健完身吃什么水果
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“健完身吃什么水果”，希望能为您提供更多的参考。
生活中肯定有很多的朋友喜欢健身，他们当中有些人健身是为了减肥，有些是为了身体健康。但是不论是为了什么，健身是需要毅力跟自己控制饮食的能力的。健身完以后去吃一顿大餐，那就是白健身了。所以健身完以后多吃水果就好，不要食用主食。那么健完身吃什么水果比较好呢？
1、香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
2、菠萝m.ys630.Com
菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。
5、樱桃
樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
6、紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
7、草莓
健身后，可能会因高强度的锻炼，而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉，而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等，可以帮助身体修复。
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很多时尚男女比较喜欢纹身，这是体现个性的一个表现，纹身相当一个小手术，所以说在纹身之前纹身之后，都要了解一些注意事项，比如说要到专业的机构进行纹身，在纹身以后，要注重饮食调理，要注意纹身部位的清洁，避免发生感染的情况，要及时进行换药，来了解一下这方面的内容。
刚纹完身要注意什么
保护膜
在纹身后，纹身师一般会在纹身处包上保鲜膜儿，以达到不让细胞组织液渗出后太快风干的目的。
所以在纹身后的两小时内，需要把用于防止细菌感染的纹身保护膜揭去，以免导致不良后果。
清洗
有人认为纹身完成后不能洗，但恰好相反——纹身后一定要洗，并且在结痂之前要勤洗。
纹身后，皮肤会渗出血或者皮肤组织液。如果不清洗，会结成厚厚的痂，进而影响纹身效果。注意：不要使用沐浴露、香皂之类的洗涤产品。
换药
建议每天清洗并换药2-3次，持续2-3天，直至纹身掉皮。（掉皮时间的长短会因各人愈合能力的不同而有所差异）。
有许多人选择在纹身后涂抹芦荟胶，虽然芦荟胶能够使伤口快速愈合，但是它也会使皮肤变得干燥，给皮肤带来一些不好的影响，所以最好使用具有争对性的修复产品。
不要抓挠
纹身后三到五天，皮肤会结痂。紧绷感，纹身处颜色变暗，都属于正常现象。（不要担心哦!)
当然也会有一定程度的疼痒感觉，但是千万得管住自己的手，不要去抓挠，让它自行脱落，否则会影响纹身效果和着色。
忌口
纹身后一周内，忌食用辛辣刺激和海鲜牛羊肉等发性食物，忌饮酒。（只要忌口几天就好，忍忍，很快就过去了。）
保持皮肤干爽
纹身恢复过程不能进行桑拿、游泳、温泉泡澡等活动，也不要剧烈运动，在阳光下暴晒，或者是让宠物接触纹身部位。
不过短时间的淋浴还是允许的，但是之后一定要将皮肤上的水分吸干，保持皮肤干爽的状态。
服装
尽量衣着宽松，不让纹身部位受到挤压、擦碰。
现在的年轻人都比较追求时尚，然而时尚的事情非常多，比如纹身等等，其实纹身是非常有讲究的，同时还有一些需要注意的事项，特别是在护理方面更要重视，一些朋友在纹身后由于皮肤上会留下污物，于是就会进行洗澡，对于这种行为受到了很多人的质疑，那么纹完身多久能洗澡呢?
