脚掌的穴位
大家都应该知道人的脚掌上是有许多穴位分布的，所以通过泡脚这一方式可以起到缓解疲劳的效果。并且经常感觉到疲惫的人或者是身体上存在明显问题的人也可以通过按压脚掌穴位的方式来缓解这些问题的产生。但是对中医学没有一定了解的人都不太清楚脚掌上究竟存在哪些穴位，下面文章就具体说明了早上的相关穴位。
涌泉穴
寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
主治疾病：
涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴位按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
大敦穴
取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
主治疾病：
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：缓解焦躁情绪的指压法等。
太冲穴
定位方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
主治病症：
太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。
太白穴
定位方法： 取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
主治病症：
太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法治疗湿疹。
太溪穴
定位方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
主治病症：
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。
申脉穴
定位方法：取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。
主治病症：
申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、增进耐性的指压法等。
丘墟穴
寻找方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
主治症状：
丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。
昆仑穴
取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)
主治疾病：
昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：使头脑清晰的指压法。
行间穴
寻找方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
主治病征：
行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗假性近视。
里内庭穴
寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
主治症状：
里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。本站有关此穴的治病疗法有：按摩治疗麻疹。
下痢穴
寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。主治病征：
此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。
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减肥人士在进行减肥的时候他们最主要瘦身的部位就是腹部和腿部，还有一些人士为了收手部或者是脸部。但是脚掌的胖瘦却是一个非常容易被人们忽视的地区，其实脚掌胖瘦也是非常重要的，尤其是在炎热夏季女性需要穿单薄的凉鞋的时候。这时拥有一双修长而瘦弱的脚掌是非常重要的，因此专门针对瘦脚掌的方法有哪些?
减肥瘦脚掌的最快方法
适当的运动
适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。因此，建议每天需要进行半个小时以上的有氧运动，比如跑步、快走等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦!
热水泡脚
很多人都知道可以利用热水沐浴来减肥，同样的，经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，这些都会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。
脚部按摩
在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上汉碧丝，给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。
节制盐分摄取
平常的时候如果摄入过多的盐分也会让身体容易浮肿，让人看起来臃肿和容易水肿。尤其是对于每天坐在办公室里的上班族来说，由于每天运动量少，脚部更是很少有运动，这样更加恶化了浮肿的状况。所以，如果想要脚部纤细，饮食方面就必须要克制一下盐分的摄取量，平时保持清淡即可。
怎么预防脚长胖
不要盲目的运动
