心里疾病自己能调理好吗
心理疾病已经是很常见的疾病了，因为现在人们都承受着很大的生活压力、工作压力，每个人的承受能力都是不同的，有的人抗压性非常的好就不会有什么问题，有的人则受不了一点压力，长期下去就会形成心理疾病。如果患了心里疾病自己能调理好吗？下面是治疗心理疾病的一些方法，可以了解一下。
一、心理疾病之抑郁症的治疗方法
抑郁症的表现为情绪低落、悲观、焦虑、忧郁等症状，治疗抑郁症的方法有下面几种。
1.不要自责
治疗抑郁症的方法很简单，当知道自己患有抑郁症时，不要责怪自己，积极配合治疗，尽量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消极的思想里。
2.参加活动
多参加户外活动，多和朋友交流，和家人倾诉，不要整天将自己关在房间里，尽量进行一些家务劳动，或欣赏音乐，令自己身心得到放松，这样可有效帮助治疗抑郁症。
3.良好的习惯
保证充足的睡眠，每天定时定量进餐，戒烟戒酒，要按时起床，多做一些可以令自己心情舒畅的事情，多锻炼身体。
二、心理疾病之强迫症的治疗方法
强迫症的表现在于反复做一些刻板的动作，对自己的行为反复怀疑等，治疗强迫症的治疗方法有以下几个：
1.增强心理素质
患有强迫症的患者大多是心理素质比较差，意志不强，不能控制自己的思维活动，要治疗首先应增强自己的心理素质，增强自己的心理承受力，还应增强自己的心理调适能力，才能从根本上克服强迫症。
2.转移注意力
强迫症患者当发现自己强迫性的思维出现时，应立刻转移注意力，将注意力集中在自己喜爱的事上，去做自己感兴趣的活动，这样可以避免强对迫性思维的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。
3.顺其自然
淡化自己对强迫性思维的注意，不要将强迫症看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一种心理习惯，不要在意它，不要因它而给自己带来心理矛盾，而令自己造成焦虑情绪，只有淡化它，才能令自己阻断它带来的恶性循环。
三、心理疾病之焦虑症的治疗方法
焦虑症的症状表现为焦虑、担忧、不安和恐惧等的精神障碍，患者常常对某些事物过于担忧，治疗焦虑症有下面几种方法。
1.自我反省
患有焦虑症的患者应当自我反省，将潜意识中感到痛苦的事情说出来，可以向家人，向朋友倾诉，也可以利用写日记、吟诗等方式发泄，进行倾诉和发泄后，可有效减轻焦虑症状，
2.饮食疗法
很多患有焦虑症的患者都是由于营养不足引起的，因为身体无法正常处理各种营养素，所以造成焦虑症的发生，所以，补充各种营养素很重要，合理的饮食和均衡的营养是治疗焦虑症的妙方之一。
3.心理疗法
患有焦虑症的病人可以利用心理疗法进行治疗，这个方法是以帮助患者树立信心以达到痊愈的效果，患者也应该拥有自信，将自己的自卑感消除，最终将焦虑症驱逐出去。
患有心理疾病最主要是要令自己拥有自信，放松身心，就一定可以治愈。
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在现实生活中癔病是属于一种十分常见的人体精神系统的疾病，而在发作癔病的期间会容易短暂的失去意识，做一些心理平时所想或者是所念叨的事情，而频繁的发作癔病需要及时进行治疗，一般情况下癔病是比较短暂的发病，但是难以根除，自己需要控制才可以自愈，也可以就医治疗。
癔病能自己好吗?
