中年女性关节养生

2019-10-17 │ 中年女性关节养生 小拇指运动养生

右手大拇指第二关节疼

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!您是否正在关注养生保健呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“右手大拇指第二关节疼”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

手是我们身体上很重要的器官,它和我们的五官是一样的重要。虽然我们平时的生活中用手是比较多的,但是我么仍然要保护好我们的手指和手掌,千万不要让我们的手受到伤害。否则的话造成严重的后果将会影响我们一辈子的生活,发现自己手指不舒服了就要及时的去医院做检查进行治疗。

大拇指腱鞘炎是一种手部肌腱病症,是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部,进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨,分别附着于拇短屈肌的浅头及深头,拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦,即可引起慢性炎症。

病因

可以是受伤、过份劳损(尤其见于大拇指、手、手肘及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、键盘手、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛、晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解,受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

临床症状

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指、无名指、食指与中指以及手肘部位。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或者消失。疼痛有时向腕部蔓延。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍。用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪机样的动作及弹响,故也有“扳机指”之称。

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大拇指里面疼


如果发现自己出现了大拇指里面疼痛的情况,很可能是感染了腱鞘炎,这时候就要及时的去医院进行检查。如果是由于活动的时候不小心拉伤导致的,那么就没有太大的影响,但是如果是自己腱鞘撕裂的情况就要积极的配合医生争取早日康复。还有平时多注意休息,多吃水果。

考虑是腱鞘炎引起的,可以到外科检查治疗.

如没有外伤是关节炎引起的疼痛可以口服扶他林治疗

筋腱伤病的诱发原因比较多,不适当的用力,撞击都可能造成受伤,最常见的是不正常的以推、拉、提的方式,导致筋腱位置突然受力过强而受伤,严重者甚至可能导致筋腱撕裂(不用害怕,只是可能)。我曾经有个朋友仅仅是做个一个手撑地跳跃的动作发力不稳,就导致了左手筋腱撕裂,最后被迫把左手的筋腱部位剪掉了。(不用怕,你又不一定和他一样)

可以试着让这个部位发力,凭借该位置发力后带动拇指抖动的速率和疼痛程度判断是否是撕裂,如果根本发不了力,或者发力后拇指不停的抖动而且异常疼痛,那么可能比较严重。如果可以发力,并且拇指不抖动,则可能伤的并不太严重。如果去医院,大夫会根据你整块筋腱部位疼痛的位置和疼痛度的不同去判断,但是我估计你自己要是能判断也不用发帖了。

如果只是酸痛,而且没出现上述状况,那证明可能是轻度的拉伤,甚至可能是因为训练了握力或者之前手部发力过猛而出现的疲乏和酸痛。可以用膏药贴一下,或者买外敷药油有规律的擦一下。如果为了不写作业,也可以自己买个绷带缠上。

疲劳性伤一周之内基本会完全消除,轻度拉伤或者挫伤2-3周左右,撕裂在不做任何活动也不做有效治疗的情况下通常1-3个月(有些人可以用毅力克服,但能忍住不意味着你没事儿)

根据自己的情况看看,但是说来说去,依旧脱不开那一句——建议你去趟医院

大拇指中间疼


好的生活习惯可以使自己远离很多疾病的侵害,如果一个人经常吃水果和蔬菜,那么他不仅可以起到减肥的效果,而且还可以拥有一个健康的身体。平时经常的按摩大拇指的中间位置同样对身体的健康是很有好处的,这也是一种按摩的方式,同样可以达到强身健体的作用。

推拿法

用按摩手法在局部及远端穴进行点、按、推、揉、滚、弹拨、擦等法,医生用拇指重点揉按桡骨茎突部及其上下方,治疗15分钟。采用上法治疗,经过临床观察效果满意。

常用穴位及部位

(1)桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎:曲池、手三里、列缺、合谷,及桡骨茎突部。

(2)指屈肌腱腱鞘炎:内关、外关、阿是穴。

(3)挠侧伸腕肌腱周围炎:手三里、外关、内关,及前臂伸侧桡面。

常用手法:滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等,及热敷法和关节被动运动法。

偏方治疗

折叠生栀子疗法

生栀子10克,生石膏30克,桃仁9克,红花12克,土鳖虫6克。将上药共研为末,用75%酒精浸湿,1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处,用胶布固定即可,隔日换药1次。

折叠白酒疗法

取60度白酒一两,放到小碗里,用火点着,趁着着火时,用手粘酒抹到患处,用力按摩。

用桂枝、紫苏叶各15克,麻黄、红花各88克,伸筋草20克,透骨草、鲜桑枝各30克。水煎至2000毫升~3000毫升,倒入脸盆中,患部放在盆口上,上面覆盖毛油熏蒸浸洗,每次30分钟,每日2次,洗后用绷带和瓦形硬纸壳固定。

食疗方法

折叠蜜饯山楂

主料:山楂500克,蜂蜜250克。

蜜饯山楂的做法:

