减肥为什么吃牛肉
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“减肥为什么吃牛肉”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们身边有很多减肥的人，在吃饭时表示唯一能吃的肉就是牛肉，而其它肉类都是不能吃的。减肥为什么吃牛肉可以，而吃其它的不行呢？这当然与牛肉所包含的营养是分不开的。减肥的人往往有节食的过程，但节食又要保持自己身体的营养补充，牛肉中的收白南含量高，脂肪少，确实很适合减肥食用。
1、牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效
肌氨酸可以促进ATp的合成，让人特别有力气，也可以消耗更多的能量，对减肥有很好的促进作用，能增加基础代谢率，增加消耗，分解脂肪。
2、牛肉含维生素b6。可帮增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。
维生素B对能量代谢很有帮助，在减肥过程中也要注意多摄入维生素B，加速优质蛋白的吸收，抑制肌肉分解，加快脂肪的消耗。
3、牛肉含肉毒碱。支持脂肪的新陈代谢
我们经常经常会听到电视上面说女明星会定期往脸部注射肉毒杆菌，已达到瘦脸的目的。其实也就是和肉毒碱一样的作用，可以加快脂肪消耗，减少脂肪。
牛肉对减肥是有一定帮助的，因为牛肉蛋白质含量高，脂肪少，热量少，非常适合减肥、健身的人食用。
牛肉富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗健身运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
不过如果想只靠吃牛肉减肥是不太现实的，减肥还是需要靠坚持运动，让消耗的热量大于摄入的热量才能彻底减肥成功。
另外，牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素、钙、磷、铁等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。还能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
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很多减肥的人都知道不能吃蛋黄。众所所周知鸡蛋的营养十分丰富，小小一颗鸡蛋基本能够满足人体一天生活所需的各种营养成份了。但是由于其中含有脂肪且集中在蛋黄部份，所以建议那些希望减肥的朋友最好不要吃蛋黄。因为可能吃掉一个蛋黄之后，你需要好几个小时才能消耗完蛋黄的卡路里。
蛋黄的含有脂肪。因为鸡蛋中的脂肪含量主要就是来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，对于减肥的来说是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄的。
由于减肥的目的在于就是要让体内的脂肪通过运动消耗掉，而食用含脂肪食物会影响减脂减肥的效果，如果身体脂肪含量太高，则又没有达到减肥的目的了。在减肥期间可以吃蛋白，这是没有问题的。因为蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。由于蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。
健身为了练出一身肌肉，在每次高强度的训练后，都会给身体补充足够的蛋白质，比如吃蛋白粉、鸡蛋白、牛肉等高蛋白的食物。最常见的就是吃鸡蛋，不过很多健身的人一般选择只吃鸡蛋白，而不吃蛋黄。
健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。
一般来说，健身的人没有必要在除健身之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄入，比如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。脂肪摄入只要不过量，对身体还是很有好处的。所以，健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌，只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄即可。
蜂蜜当中含有非常丰富的营养物质，多喝蜂蜜对于大家保持健康以及保养皮肤都是非常有帮助的。由于蜂蜜当中含有大量的维生素以及微量元素，而且热量非常少，所以喝蜂蜜并不会让大家变胖。相反，蜂蜜可以降低大家体内的脂肪含量，从而帮助大家减肥。那么，蜂蜜为什么能减肥呢?
一、蜂蜜减肥的原理
吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。并且蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
二、蜂蜜减肥方法
1、蜂蜜加白醋减肥
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜、白醋、白开水按照1：4：20的比例食用(蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整)，注意：挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋。
2、蜂蜜加绿茶减肥
早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶，用冲泡3分钟的绿茶和一勺蜂蜜调制，午餐则用冲跑了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的红茶蜂蜜水作为正餐，如果觉得饥饿还可以增加1勺纯蜂蜜，下午茶则改用蜂蜜水一杯，晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加一勺纯蜂蜜。
3、蜂蜜加红茶减肥
清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。
大多数人在减肥的时候都会采取运动和节食相结合的方法，因为这种减肥方法是非常快的，在运动的时候一定要做一些有氧运动，因为有氧运动减肥的效果非常的好，游泳是特别常见的一种有氧运动，这种有氧运动能够使我们全身的肥肉都得到锻炼，那么游泳为什么不减肥呢?
