用银梳子的好处和坏处
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“用银梳子的好处和坏处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
梳子是每个人的必需品，尤其对于女性来说，梳子是不可少的日用品。从古至今，梳子的种类非常多，材料也各不相同，梳子尺的密度也都不一样，适合不同的人使用。现在的梳子有塑料材质的、牛角的、玉石的、还有桃木的等等，一般人们会选择桃木的梳子。其实银梳子也很不错，给大家说下用银梳子的好处和坏处。
银梳子有杀菌作用，桃木梳有安神的作用，玉石梳子有按摩的作用，塑料梳子最不好头发会有静电，牛角梳子梳头最好(真货是稀罕物)。
每日早晚梳头是我们日常自我养生保健的重要手段。用银梳子梳头，是保持美发不可缺少的日常护发之一。我们银本身就有杀菌的功效，银能杀死650多种细菌，比抗生素还要强大。
一、用银梳子的好处有：
1、用银梳子梳头，可以温润发质，促进头皮的血液循环，还能消炎凉血，舒活筋骨，更有安神健脑等独特的保健作用。
2、经常用银梳子梳拢头发，可使硬发变软，使软发挺起，更可以改善头发发质、营养不良等状况。是注重发质保养人士的最爱。
3、用银梳子梳头可以疏通经气，活血化瘀，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。
4、用银梳子梳头不会有静电，纯银梳子能释放银离子，激发能量，对人体有保健功效。
二、温馨提示
梳子脏了，可用牙膏和牙刷来擦洗，或用隔了夜的茶浸泡。
梳头可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。常梳头可以抵御很多亚健康现象。
苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，早晚各梳头3-5分钟。
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做饭的时候一般大多数都是会用到生姜的，生姜去腥是非常好的，而且生姜性温，里面含有姜辣素，如果用生姜水洗头的话，能够刺激头皮，促进头皮的血液循环，在一定程度上是可以促进头发的生长的，而且还具有防止脱发的作用，生姜水洗头好处是非常多的，到目前为止还没有什么坏处。
生姜水洗头的功效
1、改善发质
生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
2、减少头皮分泌的多余油脂
众所周知，生姜是有名的杀菌食物。生姜水可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，即减少头皮分泌的多余油脂。洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
3、减少脱发和头屑
之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。
生姜水洗头会生发吗
1、生姜水促进血液循环：生姜水可以通过榨汁机，把生姜榨成汁，然后将头部浸泡在生姜水，这样生姜水能够深入到头皮毛孔中可以促进血液循环，从而刺激毛囊，使头发生得更长。斑秃者也可用生姜汁涂抹，促进新发生长。
2、生姜水刺激胃肠黏膜：生姜性温和，生姜中特有的物质是“姜辣素”，这种物质可以对胃肠黏膜产生刺激，让胃肠道充血，从而达到提高消化能力的目的。当用生姜擦头皮的时候使头皮充血，血液循环更顺畅，从而达到生发的目的。故而，生姜对生发有一定的促进作用。尤其是对于肾虚引起脱发的人，效果特别显著。
生姜治疗脂溢性脱发
一、原因
生姜汁刺激皮肤血管：生姜的汁液辛辣刺激，外搽生姜汁在头皮上刺激局部皮肤血管扩张、充血，这样能够使局部的供应增加，毛囊得到营养的改善，促进了毛发的生长。
二、做法
生姜水洗头
1、把生姜切小片，然后放在少量水中熬煮。
2、煮到汤汁变黄，同时也可加入枸杞一起熬煮。有浓烈姜味溢出就可以使用。
3、把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。
4、洗发时还可添加少许盐，这样能够有效去头屑。
生姜姜片擦拭头部
将生姜姜切成薄片。每次20分钟，直接揉擦脱发部位。每日12次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用。
生活中，我们都习惯用洗发水洗头，但用醋洗头也有很多好处，那用醋洗头有什么好处呢?用醋洗头会损伤头发吗?用醋洗头的时候应该注意些什么呢?
