩附有痂皮。
3.甲状腺功能减退症
面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，全身皮肤干燥。记忆力减退，智力低下，女性月经过多，男性性欲减退。甲状腺功能检查见血清TT4、TT3、FT4、FT3低于正常值可诊断本病。
三、治疗原则
针对原发病进行治疗，改善不良生活方式，抑酸抗炎治疗，严重者可于显微支撑喉镜下行声带任克间隙水肿切开减压术。
声带是人体比较重要的部位，其主要作用是用来发声的。如果在日常生活之中没有做好声带的保护工作的话，或者是自身存在着一定的疾病的话，都是会导致声带出现一些病变的。而声带有疾病，那么人的正常发声功能也会收到一定的影响。下面，就为大家介绍一下声带疾病的相关知识！
一、声带为什么会出现病变呢
首先我们要清楚，虽然声带的生理结构非常复杂，但相对它所承担的“繁重任务”，与身体其他大多数的器官相比，它还是非常脆弱的。除了每条声带自身粘膜波动的振动外，最主要的声带振动模式，是两条声带相互撞击的“碰撞式”振动。这种情况下，倘若没有很好地利用声道的共鸣放大作用，一味地用蛮力增加声门下的气压，或者长时间大力度的用嗓，都将给声带带来很大的伤害，最终导致各种声带疾病的发生。
二、声带病变有哪些
常见的声带病变主要有声带充血、声带水肿、声带出血、声带肥厚、声带小结、声带息肉、声带囊肿、声带任克水肿（Reinke edema）以及声带麻痹、声带闭合无力、声带功能过亢等等。导致声带充血水肿的原因有很多种，常见的声带充血水肿，有的可能由感冒、呼吸道感染、咽喉炎等其他疾病诱发；还有的是由于用嗓过度、身体过度疲劳、熬夜、抽烟、喝酒等问题引起。
三、声带病变怎么办
出现声带充血水肿的情况，往往在其他疾病得以治疗的情况下，加上生活方式的合理调整与充分休息，基本可以自愈。但如果经常、不定期的出现声带充血水肿的情况，就需要到医院做进一步的检查，查明原因。如果仅是由发声方法及用嗓方式不当造成，要在专业嗓音训练师的指导下，做相应的发声行为矫正与用声方式改善。尤其对于歌者而言，长期的复发性声带充血水肿，极易引起声带的炎性增生，使原本正常的声带变得肥厚。一旦出现声带肥厚的状况，歌者将会出现发声笨拙费力、难以发弱声、容易疲劳等问题，这些都将严重影响歌唱者的艺术水准。
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