1怎么游泳减肥快
快速短距离游
知道间歇训练的减肥效果非常出色，那么游泳也是可以应用此法的，变速游，一段慢游然后一段快游，两段慢游再接两段快游等。
使用阻力工具
可以使用例如踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上装备，这样能有效增加训练强度，有助于燃烧更多热量，并且增加训练的趣味性。
控制减脂最佳区间强度
将心率保持在80%左右，每游一段时间，使用心率监测设备关注实时心率，以把握强度。
2游泳减肥有什么优点
减肥效率高
首先水中运动，与陆地上比除了正常动作需要耗能外，还需要克服水带来的额外阻力，同时身体还需要为维持体温消耗更多能量，所以减肥效率是非常高的。
防止关节损伤
体重较大的人在水中运动，能被水的浮力承担很大部分的压力，减小关节的负荷，帮助持续进行训练而不至于受伤。
3为什么有人游泳难以减肥
训练没有到位
游泳虽然减肥效率很高，但是绝对不是站在里面就可以成功的。知道脂肪消耗的高峰期在运动开始30分钟后，那么如若不能坚持到30分钟以上，其实是不太容易看到显著成效的。
训练后饮食问题
训练很重要，而运动后的饮食同样不可忽视，游泳耗能巨大，训练后肯定会饥饿，不控制摄取的话，很容易因为超量恢复而吃回来，甚至更加胖。
4游泳减肥一周游几次
一周游3到4次最好。
为了保证减肥的效果，需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。
肉类是一种人们在日常生活中必不可少的食物，也是一种营养价值比较高的食物。当然，对于减肥人士而言，肉可以算的上是“天敌”了。但是，最近的研究表现，吃肉反而有减肥的效果，也有人针对这一现象，研究出了“吃肉减肥法”。那么，为什么吃肉可以减肥呢？下面将为大家介绍个中原理！
一、吃肉减肥法的原理
吃肉减肥法，在国际上被称为“阿金饮食减肥法”，也叫“低碳水化合物饮食法”。它通过禁止摄入淀粉质和甜食,提倡吃肉以补充蛋白质，使血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。具体表现为：
1、提倡减少碳水化合物的摄取避免血糖升高
吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。
所以，吃肉减肥法可以避免体内血糖升高及饮食过量，从而从侧面控制食欲达到减肥的目的。
2、提倡多食蛋白质避免饮食过量及加快脂肪燃烧
吃肉减肥法主张多吃动物蛋白质，这样可以避免因为饥饿而引起大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。
另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多的脂肪。
二、吃肉减肥法大多适合水肿型肥胖
吃肉减肥法在燃烧脂肪的过程中,是血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿，所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成都是多余的水分。
所以，吃肉减肥法大多适合于水肿型肥胖者，对脂肪型肥胖者助益不大。
何谓水肿型肥胖：想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法，即早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。或者用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
三、吃肉减肥法不可经常使用
若长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏和肝脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水分,身体缺水容易带来疲劳和便秘，所以每月顶多实行一次。
而且，吃肉饮食法拒绝水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的，不宜经常使用。水果蔬菜是维生素、矿物质和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。另外，实行吃肉减肥法时建议每天喝2升水，可有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。
大家会发现很多人在减肥的时候做到了天天坚持，也做到的了饮食调理，但是减肥木有收到效果反而出现了变胖的现象，当出现这样现象的时候，真的会让减肥者感觉到特别的崩溃，出现这样的情况往往是由于用错了方法和饮食方面搭配的不正确引起的，因此在减肥的时候要特别注意选择正确的时候自己的方法和合理的饮食。
为什么减肥反而胖了
1.忽视运动减肥膳食结构
运动减肥的同时要求做好其他饮食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果运动后暴饮暴食，特备是剧烈运动后食欲增加，有食过量高热高脂肪类的食物食入后，其远超过运动燃烧脂肪量，以及身体最大完全代谢消耗，往往让肥胖持续甚至加剧，尽早造成脂肪越来越多。
2.糖原增加以及水的驻留
值得注意的，运动后体重的增加的也不排除是因为身体内的糖原增加以及水的驻留，而不是我们所说的脂肪增加。由于运动身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，运动结束后由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，而这种情形通常在继续运动后会逐渐的改善。
减肥的错误方法
光吃肉可以减肥
错！营养师指出这方法极不均匀，因戒吃碳水化合物通常会缺乏纤维及一些矿物质，容易导致便秘及营养不良。而且肉等高蛋白质饮食，通常含较多的脂肪及胆固醇，如果只吃肉，且大量摄入的话，可能影响心血管健康，甚至是会令身体大量产生酮酸，会引致反应迟钝、头疼、作闷及口臭等情况，长期会影响肾脏。
吃肉减肥法只会令身体失去水分，并非去除脂肪，减重只是假象，体重很快就会回升。不过适量的瘦肉（不是肥肉）是人体必需的，因为肉类含对身体有益的蛋白质，同时等量的蛋白质消化所需的热量，较脂肪及糖类食物更多。
蔬菜热量低，减肥时可以大量代替饭和肉，又饱又不怕胖
错！很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食，认为不会胖又可以吃饱。但营养师指出这是一个极为不健康的减肥法，纵然蔬菜热量低，但是大量进食，不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到肚饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升，所以营养师认为减肥，最重要是控制胃口，而不是以其他低卡里路食物代替。
不知道大家有没有吃过减肥药这种药物，但是对于经常减肥的人来说，减肥药这种药物应该不会感到陌生吧。而为了达到更好的减肥效果，不少人都会严格遵从减肥药上的药嘱，而且每一种减肥药的注意事项也是不一样的，有一些减肥药就明确指明了要在人体空腹的时候才能吃，那么减肥药为什么要在空腹时候才能吃呢?
