学会分享的重要性
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“学会分享的重要性”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中华民族自古以来就是一个谦虚友爱的民族。从古时起就有许多关于热心友爱互助的诗句，古时崇尚谦谦君子孝顺有敬，爱护父母兄弟。孔融让梨的故事从古流传至今，不仅反映了要尊老爱幼，同时也教育人们学会分享。分享是一种美德，是一种大爱。分享的人更能爱自己爱他人。
古人讲，“求木之长必固其根本,欲流之远必浚其源”。在解决分享这个问题之前，我们有必要先把造成的原因搞明白、弄清楚、分析透，以便对症下药。对此，笔者经过一番认真分析归纳，大致主要有以下三点：
1对自己没信心。持这种思想态度的小伙伴，能够充分认识到分享的重要性和必要性，也有分享的初衷和愿望，但是对分享缺乏信心，片面地认为分享不是一件容易的事儿，只有那些什么大V呀、大咖呀、成功人士呀才有资格、有能力分享。自己作为一介无名之辈、网络小白鼠，肚子里干货了了，只有老老实认真聆听的份儿。自己那点墨水拿出来分享，不让人笑掉大牙才怪，何必自取其辱呢？！其不知，金无足赤人无完人，尺有所长，寸有所短，只要肯挖掘、肯展示，每个人都有自己的闪光点。
2怕自己被超越。这种现象应该说很普遍，尤其是分享的对象跟自己又是同行，害怕把自己多年的经验高招，让别人学了去，抢了饭碗，就像猫和老虎的师徒故事，千千万万必须“留一手”，不然自己会死得很惨，有的甚至宁肯抱残守缺也不愿拿出来示人，这是典型的封建旧思想的束缚，可见几千年来的封建流弊对我国民影响之深。其不知，在今天这个互联网信息秒速更新、创新无处无时不在的时代，一切皆有可能，你以为你能独善其身，瞒得了、守得住吗？或许今天你觉得还是个宝，明天可能就会变得一文不值。
对分享有偏见。持这种思想观点的人，认为分享是在浪费精力和时间，与其跟别人分享，还不如省出时间和精力来，集中干自己想干该干的事情。再说，分享不见得能让自己真正受益。我想说的是，都啥年代了，大叔，还在闭门造车。
正是对自己没信心、怕自己被超越、对分享有偏见这些不正确的思想在作怪，正是我们囿于“头悬梁、锥刺股”“秀才不出门，便知天下事”等传统思维的束缚，禁锢了我们的思想头脑，阻碍了我们的沟通交流，错失了我们的成长良机，使我们在茫茫人海、芸芸众生中，独自前行，摸索前进，既使最终到达成功的彼岸，也付出了超常的努力、走过了坎坷的路程。
现实生活中，想分享的人不少，但会分享的人却不见得多。干好任何一件事情，都要讲究方法和策略，分享也不例外。笔者分析诸多现象，特开列出下列”4副药方“：
1真正的分享不是“单相思”，需找准对象才行！有不少小伙伴反映，自己分享的热情很高，按捺不住分享的欲望，逢人便想说，遇人就要讲，不分贵贱，一视同仁，这才是分享，但为什么最终的结果，却是收获不明显呢？究其原因，就是没有找准分享的对象。分享就像是谈恋爱和相亲，总得两个人“对眼”才行。就像你一个50、60年代的人，对着一帮90后、00后，大谈知识青年上山下乡、人民公社，对方肯定听得一头雾水、一脸懵逼、不知所云，因为你俩之间根本不在一个频道上，中间隔着那么一条深不见底的代沟呐。所以，在分享之前，不妨先冷静分析思考下，我分享的内容是什么，属于哪个领域？适合那类人群，对象是哪个年龄段的？找准了目标对象和受众之后，再进行有针对性的分享，肯定会引发共鸣，收获多多。
2、真正的分享不是“输出型”，需双向互动才行！分享不是单向运动，你说我听，一味地输出，而是一个双向交流互动的过程。分享人在分享的过程中，被分享人也会发表看法，提出意见，反过来对分享人的分享产生促进和影响。从这个意义上讲，分享人既是“输出者”，同时又是“输入者”，他输出分享的是自己的观点看法，收获的是被分享者的真知灼见，看似“舍”实则“得”，在相互切磋中实现了共同进步、共同成长、共同提高。
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信心是人心理的一种表现，也是一种对自己能力和行为的反映，在日常生活当中我们做事要有信心要成为一个自信者，信心表现为对实现行为的任务目标和成败的外在感知、情绪反应、外在意识。自信是成功的必要条件。建立自信也是一种美妙的生活态度，所以自信是我们生活当中非常重要的。
问题一
自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。
一自信是开发潜能的前提：
中学生成功的第三法则，叫做自信法则。
自信法则特别重要，它将伴随今后大量的训练，讲授的方法也最有趣味。
通过前面的讲授，如果同学们注意自己，就会发现， 同学们对培养兴趣已经有兴趣了。那么，往下更重要的变化，是使自己的自信心迅速发生变化。 每个人都要在自信心方面解决问题。
重要一
如果你们不能解决好这个问题，你们就不是好同学，我也不是好老师， 咱们只能“同归于尽”。如果你们解决好了自信心问题，你们是好同学，我是好老师， 咱们共同胜利。我相信，只要你们认真学习，并且按课程的安排训练自己， 绝大多数同学都能使自己成为最自信的孩子。
重要二
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度， 是自我评价的积极态。
重要三
狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。
重要四
