生姜是洗头时擦还是洗头后擦再洗
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《生姜是洗头时擦还是洗头后擦再洗》，希望能对您有所帮助，请收藏。
生活中，每一个人都想拥有一头乌黑的头发，但是掉发，头发稀少等问题是很常见的事情，现代年轻人压力是非常大的，是很容易导致头发稀少，掉发的问题，有些人用生姜来洗头，其实一般最好是先将头发洗干净，然后在用生姜擦拭头皮，不过擦完之后是需要将头发再次洗干净的，不然是会刺激毛囊的。
生姜水洗头正确步骤方法
生姜水洗头前，将生姜切片加水烧开，煮出一锅浓浓的生姜水，为洗头做好准备，如果你想要加强功效，就是用榨汁机，直接将生姜榨汁，然后加入你的洗头水中即可。
洗头过程中，最主要的是对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡，如果只是匆匆而过，效果肯定是不好的，因为生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去。
生姜水洗头必须在你的头发已经使用洗发液完全洗干净头发之后，也就是说，你适是用生姜水来洗干净的头发，不要一头油腻直接使用生姜水来洗发，这样营养是进不去的。
将头发和头皮多浸泡在生姜水中，同时使用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到你觉得头皮发热了，就可以了。
生姜水洗发，由于是清水漂洗，所以不需要再冲洗一遍了，也不要上护发素，直接让头发自然干燥就行了。
生姜水洗头的功效
用生姜水洗头能让发质变好，能够减少头皮分泌的多余的油脂，减少脱发和头屑的症状，具体的功效如下。
1、改善发质
生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
2、减少头皮分泌的多余油脂
众所周知，生姜是有名的杀菌食物。生姜水可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，即减少头皮分泌的多余油脂。洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
3、减少脱发和头屑
之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。
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脱发，对于每一个人来说，都是不希望见到的。但是因为年龄的增加，或者是工作压力比较大，导致头发毛囊油脂分泌过多，脱发总是天天出现，长久如此，也就出现了谢顶的情况。那么，对于脱发多的朋友来说，洗头多好，还是少洗头好呢？今天，我们就来解答大家关于脱发的问题。
1、洗头时为什么脱发最多
洗头时，在头发上涂抹洗发水，将头发揉成一团揉洗。洗头时候的拉力是前后左右四个方向，和我们平时护理前后梳头不一样，这对发根形成考验。头发湿润，摩擦力最大，非常容易将不牢靠的头发拔脱。
头发并不是长在毛囊上，毛囊细胞组织包裹发根，在底部形成头发，将头发向上顶出。而我们毛孔周围细胞饱满，向内形成挤压，将毛发固定在毛孔中。因为洗头导致的头发转动，拔拽都会使毛孔松动。甚至导致毛孔毛囊细胞损伤。
我们洗头的时候脱发最多。而洗完头一段时间基本上不掉头发，也是这个道理。能掉的都在洗头时候掉了。剩下的基本上都是稳固的。而洗的多了，拽的多了。慢慢稳固的也会变得松动，最后脱落。
2、洗护产品滥用导致脱发
大部分洗护产品都是化学的。少量使用能够清洁头皮，美化头发。但是长期频繁使用，会由于清洗不彻底，以及化学物质沾染，导致表皮细胞损伤。头发是死的没关系，而头皮是活的，少量使用没有什么，但是长期用下来势必会对细胞功能形成影响。
表皮细胞生长代谢是48小时，一般的轻微损伤在这段时间内都能够修复。但是对于一些氧化剂、消毒剂等化学物质，细胞抵抗力较弱。且沾染到表皮要一定时间释放分解才可以消除。所以对于洗头产品使用，一个是少用，另外还可以定期更换洗护产品。这样由于产品中的物质不同，伤害也不同。不会在头皮上造成持续的同一种伤害。
3、洗发后续处理和养护
很多人洗完头都喜欢用吹风机或用干毛巾擦干。这也会造成一定程度的脱发和头皮损伤。洗发后头皮湿润吸水膨胀。这时候用吹风机强行干燥，会导致头皮表层干裂，快速失水。造成后续的头皮屑增加，触发头皮机制分泌头油覆盖表皮。次数多了形成习惯，这也就造成很多人头皮溢脂头屑。
另外吹风机和干毛巾擦头发，又会对头发形成拖拽和揉搓。又会将不牢靠的头发拔脱。这多少和揠苗助长类似。长得再结实，每天折腾几次，慢慢也松动脱落了。
洗头时对头皮的养护和补水，最好就是洗完后适当擦干，不滴水即可。剩下的自然阴干。既可以头皮补水保湿，又减少伤害。