用醋洗头的好处
1、用醋洗头可以抑制头屑。一边洗头，一边按摩头皮，按摩10分钟左右，就能缓解头屑，长时间坚持下去，就能让头屑消失。
2、用醋洗头可以杀菌、止痒。用醋洗头一周一次就可以了，否则会反作用。
3、用醋洗头可以改善头皮环境，能去除头发的油腻，促进头发更好的生长。
4、用醋洗头可以使头发变得柔软光泽、乌黑亮丽。如果想让自己的头发更加亮丽、柔顺、有光泽，就需要长时间的坚持下去，这样才能使得自己的发质变得更好。
5、用醋洗头可以扩张毛细血管，改善血液循环。
6、用醋洗头可以辅助性的预防脱发。
7、用醋洗头能缓解白发症状。最好用刺激性较小的苹果醋或者米醋洗头，要使用中性的洗发水。
8、用醋洗头能够清除头部皮肤污垢。
9、能改善头部皮肤，使皮肤嫩白。
10、长时间用醋洗头，能够改善头发的生长环境，促进头发生长，从而防止头发干枯发黄。
用醋洗头的方法
用醋洗头能缓解白发症状，改善头皮环境，使头发变得柔软光泽、乌黑亮丽，防止头发干枯发黄，那如何用醋正确的洗头发呢?
方法一：首先，准备一盆温水，毛巾。先用水冲走头发表面的灰尘和头皮屑，然后揉搓洗发水后，出泡沫后，将揉搓洗发水的手，往头上揉搓清洗，冲洗头上泡沫，用毛巾擦一下。
其次，再准备一个盆，加入热水和苹果醋，比例约为醋1，水10，让头发全部浸泡在醋水中，边洗边按摩头皮，大约10～20分钟。
最后用清水把头发冲洗干净，直到没有醋的味儿，然后用毛巾将头发擦干。
方法二：在水中放入米醋，按1：1的比例混合，然后将醋水涂在头发的根部，用手按摩十分钟之后，用清水冲洗干净。
洗头用白醋还是米醋
最好用米醋洗头好，白醋里面含有许多添加剂，而且米醋的酸性低些，刺激性小一点，会对降低对头皮的伤害。用白米醋洗头的时候最好是用中性的洗发水。
染发的人适合用米醋洗头，因为白米醋里面的酸性可以帮助减少流失头发中的色素粒子，用醋洗头发的时候，要注意，一盆水放五六滴米醋就可以了，这样不仅可以护发杀菌，而且还不伤害头皮。
用醋洗头对头发有伤害吗
用醋洗头没有伤害。
用醋洗头可以抑制头屑，改善头皮环境，防止头发干枯分叉，使头发柔顺黑亮。最好，用米醋洗头，也不要每次都用醋洗，一个星期两次。
多久用醋洗一次头比较好
不要每次都用醋洗，一个星期两次比较好。因为相比一般的洗发水，醋的杀菌力量更强，刺激性更大，长时间不间断的用醋洗头，会伤害头皮，损害发质。
用醋洗头，可以令头发飘顺，去屑止痒，防脱发。但是要注意不能天天用醋洗头。
用醋洗头能治脱发吗
现在的人，因为工作及生活，会有很大的压力，所以造成脱发现象。而用醋洗头就可以缓解这一症状。
用醋洗头可以辅助性的预防脱发，因为醋能对皮肤有柔和的刺激作用，改善血液循环，能够清除头发上的沉积物，用食醋洗头对于脱发初期和脱发较轻者有辅助性作用。
用醋洗头要注意醋和水的比例，醋的比例太小收效甚微，醋的比例太大会对头皮有刺激。
具体做法是，用水冲走头发表面的灰尘和头皮屑，然后用洗发水揉搓冲洗，其准备一个盆，加入热水和苹果醋，比例约为醋1，水10，让头发全部浸泡在醋水中，边洗边按摩头皮，大约10～20分钟。最后用清水把头发冲洗干净，直到没有醋的味儿，然后用毛巾将头发擦干。
哪些人适合用醋洗头
1、头发干燥、毛躁的人适合用醋洗头，因为用醋洗头，能够使头发更加柔顺。
2、容易脱发的人适合用醋洗头，因为用醋洗头，能够使缓解脱发的症状。
3、头屑多的人适合用醋洗头，用醋洗头的时候，边洗头，边按摩头皮，能缓解头屑引起的头痒症状，直至头屑消失。
4、头发油腻的人适合用醋洗头，因为用醋洗头，能够改善头皮环境，使得头发更好的生长。
用醋洗头的注意事项
1、用醋洗头的时候，要注意水和醋的比例。醋和温水稀释的比例大约为1∶10。
2、用醋洗头的，不要使用食醋，而要选取刺激性比较小的米醋和苹果醋。
