生姜绿茶能减肥吗？
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“生姜绿茶能减肥吗？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在很多人都有减肥的需要，在生活中，随处可见明显偏胖的人群，想要减肥的话，一定要遵循科学的方法，运动减肥是必不可少的，不管任何人是什么类型的肥胖，都可以找到适合自己的减肥运动，除此之外，饮食的调整也至关重要，大家可以吃或者喝一些具有减肥作用的食物，那么喝生姜绿茶可不可以减肥呢？
生姜绿茶能减肥吗？
生姜绿茶减肥法是最近这几年流行起来的减肥方法，经过了科学的试验和研究证明，如果正确的使用生姜和绿茶，是有很不错的减肥效果的，所以生姜绿茶可以减肥吗？答案是肯定的，接下来专门讲解一下这个问题。
生姜绿茶可以减肥吗
1、原理
为什么前面说生姜绿茶减肥的方法是有科学依据的呢，因为从中国古代的中药医学就能够有明显的体验，绿茶和生姜都是属于热物，对身体有益，二者结合在一起，能够对整个人体的身体机能起到良好的运转作用，可以增强脂肪的燃烧速率，而且还有利于身体中多余的废弃物排出体外。
2、方法
生姜绿茶的制作方法虽然简单，但是如果制作和使用不当反而会适得其反，不仅不利于减肥，而且还容易对身体健康有所伤害，大部分取材都是非常简单的，只需要普通的绿茶和生姜一起放入水杯里面，用大概九十度左右的开水冲泡即可，可能只放绿茶味道和口感都不佳，很多人选取等到泡好以后放入一小勺蜂蜜，在调整了口感以后还能够有美容养颜的效果。
生姜绿茶可以减肥吗？这个问题上文已经给出了回答，至于很多朋友问的，一天需要喝多少杯，要坚持多久呢，一天大概只需要两杯左右就可以了，如果平时脾胃虚弱的人士，尽量减少里面生姜的量，否则会伤害到自己的肠胃，只要坚持大概两周左右的时间就能看到明显的效果。
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减肥人士在进行减肥的时候，供他们选择的减肥方法有许多，其中不乏一些民间小偏方。而民间小偏方有一些对减肥是能够起到作用的，但是有一些对减肥则毫无作用。生姜应该是每家每户厨房中都存在的一种物品，而人们最常使用生姜的方式就是加入菜肴中进行提味。有人说生姜加白醋的话，可以对减肥起到效果真的有作用吗?
白醋生姜减肥法
1、正确做法
减肥法有很多，健康的简单减肥方法中白醋生姜是最实在的。白醋要泡制已经切成片的生姜一个星期，就可以食用了，这对于肚子胖的女士来说最可以看到明显效果，这一种减肥法可以搭配动作还有饮食，可以更快的看到效果。而且白醋有利于人体的肠道，对于胃胀气的女性朋友来说，更加合适。切记不可搭配药物，担心会有相冲的时候。
2、搭配运动
想要让自己可以更快一点的减肥，很多女士都会想着在一种减肥法里面加多一种，也就是搭配了，那么，在白醋生姜的减肥方法中，我们可以搭配的动作就是跑步，每天一小时的跑步，不要在食用了白醋生姜后跑步，只要在晚上吃饱后慢跑半小时就可以。坚持有一个月以上就可以看到自己的肚子明显的减下来了。
不管是哪一种减肥方法，都应该要注意药不可以乱吃，运动和白醋生姜是可以搭配的。白醋生姜减肥法是常用的一种方法，对搭配运动来减肥可以看到效果，白醋生姜是减肚子，运动是减腿部的肥肉，两者一起做就可以达到瘦身了。
相信大家在生活当中经常会吃生姜，因为生姜在做饭做菜的手是必不可少的，因为生姜能去为缺锌，我们做的大多数都是肉菜，所以用生姜去味的效果不错，生姜还可以泡红糖水治疗感冒，温暖身体，用生姜泡水洗澡也是不错的，不过不能经常洗，容易上火、
生姜生姜独特的独特的辣味辣味和和香味香味具有具有药效药效成分成分。我国自古代开始就将其作为温暖身体的生药，用于。
我国自古代开始就将 寒症和感冒的治疗。 香味成分的姜油酮和辣味成分的姜辣素，能够使末稍的毛细血管扩张，令淤滞的血液顺畅流动，从而温暖身体，效果能持续34个小时。 此外，它可以促进发汗，活化新陈代谢，还有降低血压及减少胆固醇的功效。
近年来还有报告显示，生姜的辣味成分有抗癌的作用。其机制还没有得到完全证实，但据推测，可能与生姜能够防止遗传物质免受自由基伤害的功效有关。
另外，其所含的姜醇可以促进胃液的分泌，帮助消化。如此看来，一小块生姜，却能发挥极大的功效。
不管是对身体多么好的食品，吃得过多常常会导致相反的效果。生姜在促进血液循环的同时，发汗作用也很强，吃得过多，可能会打很多喷嚏，引起像感冒一样的过敏症状，或者有可能使身体上火、发烫。
每天摄取少量就可以发挥充分的效果，所以一天的量控制在10克左右就好(拇指大一块生姜约有15克)。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜。
生姜是一种中药材，这是很多人都知道的。比如在着凉了之后，人可能会患上风寒感冒，这时候可以准备一些生姜再搭配一些红糖，熬成水喝就可以达到治疗的作用，效果非常不错。除此之外，生姜在生活中还可以发挥出其他的实际功效，还能够增加菜肴的美味。那么，生姜泡醋能减肥吗?
