运动已经成为了现代生活中最重要的事项,受到了越来越多人的重视,因为运动能够给身体带来非常多的好处,让人们的压力得到及时的缓解,还能够增加身体的形体美感度。运动的种类主要有两种,一种是无氧运动,一种是有氧运动,下面就来看看什么叫无氧运动呢?
1、无氧运动:
无氧运动是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。
以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
2、有氧运动:
有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。
减肥虽然可以保证身体的健康,但是也不可以过度的减肥,如果体重和身高已经成正比了,就不需要刻意的进行减肥了,现在很多减肥人群对辟谷减肥法非常的感兴趣,该方法一定要合理的运用,不让过度的断食会让身体受到严重的伤害,所造成的后果也很严重,那么什么叫辟谷减肥法呢?
第一,什么叫辟谷减肥法呢?辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能,增强人们的体质和抗病的能力。 辟谷减肥与现代中医药,心理辟谷减肥学有机的结合,对预防和调理疾病形成完美的统一,更符合医学康复发展地客观规律。
第二,想要学会正确的辟谷方法,首先要了解辟谷的原理。首先明确一点,辟谷不只是单纯的减肥,辟谷就是“不食五谷”通过辟开五谷杂粮,然后排毒、调节新陈代谢、免疫从而达到减肥美容的目的。
第三,辟谷的种类辟谷现在一般分为两种,一种叫全辟谷辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供给,只以采气维持,此种辟谷多见于道家修炼人士进行全辟。而我们现在生活的环境空气污染严重,不适合尝试采气方式的辟谷,空气污染的危害甚至大于事物带来的危害。
什么叫辟谷减肥法呢?辟谷是一个重新建立自身机制的过程,通过放弃对食物的依赖,利用自身的自保机制,把体内存蓄的垃圾和有害组织进行分解和转化,运用自身的自愈功能做出一个调整和疗愈,让疾病消除于无形间,从而达到养生、美容、排毒减肥、调理三高和糖尿病的目的。所以辟谷,是一种更适合现代人的养生之法,一种绿色、自然、健康的从内而外恢复人体自愈力的养生之道。
对于甲醛这种经常出现在人们生活当中的有毒气体相信大多数的人们都不陌生,而且这种气体对于人体的危害过大,人们对于如何处理甲醛也是想了很多方法,有些人们会选择开窗来加速室内空气的流通,但是这种方法对于一些急于入住的人们不合适。那么,什么东西可以去甲醛呢?
第一,什么东西可以去甲醛没?可吸收对人身体有害气体植物的一个统称。这些植物有:西蓝花、红薯叶、吊兰、虎尾兰、长春藤、芦荟、龙舌兰、龟背竹、扶郎花、菊花、绿萝、秋海棠、鸭跖草 。吊兰可吸收室内部分有害气体,有一定吸收甲醛的能力。长春藤能除甲醛、苯。能分解两种有害物质,即存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯。
第二,甲醛为较高毒性的物质,在中国有毒化学品优先控制名单上甲醛高居第二位。甲醛已经被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质,是公认的变态反应源,也是潜在的强致突变物之一。研究表明,甲醛具有强烈的致癌和促癌作用。甲醛对人体健康的影响主要表现嗅觉异常、刺激、过敏、肺功能异常、肝功能异常和免疫功能异常等方面。其浓度在每立方米空气中达到0.06-0.07mg/m3 时,儿童就会发生轻微气喘。当室内空气中甲醛含量为0.1mg/m3 时, 就有异味和不适感;达到0.5mg/m3 时,可刺激眼睛,引起流泪;达到0.6mg/m3 ,可引起咽喉不适或疼痛。浓度更高时,可引起恶心呕吐,咳嗽胸闷,气喘甚至肺水肿;达到30mg/m3 时,会立即致人死亡。
什么东西可以去甲醛呢?吊兰特性:养殖容易,适应性强,是传统的居室垂挂盆栽吊兰物之一。它叶片细长柔软,从叶腋中抽生出小植株,由盆沿向下垂,舒展散垂,似花朵,四季常绿。吊兰是植物中的“甲醛去除之王”。 [1] 功效:吊兰能在微弱的光线下进行光合作用,能吸收空气中的有毒有害气体,同时吸收空气中的甲醛,苯乙烯,一氧化碳,二氧化碳等致癌物质。 [2] 一般房间养1~2盆吊兰,空气中有毒气体即可吸收殆尽,吊兰还能分解苯,吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质。 [2] 故吊兰又有“空气卫士”之美称。 [3]常春藤特性:常春藤是理想的室内外垂直绿化品种,常绿藤本,枝蔓细弱而柔软,具气生根,能攀援在其他物体上。叶互生,叶片三角状卵形,盆栽需要量日渐增多。它典型的阴性植物,能生长在全光照的环境中,在温暖湿润的气候条件下生长良好,不耐寒。功效:强效除甲醛,苯。能分解两种有害物质,即存在于 地毯,绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯。
