肺是人体非常重要的呼吸器官,这个器官也非常敏感,会出现很多种类的疾病,比如大家熟知的肺炎、肺结核以及肺癌等等,这些疾病会导致患者的生活质量大大下降,严重的还会危及到生命安全,所以平时一定要注意肺的保养,大家都知道,人的肺有排毒的功能,那么肺一般是在几点排毒呢?
肺几点排毒时间:
肺部是最容易积累毒素的部位,食疗能帮排清毒素,那么,几点是肺的排毒时间呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
熬夜的危害
1、不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
2、从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上。
3、如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
肾这是人体非常重要的一个器官,其对于人体的作用非常大,可以调节人体的新陈代谢、调节酸碱平衡等等,并且排毒也是肾对于人体格外重要的一个作用。肾的排毒是有一定时间的,在这个时间段肾排毒效果最好,人们可以在这个时间段采取一些措施使得排毒效果更好,下面就来详细介绍一下肾的排毒时间是几点?
一、肾排毒时间是几点?
下午5点~7点:肾脏排毒时间。
肾脏在人体中主要起排泄代谢废物及调节水、电解质及酸碱平衡作用。人体代谢物对人体的细胞有毒害,如果血液中的废物不尽快排出,会使人体中毒。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官——肾脏。所以肾脏排毒是非常重要的。
肾排毒不好, 肾脏有毒素主要表现在:1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体就会水肿。2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
下午5点~7点这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾,还可排毒。
二、肾脏的三大基本功能:
1、尿的生成
血液流经肾脏,其中的除细胞与大分子蛋白外的大部分血浆成分通过肾小球毛细血管内皮、基底膜及足细胞裂孔膜构成的滤过膜滤入肾小囊形成原尿,在流经不同节段肾小管的过程中通过尿液的浓缩和稀释,最终形成终尿,汇入肾盂,排出体外。
2、排泄代谢产物
机体在新陈代谢过程中产生多种废物绝大部分代谢废物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等为代表的一百余种代谢废物和毒性物质,通过血液进入肾脏,经肾小球滤过或肾小管分泌,随尿液排出体外。
男人最怕的就是肾不好了,除了以上两个功能外,还有另外一个功能完好才算肾功能正常哦,来看看。
大家都知道,早起早睡这种生活习惯是非常有好处的,因为我们身体内有很多器官都是在我们熟睡之后才进行工作的,例如我们肝脏的排毒工作一般都是在晚上九点我们进入深度睡眠之后才会出现的,但如果我们经常熬夜,会推后肝脏的排毒时间导致肝脏过度工作,那么肝胆排毒时间是几点呢?
肝脏积毒有什么症状
1、长期鼻红
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。
2、喝酒易醉
由于酒精进入人体有,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉。因此,若肝脏功能不好的话,人体喝酒后就容易产生醉意。
3、粉刺特多
由于肝脏的功能减弱,因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话,那么就会使得皮脂分泌量不断上升,这样据造成了粉刺的增多。
4、脸色发黑
正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑。男性以及闭经的女性,比较容易出现这种情况。
5、伤口化脓
如果身体中出现伤口,而且伤口变得容易被细菌病毒感染,出现化脓情况,很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好,其发挥的解毒功能也会减弱,细菌就容易有机可乘。另外,肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。
6、容易疲倦
肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫睡觉也无法解决,让人找不到原因。搜公众号脉脉养生关注。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。
养生对忌讳的就是身体有毒素排不出来,每个人的身体多多少少都有点毒素,而且由于我们的生活环境和饮食问题毒素一直在不同的进入我们的身体,所以我们呀坚持身体的排毒,那么下面养生达人教大家 养生身体健康排毒方法。
身体有毒素的表现
A、便秘就是有毒? 如果你有便秘的问题,几乎就可以断定你的身体会有很多的毒素,这些毒素其实就是废气和废物,由于体内积沉了很多的宿便和脏东西,所以会觉得体内胀胀的。那是不是说腹泻后体内就没有毒素了呢?腹泻是因为肠胃中不良的细菌太多,造成肠液的分泌很不正常,这反而是另外一种毒素的表现,并不是在排毒。
B、上火就是有毒? 上火时我们会有一些症状,比如:头痛、嗓子痛、口干、有口腔异味等,这些状况都是有毒的表现。
C、皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、经常出油就是有毒? 长痘痘并不一定是因为有毒,一般是和青春期内分泌有关。出油也不一定,一般是和个人体质特点有关。而皮肤粗糙、暗沉一定是身体有毒的原因。 鉴定自己肌肤是否粗糙可以使用下面的方法:从下往上摸手臂或者腿部肌肤,如果感到“疙疙瘩瘩”的,便是肌肤粗糙的表现,表示身体需要排出毒素。 身体有四个管道排毒,分别是汗液,尿液,粪便,吐气。我们可能不太知道吐气也是排毒管道,但是大家肯定知道自己吐气会有味道,那便就是在排毒了。