3、用醋洗头的时候，可以轻轻揉搓发根部，这样能够有效减少头皮屑。
4、不要天天用醋洗头，一般一周一次就可以了，否则会损害头皮，伤发质。
5、平时要注意多吃一些黑芝麻，豆类，蛋类，核桃，黑豆这些有益于头发的食物
6、洗完头发，要注意用精油护理头发。尤其是发尾的地方，要好好护理。
7、减少使用吹风机的次数，最好是等头发自然晾干。
8、洗头发的时候，一定要先在手心打泡沫，再抹在头发上，减少对头皮的刺激。
9、洗头发的时候，要从上至下捋着头发洗，能使头发更加柔顺。
10、要用手指推头皮而不是抓、挠。
11、要注意用护发素护理头发，从而闭合毛鳞片，使头发减少损伤。
12、用护发素前，一定用干毛巾擦干头发，擦到不明显滴水的程度，再用护发素，这样能使头发更加柔顺。
13、在用醋洗头之前，先要把头发清洁好，用清水把头发上的脏东西冲洗干净。
14、用醋洗完头之后，要注意用清水冲洗干净，再用干毛巾擦干。
15、如果想让自己的头发更加亮丽、柔顺、有光泽，就需要长时间的坚持下去，这样才能达到好的效果，使得自己的发质变得更好。
银不但是一种贵重的金属，同时也是比较常见的一种饰品，平时戴银饰对身体也是有好处的，比如说银离子有一定的杀菌的作用，它能够促进身体的健康。当然在戴银饰的时候要了解注意事项，比如说最好不要沾水，因为沾水以后容易发黑，下面就来了解一下这方面的内容。
银对人体的好处与坏处
1、银对人体有害吗
925银饰品对身体是没有害的，反而可以起到祛火的功效。925银其实是指含银量92.5%的银质品。925代表银的纯度。这是银器要求的最低纯度，就正如999黄金的纯度一样。 因为足银过于柔软并且容易氧化，所以自从tiffany公司开创925银以来。925银就被国际公认为纯银的最低标准。 银由于加入了7.5%的合金，使银具有了理想的硬度、亮度及光泽，及抗氧化性.而且能够镶嵌各种宝石，从此银首饰以色泽光鲜、款式别致、工艺精美价格中档的时尚品位，迅速风靡全世界。
银也是贵金属中的一员，按照贵金属的属性来说，是有一点点副作用的，但这个危害作用很微小，微小的完全可以忽略;银饰的危害在于银饰制作过程，与一些化学物品相接触，多少会沾有一丝丝其他化学成分，所以，在购买925银回家以后，要用清洁棉布涂抹干净。或者可以用清水冲洗干净，用干净棉布或纸巾擦干即可，这里要说明一下，银饰可以沾水的!不用担心沾水发黑的问题。
2、银对身体有好处吗
据科学研究表明，银的周围细菌难以存活(食物也不易变质)，长期佩戴对人体有益。银在中国古代为皇家用品，除了佩戴之外，银器具所盛放的食物也不易变质，备受亲睐。使用银可以检测食物是不是有毒，因为银与许多的毒素能发生化学反应，使银子变黑，易于肉眼鉴别。
银离子有很强的杀菌作用，对人体很有好处。它不仅有经济价值，美观大方，而且它比黄金对人体健康的效能还要高。古人就知道银子可以加速创伤愈合，防治感染，净化水质和防腐保鲜的作用。它能防止细菌生长，安五脏，定心神，止惊悸，除邪气。银具有卓越的抗生素及灭菌作用，一般的抗生素平均只能对6种病菌起到作用，但是银可以消灭650种病菌。
银佩戴禁忌
1.洗澡、睡觉最好不要佩戴;因为925银含银量较高，所以相对也较柔软，钩到头发或衣服等其它物品时请不要用力拉扯;
2.别戴着游泳，尤其是去海里;
3.不要直接与硫磺接触，银与硫磺会产生化学反应;
4.如果长时间不佩戴，请
面扑是一种化妆用品，这种东西对我们人体而言是比较有用的一个东西，但是这个东西除了对我们人体有好处以外还存在很多的坏处，比如说这个东西对我们的皮肤伤害相较而言是比较小的，我们在选用面扑的时候是有一定的要求的，那么用面扑洗脸的好处跟坏处是什么呢？
容易洁面泡沫的形成:之所以说洗脸扑洗脸
比较干净是因为，洗脸扑的海绵上有很多的气孔，将洁面产品放在上面荡暌院缶突嵝纬纱罅康呐菽。这些泡沫就很容易将脸上的脏东西给吸走。因此才说洗脸扑比较容易将脸洗干净。
