暗沉的皮肤怎么改善
有光泽感的皮肤可以有效反映出一个人的好气色，但是并不是所有人皮肤都具有光泽感，对于大多数人来说都被皮肤暗沉这一问题困扰。皮肤暗沉主要和一个人的生活习惯，饮食习惯有着密切的关系，因为身体新陈代谢快的人，皮肤暗沉的出现概率会大大降低。接下来就为女性朋友们具体讲解了几个改善皮肤暗沉的小窍门。
▲皮肤暗沉怎么办一、清洁与保湿一样重要
大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜，这就是解决皮肤暗沉怎么办的有效方法。
▲皮肤暗沉怎么办二、使用美白精华
究竟皮肤暗沉怎么办呢，建议各位女性朋友最好选用美白修复精华，现在已逐渐深入人心，成为当下广大女性最梦寐以求的美白精华。能强效淡化脸上的小斑点，改善肌肤暗沉，坚持2-3周，就能明显发现肤色明显变白变亮了，非常经典好用，是非常值得入手的哦。
▲皮肤暗沉怎么办三、美食物换来好肌肤
维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。
▲皮肤暗沉怎么办四、有氧运动消除皮肤暗沉
皮肤暗沉怎么办，女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
▲皮肤暗沉怎么办五、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。
▲皮肤暗沉怎么办六、防晒防色斑
90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速色斑生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。
7▲皮肤暗沉怎么办七、远离咖啡和酒精
究竟皮肤暗沉怎么办呢，咖啡因和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，不要超过2杯。
8▲皮肤暗沉怎么办八、补充维C
皮肤暗沉怎么办，奇异果里面还有丰富的维生素C，可以帮人去除脸上的一些色斑，当然也会对皮肤暗沉有所改善啦，而且奇异果具有美白肌肤的效果。
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多数经历过减肥的MM在和肉肉好不容易说了再见的同时可能又会苦恼另外一个问题。肌肤没有光泽，头昏眼花，有气无力，这是减肥带来的问题吗?没错，就是因为减肥，致使身体不能吸收足够的营养啦!那么，怎么才能既减肥，又保证足够的营养呢?告诉你一条捷径--多吃以下这8种食物，无论你是低脂减肥法的忠实用户，还是坚定不移的低碳水减肥者，这些食物保准让你既减肥，又健康。
生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素
我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素
芦笋可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥MM们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
番茄--维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
营养亮点：想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。
补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
三文鱼--为低脂减肥MM补充优质蛋白
对于遵循低脂减肥法的MM来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。
营养亮点：低脂减肥的MM，蛋白质缺乏怎么办呢当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质哦。
补充建议：如果可能的话，一周吃上2～3次鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。
草莓--补充大量流失的维生素C
蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
营养亮点：减肥MM营养不足，选择水果也要选择维生素C含量最高的草莓。
补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
低度酒--加速新陈代谢的营养品
酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称液体面包，经人体消化后，能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的
补充建议：切记小酒怡情哦。注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50C 左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10C以下。
火鸡肉--热量低的蛋白质食物
体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而打折扣哦。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有一高二低的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是爱吃肉的人们最好的选择了。
营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克哦。