D、经常感到疲倦无力就是有毒? 正常情况下,如果体内没有积水,觉得自己身体不重,走路就会很轻盈。但有时我们就会觉得自己很重,身体很累,往下坠,这就是体内积水的表现,就像给自己绑了沙袋走路一样。 E 经常烦躁,易发火就是有毒? 体内毒素淤积,影响生理健康,当然会让我们的情绪受到影响,烦躁、发火也就是必然现象啦。
怎样健康排毒:
1、肝排毒 肝脏排毒的时间在晚上11点至凌晨3点。肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。推荐食物:胡萝卜、葡萄。
2、肾排毒 肾脏排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,怎样健康排毒?所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。 推荐食物:黄瓜、山药。
3、润肠 新陈代谢影响人的身体健康,所以在日常饮食中要注意多吃些润肠通便的食物,保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的功效。所以润肠也是怎样健康排毒的重要工作!推荐食物:魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水 怎样健康排毒?补充人体必需的水分,有利于稀释血液,新陈代谢。对皮肤有保湿、润泽、养颜的作用。可以通便,帮助食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml最为适宜。最佳喝水时间:早晨起床时、下午3点、晚上9点。
5、每周吃一天全素食 过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,建议每周有一天吃素。推荐食物:多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
6、少吃盐 吃高盐饮食的成人,高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。推荐方法:晚放盐胜过早放盐;多放醋,少放糖,适当加鲜香;限制含盐食品配料。
7、适当补充一些维生素 适当补充一些维生素可助排毒,帮助消除体内的自由基。推荐食物:柠檬、橘子、绿叶蔬菜。
8、细嚼慢咽 细嚼慢咽可助排毒,吃东西时细嚼慢咽可以分泌更多唾液,唾液有消毒、解毒、抗癌的作用,通过细嚼慢咽使唾液分泌增加,消除食物的致癌物质毒性,怎样健康排毒排除更多毒素。
最后说两句:健康和营养看起来是一个十分让人困扰的问题,但你确实需要一个健康的饮食习惯。不是一种噱头,不是为期一周对身体的清洗,不是一种排毒方式。你需要的就是好好规划你的食谱。
温馨提示:我们身体的新陈代谢很重要,大家一定要注意自己的身体的新陈代谢,而我们由于饮食和环境的问题产生的毒素一定要重视起来,在生活中大家可以尝试一下以上我们养生达人介绍的方法排一下身体的毒素,希望以上的介绍对大家有所帮助。
人体中有很多的毒素,毒素堆积的太多会出现各种的健康问题,比如说皮肤不好,或者是一些内分泌失调的情况发生,其实排毒养颜是很正确的方式了,喝茶就是不错的选择哦,下面介绍几种适合排毒养颜的茶哦,来看看吧。
银花栀子
主要适用症状:痘痘问题、浅眠。
材料:金银花、栀子各3克。
功效:金银花是比较便宜的一种茶,可以有清热解毒的作用,而且还有凉血和消炎的功效,还可以镇静解乏,有降肝火的功效。
菊花薄荷
主要适用症状:眼睛酸涩、头痛。
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具有明目的作用,而且还有解热养阴的功效,特别是有头晕或者是肝火旺盛的情况有缓解作用。
玫瑰白芍
主要适用症状:舒缓胸闷、烦躁。
材料:白芍、玫瑰花各3克。
功效:玫瑰花茶对于女性来说有美容养颜的作用,而且还有活血养阴的功效。对于肝火旺盛有一定的缓解和降火的功效。
柴胡甘草
主要适用症状:口干舌燥、嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡是一种中药材,有针筒消炎的作用,而且还可以有清热解毒,有保护肝脏的作用。
上面介绍了这几种排毒养颜的饮品大家都学会如何做了吗,肝脏是人体最重要的一个器官,肝火旺千万不要掉以轻心,要及时进行调理。我们每个人都应该保护好自己的肝脏少受损伤,这样才能减少疾病的发生,生活更加健康。
大家可能看过不少关于饮食排毒的文章,但人体五脏各藏毒素,所以通过食物排毒也要对号入座,吃对了食物才能排出对应的毒素,这里面学问很大。
排肝毒多吃胡萝卜
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜:含有大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
排肾毒吃黄瓜有效果
肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
排肠毒魔芋海带是功臣
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋:是有名的胃肠清道夫血液净化剂,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
海带:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
糙米:是清洁大肠的管道工,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排出。
原标题:肝脏排毒最有效的食物
肝脏是我们身体帮助分解毒素,并且排出的一个重要的器官,长时间地在身体里面积压,必然就会引起疾病的出现,那么可以帮助我们肝脏排毒的中药有哪些呢?下面小编就要来给大家详细的介绍一下,想要了解的朋友就跟着小编一起来了解一下吧!