肌肤伤害小:由于大部分的洗脸扑是由柔软的泡沫海绵做成的，所以对于肌肤的摩擦会很小，比较起用毛巾或者是手直接接触脸，对肌肤的外力伤害比较小。柔软的洗脸扑会让你有种很舒服的感觉。
滋生细菌:由于洗脸扑里面有很多的气孔，当皮肤的皮屑进入气孔后就很太容易滋生细菌。再加上很多朋友的不正确使用就会让自己的脸上面感染细菌生痘痘了。
角质层变薄:长期用洗脸扑洗脸的朋友还要注意一个问题，那就是角质层会变薄。长期下来肌肤会变得越来越敏感，容易发红、变干。紧绷不舒服等等。
如何选购洗脸扑
1.黑色的仍是传说中竹炭，说是有用清洗毛孔。不建议咱们买黑色的，因为黑色脏了不简略被发觉。建议买颜色不暗沉的，比照简略发现赃物。
2.洗脸扑应当买具有富含海藻型气泡，纯天然制成，纯中性，不伤皮肤等特征，已成为时尚佳人、芳华女孩、芳华靓丽少女、大学女生们上妆、卸装的必备闺房佳品。
3.应当运用能够在运用后将水捏干，竖立通风，可完全单调而硬化，使细菌无法繁衍，清洗经用的。
4.建议收购一片洗脸扑的运用周期不应逾越10天。5.收购由pVA经过格外技能和资料加工发泡而成的洗脸扑，外表光滑柔软，用起来不伤皮肤。
古医书籍有“其有邪者，渍形以为汗，除其邪则乱气不生”，这里的渍形就是熏蒸。可见熏蒸在古代是具有治疗急病的作用。随着人类社会的高度发达，人们都处于亚健康状态，人们也重视起养生保健，防治代替了治病，我们祖先留下来的瑰宝逐渐走进人们的视野中，如熏蒸成为人们推崇的一种养生保健活动。
熏蒸的好处
熏蒸其实是两中方法，一个是熏法是利用药物的气味作用于人体达到治病目的，另一个是蒸法是利用一定温度的药物蒸气作用于人体达到治病的目的。其基本原理都是通过高温来打开人体的皮肤，扩张毛孔，使得体内的毒素随着汗液一起排出体外。所以从这里可以知道熏蒸就有哪些好处了。
1、熏蒸能使得人的神经得以放松，熏蒸的热效应，能使得疲惫的内脏得到调节，能相互协调的工作，使得身体得以放松，肌肉松弛，加上内脏得到调节，睡眠也可以得以改善。
2、熏蒸能大面积的作用于人体的皮肤，高温使促进排汗腺增进排汗，毛孔打开了，随着汗液的排出连同堵塞在毛孔内的污垢得以清除，使得皮肤的血液循环良好，皮肤自然会红润有光泽。
3、熏蒸如果作用于局部，局部可以保持较高的温度，能长时间的高温，渗透到皮肤，刺激表皮下的组织，所以局部熏蒸可以快速缓解肌肉酸痛乏力，同时能防止身体水分大量的流失。
4、由于熏蒸的长时间保持的高温，能刺激人体微循环系统、促进血液循环、加速人体的新陈代谢和增加细胞的活跃度，从而身体更加年轻有活力。
5、熏蒸可以辅助减肥，因为能长时间的保持高温，能帮助人体排汗，提高人体的温度，燃烧多余的脂肪，消除多余热量，从而达到减肥的效果。
熏蒸的流程步骤
现在的熏蒸一般都加入养生保健的中药材，药性由皮肤进入身体内发挥作用。那么熏蒸的流程步骤是什么呢，现在给大家介绍下
1、熏蒸必定需要容器，不管是全省还是局部熏蒸，使用的容器一定要先进行消毒，如果有条件的用高温蒸煮，也可以提前用酒精擦拭容器。
2、准备好适量的水，煮沸烧开二十分钟，加入熏蒸的药物进行煮沸。
3、将煎好的药汤趁热倒入熏蒸容器，先用药热气熏蒸患处约五分钟到十分钟，紧接着用毛巾浸汁热敷局部，带药液温度降到40℃左右时，在进入容易中泡洗约二十分钟。
4、熏蒸结束，要使用无菌毛巾进行擦拭，穿好衣服不要着凉，注意保暖。
熏蒸能每天做吗
熏蒸当然可以每天做，但是中国有句老话“过犹不及”，熏蒸毕竟是利用高温来促进人体的血液循环和新陈代谢，调节内分泌和各器官功能，最好是到专业的机构或是咨询专业的医生制定熏蒸疗程。一般一个疗程结束了，让身体在自然状态下休息两天到三天的娥时间在进行下一个熏蒸疗程。
一次做熏蒸多久比较合适
