胸前的穴位是比较多的,了解这些穴位,经常对穴位进行按摩,对身体的健康是有好处的,比如说能够促进血液循环,具有提高身体体质等作用,每个穴位在功效方面也会有所不同,比如说胸前的劳宫穴,它有清热泻火的作用,具有具有开窍醒神的效果,我们来看一下这方面的内容。
胸前的穴位
人体身上的4大穴位可疗疾助长寿。上肢与胸部和颈部相连,是人体重要的组成部分。中医认为,上肢有很多穴位,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可疗疾、助长寿。
1、劳宫穴
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。
2、内关穴
取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。
作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
3、曲池穴
取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
4、合谷穴
取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。
作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。
专家提醒,按摩穴位时,要掌握力度,不可过轻或过重,过轻达不到理想中的疗效,过重可能会引起不良后果发生。
很多疾病都会有喘息的症状,比较典型的就是哮喘,这类疾病的特点是很容易发作,危害性非常大。哮喘的治疗方法有很多,但这种疾病不是很好治疗,除了采用药物进行控制之外,很多患者关心能够平喘的穴位,希望能采用 更多的途径对这种疾病进行医治。下面咱们就来详细看看这些穴位吧。
天突穴是人体任脉上的主要穴位,是任脉与阴维脉在咽喉的交会穴。对天突穴的刺激可沿任脉循行扩散,上可至鼻窍,下可达胸膈,还可通过皮部、络脉等渗灌他经,调节他经气血及阴阳的平衡。
位置:在胸骨切迹中央,左右胸锁乳突肌之间,深层是胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌。
取穴方法:天突穴位于颈部,取穴时,可采用仰靠坐位姿势,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央即是。
主治疾病:咳嗽、支气管哮喘、支气管炎、甲状腺肿大、胸痛等病症以及咽喉肿痛等症状。
穴位保健:天突穴隶属任脉。经常按摩此穴,具有宣肺平喘、清咽开音、消塞散结及通利气机的功效,此外,颈部乃人体的“交通要道”,广泛与全身十二正经及任督二脉发生关系。除了手厥阴心包经、足太阳膀胱经外,其他经脉循行过程中都分别或挟咽、或循喉、或入喉。可见,对此穴位进行保健是非常重要的。其保养方法如下:
指压法:以食指指端按揉天突穴2分钟,力量要适当,以感到有微微的上酸胀感为佳;或者指压天突穴,每次指压10-15秒,间隔数秒后再按压,如此反复指压3-5次。
推擦法:以单手大鱼际贴于胸前,另一手放置于该手之上,两手相叠,然后在天突穴上下来回推擦,大约3分钟,直至有温热感,注意用力不宜过大。
穴位贴敷法:将伤湿止痛膏剪成适宜大小,贴压在天突穴上,每日1次,可治疗慢性咽炎,减轻咽部充血,使咽喉疼痛消失。
养生小提示:
1、点按天突穴,解除咽炎反复发作。天突穴上通咽喉,中顺气管,下通肺经。按摩天突穴,可打通经络淤塞,如同解开缠绕咽喉的死结,贯通咽喉、气管、肺的经脉,促进免疫细胞增生,重组健康的免疫机能,从而解除咽炎反复发作的问题。在按摩天突穴时,还可以轻轻拍打胸骨,更有益于疏通经脉。
2、好学易做:掌擦胸胁、揉天突防治哮喘。用手掌推擦胸胁部20-30次,以微有热感为宜。然后,按揉天突穴。天突穴为治喘良穴。同时,再辅以药物,可以有效缓解哮喘发作时出现的喘憋。在哮喘缓解期,此法同样可以用来强身健体,预防哮喘发作。
当我们的身边有一些高烧患者的时候,大家首先想到的第一件事就是使用药物帮助患者进行退烧,其实退烧不仅使用药物,这一种方式还可以通过一些穴位的按摩来进行退烧,特别是对于一些小婴儿来说药物的副作用是非常大的,而且婴儿吃药也比较费事,按摩退烧最方便快捷,那么能够退热的穴位都有哪些呢?
