吃完火锅拉稀如何缓解
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃完火锅拉稀如何缓解”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
生活中，基本上每个人都喜欢吃火锅，经常会隔三差五三两知己一起结伴吃火锅。尤其是冬季，天气寒冷，热腾腾的火锅又成为了很多人的首选，但是有些人吃火锅身体会出现一些不适的反应，比如拉稀，这可能是不经常吃火锅，突然吃了口味比较辣的或是太烫的，对肠胃产生了刺激，导致吃完火锅后拉肚子了，那么吃完后拉肚子该怎么缓解呢？
1、解决方法
吃火锅拉肚子有些是因为肠胃炎引起的，之后要注意饮食规律，少吃辛辣刺激的时候，可以服用藿香正气丸、口服葡萄糖等补充体液的流失，如果拉肚子不是很严重，可以慢慢的自行缓解，如果是比较严重的拉肚子，需要及时就医诊断，以免耽误病情。
2、如何预防
吃火锅的时候很多人吃的比较油腻，而且食物味道辣味比较重，对肠胃刺激大，肠胃不好的，尽量吃清淡一些的食物，少吃辛辣的火锅料，减少重口味调料的添加，而且要注意食物不要半熟食用，在卫生的地方吃饭也是很关键的，食材才会更加新鲜健康，另外，在吃火锅的时候，不要喝一些比较凉的冷饮，可以在吃完火锅后喝一些酸奶，促进肠胃消化。
3、健康贴士
火锅虽好，要注意健康吃，火锅不宜吃的太多，每周吃个一两次就差不多了，在吃的时候不要着急，太烫的不吃，以免对口腔黏膜造成伤害，而且吃的食物不要太麻、太辣，不利于身体健康，还需要注意食材的健康搭配，一些肉类、动物内脏吃多了容易上火，需要多吃一些蔬菜。
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人之所以肥胖，有的时候与个人饮食有很大的关系，经常吃高热的食物身体肯定会变胖，当然身体肥胖还可能与其他方面的因素有关。例如人人都比较喜欢吃的火锅，就属于一种热量比较高的美食，特别是里面的肉食，无一不是高热量。那么问题来了，吃了一顿火锅之后如何才能补救呢?
吃火锅后吃点水果
在吃完火锅后三四十分钟后建议吃些凉性水果，一般火锅都是比较油腻辛辣的，吃了容易上火，吃一些性质偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火锅吃完后吃上一两个水果就可以有效下火。而且，水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。
推荐降火水果：猕猴桃，梨子，火龙果，柚子，石榴，橄榄，西瓜，琵琶，柿子，无花果，草莓，橙子等。
吃火锅后喝点清茶
吃火锅后可以喝上一杯清茶，可以在吃后一小时后喝，有解腻清口，下火杀菌的作用。但是不宜立即饮用，因为茶中含有鞣酸，易与蛋白质结合，影响刚吃的火锅中的营养物质的吸收利用，会发生便秘。
推荐喝的茶：绿茶下火;红茶去油腻，保护肠胃;玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢，减肥消脂。
吃火锅后喝杯温白开
吃完火锅半小时后宜喝一杯温白开，可促进肠胃内食物的蠕动消化，此外白开水可以促进体内新陈代谢，避免体内的盐分过多，保持血液中钾钠平衡。
吃火锅后吃点健胃消食片
吃完火锅后，肠胃功能不好的人建议最好还吃上一点健胃消食片，因为吃火锅时吃了很多肉制品和蔬菜，肉制品中的蛋白质等高分子物质不易消化吸收，在胃中的停滞时间会很长，而蔬菜中膳食纤维虽说可促进肠胃蠕动，但是也不宜排出体外，肠胃负担是比较大的，吃点健胃消食片可以减轻肠胃负担，促进肠胃消化。
火锅是人们经常喜欢吃的美食，因为火锅当中能够放入很多的食材，也都是人们根据自己的口味进行选择的。但是吃完火锅之后，有的人会发生很多的反应，比如肚子疼或者是恶心迷糊。火锅当中的食材应该是没有太大问题的，只是有的时候人们可能会吃不同口味的火锅，这样人们的身体适应能力是不同的，所以有的人会承受不住。那么吃完火锅肚子疼是怎么回事呢？