第一，纹完身多久能洗澡呢?一般情况下，纹身后是可以洗澡的，但是，最好不要立即洗澡，要等三四个小时后之后洗澡最好，洗澡时间也不宜过长。纹身的时候，皮肤会有一定的破损，破损后会出血以及渗出组织细胞液，不清洗的话，组织液风干会形成厚厚的痂，厚痂脱落时会影响纹身的效果，甚至导致颜色脱落。纹身后要洗澡，但是要注意纹身部位不宜过度清洗，并且在清洗的时候要注意对纹身部位皮肤的保护。
第二，刚纹完身后，纹身师会在纹身处包上一层保鲜膜，以免细胞组织液风干过快，一般这块保鲜膜要包3-4个小时，取下保鲜膜后就可以洗澡了，但是要注意，洗澡的时间不要太长，并且不宜泡澡或是游泳。
第三，纹身后一定要洗，而且还要在结痂之前勤洗。这是因为纹身本身就是一种伤口，皮肤破损后会渗出血及细胞组织液，如果不清洗的话，组织液渗出风干后会一层一层堆积，会形成厚厚的痂，而厚痂脱落时会影响到纹身图案的效果，容易会掉色。清洗的时候一定要使用温水，不要用力搓擦纹身部位的皮肤，不要用有刺激性的浴液、肥皂之类的东西，避免刺激伤口，另外洗澡时间不宜太长。洗完之后，要及时吸干水分!一旦纹身伤口变硬后，就要尽量少洗、少沾水，保持皮肤干爽就好，如果洗得太多就如同痂被水泡掉一样，也会影响图案恢复后的色彩及效果。
纹完身多久能洗澡呢?纹身后是可以洗澡的，并且建议头两三天有条件可以经常清洗一下，或者选用不含任何添加剂的湿纸巾轻轻擦拭的。但记得洗澡后请擦干皮肤上的水份。冬季天气凉，大家洗澡的时候要注意水温不要过热，以免对纹身部位的皮肤产生二次损伤。避免使用沐浴液、香皂、滴露等清洗纹身部位。清水或是生理盐水都是不错的选择。清洗时可以轻轻揉搓，目的是把皮肤上渗出的组织液(细胞组织液)和残留的药膏洗干净。另外清洗时间不易过长，可以冲澡，但不宜泡澡、蒸桑拿、游泳等等。
跑完步吃饭如果是正常合适的饮食，是不会影响减肥的。吃饭可以给人提供维持生命的热量和营养，是必不可少的生存条件。如果跑步期间疯狂节食，反而容易导致身体机能下降，影响健康，肥胖也很容易反弹。 不过跑完步吃饭如果吃的太多，或者跑步前已经吃过，跑步后又继续吃，那么可能会造成摄入的热量过多，从而影响减肥效果。其次，如果跑完步马上就去吃饭，虽然不会影响减肥，但是此时胃部血液尚少，消化液分泌不多，容易消化不良，增加肠胃负担，不利于健康。
跑完步吃饭吃多少
跑步减肥者，如果是跑步后进餐，那么每餐只需要吃七分饱就好。 七分饱的感觉是：胃里没满，但是进食的欲望降低，进食速度下降。不过此时还是习惯性的继续吃。如果把食物拿走，过一阵子就不会再想吃东西。
注意：跑步后进食要慢，不要着急狼吞虎咽，这样会影响饱腹感的判断。
跑步减肥吃什么好
跑步减肥的饮食主要是要多水果蔬菜，少高脂肪高热量食物。 水果蔬菜一则热量低，又容易让人有饱腹感，让你不觉得饥饿；二则富含膳食纤维，可以帮助消化。而高脂肪高热量食物如巧克力、油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等，尽量避免食用，以免摄入热量过多。
跑完步多久吃饭
跑完步半小时后再吃饭最好。 跑步时大脑主要的兴奋区在控制运动的区域，而肠胃等其他部分处于抑制状态，肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少，不利于消化。此外，跑步时大部分血液都在骨骼肌处，肠胃部分的血液较少，跑步后这种状况也会持续一段时间。因此跑步后立即进食容易导致消化不良，增加肠胃负担，影响身体健康，所以最好是跑完步半小时后再吃饭最好。
跑步前还是跑步后吃饭
可以在跑步前吃饭，也可以在跑步后吃饭。 如果是跑步前吃饭，那么跑步要安排在吃完饭1-2小时后，以免造成消化不良和胃中食物对胃造成机械性刺激。 如果是跑步后吃饭，那么要在跑完步半小时后再进食。但是如果肠胃空空，如早上没吃早餐的情况，那么不宜进行跑步锻炼，以免血糖过低，造成各种身体不适。此时可以先食用一根香蕉和一杯蜂蜜水。
在现代社会，不仅男性朋友们喜欢健身健，练出一身令人羡慕的肌肉，不少女性朋友也间加入了健身的行列。而大部分的女性朋友健身都是为了让自己的身材变得更好，或者是进行减肥运动。所以在健身之后女性朋友们要补足够自身的营养，否则让身体的水分大量的流失会引起更严重的后果。女生在健完身后吃什么东西会最好呢？
晚上健身完吃什么最好
其实关于晚上健身完吃什么好，要按照健身者的目标和健身者的喜好来制订。人们健身的最终诉求注意有三种：健身减脂、健身增肌、健身增重、健康健身。根据目标不同，晚上健身最佳摄取的食物也不同。
健身减脂的人晚上健身完吃什么最好
这些人健身的目的是为减肥，所以在晚上健身后原则上最好需要避免高热量、高油脂、或者含糖的任何零食。如油炸食物、糕点、果干、坚果等。
小提示：健身减肥人群晚上健身后，尽量少地补充食物。如果不饿的话还是尽早睡觉吧(充足睡眠有利于身体分泌更多瘦素，让你更容易瘦下来)。假如要补充食物，请以水、少量水果、水煮蔬菜、脱脂牛奶为主。健身减脂减肥切记健身前后两小时摄入油脂！