很多时候减肥的女性是出现过度的紧张的情况，觉得自己的小腿胖了一圈，就开始忙碌起来，每天给自己一大推的运动，并且每天非常努力的完成，但是结果是自己的小腿一天天的粗壮起来，以为长时间的运动和站立到时会导致小腿产生更多的肌肉，所欲在运动以后一定要注意，一定要自己按摩腿部的肌肉，让肌肉得到很好的放松，血液起到循环的作用。
不要跷二郎腿
在办公室的女性，都是有跷二郎腿的习惯，因为跷二郎腿双腿的交叠，导致妨碍腿部的血液的循环，长时间下来会导致腿部出现静脉曲张的情况，严重的时候会导致血液回流出现问题，长期的这样的不良的习惯会导致腿部出现变形，并且经常跷二郎腿会导致痛经更加严重的情况。
不要长期穿高跟鞋
因为长时间的穿高跟鞋会导致人体脚部跟腱出现紧张和僵硬的情况，这样会导致脚部的血液流动出现不畅顺，从而导致脚腕和腿部出现浮肿的情况，严重的情况下会导致腿部产生硬块，这种硬块和肌肉还是有一定的差别，所以如果是因为工作需要，长期穿高跟鞋的女性，到家以后一定要注意腿部的放松，最好就是可以多加按摩或者养成泡脚的习惯，促进腿部的血液循环。
不要营养过剩
现在上班一族中午都是以快餐为主，并且会摄入过多的淀粉和脂肪，有时候摄入高盐和高糖类的食物。经常食用过咸的食物会导致身体水分不能正常的代谢，造成身体出现浮肿的情况，最好就是养成清淡饮食的良好习惯，并且可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。
与男性相比，广大女性们更加注重自己的脚部位的美观度，在中国人的审美观念里，纤细的小脚会更加漂亮，也更加吸引人，所以女性们如果发现脚掌比较宽的话，就会产生苦恼，觉得自己的脚一点也不漂亮，那么如果脚掌比较宽的话，有哪些方法可以将其变得瘦小呢？
如何瘦脚掌宽？
脚的大小是由骨架决定，脚上不会有太多的肌肉。所以不存在廋脚。
如果真的想让脚变小，只知道两种方法。
1：用古时的方法裹脚，只是年纪小骨骼没完全发育完，也许就把骨骼挤小的，这个方法为了一双鞋不太现实。
2：在医院把骨骼做个整形。花的钱也许比买鞋的多。手术可能也相当痛苦，这个方法为了一双鞋不太现实。
按摩只能消耗脂肪，肌肉是人体没能量时才会消耗掉的。
脚也是有点宽，每天晚上洗脚用醋和盐兑在洗脚水里，坚持了好久，这样对脚有些保养。并且脚上的新陈代谢也快了。
脚在早上是收缩状态。晚上会充血，稍稍比早上的大。所以晚上（或下午）买鞋比较好。
经常敲打腿上的足三里是对本人有好处的，对脾、胃是保健作用。
大腿上的肌肉可以在晚上睡觉前，平躺着，把腿抬高，大概成45°角，每次坚持十五秒，连续做十次。这是中医的方法，物理方法。这个方法是贵在坚持，直至本人认为腿廋了以后再停！
适当的运动
适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。下班至于进行适当的体育锻炼，比如跑步，或者兵乓球等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦！或者周末了约上小伙伴一起骑行。
脚部按摩
在晚上热水泡完脚过后，可以在已经清洁过的脚部涂些许的汉碧丝给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。让脚部肌肉得到缓解疲劳。
肌肉型怎么瘦脚肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。
虚胖型怎么瘦脚脚掌属于虚胖型的主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。
人的身体行动全部依靠足部的力量，只要不是瘫坐在一个固定座位的人基本上最大的运动量就来自脚部，由于行走的缘故很容易造成前脚掌无故的胀痛。大多数人每天行走的步伐并不很多，但是它对于脚部的压迫或是磨损无法忽略，当一个人的走路数明显的增加时脚部会出现肿痛现象，面对这种情况可以通过以下方式缓解使其舒适。
1、按摩
按摩能舒经活络，提高人体的新陈代谢，降低血尿酸，对于痛风有很好的治疗作用。点按特定穴位，较快好转，可当天止住痛风急性发作的剧痛感。
2、冷敷
痛风脚肿痛急性发作期应当迅速控制急性发作，纠正高尿酸血症，通常情况下患者需要卧床休息，可将患侧肢体抬高。痛风疼痛严重者可可用冰袋冷敷与皮肤上，有利于血管收缩，消肿止痛，缓解痛风带来的疼痛。
3、秋水仙碱
在痛风急性脚肿痛的时候，最有效的药物是秋水仙碱，治疗痛风应在医生指导下及时、足量用药，可以有效止痛。另外，同时大量喝水，以利于血尿酸从肾脏排出，半天至一天痛风即好。秋水仙碱通过减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成从而减少尿酸结晶的沉积，减轻炎性反应，而起止痛作用。主要用于急性痛风，对一般疼痛、炎症和慢性痛风无效。
4、止痛药
痛风患者本应少用各类止痛药，但如果实在痛风疼痛难耐，可以使用镇痛消炎类药物，可以起到快速止痛和消炎的作用。只是，切记服药期间应根据医师叮嘱按时、按量进行服用。
5、泻盐泡脚
泻盐又叫硫酸镁，具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用，痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟，便可减轻疼痛，而且还有助于尿酸排出体外。
对于爱美的女性朋友来说总希望自己有一双纤纤细脚，夏季里能穿上更美的鞋子，可是有的女性朋友脚掌却特别的宽，很是影响外观，这种情况下可以进行脚部按摩、踩自行车、涂抹橄榄油等，效果都非常好;另外脚掌宽的人要选对鞋子，比如休闲凉鞋、坡跟样式、尖头鞋式等是最好的选择。
一、脚掌宽怎么变窄?