吃火锅不配上辣锅的话，真的对不起火锅这种食物，有些人喜爱吃辣，但是又不能接受很辣的锅底，于是就点了鸳鸯锅，有些人非常能吃辣，就点辣锅，不管怎么样的一个吃法，对于吃火锅来说，可能对有些人来说就是一种很恐怖的挑战，因为有些人吃火锅后第二天肚子痛的可能性非常大。
辣的火锅往往是大家的选择，尤其是对于一些喜爱吃火锅的人来说，更是美味佳肴，就算现在是炎热的夏天，大家选择火锅的热度依然不减冬季的时候，但是不知道大家对于吃完火锅的第二天是什么状态呢?有些人可能没有感觉正常上班学习，但是有些人在第二天肠胃就非常的不舒服，一直拉肚子，今天就来研究一下这是什么原因吧。
可以从这三点归咎为什么吃火锅肚子会痛，第一点应该是火锅的辣度;对于火锅的辣度来说，也就是大部分喜爱吃火锅的理由了，有种又享受又难受的感觉;对于喜爱吃辣的人群来说，吃辣锅就是非常过瘾的一件事情了，不过有一些消化能力不好的同学来说，吃辣锅就是肠胃的灭顶之灾了，因为吃到比较辣的火锅时，肠胃接受不了导致第二天就直接拉肚子了。
第二点就是火锅的食材问题了，对于火锅的食材有非常的多种，其中蔬菜肉类应有尽有，但是很多在外面食用的火锅存在食材新鲜度的问题，特别是肉类成本比价高，许多的商家为了节约成本，会将不新鲜的食材进行冷冻处理，等到下次再进行销售，而且在火锅中煮比较不容易发现食材的新鲜度，就算是煮熟的食材也容易闹肚子，甚至是第二天拉肚子。
最后一点的话可能大家不容易注意到，那就是饮用冰镇的饮料或者水;食用滚烫的火锅时候，往往会让舌头的温度上升，这个时候的大家为了迅速降低温度，往往会饮用冰的饮料来达到降温的效果，而火锅食材的温度又很高，这样一冷一热对于肠胃的刺激是非常大的，特别是肠胃不好的同学更是一种挑战，所以吃火锅千万不要突然喝温度很低的饮料刺激肠胃，这样很容易导致第二天的身体不适。
现在天气越来越冷，不少人晚餐聚会都会首先考虑吃火锅，不仅美味，吃完后还整个人都暖暖的。可有人发现，自己吃完火锅不仅身体暖暖的，喉咙也感觉火辣辣得不舒服，这是因为上火吗？下面我们就来一起了解一下为什么吃完火锅会喉咙痛以及怎么健康吃火锅的问题。
为什么吃完火锅喉咙痛？或是急性咽炎
之所以吃完火锅会觉得喉咙不舒服，武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任医师龙目恒教授表示，上火倒还是其次，主要是吃火锅时没有注意导致咽喉部位出现了损伤所致。
吃火锅时食物温度非常高，麻辣刺激再加上吃火锅时会饮酒，咽喉部粘膜脆弱，受刺激后，粘膜充血、增厚，淋巴滤泡增生，咽部出现异物感、咽痛、在吞咽时加重，可能会突发急性咽炎。
要先避免吃完火锅后喉咙痛，龙目恒教授建议大家可以注意做到以下3点：
不要吃太烫的食物：太热烫的食物不仅不利于消化，而且会刺激咽喉粘膜，受高温、高热、麻辣刺激出现脱水现象，使得粘膜充血、增厚、淋巴滤泡增生，咽部出现异物感，灼热感，咽痛，在吞咽时加重。
食物荤素搭配：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，富含蛋白质、脂肪，这些食物在体内分解，需大量水分参与，蔬菜中含有大量水分，多吃蔬菜有利于食物在体内分解。若摄入水分不足，尿酸高者吃完火锅后易患通风，应提高警惕。
饭后多喝水：吃完火锅后，应该做到多喝温开水，及时补充水分，有利于粘膜的恢复。如果病情严重，出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等，应积极到医院就医。
如何健康吃火锅？你需做到以下这几点
1、注意饮食顺序
打火锅除了要荤素搭配以外，食物进食顺序也有讲究，最好的顺序是先涮薯类和蔬菜垫一垫胃，然后再吃肉类。这样不仅仅可以控制自己的食量，还可以保护我们的肠胃。
2、彻底煮熟才吃
不少人觉得肉类刚煮熟或是半生不熟的时候最鲜嫩，这往往就是拉肚子的元凶。吃火锅的时候一定要将肉切薄多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。
