眼部营养有哪些
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“眼部营养有哪些”，但愿对您的养生带来帮助。
眼睛这个脸部器官在人体中起着非常重要的作用，因为眼睛主要是人用来观察外界事物的一个器官，而如果身体里缺少某种微量元素的话，会影响到眼睛的视力情况。所以对于大多数人来说也是需要吃一些食物来补充自身眼睛营养的，让自己的视力更好。那么关于眼部可以补充的营养成分会有哪些呢?
维生素A
对于眼睛来说，维生素A 是最重要的营养素。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
摄取维生素A的最佳方法
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它可以在体内转变成维生素A并且供人体使用。因胡萝卜素是脂溶性，所以胡萝卜要用油煸炒，或与肉类同煮，可增加数倍吸收率。维生素A比较耐高温，不会因烹调过程而受到较大损失。但维生素A 的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A白白损失掉。
富含维生素A的食物
各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;有色蔬菜和水果，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、南瓜以及水果中的木瓜、芒果、杏、柿子等。
钙
缺钙易造成眼球结构异常和眼内组织发育异常，引起近视。
摄取钙的最佳方法
食物中钙极易受草酸的影响而变成不溶解的沉淀物，这些沉淀物人体是无法吸收的。因此在进食钙类食品时，不要再同时进食富含草酸类成分的蔬菜，如菠菜、空心菜等。烹调也要注意不要将两者混在一起烹调。
富含钙的食物
牛奶、奶酪等奶制品，豆浆、豆腐等豆制品，虾皮、芝麻酱等。
维生素C
水果蔬菜中的维生素C 对眼球晶体有保护作用。如果缺乏维生素C 就可能晶体浑浊，患上白内障。
摄取维生素C的最佳方法
维生素C 易溶于水，也容易被氧化，遇到高温更容易被破坏，所以蔬菜要先洗再切，要煮时才切，烹调时应该热锅快炒，尽量缩短炒的时间。
富含维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以蔬菜中的青椒、西蓝花、鲜豌豆、黄瓜、菜花、小白菜等，水果中的木瓜、猕猴桃、鲜枣、柑橘类(橘子、橙子、柚子)等含量最高。
DHA
DHA是神经系统细胞生长及维持其正常功能的一种重要营养素，对促进智力发育和保护视力至关重要。
摄取DHA的最佳方法
乳汁中DHA的含量尤其丰富。不过，母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚约为10%;而美国乳母的乳汁中含量较低，仅有7%。
富含DHA的食物
母乳、添加DHA的配方奶粉、烹调油、深海鱼类、蛋黄以及坚果类(核桃、杏仁、花生、芝麻等)。
叶黄素
叶黄素是人类视网膜重要的营养成分，是维持眼睛健康的重要抗氧化剂。叶黄素高度集中在视网膜黄斑区和晶状体，就像眼睛的“隐形太阳镜”，有助于保护视网膜免受蓝光的伤害,为眼睛起到屏障作用。
最佳摄取方法
根据研究，含叶黄素最丰富的食物是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。虽然蛋黄中含量不高，但具有高度的生物活性。叶黄素不能在体内合成，必须从食物中摄取。
富含叶黄素的食物
母乳、添加了叶黄素的配方奶、玉米、菠菜、莴苣、西蓝花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃等。
维生素B2
