怎样预防脸部松弛
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎样预防脸部松弛”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
随着岁月的流逝，年龄的增长，身体各方面都会老化，尤其对于女性朋友来讲，首先最直观的表现就是脸上会长皱纹，脸部肌肉会松弛，如果想要预防脸部松弛，就要采取一定的有效措施，在眼部周围可以涂抹眼霜，脸上也可以用一些比较好的化妆品，但一定要配合脸部按摩，避免做过多的表情。
1抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。
2用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。
3用双手手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。END
方法二：收紧下颌
1食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
2当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
3以上动作重复5～10次。END
方法三：减轻眼袋和细纹
1食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上;
2从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;
3中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;
4重复以上动作5～10次。
方法四：上提双颊
1食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;
2每次只做一边，10～15次，力度宜轻;
3然后交换做另一边;
4以上动作重复5次。
方法五：抚平前额细纹
1、3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;
2、靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;
3、每次只做一边，10～15次;
4、然后交换做另一边;
Ys630.com相关知识
脸部的肌肤很难保养，因为脸部肌肤常年是暴露在外面的，空气中的一些粉尘会伤害细胞，而且还会受到太阳的暴晒，会使细胞加速老化，使皮肤松弛干燥，有时候还会起皮，所以在外出的时候一定要涂抹防晒霜，而且在冬天的时候也应该涂抹防晒霜，一方面可以起到防晒作用，另一方面也可以隔离紫外线。
1、脸部皮肤松弛下垂偏方：预防紫外线
出门在外防晒隔离一定很很重要的，阳光紫外线对皮肤健康的影响力不容小觑。所以只要出门就要做好防晒，阴天当然也要防晒，紫外线是不分天气的。还有就算不出门，隔离也一定要擦好。
2、脸部皮肤松弛下垂偏方：补水保湿
皮肤干燥和皮肤缺水有很大关系，身体水分不足，皮肤自然干燥松弛。所以一定要多喝水，多补水，除了用补水的护肤品，还可以敷面膜来补水，也可以随身带一支补水喷雾，觉得皮肤干燥就可以拿出来喷一喷。还可以在室内放置一个加湿器，增加室内湿度。
3、脸部皮肤松弛下垂偏方：做提拉按摩
皮肤松弛干燥可以适当的做一些面部按摩，方法简单又有效果，有空的时候就可以多做做。用手指以下巴为起点，往脸颊两侧均匀用力的推压。为防口较松弛下垂，可以沿嘴巴四周进行环状按摩。轻拍轻按脸颊肌肉防止，面部肌肉衰老。
4、脸部皮肤松弛下垂偏方：补充维生素
皮肤松弛干燥也可能与身体缺乏维生素有关，VC和VE都有抗氧化的功能，能有效对抗自由基，延缓皮肤的老化。所以有皮肤松弛干燥困扰的人平时可以多吃一些维生素含量丰富的新鲜果蔬，还可以每天吃一片维生素片补充营养。
5、脸部皮肤松弛下垂偏方：补充蛋白
胶原蛋白和弹力蛋白都是维持肌肤弹性的重要部分，这两种蛋白会因为年龄的增长而减少，还会由于外部环境的污染，风吹日晒等因素被损害而减少。所以可以用含这两种蛋白的护肤品进行保养，还可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，恢复弹性肌肤。