1. 将生山楂洗净,去果柄、果核,然后将山楂放入铝锅内,加水适用量,煎煮至七成熟烂,水将干时加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。

2. 冷却后,放入瓶中贮存备用。

用法:每日服3次,每次15-30克。

折叠健康提示

开胃,消食,活血化瘀。

折叠食物相克

山楂:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

写字大拇指疼


如果长时间的写字手部肌肉没有得到休息的话是会引起大拇指疼痛的,但是如果是得了大拇指腱鞘炎的话是比较难以治愈的。平时不仅不能干重活,而且还要及时的去医院进行治疗,也可以试试采用中医治疗的方式,中医相对比较除根,自己平时也要多注意养成好的生活习惯。

大拇指腱鞘炎是一种手部肌腱病症,是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部,进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨,分别附着于拇短屈肌的浅头及深头,拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦,即可引起慢性炎症。

病因

可以是受伤、过份劳损(尤其见于大拇指、手、手肘及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、键盘手、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛、晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解,受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

临床症状

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指、无名指、食指与中指以及手肘部位。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或者消失。疼痛有时向腕部蔓延。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍。用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪机样的动作及弹响,故也有“扳机指”之称。

中医治疗

腱鞘炎属中医“伤筋”范畴,系因局部劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉,致使气血凝滞,不能濡养经筋而发病 。外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者,法耳!医理药性无二,而法则神奇变幻。

封闭治疗

可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次.一般选择封闭治疗方法对局部组织伤害较大,且易复发。严重患者可选择手术治疗,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连,术后1个月内免手工劳动。

手术治疗

手术后,选用合适的夹板固定。 在非手术疗法无效的情况下,可行小针刀松解术或腱鞘切开术。在掌横纹处做切口,以血管钳分离直达腱鞘处,避免损伤指血管神经束。

穿刺治疗

在局部麻醉之后,用较粗的针头穿刺,抽出囊液后,注入,然后加压包扎。 激素类药物会对身体有副作用。对于病程短、症状轻的病例,可实行保守治疗,包括,使用支具适当制动拇指,改变诱发疾病的活动方式及习惯,减少寒冷刺激,局部热敷、理疗,外用药物涂抹等。

针灸疗法

取患者患侧阳溪、阳池、合谷、曲池、阳阙、手三里、列缺、偏历及阿是穴,皮肤常规消毒,取压痛点处阿是穴采用围刺法,针刺得气后,行平补平泻法。对阳溪、列缺、阳池穴施灸每天治疗1次。

中指第二关节痛是怎么回事


中指的第二关节出现疼痛的症状,这是关节炎的一种最明显的一种表现。而如今,随着人们工作夜里的逐渐增大,手指关节炎也成了一种愈发常见的疾病。当然,治疗关节炎的有效方法也是很多的,比如说药物治疗、外科治疗、骨髓移植、免疫治疗等。下面就为大家详细介绍关节痛的治疗方法!

1.药物治疗

依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等情况选择合适的治疗药物。治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。常用的抗风湿病药物如下:

(1)非甾体类抗炎药 可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用,对解除疼痛有较好效果,能缓解头痛、肌肉痛,包括骨关节炎伴随的关节疼痛,这类药物起效快,在体内代谢较快,一旦代谢完毕疼痛马上又开始,维持时间很短。

(2)软骨保护剂 如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解,同时还具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖中富含的硫酸根本身也是合成软骨基质的必需成分之一。

(3)慢作用抗风湿药 多用于类风湿关节炎及血清阴性脊柱关节病。对病情有一定控制作用但起效较慢。常用的有金合剂(肌注或口服)、青霉胺、柳氮磺胺吡啶、氯喹等。

(4)细胞毒药物 通过不同途径产生免疫抑制作用。常用的有环磷酰胺、甲氨蝶呤、金独春等。它们往往是系统性红斑狼疮、类风湿关节炎和血管炎的二线药物,副作用虽较多且较严重,但对改善这些疾病的愈后有很大的作用。

(5)肾上腺皮质激素 是抗炎、抗过敏药物,明显地改善了系统性红斑狼疮等结缔组织病的愈后,但不能根治这些疾病。其众多的副作用随剂量加大及疗程延长而增加,若长期使用可加剧关节软骨的损害以及骨关节炎的症状。故在应用时要衡量它的疗效和副作用而慎重选用。

(6)抗生素等 链球菌感染可引起风湿热的关节炎表现,急性期使用青霉素是控制链球菌感染的最有效的药物,急性风湿热患者长期使用长效抗生素以预防远期风湿性心脏炎的发生,成人预防不得短于5年,儿童至少维持到18岁。结核性关节炎、真菌性关节炎需积极有效的抗结核或抗真菌药物治疗。

