怎么让脸部轮廓明显
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎么让脸部轮廓明显，希望能为您提供更多的参考。
脸部的轮廓对脸部整体的形状是非常关键的，尤其从侧面来观察，脸部的轮廓是很重要的，想让脸部轮廓明显可以在洗脸的时候，多揉搓脸部两侧的骨头，或者是从下到上推拉，久而久之脸部轮廓就会显现出来。还可以找到脸部学位进行按压，通过刺激作用来瘦脸，但是一定要清洁干净皮肤，避免起痘泛红。
一、洗脸瘦脸
在洗脸的时候，姑娘们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。
二、仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。
三、侧向提捏
双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。
四、按压脸部
将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。
脸部穴位按摩法
利用刺激脸部穴道的方法，不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外，还能减少脸上的皱纹。
1、攒竹穴：位于眉头内侧凹陷处。
2、颊车穴：位于嘴角与两腮的凹陷处。
3、四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按压有个凹陷之处。
4、丝竹空穴：位于眉毛尾端凹陷处。
沐浴按摩法
在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打运动。
1、嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。
2、洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。
3、四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。
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有很多女性朋友在减肥的时候不会注意到脸部的形状，减肥过度之后，脸部太瘦一点都不美观，想要让脸部饱满就要多做一些体育锻炼，而且要吃一些维生素和微量元素多的食品，这样才会使脸部细胞有活力，从而变得饱满，也可以多做一些脸部按摩，使血液流通速度变快。下面就给大家介绍几种方法。
1、增强体育锻炼。现在很多脸太瘦的人，都是因为其消化系统的消化作用的功能差，无法完全地吸收一些脂肪，而增加体育锻炼能够让改善肠胃的吸收功能。
2、吃饭的量要少但是吃饭的次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。
3、一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。
4、每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。
5、多吃一些精蛋白的食物，为脸上的肉提供营养物质，从而让脸上的肉变饱满。有些人脸上太瘦是因为去缺乏营养物质，而一些精蛋白食物中的营养物质是非常高。因此可以吃这些来使脸上的肉变饱满。
6、多喝一些补气血的汤，如银耳红枣汤、木耳鸡肉汤、莲藕排骨汤以及冬菇鸡肉汤等等，这些都是可以补充我们脸上的气血，让人看起来脸比较饱满一些。
导读：身体排毒很重要，同时脸部排毒也很重要。谁都想自己的脸上光滑细腻，希望自己的脸部看上去更加紧实，更加立体，更加小巧。要怎么才能做到呢？专家推荐排毒法，那么，要怎么排毒，来帮助排除脸部毒素、老废物质，加速新陈代谢？要想紧实轮廓，让你脸部越变越小，就应该做到以下这些。
脸部怎么排毒
洗脸：先用卸妆乳液把化妆品全部洗掉，然后用温水洗脸一次，接着用冷水冲约30秒，再用温水洗，洗完又用冷水冲，如此冷热交替的洗脸方法能促进血液循环，是排毒的窍门。
按摩：将一小勺盐与稀释的蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养。大概按摩3-5分钟后，用清水洗去。
润肤：含有抗氧化成分的护肤品是皮肤的清道夫。抗氧化成分通常包括维生素E、B群组、胡萝卡素、茶多酚等，一些含银杏、人参、海藻等植物活性提取液的产品也具有抗氧化的功效。
身体皮肤排毒
去角质+体膜+身体排毒按摩
身体怎么排毒：洗澡时，我一般是隔天用一次盐浴+沐浴露洗澡。
别搞错了哦！这个盐浴可不是用盐泡浴那么简单哦，浴盐在很多超市都有的卖，可以去除堆积在身体肌肤上的油脂污垢。
体膜：什么是体膜。脸需要做面膜，身体同样需要做体膜。因为有些费时，我一般都是有时间就做，没时间就懒得弄。做的最多的就是把纯牛奶、豆浆渣、珍珠粉和面粉，混合成一大碗。洗完澡后，把这个糊糊厚厚的涂一层在身体上，然后用保鲜膜JMS不要心疼保鲜膜哦往身上裹。大概等到20分钟以后，就可以去冲了。这个可以深层净化肌肤，使肌肤恢复光彩，柔润。
身体乳液：做完体膜之后，再给身体肌肤涂上一层润肤露，给身体皮肤同样细心的呵护。
按摩：两手叠加，置于上腹部，先顺时针，再逆时针，分别按摩15次。移至下腹部再依前怯按摩。
小编寄语：给皮肤排毒，还有一个非常快捷有效的方怯，那就是运动。美容专家认为适量的运动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出。
漂亮女人为什么漂亮有她的理由。俗话说，没有丑女人只有懒女人，不要偷懒了，一起来看看要成为漂亮女人每天必做哪些事情。
一：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
二：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
三：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
四：女人还是有点醋意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
五：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
六：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
七：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
八：每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
在生活中有很多人都特别希望自己的脸看起来像是网红脸或者是瓜子脸，这是现在非常流行的一种脸型，所以有很多人在瘦脸方面会做比较多的努力，但并不是所有的瘦脸都有效果，而且任何减肥活动都是需要坚持的，只有坚持才能够起到明显的作用，那么如何能够让脸部看起来更瘦呢?