1、脚部按摩:每天晚上睡觉时我们可以用双手揉捏脚部，用手轻轻的捏脚底，直到有一点涨涨的感觉。
2、踩自行车:我们可以通过一定的运动来使脚变窄，骑自行车不仅可以瘦腿，而且对脚部变窄也有一定的好处。
3、涂抹橄榄油：我们先把脚洗干净，然后把水擦干净，在想瘦的地方抹一点橄榄油，再用数量口袋封起来，第二天早上拆开即可。
二、女生脚宽怎么变窄穿什么鞋
1、不限脚宽
不限脚宽的鞋通常以休闲凉鞋为主，样式比较简单有趣，通常以脚跟、脚踝部分为装饰，脚趾骨突出部位做装饰遮挡，通常不用限制脚宽，所以很适合脚掌脚宽的女生穿，休闲凉鞋的样式很多，在试鞋前就明白自己需要的鞋宽，通常买鞋的时候就不会陷入，穿不进去的尴尬局面。
2、坡跟样式
坡跟样式的鞋，更容易让人们的目光集中在较为厚重的鞋跟部分，对比之下则会显得脚小，如果坡跟鞋设计较为合理，那么还能显得脚纤细，人高挑，脚宽的女生不妨试试坡跟鞋，看里面是否有能够符合你脚型的那种。
3、尖头鞋式
尖头鞋通常会衍生鞋的最前方部分，减少脚宽所带来的视觉感受，而且穿脱简单，不过穿这类的鞋子，一定要穿上走一走仔细感受是否磨脚，否则很可能要经历一个磨脚期才能适应它，女生脚宽不妨试试此类的尖头鞋型，它可以通过拉长的方式减弱脚宽劣势哦。
出门在外，为了保持良好的形象，即便天气很热也要穿着皮鞋，布鞋之类的鞋子，加之出汗不透气的缘故，很多人会出现脚掌发痒，起皮甚至长小泡泡的情况。长此这样，很容易引发脚气等皮肤疾病，所以为了避免这样的情况发生，了解脚掌上长了很多小泡泡该怎么办的处理方法很有必要，下面我们一起看看吧。
1、穿透气的鞋袜
脚不透气会变得潮湿，就更加容易滋生细菌。双脚处于一个潮湿闷热不透气的地方，加上脚上细菌本来就多，就更加容易引起感染，出现长水泡、脚气重、还特别的痒的情况。尤其是在夏天，鞋子不透气的话就感觉双脚像泡在水里一样的，特别不舒服。建议大家将脚上闷不透风的鞋换下来，有一个好的环境，对脚也很重要。
2、少吃辛辣和味道浓的食物
如果你的脚已经有脚气，并伴有长水泡的情况，这时，最好要忌忌嘴，像辣椒、生蒜、生葱这些辛辣且味道浓重的食物是会导致脚出汗增加的，会更加加重脚部的潮湿，出现汗脚的症状，从而加重问题。
3、不要光脚在地上走
脚上长的小水疱如果把它弄破了，会非常的痒，控制不住的去抓它，非常容易感染，再不穿鞋在毛毯或地毯上走的话就更严重了，加重感染，脚就更加痒，也会滋生出一大推水泡。而且这样也非常不卫生，容易造成别人感染，所以，可以擦干脚后穿拖鞋，以便保持脚的干燥，保持卫生。
4、不要用刺激性的用品洗脚
本来脚就一直处于潮湿的环境下，皮肤也比较脆弱，要少用肥皂这种偏碱性、刺激性的用品洗脚，而且在洗完脚后也一定要擦干，保持双脚的干燥，如果脚趾缝比较潮湿难干，可以放些卫生纸，以保持干燥。
5、不穿别人的鞋袜
在像浴室、游泳池这些公共场所，要注意防患个人卫生，尽量不穿公共的拖鞋或者洗净后在穿，要区分好自已的物品，以免与别人混用，避免引起交叉感染。用完后也要记得清洗干净，用毛巾擦干。
6、用白醋泡脚