癔症这种病不算是非常严重的精神病，就是复发率比较高，很难除根，需要做的就是避免应急因素。
癔症的治疗:
癔症可分为转换性和分离性。转换性是指躯体功能的某一方面丧失或改变，这种躯体功能障碍实际上是心理矛盾或需要的一种表现。如：痉挛发作、肢体震颤、抽动、瘫痪、不能站立、不能步行、失音、失明、耳聋、咽部异物感等。
癔症分离性阻碍。可表现为癔症性朦胧状态：意识范围狭窄、精神活动局限于与发病有关的体验中。其言语动作、内心体验等都反映与精神创伤有关的内容，一般十几分钟可恢复。情感爆发：表现大哭、狂笑、扯头发、捶胸、打滚，常伴有幼稚、做作、戏剧性表现。发作时常受周围人言语、态度的影响，一般可自行缓解。癔症多发病在1635岁，以女性多见，近年来在儿童期也常见。癔症治疗上应以心理治疗为主，辅助药物治疗。
1、医生与病人应建立良好的关系，向其讲明疾病性质和注意事项，使病人对疾病治愈有坚定的信心和毅力，并做好病人家属的工作，争取他们的配合与帮助，避免不良的暗示对病人的影响。
2、暗示疗治。根据病人受暗示强的特点，应用多种暗示手段消除症状。如充分利用“语言暗示”使病人公地治疗抱有强烈的信心与迫切心理。在语言暗示的基础上可采用药物疗法。
3、物理疗法。对癔症性瘫痪、痉挛、呃逆等可用电针灸、电刺激等疗法，均有疗效快、无毒副作用的效果。
4、癔症发作前常具有癔症型人格，因此，经常在一起生活的人群中，要进行心理健康教育，例如在小学校或中学、农村等环境中，如出现首例癔症发作时，当周围的人目睹其发病情景，由于对疾病不理解，大惊小怪，产生紧张、恐惧心理。
在相互心理暗示和自我暗示的影响下，会相继发生类似的发作。甚至短时间内，会在周围许多人中发生相似的癔症发作。这咱“癔症的集体发病”，应及时采取“隔离”措施，同时给予对症处理和暗示治疗。
手腕受伤是我们在运动中不可避免的，尤其是在做强烈运动的时候是最容易导致手腕的受伤。手腕受伤之后能自己好吗?其实这主要还是得根据手腕受伤的程度来判断。如果是轻微的手腕伤，通过普通的处理之后就可以慢慢的治愈;严重的手腕伤就得通过去医院治疗了。因此在手腕受伤的第一时间，我们还是要去医院进行一个诊断，听医生的建议，看是否需要包扎。
手腕扭伤自己能好吗
1、轻伤。手腕出现轻微的受伤，一般是不会出现明显的疼痛和肿胀，但是在大幅度的活动下会感觉到明显的疼痛。轻伤可以通过自己的处理，让手腕慢慢恢复:用冰块冷敷，或者适当的擦拭药酒等。
2、严重扭伤。相对于轻伤而言，严重扭伤这种情况下就会出现明显的疼痛，手腕部也会变得肿大，仅仅只是轻微的动，也会感觉疼痛加剧!严重的手腕受伤还会牵扯到背部的神经拉伤，这种情况下就需要马上去医院就诊，才能避免腕舟骨、腕月骨发生缺血性而坏死的发生。
手腕受伤用什么药物治疗
1、将55克鲜土牛膝洗净捣烂，然后加入10克的食盐，最后将药物涂在手腕受伤的地方即可。轻微的手腕伤每天涂抹一次，症状严重的每天涂抹2-3次，治愈效果还是很明显的。需要注意的是药材一定要要捣烂，这样才能达到更好的效果!
