睡眠特别多是什么原因
睡眠是人们日常生活中很重要的一个部分，从此睡眠对于人体来说有着很大的帮助，可以提高人们日常的工作效率和学习效率。很多人都喜欢在有事没事的时候睡觉，但是有些人睡觉特别多感觉自己要一有空就想睡觉，而且特别的困，老是容易犯困，睡一觉也睡不醒。很多人出现这种状况会以为自己太累了的原因导致的，但实际上就是一种不太正常的情况，那么什么原因可能到迟睡觉睡得特别多，老是困呢
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。
心理因素：
大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。
疾病因素：
有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。
外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开，并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。
劳累因素：
这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。
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胃胀是很多人都有过的感觉。有的人在胃胀时就爱放屁，放完屁后胃就会舒服很多。胃肠道胀气通常是由于消化不良引起的，患者往往会存在打嗝、肚胀、腹痛、排气多等症状。如果长时间消化不良，人就会出现营养不良的情况，而且身体的免疫能力也会下降。此外，胃炎、肠炎以及胃肠肿瘤等疾病也都可形成胃肠道胀气。
一、什么是胃肠道胀气
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。
二、胃肠道胀气病因
1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
4、胃肠道病变：各种胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等。很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
三、缓解胃肠道胀气方法
多餐少食，定时定量：不论生活有多么的忙碌，在饮食上所花费的时间都是不可以改变的，大家在生活中一定要注意定时定量的吃饭，不要出现暴饮暴食的情况，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的时候进行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要过多，在吃的食物方面也要注意食物的营养，少食用刺激性的食物。
保持舒畅的心情：每天都要有一个好心情，才能有一个好身体，不论自己有多忙，每天保持微笑，有一个良好的心情，舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件。
大部分人认为，出汗具有排毒的功效，能够促进血液循环。但是往往有人半夜睡觉出汗，但是一醒来就没有流汗，这种要引起重视，有可能是身体出现了问题。夜晚睡觉出汗分生理性和病理性，也俗称为盗汗，生理性多见于小孩，肌肤稚嫩，水分充足，而病理性则是有一些疾病引起的，那么该怎么办呢？
生理性盗汗
这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。
病理性的盗汗
入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。
睡觉出汗防治方法
保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
晚上睡觉出汗是怎么回事？晚上睡觉出汗怎么办？
降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。
晚上睡觉出汗是怎么回事？晚上睡觉出汗怎么办？
注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。
在生活中很多人都会发生出汗的现象，特别是到了夏季天气炎热人动一动就会出汗，而运动的时候出汗是特别容易减肥的，而对于一些天生体质虚弱的人来说，他们更容易出汗，他们出的汗也被称作为虚汗，很多患者在感冒的时候身体就会变得比较虚弱，这个时候他们很可能因为发烧的原因而导致出汗，那么感冒流汗多是什么原因呢？
感冒出汗多是什么原因
第一：感冒是由上呼吸道感染而引起的疾病，人体在发病之后，正常的气管黏膜便会受到了损害，这时期，由于正常菌群大量繁殖引起咽部肿痛及肺炎支气管炎。从而使患者出现了发热，咳嗽的迹象。
第二：通常如果患者的温度没有超过三十九度，都不需要马上采取散热的方法来进行治疗。建议这时期患者最好可以多喝温开水，注意休息，不要过于劳累，注意保暖。同时，还可以服用感冒药治疗。
第三：除此之外，患者还可以用较热的水来进行泡脚，直到把脚泡红了为宜。除此之外，还可以早晚刷牙的时候要是用淡淡的盐水来漱口，也可起到杀灭细菌的辅助作用。对于病症的恢复有改善的作用。
注意事项
建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。
痔疮在医学上属于一种肛门直肠慢性疾病，在我们生活中是一种很常见的疾病，而且，这种疾病普及性很高，任何年龄的人都有可能出现痔疮出血的现象。痔疮出血会给患者带来诸多不适与不便，影响的身体健康以及日常形象和生活，那么，痔疮出血多的原因有哪些呢?