随着年龄的增长，女人的皮肤就会变得越来越差，这种情况下就需要平时进行护肤。精华液是很不错的保湿产品，它的营养成分要比面霜及乳液等产品的高，很多女人在使用的时候往往不能很好的掌握顺序，这就导致影响到了整体的效果。那么，先擦乳液还是先擦精华?下面咱们就来详细看看吧。
这答案很明显，能对我的护肤起到关键的作用。那么到底是先用乳液还是先用精华呢?其实最科学的使用精华液顺序是先用精华再用乳液。
为什么呢?依据是什么?其实这个精华液顺序是已经得到了很多专家的证明，这样对肌肤来说是最合适的，比较健康有效的。因为精华液的分子比较小，虽然都是一种液态的霜，但是精华液含有的营养成分浓度比较高。肌肤一般吸收先用保湿水补补水分，这样肌肤才开始吸收营养。然后吸收小分子的精华液，这样精华液能到达肌肤底层，深层滋养肌肤，然后才用乳液来进行补充吸收。
其实这样不是说乳液无关紧要，其实更重要的是二者相互配合，效果更佳。先用精华液，能先给肌肤细胞一步补充，然后在抹乳液时，肌肤上的精华液能为乳液导航，促进乳液的吸收，这样肌肤就能吸收更多的营养和水分，肌肤才能更加水嫩亮白。
精华液是用高科技超链接萃取天然的动物、植物或矿物质等有效成分，制成浓缩产品。精华液从低温中提炼，其活性、有效成分能够很好地保存，能够补充肌肤所需要的养分。它的主要功能在于防护，对于皮肤的保湿、抗皱、紧肤、营养等能起到很好的保健作用
只有坚持着最科学的使用精华液顺序，才能将肌肤护理进行到底，才不会越补越糟糕，使肌肤受二次伤害。你是否还在使用错的精华液顺序，赶紧改正吧，趁现在还不是太晚。
一般情况下早上洗脸后的护肤品的使用顺序
爽肤水——肌底液——精华液——眼霜——乳液或者面霜——防晒
爽肤水
洗完脸之后要在一分钟内为脸部的肌肤拍上爽肤水，因为这时候肌肤的吸水能力最强，可以有效为肌肤补水，保持水润状态。要记住，是“拍”，不是“抹”，才更有利于吸收。
肌底液
肌底液的成分大多既亲水又亲油，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收。同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。
精华液
精华液是护肤品中的佼佼者，单看它的名字都可以推断出来。它的成分很精致，对皮肤的作用效果也相当显着，已经成为护肤的必备步骤。尤其是在干燥的秋季，这一步就更省不得了。
眼霜
众所周知，眼霜可以减轻黑眼圈、眼袋，不过，它的改善皱纹和细纹的功效可能就比较少人知道了。所以，这一步建议也不要省。提醒大家要注意的是，眼周肌肤比较脆弱，涂抹眼霜的动作一定要轻揉一点，不要损伤肌肤。
乳液或者面霜
肌肤不仅需要补水，还要锁水。补水的工作我们在第一步拍爽肤水就已经完成了，而涂乳液或者面霜，就是锁水的工作了。这一步千万不能跳过，因为如果只补水而不锁水，补充到皮肤表面的水分很快就会流失，终究还是功亏一篑。
为了保证我们的容貌和健康，我们需要每天进行洗头。但是医生并不建议女生每天都进行洗头，因为女生的发质较长，如果经常洗头的话，可能会导致头发的脱落，甚至营养不能完全的被吸收。对于男生来说，头发比较短，很容易看见头皮屑，为了让自己的容貌更加完美，可以每天洗头。那么，洗头的时候应该洗几遍呢?
一、注意事项
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻，容易感冒。年长月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在冷天，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。
二、女性注意
月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外;但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。
为了防止生理痛经或月经不顺的发生，老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等，就可以防止血液成块。
由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。
所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期。
我们都知道生姜具有生发的功效，所以很多人就会选择用姜汁洗头发，因为如果将生姜直接抹在头皮上会比较刺激，而使用姜汁再加入一些水，能够对生姜的药效起到稀释作用，除此之外，它还能够治疗头皮屑，所以对于一些有头发方面疾病的患者，就可以使用姜汁洗头，那么姜汁洗发后都有哪些表现呢?