补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
改善暗沉肤色的方法
1、改善暗沉肤色的方法之使用柠檬汁涂在脸部
柠檬在水果中的维生素C含量极高,被誉为“维生素C仓库”,有非常好的美白祛斑效果。使用方法:每天饮用一杯柠檬汁,不仅能补充维生素C,还可以美白。除此之外,还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上,15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是,柠檬属于感光水果,因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳,否则会加速黑色素和色斑的产生。
2、改善暗沉肤色的方法之用枸杞泡茶
中医记载,枸杞不仅能滋补肝肾,而且能改善脸部的血液循环,长期食用可使脸部皮肤变得白皙红润。使用方法:取适量的枸杞配合开水泡茶,每天服用,也可以将枸杞做成汤类服用。
3、改善暗沉肤色的方法之使用珍珠粉配合牛奶
使用珍珠粉不仅可以使脸部皮肤变白,还可以祛斑,去除黑头,改善皮肤痤疮。使用方法:在牛奶中加入适量的珍珠粉,再涂抹在脸部皮肤,注意使用前需将脸部洗净。
4、改善暗沉肤色的方法之使用急救面膜
可能很多人最开始都是发现自己的眼部肌肤出现了暗沉的情况,多数女性朋友都是上下眼睑的位置皮肤颜色比较深,尤其是一些经常化妆又要熬夜的朋友,可能黑眼圈也非常严重。其实这就已经是我们的皮肤在发出警告,我们的生活习惯也影响到了皮肤。
饮食预防肤色暗沉
1、芹菜头黑木耳煲瘦肉
配料:芹菜头、黑木耳、瘦肉、生姜。
做法:将芹菜头和生姜加水煲沸后改文火煲40分钟,加入黑木耳、瘦肉,30分钟后,加适量的盐。
效果:白带多,月经不调的有很大改善。
2、大枣益母草汤
配料:大枣、益母草、红糖、
做法:将配料加水炖汤,
效果:一些肥胖的女生,很容易出现月经不调。而大枣益母草汤就能很好的改善月经不调。
3、海带排骨汤
配料:排骨、海带、白萝卜、姜片、料酒和盐
做法:排骨过水,将泡好的海带与排骨放入砂锅加入调味料炖
效果:海带可降低体内的雌激素的水平。经常食用海带有助于预防乳腺的增生。
4、蒜香爆虾
配料:大蒜,鲜虾,葱、姜
做法:大蒜捣成蒜泥,将鲜虾清洗干净。将大蒜爆香,然后加入鲜虾爆炒即可。
效果:大蒜可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
5、杂粮豆浆
配料:黑豆、黄豆、麦片
做法:将配料打成豆浆,加入蜂蜜可食用。
效果:豆制品可有效调节内分泌功能。而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。
皮肤暗沉的原因
1、休息不好,睡眠不足晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻,太晚睡或睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰暗颜色。
2、压力当我们承受压力、疲劳过度的时,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。而疲劳过度,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉。
3、干燥如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色显得暗黄。而且干燥的皮肤会出现细纹,有时候不仔细看很难观察到,但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰,显得暗黄。
4、吸烟吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基,脸色黯淡。香烟还会破坏维生素C,而维C具有抑制黑色素的作用,对皮肤健康十分重要。另外,吸烟的烟雾也会弄脏毛孔,令肤色更暗哑。
5、洁面不彻底当粉底在肌肤上一段时间后,会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢,然后氧化变质。
很多人都知道皮肤都是先天性的，主要是通过家族的遗传或者一些其他的影响导致的。现在的美白是人们追求的一种美丽的方式，但是很多人会发现自己的皮肤蜡黄。不管采取怎么样的每个方式都达不到美白的效果。当出现这种问题的时候，很多时候是由于自己身体内部原因，例如脾虚导致皮肤发黄导致的。人家解决这样的问题，都需要通过内部的调整进行改善。然后对于皮肤蜡黄，我们应该采取哪些办法去解决呢？
皮肤蜡黄的处理办法：
脾虚会导致皮肤发黄。首先检查自己身体内部是否出现问题，特别是脾虚。身体气血都是又脾来运化的，比如你是湿热体质，也得多调理调理脾，把多余的水分给代谢出去。可以多喝一些木瓜山药莲子汤，还有薏仁山药汤等等达到祛湿的效果。同时补血的话另外放一些红枣、桂圆、枸杞、核桃和杏仁。我家里就常备这些原料，每次在大姨妈快来之前都会熬上一碗祛湿汤来健脾开胃。平时喝喝对身体也非常好喔!
先天或后天导致气血不足或者营养不良。如果你不光脸上发黄，全身皮肤都发黄或者干瘪，压食指尖却没有血色，或者经常出现贫血发晕的现象，那你可能是身体本身的体质问题了。得全面调理。同样可以按上面的调理脾胃的方式调理身体，但是坚持的时间会长些。直到感觉自己气色红润或者精神百倍才正常。
不要经常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敌，睡眠不足或者睡眠生物钟紊乱的最后结果就会反射到皮肤了。皮肤晦暗，色泽发黄，气血不调，眼袋和黑眼圈明显等等都是熬夜的症状，吃再多的补药和方子都无济于事，皮肤健康就得从生活规律睡眠充足这点抓起。少熬夜喔!