熏蒸有局部和全身两种方法，不过如今的养生保健都是全身熏蒸多，那么全身熏蒸的一个时间不能超过一个小时。因为人体长时间的处于高温状态下，人体的汗腺分泌增加会大量出汗，体液丢失很多而严重缺水，同时汗液排泄也会丢失很多微量元素，你会感觉全身无力;加上皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血，易发生晕厥。在熏蒸的过程中可以喝少量的白开水或是糖水以补充流失的体液或是因为熏蒸而造成的昏厥。
熏蒸前能洗澡吗
由于熏蒸的原理是通过高温来打开人体的皮肤，扩张毛孔，使得体内的毒素随着汗液一起排出体外。熏蒸前最好能洗澡，因为简单的冲去把体表的汗渍、污渍、细菌、微生物等物质，以免这些物质随着熏蒸时毛孔的张开而深入体内，会造成对身体的第二次伤害和降低了熏蒸的保健效果。熏蒸完后不要洗澡不要吹空调不要喝凉水，因为熏蒸后，我们的毛孔是处于打开的状态，等于说是完全解除了外界，所以如果熏蒸完洗澡，第一把残留在体表的药性给冲洗掉了没办法继续作用于人体，第二洗澡吹空调喝冷水，在人体毛孔打开的状态下，都容易给人体造成寒气与湿气，这样熏蒸保健的效果就达不到了反而给身体带来其他疾病。
中药熏蒸是什么
在古代的医学书籍中都有提到中药熏蒸机制，中药熏蒸是依据疾病治疗的需要，根据中医辨证论治的原则，选配一定的中药组成熏蒸方剂，利用药物和水沸腾生成的气体熏蒸患者疾患处而达到治疗效果，是中医外治法的一种。在先人的足迹上，我们一直在探索中药熏蒸与现代科技的结合，给人们带来更多的健康养生。如今中药熏蒸不仅仅是用于临床医学上的辅助治疗疾病的手段，也进入人们的日常生活中，为人们的养生保健保驾护航。
哪些人不适合熏蒸
一般人群都适合熏蒸的，但是要注意的是饭后不能马上熏蒸，因为胃里有食物需要消化，熏蒸是加快血液的循环，导致停留在胃里的血液减少，那么胃的消化功能就会减弱，长久就会造成消化不良。熏蒸虽然是现在很普及养生保健方式，但是有一部分人群是不宜熏蒸。首先就是孕妇、产妇和有月事在身的妇女，因为熏蒸是利用高温去调动人体自身的机能，但是孕妇身体各方面是处于一种孕育着新生命的状态，高温容易使得孕妇疲劳，有可能会脑部供血不足造成昏厥，月事在身熏蒸容易造成细菌感染;其次是有传染病或是开放性伤口的患者，熏蒸是利用高温打开皮肤的毛孔，药效进入到体内发挥作用，这样不利于开放性伤口的愈合;最后是一些慢性疾病的患者，例如严重高血压、心脏病、心脏功能不全、慢性肺心病、心绞痛等不宜熏蒸。
坚果是我们生活中非常常见的一种干果零食，在儿童，学生，中老年人等人群中都非常受欢迎，但是坚果除了作为零食，还有很多其他的效用，然而被很多人都忽略了，今天我们就来了解了解关于坚果的小知识。
坚果的好处
首先，坚果是有降低胆固醇的效果的。在大多数坚果之中都富含油脂，比如，葵花籽和花生的种子能够用来榨成食用油的，除此之外，坚果和植物不同的地方在于，坚果榨出的油中含有好多的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能够有效的降低胆固醇，对于维持血压血脂的平衡有非常好的效果。其次，坚果中的营养成分可以去除自由基。接着，坚果还具有抗氧化的功能。除此之外，还有足量的维生素存在在很多坚果之中，有利于人体机能的调节。除此之外，部分坚果还可以保护视力，甚至起到保护心血管的作用。
每天吃坚果的最佳时间
腰果要先吃一两粒后，再停十几分钟后再吃，板栗适合在两餐之间吃，有效提高新陈代谢。松子易潮，所以存储时间长的不宜食用，会引起轻微不识。吃花生的时候，不宜过量，因为花生含有一种物质过多对人体有坏处。所以坚果每周最好吃2-3次，早餐或者午餐后2-3小时吃，比较合适，因为正餐食物消化的差不多，可以补充坚果了。晚上尽量不吃或者少吃，晚上活动少，坚果油脂含量很高，容易积累在身体中导致肥胖。