怎样让脸变胖
1、怎样让脸变胖
脸部运动有助于胖脸。做脸部运动之所以具有胖脸的作用，是因为，在做脸部运动时，可以锻炼到脸部的肌肉。如果能坚持每天做脸部运动的话，就能促进脸部肌肉的生长，从而达到胖脸的目的。最常见的胖脸运动就是叩齿运动。它的方法很简单，只要张大自己的嘴巴，然后用力咬下即可。这种动作每三十次为一组，每天练习三组。
进行适当的脸部按摩也具有胖脸的作用。具体操作方法如下:第一步，将脸清洗干净，并用毛巾擦干净水分。第二步，在脸上涂适量的按摩霜，均匀涂开后，将自己的中指和食指放在颧骨的下方，然后做打圈式的按摩，十六次为一组动作，每天做三组动作。这个动作可以促进脸部肌肉的生长，从而让脸变得丰满起来。而且，还能促进脸部皮肤的血液循环，能让皮肤变得更加红润。
2、胖脸适合的发型
洗干净头发后，用吹风机完全吹干。使用滚梳辅助吹风机，把刘海吹出弧度。用大号卷发棒给侧区头发尾部上卷。顶部内层头发倒梳，使之蓬松。用手指蓬松后面头发，先定型后部发区。蓬起定型发卷，然后定型整体发型。一定要避免给自己做这样的发型。首先，脸部全部露出，脸显得更圆，更大。其次，乱糟糟的发卷，显得很邋遢。切忌。不要做出卷后任其杂乱。
3、胖脸适合的眉形
圆脸的女生脸部线条十分圆润，所以圆脸的女生应带搭配上扬型的眉形或者略短形的粗粗的拱形眉毛，然后可以描绘一些层次，让眉形更有力量感，平衡脸部的圆润感。注意圆脸型的女生不可搭配直直的短粗眉以及弯挑的细眉型。
胖脸型的优点
1、可爱，圆脸的妹子很有肉感，看起来非常呆萌可爱，超想让人捏一捏哒，特别是运动过后，微微泛红的脸颊，有种小说女主角的即视感，尤其的明媚动人。
2、圆脸女生会让人联想到学生时代的女生，也让男生有初恋情结，毕竟很多男生的初恋都是肉肉脸啊，笑起来的时候甜如蜜，加上酒窝越发迷人。因为圆脸的线条柔和，所以一看就是纯天然美女，特别小清新。
3、圆脸妹子不显老，一般明星演学生时代的角色都是肉肉脸的明星演代入感强，如果是瓜子脸，面部线条明显，看着也会比较成熟些，即使本身比较年轻也难免会看老，特别是随着年龄增长，脸上胶原蛋白流失脸不再饱满的时候，面颊凹陷会更显老。
4、脸肉肉的女生一般都有富贵相，天生好动，而且很乐观，有圆圆脸的人就天生带着和善的感觉，所以与人相处起来不会很困难，容易赢得他人好感。
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长 较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。
网友们也为您总结一套脸部的增肥方法。
每天坚持做脸部运动:
(1)张大嘴巴，尽量张大，坚持2秒…夸张的念“啊”(a)
(2)收紧双腮,保持2秒
(3)撅起嘴巴，坚持两秒…夸张的念“呜”(u)
(4)夸张的念“一”(yi)
就这样坚持每天做，没天做4-5次，锻炼脸部肌肉，这样坚持下来，，脸部肌肉会很有弹性，皮肤也会很好的哟。。。!!!!