缺乏维生素B2会引起眼睛干燥和结膜炎等问题，要补充富含维生素B2的食物。
摄取维生素B2最佳方法
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。因此，含有维生素B2的食物不怕与酸性食物一起烹调，但烹调时也要控制好水分，不要让维生素B2损失过多。
但维生素B2可被光破坏，在碱溶液中加热也可被破坏。因此，维生素B2易被碱性食物破坏，不能与碱性食物一起烹煮。此外，维生素B2还怕光照，所以储存牛奶时要注意避光。另外，人体内维生素B2的储存很有限，因此每天都要由饮食提供。
富含维生素B2的食物
牛奶、乳酪、瘦肉、鸡蛋黄及各种海产品(如紫菜等)，其他如蘑菇、草菇、木耳、豌豆。
Ys630.com相关知识
眼睛是人体中最脆弱的部位，稍不注意眼部卫生，经常用手揉眼睛就会引起细菌或是病毒感染，被感染后的眼部很容易引起炎症，比如常见的结膜炎或是角膜炎，一般症状体现为眼部充血、遇光流眼泪、经常会有眼屎、有时候还会痒，伴有疼痛感，一旦出现这种情况除了要去医院治疗，还是多注意眼部卫生，避免吃辛辣刺激性的食物。
原因
感染原因很多，包括不注意眼部卫生，用手揉眼睛引起的细菌或病毒感染;被已感染者直接或间接传染;灰尘等进入眼睛造成角膜异物也可引发感染;母婴传播也可引起眼部感染。
主要感染病毒有单纯疱疹病毒、水痘带状疱疹病毒、巨细胞病毒、人类免疫缺陷病毒、腺病毒和肠道病毒等。
检查
眼部感染的潜伏期较长，病程发展较慢，临床诊断依靠病史及眼部体征，确诊须靠真菌检。
可采用组织病理学、脱落细胞学、免疫荧光技术、电镜观察、核酸杂交和聚合酶链反应等直接检查病变标本中是否存在病毒颗粒或特异性抗原。微生物学检査等等。
鉴别诊断
眼部感染易混淆的症状
急性结膜炎、真菌性角膜溃疡、淋菌性结膜炎、沙眼等。
眼部感染的潜伏期较长，病程发展较慢。临床诊断依靠病史及眼部体征，确诊须靠真菌检。病毒分离培养是最特异的诊断方法，培养后应用酶免疫法或核酸探针技术检测培养物上清液中的反转录酶活性或检测病毒抗原。病毒的分离培养需在特定的实验室中进行。
缓解方法
预防措施：
①保证患处的清洁与卫生，彻底消毒患处;
②适量使用抗菌类滴眼液;
③避免进食辛辣刺激性食物;
抗菌药的眼部用药方法分局部滴药、结膜下、眼内和全身给药等。对于结膜和浅表的感染或眼眶的感染必须全身给药。对于严重的结膜和角膜溃疡可全身和结膜下注射并用。
导读：有很多眼部肌肤问题如黑眼圈。脂肪粒等都是因为眼部卸妆不彻底产生的。很多人都知道高质量的正常睡眠，是彻底拯救晚睡族肌肤问题的根本方法。但是，当睡眠时间得不到保障时，正确的护肤手法和生活习惯，也能有效缓解熬夜对肌肤带来的伤害。因此有化妆习惯的MM，每天都一定要认真彻底地进行眼部卸妆。
对抗黑眼圈护理篇
晚睡一定不能晚洗，尤其是眼妆。当眼部卸妆不及时或不彻底时，化学物品的色素沉淀会加深黑眼圈。
1.温和溶解眼妆
闭上双眼，将蘸满卸妆液的化妆棉覆盖在眼窝处，静置30秒，能令附着力强的化妆品充分溶解。
2.由上至下进行眼部卸妆
用化妆棉从眉下往眼际方向，轻轻拭去眼妆，然后换另一面继续擦拭，直至眼皮表面完全没有彩妆附着为止。 美丽可持续：教你卸妆油怎么用
3.仔细清理睫毛
眼部卸妆要注意仔细清理睫毛。将化妆棉折成适当大小，轻轻夹住睫毛，由睫毛根部向睫毛尖端慢慢移动，让顽固的睫毛膏被彻底清除。
4.清除下眼睑彩妆
将化妆棉对折后置于下眼睑边缘，左右来回轻轻地滑动，能将下眼睑的眼线、眼影及睫毛膏一同清除掉。
眼部卸妆彻底，才能有效呵护眼周肌肤，不至于产生黑眼圈。
小编寄语：眼部卸妆干净了，才能一直保持双眸神采。
眼睛是心灵的窗口，眼睛对我们来说是必不可少的器官之一，长期的不良习惯造成了眼部的不适或者会产生很多疾病。所以我们一定要重视起来，今天小编就来给大家详细的介绍关于眼部的一些按摩方法吧!