孕妇吃什么坚果最好
首先，瓜子，常见的有南瓜籽，葵花籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病，西瓜籽性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。其次，核桃它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育核桃，含有丰富的磷脂，还具有祛病强身，益寿养颜的功效，还具有防癌、抗癌之作用。松子仁，主要是油酸脂，含有74%的脂肪油，有润肺止咳、通便之效。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含维生素A、B1、B2、烟酸，磷、铁、钾等矿物质，以及经常吃可以明目、健脑，有“坚果之王”的称呼，能补脾益气，涩肠止泻。此外开心果果仁中含有烟酸、泛酸、矿物质等，富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙。由于开心果中含有丰富的油脂，有助于机体排毒，因此有润肠通便的作用。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，被益虚损，温肾暖脾，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等疾病。还有花生，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。蛋白质含量高达30%左右。花生皮还有补血的功效。在板栗中，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是有壳类果实中脂肪含量最低的，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
痛风病人能吃坚果吗
痛风病人是同样可以放心吃一小把坚果的，由于坚果类是属于低嘌呤食品，在坚果其中的嘌呤甚至是低于黄豆，黑豆等等的豆制品的。然而痛风这种疾病是由于身体中的嘌呤代谢发生了一些障碍，甚至是突然急速减少了尿酸排泄，一般会产生关节处痛疼，肾炎等等疾病，严重的关节将会发生畸形，虽然坚果中是含有蛋白质的，然而含量并不是很高，因此对痛风的影响不是很大。
吃坚果会上火吗
坚果一般都营养丰富，是植物的精华部分，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体增强体质、预防疾病，生长发育、有极好的功效。但是
坚果吃多了会上火。需要适量食用，出现上火的症状必要时内服下火的药物，可以多喝水的。
哪些人不适合多吃坚果
首先当然是上火的人。坚果多通过烘焙、翻炒等方法会添加大量盐等调料制成，这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果，应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。
其次是腹泻的人。最后是幼儿，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，不易一下嚼碎，容易引起严重安全事故。最后，有些人会对某种坚果过敏，如花生、腰果等。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏，以后应尽量远离，一旦误食，会产生咽喉水肿，皮肤瘙痒等反应，甚至可能危及生命。
坚果会导致发胖吗
