生活中总会面临一些小意外,它可能发生在下楼时,也许显现在挥汗如雨的球场上,又或者是在自然山水间,一个不注意,脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了,站不住,意外崴脚该咋办?
立刻停止行走,全快找个平稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严峻,48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时,应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。
抬高患脚。坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。
冷敷。冷敷能使血管收缩,减少出血,操作伤势进展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观看局部皮肤颜色,显现发紫、麻木时立刻停止。
热敷。刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳固,患脚即使低垂时也