怎么知道自己下面松弛
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎么知道自己下面松弛，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多女性都会担心自己下面松弛，因为下面松弛不仅会影响男女之间正常的性生活，还会影响夫妻感情。因为造成夫妻感情破裂的最大因素就是性生活不和谐。但是下面毕竟是一个很私密的地方，想要知道下面是否松弛也是比较困难的，所以女性们应该掌握一下如何知道自己下面是否松弛。
一、阴道松弛的表现
怎么判断阴道松弛，阴道松弛表现为阴道外段松弛，性生活时由于阴道与阴茎间的摩擦力减弱，造成男女双方性交快感减弱，甚至难于达到性高潮。体检：阴道外口轻度张开，有时虽然阴道外口仍能够自然闭合，但指诊时阴道括约肌的环抱力减弱，能容纳二指甚至三指，有些病人可见产伤后遗留的瘢痕。
二、自测方法
怎么判断阴道松弛，据国外经验，检查女性pC肌强度和灵活性的好方法是在家里或者到医院使用一个生物反馈仪器进行检查。有些健身教练或俱乐部也可以指导女性进行训练。为了方便起见，还是介绍一套自诊使用的方法。
首先通过插入手指的办法检测你的pC肌的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用pC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉符合下面的哪种情况。
1、当我首次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我不能使用pC肌夹住我的手指。(得分：1)
2、当我首次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。(得分：2)
3、阴道口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的pC肌一下下挤捏我的手指。(得分：3)
4、阴道口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。(得分：4)yS630.cOm
5、阴道口太紧，乃至难于插入手指。(得分：5)
测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。灵活性得分：1－2分为软弱无力；3分正常；4－5分为过紧。
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怀孕是一个女人一生中必须会经历的事情，在当代社会，生孩子主要有两种方式，一种是剖腹产，一种是顺产。很多孕妇都会选择剖腹产，但是由于剖腹产麻药过后要在病床上躺一个星期和会有一条丑陋的疤痕，而且对宝宝的生长发育也不是很好。很多女性也会选择顺产，但是顺产也有很多弊端，比如造成下面松弛。下面为大家介绍顺产后下面松弛改善的一些小方法。
1、卧式锻炼
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
2、收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。
3、提肛运动
平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
4、阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。手术缩阴的弊端也是很明显的，手术都具有风险性，如果手术不够成功，那么所带来的伤害将是不可逆的，所以请慎重选择。
大多数的女生都比较在意自己的肤色问题，因为知道了自己的肤色之后，可以更好的选择口红衣服，还有其他的一些化妆品。而关于肤色问题，其中也是有很多学问的，像现在各大网络平台上都会说肤色是几黄适合什么样的粉底液，什么样的口红，但是很多女生都不知道自己的肤色到底是几黄，那么如何来确定自己的肤色是几黄呢？
黄调一白二白什么意思
欧美系的色号比较傻大全，没办法啊，人家讲究人权，主要的分类就是从白到黄再到黑，日系的色号，就是给黄种人准备的，但是分黄调粉调等等的区分。
黄调一白二白怎么区分
如果你手腕的血管是绿色的，一般情况是黄调(暖调);如果你手腕的血管是蓝色或者紫色，一般情况就是粉调(冷调);如果你手腕的血管三种颜色都有，那就是中性调了。如果你非常容易晒伤，或者说不撑伞根本没法暴露在阳光下，那你就是粉底中的最浅色，也就是一白;如果你险被晒伤，之后皮肤变黑变红，那就是二白;如果你夏天很容易变成古铜色，那就是三白咯。
你的皮肤是冷还是暖
冷皮暖皮的辨认我列出了下面5种方法，每种方法都加上了自己的点评。建议大家把这几种方法全部测试一遍。如果答案结果不统一，按照偏多的一方来。答案冷暖等量的，说明你和我一样是偏中性皮肤。
方法一：站在阳光下，伸出自己的手腕，仔细观察血管颜色。血管偏蓝偏紫：冷皮;偏绿偏橄榄色：暖皮。
方法二：试戴金色和银色的项链和耳环，比较哪种颜色让你的脸色看起来更明亮(不是你更喜欢哪个颜色)。银色：冷皮;金色：暖皮。
方法三：雪白色vs乳白或米色的上衣哪种让你看起来更精神?雪白：冷皮;乳白或米色：暖皮。
方法四：观察你衣柜里衣服的颜色：橙色绿色大地色系的衣服多一些：暖皮;蓝色紫色黑灰色系的衣服多一些：冷皮。
方法五：观察夏天经过暴晒之后皮肤的反应。容易泛红、晒伤、脱皮：冷皮;容易晒黑，变黑后需要较长时间才会白回来：暖皮。
我们都知道钙元素对人体来说是特别重要的，如果人体长期缺钙不仅会造成骨质疏松的现象还会肌无力，而且特别是对于一些在成长过程中的孩子来说，他们如果缺钙很可能就会造成发育畸形，还会造成一些其他发育方面的缺陷，所以应该及时的补充钙，那么怎么能知道自己缺不缺钙呢？
科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2．18-2．63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
在日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
怎样判断小儿缺钙?