体内毒素累积。我们发现经常性便秘的人容易面色发黄。没错，便秘会使正常的一天一次的大便习惯改变，或者每次大便时不彻底，多余的物质残留在肠道时间久了就会产生毒素堆积。可以一个月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗温盐水清清肠胃。可以逐渐改善毒素累积导致的皮肤发黄现象。
爱长痘痘的皮肤容易发黄。如果是二十多岁的少男少女们，脸上发黄的大部分原因是因为痘痘。因为皮肤油腻起痘后整体肤质也会下降，毛孔粗大，以及过多的角质堆化，不及时清理或者不把痘痘治好的话，皮肤总是会看起来暗暗的，发黄。
不要随便吃药，有些药物会使皮肤发黄。有些女人得了阴道炎或者其他细菌性阴道病后就随便乱服药，只要是治疗炎症的药都会尝试尝试，其实很多这类药中都带有黄色素成分的药物比如阿的平、呋喃之类的。如果身体不适，建议先去医院检查后对症下药，选择疗程短效果快的药物，尽量让自己少服药。
注意空气污染或化学物质侵入。有时候面色发黄是因为外因引起，要排除这种现象就得经常的净化屋内空气，或者在雾霾重的北方出门时尽量戴口罩。时间久了，空气中的有害物质侵入皮肤表层，而同时基础性的洗面奶和护肤过程不够彻底的话更会引起皮肤晦暗粗糙等等。当然，有些护肤品成分中也会含有大量的有害化学物质如铅、汞等。这是小编的经验，一定要引起重视!
注意防晒，避免紫外线照射。夏天出门在外一定要擦好防晒霜，而且防晒系数根据紫外线程度而定，一般即可。皮肤紫外线吸收过多会长斑，加快皮肤衰老，时间久了黑色素堆积后会使肤色变暗。细纹，干纹也容易产生。爱美的姐妹们，要注意喔。
皮肤是人体结构中很重要的一个部分。但是很多人发现自己的皮肤很差，导致皮肤差的原因有很多，但通常情况下是由自身内部的原因导致的。当出现皮肤差的问题的时候，很多人会去一些美容院进行皮肤的保养，但是效果都不是特别的明显。他们对于一些皮肤特别差的问题，我们应该采取你的办法来进行改善呢？下面就让我们一起来看一下吧。
当皮肤不好时，应定期排毒。
体内毒素的积累会使妹子们的皮肤变黄。这是因为人体的物质长期存在于肠道内，会产生毒素。毒素会长期污染体内的替代环境，从而影响皮肤健康问题。如果想有一个好的皮肤，必须培养每天早上排便的习惯。早晨起床后，可以喝一杯温开水，它能刺激胃肠蠕动，加速体内毒素的排出。
皮肤差，应远离油腻的油炸食品。
很多姐姐皮肤都很差，因为脸上长痘引起的脸，脸上长痘痘会让女孩子失去原来的自信。而脸上长痘的饮食的主要原因，经常吃油腻、油炸食品引起的。油炸油腻的食物不仅会使脸上的痘痘，而且会增加面部出油，导致面部毛孔粗大，角质堆积，皮肤暗黄等问题。女孩子应该多吃清淡的食物，以达到均衡饮食。这种行为可以有好的皮肤，皮肤和皮肤的感觉差怎么做，叹息自然会离自己很远。
拒绝熬夜
如果你真的有熬夜的习惯，那么皮肤的退化是不可避免的。即使你买昂贵的护肤品，熬夜也是没有用的。熬夜不仅会给你的皮肤造成很大的伤害，而且会对你的身体造成很大的伤害。
注重防晒
阳光中的紫外线会加速皮肤的老化，导致黑色素沉淀，而出门时要注意防晒霜的涂抹。防晒霜应该涂半小时出门前涂防晒霜，每两小时。
俗话说手是女人的第二张脸，所以手的护理也是非常重要的，在秋冬季节的时候，天气是比较干燥的，我们的手也比较容易起皮，而且空气干燥也容易产生静电，所以我们在洗完手之后应该尽量涂抹一些护手霜，这样能够使手部的皮肤得到充分的滋润，那么手背皮肤干燥该怎么办呢?