6、脸部皮肤松弛下垂偏方：正确去角质
去角质可以去除皮肤上的老旧角质，去除肌肤暗沉和粗糙的问题。但是角质层有一个功能就是皮肤的保护层，可以锁住皮肤水分，如果短时间内去角质的次数过多，就会使皮肤失去保护层，造成水分流失，导致皮肤松弛干燥。还会有细菌进入毛孔而造成皮肤感染。
人到了一定的年纪，脸上的肌肤就会松弛下垂，也是很多女性朋友特别担心的问题，脸部肌肤松弛不仅仅和年纪有关，和生活习惯也有很大的联系，平常不注意饮食，爱熬夜，经常情绪波动比较大，都是导致肌肤变老的原因，所以为了拥有紧致的肌肤，要养成良好的习惯。
首先要注意皮肤的清洁的工作，如果脸部的油污多、灰尘重的话会导致皮肤的毛孔的堵塞啦，这样就会导致皮肤的张力缺失啦，也就导致皮肤没有弹性而松弛啦；
还有不要长期使用去角质的产品，因为会导致你的角质层变薄的，这样也会使皮肤干燥敏感，从而导致松弛的哦，角质层的产品不要经常的使用；
使用紧致植物精油调理肌肤。随着年龄的增长，肌肤松弛，这可能是很多女性朋友遇到的情况，所以说肌肤的护理也是必不可少的，精油护肤一直是女性朋友所喜爱的，所以女性朋友可以选购一些紧致精油进行调理肌肤，精油能够迅速渗透肌肤，紧实松弛肌肤，改善双下巴和面部松弛皮肤，修饰面部轮廓。令肌肤充满弹性和光泽，焕发青春光彩。
注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性啦；
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，这样可以促进血液的循环，同时起到了保持皮肤的弹性的作用啦；
注意保持充足的睡眠习惯。睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性啦；
注意事项
百度经验首发，请勿转载。
本经验是由本人亲自试验编写，文字原创，图片来源网络，请勿转载；如果你觉得这经验对你有帮助的话，那就多多关注，可以给予收藏，如果喜欢的话还可以继续关注我的其它的经验；
一听到皮肤松弛，人们往往会想到脸蛋和下巴上去，但是日本“全知网”刊登的研究发现，皮肤松弛并不仅仅会出现在脸上。从24岁左右，女人就会进入衰老转折期，此时全身的肌肤松弛都会出现。
胸部更加下垂了，体重明明没变，但腰部却出现了团团赘肉，大腿和臀部之间的分界线变得越来越模糊……以上这些都是身体松弛的迹象。
日本再春馆制药所研究人员长岭里美女士表示，人体的皮肤其实是从头顶到指尖的完整一张皮。
预防皮肤松弛的最重要的措施就是保持正确的姿态。不正确的姿势会影响人体的线条，从而使脊椎和骨盆产生歪斜，进而有可能使肌肤松弛。
最典型的不良姿势当属“驼背”，不要以为这和脸部的皮肤松弛没有关系。脸上负责做出表情的肌肉和颈脖、肩部、胸部的肌肉相关联，其中特别值得注意的是从后脑勺一直延伸到背部的斜方肌。斜方肌有从后方将人脸绷紧的功能。如果长期驼背，那么斜方肌就会僵硬，无法伸缩自如，进而影响诸多表情肌肉的正常功能。
那么，什么才是能预防皮肤松弛的姿态？
正确的站姿：首先背靠墙壁，以你自己喜欢的姿势站好（大体上保持立正）。 我们从以下三个方面检查：1.从正面看的时候，眉心——鼻子——胸部正中——肚脐——脚跟里侧应在同一条直线上。2.从侧面看，耳垂——肩膀——腰——中指——脚踝是否在同一条直线上？3.后脑勺、肩胛骨、臀部、腿肚子、脚跟这五处是否能够紧贴墙壁呢？正确的坐姿：1.屁股靠里坐，让臀部刚好挨着靠背。 2.坐直，有意识地收腹挺背。3.眼睛与电脑屏幕相隔30厘米。
导读：眼部和脸部皮肤松弛如何解决，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。
时间流逝，岁月在我们的面容上留下了丝丝痕迹，原本青春活力的肌肤一天天变得松弛而不再紧致，这个时候，紧肤计划势不可待!
有句话说：“男人30而立，女人30要养”。女人迈过25岁的门槛，肌肤的状态只会走下坡路，而过了30岁的话，便会看见越来越明显的衰老痕迹。不想等到肌肤松弛才想起要开始紧致肌肤，就必须警惕起来，一起加入抗衰老的战斗吧!