健身增肌的人晚上健身完吃什么最好
为了促进健身后肌肉的超量恢复，你需要补充必须的营养。
在晚上健身后可以补充高蛋白的食物还有碳水化合物。健身增肌人群晚上健身后，补充水煮鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友不妨直接喝喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等。
晚上健身完的健身增肌人群其次还需适当补充碳水化合物，如米饭、土豆等。快速补充糖原，让肌肉更快恢复，增长肌肉维度(肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需碳水化合物来补充能量)。
健身增重的人晚上健身完吃什么最好
这类人与健身增肌人群健身完能吃的东西差不太多。
建议补充高蛋白、高热量的食物。在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充大量的鸡蛋白、鸡胸肉、鱼虾贝类、牛柳意面等高蛋白及含碳水的食物。假如人非常瘦，多吃一些含蛋白质的食物。
大家都知道，如果想要健康减肥的话，一定要找到适合自己的减肥运动，目前最流行的减肥运动就是跑步，跑步这种运动适合绝大部分人群，现在人们喜欢在晚上出去跑步，这的确对减肥是有帮助的，但有的人跑完步之后会感觉到饥饿，这时候会特别想吃东西，那么晚上跑完步之后吃点什么好呢？
减肥晚上跑完步吃什么？
低热量但是不能没有热量，最好喝点果汁里面加点冰糖任何果汁都可以，水果可以吃圣女果，火龙果，梨，千万别晚上吃苹果因为晚上吃苹果容易导致毒素累积，苹果毕竟含少量毒分，建议早上10点吃最佳。
喝一些白开水，之后可以适当补充一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶，小米粥。或者吃点水果，比如苹果就很好。由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气。晨跑会成为一种愉悦的经历。黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，其他任何时间都可以进行的。忌不好的天气跑步，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间。
晚上跑步不宜过量感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强。人体运动能力达到最高峰。冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。
拓展内容：如果是想要减肥的话，晚上跑步对减肥是有非常大的帮助的，建议在跑步的时候一定要持续半个小时以上，对于脂肪的消耗是有很大作用的，但是跑步完之后不建议马上进食，建议休息一会儿之后等体温降下来再进食，而且不能吃太多，建议吃些清淡食物，如蔬菜水果。
跑友们跑完步，经常讨论的话题之一就是运动后吃什么好。其实，如果吃得对对身体恢复有很大好处，吃不对则会让自己白跑了。那晚上跑完步吃什么好呢？大家赶紧继续往下看看吧。
一般人群
对于一般人来说，跑步的目的是保持身体健康，所以，跑步后建议吃一些富含维生素的水果蔬菜，并减少高热量食物的摄入。
减肥人群
若跑步是为了减肥，应尽量避免跑步后吃太多油腻的食物，尤其是脂肪含量高的食物，建议可以吃沙拉。
增肌人群
跑步增肌也是大有人在，但增肌也并非这么简单，需要同步摄入高蛋白的食物才能获得效果，所以，增肌人群可以在跑步后喝一些增肌粉调成的液体。
现在的生活中很多的人都是属于过敏性体质，对于一些特殊的食物或者是事物都是无法接触的，会造成自身的过敏症状出现加重的情况，但是在平时生活中这些过敏的人群的话可以选择食用一些水果来帮助缓解，那么在平时生活中经常过敏的人群可以选择食用哪些水果来帮助自身身体健康的维护呢?以及在平时生活中这些过敏的人群在选择水果食用的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
过敏吃什么水果
1、荔枝：在平时生活中经常过敏的人群可以选择购买一些荔枝食用，因为荔枝中含有的营养物质含量极为的丰富，即使是对于一些过敏性的人群食用之后也不会造成自身的身体健康出现什么不利的影响，所以在平时生活中一些过敏性的人群可以选择食用一些荔枝来帮助自身身体健康的维护，因为荔枝中含有的维生素、果胶、氨基酸、蛋白质、钙质、磷元素等营养物质成分极为的丰富，所以在平时生活中食用之后有着很好的促进人体健康的作用，能很好的胡肝脏帮助一些毒素的排除，在平时生活中适量的食用一些荔枝也可以起到很好的起到一定的护肤养颜的功效，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些荔枝来帮助自身身体健康的维护。