醋泡生姜不仅能减肥还能降“三高”。
陈醋是可以减肥的。醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。这一点大家可以经常的试一试。
陈醋泡生姜是一个很好的保健品。首先生姜能够祛除体内的湿能够，有燥湿健脾的作用，而醋能够软化血管，醋和生姜搭配在一起，非常的养生。醋的味道是酸味的，酸味能够收敛，而生姜是发散的。两者一收一散正好中和。醋泡生姜在外感风寒的时候可以吃一些，比较容易去寒。所以大家在夏天多吃姜就会是比较好的，夏天吧体内的寒气都给逼出去，那么冬天的时候就会是比较好的。不会感觉比较的冷。
扩展资料：
生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯，在《论语·乡党》中有“不撤姜食，不多食”之说。南宋朱熹在《论语集注》中说：“姜能通神明，去秽恶，帮不撤。”在现存最早的中药专著《神农本草经》里也有关于姜的记载：“干姜，味辛温，主治胸满，咳逆上气，温中止血、出汗、逐风湿痹，肠下利。”李时珍在《本草纲目》中也推崇姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”
生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。在苏东坡的《杂证》中也曾记载，钱塘净慈寺的和尚，八十多岁，颜色如童子，问其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。民间也有“朝含三片姜，不用开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备小姜，小病不慌”等说法。
肥胖是现代社会，主要影响人们身体状况的一种常见的问题。很多人通过各种方法来达到减肥的效果，例如跑步健身瑜伽等。但很多时候，由于工作的原因，这种方式很少有人坚持。这导致很多人会采取一些便捷的方法，就是通过日常的饮食来达到减肥的效果。一些人说绿茶蜂蜜水有减肥的效果。那么事实真的如他们所说的那样吗？
绿茶蜂蜜水不仅可以改善暗沉肤色，还有保健功效，能缓解便秘，对治疗慢性咽炎也有治疗作用:
提醒：在高温下，绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏，所以尽可能选择温度较低的饮用水。绿茶性凉，女性经期最好避免饮用。
保健功效：绿茶有清热解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有补中益气，润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，应该对治疗慢性咽炎有辅助治疗的作用。另外，长期饮用这款饮品，不仅可以改善暗沉肤色，还能缓解便秘，帮助我们告别“小腹婆”。
蜂蜜绿茶减肥的正确方法
1、想让蜂蜜绿茶起到好的减肥效果，不能购买那些成品的蜂蜜绿茶饮用，需要自己用绿茶和新鲜的蜂蜜进行泡制。
2、大家在用蜂蜜绿茶减肥的时候，一定要控制住自己的食用摄入量，而且不能吃油腻和冷冻食品。因为这些食品都是高热量的食物，人们在减肥期间食用，会直接影响到减肥效果。
3、想让蜂蜜绿茶起到好的减肥功效，应该在每天早、中、晚各饮用二百五十毫升左右。另外在平进还要加大水的摄入量，这样能利于体内多余的物质快速排出体外，加速人体新陈代谢的出现。
4、在用蜂蜜绿茶减肥期间，如果能配合食用一定的蜂花粉，减肥效果会更为出色，因为蜂花粉不但可以为人体提供足够的营养，更能让人类产生一种饱腹的感觉，从而起到减肥的效果。
5、大家平时想用蜂蜜绿茶减肥时也可以在里面加入适量的山楂，制成山楂蜂蜜绿茶，这种饮品的减肥效果会更为出色。制作山楂蜂蜜绿茶时，只要把六克绿茶粉和五钱山楂，用水煮食五分钟，然后等不温降到五十度左右时，加入蜂蜜调匀就可以了。
普洱茶，是出自于云南的一种茶叶。普洱茶，是经过长期发酵形成的。普洱茶比较温和，有养胃的功效，有很多人喜欢喝生姜普洱茶来减肥，特别是有些女性朋友特别青睐这种方法，那么，生姜普洱茶真的能减肥吗？生姜普洱茶对身体好吗？喝生姜普洱茶有哪些需要注意的地方吗？
1、生理期来临时不宜喝普洱茶。每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期不宜喝普洱茶。孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中*的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此较好少喝茶为妙。
3、孕妇临产期不宜喝普洱茶。孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的*会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