醋含有醋酸，醋酸可以有效地杀灭脚上的细菌，可以买一瓶白醋，每天取适量白醋倒入热水中，泡脚20~30分钟。也可以在洗脚后，直接用棉棒将白醋擦在脚上，待醋干了后就可以休息了，坚持一周左右就有效果。不过因为混了白醋，所以气味不是很好闻。
7、鞋袜也要清洗消毒
除了白醋泡脚外，平时使用的鞋袜消毒也很重要，因为鞋袜若是没有清洗干净，很容易造成二次感染。而且鞋袜在清洗干净后，鞋子最好放在太阳下暴晒6个小时左右，而袜子可以放在沸水中浸泡再暴晒。这样才能不再次造成感染。
越来越多的人有跑步的习惯了，大家都知道，跑步是一种非常健康的运动，尤其是非常好的有氧运动，跑步不仅可以减肥，还可以让人的心情变得更好，对身心健康都是有利的，不过跑步也有很多技巧，那么在跑步的时候脚掌该如何落地才正确呢？
跑步脚掌落地方法：
前脚掌着地跑法。这种跑步脚掌着地方式多用于短跑，如看到的博尔特100m田径，200米田径。这种短距离跑步，会用前脚掌着地的跑法，以获取最快的跑步速度。
全脚掌着地跑法。这种跑法多用于中长跑，因为全脚掌着地跑可以用于速度比较慢的跑步中，很多马拉松运动员用搞得就是全脚掌着地跑法。但是这种跑法有个弊端，就是不能最大限度地减少缓冲，所以，这里要求跑步的人选择一双减震跑鞋。
后脚掌着地跑法。这种跑法同样也用于中长跑中，准确地说这种跑法是后脚掌着地，缓冲，然后过渡到全脚掌，从而很好地起到了缓冲的作用，从而有效保护运动员中长跑中的脚步不受伤。
如果真的掌握正确的脚掌着地方式，就会知道，脚掌着地是最省力的方式，它并不想人们说的那样，需要有强大的小腿力量才做得来，相反，它比脚跟着地更节省小腿用力。
当然，100个跑者会有100种跑姿，每个人也都能列举出不走寻常路的大神跑者，但是也应该相信，跑步生涯最久的优秀跑者是那些拥有最佳跑姿的人。
普通跑友，没有人告诉什么是最好的跑姿，总是看到那些电视机前的优秀运动员，称赞：“这个跑姿太漂亮了。”但是，并没有多少人去真正解释怎样的练习才能获得那么好的跑姿。大部分人只是告诉：绝不能用脚跟先着地；自然地跑姿才是最好的等等。
对于脚掌宽的女性朋友来说夏季里尤其苦恼，不知道究竟要穿哪一款鞋子能让自己的脚掌显得更瘦一些，其实脚掌宽的人适合穿的鞋子有很多种，比如半圆半尖头高跟鞋、鱼嘴高跟鞋、粗带一字带凉鞋、粗跟高跟踝靴等都是不错的选择，炎热的夏季脚掌宽的女性朋友再也不用担心暴露自己的缺点了。
1、半圆半尖头高跟鞋
脚宽的女生选择高跟鞋，鞋头最为重要。圆头穿上虽然可爱俏皮，但是会显的脚更圆更肥。而且脚宽的女生也不适合穿尖头的高跟鞋，太过于挤脚，不舒适。所以这类半圆半尖的高跟鞋为首选。
半圆半尖头鞋相比圆头鞋更能拉长脚部的线条，至少看起来不会觉得脚丫很肥，也显得更修长一些，更重要的是半圆头鞋不会像尖头鞋那么挤脚，留给脚丫的空间还是比较大的，所以推荐脚掌宽的MM可以选择半圆头鞋来搭配你的服饰。
2、鱼嘴高跟鞋
鱼嘴高跟鞋，遮掩了脚掌的宽度，秀的是女孩子们小巧可爱的脚趾。相对于绊带式凉鞋几乎将脚全部裸露在外，鱼嘴鞋给你的是一种关抱琵琶的闷骚感觉!