肌肤问题：眼部松弛
每个女人都想拥有大眼睛，觉得迷人，电力十足，但是大眼睛却是最容易出现眼部肌肤问题，譬如松弛和眼袋问题。加上眼部的肌肤是十分脆弱，因此护理的时候要格外小心，避免拉伤肌肤，尤其是做一些眼部按摩草，更要倍加小心，用力轻柔，注意手势的正确。
小编支招一：定期做眼膜 补充养分
面膜时肌肤的大补品，无论是急救肌肤还是修复受损肌肤都十分有效。因此坚持一周至少有一次或者两次使用眼膜，眼膜对于眼部肌肤的保湿和紧致，效果是十分明显的。
小编支招二：涂抹眼霜紧致肌肤 抚平细纹
平时不用眼霜的美眉，到了30岁就不可再怠慢，或者嫌麻烦，如果不用你的眼部肌肤就开始提早衰老。而选择眼霜的时候，要注意选择质地适合自己的眼霜，不然营养不够的话，眼部的细纹就容易滋生，如果太过厚重的话，又会导致脂肪粒。
30岁的女人，除了使用眼霜，还可以使用眼部精华来加强效果。眼部精华可以帮助提升眼部护理的效果。建议使用眼部护理的打底精华，这样效果更好、更明显。
肌肤问题：脸部松弛
伴随着年龄的增长，肌肤逐渐丧失原有的弹性，变得松弛没精神。加上新陈代谢变缓慢，体内的代谢功能也会变慢，因此很容易堆积毒素，使肤色粗糙暗淡无光。因此平常要注意为肌肤补充所需的营养成分，例如选择一些有紧致肌肤功能的护肤品，及时保养，不要让肌肤的松弛加剧。
小编支招一：按摩提拉双颊 紧致肌肤
眼周肌肤容易下垂，使得你看起来没精神，轮廓变形，但是不要怕，只要每天花上10分钟，做几个简单的肌肤按摩动作就能提拉紧致，防止双颊下垂。以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。然后吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。最后嘴巴呈“O”字形，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3~4秒，恢复原状，重复数次。
小编支招二：补充蛋白，使肌肤恢复弹性活力
我们肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。25岁前这两种蛋白质含量丰富，肌肤就富有弹性，显得光滑平整。随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，肌肤弹力降低，就出现了松弛和皱纹。所以在日常保养的过程中，加入提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力的保养品就很必要。
：谁不想永远青春靓丽，可谁又能阻挡岁月的流逝呢？人到了一定年纪就会皮肤松弛，那么女人怎样改善皮肤松弛呢？下面为您介绍女人怎样改善皮肤松弛，看看吧。
女人为什么会皮肤松弛？
1、器官老化，组织失活
导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长发生变化，降低质感。
制造骨胶原和弹性组织的细胞-纤维芽细胞的活性减弱，不能再生成新的弹性纤维，肌肤自然会变得松弛无力。
2、过度节食，盲目减肥
就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。而且，这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。一般来说，人越胖减肥后皮肤越容易出现松弛、失去弹性和长皱纹等问题。
女人怎样改善皮肤松弛？
女人皮肤松弛，初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期则可能改变整个脸部轮廓，这就是为什么很多女演员老年后脸部皮肤看起来很恐怖，就像整容整残了一样。
女人怎样改善皮肤松弛：提拉按摩
脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，经常按摩可以提升紧致度，改善肌肤松弛现象。
1、紧致额头及眉间
①运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90。
②然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。
2、紧致眼尾及两颊
①运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90。
②在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。
3、紧致鼻唇部及下巴
①涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩。
②然后将手指弯曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔地往上提拉，约到耳际部位即可停止。提拉后双手不需离开肌肤，依序向下轻抚至颈部即可。
女人怎样改善皮肤松弛：日常护理
1、最好不要一次减肥太多，避免减肥后出现皱纹。
2、平常要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。
3、日常饮食要注意补充蛋白质和抗氧化食物。
①平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。
②蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
③海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
4、多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部皱纹。不妨每天找点乐子，放松身心。
5、在睡前使用含有维生素B、C和p等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
6、少吃甜食，因为过分偏爱甜食会导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
7、将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。
8、维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。
9、为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。因为缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生。提醒，吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现，所以大家要远离吸烟的人们。
10、充足的睡眠对于皮肤养护很重要。10点入睡，是保养肌肤的最好方法。每天晚上的10点到早上的5点是肌肤新陈代谢的最佳时间，也是肌肤细胞修复的最好时刻。
11、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。
12、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出。
13、洗脸的盆中稍微放一点醋，然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤。
14、在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。
女人怎样改善皮肤松弛，以上就是为您介绍的内容，供参考。
我们都知道包治脸部干净对于预防脸部毛孔出现堵塞以及长痘痘是有很大帮助的，而且脸部干净也会让我们整个人看起来比较精神一点，所以我们应该要注意脸部的卫生问题。我们想要保持脸部的干净，我们就需要勤洗脸，可以在洗脸的时候加入一些白醋，有助于我们清洗掉脸部的角质。
告诉你怎样洗脸最干净 轻轻松松四招就搞定
让大家最困扰的事，莫过于脸上起了小痘痘。可是，你知道吗，罪魁祸首可能就是因为你没有把自己的脸洗干净哦。那么，怎样洗脸才会更彻底更干净呢?让我们一起来看看吧!
方法/步骤
适当在脸盆里放点白醋——不知道大家知不知道，其实白醋具有美容护肤的功效，白醋能够使肌肤滑嫩，能抗皱，还能保湿....可见白醋的功效真不小!往脸盆里填上几滴白醋，肌肤自然会洁净许多!切记，白醋可不能添太多，不然反倒会伤及肌肤!也不能天天洗，大约1个月左右洗一次就差不多了。
洗脸时可以放点盐——盐，相信每一家都有，但是呢，很少有人用它来洗脸，忽视了盐的另一种作用。洗脸时，加些盐，不仅能够起到杀菌的作用，而且还能清洁皮肤 ，去黑头，去油，去角质等等，同时也能预防痘痘。
洗脸后抹些柠檬汁—— 脸洗净后，抹上几层柠檬汁，也能起到清洁的作用。保持30-45分钟，长此以往，还会起到美白的作用。真是一举两得啊!比那些昂贵的什么什么产品省钱多了!