1.营造小气候
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%;在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至70%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，皮肤也不会干燥。
2.饮食来调节
肺主皮毛，肺开窍于鼻。养肺润肺是防止皮肤干裂、瘙痒的重要手段。肺对应的五色是白色，在冬天多吃一些白色的水果和蔬菜，对于养肺很有益处。比如：梨，荸荠，萝卜，百合等。可以经常喝梨膏糖，秋梨膏。最简单，最有效又便宜实惠的做法就是自己熬冰糖梨汤，将梨洗干净，切成小块，加水、加冰糖一起煮，水开后煮3-5分钟即可，吃梨块，和梨汤，对于润肺非常有好处。
这里还介绍一款雪梨百合汤，也是滋阴养肺的好方子。百合洗净，泡一夜，放入砂锅里煮，感觉汤汁发粘了，再放入雪梨块和冰糖一起煮，大概煮30分钟，即可食用。
老百姓常讲：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜、藕等这些白色的蔬菜也都是冬天食补的好材料。
3.洗澡通汗孔
关于这一点，存在许多误区，许多专家讲，到了冬天不要勤洗澡，因为这样会使体内的水分蒸发更快，更容易引起皮肤干燥。其实，这是书本上的理论的想象，那些专家把自己凭空想象的东西当作金科玉律告诉老百姓，真是误人不浅!在这里给大家举一个最简单的例子，女人刚生了孩子，是让孩子定期的吸允奶头、刺激乳汁的分泌奶水多呢?还是不让孩子天天、顿顿喝奶，不刺激乳腺奶水多呢?肯定是前者。因为人体的构造是个精密仪器，它总会把营养送到最需要的地方去。人的皮肤也是如此，不经常刺激它，不让它的汗腺保持畅通，水分就不会象虹吸现象一样源源不断的给皮肤补水。那么皮肤就会干燥，就会形成角质，长此以往，恶性循环，皮肤就会变干、变涩、变黄、就会变成黄脸婆了。
我们都知道，这年龄的增长，我们的皮肤也会随着增长和长老变得松弛，这样的话，使我们的面部特征大打折扣，也让我们出现了一些衰老的症状。而且有些人在卸妆完之后会出现皮肤暗沉，发黄，甚至毛孔粗大等这些问题，所以生活中许多人喜欢用化妆来遮盖这些瑕疵，或者毛病，也有的人喜欢使用一些化妆品和护肤品来修复和填充这些。问题和缺陷。所以，生活中的黄脸婆是我们最讨厌的形象之一了，那么下面我们就来了解一下皮肤暗沉发黄毛孔粗大是怎么回事吧！
一、皮肤暗沉发黄、粗糙
皮肤暗沉黄黄、粗糙最主要的原因，在于未及时更新皮肤角质，使得皮肤表层形成一道挡壁墙，不管你怎么使用美白产品，皮肤都不会有所改善，为了使皮肤变的光泽，首先要去除老废角质。在选择去角质产品时，不要选择那种颗粒很粗很硬的磨砂膏，很容易在皮肤表面形成肉眼所看不见的伤口，生长脂肪粒或是加速老化。另外在去角质前，先用热毛巾或是压缩面膜，浸泡热水，敷在脸约5分钟后，再去角质。
小提示：去角质的工作，可以搭配一些洁面工具，如洁面刷，按摩器之类的帮助去角质。去角质过后，直接敷一片美白保湿面膜，坚持一段时间，自然会有功效。如果角质过厚，可一周一次去角质。
二、脸脏脏的，毛孔里堆积污物
一般来说，毛孔会变大很大的原因就是由于清洁不到位，导致油脂污物有机可趁，慢慢撑大毛孔。要解决这个问题，最主要的就是深层清洁。首先洁面乳不要更换成清洁力过高的，建议使用温和性的，以清洁面膜为主清洁毛孔，光滑皮肤。清洁面膜的选择，以泥浆为宜，吸附性强，毛孔中的污物可最大限度的被吸附，洁净毛孔。
小提示：毛孔中的污物清洁，不要操之过及，建议每周1－2次即可。
三、毛孔粗大