半圆的鞋口里半露不露的是两只脚趾，并且偷懒的姑娘总是只涂两个脚趾的指甲油，见证你颜色搭配的时候到了。还怕不够吸引眼球?
3、粗带一字带凉鞋
夏季怎么能少得了一字带凉鞋，这双永不过时的经典一度被评为红地毯专用鞋，几乎人手一双，但是脚宽的女生选择一字带高跟凉鞋就选择粗带的。更为舒适和大气。
越是简约就越容易成就经典，这就是一字带被尊为“凉鞋界的小黑裙”的原因。一字带凉鞋不仅能够很好的拉伸你的腿长，有质感的款式还非常chic。
4、粗跟高跟踝靴
立秋转凉，换上粗跟高跟踝靴，不仅能打造性感大长腿，全包裹脚部并且带有尖头的设计感短靴，非常适合脚宽的女生。
脚宽的女生选择踝靴和单鞋是一样的道理，鞋头尽量选择半圆半尖的款式，显瘦固然重要，舒适也不能忽略。
正常情况下脚掌的颜色是淡粉色的，如果出现发黄现象有可能是正常生理现象，比如角质比较厚的人会出现此种情况;另外就是某些疾病造成的，比如肝脏出现异常、胆道疾病、输血不符、脚气、贫血等所致，另外长期食用一些含黄色素的食物或药物也会导致脚掌变黄。
1. 正常的生理现象
随着身体的生长发育，一些角质层较厚的人会出现脚底发黄。
2.肝脏出现异常
可能与肝脏有关系，当肝细胞破坏，使得毛细血管破裂，使得血中的胆红素不能正常的排除，当血液中的胆红素在逐渐升高，升高至2-3mg/dl的时候，便可以辨别出黄色的眼色 。
3.胆道疾病
胆道疾病、胆囊疾病，使得血液胆红素不能从胆道、胆囊及时排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄。
4.输血不符
输血不符合，到医院输血，如果血型不匹配，会引发溶血性黄疸，出现手掌、脚底发黄。
5.脚气所致
本身存在脚气或者穿着厚袜子而鞋不透气。
6.食物药物所致
一些食物和药物中含有黄色素，可使的脚底发黄。例如橘子、胡萝卜等。
7.贫血所致
身体营养跟不上，贫血所致 脚底发黄怎么办脚底发黄了，如果是生理性脚底发黄，需要做到在日常生活中均衡营养，可以食用一些能够美白皮肤的食物，例如薏米粥。如果担心自己的疾病引起的，建议到医院做下检查，如 果日常中除了脚底黄之外还出现恶心、呕吐等现象，那么多半是肝病。这时候就要及时的诊断并治疗，做到早发现早治疗。
对于女性朋友来说高跟鞋是一种必需品，这样能让自己变的更有气质，但是如果长时间穿高跟鞋的话很容易造成脚掌疼。业内人士表示，出现这种原因是因为鞋号不正确，走路姿势不对等造成的;所以一定要确定正确的鞋号、研究好自己的脚型、善用工具软化粗硬的鞋后跟、在鞋缘、缝线处用蜡烛薄薄涂抹等。
1、确定你穿了正确的鞋号
购买高跟鞋之前，一定要先试穿!虽然网上购物现在愈来愈发达，但没有试穿就直接买高跟鞋，双脚受难的风险高达99%!