2、杏桃：在平时生活中经常过敏的人群也可以适量的食用一些杏桃，因为杏桃中含有的一些营养物质可以起到很好的镇定的功效，对于一些过敏性的人群在食用了杏桃之后可以很好的帮助自身过敏肌肤的恢复，所以在平时生活中过敏的人群可以选择食用一些杏桃。
3、柠檬：在平时生活中经常过敏的人群也可以选择食用一些柠檬来帮助自身身体健康的维护，因为柠檬中含有的维生素C的含量极为的丰富，食用之后有着很好的促进自身身体健康的维护，也可以帮助自身的肌肤有一定的护理的功效，而且柠檬中含有的一些香油在被人体利用之后有着很好的抗菌清洁肌肤的作用，所以在平时生活中的话可以食用一些柠檬来帮助过敏性人群的恢复。
在生活中经常过敏的人群可以食用的水果其实有很多，关键是要看在每一次过敏之后都要选择一些合适的且营养物质含量丰富的水果食用，这样不仅可以改善自身过敏的症状也可以及时补充身体所需要的各种营养物质，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些水果来帮助自身身体健康的维护。
便秘是很多人都有的一种问题，出现便秘后饮食方面的调节就非常重要，可以多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，像新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，能够让肠道蠕动速度变快，便秘问题就能得到有效的改善，下面就跟着来看一下便秘吃什么水果。
便秘吃什么水果
便秘可以吃一些柑橘，里面含有非常多的营养物质以及纤维素，能够让肠胃更好的消化以及吸收，便秘问题就没有那么容易出现。
便秘可以吃一些山楂以及草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，而且还含有果胶，能够起到调理胃肠作用，山楂的味道酸酸甜甜的，能够让消化液分泌变得更多，这样食欲就能更好，而且还可以让消化功能更强，起到调节便秘作用。
有便秘问题的人还可以吃一些香蕉，香蕉是一种热带水果，里面含有碳水化合物，膳食纤维也很多，适当的吃一些就能让大便膨胀，能够让肠道蠕动速度更快，便秘问题自然也能够消失。
有便秘问题还可以吃一些西兰花，西兰花是一种营养非常全面的食物，纤维含量又很高，能够让肠道蠕动速度更快，让排便更加通畅，所以有便秘问题的人就可以适当的吃一些。
便秘还可以吃白菜，白菜里面含有非常丰富的膳食纤维，能够润肠通便，有效解决便秘问题。
出现便秘以后还可以吃一些洋葱，洋葱里面含有硫磺成分，进入身体以后可以让胃肠蠕动速度变得更快，而且里面还含有可溶性膳食纤维，能够刺激肠道，有效缓解便秘问题。
便秘吃水果的好处
有便秘问题的人适当的吃一些水果，能够补充身体所需要的膳食纤维，让肠道蠕动的速度变得更快，这样便秘的问题自然就可以得到有效的解决。
宝宝便秘吃什么水果
宝宝有便秘问题可以吃一些猕猴桃，每天起床以后给孩子吃一些猕猴桃，然后过一段时间再吃饭，这样就可以让便秘问题得到缓解。
宝宝便秘可以吃香蕉，香蕉里面含有非常丰富的维生素以及微量元素，能够让身体抵抗能力变得更强，而且还可以让视力提高，让食欲变得更好帮助消化。
宝宝便秘可以吃苹果，适当的给孩子吃一些苹果，就能够让便秘问题得到有效解决。
宝宝便秘可以吃梨子，梨子能够达到利尿，通便，润肠作用，适当的吃一些就能有效解决便秘问题。
宝宝便秘可以吃一些柚子，柚子润肠通便的效果非常明显，而且又可以达到降低血压以及降低血脂作用。
宝宝便秘可以吃一些草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，而且还可以起到调理脾胃以及润燥生津效果，里面含有果胶成分，能够治疗便秘问题。
孕妇便秘吃什么水果
孕妇便秘可以吃一些西红柿，西红柿在夏季的时候非常甜，又含有很多营养物质，可以治疗便秘问题，孕妇便秘可以吃一些火龙果，火龙果里面含有非常多的锌元素，镁元素，钠元素，钾元素，还含有铁元素，钙质，能够避免身体上火，防止便秘，容易出现湿疹以及容易过敏的人需要小心。
孕妇便秘可以吃一些奇异果，里面含有非常丰富的镁元素，钾元素，维生素e，维生素a，维生素c以及叶酸，这些营养物质对孕妇来说都非常重要，而且还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让便秘问题尽快消失。
孕妇便秘还可以吃一些苹果，很多孕妇害怕自己的身材过于肥胖，所以也不敢吃太多食物，适当的吃一些苹果就不用担心身材会变胖，而且苹果里面还含有细纤维，苹果鞣酸以及矿物质，对胎儿的正常成长发育也有非常多的好处，能够调节肠胃功能，连皮搭配在一起吃效果会变得更好。
上面给大家介绍的就是便秘吃什么水果，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有便秘问题的人可以试试上面这些食物选择，能够起到的改善作用就非常不错，如果便秘问题严重就应该及时到医院检查，咨询专业医生，看看用什么方法改善比较好，避免问题严重而影响到身体健康。
