薏米粉去痘
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的薏米粉去痘，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
薏米粉是一种在日常生活中比较常见的食物，其营养价值还是比较高的。当然，除了可以直接食用，薏米还有这一定的药用价值，可以用来治疗人体所存在着的一些疾病，比如说如果能够正确的运用薏米粉的话，是可以很好的将痘痘给消除的。下面，就为大家详细介绍薏米的相关知识。
一、薏米简介
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
二、薏米的作用
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
当然，食用薏米是可以以上的帮助的，希望您是可以尝试着食用的，相信您也是会有不错的治疗效果的，不过，薏米粉怎么吃去痘呢?
三、薏米粉去痘痘
材料：薏米30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
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长痘痘本来就是一件很烦恼的事情，因为长出来的痘痘又红又肿，在脸上凸起来，化妆的时候都没有办法去遮盖，可是把痘痘抓破后会留下一个一个的大痘坑，，更是会对个人的形象造成很大的影响，所以痘痘往往需要经过反复的修复，才能达到一个彻底恢复的效果，首先需要做好前期的措施，另外是通过手术的治疗和温和的疗法来达到治疗的效果。
前期措施
谈痘坑怎么修复好前，得先给大家谈谈如何预防痘坑，因为有了痘坑后实在是太麻烦了。首先长痘痘的时候一定不要人为的弄破，也就是咱们常说挤痘痘，非专业人士挤痘痘的话，会特别容易就留下痘印。
而且无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。
手术治疗
目前市场上有很多可以帮助快速修复痘坑的手段，比如激光手术，这是目前为止最快处理痘坑的办法，不过问题就是价钱太贵，稍微差不多的医院一次就得5000左右，更何况还需去多次，另外就是这个方法有点小风险，请谨慎选择。
脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。
温和疗法
治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。
敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。
在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等。含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
注意事项
治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。对于治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。
很多人在生活当中经常会空腹去引用一些东西，比如空腹喝一杯盐水，柠檬水能促进新陈代谢，增加肠道的运动，同时能帮助我们排出宿便，但是还有的人会发现，空腹喝红豆薏米粉，效果也不错，像这一种是可以空腹的，但是不能够过量饮用。
红豆薏米可以空腹喝
薏米红豆粥的功效
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
美丽是许多女人的梦想，为了美丽女人付出了太多太多。各种各样的护肤产品令人眼花缭乱，有的人每天都要敷面膜，天天敷面膜和不敷面膜的人差别还是很大的。但是每天都买面膜经济压力还是很大的。我们可以自制面膜也可以达到同样的功效，我来介绍一下生薏米粉面膜的做法。
面膜种类
1、绿豆面膜
原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将薏仁粉跟绿豆粉以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
2、瘦脸面膜
材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量；然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。
3、美白祛痘面膜
材料：白芷+牛奶+薏仁粉
做法：将材料调和敷脸15-20分钟
功效：能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性
4、收缩毛孔面膜
用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。
做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，15分钟后用清水洗净。
小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳；可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。
5、珍珠去斑面膜
将薏仁粉20克左右和0.15克珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑，使皮肤光泽细腻，消除色素斑点。
6、薏仁粉绿茶美白收缩面膜
将薏仁粉20克左右和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
温馨提示：敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更好。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。
湿疹是影响人们日常生活都很常见的一种皮肤问题。身体出现湿疹之后人的皮肤很瘙痒，直接影响人们正常生活。对于去除湿疹，很多时候都是采用一些外服和内用的药物来进行治疗。但通过泡薏米和吃薏米的方式，同样可以达到去除湿疹的效果。因为薏米本身就有很强的效果。下面有对于薏米祛湿的一些方法的说明。
薏米到底能不能去湿疹呢?
薏米是中药也是一种普遍吃的食物，性味甘淡微寒，有健脾去湿、清热排脓等功效。由于薏米具有祛湿清热排脓的功效，对于治疗湿疹的症状是有一定的效果的。下面提供两个小偏方给大家。
1.薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
2.薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。
湿疹是怎么发生的?
湿疹是门诊非常常见的皮肤病，中国的患病率约为 7.5%，美国为 10.7%。曾经湿疹这一名词代表了所有发病机理不明的慢性皮肤过敏，但随着现代医学的发展，我们发现其中一部分其实是由我们之前没有发现的隐匿的单一过敏原导致的，那么只需要去除过敏原后就会很快痊愈，我们将这一部分病人归入了接触性皮炎，还有一部分被发现是一种遗传体质问题，我们将这一部分又归入了特应性皮炎。因此随着医学的发展，湿疹其实是变得越来越少了。
湿疹该如何治疗?