2、将栀子和乳香混合在一起涂在手腕受伤的地方，如果受伤的地方有破皮出血的情况，在涂抹药物之后，就要选择用纱布或者其他干净的布料包裹住，以免伤口收到二次感染，每两天换一次药。这种药物具有活血化瘀的功效，对于手腕的伤有着很好的治愈效果。
手腕受伤一定不能够大意，出现手腕肿胀的情况如果不能够在第一时间去医院，可以自己进行一些简单的小处理:用冰块敷住并且按压的稍微紧一点。定期的更换冰块，让手腕能够在第一时间消肿。在康复期间，要避免做体力活以及激烈的运动，以防止再次受伤。饮食上可以多喝些骨头汤，以达到以形补形的效果。
包茎能自己慢慢好吗
1、包茎能自己慢慢好吗
虽然生理性包茎在小男孩中非常普遍,而且大多可以自愈,可是由于包皮不能上翻、阴茎头不能外露,也带来一些问题。比如这个孩子由于包皮不能上翻,阴茎头和包皮脱落的上皮细胞和皮脂腺的分泌物就不能排出去,存留在包皮和阴茎头之间这种需要到医院治疗。
2、男性包茎的原因有哪些
2.1、外力因素:包皮或者阴茎受损后,处理不当,可导致包茎现象的出现。
2.2、环境影响:男性在成长过长中发育不良、环境压迫、亲情淡漠、对性认识错误等都可导致包茎现象。
2.3、先天因素:刚出生的婴儿包皮内面和龟头表面会有轻度粘连的现象,妨碍包皮翻转至冠状沟,这种包茎称为生理性包茎。
2.4、炎症感染:包皮或阴茎感染炎症后,可导致包皮口出现狭窄,造成包茎。
3、包茎的危害有哪些
3.1、包茎妨碍阴茎发育,影响性生活的和谐:包茎会影响阴茎的生长发育,在青春期由于阴茎头被包皮牢牢包住,得不到外界的应有刺激,阴茎头的发育受到很大束缚,致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小,影响性快感。
3.2、包茎使阴茎发炎:包皮内有丰富的皮脂腺,能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时,使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出,皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长,故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。
3.3、包茎还有致病变的危险:包皮过长和包茎,有诱发阴茎病变的可能。包茎和包皮过长,不仅影响自己的身体健康,假如和妻子同房,还会把包皮垢带入阴道,刺激子宫,诱发子宫颈病变。
男性如何预防包茎疾病
1、包皮包茎的包皮垢一般有清水清洗就可以了,千万不能使用香皂和沐浴露!这样不但不会清除包皮垢,还会因为香皂和沐浴露的强碱性刺激包皮和龟头的皮肤加快分泌包皮垢!
2、男孩应该养成每天用干净的温水清洗外阴的良好习惯,预防包皮包茎的方法很简单,只要将包皮向后拉,用温水洗涤后用温湿毛巾擦净即可。
3、包皮包茎是会引起好多的疾病的,危害是有很多的,所以平时的时候应该注意卫生。包皮里层的皮脂腺经常会分泌一些皮脂,皮脂堆积在包皮和阴茎头之间,形成象豆腐渣样,医名叫做包皮垢,它对包皮和阴茎头能形成慢性刺激,如果混入尿液和细菌,很容易引起包皮阴茎头发炎。
4、阴茎头受到包皮垢的刺激,还容易引起梦遗。所以应当保持包皮内清洁,不但洗澡时将包皮翻上去,洗去包皮垢,而且平日根据清洁情况,打盆清水,洗净包皮和阴茎头,不要嫌麻烦或不好意思。
包茎的症状主要有哪些
萎缩型包皮包茎
萎缩型包皮包茎短而薄,紧包头,二者粘连在一起,使得阴茎的发育受到很大的限制,因此阴茎短小,阴茎头变形,甚至是呈现一挛缩的硬韧结构。勃起的时候是感到不适或者是疼痛的,影响性功能。若包皮口与尿道外口恰在同一个位置,包皮口狭窄不严重时则排尿尚不影响,否则即有排尿不畅或排尿困难。
肥大型包皮包茎
包皮肥厚过长,引起排尿费力,尿线变细而分叉。包皮口狭窄较重的包皮包茎患者,排尿时包皮囊先被尿液充盈,而呈球状,然后排出尿液。包茎并发症有下尿路梗阻、上尿路积水、肾功能损害,腹股沟疝、脱肛、阴茎包皮头炎、包皮结石、局部炎症经常刺激可引起夜尿增多、阴茎头及包皮白斑病,乳头状瘤等,另据有关资料显示90%阴茎癌患者与包皮包茎有关。
外阴囊肿能自己好吗
1、外阴囊肿能自己好吗
外阴囊肿不能自己好,外阴囊肿会生长在患者的外阴皮肤或者是外阴黏膜的表皮下深部的组织内,通常是感觉不出来的,它的属性比较特殊可以是单发性也可以是多发性,外阴囊肿经常被误认为是皮脂腺囊肿,实际上这种外阴囊肿是比较少见的,因此它经常被误诊,外阴囊肿多发于中年的女性,主要是由于病原体侵入从而引起的妇科炎症,外阴囊肿可以自愈吗?是不可以的,尽量还需要通过治疗后才可痊愈,自愈的这种想法完全是错误的观念,如果不及时治疗可能会引起更为严重的后果,早发现早治疗才是硬道理,这才是恢复健康的关键。
2、女性阴部囊肿是怎么引起的
2.1、外界环境和生活方式的影响,如不良卫生习惯、外阴污垢、内裤太紧、汗渍刺激等或过敏性外阴炎由洗涤剂、化妆品、避孕药具等引起的过敏皮炎,都可能会引发外阴肿块的现象。