【导读】最近的天气太干燥，总觉得身上每一寸皮肤都干干的。除了多喝水、用保湿化妆品，最好的补水方式还是食疗,不论是新鲜的水果蔬菜，还是养生的靓汤，都是补水的好食物。只有由内而外的滋润，才能让你变得水灵灵的，那么补水吃什么水果呢？下面就为你介绍补水吃什么水果。
补水吃什么水果
那么，秋冬吃什么水果最补水呢？当然首选鲜嫩多汁的，比如梨，水分含量超级大，咬下去就觉得很解渴。另外，还要关注补充维生素和修复皮肤的营养成分，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。
四种水果最解干燥
梨
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为天然矿泉水,自古就被誉为百果之宗.梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
挑选小妙招：挑选梨时，要选择花脐处凹进去的雌梨,凹坑越深的越好。
石榴
石榴本是西域特产，汉代时传入中原。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
补水吃什么水果
挑选小妙招：市面上石榴种类很多，无论什么品种，都是阴面生长的比较甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
挑选小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉。此外，新鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多。在清洗葡萄时，可以在水中放适量面粉，将葡萄轻轻在面粉水中抖动，这样洗出来的葡萄就会非常干净哦！
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
挑选小妙招：要挑选甜而脆的苹果，主要看外观，要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的，并带点歪身的，这种苹果吃起来绝对脆而甜。不甜的苹果外表白点比较多，而且长得比较正，没有歪扭形状，而且果色偏红。
其它补水水果
柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C.其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。
甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。
黄瓜
黄瓜味甘、甜，性凉，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛，还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
补水吃什么水果
鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p.生吃鲜枣，可更多地保留其中的维生素C和维生素p,从而改善毛细血管壁功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
奇异果
奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
秋天是一个丰收的季节，各种作物都成熟待食用，水果也是一样的。在秋天，人们可以食用到各种各样的水果，虽然现在的科技发达，一些水果也可以不用等到秋天就可以吃。但是也不能乱吃，对养生是不利的。如果不是非必要，还是建议大家在相应的季节吃相应的水果。那么入秋吃什么水果呢？
1、柚子:柚子的果汁很丰富，它当中含有果胶、维生素、矿物质，而且当中的钙质和铁质也都是很丰富的。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。
2、梨：梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。
3、柑橘：中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
4、柿子：柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。
5、甘蔗：甘蔗当中的营养成分对人体有好处，尤其是青皮甘蔗，秋季的时候可以适当吃一些，可以清热，当中富含水分，可以防止秋季上火。
6、石榴：石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