目前湿疹的治疗大多为对症治疗。· 在内服药物方面，以抗组胺药物为主，阻断过敏，止痒。有时单一药物不足以控制病情时，可以同时使用两种。钙剂、维生素 B 族和维生素 C 常可起到辅助治疗的作用。
· 在外用药方面，根据病情分期不同选择的外用药稍有调整，但最终都以皮质类固醇制剂为主，也就是激素。这些激素外用时通常不会出现口服激素可能带来的那些全身性的不良反应，因此安全范围还是很大的。
· 在物理治疗方面，对于一些慢性湿疹增厚的皮疹使用特定的紫外线照射也能收到一定的效果。
很多人在长了痘痘，又没有进行合理处理之后，就会出现痘印的问题。痘印的治疗，可以说要比痘痘的治疗难得多，更需要患者能够坚持进行治疗。而治疗痘印的方法也有很多种，比如说维生素C和维生素E都是可以有效的治疗痘印的。下面，就为大家介绍一下痘印的治疗方法！
一、去痘印维生素
服用维生素c：我们都知道，维生素c具有美白的功效，因此我们从身体内部着手，每天口服适量的维生素c，除了药物之外，还可以是吃用含有维生素c的水果或者蔬菜。
涂抹维生素E：把维生素E胶囊剪破，挤出适量的维生素E，把它涂抹在有痘印的地方，配合轻轻的按摩，促进有效成分的吸收，能够促进肌肤的更新，帮助淡化疤痕。
二、使用美白面膜
美白产品中的美白面膜使用的次数可不能过多哦，一般来说每个星期使用两到三次就可以了。除此之外，市面上的一些去痘印面膜也是挺有效的，都有不错的淡化痘印的作用。
三、定期去角质
每周坚持定期做去角质的工作，对于淡化痘印也是有着重要的作用。去角质一方面能够改善痘印的色素沉淀，另一方面又能够让肌肤吸收更多的美白成分。
四、果酸换肤
专业的果酸换肤有着不错的去印效果，因为它主要是通过果酸来对细胞的增生造成刺激，从而达到淡化痘印祛痘印的效果。
五、熏衣草精油
熏衣草精油能够平衡皮酯分泌并且保持皮脂分泌的平衡，抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度，能促进细胞再生，活化细胞，加速伤口愈合，有效去除疤痕起到了祛斑消疤的功能，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，能够起到很好的改善作用。有效的收敛油性及暗疮皮肤，适应于所有的皮肤调理保养。
现在由于作息和饮食的原因，许多女性容易被脸上的痘痘问题所困扰。而在部分人在痘痘治愈之后还会残留痘印，那么有什么比较好的方法能去痘印呢?下面给大家介绍去痘印的几种简单小妙招，供大家参考。
如何去痘印 去痘印的几种简单小妙招
1、生姜蜂蜜水
生姜洗干净之后切片，放大约5片生姜在水杯中，用开水浸泡5分钟之后，加入蜂蜜(口味视个人喜好而定，但是不能放太多)，平时代茶饮用。有利于清除肠胃垃圾，加速人体新陈代谢，减少痘痘和痘印的发生。
2、生姜面膜
把生姜洗干净之后切成薄片，洁面之后敷在痘印处，用手指轻轻按压1分钟，然后贴上生姜片，5-10分钟后开始局部发热，再过几分钟后热感稍微退散后取下姜片，每周一次即可。因为生姜里含有辣素，刺激脸部血液循环，加快皮肤的恢复，促进痘印的愈合。
3、蜂蜜双仁面膜
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成粉末，然后加入适量的蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前敷面膜，第二天早上用水清洗干净。坚持三个礼拜之后，由于冬瓜子仁内涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，可以减淡痘印，而且桃仁有丰富维生素E和维生素B6，可以抗氧化和减少紫外线伤害。
4、姜醋木瓜
把100ml陈醋、60g木瓜和9g生姜一起放入砂锅中煎煮，等到煮干醋之后，取出木瓜和生姜食用，每日1次，连续吃用7日。对于脾胃痰温所致的青春痘，以及痘印有良好的治疗功效。