减肥胶囊有好多类型，关于饭前吃还是饭后吃要根据具体的药物以及每个人的具体情况而定，只要按照说明书使用效果更好。
减肥胶囊并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥胶囊实现瘦身的人，必须长期服用
，才能产生瘦身效果，但 是长期食用减肥胶囊，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥胶囊甚至对人体有害，比如减肥胶囊中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。
女性吃减肥胶囊还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。
服用减肥胶囊要注意：1、服用期间：浓茶咖啡、高热量高脂肪夜宵零食少用，每天喝8-10杯水，感冒生理期间停用，中药制剂隔开使用。2、因本品含有皂芳甙，有些人服用后会出现口干，轻微乏力，睡眠时间缩短等现象，只需多喝水或在前六天隔天服用即可。 3、有严重高血压、心脏病、生理缺陷点禁用。4.月经期应暂停服用。
其实减肥最重要的还是要饮食正常，膳食均衡，更重要的还是要运动，所以，为了广大女性的身体健康，各位还是要科学减肥啊。
吃什么减肥药效果好?
不过减肥药的危害大家也是都知道的，建议最好是运动+节食来减肥，又稳定又有效，虽然会慢些，减肥药或多或少都有负作用。一定要吃的话，请弄清药品的减肥机理，看看是不是跟自己情况吻合，另外最好选取大厂家有正规批号的药品，避免对自己身体造成损害。
牛肉是一种非常好吃的食物，而且吃法多种多样，不仅可以炒菜吃，也可以烤着吃。相比较猪肉而言，牛肉似乎带有一种非常特殊的香味，能够给身体补充大量的营养。对于一些想要减肥的女性来说，她们认为是不能吃肉的，那么问题来了，天天吃牛肉对于女性来说能减肥吗?
当然可以吃。吃牛肉有助于减肥与保健。牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。牛肉是优良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白质20.1克，比羊肉多10%;含脂肪10.2克，比羊肉少18.6%左右;还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克，及少量维生素A等。营养成分易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位。
牛肉还可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛腿富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉还可以提供亚油酸(一种不饱和脂肪)，可以防癌和糖尿病。
牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。不过吃牛肉最好不要晚上吃。而且也不要吃很多。因为减肥始终是要控制食量的。晚上的宗旨也是能少吃就少吃。
大家都是知道肥胖是令人非常不好受的症状，肥胖导致身体脂肪堆积，严重限制了人们的行动能力，还破坏了形象，让人看起来非常的滑稽。因此，减肥是许多人的重点生活内容。而减肥以服用减肥药效果最快。但是，不少人出现了服用减肥药先瘦后胖的表现，下面就来看看吃减肥药为什么会反弹呢?