生姜洗头的好处如下：用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
由于生姜直接作用在头皮上可能因为刺激太强烈的缘故，使头皮充血过度，甚至会有肿胀和疼痛的感觉，这样对头皮也造成了一定的影响，而生姜水则有效解决了这个问题，既保留了生姜的刺激生发作用，又让生姜的刺激作用变得均匀和温和，特别适合皮肤比较过敏的体质。
此外，生姜水还有一个好处就是对于杀菌去油也有一定的效果，生姜是有名的杀菌食物，可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
生姜中医价值：
生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水;生姜汁辛温，辛散胃寒力量强，多用于呕吐;干姜辛温，温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，炮姜味辛苦走里不走表，温下焦之寒;炮姜炭性温，偏于温血分之寒;煨姜苦温，偏于温肠胃之寒。生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。
使用生姜禁忌：
阴虚体质的人群是绝对不能吃。一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，所以秋季不宜吃姜。此时吃姜也不宜过多，以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等症状。
阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜，尤其是阴虚体质的人，绝对不能吃姜。阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
生姜加白醋洗头，有一定的调理身体的作用，在生发方面有一定的效果，能够加速身体的新陈代谢，能够预防毛囊老化，从而达到防止脱发的作用，当然在使用生姜加白醋洗头的时候，要了解一些注意事项，不能经常使用这种方法，避免对头皮毛囊造成不良的影响，我们来看一下这方面的内容。
生姜加白醋洗头
生姜水能促进头部血液循环，还能加快新陈代谢，活化毛囊阻止，可以防止脱发，促进头发的生长。白醋能保护我们的头发，还能杀菌，二者结合起来可以很好的生发乌发。
1、准备生姜切几片倒入碗中，加入滚烫的开水把它浸泡一下，这样能把里面的姜辣素浸泡出来，能更好的发挥出来它的作用。
2、然后准备洗头发的水，倒入二瓶盖白醋，洗的时候用手按摩一下，这样更好吸收。
平时没事儿可以洗发水里面加入生姜和白醋洗头发，关键还是要学会放松压力，保持好的心情。
如何养发护发
1、橄榄油按摩发丝
用橄榄油轻轻按摩头发可以有效护发，因为橄榄油有很好的润发效果，洗头的时候，倒几滴橄榄油在手心上搓热，然后用手心轻轻按摩发丝，大约按摩3分钟之后用温水洗净即可，长期用橄榄油洗头便能达到抚平头发毛躁蓬松的目的。
2、自然晾干
很多女孩喜欢在洗完头之后没有耐心用毛巾轻轻擦拭，而是直接用吹风筒将头发吹干，吹风筒的高温辐射带走了头发的水分，这样原本毛躁蓬松的头发就会变得更加毛躁。所以建议在洗完头后，将头发自然晾干或用毛巾轻轻擦拭，这样可以让头发看起来不那么毛躁蓬松了。
3、蜜蛋油护发
将一匙蜂蜜，取出蛋的蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁充分搅拌之后均匀涂抹在头皮上，然后戴上塑料的帽子，用热毛巾放在塑料帽子上热敷，一两个小时之后再用清水冲洗干净即可。这种方法不要小看哦，它对头发的养护作用可大着呢。
4、免洗护发素
免洗护发素是对于洗完头发后对头发进行再次养护而言的，平时不妨将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上，便可以改善这种情况。另外免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，无论何时随只需轻轻一喷，即可实现护发。
洗头是日常生活中必须要做的一件事情。而为了改变自己的发质，很多人都采取一些片方来洗头，比如说很多人喜欢用啤酒洗头，也有人喜欢用生姜洗头。其实，无论是啤酒洗头还是用生姜洗头，只要方法得当的话，对于自己的头发以及头皮健康都是有一定的好处的。下面就为大家介绍啤酒生姜洗头的好处。
一、啤酒洗头的好处
用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。因为啤酒里含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。长时间的坚持用啤酒洗头的话，能使头发慢慢的转黄而且发质会很柔软色泽自然。
二、怎样用啤酒洗发？
先把头发用贺氏香波冲洗干净，擦干，然后用1/10瓶温啤酒倒在头发和头皮上，轻揉10分钟，用清水冲洗即可。也可照上法再重复一次。 啤酒洗发水用1杯啤酒、1杯普通的洗发水就行。把啤酒倒进小平底锅里用中火加热至沸腾直到啤酒浓缩到原来的1/4量。再加入市售洗发水搅拌均匀倒进干净的空罐中。啤酒能改善发质，让头发变得有光泽。
三、生姜水洗头的功效
1、改善发质
生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
2、减少头皮分泌的多余油脂
众所周知，生姜是有名的杀菌食物。生姜水可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，即减少头皮分泌的多余油脂。洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
3、减少脱发和头屑
之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。
四、怎样用生姜洗头
生姜水洗头也不要太过频繁的，一般2天左右清洗一次就可以的，头发虽需勤洗，洗得太勤，就会将皮脂腺分泌滋润头发的油脂充全洗掉，这不仅不利于护发，反而会使头发发黄、变干，失去自然的光泽，好隔天洗一次，这样比较科学。
游泳在平时是很常见的，大多数人平时都有游泳的习惯，大家都知道游泳的好处是部非常多的，有些人游泳是为了健身，有些人游泳是为了减肥，其实不管游泳的目的是什么，大家在游完泳的时候，一定是需要洗头的，如果不洗头的话，泳池中的水是含氯，氯对人体的头发是有损伤作用的。
游泳的好处 经常游泳的三大常见好处
游泳这项运动，主要就是在水上我们依靠自己身体漂浮，借助自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的一项技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