1、有痔疮出血的前史
通常来说，有过痔疮出血史的患者痔疮出血量会更多，因为痔疮周围有很多的出血点，一旦痔疮周围的出血点被粪便摩擦导致破裂，就会出血，而且，出血量往往会比较多，且难以根治，这种情况最好是去医院去做检查，进行治疗。
2、出现的炎症现象
身体的各个部位都是相通相连的，一旦身体的某个部位出现炎症症状，其它部位的各种病症也会越发严重，而且，痔疮本身也是一种慢性肛门直肠疾病，更容易出现一些炎症现象，因此，痔疮出血的时候，有些出血点，出血的时候血量会比较多，建议去医院开点药，清清肠道，减缓炎症的病症。
3、不良的排便习惯
很多人在排便的时候，喜欢玩手机，于是在厕所蹲很久，其实这种做法很不好，这样做很容易导致静脉血液曲折，从而产生血液流通不畅的现象，之后便会引起痔疮大出血的现象，而且，排便时用力过度也会导致这种现象。
4、不良的饮食习惯
总是吃一些辛辣刺激性的食物对肠道非常不好，很容易引起身体上火，从而引起痔疮大出血。
月经量多是什么原因
1、月经量多的原因
由于卵巢雌激素分泌过多,长期刺激子宫内膜使其增生超过正常厚度,因此脱落时出血量增多,如无排卵性功能性子宫出血。
妇科的器质性病变引起,如子宫肌瘤、子宫息肉等。
全身疾病,如:白血病、再生障碍性贫血、血小板减少、恶性贫血,肝病、高血压等。
精神因素、劳累、产后、宫内节育器等也可以引起月经量多。
有些患者,子宫内膜的螺旋小动脉丰富,或血管脆性增强,也可以引起。
2、月经量多吃什么好
2.1、月经量多吃归地烧羊肉
羊肉500克,当回、生地各15克,干姜10克。将羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。有温中补虚,益气摄血的作用。适用于气虚所导致的月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
2.2、月经量多吃地黄煮酒
生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。把黄酒倒渗入渗出瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。有活血止血的作用,适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹痛苦悲伤拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
2.3、月经量多吃两地膏
生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。把前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶月经来临症状烊化,兑渗入渗出药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服20毫升,每日3次。有滋阴养血的作用。适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
3、月经量多怎么办
要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
月经怎样算正常
从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。
阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。
正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。
月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
月经是妇女的一种正常生理现象,多数妇女在月经期无明显症状,少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作,也不必治疗,月经期过去以后症状会自然消失。
月经期饮食注意事项
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
提起大姨妈,真是令多数女性又爱又恨,而且有的人在经期会有痛经、失眠等症状,极其影响正常生活与工作。但是,一旦月经不再来了,也就意味着衰老真正到来,而女性对于衰老是相当恐惧的。可是,还有一种情况是月经量突然增多,这时也要密切注意身体是否患了某些疾病,最好尽快去正规医院检查治疗,以免延误病情。所以,月经的好处之一就是为提早发现疾病提供重要的线索。女性朋友们平时应该好好待自己,少吃生冷刺激的食物,不过度减肥,适时添加衣物,适当做一做运动,促进血液循环。
脸上长黑头的情况比较常见，但对人的面容来说是一种影响，尤其是爱美人士一定不能让黑头留在脸上。有的人的黑头在鼻子上，有的人却是在下巴附近，鼻子有黑头更有常见，但是下巴黑头多是什么原因呢？下巴黑头多表示皮肤的油脂分泌的比较多，而且清洁不及时从而堵塞了毛孔。
下巴有黑头是皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞的原因引起，可以用温水洗脸，涂抹硫磺软膏治疗，不吃辛辣刺激食物，保持面部清洁卫生。可以用珍珠粉蛋清搅拌涂抹并反复按摩。涂抹维胺脂软膏进行治疗。多用温水洗脸，不吃辛辣刺激食物。
建议您保持良好的胃肠功能.其次注意自我护理，勿用手抠或挤压，避免使用皮质类固醇激素，常用温水，含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。
首先应注意饮食，少吃甜食，海鲜，动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜，水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能.其次注意自我护理。
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头，鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉.这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物. 平时注意清洁卫生，多吃新鲜蔬菜水果.