目录
1、眼部按摩去除浮肿 2、黑眼圈眼部按摩
3、眼部皱纹眼部按摩 4、去除眼袋眼部按摩
5、眼部按摩步骤 6、眼部保养美容按摩
7、眼部按摩手法 8、缓解眼睛干涩眼部按摩
眼部按摩去除浮肿
眼睛在美容上有三最：美容美颜最需重视的部位;脸部最早的皱纹，鱼尾纹;
脸部皮肤最早的松弛老化，眼袋和黑眼圈。为什么岁月总是先侵蚀我们的眼睛。
我们有能怎样与岁月做斗争，多保留一分美好?我们一起来抚平岁月的痕迹。
从生理上来看，我们的眼睛是脆弱的。那里皮肤很薄，仅有脸颊皮肤厚度的1/4。
皮脂腺与汗腺分布很少，同时也缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状形肌肉。
如此脆弱的器官却是五官中最忙碌最活跃的：它每天不但要完成约10000次的眨眼，还要频繁参与微笑、瞥眼、皱眉等活动。
同时眼周下沿分布了许多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物及废水堆积。
进而导致皮肤组织松散，皮肤质地粗糙。如果你再有一些不太好的习惯。
如常眯眼看东西，说话表情过于丰富，眼部常带有残留化妆品，及化妆或卸妆时经常过分拉扯眼部肌肤。
这一切导致的后果是：浮肿、黑眼圈、小皱纹及眼袋。让我们逐一地了解它们的成因，然后给你对付它们的方法。
如果幸运的你还没遇到这些问题，那你更要仔细地阅读，因为不管什么事情，防患于未然总是最有效的。
经络锻炼其实就是经常对身体的各部位穴位进行按摩，拍打，从而达到保健养生去除疾病的效果，长期的经络锻炼对会加快血液循环。今天小编就来给大家详细的介绍关于经络锻炼的相关的内容吧!
目录
1、脚趾经络锻炼 2、四肢经络锻炼
3、拉筋经络锻炼 4、补肾经络锻炼
5、消除面部浮肿经络锻炼 6、缓解手脚冰凉经络锻炼
7、消除疲劳脚部经络锻炼 8、延缓衰老经络拍打锻炼
脚趾经络锻炼
中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。
胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;
胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。
做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。
温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
人的身体最疲劳的是双腿，因为走、跑、站都要用到它。
特别是那些站立式工作的人，一天站下来，两条腿像灌了铅一样。下面介绍一种脚趾操，常做可缓解腿部疲劳。
眼部皱纹眼部按摩
眼皱纹绝对是揭露女性芳龄并将之公告天下的叛徒。
眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。
除此之外，如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥。
对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易因此产生小细纹。同时，过多的紫外线照射也会促生眼皱纹。
扶平眼皱纹
我们虽无法阻止生命的生长与衰竭，但却可把皱纹出现的时间延迟。
1、预防鱼尾纹首先要改掉一些眯眼、不停眨眼的不良习惯，同时在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。
2、多做眼部的按摩，用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，顺着上下眼盖绕成一圆圈，重复做六次。
3、每次在清洁肌肤后要涂上滋润眼霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。土法也有用一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱的。
如果对眼部出现的小问题不加注意，不久就会生成令你看上去衰老十岁的眼袋。
眼袋会随着年龄的增长愈加明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象。
如再不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂。
此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象很容易使人显得苍老憔悴。
拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。
鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)
浮肿，这是我们常遇到的问题，即使年轻也是无法远离浮肿的眼皮。
导致眼睛浮肿的原因有几种，很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多。
除此之外，也可在化妆上多下功夫，以求营造出凹凸分明的立体效果。
其次患上肾病也会使眼睛浮肿。
但一般来说，此类人除了眼部会无故地变得浮肿外，手指、脚趾及脚踝亦会变得比正常人浮肿。
这需要到医院做彻底的检查与治疗。
食物的过敏反应、灰尘、花粉、甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等等，也会引起严重的眼部浮肿。
假如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。
因为每当过敏反应造成眼部浮肿时，它就正在破坏你的结缔组织纤维。
浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。