正骨是传统中医的一种治疗方法,它是通过推拿按拽等一些手法来进行治疗,对于骨折脱臼错位都有很好的治疗效果。在运用正骨治疗的时候,医生的临床经验是非常重要的,这样在治疗的过程当中,以及治疗以后,才不会产生一些不良的问题,这项治疗方法在我国有着悠久的历史,如果想要进行这方面的治疗,应该到比较大的医院进行。
什么叫正骨
正骨,中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。正骨,为专科名,是诊治损伤的专科,也是古代医学“十三科”之一,亦有称为伤科或骨伤科的。
正骨对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤,但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。“正”字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。
元代官方医疗制度中设有“正骨兼金镞科”。因此,元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有“正骨兼金镞科”以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴·正骨心法要诀》指出:“今之正骨科,即古跌打损伤之证也。”
起源
“正”字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。元代官方医疗制度中设有“正骨兼金镞科”。因此,元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有“正骨兼金镞科”以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴·正骨心法要诀》指出:“今之正骨科,即古跌打损伤之证也。”
分类
正骨主要分为骨折和脱位,骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。
其主要临床表现为:骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动;脱位就是相互接触的骨头(通常指关节)因受外力作用,使其脱离原位,不能再正常发挥作用。脱位还可能是先天性的,或者是类风湿性关节炎的并发症。关节曾经受过伤的人,易发生脱位。
相信很多人对于房子装修之后的出现的有毒气体非常的头疼,而在众多的有毒气体当中甲醛的危害是最大的,因此人们对于如何去除甲醛也是想尽了办法,但是大多的方法都是起效比较慢,对于一些急于入住的人们来说是没有什么好的作用的。那么,怎样去甲醛最快呢?
第一,怎样去甲醛最快呢? 虎尾兰它有几个不同的名字,但是拥有同一样的身躯。虎尾兰,又虎尾兰-吸收甲醛名虎皮兰、锦兰、千岁兰、胡尾掌、黄尾兰或岳母舌,为龙舌兰科、虎尾兰属植 物。变种有金边虎尾兰、银脉虎尾兰。特性:叶簇生,剑叶刚直立,叶全缘,表面乳白、淡黄、深绿相间,呈横带斑纹。常见的家庭盆栽品种,耐干旱,喜阳光温暖,也耐阴,忌水涝。功效:虎尾兰用来净化空气起到良好的作用。研究表明,虎尾兰可吸收室内部分有害气体,并能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物,吸收甲醛的能力超强。
第二,多年生宿根草本花卉,中国传统品种。茎直立或半蔓性,茎上有柔毛,多分枝。单叶互生,叶缘有锯齿, 花为头状花序,着生茎顶,花形丰富,花色多样。菊花能分解两种有害物质,即存在于地毯,绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯。不仅如此,它还具有很强的观赏性,盆栽品种或陆地花卉都有很多可供选择。此外,其花瓣、根茎还能入药。芦荟多年生常绿多肉植物,茎节较短,直立,叶肥厚,多汁,披针形。喜温暖、干燥气候,耐寒能力不强,不耐荫。它不仅是吸收甲醛的好手,而且具有很强的药用价值,如杀菌、美容的功效。现已经开发出不少盆栽品种,具有很强的观赏性,可用于装饰居室。
怎样去甲醛最快呢?绿萝天南星科喜林芋属植物,属于攀藤观叶花卉。性喜温暖、潮湿环境,藤长可达数米,节间有气根,叶片会越长越大,叶互生,常绿。萝茎细软,叶片娇秀。这种植物是很好的吸收甲醛的好手,而且具有很高观赏价值,蔓茎自然下垂,既能净化空气,又能充分利用了空间,为呆板的柜面增加活泼的线条、明快的色彩。扶郎花菊科宿根草本,又名非洲菊,花径较大 ,花色丰富,可吸收甲醛-扶郎花四季常开。喜温暖、阳光充足和空气流通的环境,属半耐寒性花卉,喜肥沃疏松,富含腐殖质的沙质壤土。这种植物不仅是吸收甲醛的好手,而且具有很强的观赏性,有不少品种更可用于切花花材。