【导读】肾病吃什么水果？含钾高的水果不建议食用，但有一些水果也能促进肾病患者的康复，适当吃些有利健康。你知道肾病吃什么水果吗？下面小编为您介绍五种适合肾病患者吃的水果。
肾病吃什么水果
1、西瓜
肾脏病患者宜吃西瓜。西瓜含有丰富的瓜氨酸，这种氨基酸具有促进排尿的作用，有利于肾脏病的康复。
肾病吃什么水果
2、甜瓜
甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。
3、梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，养肝护肝。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
肾病吃什么水果
4、桑椹
桑葚味甘、酸，性寒。能养肝补肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。
5、草莓
一般情况下，慢性肾炎的患者是可以吃草莓的，但是需要注意选择草莓的时候要慎重，因为现在有很多果农为了使草莓的外形好看，追求最大的利益，在种植草莓的时候用了大量的膨化剂或者是其他的催生药物。而这些药物很容易残留在草莓里面，如果肾病患者大量使用这样的草莓，对肾脏会造成严重的损害。
生活中大家应该都有出现过感冒问题，在感冒期间需要好好的调理身体，这样才能让感冒更快恢复，很多人觉得在感冒期间是不能吃水果的，这种想法就非常不正确，水果里面含有非常丰富的维生素c能够有效的去除病毒，适当的吃一些水果还是非常好的，下面就给大家介绍一下感冒吃什么水果。
感冒能吃水果吗
感冒肯定是可以吃水果的，水果里面含有非常丰富的营养元素，特别是维生素c的含量就非常高，能够有效的祛除感冒病毒，让疾病恢复更快。
感冒吃什么水果
感冒可以吃西瓜，如果是热伤风，吃西瓜就非常不错，它是寒性的水果，能够达到利尿解暑作用，感觉口渴的时候吃西瓜就有一种很凉快的感觉，如果吃西瓜皮又能达到降血压作用。
感冒可以吃梨子，梨子能够达到清热止渴以及生津效果，营养又非常丰富，能够让肺功能以及呼吸系统得到改善，经常吃梨子患上感冒的几率也能变得更低，和冰糖川贝搭配在一起熬煮以后吃效果就非常不错。
感冒期间可以吃柠檬，里面含有低量钾元素，高量钠元素，苹果酸，柠檬酸，维生素c，也可以达到很好的解毒作用，能够预防治疗感冒问题，适当的泡一些柠檬水来喝也很不错。
感冒可以吃柚子，是一种寒性水果，含有非常丰富的维生素b，维生素c，胡萝卜素以及烟酸，但是柚子是寒性水果，一次性不要吃得太多，否则会对肠胃造成伤害。
热感冒吃什么水果
如果是热感冒可以吃一些杨桃，是一种偏寒凉性的水果，里面的汁水就非常充沛，能够达到清热解毒作用，研究发现杨桃里面含有的草酸，柠檬酸，苹果酸等非常丰富，能够让食欲有所提高，达到帮助食物消化作用。
热感冒可以吃一些苹果，苹果里面含有黄酮类化合物，果胶，有机酸维生素，能够让肠道蠕动的速度变得更快，而且还可以降低血脂，排毒，预防感冒，里面含有非常丰富的维生素c，能够综合体内毒素。
热感冒可以吃一些猕猴桃，是一种很好的水果选择，能够补充营养物质，又可以让抵抗能力变得更强，感冒恢复的速度自然能够变得更快一些。
热感冒还可以吃一些草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，钾元素，钙质，得了热伤风吃草莓能够达到生津解暑效果，当出现咽喉疼痛，口干等症状也应该适当的吃一些草莓。每天吃草莓6个就能满足人体需求。
感冒期间还可以吃一些荸荠，是一种很好的水果选择，对于热感冒患者来说尤其适合，可以缓解口干咽喉肿痛，咳嗽痰黄问题，在中医方面认为风热感冒是被风热之邪所侵害造成的，荸荠是寒性食物，能够补充营养，凉血，解毒，利尿。
感冒可以吃一些葡萄，对于肾脏疾病以及感冒气喘等呼吸系统疾病有着很好的改善作用，可以连皮一起吃，这样效果会更好一些。
有热感冒问题的人还可以吃一些梨子，梨子的营养非常丰富，能够改善肺功能以及呼吸系统功能，吃一些梨子能够满足人体膳食纤维需求，让胆固醇含量降低，最好连梨皮一起吃，这样就能达到滋润作用。有风热感冒问题的人可以准备一个生的梨子，清洗干净以后连皮切成块状，加入适量的冰糖炖煮来吃，疗效可以变得更好。
宝宝感冒吃什么水果好
宝宝出现感冒问题，如果又有咳嗽症状，那么就不要吃酸性水果，像柚子，桔子等没有办法让痰液更好的咳出，会让感冒咳嗽症状变得更加严重，如果是单纯的感冒就可以适当的多吃一些柑橘，柑橘里面含有的维生素含量非常高，感冒的时候需要补充大量的维生素，这样才能够让身体健康更快恢复。
上面给大家介绍的就是感冒吃什么水果，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，感冒可以吃的水果还是非常多的，只有根据自己的身体情况选择合适的水果类型才能让感冒不舒服的症状得到有效的调节，当然一次性不要吃得太多。
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