看了上面介绍的几点要注意自己平时的饮食习惯，作息时间，由于我们现在的年轻人早出晚归，还有饮食不规律，常用手机、电脑等电子设备这就滋生了黑头的出现，也算是脸对我们的报复吧，呵呵，如果以后想变漂亮的话要尽量按时睡觉，按时吃饭，多喝水，多吃水果那样会让自己的皮肤自己就会好起来的所以努力吧，不然就要靠护肤品维持啦。下巴长黑头的原因跟解决办法给你列出来了，要照做哦!
头顶出汗多可以分为两种情况，第一是气候原因，要是天天38度以上的高温，不仅是头顶出汗，全身都会出汗。二就是病理性原因，头顶出汗一般指的是出虚汗，那就属于肾虚或者是气血虚，总归是身体内虚的表现。身体内虚的话可以适当的服用药丸，更重要的还是注意平时的生活和饮食方式。
（1）女人头上汗多，说明阳虚了。头部是诸阳之会，阳气最足，固摄力本应该最强。可是一旦头上出汗而全身无汗或少汗，只能说明阳气虚弱了。如果是头部和上半身多汗，而下肢无汗，那说明身体上下气机不能相交，肾水不能上升滋养心阴，是肾虚的表现。平时注意不要再多食生冷，做到不熬夜，睡觉充足。适量运动。晚上要用温开水泡脚止到身体微微出汗，以排出体内的湿寒之气。尽量多吃一些温补的食物，比如大枣，牛肉，山药，蜂蜜，茯苓等，健脾补胃，益气养血。
（2）出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
（3）如果没有其他的症状大多是脾肾功能失调引起的局限性多汗症，好是进行中医调理一下看看效果。可以自己服用点人参健脾丸，这类药物没什么副作用，服用也很方便，另外，平时要多注意户外运动，恢复期间饮食要以清淡为主，不要过度劳累和经常熬夜。
每个人都希望自己是白白净净的，最起码不该长毛发的地方是干干净净的，但是在我们身边肯定会有一些人，你发现他的肚子毛发旺盛，他的腿毛，手臂的毛都长的很多，这个时候往往有的人在夏天都不会穿短裤出问。有很多人纳闷为什么有的人没有这个问题，而有的人有呢，所以小编给大家分析下身体毛发多是什么原因？
身上毛多的原因多是和遗传因素、人种有关。其次是内分泌失调、某些肿瘤等也可引起多毛。大多数女性身上毛多是由于雄性激素过多引起。
一、身上毛多的原因：
1、生活节奏紊乱，有长期熬夜的历史。
2、心情不舒畅，有长期的愤怒和抑郁、忧虑、焦虑等不良情绪刺激。
3、平时对皮肤、毛发护理不当，不正确的拔、脱毛方法或过于频繁的拔、脱毛，使用不适合自身条件的化妆品或洗浴用品。
4、饮食结构不合理，有过食油腻、辛辣食物及过量饮酒的不良习惯，且多伴有长期便秘。
二.女生体毛多的原因
1.药物刺激
女性多毛多为遗传、疾病、激素分泌过旺等因素所致，少为人知的是，某些药物也能导致多毛。这些药物主要分为两大类：
（1）激素类药物
人的毛发生长是受内分泌激素，尤其是雄性激素影响的，某些患病妇女使用含雄性激素的药物，会直接引起多毛现象。
（2）非激素类药物
不含激素的药物所以能致多毛，机理在于其进入人体后有可能会影响到肝脏分解灭活雄性激素的功能，若长期作用，体内雄性激素形成过多，进而导致多毛。
2.遗传原因
一般来讲，体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素分泌过多有关。如果四肢汗毛较多，或腋毛较多，眉毛较浓等，受遗传因素影响教大，这种情况不用过于焦虑。
3.雄性激素分泌增多
当女性患上肾上腺性腺综合症、松果体肿瘤、柯兴综合征、卵泡膜增生症、肢端肥大症、垂体肿瘤、腺垂体嗜酸性细胞腺瘤等疾病时就会使体内的雄性激素分泌异常或者增多，从而引起多毛的现象。另外，如果患有甲状腺功能减退疾病时也有可能会出现体毛多的现象，再就是服用一些激素类的药物也会引发多毛。
4.卵巢多囊综合症
女性的卵巢出现病变就容易出现体毛多的情况，最常见的就是卵巢多囊综合症。当患有这种疾病时，下丘脑对垂体功能的调节就会出现障碍从而引起体毛过多，最常见的表现就是不排卵，并且身体肥胖，有大约70%的患者会在嘴巴周围、乳晕周围、小腿部位以及手臂等地方长出很多体毛。另外卵巢肿瘤也会使女性出现多毛现象。
5.饮食生活习惯
不良的生活习惯主要包括饮食不规则，饥饿后暴饮暴食，吃过油的油炸食物，摄入过多脂肪，饮食中各类营养物质搭配不合理，而且又不好运动等，会使胎儿、婴儿时期所形成的内因爆发出来，从而发生女性体毛浓密的现象
很多人肚子上都有赘肉，不管是男性还是女性，特别是女性生完孩子后，肚子上的赘肉更是特别多，生活中有些比较瘦的人虽然看起来瘦，但是肚子上的肉却很多，其实导致肚子上肉多的原因是很多的，脾虚或者是疾病都有可能会引起肚子上肉多，下面具体介绍肚子上面肉多的原因。
之所以肚子胖，和体内的火力不足有关系，因为体内火力不足，身体要守护已经不足的火力，就要本能地增加脂肪，就像过去卖冰棍的车上，总要盖个棉被一样，就是为了避免内外热量的交流使冰棍融化，从这个原理上说，内里越虚的人，越容易胖， 他们肚子上的脂肪，就是盖在冰棍车上的“棉被”。
从西医讲，肚子上的脂肪对身体 的危害最大，因为它更容易通过肝脏吸收入血，使血脂升高，而“三高”的出现，就是衰老的表现，所谓衰老也就是中医说的火力不足了。