所以如果你怀疑是过敏的话，愈快采取行动控制住愈好，决不可掉以轻心。
如果你不是因为以上原因导致眼睛浮肿的话，便可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。
你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐。
使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。
当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分。
若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。
由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿。
一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。
终结浮肿
如果你是由于饮食饮水不当产生的眼睛浮肿，你则可按照以下的方法将其消除。
1、冰敷
买一个充满液态胶的面罩(脸部冰敷袋)。
先冰冻，然后在一早起床做其它事情前，先把它放在眼皮上10分钟。
也有人用小黄瓜片或化妆棉沾冰牛奶敷眼消肿的。
喝剩的茶包敷眼的方法，据说这是电眼妙方。
2、饮水
为了使身体保持润泽，我们每天要喝六至八杯的水。
合理的安排应当是：分别在早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯。
最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。
3、清口
口味淡的饭菜不会叫你挨饿，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物。
这会为你的健康带来很多好处。如果常在经期前出现眼皮浮肿，更要减少盐分的摄取量。
黑眼圈眼部按摩
黑眼圈-它的存在着实给一些注重颜面的女性带来莫大的困扰。
黑眼圈的成因主要可分为：血管性的黑眼圈、黑色素性的黑眼圈、过敏性的黑眼圈和疲劳性黑眼圈。
血管性的黑眼圈是由于静脉的循环不佳，产生血液滞留现象。
静脉血液携带较多的二氧化碳呈现出较深暗的血色，眼睛周围的表皮较薄，所以暗色会泛现于眼睛周围的皮肤上。这种黑眼圈往往跟体质有关。
过敏性的黑眼圈常易出现在过敏性体质的人脸上。
例如过敏性鼻炎和过敏性鼻窦炎的患者，鼻腔及鼻黏膜长期充胀水肿，压迫下眼皮内的静脉，导致血液回流受到阻碍，在下眼皮呈现紫暗色的眼圈。
黑色素性的黑眼圈最常见的是先天性的家族遗传。
黑色素沉淀引起皮肤着色，色素沉淀于表皮下层及真皮上层的位置，让眼圈整个泛黑灰色。
归咎其原因乃为染色体的显现遗传，而且在稚龄时期就会出现眼圈泛黑的外征。
在病理分析时确实发现黑色素颗粒在基底层及上真皮层都有明显的增加。
疲劳性的黑眼圈是属于后天的暂时性黑眼圈，多是由于不正常的生活习惯造成的。
如经常睡眠不足、吸烟或被动吸烟、白天涂抹很重的眼影晚上卸妆又不彻底等多种我们都已熟知的原因。
此外，睡眠过多和睡觉时枕头过低也都会形成黑眼圈。有时当情绪不稳定，心情欠佳、感到沮丧，也会导致黑眼圈的出现。
清除黑眼圈
血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。
保持充分的睡眠、呼吸新鲜空气多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。
如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。
这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。
而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。
对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈：
1、安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
2、 应尽量避免过度的搓揉眼部。
3、喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。
4、当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。
此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
5、进行一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，吸取新鲜空气。
6、配合适当的按摩促进眼部血液循环，以中指指腹轻轻地从上眼头开始至上眼窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头，以按摩方式在眼上打圈。
以中指指腹与无名指指腹，轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤，尤其是在黑眼圈的严重处，要多重复数次。
按摩太阳穴以舒缓及松弛眼部的肌肉，挤出适量的护肤品点按眼部，使用保湿类的眼部护肤品可由眼尾涂抹至眼头;而收紧类型的产品则由眼头涂抹至眼尾。
1.以额头中央为昝夂阍鸩起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松;如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。
4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲劳的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。