坚果吃多了会发胖，因为热量和脂肪都比较高。但是吃坚果后是否易发胖，要看怎么吃，比如餐后和用餐中效果就是不同的，在餐后吃坚果就是容易发胖的，但是，如果坚果适当入餐不发胖还有益减肥，如果把吃坚果的时机放在用餐时，情况就完全不同。在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量，反而部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、榛子，小杏仁等坚果，饱腹感很强。除此之外，还有研究证明，如果把大杏仁，配合淀粉类食物一起食用纳入到一餐当中，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，把饱腹效果持续一整天。甚至到了下一餐仍然会发挥作用。在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，反而有利于控制体重，让人不会因为提前饥饿而食欲大开。
吃坚果的注意事项
上火的人群是不适合吃坚果的。坚果的制作过程中会有很多烘焙，翻炒等等的方式，而这些方式会加入很多的盐，糖，香辛料等等调料，非常容易引起咽喉和口腔干燥。上火的朋友们可以尽量少吃或者不吃进行了这些加工的坚果。
以上就是今天关于坚果的一些介绍了，相信大家阅读之后也会有一些惊讶，作为零食的坚果居然也有这么多的禁忌，以及各种意想不到的好处，在日常生活中吃坚果时，一定要注意到以上的知识，以免造成意外伤害。
随着大家对身体素质越来越重视，辟谷这种传统的养生方式再次走进大家的视野里。辟谷辟谷，简而言之就是躲避开杂粮谷物，那么，对于辟谷的功效大家有了解多少呢，辟谷毕竟需要人减少饮食，那辟谷到是对人的身体是利大于弊还是弊大于利呢，接下来这篇文章将带你了解更多关于辟谷的知识。
辟谷的好处
1、除疾病，在整个辟谷的过程中，身体的各种废物和毒素会得到最大程度的清理。排除了身体的毒素，在某种程度上来说，人身上的一些疾病也能在潜移默化中慢慢痊愈。
2、排宿便，哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。通常来说，时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。
3、健肠胃，肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养，有一定的负担。通过辟谷，能够让肠道在一定程度上得到休息，并且排出肠胃中的毒素和废物，加强血液循环。
4、清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷，能够燃烧身体残留的毒素，同时增强人体的免疫力和应变力，提高人体的免疫功能。
5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪，从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。
6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食，同时排出身体里的毒素，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
7、美容养颜。辟谷要排出身体内的毒素，同时增强血液循环，因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。
8、抗癌。辟谷的过程中需要控制饮食，无法为癌细胞的分裂增殖提供充足的营养，同时加快患者身体中的血液循环，抑制了癌细胞的生长。
辟谷的危害
1、有可能导致营养不良。在辟谷期间，摄取的食物较少，容易饥饿，长期辟谷容易导致身体营养不良，从而对机体维持正常生理功能带来影响。