3、选择正确饮品
吃火锅时最好不要饮酒，否则很可能会导致体内尿酸过高，诱发痛风。吃火锅最好不要喝冰的，冰冷的饮料和酒类加上滚烫的火锅，一冷一热的刺激对肠胃很大的伤害。清水、麦茶、绿豆汤等都是火锅时饮品的不错选择。
4、控制饮食时间
火锅反复进食往往会刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致消化功能紊乱，从而诱发急性胃肠炎、胰腺炎等疾病。
5、不要天天吃
吃火锅容易上火大家都知道，虽然戒不了口，但注意吃的频率还是需要做到的。火锅最好一周不要吃超过一次，同时还要注意多吃绿色蔬菜。
不知道大家有没有发现，每次出去吃饭之后，回来衣服上都会戴着外面饭店里的味道，有时候为了美美的出去吃个饭，换了一身新的衣服，出去吃完之后这身新的衣服上味道重的就不能再穿了，就需要清洗，这样就会让人们觉得很疲惫，特别是在吃火锅的时候味道更大，那么吃完火锅身上的味道怎么去除呢？
方法1：把喷壶中倒入清水，再滴入1、2滴柠檬汁，摇匀后，喷在外衣的外部。将衣服的外部全部喷上一层水后，尤其是袖口、衣领等位置也要喷，挂起来，放在通风的地方自然风干，味道就没有了。
如果没有柠檬汁的话，也可以不放，只是效果稍微差一点点，但对除味也很有效。如果家里有柠檬精油，加入一滴，也有同样的效果。还有，不要加入太多的柠檬汁，1、2滴足够了。
方法2：把柠檬片放到吹风机后盖上，用吹风机吹衣服，最好是凉风。吹完后会发现味道基本没有了，还有股淡淡的柠檬香味。
方法3：在我们洗澡的时候把衣服挂在浴室，用散发出来的水蒸汽来淹没衣服上的味道。洗完后，再把衣服放在通风的地方风干，气味就会消散了。
方法4：将衣服晒在阳光下，尤其是通风的地方，可以使衣服上难闻的味道消失得无影无踪。再给棉衣口袋里装两块香皂，在阳光充足的地方暴晒，效果更佳。
注意：千万不要添加有漂白成分的任何化学液剂，如84消毒液等。否则有可能会把衣服弄花。
吃火锅如何避免衣服上沾有气味
现在一般火锅店都会有衣罩，在就餐之前先将厚的外套脱下放于衣罩内，可以隔离气味哦。
火锅味道和添加剂有关吗
在火锅店饱餐一顿后，衣服上经常会留下刺鼻的火锅味。有味道的原因，是不是和锅底加入“一滴香”等添加剂有关？
食品安全专家表示，如果味道过浓过久，确实可以断定含有一定量的添加剂。残留在衣服上的不是火锅味，而也许是添加剂的味道。
无添加剂气味1小时散尽
自制一锅无“一滴香”添加剂的锅底。吃完留有味道，但相对淡得多，不像在外面吃后那么浓烈。把衣服挂在屋外通风处晾晒半小时后，气味就大幅减淡，1小时多后基本消失。
几小时甚至更久时间都不散需警惕
一滴香本身具有强烈的气味，如果吃完火锅后身上香辣味浓烈，几小时甚至更久的时间都不散，那么基本可以判断，锅底确实加入了一定量的此类添加剂。
注意：不能凭味道浓淡和残留时间长短，来判断添加剂量的多少。气味本身就是因人而异、因载体而异的感知事物，某些人群可能对气味比较敏感，某些衣物材质也可能更容易被气味附着，加之其它一些外界干扰，不能仅凭残留味道，就得出添加剂加入量的估算。“对于添加剂含量多少的检测，还需通过专业人员使用专业仪器进行。
胃痛拉肚子究竟是什么原因，这是很多人在平时都很关注的问题，因为胃部出现阵痛，并且伴有拉稀的情况是很难受的，这不排除可能会有急性的腹泻，因为细菌的感染，病毒，细菌的感染，食物的中毒，这些都会导致胃痛，并且会引起腹泻，要从生活中的饮食和各个方面查找原因。
拉肚子的病因有哪些
腹泻是我们日常生活中的一种常见症状，通俗的讲就是"拉肚子"，排便的次数要明显的多于正常情况，而且粪便稀，水分增加。
腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
一、急性腹泻
1、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
2、病毒细菌感染