去角质或是清洁毛孔过后，毛孔无张力，比较粗大，建议使用含有金镂梅或水杨酸成分的保湿面膜。金镂梅具有收缩毛孔、控制油脂分泌，减少油脂堆积毛孔的功效；水杨酸可收缩毛孔、去除老化角质、淡化痘痕的功效。或是使用收缩毛孔的精华液、精油、乳霜都可。
皮肤粗糙暗沉，很多人第一反应是缺水，要及时补水。其实缺水是从内到外的，身体内部缺水只从皮肤上补水是不够的，应该从内部调理开始，给身体补水。下面小编给大家推荐几个拯救皮肤粗糙暗沉的小妙方，帮你养回细嫩的皮肤。
1、莲藕可保持脸部光泽
莲藕让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
2、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
芝麻可以为肌肤补充健康的油分
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
4、山芋可使肌肤变光滑
山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
5、梅子治疗角质化肌肤
梅子有去角质的功效
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
婴儿般白皙水嫩的肌肤是每个女人都羡慕不已的，但是要回到婴儿时期是不可能的，只能通过内部和外部的保养，维护肌肤的健康细腻。
脸部肤色是人们非常在意的一个部位，因为眼部肤色红润的话，才会让人看起来健康具有活力。与脸部肤色红润相反的是脸部肤色不均匀暗沉，这种情况会让人看起来极为衰老，也会大大降低一个人的颜值。只要有心观察，就会发现生活中大部分美女都是因为脸部皮肤好才被评为美女的。所以出现了肤色不均暗沉这一情况的时候该如何调理?
1、注意补血。肤色暗沉往往和不健康的生活状态以及生活环境有关，但是有的女性明明生活状态都很健康，但就是看起来脸色黄黄的，瞧着很不健康，这是怎么回事呢?其实这可能因为身体“缺血”了。一般情况下，血虚的人不仅会脸色发黄，看起来没有精神，身体还容易觉得累回事头晕，有时候甚至还会有心悸的情况。
不过若是这种情况导致的肤色暗沉就好说了，知道把“缺少”的血给补上，皮肤状态就能的得到改善。我们可以通过食补来解决，平时可以多吃些像黑豆、牛肉、胡萝卜、桂圆、红枣这类可以补铁和提升气色的食物，也可以去喝点滋补性很强的“四物汤”，这种东西一般药店都会有售。
2、定期除角质。有的人肤色暗沉并不是全脸都是这样，像是脸颊和眼睛周围皮肤就比较正常，一般一会说是“肤色不均”，其实，这有可能是角质层太厚的缘故。若是角质层比较厚的话，日久的堆积下，正常的肤色就会被厚厚的角质层覆盖，看起来肤色也就比较暗黄了。特别是T区的位置，容易出油，更需要在清洁脸部之后定期去一下角质，不过这种去角质也不能太频繁，一周一次完全够了。
3、少化妆细卸妆。若是可以的话，你最好可以在一段时间内不要化妆或是少化妆，化妆的时候皮肤没办法很好的呼吸，而且脸上还可能会留下化妆品的“残渣”，容易导致皮肤暗沉，想要改善这种情况，最好先给皮肤“放放假”，让它彻底的休息一段时间。当然了，若是你一定要化妆的话，千万记得要仔细卸妆，卸妆不彻底是最伤皮肤的。
4、规律作息。一般我们都能发现熬完夜之后看着“气色”特别不好，常常是脸色黄黄的，这主要是熬夜的时候身体内的各种分泌都会处于一个比较“失调”的状态，直接就会表现在脸上。若是你长期处于这样的一个状态时间久了你不仅会将你的皮肤“定格”成这样很差的状态，还可能会出现毛孔粗大、长斑等肌肤问题呢。