对于这类病人，只要舌头的颜色不红，大便又是总不成形，就是典型的脾胃虚寒了，建议不妨尝试附子理中丸。它在《伤寒论》理中丸的基础上加附子，方由附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草等组成。《本草正义》里形容说：“其性善走，故为通行十二经纯阳之要药，外则达皮毛而除表寒，里则达下元而温痼冷，彻内彻外，凡三焦经络，诸脏诸腑，果有真寒，无不可治。”所以它治疗对象是阳气不足、阴气过盛带来的问题。
此药较热，可以从少量开始吃，特别是春末夏初，天气干燥，容易上火，可以每天先吃一次，如果没有出现如长口疮，嗓子疼等上火症状，可以加至常规用量，一旦发现之前久不成形的大便开始成条状，肚子怕冷的程度减轻，建议减量甚至停用了。
除了药物，还需要运动锻炼，从西医角度上是通过运动代谢掉过多的脂肪，从中医角度说则是运动可以增加火力，调动身体的阳气，阳气盛了，火力足了，体内不再虚寒，身体也就不用再自制“棉被”了，肚子上的肉也就瘦了。
人瘦肚子大可能是因为脾虚。脾虚除了人瘦肚子大之外，还会有唇燥唇裂、牙龈出血、易打嗝、大便不成形等等症状。因为脾在身体发挥着将人体内的营养和废物进行中转、运送的作用，脾虚其功能不能有效发挥，体内的水、湿、热、寒滞留体内，无法及时、完全排除体外，导致腹胀肚子大，同时，营养也无法及时完全进行转化，导致瘦弱。
生活中，很多人肚子上都有赘肉，不管是男性腹部有赘肉还是女性小腹有赘肉，都是特别影响美观的，而且小腹的赘肉越多，对人身体的健康越不好，很多人尝试了很多的方法来减掉腹部的赘肉，但是效果都是不怎么理想，其实引起小腹赘肉的原因是很多的，下面具体介绍小腹赘肉多的原因。
小腹赘肉多是什么原因？
在我国中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
宫寒的症状
典型症状主要表现如下：
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
肚子发凉，有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
如何摆脱宫寒的问题？
1、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。 餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、经常快步走、多锻炼
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
鼻子是最容易出现粉刺的地方，因为鼻子粉刺多是有原因的，首先，鼻子是三角区，最容易分泌油腻，再加上鼻子周边的毛孔会比较粗大，这个时候就会导致螨虫侵入，引起粉刺痘痘和痤疮，饮食方面要注意，不能吃刺激的食物，保持好皮肤的清洁工作，这样才能防止粉刺加重。
鼻上长粉刺是什么原因？
一个挺拔的鼻子可以为脸蛋加分不少，反之，一个出油长粉刺的鼻子同样也能让人顿时减分。粉刺，是许多人心中的大敌，似乎总是没有消失的一天，今天清、明天又长，我们需要有效的清除粉刺法。首先，我们得先知道鼻上长粉刺是什么原因。
鼻上长粉刺是什么原因1、螨虫的入侵感染
这是最常见的长痘原因，感染到脸上时少数人出汗时、及晚上睡觉时会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉，一段时间后就会鼻头就会滋生出粉刺。螨虫的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，随之毛孔就开始慢慢变粗，皮肤皮肤也变得越来油，这时如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎，就形成了我们所说的青春痘。
鼻上长粉刺是什么原因2、吃刺激性食物
烧烤、辣椒等这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。内部要排毒，外部也要排毒。在祛痘植物成份中：苦参、金缕梅、甘草、澳洲茶树结合一起，排毒效果增强几倍。现在打工长粉刺朋友用的最多的植物朴.芝兰去痘，就是同时含有这几种植物成份，对痘痘、粉刺等排毒修复能力特别强。只要皮肤毒素顺畅排出，毛孔修复好，才不会引起堵塞、发炎，发红，长粉刺！这样，双向排毒，不给粉刺留机会。
鼻上长粉刺是什么原因3、身体内分泌失调
鼻子上长了粉刺是由于内分泌失调引起的，大多数患者都是这个原因。生活、工作感情方面的压力、不合理的饮食习惯以及生理期的来临都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代谢会出现紊乱的现象，导致皮脂腺分泌过旺，脸部毛孔阻塞。如果不会及时去除的话，就会阻塞毛孔，长时间下去，皮肤内部的油脂就会越积越多，最后发生病变，成为了粉刺。
引起小腿特别粗的原因比较多，首先可能和遗传的原因有关，这是先天性基因决定的，其次平时如果运动量过大，常常会使小腿显得比较粗壮，另外平时一些不良的生活习惯也是造成小腿粗的原因，有些女生长期穿高跟鞋，这会加剧小腿肌肉组织的粗壮，另外经常翘二郎腿也容易引起小腿变粗。
小腿特别粗是什么原因
1.天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。
2.大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