吃减肥药一般都能让体重降下来，但是一旦停了减肥药以后，很多朋友的体重又重新反弹回去，甚至比以前更胖。这也是很多减肥人士不敢使用减肥药来减肥的原因。
减掉的是水分
很多减肥药都含有泻药的成分，吃了以后就会经常腹泻，腹泻的次数多了，体内的水分也会随之排出体外，这个时候，体重就会下降。对于这种情况，其实减肥药根本没有去除体内多余的脂肪，停药后，人体的水分就会得到完全的补充，体重也就上来了。还有些减肥药具有利尿的作用，导致的结果就是频繁的上厕所，这就会加速体内的水分流失，从而造成体重下降的假象。
内分泌失调
很多减肥药都含有激素的成分，服药期间，是起到了减肥的作用。但是长期吃减肥药以后，这些激素就会影响体内正常激素的分泌，易造成内分泌失调。这样的话，人体的代谢功能就会受到影响，尤其是会影响脂肪的代谢，最终导致多余的脂肪都堆积在体内，所以很多人一旦停了减肥药，体重很快就会反弹。
导致吃减肥药反弹的原因主要有两个，一个就是吃减肥药后，本身减掉的不是脂肪，而是水分，所以根本就没有真正减肥。另一个就是吃了含有激素的减肥药以后，造成内分泌失调而引起的反弹。所以，这两个原因大家一定要弄清楚。
味道优良的牛肉，产量高，供应量高，需求也高，而且牛肉蛋白质含量高，脂肪少，热量低，非常适合减肥健身的人食用。在减肥期间只吃牛肉可以减肥吗？答案是否定的，只吃牛肉营养会不均衡，还是需要搭配其他食物一起吃，而且只吃牛肉不运动也是不科学的。
牛肉富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗健身运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
不过如果想只靠吃牛肉减肥是不太现实的，减肥还是需要靠坚持运动，让消耗的热量大于摄入的热量才能彻底减肥成功。
另外，牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素、钙、磷、铁等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。还能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
牛肉的食用效果：味甘、性平，归脾、胃经;
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果;
牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。一般不会，适当吃还能减肥呢。
牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。
冬季养生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。当然，牛肉也不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。我们常说的冬季养生食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。而“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。牛肉吃多了，餐餐都吃，也会胖的哦。其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是冬季养生进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。
想要减肥，又经不住美食诱惑的伙伴们，可以以牛肉作为餐食，但是因为牛肉大部分是瘦肉，不适合每日都食用，最好是一周一次为宜，每餐80克左右，但是对肉类有所禁忌的人不要食用，或者在吃之前去咨询一下医生。
节食减肥是不建议的一种减肥方式，因为这样会导致身体缺少营养而影响到健康的问题。节食减肥的朋友可以通过减少摄入热量，并且持续的进行适当的运动，这样身体的外形才会越来越好，并且因为持续运动的原因，免疫能力也会适当的增强。
节食减肥为什么会反弹?
节食太久除了可能因为饮食过于单调缺乏变化而失败之外，最严重的就是营养问题，很多人都以为外表看起来健康的就不会有营养缺乏问题，但如维生素、矿物质缺乏时，并不会引起身体外观的明显变化，却会造成相当大的并发症。因此有心要利用节食法来减肥的人，千万不要给自己安排一个营养不均的减肥餐，要切记多样性、营养均衡及低热量是节食减肥餐不可或缺的原则。希望减肥族在斤斤计较体重数字的起落之外，兼顾健康，否则就失去了减肥的真正意义了。
相信曾经用过节食法减肥的人绝大多数都碰到过一个问题，就是一开始体重下降的情形非常满意，可是不久体重反而开始回升，最后只好宣告减肥失败。这当中的关键就在于身体的基础代谢率，也就是当整天都不活动时身体为了维持正常生理活动所必须消耗的能量，这个基础代谢的能量加上每天所有的活动，包括走路、做家务事、运动等等所耗去的能量，就是一个人每天所必须的热量。节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量，可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉，而达到减重的目的。
然而人的身体是一个非常“精密的仪器”，当节食或甚至断食时，因为摄取的热量低于维持正常生理作用的需求，经过一段时间后，身体会主动将基础代谢率往下调整，也就是说例如原本你可能一天的热量需求为1500卡，如果你因为节食每天只吃1200卡的热量，一开始体重会下降，但是节食一段时间后，身体就会将每日需求往下调整为1000卡，这时如果你仍每天吃1200卡时，则因为吃进去的热量又大于需要消耗的热量了，所以体重便会停滞不前甚至不减反增，这也正是节食或断食减肥者，在减重到了一个程度之后就再也减不下来的主要原因。
所以，光靠节食这是不可能完成的任务，即使能减掉对身体也会造成实质性的影响，那节食减肥反弹怎么办好呢?
当你开始单纯的节食，身体也会马上调整为“省电模式”，基础代谢的值相应调低，你会发现虽然吃得少了，但是减肥效果却未必好。这也是人体的一种自我保护的能力。是本能的帮你选择留住脂肪，因为脂肪更能帮助人体度过饥寒交迫。
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