6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，医生判定毛毛缺钙，这是为什么呢?
由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
人的眼睛周围的肌肤是比较敏感的，如果平时在日常生活中稍不注意就会使眼部的肌肉松弛下垂。如果一个人的眼部肌肤出现了衰老的现象，会使整个人都失去了精气神。那么皮肤眼睛松弛应该怎么办呢？有什么办法可以预防自己眼部肌肤松弛？
一、想要预防眼睛周围的皮肤松弛，就要调整自己的作息时间。
有很多人是为了熬夜赶工作，有很多人是熬夜学习，还有很多人是熬夜娱乐，不管是什么原因而导致的熬夜，第二天起来都会出现黑眼圈或者是眼袋。如果一个人长期使皮肤处在一个疲劳的状态之中，就会使皮肤松弛，或者是长皱纹。所以一定要在日常生活中养成一个良好的作息习惯，如果能够做到早睡早起，还能够保证充足的睡眠时间，就可以达到眼部肌肤紧致。
二、想要预防眼睛周围的皮肤松弛下垂，应该避免每天化浓妆。
有很多女性因为工作的原因，每天都需要画浓妆，尤其是眼部是许多女性化妆的重点部位。化妆品里面有很多的化学成分，特别容易影响肌肤的健康，有一些质量不合格的化妆品，还有可能会导致眼部肌肤干燥松弛下垂。所以有眼部肌肤问题的人应该避免画浓重的眼妆，如果在特殊情况下需要换浓重的眼妆，就不要使妆容保持太长的时间，以免加速眼部肌肤的老化。
三、不想眼睛周围肌肤衰老，还应该注意眼部补水保湿。
眼睛皮肤的周围松弛不仅是因为缺少胶原蛋白还有可能是因为缺少水分。因为如果一个人的细胞缺少水分就会使肌肤的质量下降比如说松弛下垂，所以在睡觉之前用一个补水保湿的眼霜是非常好的。
四、补充胶原蛋白，也可以预防眼部肌肤衰老。
通过补充胶原蛋白，可以在很大程度上帮助肌肤恢复弹性和光泽研部肌肤松弛的人可以在平时日常生活中多吃一点儿，富含胶原蛋白的食物，食疗的方法能够解决问题那么是再好不过的。还有可以用一些胶原蛋白系列的眼霜，边涂抹边做提拉按摩，这样也可以改善眼部周围肌肤松弛的症状。
怎么知道自己的阴道紧不紧
1、怎么知道自己的阴道紧不紧
通过插入手指的办法检测你的pC肌(pC肌是指尿道口和肛门处的肌肉)的灵活性,只向阴道内插入一个指节,用pC肌挤捏或夹紧你的手指。
当第一次插入手指时,阴道口非常松弛和张开,则为阴道松弛。
阴道口舒适地包裹着手指,但是并不觉得有多紧,则为正常。
阴道口觉得特别紧,但是可以允许手指的进入。或者阴道口太紧,乃至难于插入手指,则为阴道过紧。
2、阴道松弛的原因
2.1、弹性纤维破损:国内外医学院专家研讨指出:阴道的弹性是由弹性纤维决议的。阴道松弛症患者弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。
2.2、妊娠和分娩:由于胎儿是经过阴道娩出,普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落。
2.3、年龄的增长:女性随年龄的增长雌激素程度降落,使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变,肌肉的张力降落,筋膜变薄,同时阴道粘膜呈现萎缩,就愈加重了阴道的松弛。
3、阴道松弛的症状
3.1、松:夫妻生活时阴道很松垮,让男人感觉不到紧握感,女人也享受不到充实感。
3.2、放气:同房时阴道噗嗤噗嗤放气,让激情中的两人性致萎缩,尴尬无法进行。
3.3、痒:外阴如同被蚂蚁噬咬般痒,还伴有白带异常异味,久治不愈,让人坐立不安。
3.4、涩:阴道干涩犹如旱裂河床,即使前戏充足,过程仍是撕裂酷刑,让双方都备受折磨。
阴道松弛的危害
1、影响夫妻生活
很多男女夫妻,在性生活中慢慢会发现没有原来的那么和谐幸福,一些女性在性交的时候还有痛的感觉。主要原因就是女性的阴道松弛,男性很在意女性阴道的紧,阴道松弛会影响到性爱机能减弱,而且阴道松弛会干燥,减少分泌物,让男性在性交过程中失去快感,时间长了男性就会失去兴趣,影响夫妻生活。
2、感染妇科病
女性阴道松弛以后,阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来,因为两侧的壁肉失去了弹性,所以阴道经常会处于半开口的状态,如果这时候个人卫生不当,或者是被褥不清洁,外界的细菌就很容易进入阴道,没有及时治疗,就会产生感染,引起妇科病。