TIpS：
1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。
2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。
4.有些人因为近视或远视不深，贪一时方便，日常不配戴眼镜，但长此下去，眼睛的专注力因为要经常提高，连带眼周肌肤长时间处于紧张状态，以致血液循环受影响，造成各种眼部肌肤问题。
皱纹的问题是让我们非常烦恼的，在平时很多人都会有这样的问题，对我们的皮肤健康影响还是很大的，这样的问题会随着年龄的增大， 变得严重，所以在平时就要学会方法解决才行，推荐选择眼部按摩的方法解决问题，一起看看具体怎么做。
双手食指与中指同侧向后舒展
想要通过眼部按摩的方法来保护眼部皮肤的健康，那么就要选择正确的方法才行，首我们要用拇指与食指在眼部上下分别进行按摩，双侧向后舒展，从眼部前端鼻子连接部位开始，直接舒展到眼尾太阳穴部位，这样反复做几次，双手可以同时做两侧的眼睛，如果配合眼霜同步，还可以对眼前部位与太阳穴进行适当加力按摩，这样可以更好的发挥出眼部按摩的作用，还能起到提神的作用。
双手做同侧眼周
上面介绍的方法属于基础，接下来的就是重点了，我们可以用双手做同一侧的眼周，需要同侧食指与中指配合，还需要在反方向一侧的手用食指与中指配合，从内向外向、从上到向连续做舒展外延的按摩动作，效果会非常好，连续做二十次左右，眼部舒服，皮肤舒展，坚持进行按摩，可以很好的促进我们的眼部皮肤健康，从而解决掉眼部皱纹的问题。
换手做另一侧眼周
之后就可以选择换手做另一侧，双手换位做另一侧，与第二步是完全一致的动作，但是这种相互都会替换的做法，双手的位置与作用并不相同，要注意力度的均匀，也要注意双侧全面的舒展效果配合，两侧效果一致，靠的就是力度与手法，这样就可以让两个部位的眼部皮肤都等到好处。
上面介绍的就是眼部按摩的好方法了，可以发现我们通过眼部按摩来保护皮肤健康是非常有好处的，可以很好的解决掉皱纹等问题，同时还可以用这样的方法来保护皮肤健康，所以想要解决掉眼部的皱纹问题，那么不妨试试眼部按摩来解决。
可能有一些部分女性朋友无法接受自己的脸部有皱纹，因为皱纹严重的影响了脸部的美观性，也会暴露了我们的年龄，所以很多人都想除皱，而除皱的最好方法还是我们要适当的给肌肤进行补水以及调整自己的作息时间。同时，有一些朋友想早点实现去除皱纹，所以你们往往会采用眼部除皱手术整形来实现去皱的效果，主要是去皱效果明显而且时间短。
小眼睛一般来说，眼睛较长，眼皮薄，眼皮弹性好的人适合做宽一点大一点的的双眼皮，但眼睛短、小眼睛的人就不适合做宽大的双眼皮。设计时必须考虑眼睛长宽比例的协调性，运用黄金分割比例保证做出双眼皮的效果自然逼真、漂亮，看不出人工的痕迹。这种眼形如果没有皮肤松弛可以采用最新的SG定位双眼皮方法，不用开刀，不用拆线，几乎没有创伤，术后不红不肿当天即可上班。乎没有创伤，术后不红不肿当天即可上班。眼部整形术包括上下眼睑、眼眉等部位的美容整形。对人的容貌起到点睛作用。临床上见于各年龄段的求医者，如儿童的先天性上睑下垂、斜视、小睑裂、眼睑缺损及专门各种先天畸形需视病情择期手术。
三种眼部整形术方法
1、缝线结扎法：操作简便，疗效可靠持久。适用于眼睑轻度饱满，皮肤松弛不太严重的中青年求美者。一至三个月内，肿胀会慢慢消失至恢复正常。
2、间断埋线法：拥有操作简便，术后肿胀轻等特点。通常比较适合于眼睑皮肤薄，没有出现皮肤松弛的年轻求美者。当然也同样适用于疤痕性体质的求美者。
3、皮肤切开法：疗效可靠持久，更值得推荐的是具有可任意选择双眼皮类型的优点。一般比较适应眼睑皮肤松弛，上睑饱满而需去掉部分皮肤或脂肪的求美者。
动态性相对的就是静态性的皱纹。则是因为岁月遗留下来的问题，再加上眼部的表情肌常年累月的伸缩而留下的痕迹。这样，静态性的皱纹就不能像动态性皱纹那样简单的注射肉毒杆菌就可以得到改善的了。一般来说我们采取以下几种方式：
1.小切口除皱。这种方法是眼部除皱中最受爱美者青睐的方法之一，也是一种最有效去除眼部的方法。顾名思义，在眼角一个非常隐蔽的位置切开小口子，将皮肤拉紧并缝合，使其不再松弛，在适合的范围内达到最大程度的拉紧，抚平皱纹痕迹。
2.射频眼部除皱。在高射频率的高速运动下，可以达到600万次每秒，其产生的高能热量带动人体内的分子被大量吸收，快速促进皮肤的胶原重生以及二次排列，产生新的胶原蛋白，从而使得眼部肌肤紧致，宛如新生。
3.激光除皱。原理与射频眼部除皱相似。也是利用激光产生的能量促进皮肤的胶原重生以及二次排列，产生新的胶原蛋白，抚平眼部皱纹。
4.电波拉皮眼部除皱。可以说电波拉皮眼部除皱具有神奇的除皱效果。它完全是非侵入式，不留丝毫痕迹，不用动刀或打针，只需用电波探头轻轻推拿，一次治疗 便可紧致原有胶原蛋白，并刺激生成新胶原蛋白。电波拉皮眼部除皱治疗后有双重改善作用：电波拉皮眼部除皱治疗后立即可以看到效果，接 下来的6个月里每天持续紧致你的皮肤。一般一次电波拉皮眼部除皱治疗的效果，即可维持5年以上，对于生活忙碌的现代人，电波拉皮眼部除 皱是至佳的选择。
通常眼部除皱的治疗效果都是很显著的，但是还是要看每个人的保养。众所周知，眼睛周围的肌肤是是人体内最娇弱的一部分，如果不注意保养是最容易老化产生皱纹的。所以在成年女性25周岁时就应该注意对眼部的保养，给眼部最好的照顾，这样即使岁月不可避免的在眼部留下痕迹也是非常小的。在治疗过后，有的人也看效果很好就不注意对眼部的保养。其实正相反，特别在治疗后更要注意对眼部的保养。这个与日常的生活习惯、作息时间、饮食习惯等等都是有关的。
不管是夏季还是冬季，大家都应该有意识的注意防晒。因为夏季和冬季太阳中的紫外线都是特别强烈的，不注意防晒的话就容易让肌肤老化出现暗沉现象。而眼睛周围的皮肤要比脸上其他部位的皮肤更为脆弱，所以眼睛周围要选择特殊的防晒方法。因此针对眼部防晒有哪些防晒方法?