另外可以多吃口香糖，锻炼咬肌，肌肉发达了，看上去脸部就比较自然丰满了。
还可以多吃一些坚果，也有锻炼咬肌的效果。
年轻女性的脸部肌肉都十分紧致，那是因为满满的胶原蛋白在起作用，然而女性过了二十岁以后，皮肤就逐渐开始变得越来越松弛,脸上的肉也会开始渐渐下垂，于是，脸部肌肉就会变得不再那么紧致了。而脸部肌肉如果不训练，就会越来越松弛，深法令纹也会随之加深。经常进行一些面部表情肌肉的运动，有助于让脸部肌肉变得紧致起来。
一、脸部下垂的原因
1.其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。
2.如果长时间使用电脑或是手机的话，年轻人也会脸部下垂。那是因为在使用手机时，容易长时间往下看，而且面无表情，所以不只是下垂，就连法令纹都会变得更严重。
二、对法令纹超有效的表情肌肉运动
1.吹肿双颊的运动
这个运动可以让双颊的肌肉松弛，预防脸部下垂。当你觉得双颊变得迟钝的时候，就可以试试看这个动作。
1）往双颊里吹气，饱满之后保持10秒钟。
2）把空气往嘴巴的里面吸进去，让双颊消下。同样也是保持10秒钟。以上重复5次。
2.利用舌头以及嘴唇的回转运动
可以顺便消除口臭以及法令纹，是一举两得的好办法。把双唇紧闭，舌头在嘴里大幅转动。好像要把嘴巴整个上下伸展的感觉做的话，会更加有效的。同样方向做两次，反方向也两次，全部要做4次。以上重复5次。
三、脸部下垂的保养法
1.双颊以及脸部全体的下垂
首先把嘴张开。张到最大的时候，再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中，可以多多把嘴打开说话，也会有效的哦。接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。
2.眼尾的下垂
把眼睛闭上，再打开。只要把这个动作反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱，因此不要太大力把眼睛闭起来，只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。
3.脸部线条的下垂
尽量吃硬的食物。硬的食物需要我们多咀嚼，因此可以训练嘴巴附近的肌肉，也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐，然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂。
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长 较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。
网友们也为您总结一套脸部的增肥方法。
每天坚持做脸部运动:
(1)张大嘴巴，尽量张大，坚持2秒…夸张的念“啊”(a)
(2)收紧双腮,保持2秒
(3)撅起嘴巴，坚持两秒…夸张的念“呜”(u)
(4)夸张的念“一”(yi)
就这样坚持每天做，没天做4-5次，锻炼脸部肌肉，这样坚持下来，，脸部肌肉会很有弹性，皮肤也会很好的哟……
另外可以多吃口香糖，锻炼咬肌，肌肉发达了，看上去脸部就比较自然丰满了。
还可以多吃一些坚果，也有锻炼咬肌的效果。
脸部阴影的画法是需要女性朋友对化妆技巧有一定的了解才可以的，首先需要在高光粉涂抹在脸上的时候沾上以及粉质，然后在眉骨以及颌骨的位置进行涂抹上高管分，在划出美丽的脸部阴影，要求女性朋友要比较细小，采用画的比较好看，具体的画法，大家可以学习下面介绍的内容。
方法/步骤
1高光粉在涂抹脸上之前，先在手背上轻轻地蘸一下，避免粉刷上蘸上太多粉质。
2T区：T区高光的重点应该在鼻子上，使鼻梁显高，在视线的错觉下显得挺直精致。
3C区：在眉骨及颧骨偏上的位置向外扫上白色或珠光高光粉。
4下巴：在下巴上淡淡地扫上一层高光粉，平衡整个脸部的重心，显出整体立体感。
5在鼻梁两侧涂上阴影色，让鼻侧影上端“委婉”地与眉毛完美衔接。
6接着，在鼻侧影处涂深颜色，鼻梁涂一窄条亮色，可以使鼻子显得加长。
7在发际与耳朵的中间位置，打上暗色腮红，让脸的宽度在视觉上缩小。
8最后，在下颌骨部位打上暗影，增加脸型的立体感。
1高光和阴影打在哪里最妥当?
高光区域并不难找，主要集中在面部的中央。T区是常见的高光区域，它包含额头、鼻梁及下颌。还有，嘴角的法令纹处也应该打一些高光。再有，微笑时两眼外侧隆起的笑肌，因笑容移动到颧骨上的笑肌即是刷腮红的位置，而阴影区域则在腮红区域的下方。
2心型脸如何打高光?
心形脸型通常有一个尖下巴，眉毛和前额区偏宽。所以在打高光和阴影的时候，秉持着平衡额头和下巴视觉效果的目标。
要找到完美的脸颊轮廓的位置，记得先点出阴影范围。缩小心型脸的时候切记要在脸颊两侧和额头两侧打上阴影，若想要鼻子变得更加高挺，鼻翼也可以打上阴影，鼻梁处打上高光。
3椭圆形如何打高光?
椭圆的脸形也被称为鹅蛋脸脸形。额头只是比下巴略微宽一点点，脸也长一些。考虑到椭圆脸型，我们重点来突出面部轮廓。
将阴影聚焦在额头和下巴上来减小面部轮廓，让眼睛成为面部的中心，选择的阴影颜色可以较深，一直延伸到到发际线，才不会显得太明显。
鼻翼处的阴影可以让你的鼻子看起来更苗条，沿鼻两侧淡淡的轮廓，以及唇部下方的阴影都可以让你的五官更有立体感。
4方形脸如何打高光?
方形的脸最突出的特点是非常有棱角的下巴。脸的两边线条偏直，而脸的宽度几乎与长度相等，所以在打高光和阴影比较难下手。
方形脸要融合锋利的面部线条，创建柔软的边缘，偏橙色的遮瑕膏是柔和面部轮廓最柔和的色调的最好方式，而且还能中和肌肤中的暗沉感。
定妆后再在脸上淡淡地扫上一层高光粉，平衡整个脸部的重心，显出整体立体感，就大功告成了。怎么样，效果不错吧。
饮食养生
运动养生