退烧按摩哪些穴位
大椎穴
大椎在第7颈椎棘突下凹陷处,是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点,总督一身之阳,是解表退热的常用穴。在大椎穴,以三棱针点刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,约推100—300次。
十宣穴
即十指尖,共10个。十宣穴急救用途较多,民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时,用三棱针点刺放血,出血3—5滴为宜。
外关穴
外关穴是八脉交会穴之一,是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴,能降体温。同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。
曲池、合谷
曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称“虎口”,在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经,既能疏风解表,又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。
发烧之后怎么护理
1、卧床休息与心理护理
高热时,机体代谢增快,进食少消耗大,体质虚弱,故应卧床休息以减少活动。病人高热时易产生焦虑和恐惧心理,应体贴安慰病人,以消除其不安心理。
2、降温
当体温高达39℃以上时应采取快速而有效的降温措施。
(1)物理降温法:用冷湿毛巾或冰冷干毛巾敷于额部,同时用温水湿毛巾或酒精加一半水,揉擦颈部、四肢,自上而下,擦至腋窝、腹股沟处时,要反复揉擦直至皮肤发红为止,动作不宜过重,半小时后再测量体温。注意:高热、发抖或刚服过退热药的病人,忌用冷敷或擦浴。
(2)药物降温:疾病诊断明确,可在医生指导下服用退热药。若出现大汗淋漓则多饮糖盐水,更换内衣以防着凉;如有面色苍白、皮肤湿冷和呼吸急促等症状是虚脱表现,应及时就医。
3、密切观察体温
高热病人应每隔4小时测量体温一次,注意观察病人的面色、脉搏、呼吸、血压及出汗等。小儿高热易出现惊厥,应及时就诊。体温恢复正常三天后,可递减为每日测二次体温。
4、饮食护理
(1)发热期间选用营养丰富、容易消化的流质饮食,如豆浆、藕粉、果泥和菜汤等。
(2)体温下降病情好转可改为半流质饮食,如面条、粥,配以高蛋白、高热量菜肴,如豆制品、蛋黄以及各种新鲜蔬菜等。
(3)恢复期改为普通饮食,食欲好的可适当加给鸡、鸭、牛肉、鱼、猪肉、蛋、牛奶和豆类等食物。
文中为大家介绍了5个可以快速退烧的穴位,中医认为,这5个穴位还可以配合按摩,退烧的效果会更明显,此外,发烧的病人一般都比较虚弱,所以家属的护理也是非常重要的哦。
发烧是一种很多人都会出现的疾病。发烧会给人的身体带来难受的感觉,如果是小孩子发烧而没有及时进行治疗的话,甚至还可能会影响到孩子的肺部健康。正因此,在发烧后一定要及时治疗。而在发烧时如果按摩合谷穴、曲池穴以及大椎穴的话,是可以很好的缓解发烧这种病情的!
一、发烧时按摩哪些穴位
1、合谷穴
合谷穴就是我们常说的“虎口”,处于手背第一和第二掌骨之间,合谷穴是比较好找的一个穴位,当我们把拇指跟食指并拢起来后凸出来的肌肉对应的凹陷处就是了。当出现发烧、发热时,按压合谷穴1分钟左右能疏风散热,起到退烧的作用。
2、曲池穴
很多人对曲池穴并不了解,曲池穴位于手肘附近,按摩这个穴位能激发阳气,起到清热解毒、泻内火的作用。人们发烧的时候可以按压曲池穴2-3分钟,此外,中医还认为经常按摩曲池穴能预防肺经相关的疾病。
3、大椎穴
大椎穴位于颈部,低头时可以摸到颈后的2个椎骨,在椎骨中间凹陷处就是大椎穴了,发烧时除了可以按摩大椎穴来退烧以外,也可以用刮痧的手法刮到出痧,也有明显的退烧效果。
二、发烧时就用这些退烧小妙招
1、多喝点水
在发烧的时候,体内的免疫细胞正在努力跟病毒作斗争,此时多补充一点水分可以给它们带来更多的能量。另外,喝水也可以帮助我们排出体内的细菌跟病毒,也能缓解发烧流汗时的水分流失。
2、试试泡脚
发烧的时候如果没有出汗,那么不如用热水泡脚来逼汗。专家建议,此时也可以在热水里加一点生姜,或者直接用生姜煮水然后兑凉水来泡脚,出汗的效果会更好。很多朋友反应,发烧时出点汗有利于退烧。
3、泡温水澡
与泡脚的原理一样,泡澡也可以让身体出汗,起到缓解发热症状的作用。但是需要注意的是,不宜在非常疲惫的时候泡澡,建议发烧后泡澡时要有家人或者朋友提醒时长,避免泡太久水凉后加重病情。
4、酒精擦身
在发高烧的时候,我们可以酒精或者白酒兑点水,然后浸湿毛巾之后擦拭四肢以及后背,这样做可以起到快速退烧的作用。需要注意的是,酒精擦身千万别擦胸口,否则对生命健康造成威胁。
对男性来说需要补阳,而对女性来说则需要滋阴,女性滋阴的话其实对身体内分泌有着很大的好处。因为女性身体中的阴气缺少减少女人味,并且也会影响到生殖系统一些激素的分泌。如果发现自己阴气缺少的话,就可以通过按压滋阴穴位进行调理,因此人的身体上有哪些穴位是可以滋阴的?