4、产妇不宜喝普洱茶。生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、哺乳期不宜喝普洱茶。哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的*可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
6、更年期不宜喝普洱茶。正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，较好适可而止。
7、溃疡病患者不宜饮浓普洱茶。较浓的普洱茶中*的含量较多，可能导致胃液分泌增多，造成对溃疡的过度刺激。
8、普洱茶五宜五不宜。茶叶性寒凉，味苦，其品质愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈浓。所以一般来说，茶叶宜于身体壮实，胃多热者饮用。若是虚寒性体质的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜温饮而不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。
如今，减肥已经成了社会中比较常见的需求之一，很多人为了使自己的体型看起来更加好，都会采取各种各样的方式来达到减肥的效果。而在肚脐上贴生姜，就是一种比较常见的减肥偏方。其实，用生姜是可以很好的减肥的，但是需要掌握方法。下面，就为大家介绍一下几种常见的生姜减肥法！
一、瘦身姜醋浴
想必很多人应该都听说过，就是把煮过了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面，泡浴的时候不要超过胸口的位置，因为在泡浴的过程中身体中会有大量的汗水排出体外，所以如果胸口泡在水里容易压迫心脏，对身体健康造成危害，并且浸泡的时间不适宜过长，大概半个小时左右就够了。
二、暖身生姜浴
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润。
三、生姜+红茶减肥法
从中医的角度来说，姜和红茶都有温暖身体的作用，可以同时使用生姜和红茶来达到强身健体的同时，也可以增加和促进身体的新陈代谢，这样还可以加速身体中脂肪的燃烧速度，能够更快的将身体中的多余的废弃物排出体外，一般饮用的时间大概在吃过饭以后的时间段里。
四、蜜姜减肥法
首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
食谱一：姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
食谱二：蜜姜酸奶苹果（172卡）
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
食谱三：蜜姜牛奶（169卡）
将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
柠檬是生活中比较常见的一种水果，当说到柠檬的时候，很多人马上就会想到这是非常酸的一种水果。柠檬虽然口感很酸但是深受很多人的喜欢，因为柠檬具有美白养颜、改善食欲、去痰和去除腥味的功效，尤其是经常喝一些柠檬水还有比较好的减肥作用，并且在减肥的同时还会改善皮肤的状况。
生姜柠檬水能减肥吗
1.总体而言，能减肥。柠檬片加蜂蜜没有直接的减肥作用，但是能通过增加人体的维生素、促进身体的代谢、辅助肠道排除有无物质，而间接起到减肥的作用。以蜂蜜水为例，这是属于高能量的食品，尽管对人体有很大的营养作用，但是食入过多也会造成能量的过盛，而又增加体重的作用。所以“柠檬片+蜂蜜”适量食用才会对身体有好处。一定要配合良好的膳食结构（少盐少糖少脂肪），才能达到减肥的作用。
2.柠檬富含维生素C，糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬加蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，更多的是起到美容功效。当然蜂蜜还能够润肠通便，有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。具有一定减肥功效。
柠檬的功效
1、抗炎症
炎症是一种十分常见的症状，炎症潜伏在我们每一个人的体内。如果长时间对炎症置之不理，可能会诱发其他更加严重的疾病。柠檬皮具有抗炎症的作用，特别适合体内有炎症症状的患者使用，使用方法非常简单，煎服即可。
2、改善食欲不振