1、眼部如何防晒之防护眼镜
紫外线防护的主要目的是不受过量的照射,对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求:有色镜片,能滤过紫外光和蓝光,能区别颜色,镜架有硬度和抗击力,特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群,更要注意加强防护。而红外线防护要着重加强宣传,禁止直视太阳、电弧光、冰雪,从事野外考察等工作人员要同样配戴防护眼镜或太阳镜。
2、眼部如何防晒之防晒护品
不管你是否戴墨镜,眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线,但是众所周知,紫外线中的UVA波长最长,能直接深入肌肤的真皮层,也是造成“光老化”的主要杀手。
一般来说,能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子,然而,我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意,可以用含有防晒指数SpF的眼霜,这样吸收的效果会更好。
3、眼部如何防晒之饮食方法
3.1、多吃黄绿色的蔬果:黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外,一旦这两种色素进入体内后,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3.2、多吃含维生素C的蔬果:含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
眼部保养的方法
1、卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品。
2、选用合适的眼部保养品:市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶,眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压,效果更好。
3、按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动,亮眼,清除疲劳。
具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴,最后至眼头睛明穴。)下眼睑也同样,只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5—6次。
九个眼部按摩手法轻松搞定眼部皱纹
爱美是女人的天性，很多人都注意保养自己的皮肤，而有些女人偏偏在眼部出现皱纹，看起来很难看，很不美观，怎么来消除眼部的皱纹呢，建议使用按摩的方法，在闲暇的时间做一做，效果还是很不错的。
一、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果太用力会使肌肤受伤，皱纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按摩。
二、用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圈圈的方式按摩。稍稍用力地给太阳穴按摩的话可以起到提神作用，恢复眼睛的清澈明亮。还可以有效去除眼睛疲劳。
三、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式轻轻按揉眼球，可以有效解除眼睛疲劳。此时眼球会感到一点点的酸痛，但这是正常的。
四、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。
五、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
六、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)。
七、绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
八、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
九、最后提醒大家我们在使用眼霜时，最佳的手法应该是将少许眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。
去除眼部皱纹的方法很多，大家可以试着做一做，眼部出现皱纹的原因很多，有的是因为减肥而出现的皮肤松弛，有的是经常处于干燥的环境而没有及时补充水分，还有的是岁月在脸上留下的痕迹。
眼睛是心灵的窗户，随着年龄增长，眼部会开始出现松弛、浮肿等问题。那么如何缓解这些问题呢?下面小编给大家介绍一些眼部按摩手法，还你水灵剔透，光彩靓丽的双眸，赶紧来看看吧。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。可以轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩
1、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
3、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。
4、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
眼部按摩手法
第一套
1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒。
2、利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可舒缓眼部压力。
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
第二套
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
眼部按摩注意事项
1、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
2、在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
3、在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳，让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部按摩时，务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲。眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用。
第三套
1、把适量的眼霜放在指尖，然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周，环绕眼部轻压按摩，范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧，顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉。
4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁。
第四套
1、中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
2、上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
酸奶一般指酸牛奶，是以牛奶（新鲜的牛奶或奶粉兑水复原）为原料，经过消毒杀菌后，添加细菌发酵，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶保留牛奶营养成分，还因为细菌发酵提高了营养作用，故整体营养价值超过等量普通牛奶，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
含有活菌（有益菌）是酸奶的最大特点，酸奶的营养优势无不与活菌及其发酵过程有关。如发酵使蛋白质更易吸收；发酵合成新的维生素；发酵使乳糖变成乳酸，不但消除了导致乳糖不耐受的因素，乳酸还能助消化、提高钙和铁的吸收率；活菌支持大肠有益菌群生长等。
不过，目前市面上许多的酸奶产品其实不是纯正酸奶，而是风味酸奶（风味发酵乳），其原料除了奶类之外，还加入果蔬、谷物、食品添加剂（如糖、胶、香精）等原料，整体营养价值不及纯正酸奶。当然，两者差距不是很大。风味酸奶也含有活菌，具有一定的健康效应，也适合乳糖不耐受者饮用。
酸奶或风味酸奶从工厂生产到超市销售、家庭存放和饮用的整个过程中必须冷链（低温），并且储存期不要太长，否则品质下降，活菌减少，营养价值降低。有一些产品发酵后再加热，或用酸味剂调味，无须冷藏即可保存很长时间，但活菌带来的营养优势荡然无存。
酸奶可以用家庭酸奶机自行制得。酸奶机的基本原理非常简单，就是保持合适的恒温（40℃左右，6-10小时），以使牛奶发酵。只要按酸奶机说明书的步骤正确使用，制作出来的酸奶口感、卫生状况不次于市售酸奶，而营养品质更为可靠，还可以根据个人喜好调入果汁、果粒、菜汁、巧克力、蜂蜜等各种食物，以丰富口味。
如今，越来越多的女性需要化妆了，尤其是在一些社交场合或者是工作场合，化妆已经成了一种必须。而化妆其实是一件比较复杂的事情，尤其是在画眼部妆的时候，也是分为很多步骤的，想要画出好看的眼妆，就得遵循这些步骤。下面，就为大家详细介绍一下化眼妆的步骤。
步骤1：上眼线从眼尾开始画更显平滑自然用眼线笔从眼尾开始描绘。为了更好地掌握眼线走向，首先从眼尾开始描绘。用手指抬起上眼皮，这样可以更方便地用眼线笔“填”满睫毛根部的空隙。
步骤2：“填”满睫毛根部眼睛变宽变圆用“填”的方式，将睫毛根部的空隙处“填”满。画的时候，用手指将上眼皮稍拉起一些，然后用刷子将睫毛根部和粘膜的部分涂满颜色。