2.2、外阴囊肿或外阴恶性肿瘤外阴癌等,外伤后血肿也可引起较严重的外阴肿块。如果患者患有子宫内膜异位症等妇科疾病,也可能导致该症状的发生。
2.3、阴道内异物长期安放子宫托、异物残留阴道而感染刺激外阴,发生肿痛。尿液与粪便的刺激尿疾、粪授、糖尿病人的糖尿刺,不明原因的外阴痛外阴前庭肿痛伴尿频、尿急、尿痛综合征。
2.4、外阴发生感染,如性传播性疾病,病毒、细菌、滴虫、真菌等引起的外阴炎,也可能是经期不注意阴部卫生或者发生有不洁性生活等而受到了感染,这是最常见的引起外阴肿块的原因之一。
3、外阴囊肿的注意事项
3.1、注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。
3.2、保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。
3.3、忌乱用、滥用药物,忌抓搔及局部摩擦。
3.4、忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等极易引起过敏的药物。
3.5、不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜。
外阴囊肿治疗的小窍门
1、患者可以使用高锰酸钾溶液进行浸泡,而且患者在使用该药物的时候一定要坚持,这种方法对于治疗外阴囊肿有不错的效果,但患者在浸泡的时候还需要注意避免不良的生活习惯,比如患者在浸泡的期间可以听一些舒缓的歌曲来调节自己的心态,这对于治疗外阴囊肿也是非常有帮助的。
2、患者可以使用皮硝,将皮硝研磨成比较粗的粉末,然后敷于腹壁。这种方法对于治疗外阴囊肿也有不错的效果,但患者在用药的时候还要注意勤换内裤,因为内裤如果长时间不换也容易滋生细菌,导致病情加重,所以患者一定要注意这些方面。
外阴囊肿的手术
1、对疾病进行诊断
在对外阴囊肿进行手术的时候,需要先对疾病进行确诊,一般是进行触诊,在用手碰触的时候,患者会感觉到疼痛难忍,并且外阴唇的部位还会出现红肿的情况,这样的情况就能够确诊疾病。
2、手术切开
外阴囊肿在治疗上一般都是采用手术的方式切开治疗的,在切开后,对患者进行囊肿造口术治疗,这种治疗方法不仅对外阴囊肿会有一定的治疗效果,并且可以保留患者的腺体功能,对患者的伤害也是很小的。
3、最好伤口清理
在手术治疗之后,还需要对切口部位进行清理,这样能够避免伤口受到感染,并且还需要使用抗生素来进行消炎,在处理之后,患者需要卧床休息,并且注意局部的清洁卫生,如果有疼痛的症状,也可以进行冷敷。
4、术后注意卫生状况
在进行手术治疗之后,患者还需要多注意自己的卫生护理状况,避免情绪紧张,饮食上也避免吃一些辛辣刺激性的食物,以帮助病情缓解。
我们都知道人体拥有免疫力，免疫力强大的人抵抗能力就强大，轻微的小病小痛就能都抵御，就能够防止外界对身体的侵袭。其实人体有自己的一套自愈系统，其中免疫力是自愈系统的一小部分，人体整的是很强大的。人类的自愈系统不仅有免疫力，还有修复力、排异力等，它们同心协力一起拥护同一个目标，保护生命健康。
1、什么是食物中毒
大家可能会觉得，食物都是可以吃的东西，怎么会中毒呢，而且俗话都讲到说，不干不净吃了没病。那为什么还会有食物中毒这样一说呢。其实在百毒不侵的生物都有其缺点，更何况人类，仅仅只是血肉之躯。所谓食物中毒就是指，进食了带有致病菌或者毒素的食物以及水等，在短时间内发生中毒反应的现象，即恶心、呕吐、腹胀腹泻、头晕、乏力甚至是发热等，一旦发生此类现象，如若不给予处理很容易就引发其他问题以至于危及生命。
2、食物中毒能自己好吗
食物中毒不像是轻微的普通感冒，我们对于普通的感冒或多或少都有了一定的适应性，轻微的简单的普通感冒，经过一个星期的恢复和自体抵抗力即使不喝药都能恢复。但是食物中毒并不是像简单的感冒，呕吐腹泻是食物中毒的特征性表现，如果不加以干预很容易就造成脱水，体液失调等严重的后果。所以一旦发生食物中毒后，，应立即寻求相关专业人员的帮助，配合采取措施，好尽快回复健康。
日常生活中，出现扁桃体发炎这种疾病是非常常见的现象，一般来讲如果是轻微的扁桃体发炎的话，一周左右基本上就会痊愈了，而且还需要多喝水，适当的进行锻炼，提高自身的免疫力，饮食上尽量以清淡为主，如果是比较严重的扁桃体发炎的话，一定要及时就医，在医生的指导下服用药物。
扁桃体发炎几天才能好
对于扁桃体发炎一般7-10天能好，这要视乎病情的轻重、患者免疫功能的强弱、治疗的方法以及及时性等各方面的综合影响。扁桃体发炎的患者应该在医生的指导下，口服或输液头孢类抗生素抗感染治疗，可用生理盐水或浓替硝唑漱口，可以有效缓解扁桃体发炎症状。
扁桃体发炎要及时治疗
扁桃体发炎一定不能掉以轻心，需要及时进行科学的治疗，如果延误了治疗，会造成扁桃体炎久未痊愈或者转为慢性扁桃体炎，延长病程，而且慢性扁桃体炎容易引起慢性肾炎、关节炎、心肌炎、风湿性心脏病等并发症。
注意：