5、做好防晒、隔离工作。紫外线对皮肤的杀伤力大家都知道，想说的是，有的时候被太阳晒到你可能会变黑，但是若是在没有太阳的阴天出去被紫外线“伤”到，那你可能就会出现肤色暗沉的情况。所以，不要管是阴天还是晴天，防晒的工作都不能少。另外，若是长期对着电脑工作的话，隔离的工作也不能少，毕竟电脑辐射的杀伤力也是很大呢。
由于不少人是在素颜的时候会涂一些口红，所以晚上的时候她们并不会专门的对口红进行卸妆。口红长期不卸妆的话，日积月累以来就会导致嘴角暗沉。嘴角暗沉会让一个人的嘴巴看起来脏脏的，就算是涂再昂贵再好看的口红也不会达到很好的预期效果。这时候学习到消除嘴唇暗沉的小方法就显得非常有必要。
1、卸唇妆
很多人不重视唇部卸妆，有的时候甚至是，胡乱用纸巾抹一把脸就算卸妆了。但其实，这样会让口红里的色素沾到嘴唇周围的皮肤上，导致色素沉淀。
2、吃完东西擦嘴
擦嘴的时候，周围没注意到的食物残渣可能没有擦干净，残渣含有色素的话也会导致色素沉淀，所以最好用湿巾擦嘴。
3、吃维生素C
维生素C可以美白，多吃维生素C也有助于改善嘴角暗沉。很多水果都含有VC，所以多吃水果不仅有益健康，还能有助于改善嘴角暗沉。
4、给嘴角去角质
唇角很容易堆积废旧角质，所以看起来会显得很暗沉。嘴角去角质其实可以直接用唇部去角产品的，唇部去角质产品可以去除唇部和嘴角的废旧角质死皮。
5、格外要注意防晒
防晒工作做得好，能够减少很多皮肤问题的产生，防晒首先就能减少黑色素的沉积，嘴角太暗沉多半是是因为防晒工作没有做到位，防晒霜可以涂抹在嘴角位置。
五个护唇方法：
1、护唇膏
不管是何种季节，都应该养成涂护唇膏的习惯。干燥的天气会引起脱皮，但当你缺水时，嘴唇也会显得异常干燥，影响美观。所以平时要随身携带护唇膏，既能滋润双唇，还能让嘴唇显得更亮眼。
2、唇部去死皮
唇部也要定期做磨砂，这样是为双唇去除废旧老化的死皮，双唇更滋润、更健康，可以取一些面部磨砂膏涂抹在唇上轻轻的揉就可以了，每星期一次即可。
3、清洁唇部要温和
唇部的肌肤是比较敏感的，所以在选择卸妆液时，尽量选择性质温和的。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。
4、妆后清洁
很多MM喜欢夸张的复古红唇，但如果不注意唇部卸妆，长期下去会出现色素沉淀导致的唇色暗淡以及干燥。为了让妆前妆后一样能拥有诱惑红唇，一定要做好卸妆清洁工作，选用唇部专用的卸妆产品保护嘴唇。
5、唇膜护理
唇膜能够为我们的双唇提供体贴的呵护。建议你可以用精华素和柔和的营养霜，混合后均匀的涂在嘴唇尤其是唇角周围容易蜕皮的地方。不过要提醒大家的是：现在在化妆品店，就可以买到唇贴膜了，很方便而且效果也很不错哦。
想必所有人都希望自己脸部肤色能够红润，看起来有光泽，但是由于现在越来越多的人选择熬夜，导致脸部蜡黄暗沉，这一现象发生的频率在逐年增加。脸部皮肤蜡黄暗沉，甚至是连化妆都无法挽救的一种现象。所以想要自己脸部皮肤好的话，就需要通过内部好好调理，才能够恢复脸部肤色红润光泽。
1、生活不规律：生活长期不规律，比如晚睡，吃饭不规律或晚饭吃的太过油腻，经常吃夜宵导致身体长期处于压力之下影响肌肤休息，就会让血液循环不畅，导致皮肤发黄。
2、毒素堆积：长期便秘、熬夜吃垃圾食品、抽烟喝酒。这些生活习惯都会导致体内毒素堆积的越来越多使代谢功能失调，内分泌紊乱，久而久之皮肤就会开始泛黄。
3、脾气暴躁：中医上有一种说法是情绪不稳定，脾气暴躁的女性会损伤肝功能，导致面部变黄。
4、缺水：长期不护理皮肤也不喝水，会导致皮肤干燥，并且越来越黄。
5、不防晒：没有防晒的习惯，每天都有强烈的紫外线照射在皮肤上，如果不进行防晒隔离，就会使黑色素越来越多，皮肤逐渐就会变黄变黑。