食欲不振是指进食的欲望降低，造成食欲不振的因素有过度疲劳、酗酒抽烟、不合理的饮食习惯等。柠檬皮具有改善食欲不振的作用，使用方法为煎服。除了药物治疗外，在生活中也要注意饮食规律、多运动。
3、祛痰
痰多是一种常见的呼吸道炎症，造成痰多的主要因素有体质虚弱、中气不足等。柠檬皮具有祛痰的作用，使用方法非常简单，可将柠檬皮泡水，也可将柠檬皮煎服。大家如果想要搭配其他药材一起服用，需在医生或专业人士的指导下进行哦。
4、改善皮肤
柠檬皮具有改善皮肤的作用，将柠檬皮泡在洗澡水肿，不仅能够散发出非常清香的香气，而且还可以滋润皮肤，使皮肤变得细嫩光滑哦！大家也可将柠檬皮涂抹在手、足或其他粗糙的部位，长期使用可以使皮肤越来越好。
5、祛除腥味
柠檬皮具有祛除腥味的作用，大家可以将柠檬皮擦刀具或锅碗，柠檬皮具有很好的祛腥效果。柠檬皮还能增加瓷器的光泽，家中有瓷器的朋友，可以将泡有柠檬皮的水擦拭哦。
在平时喝的各种各样的茶中，有很多茶是属于绿茶的范畴，尤其在我国的河南、浙江、四川以及贵州等地区，都会生产很多绿茶，绿茶特别适合在夏天的时候喝，具有清热解暑的作用，另外绿茶还有很多好处，比如能够缓解衰老，还能够抗癌防癌等等，下面教大家喝绿茶帮助减肥的方法。
怎样喝绿茶才能减肥？
绿茶有减肥作用吗？很多减肥的妹子都会用喝绿茶减肥的方法来试试减肥效果，但是感觉喝了都没什么效果的居多。那怎样喝绿茶才有减肥的作用呢？下面跟着小编一起来看看绿茶怎样喝减肥吧！
怎么喝绿茶减肥？
1、绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前喝一点就可以。可以的话，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。
2、绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要喝两次，分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。
绿茶减肥要注意什么？
1、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶的量不能超过1，000毫升，否则会造成缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
2、绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐则需要清淡一点。运动方面可以做一些小运动，例如饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助。
风油精主要由薄荷脑结合而成，所以风油精本身具有一股强烈的刺激性味道，如果上班族和学生族打瞌睡的话，就可以使用到风油精。除了外用之外，风油精还有内服的功效。例如适当的喝一些风油精，可以有效缓解咽喉肿痛的病症。不管是在现实生活中还是网上，都有许多的减肥方法，而使用风油精可以减肥吗?
风油精一般用来驱蚊和治疗蚊虫叮咬，擦下太阳穴提下神，没有减肥作用。
风油精的医用价值
治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治烫伤：对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。若水疱破裂，可先涂风油精，再涂四环素眼膏，效果更好。此法治烫伤，止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。
治脚癣：用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针灸针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般3-5日即可见效。
治口角溃疡：刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。
治咽喉肿痛：倒风油精3-5滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。
治肛门瘙痒：凡由痔疮、肛裂等引起者，先用温水洗净患处，再用药棉蘸风油精少许，在肛门周围涂擦，即可奏效。
治疗冻疮：冬天很多人都会生冻疮。在冻疮未破时，将风油精均匀地涂在患处，有止痛消肿的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果冻疮已经溃破，则不宜使用。
很多女性都希望自己的身材能呈S曲线形，让自己看起来更美丽迷人。有些女性体重在标准范围内，但是身材却不够完美，有些地方不够挺立有些地方不够翘，对异性来说毫无吸引可言。很多女性为了让自己的身材能够完美，会用许多辅助器材来约束身体。用束腰能减肥吗?