此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也会随着时间改变。女生的脚容易水肿，想要穿得舒服，一定要抓准时间，在你的双脚最肿时试穿，才不会早上穿出门还挺舒服的，下午一过就痛不欲生。
2、研究自己的脚型
东方人脚背较厚、脚板较宽，和西方人的脚型有很大的不同，因此买西方品牌的高跟鞋时，一定要去专柜试穿后再作决定。除此之外，试穿高跟鞋时一定要特别注意脚的折弯点，通常脚掌与鞋身最宽的部位相符时，穿起来才会相对舒服。
3、善用工具软化粗硬的鞋后跟
假如鞋后跟和鞋缘特别容易磨脚，，可以利用吹风机的温度来软化皮质。或者将鞋跟铺在毛巾上，以槌子敲打鞋后跟拼接处的皮革，也可以减低皮革与皮肤摩擦的机率。
4、在鞋缘、缝线处用蜡烛薄薄涂抹
除了新鞋太硬会磨脚之外，缝线也常是磨脚的原因，只要用白色的蜡烛来回涂抹在会磨脚的地方，如鞋后跟与鞋头两侧，就能改善因为缝线、鞋缘粗硬而造成摩擦的问题。
生活中牙齿不好的人越来越多，尤其儿童的发病率相对更高一些，从临床研究发现牙齿不好是因为长期喝矿泉水、红茶、黑茶、可乐、吃咖喱等造成的;另外牙齿稀疏或齿根外露、牙龈红肿、牙龈出血等也是导致牙齿不好的常见原因。专家表示牙齿不好的人一定要注意口腔卫生，积极做到饭后漱口，早晚刷牙。
1、喝矿泉水
氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝的太多，会让你的一口白牙失色!
2、喝红茶或黑茶
茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。其中，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，可以放心饮用!
3、喝可乐
可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着与牙齿表面，使其颜色变黑。
4、吃咖喱
咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，对牙齿颜色影响最大。
5、牙齿稀疏或齿根外露
由表及里：肾气亏
中医分析：牙齿与肾的关系最为密切，如牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈担白出血、齿黄枯落、牙龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，要警惕有无肾脏方面疾病
6、牙龈红肿
由表及里：胃炎或疲劳
中医分析：当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出尾部的问题，胃热尝尝是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口、便秘、恶心、腹胀等症状。严重的时候，牙齿会红肿，继而发展为齿龈糜烂。
7、牙龈出血
由表及里：肠胃消化不好。
中医分析：牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也容易有这种倾向，维生素C，维生素K可缓解出血症状。
你知道脚掌发热发烫怎么回事吗？身体发热是我们身体常见的症状，而脚底发热就是其中一种。那么脚掌发热发烫怎么回事？接下来小编就为您介绍有关的知识。
脚掌发热发烫怎么回事？这三个原因最常见！
1、疳积脾虚导致脚底发热
其原因一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞、积滞日久，水谷精微无能吸收、形成疳积而发热。
2、其它疾病的影响
如吐泻、痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久、损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热、面黄肌瘦、毛发干枯、腹部胀大、食欲不佳、常食异物、夜睡不宁、大便较稀，有不消化食物、小便黄浊如米泔。
3、血虚阴亏导致脚底发热其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理、阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分表现为手足心发热、精神萎靡、咳嗽少痰、目眩耳鸣、口干舌燥、午后潮热、形体消瘦、小便频数、大便秘结等。