(7)痛风性关节炎的治疗 包括急性期的药物治疗包括大剂量非甾体类抗炎药或者秋水仙碱及缓解期的降尿酸治疗。降尿酸药物主要包括抑制尿酸生成类的别嘌呤醇及促进尿酸排泄类的苯溴马隆。

2.外科疗法

外科治疗主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。

3.骨髓移植

治疗风湿性关节炎确实有显著的疗效。通过恢复免疫系统功能来促使患者痊愈的自身骨髓移植法,治疗儿童风湿性关节炎取得了较好的疗效。

4.免疫及生物治疗

此类治疗是针对关节炎发病及导致病变进展的主要环节,如针对细胞因子的靶分子治疗、血浆置换、免疫净化、免疫重建、间充质干细胞移植等,主要应用于其他治疗无效、迅速进展及难治性重症关节炎患者,主要为类风湿关节炎。

5.其他治疗

包括物理、康复、职业训练、心理等治疗。物理治疗主要有以下几种:直流电疗及药物离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声疗法、针灸、光疗法即红外线、紫外线、冷疗。康复、职业训练以功能锻炼及生活方式的调整为重点,有条件的医院,应在康复专科医师的指导下进行功能锻炼。

右手大拇指指甲有竖纹


都知道手指甲盖可以间接的反应身体的健康情况,当自己的身体缺乏了维生素,我们手指甲上的月牙就会消失,这种说法虽然没有医学根据,但是手指却是可以反映出身体的健康。如果自己长期的疲惫无力,而且身体虚弱,那么这种情况下,指甲也会失去光泽,看起来像是缺乏营养导致的。

好大一些人中都会有指甲上有竖纹,这期中深含什么原因呢,由其是大拇指上的指甲上有竖纹更是丑陋,那那么指甲上有竖纹到底是怎么回事呢?本来指甲上有竖纹是一种正常的生理表象,而之所以会有指甲上有竖纹的疑问的呈现是有也许身体短少一种维生素。

而本来也可以说指甲上有竖纹是健康疑问出疑问的一个信号了,关于那些长时间于严重,睡眠不足,或许劳累过度的兄弟来说都有也许会有指甲上有竖纹的疑问的,那么指甲上有竖纹到底有哪些缘由呢?

手指上的指甲是人体健康的晴雨表,看看你的小手指甲,有没有呈现大拇指指甲上有竖纹的状况?

指甲上有竖纹是怎么回事?

1是一种正常的生理表象;

2是缺少维生素A的体现;

3缺铁性贫血的表现,一般伴有面无人色或萎黄,容易疲惫,全身无力,心慌,头痛等。重症病人除以上表现外,还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难;

4长时间精力严重,严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证实;

5也许是外伤导致的,任何细微的受损都也许留下痕迹;

6标明机体某部分安排器官存在慢性炎症。也许是肾功能下降、胰腺炎、小肠长时间发炎、风湿病等。

以上即是导致指甲上有竖纹的一些多见的缘由了,在这里提示一下假如指甲上有竖纹的疑问的话,一定要及时的找出其病因,这样才能进行针对性的治疗与做好身体疾病预防,过上正常的健康快乐生活。

大拇指关节炎


作为新一代的年轻人来说,就要养成好的生活习惯,每天坚持晨跑或者是经常去健身房锻炼身体。现在这个社会有很多的人饮食不规律,饮食不健康,导致身体出现了各种各样的疾病,辛辛苦苦赚的一点钱全部给了医院。所以平时一定要注意自己的饮食规律,均衡营养,提高身体免疫力。

1.患了关节炎后应该要注意到正规的医院接受治疗,而且要及时遵医嘱用药。

2.平时要少玩电脑手机,尽量控制时间,很多年轻人的手指关节炎就是由于经常玩手机和电脑造成的。

3.注意关节注意保暖,采用热敷疗法,可以用热水袋、热毛巾等趁热敷患处,天冷之后外出要戴手套,经常可以用热水泡泡手。

4.对于已经受伤的关节多加以保护,使关节负荷要降低到最低,减轻身体体重,如果身体肥胖要及时的减肥,保证充足的睡眠,一天保证八小时,早睡早起,尽量不要长时间拿一些重东西,不良的姿势也要及时纠正,使用手杖、步行器等。

5.适当进行体育锻炼对于保护和改善关节活动,缓解疼痛有很大的帮助。有益的身体锻炼是对关节刺激小温和的运动,多进行游泳、散步、太极拳、仰卧直腿,抬高腿进行抗阻力训练,不增加负重位关节弯曲伸展等活动。自由游泳应该是较好的运动方式。对于关节不好的运动尽量避免关节面负荷太大的训练,休息课余时间选择去爬爬山,慢跑。

总之,关节疼痛必定需引起足够注意,养成优良的生活习惯,还可以进行辅助的按摩,还可以用中药疗法进行中医针灸,调整好自己的心情,经常做一些舒缓的运动,平时蔬菜水果要多吃一些,争取远离疾病。

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