1、束腰减肥不可取
杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰，殊不知这种做法是百害而无一利，对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。
因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹内的压力增高，长久以后会使消化系统的功能降低，也会勒紧肌肉，会改变内脏的位置，从而引起一些慢性疾病，并影响进食的量和呼吸困难，而对于已婚妇女来说甚至还会导致流产，因此束腰对于年轻少女和已婚妇女来说都是不可行。
2、女性减肥不宜过度
如果为了追求型体美而盲目的减肥，这对生理发育的影响颇大，因为女性月经期来潮的时候身体里面至少要拥有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能够维持月经的稳定、正常，而如果是想要怀孕、不如者则必须拥有22%以上的脂肪才能够满足需求。在女运动员中常常会出现月经不调的情况，就是运动时脂肪消耗过多所导致的，因此，女性不要盲目的减肥，应该保持17%以上的脂肪。
3、减肥不能只靠节食
单纯的靠节食来减肥，虽然可以让体重暂时减轻，但是却也会给人们带来巨大的痛苦，以及身体健康的危害。因为肥胖者所表现的不仅仅是体重超常，而是一系列疾病的综合表现。此外由于过分的节食，不仅使人们常受饥饿折磨，而且子精神上也受到了难以言说的创伤，因此，减肥不应该只停留在节食上，可以适当的增加运动和调理日常饮食来达到减肥的目的。
4、肥胖者不应多喝咖啡
咖啡基本是每个上班族都热爱的一种饮品，不仅下午茶喝它、加班也喝它，有人认为，喝咖啡不但振奋精神，而且可以刮油水，有利于减肥，实际上这是一种误解。因为喝咖啡虽然可以减轻饱腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，这样不仅不能减肥，而且还会促进肥胖，因此想要减肥的人，不适合多喝咖啡。
温馨提醒：减肥的方法有很多种，人们如果想要减肥的话，还是要找个科学且适合自己的减肥方法，千万不能盲目的为了减肥而减肥，这样就算最后真的瘦下去了，对自己的健康也没有好处。
很多人有吃爆米花的习惯，尤其年轻女性和小孩子特别喜欢吃爆米花，有些爆米花是有甜味的，吃起来口感更好，而且爆米花通常都是比较脆的，但总的来说，爆米花所含的营养并不丰富，所以不能依靠爆米花充饥，那么经常吃爆米花有没有减肥作用呢？
爆米花能减肥吗？
爆米花是一种膨化食品，很受年轻人欢迎，可作为日常零食。但是爆米花一看就是热量很高的样子，所以想减肥一定不能多吃，下面一起来看下爆米花的热量，如果想了解其它食物的热量，也可以查看的食物热量表。
爆米花的热量以及减肥功效
别名：玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn
热量：387大卡（100克）
分类：零食点心
评价：一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品，减肥时适量食用
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白质（克）12.94
纤维素（克）14.50
爆米花的营养价值
爆米花是将玉米粒经过高温高压进行加工后，使其迅速爆裂而成的一种膨化食品，深受很多年轻人的喜爱。制作爆米花的原材料主要有三种，分别是玉米、大米以及小米，通常吃到的爆米花都是用玉米加上黄油、酥油、糖等辅助材料制作而成的。
爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。
爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。
适当的吃一些爆米花，既可以增加生活的乐趣，而且对身体也没有什么坏处，但是如果吃太多的话，不利于身体健康。
爆米花是一种多纤维的食品，可以促进消化功能，对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充。
吃爆米花可以锻炼脸部的肌肉，从而减少脸部皱纹的产生。
有研究发现，饭后吃爆米花可以清洁牙齿。
我们都知道放屁这种现象在生活中是特别常见的，特别是当我们吃一些黄豆，瓜子之类的食物，是最容易引起放屁，因为胃的消化功能这个时候受到了一些刺激，就特别容易产生胃气，而那些多余的胃气就只能通过放屁的方式排出体外，有一些人认为经常放屁能够减轻身体的重量，那么放屁能减肥吗？
人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。 多吃产气较多的食物例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品就会常放屁，所以放屁与减肥没有必然联系
无屁
没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。
多屁
正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时，则有可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。此外，也有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
臭屁
若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
在唐代是以胖为美，但是在现代是以瘦为美，很多身材比较胖的人，在平时都会减肥，目前市面上的减肥方法是非常多的，像运动减肥，节食减肥，还有减肥药物减肥等，采用不同的方法减肥，效果也是不同的，不过减肥一定要选用健康安全的减肥方法减肥，日常生活中，羊奶能减肥吗?
羊奶能减肥吗?
羊奶有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用，但是并没有什么减肥的功效的。但是喝羊奶不会长胖，羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态，饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，其中含有的脂肪和糖类的比例是比较小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖类大多是人体难以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人体主要吸收利用的是蛋白质和矿物质钙，从而不会使得人长胖。
喝羊奶的好处
1、补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。
2、增强免疫力
羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。
3、增强记忆力
羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆力，恢复脑功能的重要元素。
4、美容
羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽;羊奶中丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使得皮肤变得白净细腻;而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。
5、抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。
饮食养生
运动养生