面色暗黄怎么调理 泡澡泡出红润肤色 泡热水澡可以促进身体血循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡能可以再加入点植物精油和浴盐，效果能更好哦。见面的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，见面能亮瞎他的双眼。 多运动 运动能最好的护肤方式。通过运动，血沸腾，大汗淋漓，不仅身人体脂肪疯狂燃，身人体的毒素也能随之大量的排出。
坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。若不愿有户外活动，可选有室内做有氧运动。 睡前皮肤护理 脸色暗沉的美女，可选有睡前做皮肤护理，可敷1小块葡萄酒面膜，滋润皮肤，赶走暗沉。直接把葡萄酒倒有1次性面膜布上，洁面后把其敷有脸部，大概五分钟即可。每日睡前做1次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感皮肤的美女慎用哦。
坚持午睡 研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。
午觉能让身心放松，血液循环正常，怎样最利于调节皮肤暗黄，面色红润，关于下午的工作也是有比较有帮忙的。
饮食调理 暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时能用饮食来由中进行调理，多吃新鲜果蔬，去黄气饮食最有多吃，枸杞、木瓜、红枣帮忙去黄气，拒绝做黄脸婆，培养良好的饮食习惯，养出白皙红润良好肤色。
女人面色发黄吃什么好
1、西兰花 西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。
2、牛奶 牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种养生保健的功效。
3、胡萝卜 胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护肌肤细胞正常的机能的作用，平常多吃的话，可以促进肌肤的弹性，可以改善肤色暗沉的问题。由其是对于电脑一族的女性朋友来说，平常多吃胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的肌肤暗淡无光等问题。
4、黄瓜 毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。
5、海带 无论从哪一方面来说，吃海带都是一个健康的选择，海带中含有丰富的矿物质，其不仅可以控制血液的酸碱度，保持血压血脂的平衡，最重要的还是可防止皮肤油脂的过分分泌，对促进皮肤的油脂分泌也是具有很大的帮助的。
6、大豆 大豆上含有丰富的雌性激素，同时还有丰富的维生素E，而维生素E是1种天然的可以控制皮肤变老的成份，因此平常多吃毛豆的语言，就可以起到1个除自由基的影响，而且还可以阻止黑色素的沉着，就让您保持最好的魅力。
7、西红柿 西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一，其中的番茄红素，更加是1种可以提高男性性功能，提高精子存活或，同时都有舒展皱纹，使肌肤变光滑等功能。由其是对熬夜1族来说，常规如果可以多吃番茄的话，都可以控制黑眼圈的出现。闷热的夏天，经常出去的人，也需要适当的吃番茄红素，怎样更加有助于防晒。
就算是没有化妆，不少女性也会涂一点口红来让自己的精神看起来更好，口红可以说是可以为一位女性增添许多色彩的化妆品。在涂口红的时候就会发现如果嘴唇暗沉的话，则会让口红看起来脏脏的，甚至抹不均匀。嘴唇暗存这一现象是在大多数女性身体上都存在的一种问题，这时候应该采取什么方法解决?