我们人体会通过摄取食物或者是其他的一些感染方式引起病毒感染，这些病毒都是会引发腹痛，腹泻的情况出现的。
3、食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、生冷食物
常饮冰啤酒
喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
5、食物滞留
消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气打嗝等症状。
6、着凉
天气转凉，许多人都还没有来得及添加衣物就出现了着凉的情况，而且我们的腹部是比较容易被寒气入侵的。
二、慢性腹泻
慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难。
现在的白领人士，每天的一日三餐都是胡乱吃的，这样难免就会感染上胃病的情况，很多人在吃完饭以后都会出现胃痛的情况，但是又不知道是由哪些原因所造成的，吃完饭以后，胃痛一般都是胃炎，或者是出现了胃溃疡，下面小编就来给大家介绍一下，吃完饭以后胃痛应该如何快速的缓解。
大家在日常生活里面，一定要注意自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃太多辛辣刺激的食物，生冷的食物也应该要少吃，尽量不要吸烟，喝酒也不要吃酸辣的食物，做到少吃多餐，食物也应该要吃软的松的，一些比较有韧性或者是爽口的东西，也是比较难以消化的。
吃饭之前或者是吃饭之后的半个小时之内，不要喝水，汤的话最好也是在饭前的时候喝，饭后喝也会增加消化上面的困难，可以把皮带松开然后穿宽松的衣服，这样可以让胃气流通的顺畅一些，可以喝一些热水，或者是热水袋，敷一下胃部也是不错的选择。
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。
上面给大家介绍的就是吃完饭以后胃痛如何快速的缓解，现在大家应该也有所了解了吧，吃饭以后出现胃痛，一般都是因为你平时的饮食习惯不规律所造成的，所以大家一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，如果吃饭以后出现了胃痛的情况，大家可以按照上面的方法来缓解，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
火锅是大部分朋友都非常喜爱的食物，尤其是麻辣火锅，我们在吃火锅时基本上都会有辣椒这个调味料，这也是吃麻辣火锅必选调料之一。但是，麻辣火锅在享用的时候虽然非常过瘾，但是吃完可能就会胃痛了。那么，吃完火锅胃疼可以利用哪些办法来缓解呢？另外，吃火锅之前也需要注意一些问题，以免导致胃疼。
1、吃清淡主食
火锅太辣会刺激胃粘膜导致胃痛，可以吃些清淡主食如面条，馒头或小米粥等，既能补充身体所需的碳水化合物，又能减少辣椒碱与胃粘膜接触，缓解太辣引发的不适。接下来几天都要注意饮食，少量多餐，吃清淡少油食物，忌烟酒。
2、喝温开水
胃部受凉会使胃的功能受损。适量喝些温水可保暖肠胃，还能稀释辣椒碱浓度，加速辣椒碱更快的排出，能改善胃刺激，缓解为胃痛。
3、喝红茶
红茶是发酵茶，较温和不刺激肠胃，还能帮助消化，去油腻，加速尿液中辣椒碱的排出，缓解胃不舒服。
4、吃温热水果
可以吃些温热类水果如荔枝、大枣、樱桃和桃等，少吃香蕉、甜瓜、橘子、柿子和西瓜等寒凉性水果，以免加重胃痛。
5、服用药物
按照说明书指导服用养胃的药物。
6、就医治疗
若上述方法并不能缓解胃痛，则要考虑可能是胃溃疡等疾病，应立即上医院接受检查治疗。请勿盲目服药或拖延时间以免加重病情。
7、忌喝冰水
火锅太辣导致胃痛切忌立即喝冰水，这样会加重对肠胃的刺激，使胃痛加剧。
8、注意事项
吃火锅前喝些牛奶或米粥有养胃的作用，还能减少火锅食物的摄入； 火锅汤最好为清汤，少吃辣椒或辛辣调料；不喝冰镇饮料，减轻对胃的刺激作用，可以喝温水或者蛋白饮料。
饮食养生
运动养生