2、有可能导致低血糖。辟谷过程中只能摄取到有限的糖分，可能导致身体中没有足够的糖分提供能量，从而导致低血糖。
3、对肠胃系统造成影响。辟谷过程中，有些人会饮食不规律，从而对消化系统带来影响。
辟谷的正确方法
首先，辟谷过程中需要多喝水，同时还需要减少饭量。辟谷前三天，饭量减少一半，吃一点饭菜，不要吸烟喝酒，也不要吃过腻过油过辣的食物。但是也需要注意，辟谷是一个循序渐进的过程，不要一开始辟谷就不吃东西，容易导致低血糖。第四天开始半辟。保持一日三餐的归路的饮食，但是不吃五谷类的食物。早上可以吃一点水果和青菜，要每天都记得喝一杯蜂蜜水。同时注意泡蜂蜜水时的注意事项，比如水温不要太高。同时也可以吃一点红枣来缓解饥饿要想排毒，记住要补充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。
辟谷的最佳时间
依个人练功时间的长短、个人的健康状况、辟谷时间段内心理状态的不同，选择不同的辟谷时间。短的话一两天就可以了，如果能够坚持就可以是几十天或者更长。通常来说，辟谷时间最好长于三天，身体素质好的人可以坚持七天或者七天以上。需要关注的是，第一次辟谷的人最开始的辟谷时间不要太长，还是要以个人的身体安全为第一考虑要素。辟谷不是一个一蹴而就的东西，而需要循序渐进。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
辟谷减肥是什么
辟谷，一般来说就是不吃五谷杂粮。在辟谷期间，因为人体通过外界只能摄取到很少的能量，所以会促进身体中的脂肪转化成热量，以维持机体的正常生理活动，从而达到减肥的作用。
辟谷间隔多长时间为好
如果辟谷时间为7天的话，最好2-3个月辟谷一次。
哪些人不适合辟谷
1、在一年内做过重大手术比如说心脏手术。同时有内脏出血的患者不适合。做过脏器手术，内脏经常出血者。
2、孕妇和存在营养不良的人。
3、糖尿症患者。
4、未成年人以及年老的人不适合。
5、患有严重高血压等慢性疾病，精神压力大的人，以及身体虚弱的人。
6、有免疫缺陷病的人，如艾滋病患者。
7、有类风湿疾病，并且要长期服用药品的人。
辟谷的注意事项
1、辟谷养生与饥饿在本质上是不同的，辟谷养生的核心是一定要有正确的指导，在正确方法的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，如果没有足够的能量维持生命活动，就会出现副作用，没有辟谷养生指导师，参与辟谷容易出现不良反应，或者出现不良的事故，使生命安全受到威胁
2、辟谷养生，不可操之过急应该循序渐进，辟谷养生方案要根据不同人的实际情况制定，切不可一概而论。也就是说辟谷养生是不能一蹴而就的，需要持之以恒，对辟谷养生的时间长短要量力而行，让自己有个适应的过程，比如开始三天、之后五天、七天等。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的;如果想要通过辟谷达到减肥的效果或者养生，要根据不同的身体壮况，选择合适自己体质的辟谷方法和时长。
4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。练习者要尽量避免长时间下蹲，如果下蹲后也要慢慢的站起来，不要一下就起来。起床的时候也要注意慢慢起来。避免过于激烈的动作，这样容易造成体力不支。
5、由于每个人的体质不同，辟谷的时候，每个人对辟谷会出现不同的反应，有的人会出现口中发苦、发涩，以及口臭，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀，便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。不必太过惊慌，待清理完毒素，身体会逐渐正常。
饮食养生
运动养生