唇部周围暗沉怎么办天生唇色深：注意内调改善
1.有些人的唇部颜色深是天生的，要改变不是一朝一夕的事，可以通过内调的方式，多摄入维生素C、草莓、西红柿、樱桃、西瓜，都是美白的食物;
2.可以多做唇膜，蜂蜜和杏仁粉、珍珠粉、白芷粉调和在一起，敷在唇部15分钟，唇色可以变得更淡，还透出粉嫩的感觉。
后天唇色深：注意卸妆和防晒改善
1.卸妆的工作做的不到位，色素的长期沉淀，导致唇部皮肤暗沉，所以在卸妆的时候一定要使用专业的唇部卸妆产品。
改善做法：注重嘴唇卸妆和清洁。用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都看不见了之后，再用清水洗掉。但卸一次不够，要再重复卸一次才算彻底。
2.紫外线的照射也会使颜色变深。
改善做法：可以选择带防晒系数的护唇膏，阻断紫外线的侵袭，娇弱的唇部肌肤才能得以保护。晚上可使用含有维生素C精华的唇膏来淡化黑色素。
嘴唇暗沉如何改善坚持擦润唇膏解决嘴唇暗沉
秋天是干燥的季节，也是嘴唇很容易出现干燥现象的开始，因此从秋天开始，养成坚持擦润唇膏的习惯，唇膏的选择应尽量选择含有蜂蜜的润唇膏，这样可以有效的给唇部保持，防止唇部出现干燥的现象，只有唇部的水分充足才可以有效的减轻嘴唇暗沉。
自制唇膜解决嘴唇暗沉
这个方法要基于以上的内容，首先用含有蜂蜜含量的润唇膏在暗沉的唇部上厚厚的涂上一层，然后用一块小的保鲜膜黏在嘴唇上，最后用一块热毛巾覆盖在保鲜膜上，这样可以有效促进唇部的血液循环，促进唇部对润唇膏的吸收，从而减轻唇部暗沉。
珍珠粉唇膜解决嘴唇暗沉
用珍珠粉和水调匀后，均匀的涂在唇上，15分钟后用温水将唇部的珍珠粉洗干净，坚持天天使用，坚持一周后就可以看到唇色慢慢变浅，由于珍珠粉是天然的美容物质，因此对嘴唇是起保护作用的，且对嘴唇没有任何的没有副作用。
使用唇部卸妆解决唇部暗沉
很多妹纸也可能是因为之前经常化口红却没有注重唇部的卸妆导致嘴唇暗沉，在妹纸们化妆后，一定要选择每个部位的卸妆认真的卸妆，防止化妆品在皮肤的残留，避免色素在皮肤的沉着，这也是改善嘴唇暗沉的有效方法。
怎么改善早泄
1、使用安全套。戴上安全套,可以减弱龟头受到的刺激,从而延缓射精。如果一个安全套不管用,可以戴上两个。
2、轻装上阵,别在“战斗”中一味追求“神勇”。因为过分神勇的话,会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时,调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动,可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
3、采用省力的性交体位。可以尽量选择一些男方用力少,肌肉松弛的体位,如侧卧式,女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时,男性较主动,动作较大,容易兴奋,射精也快。但如果采用女上男下的体位,或者侧式体位,女性占主动,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久战”。
4、牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
5、捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应部位,相对进行捏挤,可使性兴奋性降低,每捏挤三到四秒钟放松一次,如此可反复进行。
早泄的危害
1、摧毁男性自信。早泄让男人没面子,面对妻子令他很是尴尬,这使得重视面子的男人,自信心骤然下降,产生心理障碍。
2、影响工作。男性朋友被患上此病,会对男性朋友的日常生活跟工作产生很大的影响。长期如此会给男性朋友造成很大的心理压力,长期的苦闷情绪、压抑心情使患者丧失生活激情,消极萎靡。
3、早泄导致男性不育。早泄严重时是很有可能造成男性不育的,这类患者射精反射过度敏感,一有性活动或性刺激立刻就会射精,阴茎甚至都没有进入阴道,因此精子也不可能进入女性体内,导致不育的发生。
4、早泄可导致勃起功能障碍。一些早泄患者因为无法及时的治疗,或因一两次的过早射精,而导致精神上的恐惧、焦虑,甚至以为是性机能发生衰竭,会使病情更加严重,以致于发生阳痿等勃起功能障碍。
5、早泄给男性带来心理压力。患有早泄后,男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力,并长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、甚至产生心理疾病。
6、早泄会影响夫妻感情。如果有早泄,在性生活中,妻子的性-要求不能得到满足,长期影响下,必然会影响到夫妻的感情,进而造成家庭不和睦。
早泄食疗法
1、猪肾1对,剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。
3、羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。
4、鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。
5、猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。
6、韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。
7、驴肉。驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾,味甘性温,有利肾壮阳、强筋壮骨成效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
8、牡蛎。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。富含丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男人常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。对男人遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
9、鹌鹑。鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一贯被列为野禽上品。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰厚,还富含多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益健壮效果。祖国医学以为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男人常常食用鹌鹑可增强性功能并增力量、壮筋骨。
10、枸杞猪腰粥。枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
11、大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每日一次,连服7日。