3、如今的医学研究表明脚底出现发热是因为神经血管所引起的。但是我国的中医就有不同的认知了，我国中医认为脚底发热是因为肾阴不足所引起的，因为人到了一定的年龄肾功能下降所导致肾阴虚牵扯到了脚步这个位置。虽然西医与中医有着不同的见解但是最后还是离不开人体的内脏功能循环。不过对于脚底发热这个症状来说，往往西医治疗是会比较快，但是可能会有副作用，中医治疗时间慢但是往往都是有着比较好的调节功能的。
脚底发汗该怎么办
1、日常生活
对于这种脚出汗的患者，日常生活中要特别注意鞋袜的舒适度，不要穿过紧的鞋和袜，要穿通风透气的棉袜、要勤更换，对于鞋子尽量便面穿胶鞋，鞋子的透气性要好。
2、饮食方面
饮食方面避免食用辛辣刺激的食物，比如葱、辣椒、槟榔、咖啡、腌制食品等。可以多食豆类、肉类、蔬菜、水果等食物。例如：玉米、小麦、猪肝、鸡蛋、萝卜、茄子、苹果等。
3、生姜洗脚
每天晚上可以用生姜切成大片和盐一起在脚板、脚背来回搓洗5分钟左右-10分钟，过1个小时左右，再用温姜水洗脚。生姜搓洗对于脚容易出汗的人有很好的帮助。
4、明矾泡脚
每天晚上可以用半盆温水加3-6g明矾，待明矾融化后泡脚15分钟左右、每晚一次，连续泡脚一个星期左右对于缓解脚出汗有很好的效果。明矾具有收敛、固脱的作用，对于治疗止汗有很好的疗效。明矾有一定的副作用、不建议长期使用。
脚掌发热发烫怎么回事大家清楚了吗？那么日常该如何保养自己的脚部呢
1、洗澡后的时间是保养的黄金时间当刚洗好澡时肌肤相柔软，毛孔张开会更加容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润、增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的！
2、选择适当保养产品加强效果有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果；而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果。
3、注意水汽香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来让它干爽。穿的鞋子也要保证干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌。
胸前的穴位是比较多的，了解这些穴位，经常对穴位进行按摩，对身体的健康是有好处的，比如说能够促进血液循环，具有提高身体体质等作用，每个穴位在功效方面也会有所不同，比如说胸前的劳宫穴，它有清热泻火的作用，具有具有开窍醒神的效果，我们来看一下这方面的内容。
胸前的穴位
人体身上的4大穴位可疗疾助长寿。上肢与胸部和颈部相连，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。
1、劳宫穴
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
2、内关穴
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
3、曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
4、合谷穴
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
专家提醒，按摩穴位时，要掌握力度，不可过轻或过重，过轻达不到理想中的疗效，过重可能会引起不良后果发生。
很多疾病都会有喘息的症状，比较典型的就是哮喘，这类疾病的特点是很容易发作，危害性非常大。哮喘的治疗方法有很多，但这种疾病不是很好治疗，除了采用药物进行控制之外，很多患者关心能够平喘的穴位，希望能采用 更多的途径对这种疾病进行医治。下面咱们就来详细看看这些穴位吧。
天突穴是人体任脉上的主要穴位，是任脉与阴维脉在咽喉的交会穴。对天突穴的刺激可沿任脉循行扩散，上可至鼻窍，下可达胸膈，还可通过皮部、络脉等渗灌他经，调节他经气血及阴阳的平衡。
位置：在胸骨切迹中央，左右胸锁乳突肌之间，深层是胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌。
取穴方法：天突穴位于颈部，取穴时，可采用仰靠坐位姿势，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央即是。