不少扁桃体发炎患者在当炎症消失，症状减退后马上停止治疗。这种做法是非常危险的，因为这时病毒还没完全清除，极易引起扁桃体炎反复发作。所以在扁桃体发炎治疗到炎症消失后，需要继续进行5-7天的巩固治疗，这样才能治愈，而不再复发。
扁桃体发炎尽早恢复需注意的要点
治疗扁桃体发炎的期间，还需要注意以下事项，辅助治疗，才能尽早恢复健康。
1. 扁桃体发炎患者要注意口腔卫生的清洁，早、晚都要刷牙，饭后宜用淡盐水漱口，可以起到消炎杀菌的作用。
2. 扁桃体发炎期间宜饮食规律，清淡易消化，多喝温开水，多进食新鲜蔬菜水果，可加速身体排泄，减轻症状。
3. 扁桃体发炎的朋友要注意不能喝酒、吸烟，忌食辛辣刺激食物以及油腻煎炸食物，如辣椒、山椒、咖哩、大蒜、芥末、煎饼、油条、火锅等，吃后易生内热，热毒上攻，会刺激发炎的扁桃体，加重扁桃体发炎症状。
4 .扁桃体发炎的患者出门需要戴上高密度的口罩，防止室外浑浊空气的刺激，使得炎症加重。注意不要去人多拥挤的公共场所。
5 .扁桃体发炎期间需要注意嗓子的养护，应让扁桃体处于休息的状态，尽量少说话，特别注意不要大声喊叫、引吭高歌，以免过度刺激咽喉部位。
6 .扁桃体发炎也要进行有规律的体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗疾病的能力。
7. 扁桃体发炎在家注意休息，并且保持室内清洁，经常开窗通风，保持空气流通。
每个人的体质都不一样，有些人的体质趋向于体热，身体上会有不适感，所以一定要及时调理，那么应该怎么调理比较好呢?下面一起来看看。
体热的人怎么调理好
体热的人在生活中一定要进行运动，身体素质不好，那么身体就很容易出现问题，所以无论工作多么忙碌，都需要抽出一些时间进行运动，因为在运动的时候，全身的血液循环速度会加快，那么体内的新陈代谢就会加快，毒素排出身体，生病的几率就会大大降低。
运动是一方面，还有个人的生活习惯，抽烟喝酒这些事儿最好少做，因为这些物质都会对身体健康构成威胁，而且饮食上，也要趋向于清淡，刺激的食物一定要少吃，做到不吃那是最好的了。新鲜的蔬菜和水果都是不错的选择，里面的营养物质很丰富，饮食上要均衡摄入，不能偏食。
体质上火与自身的情绪也有一定的关联，当我们情绪处于暴躁的时候，那么就很容易上火，所以当情绪不稳定的时候应该及时调整，做一些令自己放松的事物。
生活中有很多食物可以去除体内的火气，比如莲子、绿豆、梨子、猪腰等等食物。而且在这里需要提醒大家的是，不是所有的水果都有去火的功效，有些水果只会让上火的症状变得更加严重，比如荔枝、桂圆、芒果等等食物，所以在吃水果的时候一定要先了解其属性，热性食物少摄入。油炸类的食物，也需要尽量不吃，只要在多方面注意，那么上火就可以控制。
女性湿热重的症状
1、女性朋友们一旦长期遭受湿热的困扰，那么精神状态上就会变得有点糟糕，有点无精打采，而且脸上的肌肤很容易出油。
2、湿热的时候，嗓子也会变得异常难受，总觉得嗓子里有痰，但是却咳不出，而且总觉得浑身黏糊糊的。
3、早上起床之后，发现口中总有异样的味道，食欲也会变得差，在排泄的时候会比较困难。
4、还有一个最明显的特征就是，脸上很容易出现痘痘，那也是因为体质问题。
从上文可以看出，体热的人在生活中要尤其注重饮食习惯，尽量避免刺激性的食物，另外运动上也要适量进行。
女性朋友生殖系统的生理特点之一，是它的周期性变化，而月经是这个周期变化的重要标志。如果月经早到或者姗姗来迟，都证明女性朋友的生理上出现了一定的问题，都被视为一种病症。月经先期指的是每次月经提前7天以上，至少连续有3个周期。如果只是偶尔提前一次，或者月经只是提前3~5天，则不属于月经先期。女性朋友可以通过饮食调节配合一定的药物治疗来改善月经先期。下面小编就告诉广大女性朋友月经提前吃什么调理好。
月经提前的饮食原则
（1）应该多吃些清热凉血的食物，如荸荠、萝卜、淡菜、黄花菜等，也可以多吃些苹果、雪梨等水果。
（2）应该在月经之前10天左右服用清热凉血的食物配方，如藕汁拌牛奶、雪耳冰糖饮等。月经净后，应该服用些滋阴养血的食物配方加以调理，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。
（3）如果月经不调，可以配些健脾益气的食物配方，如黄芪瘦肉汤等。
（4）如果食欲不佳，可以配以牛肚粥、酸辣汤等。
月经提前的饮食禁忌
（1）不要吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。
（2）不要喝酒。
（3）不要吃过于肥腻的食物。
月经提前的食疗偏方
韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝200克，食盐、味精、食用油各适量。韭菜洗净，切成段；羊肝切片。锅中放入油，用旺火烧热，加入羊肝和韭菜，急火炒熟后，加入食盐、味精即可。用于肝肾不足性月经先期。
俗话说爱美之心人皆有之，人们对自己的面容要求越来越高，除了日常简单的护理之外，有些人们会选择去一些美容机构做专业的面部护理，对自己的面部肌肤进行护理，但是这种面部护理真的越多对我们的皮肤也好么，下面小编带你一探究竟。