生活当中,很多的人都会说到荷尔蒙。但是大家知道什么是荷尔蒙吗?很多的朋友会说,荷尔蒙其实就是身体当中分泌的一种激素物质,也有人说荷尔蒙就是男性和女性的魅力。其实这两种说法都没错,但是都不够专业。今天我们就来从专业的角度给大家介绍一下荷尔蒙。
什么叫荷尔蒙荷尔蒙激素(hormone)就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质。通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素是调节机体正常活动的重要物质。它们中的任何一种都不能在体内发动一个新的代谢过程。
它们也不直接参与物质或能量的转换,只是直接或间接地促进或减慢体内原有的代谢过程。如生长和发育都是人体原有的代谢过程,生长激素或其他相关激素增加,可加快这一进程,减少则使生长发育迟缓。激素对人类的繁殖、生长、发育、各种其他生理功能、行为变化以及适应内外环境等,都能发挥重要的调节作用。一旦激素分泌失衡,便会带来疾病。
激素只对一定的组织或细胞(称为靶组织或靶细胞)发挥特有的作用。人体的每一种组织、细胞,都可成为这种或那种激素的靶组织或靶细胞。而每一种激素,又可以选择一种或几种组织、细胞作为本激素的靶组织或靶细胞。如生长激素可以在骨骼、肌肉、结缔组织和内脏上发挥特有作用,使人体长得高大粗壮。但肌肉也充当了雄激素、甲状腺素的靶组织。
一、激素亦称“荷尔蒙”,希腊文原意为“奋起活动”,它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。
1853年,法国的巴纳德研究了各种动物的胃液后,发现了肝脏具有多种不可思议的功能。贝尔纳认为含有一种物质来完成这种功能。可是他没有研究出这种物质,实际上那就是激素。
1880年,德国的奥斯特瓦尔德从甲状腺中提出大量含有碘的物质,并确认这就是调节甲状腺功能的物质。后来才知道这也是一种激素。
1889年,巴纳德的学生西夸德发现了另一种激素的功能。他认为动物的睾丸中一定含有活跃身体功能的物质,但一直未能找到。
1901年,在美国从事研究工作的日本人高峰让吉从牛的副肾中提取出调节血压的物质,并做成晶体,起名为肾上腺素,这是世界上提取出的第一激素晶体。
1902年,英国生理学家斯塔林和贝利斯经过长期的观察研究,发现当食物进入小肠时,由于食物在肠壁磨擦,小肠粘膜就会分泌出一种数量极少的物质进入血液,流送到胰腺,胰腺接到后就立刻分泌出胰液来。他们将这种物质提取出来,注入哺乳动物的血液中,发现即使动物不吃东西,也会立刻分泌出胰液来,于是他们给这种物质起名为“促胰液”。
后来斯塔林和贝利斯给上述这类数量极少但有生理作用,可激起生物体内器官反应的物质起名为“激素”(荷尔蒙)。
自从出现激素一词后,新的激素又不断地被发现,人们对激素的认识还在不断地加深、扩大。
二、由人和动物某些细胞合成和分泌能调节机体生理活动的特殊物质。现在把凡是通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质,都称为激素。激素的分泌量均极微,为毫微克(十亿分之一克)水平,但其调节作用均极明显。激素作用甚广,但不参加具体的代谢过程,只对特定的代谢和生理过程起调节作用,调节代谢及生理过程的进行速度和方向,从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。激素的作用机制是通过与细胞膜上或细胞质中的专一性受体蛋白结合而将信息传入细胞,引起细胞内发生一系列相应的连锁变化,最后表达出激素的生理效应。激素的生理作用主要是:通过调节蛋白质、糖和脂肪等物质的代谢与水盐代谢,维持代谢的平衡,为生理活动提供能量;促进细胞的分裂与分化,确保各组织、器官的正常生长、发育及成熟,并影响衰老过程;影响神经系统的发育及其活动;促进生殖器官的发育与成熟,调节生殖过程;与神经系统密切配合,使机体能更好地适应环境变化。研究激素不仅可了解某些激素对动物和人体的生长、发育、生殖的影响及致病的机理,还可利用测定激素来诊断疾病。许多激素制剂及其人工合成的产物已广泛应用于临床治疗及农业生产,利用遗传工程的方法使细菌生产某些激素,如生长激素、胰岛素等已经成为现实,并已广泛应用于临床上 。
牙齿是分为好几种的,有长在最前面的门牙,还有长在后面的大牙,除此之外,有些人在成年之后还有可能会长出智齿,长智齿的过程是非常痛苦的。有的人由于对牙齿不爱护,就造成了牙齿受到细菌感染,从而导致溃烂。所以他们需要进些换牙冠,下面来了解一下牙冠是什么东西?