1.大敦穴
大敦穴,在我们的脚上,取穴方法非常简单,在取穴的时候,可以采用正坐或者是仰卧的姿势,大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位,靠近第二脚趾的一侧。经常按揉大敦穴,可以有效的调理肝肾,熄风开窍,而且还能安神,养血,效果是非常不错的。
除了按揉之外,我们也可以艾灸这个穴位,可以达到清肝明目的效果,让我们头脑瞬间变的清晰,而且还会神清气爽。因为自古以来,大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴,大敦穴是肝经的起始处,所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果,滋阴补血,效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我们的脚上,位于足内侧,内踝尖下方有一个凹陷处,这个凹陷处就是照海穴了。我们在按压照海穴的时候,会感觉到酸、麻、胀痛感,而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉,所以照海穴有滋阴的作用,非常适合阴虚体质的人按揉。经常按揉照海穴,可以有效的缓解肾阴虚的症状,并且我们在按揉的时候,最好不要说话,闭口感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。
一般来说,我们在按揉照海穴的时候,按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了,疼痛也就会马上缓解。因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精,津液生发的多了,那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了,客观上也就起到了滋阴固肾的作用。
3.血海穴
俗话说得好,想要补血,那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处,有化血为气,运化脾血的功能,而且还有引血归经,治疗血症的功效。经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位,对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的,如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴,那么效果更好,痛经并且还伴随着呕吐,按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴,就可以立刻缓解这个症状。
我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是最有效的,每次按揉十秒钟,连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴,晚上再艾灸这个穴位,对于补血养血或者是治疗血瘀,都有非常好的疗效。
4.太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方和脚跟骨肌腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,双侧对称,也就是说太溪穴有两个。太溪穴是一个养生要穴,是储存肾脏元气的一个“大仓库”,而且肝脏属木,肾脏属水,树木需要水的浇灌才能够健康的成长,所以说想要养肝,我们必须要滋阴,利用太溪穴来调动这种滋养的功能,就能更好的滋养涵木。而如果我们的肝脏得到了滋养,那么我们的眼睛也就会变的炯炯有神,所以说太溪穴既可以滋阴养血,又可以补肝明目。
5.天枢穴
经常按揉天枢穴,可以让胃经和大肠经始终保持活络,也能促进胃经内的气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经的气血充盈,而且消化功能也在增强,这也就给气血系统提供了足够的精微物质,为了补血提供了最基础的一种动力。
大肠经的气血充盈了,那么就可以保证循环排泄的机能正常,止泻又可以通便,这样就能保持肠道的清洁,让我们免受毒素的困扰。所以说我们平时就可以经常按揉天枢穴这个穴位,双手的拇指下压,力度要适中,由外向内打圈按摩,每天按揉两百下,补血又排毒,效果甚好。
不少人在上了年纪之后,我都会被睡觉问题所困扰,因为大部分人都认为在人年轻的时候睡觉时间是不够的,而在人中年之后睡觉会出现失眠的问题。其实失眠问题的产生不仅和一个人的精神状态有关系,还和一个人每一天所思所想有密切关系。所以想要改善睡觉失眠这种情况的话,可以通过按压穴位进行改善吗?
1、按揉心包经改善睡眠
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。
2、捋捋膻中穴改善睡眠
膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
3、轻叩百汇和风池改善睡眠
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4、按摩涌泉穴改善睡眠
该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。
5、轻揉百会穴改善睡眠
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
6、按压神门穴改善睡眠
腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
穴位按摩只是一种辅助手段,要想一冬好安眠,还需进行有针对性的治疗,才能达到令人满意的效果。
改善睡眠的妙招
1、不要过饥或过饱,睡前喝点温牛奶。虽说不建议在晚上8点以后吃东西,但饿着肚子也很难入睡。因此,如果睡前感到饥饿,可以适当吃一点饼干,和点温热牛奶,有助于安心入眠。不过,睡前吃得太饱也不好,经常吃宵夜也不利入睡。
2、睡前1小时不运动,剧烈运动会影响睡眠。睡前做剧烈的运动不利于入睡,因此,不建议在傍晚后做运动,特别睡前1小时,激烈运动容易兴奋、影响睡眠。不过,轻度的运动可以一定程度地促进睡眠,如散散步、做做瑜伽等。身体条件适合做瑜伽的人群,睡前做简单的瑜伽,搭配清扬、自然的瑜伽音乐,也是一种助眠的好方式。
3、泡泡脚:老年人、手脚冰冷者最适合。热水泡脚有利于促进全身循环,帮助入眠。睡前以热水烫足脚,使得足部烫得发红,并揉搓脚心的涌泉穴(脚心有人字纹处)。每次搓100下,左右各三轮即可。适合老年人、手脚冰凉、肾气虚弱者。白天操劳过度、容易焦虑抑郁的人群,可以用田七、黄柏、鸡血藤、丹参制成药包,用来泡脚。
改善睡眠的食疗方法
1、食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
2、核桃:味甘性温,常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。
3、红枣:失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
4、莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5、生百合:生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至输烂后,分二次服食。对轻度精神分裂证,有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
6、五味子:将五味子破碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热取食,每日一次。对患者有遗精多梦,心悸失眠,可收全面双调的作用。
饮食养生
运动养生