美容院脸部护理就是请美容师将你脸上毛细孔里的脏东西全清干净之后，在根据每个人的肤质状况来做护理，你自己是没办法将毛孔完完全全的清干净，所以要美容师的专业手法及配合针对你肤质的专业产品来做护理，每当做完脸后，你的皮肤一定会比以前好。但是不需要经常做，你可以定期的去做，不要太频繁，否则还会伤皮肤。
洗脸的时候先用温水敷于面部，水温一般在38度左右，不要用香皂洗脸，尽量使用洗面奶，抹上洗面奶后轻轻按摩脸部，确保能够彻底洗去面部油脂，最后用冷水擦脸，帮助打开的毛孔及时收缩。
洗完脸后，要记得使用爽肤水，再一次涂上乳液。乳霜，并在脸部轻轻按摩。每周可以做一到两次的补水面膜，一次20分钟左右，确保皮肤能及时获得水分的补给。
出门前要做好防风、防晒工作，出门前二十分钟要擦好防晒霜和隔离液，最好可以戴上墨镜和遮阳伞，避免太阳的直射。回家后马上卸妆，尽快恢复面部清洁，可以做一些晒后修复的面膜。
早睡早起，不要熬夜，保证每天都有充足的睡眠时间，早上起来喝两杯开水，帮助清肠胃平时也要多喝水，同时坚持每天做一些有氧运动，保证皮肤毛孔内的脏物能及时排出。
不要暴饮暴食，刺激性的食物如辛辣类、海鲜类、烧烤类、火锅类要少吃，烟酒要少量，多吃一些水果蔬菜以及清淡的食物，多喝汤。
现在的物质生活条件好了，人们的饮食越来越丰富，但越来越多的人出现了肠胃方面的问题，即便不是疾病造成的，这方面的功能也受到了很大的影响。肠胃不好，调理是相当重要的，单纯的使用药物并不能达到最好的效果，甚至还会刺激肠胃适得其反。那么，怎样才能调理好肠胃？下面咱们就来看看吧。
1、肠胃不好别滥吃药
肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
3、食物以软、松为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松；消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈；消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
肾虚调理好后会勃起吗
1、肾虚调理好后会勃起吗
肾虚调理好后会勃起吗,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
2、男人肾虚的原因
2.1、男性性欲旺盛
纵欲过度,又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫,也可能会导致肾虚,所以男性,特别是青春期的男生在这方面要注意节制。
2.2、先天不足
有的人一出生便精血不足,可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养,也可能是母亲是酒后房事怀的孕,或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大,又或者父母一方或双方为未成年人,身体并没有发育完全,还有孕妇的不良习惯等等,这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身体健康,父母婚前要进行身体检查,并且再合适的年龄怀孕,怀孕后要爱护孕妇身体,注意调养。
2.3、心理压力过大
心理压力过大也会反应在身体上,男性如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚,所以保持健康积极向上的心情非常重要。
3、肾虚男人的饮食禁忌
3.1、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
3.2、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3.3、忌过食寒凉
凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。
男性如何预防肾虚
1、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天做一套简易体操
2.1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2.2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
2.3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
2.4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
3、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
4、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
男人肾虚食疗方