游泳锻炼能改善肌肉质量
随着年龄的增长，人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，研究表明，年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加。游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量，速度，耐力和关节灵活性都得到提高，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。
游泳锻炼能保持关节健康
随着我们年龄的不断增加，骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变，情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎，这种情况在老年人中最为常见。
关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力，运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多，因此各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
游泳锻炼有益心血管健康
游泳作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性;另外我们在游泳时不断呼吸的过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。
生姜是我们炒菜做饭不可缺少的材料，也是对人体健康有着诸多益处的食材，而就是这样一个小小的生姜，却有着生发，长发的功效。尤其现在社会，年轻人工作压力都比较大，脱发现象更是非常普遍，所以大家都想试试生姜擦头皮来长头发，不过怎么用生姜擦头皮效果好呢？下面我们一起看看吧。
1、买姜：买新鲜的、最好选长条形的生姜，方便手拿；
2、备姜：洗净，把姜条前端、接触头皮的地方削去皮；
3、擦姜：把整个头看成是由上面、左面、右面、后面四个面组成，先涂上面，再涂左右，最后涂后面。
涂上面：用梳子从前额头中间分开一条缝，沿露出头皮的中缝从前往后擦，然后，再用梳子从中缝的左边1-1.5厘米处分开头发，沿新的缝隙涂擦，依次涂完左面，再同样的方法涂右半边，上面完成；
涂左面：左面头皮的头发从前向后分，先涂上面的头缝，再依次往下逐步分缝隙涂擦，跳开的头发可以用夹子固定；
涂右面：同左面。
涂后面：后面的头发分法有点像上面，也是先中间，再两边。
按照以上方法，就可以不剃发，又能涂遍鲜姜了。
4生姜确实可以有生发的作用,但是在使用生姜的时候一定要注意其用法及其用量,因为生姜一方面在刺激毛囊的同时,过量的刺激也可能使毛囊变成过敏性皮肤.
5记得不久前有位朋友咨询过这方面的问题：
他使用生姜过量且力度可能没有掌握好，导致损伤了头皮引毛囊炎，引发了很多小豆豆。
最好是洗完头，头发干了后，切一小片生生姜轻轻的在头皮上进行摩擦，一般感觉头皮有些热的感觉即可。
它是人体当中非常重要的部位，头不仅具有五官，大脑还有重要的头发，现在人们以头发作为一个人的形象，平时总是想要通过头发的形象来改善自己个人的容貌，因为发型对一个人的容貌改变是非常重要的，生姜泡水洗头这个是可以的，但是要注意有很多的注意事项，不是随便用生姜就可以洗头发的。
可以用生姜水洗头吗
生姜水洗头也不要太过频繁的，一般2天左右清洗一次就可以的，头发虽需勤洗，洗得太勤，就会将皮脂腺分泌滋润头发的油脂充全洗掉，这不仅不利于护发，反而会使头发发黄、变干，失去自然的光泽，好隔天洗一次，这样比较科学。
生姜水洗头的功效
用生姜水洗头能让发质变好，能够减少头皮分泌的多余的油脂，减少脱发和头屑的症状，具体的功效如下。
1、改善发质
生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
2、减少头皮分泌的多余油脂
众所周知，生姜是有名的杀菌食物。生姜水可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，即减少头皮分泌的多余油脂。洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
3、减少脱发和头屑
之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。
生姜和枸杞都是生活中比较常见的东西，生姜既可以用作调料，还具有一些药用价值，枸杞也是一样的，大家都知道生姜具有活血的功效，如果用生姜水洗头的话，不仅可以促进生发，而且还可以固发，枸杞具有补肾的作用，但是对于生发效果是一般的，生姜枸杞虽然具有生发的功效，但是效果是很一般的，不过直接用生姜擦拭头皮效果还是不错的。
生姜洗头正确步骤方法：
一：将头发用洗发露完全洗干净头发之后（生姜洗头前必须将头发洗干净再进行）。
二，将生姜切片加水烧开，煮出一锅浓浓的生姜水，为洗头做好准备，如果想要加强功效，就是用榨汁机，直接将生姜榨汁，然后加入热水中。这就是生姜水了。
三，洗头过程中，最主要的是对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡，如果只是匆匆而过，效果肯定是不好的，因为生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去。所以将头发和头皮多浸泡在生姜水中，同时使用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到觉得头皮发热了，就可以了。
生姜水洗头的好处：
生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。在使用生姜水洗头的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，
此外，生姜水还有一个好处就是对于杀菌去油也有一定的效果，生姜是有名的杀菌食物，可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
生姜擦头皮方法
一：在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松。
二：用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1-2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。
三：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。
饮食养生
运动养生