用茶叶水洗脸——用茶叶茶水洗脸可以使皮肤具有光泽、滑润、柔软，防皱同时也能起到清洁的作用。而且对皮肤的损伤绝对是很低的，大家可以放心去洗。
如何洗脸最干净 注意事项
还有就是提醒一下，用牙膏洗脸的朋友们注意啦，不要以为牙膏清洁也很好，不是这样的，牙膏的碱性太大，对皮肤是绝对不好滴!
洗脸洗得次数多，会把保护皮肤的油脂都洗掉，那样皮肤更容易暴露在阳光中，因此会受到伤害。还有就是紫外线也会加深痘印的。
光滑白皙的皮肤因为你的方法正确而能够彻底清除你脸上的细菌，很多的女孩子还很喜欢化妆，所以啊，要有最基本的干净的面庞，才能好好的上妆，不要觉得麻烦，坚持是很重要的，茶叶，柠檬等都是很容易找到的东西，只要这样用，就能轻轻松松拥有白皙面庞，你是不是也该坚持呢?为了美丽，以上的方法可是相当好哦!
有很多女性朋友在减肥的时候不会注意到脸部的形状，减肥过度之后，脸部太瘦一点都不美观，想要让脸部饱满就要多做一些体育锻炼，而且要吃一些维生素和微量元素多的食品，这样才会使脸部细胞有活力，从而变得饱满，也可以多做一些脸部按摩，使血液流通速度变快。下面就给大家介绍几种方法。
1、增强体育锻炼。现在很多脸太瘦的人，都是因为其消化系统的消化作用的功能差，无法完全地吸收一些脂肪，而增加体育锻炼能够让改善肠胃的吸收功能。
2、吃饭的量要少但是吃饭的次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。
3、一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。
4、每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。
5、多吃一些精蛋白的食物，为脸上的肉提供营养物质，从而让脸上的肉变饱满。有些人脸上太瘦是因为去缺乏营养物质，而一些精蛋白食物中的营养物质是非常高。因此可以吃这些来使脸上的肉变饱满。
6、多喝一些补气血的汤，如银耳红枣汤、木耳鸡肉汤、莲藕排骨汤以及冬菇鸡肉汤等等，这些都是可以补充我们脸上的气血，让人看起来脸比较饱满一些。
夏季的时候太阳的紫外线是最为厉害的，如果在进行户外工作的时候没有对脸部的皮肤做好防晒的措施，很容易就会导致皮肤出现晒伤的情况。夏季进行户外工作的朋友，一定要做好相关的防晒措施，比如涂抹相关的防晒产品，再就是使用防晒衣物去遮挡紫外线。
夏季脸部怎样防晒
夏季脸部怎样防晒
1夏季脸部怎样防晒之防晒伞的选购
在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外，伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，防护效果也会相应降低。因此，湿伞不宜用于防紫外线。
2夏季脸部怎样防晒之珍珠粉修护
珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷在晒伤的部位，待到第二天早上起来后洗掉。需要提醒的是，这只是一个小小的补救方法，你可不能把它当作万灵药方，关键还是要勤搽防晒品。
3夏季脸部怎样防晒之做足防晒准备
很多美眉每个夏季都使用防晒产品，但是仍然会被晒黑。实际上美眉对于防晒有个误区：只要使用防晒产品，就应该有效果。
实际不然，使用防晒产品一定要在出门前30分钟使用，才能让防晒霜发挥效用。另外要达到一定厚度才能有效防晒。不仅如此，我们在户外长时间活动要及时补充防晒产品。
怎样快速补防晒产品，同时达到防晒效果?防晒小专家经过精心对比哦!而且我要告诫大家防晒不能马虎。不要只图心里安慰，认为涂了防晒就不会变黑。
4夏季脸部怎样防晒之外用内调
人的美需要内外兼修，防晒和美白也是如此。我们不能做“表面”工作，剥离黑色素，我们也要通过“食补”来达到防晒美白的效果哦!多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝莓，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。实际上，这一点也满足了美女们吃与美共同结合的境界呢!
夏季防晒美白的食物
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，适当吃椰子油可以保护肌肤。
3、橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
4、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
饮食养生
运动养生