大蒜,大蒜素可以明显地降低纸质的,减少肝里面脂质的合成,大蒜,降低肝子的机子,一般都是认为大蒜增加了类铜醇,减少了胆固醇,还有脂肪酸的合成。
燕麦,燕麦粉是可以降甘油三酯的胆固醇的含量,燕麦可以降低,肝里面的宗旨是对于肝脏没有明显的作用,及降低组织的作用,可能和所含有的不饱和甘油酸有的关系,燕麦精及冲剂对于甘油三酯和胆固醇的含量升高,有明显的抑制作用。
泽泻,具有抗脂肪肝作用,泽泻成分,除对低蛋白质、高胆固醇食物所引起的脂肪肝有对抗作用外,还可降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化病变。
何首乌,含二苯烯成分,对脂肪肝、肝功能损害、肝中过氧化脂质含量升高,均有明显对抗作用。何首乌含大量卵磷脂,能阻止胆固醇在肝内沉积。
丹参,丹参制剂可降低肝脂,特别是降低甘油三酯作用。其机制是促进脂肪在肝中的氧化作用,从而降低肝脂的含量。人参,人参有降低胆固醇、甘油三酯,还能显着升高肝中磷脂含量,可促进肝内甘油三酯降解。
上面给大家介绍的就是可以帮助肝肾排毒的中药,现在大家应该也有所了解了吧,你想给大家介绍的这些中药材都是非常不错的,大家如果想要帮助肝肾排毒的话,就可以选用以上的这些中药材,可以让你的身体更加的健康,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
白领秋季最容易上肝火了,平时不注意喝水,那在这个秋季不怕了,小编为你准备了护肝小粥,加入红豆,保你摄入人体所需营养,还能排毒哦。
【白领排毒护肝早餐红豆墨米粥】
主料:红豆25g、墨米20g、裸燕麦米20g、葡萄干10g、
辅料:水适量、
步骤:
红豆墨米粥的做法步骤1.红豆用水浸泡5个小时。
红豆墨米粥的做法步骤2.墨米和裸燕麦米洗净。
红豆墨米粥的做法步骤3.葡萄干洗净。
白领排毒护肝早餐红豆墨米粥
红豆墨米粥的做法步骤4.将以上材料放入豆浆机中,加入适量水。
红豆墨米粥的做法步骤5.选择米粥功能,使用两遍。
红豆墨米粥的做法步骤6.搅匀后倒出,表面撒上麦圈
白领排毒护肝早餐红豆墨米粥
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆的食用效果
白领排毒护肝早餐红豆墨米粥
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
喝粥是中国人饮食的一种传统和饮食方式,不知道大家都选择什么样的粥品呢,功效不同选择的食材也是有所不同的,滋养肝肾排毒的粥品也很多,可以通过食疗来滋补身体,来看看有哪些吧。
梅花粥
原料:白梅花5克,粳米80克。
做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。这样的食材可以有增强食用的作用,而且还可以助消化,对于疏肝理气是不错的选择。
桑椹粥
原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。
做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
决明子粥
原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
功效:该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。决明子是不错的养生保健的食材,可以助消化,降脂降压,适合中老年人食用、
上面介绍了滋阴补肝肾的一些粥品,大家都学会了应该如何制作了吧。方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作用,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
肝脏在我们身体中扮演着十分重要的角色,是帮助我们身体排毒、代谢的重要“港口”,很多人不足为奇,觉得自己的肝好的很,不可能有问题,但近几年的数据显示,肝病的发生率正在逐年的升高,这既有外部环境导致,也有自身产生的结果,因此在我们无法改善大环境的时候,有意识提高护肝意识,改善自身的小环境,从日常饮食入手,多选择一些帮助肝脏排毒的食物,坚持运动才是养肝护肝的法则。
1、青色食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、乌梅
乌梅除了补肝之外,还能够有效的增强肝脏的解毒功能,所以也能够具有借宿醉的作用。
4、食醋
食醋胃酸,这样醋酸味能够进入肝脏之中,达到以味补肝的作用,能够起到散瘀、解毒等等 作用,是补肝的上品之物。
5、西瓜
西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的作用,同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质,这具有很好的护肝作用,吃什么东西对肝好,西瓜是一个不错的选择。
很多人养生就总结为一句话:以形补形,哪里不好就吃什么。其实这是很片面的。虽然动物的内脏是具有高蛋白,但同样的环境下,它们的肝脏估计也不会好到哪里去,多吃还会引起铬中毒。另外需要提醒的是,自古以来女人的寿命比男人要长,这其实是说明女人比男人更易抒发自己的情感,难受、委屈的时候哭一哭也是种排毒的办法。因此,男人们为了长寿,难过、压抑的时候哭出来也是不错的排毒发法。
饮食养生
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