3.生活习惯的因素造成的粗壮，比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
4.肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
瘦小腿的方法
一：平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 ，左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。
二：双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。
三：坐姿两腿与肩一样宽，踩在高大约十厘米的物体上，在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖，留意前脚掌不离开物体，一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。
很多女性都对自己脸部的肤色非常不满意，尤其是那些脸色发黄的女性。不止是女性，脸色暗沉发黄都会让大家显得没有精神，所以如果脸色发黄的话大家应该注意保养。除了可以使用一些保养皮肤的护肤品之外，还可以通过食物来调养。那么，脸色暗沉发黄的原因到底是什么呢？
一、贫血
大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
1、红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。
2、花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
3、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
4、枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
二、脾虚
面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。
1、八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
三、生活作息乱
生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。
四、运动量不够
我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。
五、卸妆不彻底
女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。
六、护肤不到位
护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的，还有保湿面霜，一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。
七、角质层太厚
脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。
中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，可以多喝一些姜茶。
夏天来了天气特别的热，人体在温度高的情况出汗是正常的表现，出汗是人体排毒的一种方式，除了出汗以外，还有就是小便也是人体排毒的一种方式，有的人会大量的出汗，这个时候就比较担心是不是正常的了，夏天胸前出汗多是什么原因造成的呢？接下来我们来看看吧。
一.运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
二.巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
三.静坐一小时
每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
四.晒15分钟太阳
夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。
五.自我发热
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。
六.容易出汗吃什么水果？
食物还是要吃当令的水果比较好，吃水果在饭后前一个半小时和饭后一个半小时吃比较好，有些水果空腹不能吃，一般在上午10点-11点，下午3点-4点吃水果比较好，晚上尽量少吃，可适当。寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
七.夏日寒凉水果
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
八.适宜人群
实热体质。
九.温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
十.夏日温热水果
荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
十一.适宜人群
虚寒体质。