5、红酒芦荟面膜
准备一个干净的面膜碗，先加入一汤匙芦荟胶，再放入一茶匙蜂蜜，最后倒入1-2茶匙红酒，均匀搅拌后涂在面上，15分钟后温水洗净。芦荟胶起镇静消炎作用，蜂蜜是补湿锁水的作用，而红酒中的果酸，能够软化痘印表面老化角质层，从而淡化痘印，起美白肌肤的作用。
什么可以去痘印
1、什么可以去痘印之香蕉牛奶面膜
做法：取香蕉半根,捣碎成泥,加入适量牛奶,调成稠度合适的面膜,使之敷在脸上,不至于因为太稀而不服帖,也不至于太干而导致皮肤无法吸收水分和营养,在脸上敷了15分钟后洗脸。
功效：香蕉钾的含量非常高,胡萝卜素含量也很高,具有清热的功能。牛奶具有很好的美白、淡化痘印的作用。
2、什么可以去痘印之木瓜燕麦法
做法:将适量燕麦片放入水中浸泡6~8小时左右,取半个木瓜汁,放入脱脂牛奶搅拌,然后放入滤干的燕麦片搅拌均匀;洁面后将之敷在脸上,15分钟后用清水洗净。
功效:去除角质,促进肌肤代谢,改善皮肤痘印,让皮肤更有光泽靓丽。
3、什么可以去痘印之木瓜蜂蜜法
做法:挖取半个木瓜肉,碾成泥状,加入鲜牛奶和蜂蜜,搅拌均匀成糊状。洁面后敷在脸上10分钟,用清水洗净。
功效:木瓜蜂蜜牛奶膜具有抗氧化作用,能深层洁净肌肤,促进肌肤代谢,防止黑色素沉淀,收缩毛孔,淡化痘印。
4、什么可以去痘印之牛奶祛痘印
做法：首先取适量牛奶,让面膜纸放入牛奶中浸泡大概十分钟的样子后,再敷在脸上15-30分钟左右,一周进行3-4次这样的护理。
功效：不但有帮助美白,还能健康无刺激的祛痘印。
5、什么可以去痘印之维生素C敷面法
做法：维生素C祛痘印的方法,将适量的维生素C进行碾碎后,放入小碗中,接着倒入适量的纯净水,搅拌之后再敷在脸上。
功效：建议在每天睡觉前来涂抹,这样又能当作是睡眠面膜,还能让美白元素渗入到肌肤内,达到祛痘印的效果。
6、什么可以去痘印之珍珠粉酸奶法
做法:珍珠粉少许、酸奶一瓶。将珍珠粉中加上几滴喝剩下的酸奶,搅拌好之后,敷在脸上大概20分钟后再洗掉,当然也可以过夜。
功效:这种方法,能让珍珠粉的美白效果快速去除脸上的黑色素,加上酸奶能补充肌肤内的营养,两者而一,既能美白又能祛痘印,同时又能增加维生素进去。
如何预防痘印留下
俗话说:预防胜于治疗。因此,我们应该从一开始就注意生活中的一些小习惯,从而有效避免留下痘印。
1、想要远离痘坑痘印在生活方面就要劳逸结合,少熬夜。睡前不吃刺激性食物,如咖啡、烈性酒、浓茶,可以喝牛奶。
2、在饮食方面要少吃辣椒、糖、脂肪、海鲜。为保持大便通畅应多吃蔬菜、水果。
3、远离痘坑痘印也可使用一些抗疤修复水清洁皮肤后,用棉签或者牙签沾修复水涂有坑位置皮肤2~3分后当皮肤出现发白后清水洗净,每周使用一次。
4、涂抹抗疤修复水到皮肤凹陷部位(青春痘疤痕),以促进皮肤胶原蛋白及弹力纤维的形成,从而使皮肤再生的方法。 一般以3个月作为一个修复周期,使用3个月后中间停用一个月,在继续使用可以使坑逐渐平复。
形成痘印的原因有哪些
1、红色痘印。形成原因:脸上长痘痘了,那你就会看到一个红色区域,这是因为细胞发炎而引起血管扩张,当炎症过后,小小的血管却不会马上平复下来,并且会随着体温的升高而加剧,形成了一个不大不小的红红的暂时性红斑。
自然消退时间:因人而异,一般一到三个月就会消退。
2、黑色痘印。形成原因:当痘痘发炎后,此时,你又有不良的生活习惯,比如吸烟、吃辛辣和油炸食物、抠、挤、挑痘痘,这些都有会让皮肤组织周围有色素沉淀,让红色痘印颜色直接加深,红痘痘过后就会留下黑黑脏脏的颜色,毒素堆积后,使皮肤暗沉。
自然消退时间:一年甚至更久。
3、凹洞性痘印。形成原因:这也就是人们常说的痘坑,这种情况是因为痘痘的炎症发展过强,已伤及到了脸上的真皮细胞,真皮层已经受到了永久性伤害,随真皮的塌陷而留下凹洞。这时看到脸上就会有凹洞,痘坑就出现的原因了。
自然消退时间:凹洞产生后一定不会自己消失,需要我们自己付出努力将其消除。