主治疾病：咳嗽、支气管哮喘、支气管炎、甲状腺肿大、胸痛等病症以及咽喉肿痛等症状。
穴位保健：天突穴隶属任脉。经常按摩此穴，具有宣肺平喘、清咽开音、消塞散结及通利气机的功效，此外，颈部乃人体的“交通要道”，广泛与全身十二正经及任督二脉发生关系。除了手厥阴心包经、足太阳膀胱经外，其他经脉循行过程中都分别或挟咽、或循喉、或入喉。可见，对此穴位进行保健是非常重要的。其保养方法如下：
指压法：以食指指端按揉天突穴2分钟，力量要适当，以感到有微微的上酸胀感为佳；或者指压天突穴，每次指压10-15秒，间隔数秒后再按压，如此反复指压3-5次。
推擦法：以单手大鱼际贴于胸前，另一手放置于该手之上，两手相叠，然后在天突穴上下来回推擦，大约3分钟，直至有温热感，注意用力不宜过大。
穴位贴敷法：将伤湿止痛膏剪成适宜大小，贴压在天突穴上，每日1次，可治疗慢性咽炎，减轻咽部充血，使咽喉疼痛消失。
养生小提示：
1、点按天突穴，解除咽炎反复发作。天突穴上通咽喉，中顺气管，下通肺经。按摩天突穴，可打通经络淤塞，如同解开缠绕咽喉的死结，贯通咽喉、气管、肺的经脉，促进免疫细胞增生，重组健康的免疫机能，从而解除咽炎反复发作的问题。在按摩天突穴时，还可以轻轻拍打胸骨，更有益于疏通经脉。
2、好学易做：掌擦胸胁、揉天突防治哮喘。用手掌推擦胸胁部20-30次，以微有热感为宜。然后，按揉天突穴。天突穴为治喘良穴。同时，再辅以药物，可以有效缓解哮喘发作时出现的喘憋。在哮喘缓解期，此法同样可以用来强身健体，预防哮喘发作。
当我们的身边有一些高烧患者的时候，大家首先想到的第一件事就是使用药物帮助患者进行退烧，其实退烧不仅使用药物，这一种方式还可以通过一些穴位的按摩来进行退烧，特别是对于一些小婴儿来说药物的副作用是非常大的，而且婴儿吃药也比较费事，按摩退烧最方便快捷，那么能够退热的穴位都有哪些呢?
退烧按摩哪些穴位
大椎穴
大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100—300次。
十宣穴
即十指尖，共10个。十宣穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时，用三棱针点刺放血，出血3—5滴为宜。
外关穴
外关穴是八脉交会穴之一，是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴，能降体温。同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。
曲池、合谷
曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称“虎口”，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经，既能疏风解表，又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。
发烧之后怎么护理
1、卧床休息与心理护理
高热时，机体代谢增快，进食少消耗大，体质虚弱，故应卧床休息以减少活动。病人高热时易产生焦虑和恐惧心理，应体贴安慰病人，以消除其不安心理。
2、降温
当体温高达39℃以上时应采取快速而有效的降温措施。
(1)物理降温法：用冷湿毛巾或冰冷干毛巾敷于额部，同时用温水湿毛巾或酒精加一半水，揉擦颈部、四肢，自上而下，擦至腋窝、腹股沟处时，要反复揉擦直至皮肤发红为止，动作不宜过重，半小时后再测量体温。注意：高热、发抖或刚服过退热药的病人，忌用冷敷或擦浴。
(2)药物降温：疾病诊断明确，可在医生指导下服用退热药。若出现大汗淋漓则多饮糖盐水，更换内衣以防着凉;如有面色苍白、皮肤湿冷和呼吸急促等症状是虚脱表现，应及时就医。
3、密切观察体温
高热病人应每隔4小时测量体温一次，注意观察病人的面色、脉搏、呼吸、血压及出汗等。小儿高热易出现惊厥，应及时就诊。体温恢复正常三天后，可递减为每日测二次体温。
4、饮食护理
(1)发热期间选用营养丰富、容易消化的流质饮食，如豆浆、藕粉、果泥和菜汤等。
(2)体温下降病情好转可改为半流质饮食，如面条、粥，配以高蛋白、高热量菜肴，如豆制品、蛋黄以及各种新鲜蔬菜等。
(3)恢复期改为普通饮食，食欲好的可适当加给鸡、鸭、牛肉、鱼、猪肉、蛋、牛奶和豆类等食物。
文中为大家介绍了5个可以快速退烧的穴位，中医认为，这5个穴位还可以配合按摩，退烧的效果会更明显，此外，发烧的病人一般都比较虚弱，所以家属的护理也是非常重要的哦。