步骤3：眼尾向外抬高1cm立刻拉长眼形在眼尾处延长眼线，在视觉上拉长眼形。手指抬起眼尾处的眼皮，在眼线末端、近眼角位置把眼线升高，约1cm，并将翘起部分加粗，画成三角形。
步骤4：内眼角呈三角形且闭合最自然的开眼角术内眼角是关键，将内眼角向外拉长2mm，让内眼角呈现自然的尖三角形，并将上下两条眼线闭合，记住要是平行的，就像你的眼角本来就长成那样似的自然。
步骤5：用眼线笔画出平行的下眼线重要的在下眼线的眼尾处，要画出一个平行的眼角，看上去就像你自己本身的眼角一样，其实它是假的，就是它让你的眼睛看起来变大了！
步骤6：用刷子将下眼线尾部晕开在上下眼尾处将眼线用小刷子晕染开，下眼线选用眼影粉淡淡描画，再点上银色闪粉，让眼珠水汪汪的，电力十足。
步骤7：粉色下眼线加倍扩眼粉色比白色来得自然。用它画下眼线，能将眼睛瞬间展开！一定要描绘在下眼皮粘膜处，在下方淡淡地描绘一条棕色眼线，眼睛轮廓就被完全扩大了。
步骤8：内眼角c形提亮加强轮廓最后用粉色眼线，在内眼角处描画。在内眼角画出“c”形高光，让眼窝更深邃，在视觉上给人以扩张感。
步骤9：丹凤眼丹凤眼细长且有些上翘。为了使眼睛看起来向下些，上眼睑的眼线可稍粗些且不要画出眼尾，下眼睑的眼线则随眼形自然描画，画至眼尾时应做水平结尾。这样可以平衡过翘的眼睛。
步骤10：单眼皮单眼皮一般眼睛细小最好不要上下眼线都画，以免让眼睛看起来更小。上眼线的中段稍宽些，能让眼睛看起来较圆。下眼线可只画眼睛长度的1/3处，然后用银白色眼线作点缀。
眼睛是心灵的窗户，是人感知世间万物的载体。21世纪各种电子产品高速发展，很多人出现了用眼过度的情况。那么眼部神经受损应该怎么办呢？一般认为初期眼部神经受损之后眼睛会出现视物模糊、胀感、疼痛感等症状。与此同时眼部神经受损又可细分为同向偏盲、双颞侧偏盲等。
眼部神经属于中枢性传导束，眼部神经损害系视神经传导通路内某种病因所致传导功能障碍的疾病。引起视神经损害的病因甚多，常见的病因有外伤、缺血、中毒、脱髓鞘、肿瘤压迫、炎症、代谢、梅毒等。其共同的发病机理是引起视神经的传导功能障碍。
眼部神经受损的临床表现：
1.视力障碍为最常见最主要的临床表现，初期常有眶后部疼痛与胀感、视物模糊，继之症状加重，表视神经损害现视力明显降低或丧失。
2.视野缺损可分为两种:①双颞侧偏盲:如为肿瘤压迫所致两侧神经传导至鼻侧视网膜视觉的纤维受累时，不能接受双侧光刺激而出现双颞侧偏盲。肿瘤逐渐长大时，因一侧受压重而失去视觉功能则一侧全盲，另一侧为颞侧偏盲，最后两侧均呈全盲。②同向偏盲:视束或外侧膝状体以后通路的损害，可产生一侧鼻侧与另一侧颞侧视野缺损，称为同向偏盲。视束与中枢出现的偏盲不同，前者伴有对光反射消失，后者光反射存在;前者偏盲完整，而后者多不完整呈象限性偏盲;前者患者主观感觉症状较后者显著，后者多无自觉症状;后者视野中心视力保存在，呈黄斑回避现象。
眼部神经受损的诊断治疗：
病因治疗:能找到病因，如细菌感染引起者，应用能透过血脑屏障的抗生素。梅毒、结核引起者，应用驱梅、抗痨药。由副鼻窦炎、龋齿、扁桃体炎等引起者，应消除病灶。 皮质激素:皮质激素能减轻组织的炎症反应及减少组织水肿，减轻视功能的损害和缩短病程。在无全身和局部禁忌症的情况下，开始时采用大剂量冲击疗法，以后减量渐停。①全身用药:地塞米松10~20mg或氢化可的松100~200mg加入5%葡萄糖或生理盐水500ml静滴;或强的松80mg，每日1次口服。②局部用药:强地松龙0.5~1ml或地塞米松5mg球后注射，隔日1次或1周1次，按病情决定。
眼部抽动是抽动症的一种表现。众所周知，抽动症的危害是比较大的，尤其是会对孩子的学习、个性培养以及社交方面，会带来极其不利的影响。而治疗孩子的抽动症，除了要做好心理疏通工作之外，还可以通过一些中医方法或者是西医方法进行治疗。下面，就为大家详细介绍抽动症的相关知识！
一、抽动症的危害
1、学习上带来的危害: 患有本病的儿童，一般注意力会难以集中，上课溜号走神的现象也经常发生，有时候还会与旁边的同学说话，不自主的发生和抽动，多数情况都会遭到同学和老师的歧视，成绩也会因此下降，打架、骂人、逃学等不良行为频频发生。
2、个性培养带来的危害:患儿由于自身不自主的发音和抽动等症状，再加上上课不认真听讲，小动作不断，会引起老师和同学的歧视，有的家长听了老 师的话，认为孩子的这么毛病应该严加管教，小孩的这种行为不被他们理解，导致很多患儿出现了自卑逃避的心理，性格也会因此改变，暴躁、叛逆、玩世不恭的心理越来越大。
3、社交上带来的危害: 如果患儿不能及时进行治疗，病情不能控制，患儿与同伴的交往也会受到严重影响，自卑、口吃、行为不成熟、品行纪律等问题频频出现，他们正常的人际关系也会因此破裂。
二、中医疗法
根据中医辨证原则，抽动症、多动症证多属肾阴亏损、肝风内动。“中西医结合综合疗法”滋阴补肾，平肝熄风，化痰宁神，由内而外，从里到表，扶本顾标，补虚泻实，从根本上调整病原，达到阴阳调和的健康状态，实现彻底治愈的目标。
三、西医疗法
神经生理解剖证实，抽动症的发病机制主要可以归结为神经递质代谢障碍和功能异常。“中西医结合综合疗法”激活神经细胞活性，改善神经细胞异常，诱发神经递质分泌，调节神经递质平衡，恢复神经递质的正常代谢，达到康复的效果。
饮食养生
运动养生