1、芝麻粥
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。
功效:补肝肾、润五脏,益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
2、枸杞蒸鸡
材料:枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。
做法:将子母鸡洗净,入锅,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水。将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹朝上,放入盆里,加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面,将盆盖好,上笼蒸2小时,拣去姜、葱,放味精即成。
功效:滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
人们的身体体质有时候会出现阳虚，阳虚这种现象大多是女性朋友会有的，它的主要表现症状有怕冷，还有人会出现长斑的症状，因为体质变弱所以脸上就会长出斑点。阳虚长斑可以通过锻炼身体来调解，身体变得强健就会减少很多疾病的发生，脸上长斑在饮食方面需要控制和注意。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
导读：上班族如何护理好自己的头发，工作压力大是影响男性健康的首要因素，男人们经常用脑过度，长期呆在紧张的环境中，心事重重。而这样的后果直接反应在身体上：胸闷，头晕，没精打采，脱发严重等。那么，要预防脱发，除了要保持乐观的心态，适时减轻压力外，对于饮食的挑选，也显得尤为重要哦！
一、 多食含微量元素铁的食物
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
二、 补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养，比用什么洗发水、护理液之类的强得多。
三、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
四、 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果，从本质上改良脱发症状。
五、 补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
中医养生专家提示，每个人的中医体质不同，可能出现的健康隐患也有区别。在中医里关于养生的妙方有很多，如何用却很有讲究。根据你的体质状况，挑选适合自己的中医养生方案，这样才能让你得到实实在在的养生好处。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
平和质
此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;胃纳佳;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。
此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。
阴虚质
此类人多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结，小便短黄。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。
阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡。
阳虑者春季要慎脱衣减装，要适当春捂，即使天气变也要先减上衣后再减下衣。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠;口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。
痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感;经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。
湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病;夏天则要注意祛湿。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升发时，他们的衣装应该随气温变化而迅速改变，该减少衣服时就减少，不宜捂。
以上就是一些常见体质的养护方案。通过上文的介绍，你会对自己体质多一些了解和认识。中医认为，体质养生是最有效的。根据体质，挑选适合自己的养生方，你会发现想要得到健康体魄，并不是难题哦。