牙冠(人造牙冠)也叫牙套,是用于修复牙齿的一种方法,当牙齿损坏后且难于通过补牙的方式修复时,可用不同的材料制成人造牙冠,套在改小了的天然牙冠上。
种类
根据制作材料,牙冠可以分为以下几种:
贵金属牙冠
瓷牙冠
烤瓷(搪瓷)牙冠
不锈钢牙冠
临时牙冠
贵金属牙冠、瓷牙冠、烤瓷(搪瓷)
牙冠都是由牙医设计,然后在工厂定制的。由于制作要好几天时间,在磨小了牙齿后,要套上现做的临时牙冠。
不锈钢牙冠是系列批量生产的,挑相近的型号套上。
价格
在中国大陆,镶一个定制的牙冠的费用通常在300至4000人民币之间,在美国,约为600至3100美元。
牙冠修复
牙冠修复简单的说就是在你牙齿表面套上一个与牙齿色泽完全相同的牙套,也就是给不好的牙齿穿了一件华丽的外套,这个冠起到保护的作用,不影响平常的生活和工作的。根管治疗的牙齿没有了牙髓也就没有吸收养分的能力了,所以牙齿比较脆弱容易断裂,根据具体损坏程度去看的,有的要补牙和牙冠修复都做,有的只做牙冠修复就可以的,只做补牙是不行的,牙齿还是容易会断裂的。
不论是单纯性疱疹还是生殖器疱疹都会对患者的身体带来严重危害,因此每一个人都应该重视疱疹问题。而且因为疱疹而引发的疾病类型也有很大的不同,这些疾病类型,所采取的针对性治疗方案也不一样。一般来说患上疱疹之后,患者的皮肤会溃烂瘙痒。以下的文章就讲解了,关于疱疹的知识。
什么是疱疹
疹是指疱疹病毒科病毒所致疾病。目前已知在疱疹病毒科中有八种病毒(单纯疱疹病毒1、2型,水痘-带状疱疹病毒,人巨细胞病毒,EB病毒和人类疱疹病毒6、7、8型)可造成人类疾病,这类病毒被统称为人类疱疹病毒(HHV)。HHV是一组中等大小的有囊膜的DNA病毒,能引起人类多种疾病,并能长期潜伏在体内,在一定条件下发生再发感染。临床上常见的有水痘、带状疱疹、单纯疱疹、生殖器疱疹等疾病。可侵犯人体多个器官,任何年龄都可发病。
疱疹预防
疱疹的这种病症是一种病毒性的,一旦患上疱疹,皮肤会痒痛不止,甚至会溃烂、渗液,而且容易反复发作,导致患者对治疗此病失去信心。所以,我们应当及早预防疱疹。
1、保持皮肤清洁,每天洗澡,炎热天气可以每天洗2—3次。衣着要适宜,不要出汗过多。
2、增强体质,提高抗病能力。应坚持适当的户外活动或参加体育运动,以增强体质,提高机体历御疾病的能力。
3、预防感染。感染是诱发本病的原因之一,应预防各种疾病的感染,尤其是在看秋季节,寒暖交替,要适时增减衣服,避免受寒引起上呼吸眉感染。此外,口腔、鼻腔的炎症应积极给予治疗。
4、防止外伤。外伤易降低机体的抗病能力,容易导致本病的发生。因此患者应注意避免发生外伤。保护皮肤不受损伤,衣服、和被褥要柔软。勤剪指甲,以免抓伤表皮。
5、避免接触毒性物质。尽呈避免接触化学品及毒性药物,以防伤害皮肤,影响身体健康,降低机体抵抗力。
6、增进营养。应注意饮食的营养,多食豆制品,鱼、蛋、瘦肉等富自蛋白质的宝物及新鲜的瓜果蔬菜,使体格健壮,预防发生与本病有直接或间接关系的各种疾病。
7、避免与皮肤感染病的人接触,要勤洗手。
饮食养生
运动养生