很多正值青春期的青少年朋友，由于体内内分泌旺盛，会出现长青春痘、痤疮的现象。这些红红的疙瘩长在面部不仅红肿、疼痛，甚至在痘痘痊愈后还会留下痘印，严重影响外貌美观，甚至影响青少年社交关系的展开。那么怎样去痘印更快？一起来看几种快速有效的方法吧！
快速去痘印的方法
1去痘印的小窍门一：黄瓜敷脸
黄瓜不仅平价，味道也很清新爽口，大家还可以用新鲜的黄瓜切成薄薄的切片，敷在脸上有痘印的地方，坚持几天，你就会发现你的皮肤白嫩了好多，坚持一段时间后就可以轻松拥有无瑕水嫩的脸蛋啦。
2去痘印的小窍门二：酸奶涂在有痘印的位置
取适量酸奶，再加入少量的珍珠粉，混合搅拌均匀，每天晚上洁面后，涂在脸上有痘印的地方，到第二天起床再洗去，这个方法坚持使用，也助于改善脸上的痘印，让肌肤变得白皙水嫩。
3去痘印的小窍门三：每天用淘米水洗脸
每天洗完的淘米水，是浇花了还是倒掉了呢?从今天起开始用淘米水洗脸吧，因为淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等，每天淘米的时候,倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻，痘印也会慢慢退去。
4去痘印的小窍门四：使用含有果酸的保养品
有些MM脸上由于之前痘痘泛滥，会留下很多红红黑黑的痘印，就可以选择一些含有果酸的保养品，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着。
在北方，几乎顿顿菜都有土豆，这足以证明，人们对于土豆的喜爱，土豆是低热量的食物，它有减肥的功效，土豆中含有大量的淀粉维生素等，对于美容养颜也是很有效果的，所以说土豆可以使人变美，那么用土豆敷脸可以去黑痘印吗？下面快来和小编一起了解一下吧。
一) 土豆片敷脸是能去痘印的。
二) 土豆属碱性的食物，可以吸收肌肤分泌过多的油脂，防止痘痘的反复生长，同时具有去痘印等作用。
三）土豆敷脸祛痘原理：在中医食谱中土豆属性平、微凉的食物，具有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。再者土豆属碱性的食物，可以吸收肌肤分泌过多的油脂，防止痘痘的反复生长，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。
四）用土豆片敷脸去痘印的一方法是：
首先将新鲜的土豆洗去皮，切成薄片，使其能贴紧肌肤。
接着洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10到15分钟后取下即可。
拓展资料：
药理作用
1.对某些酶的抑制作用：从马铃薯块根线粒体中分离出的内源性ATp酶抑制蛋白，它对F1-ATp酶的抑制作用需要Mg2+ -ATp存在。对分离出的酵母菌种F1的IC50为140μg（抑制剂）/mg（F1）。
这种抑制剂对分离出的酵母菌F1也有强大的ATp酶抑制作用。大鼠每100g食物加入100mg、200mg 的从马铃薯在分离出的胰蛋白酶抑制剂、在为期28天的短期试验中，可减少酪蛋白利用，大鼠胰腺肿大；在为期95星期的长期试验中，该抑制剂可产生剂量依赖性的胰腺病理改变，胰腺有小结增生和腺泡瘤。
马铃薯中得到的一种蛋白酶抑制物（pOTⅡ）可增加缩胆囊素（CCK）释放，因为内源性CCK在控制食物吸收方面有重要作用，所以该物质可能在减少食物吸收方面有一定作用。
2.其它作用：马铃薯的水透析液可抑制某些致癌物质对鼠伤寒沙门菌的致突变作用。马铃薯、米饭平均半数胃排空时间为71分钟、 86分钟。
因为血糖指数和胃排空时间成负相关，所以相比马铃薯，米饭更适合糖尿病人食用。大鼠实验表明，马铃薯中的茄碱注射，可升高血糖，α-或β-肾上腺素能受体阻断利均能抑制此作用。植物凝集素试验中，马铃薯可作为大鼠甲状腺肿瘤的特异性标记物。
饮食养生
运动养生