3、引起女性早衰
很多女性过早的面色发黄,皮肤没有光泽,甚至长出皱纹,这些都是女性早衰的体现,这种早衰会引起荷尔蒙下降,甚至会出现内分泌紊乱,更年期也会提前来到,女性会经常的腰酸背痛,精力不振。
阴道松弛的缩阴运动
1、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
2、立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
3、括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信会有不小的收获。
4、腹肌练习
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。然后伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
夫妻之间如果准备好要宝宝的话，千万不能着急，一定要调整好心态，首先要提前一段时间备孕，比如要到正规医院做孕前检查，如果双方身体满足要宝宝的条件，就可以开始备孕了，很多女人会特别着急要宝宝，如果心里特别急的话，反而不利于怀孕，所以心态调整很重要，那么女人们如何知道自己是否怀孕了呢？
怎么样知道自己怀孕了没？
很多新婚不久的妹妹都会想要赶快有属于自己的宝宝，都会想知道自己有没有怀孕。那么，怀孕后症状及检测有哪些呢？判断怀孕的检测方法有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。希望对大家有所帮助哦。
怀孕后症状及检测有哪些
1.月经过期不来。如果月经一向来得很准，这次突然过期10多天还不来，怀孕的可能性很大。
2.基础体温持续在高温段。坚持测量基础体温的，可以从图表上判断。体温到了该来月经时仍然保持在高温段，并且此现象持续15－20天，就可认为已经怀孕。基础体温无规律者，也可以根据身体发热、无力等感觉，作出是否怀孕的判断。
3.怀孕反应。大多数妇女一旦怀孕，在怀孕40天左右开始出现恶心、呕吐、吃东西不觉香甜、想吃酸的、行动有气无力现象，在早晨起床后几小时内尤为明显，叫早孕反应。
4.化验检查。孕早期的妇女，由于胚胎的绒毛细胞能够产生一种内分泌素，叫做绒毛膜促性腺激素，这种激素进入孕妇的血液中，并随小便排出，所以只要测定尿液中有无绒毛膜促性腺激素，就可以确定是否怀孕。测定时只要一滴尿液3分钟内就可以作出诊断，准确率在95%以为。一般在月经过期11－15天就可以做上述检查。
5.近年来还采用了放射免疫方法来检查有无怀孕。这种方法是利用放射性同位素来测定血液中有无微量的绒毛膜促性腺激素，在停经后4－5天就可以诊断是否怀孕。
判断怀孕的检查方法有哪些
1.尿液检查。这是最常用的方法。怀孕后绒毛膜促性腺激素（hCG）升高，并通过尿液排出体外，这就是早早孕试纸和医院检查的原理。它的准确性在90%以上，而且能够在受孕后2周就检查出来。如果等到妊娠4周以后再做检查，结果就更加可靠。如果在家自己测试，最好采用晨尿，这样准确率更高。
2.妇科检查。在检查中，医生会发现子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后2周的女性做此种检查，准确性近百分之百。怀孕以后，宫颈的颜色会从原来的红色变成暗紫色，宫颈和子宫之间变得特别柔软。通过妇科检查，观察宫颈变化就能判断是否怀孕。
3.B超检查。一般在妊娠早期做B超，主要为了明确是否宫内正常妊娠。妊娠第4周时B超还看不清妊娠迹象；第5周就可见小胎囊，胎囊约占不到宫腔的1/4，或可见胎芽；若到了第6周除了胎囊，还可见胎芽及胎心。
4.早孕诊断的方法根据操作性质的不同可分为自行早孕诊断和在进行早孕诊断，自行诊断中可以经过以上几个个方面来进行诊断自己是否怀孕。如果怀疑自己早孕的女性朋友出现大多数症状，那么说明怀孕的几率很大，但是此时并不能确定自己怀孕与否，最好去进行早孕诊断。
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