当一个人很努力地学习时，这叫积极。可是，如果他一边学习， 一边对自己的学习不自信，这种积极是软弱的，不彻底的，低效的，低能的。
重要五
一边刻苦一边自卑，一边刻苦一边对自己怀疑，一边刻苦努力， 付出很大代价，可一边老是不自信，这种积极有点费力不讨好。
因此，我把下面这些格言送给同学们，把它输入到你们的潜意识中， 成为在你心理中终生发挥作用的一些法则。
自信与成功成正比：
自信是成功的必要条件。
自信才可能成功。
不自信，就不可能成功。
自信是一种优良的竞技状态。
百折不挠的自信，更是成功的竞技状态。
自信对于一个学生、对于一个成年人、对于一个想在生活中进取的人， 是“金不换”的法则。培养自信就是直接培养成功；打击自信就是打击成功。
造就自己的自信和造就他人的自信是造就自己和他人成功的必由之路。
人人都有巨大的潜能，最通俗的科学分析表明，我们的大脑仅被使用了百分之十。而根据一些学者的研究与体验，发现人对大脑潜力的利用还远不到百分之十。大脑有着巨大的潜力。
科学家会告诉你们，一个大脑的容量，如果拿计算机来比喻， 我们人类现在制造出的最先进的电子计算机加在一起，都不及人的大脑。这不是开玩笑。
自信是开发自己潜能的一个前提，不自信者不能开发这个潜能。
很多成功者的体会是，他们做成的每一件事情，都有自信这个因素在起作用， 都有自信这个必要的条件。
现在很多的人开始重视减肥。这里说到的减肥，是指一些患有肥胖症的患者，而不是为了美丽而瘦身的朋友。肥胖一般会伴随高血压、高血压、高血糖等危险，所以减肥是非常重要的。桌只有减少体重，才能减少身体各个器官的负担。那么，大家知道健康减肥的重要性吗?
健康减肥
因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力， 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
方法
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。
做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥 反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。
在我们的生活当中，其实很多的疾病都是突然发生的。甚至是很多的意外也会临时出现，不给我们准备时间。这个时候，为了帮助患者延长救援时间，急救措施就显得非常的重要。如果大家能够掌握一些急救方法，就为抢救多了一份保障。那么，大家知道急救的重要性或者是方法吗?
急救知识的重要性
人人与"急救"有关，因为谁都难免发生一些危急情况，甚至意外伤害。即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突发的场面，需要你伸出援助的手。所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。
学到常用的急救知识，又能掌握基本的急救技能和日常简单的护理方法。以便在万一发生不测时，用救死扶伤的一片爱心，实行有效的急救方法。"救人一命，胜造七级浮屠"在这里也许就能体现。
心肺复苏的基本内容
急救最基本的目的是挽救生命，而危及生命于片刻瞬间的则是心跳、呼吸的骤停。很多原因可以引起心跳呼吸骤停，但在日常生活中，最为常见的是心脏病急症猝死，其他诸如触电、溺水、中毒等急症。
挽救心跳呼吸骤停的方法，即为心肺复苏法。
瞳孔反应的重要意义
眼睛的瞳孔又称"瞳仁"，位于黑眼球中央。正常时双眼的瞳孔是等大圆形的(白内障、青光眼、角膜炎除外)，遇到强光(手电筒突然照射一下瞳孔即可观察到瞳孔的反应)能迅速缩小，过几分仲又逐渐回复原状。
当病人脑部受伤、脑出血、严重药物中毒时，瞳孔可能缩小为针尖大小，也可能扩大到黑眼球边缘，对光线不起反应或反应迟钝，有时因为出现脑水肿或脑疝使双眼瞳孔一大一小。瞳孔的变化提示了脑的病变的严重性。在抢救中，医生也经常观察瞳孔变化，因为能看出病情是在好转还是恶化。
病人的瞳孔逐渐放大，固定不动，对光反射消失，表明病人已陷入"临床死亡状态"。
一般病人心跳停止6分钟以上，要救治的希望就很渺茫了。
刷牙是人们在日常生活中必须要做的一件事情。主要是因为口腔的温度是很适合细菌的生长的，而口腔又是食物和空气的必经之地，因此如果不及时刷牙的话，不仅会导致牙齿出现各种问题，还容易引发口腔类疾病。那么，刷牙到底有多重要呢？下面就为大家介绍一下刷牙的重要意义。
一、去除口腔污物和按摩牙龈
主要是通过去除口腔污物和按摩牙龈的作用，以求减少口腔内的致病因素和增强牙周组织的抗病能力，从而达到提高口腔健康的强度，预防口腔疾病的发生，并且还能促进某些口腔疾病的愈合的治疗效果。
二、减少嘴里的细菌
去除口腔污物的作用刷牙可减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵、或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质。
三、提高牙龈组织的抗病能力
按摩牙龈的作用通过正确刷牙方法的颤动动作，达到按摩牙龈的作用。能促进血液循环，增强新陈代谢活动和牙龈上皮的角化程度，提高牙龈组织的抗病能力。
四、预防心脏病和中风
纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现，70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后，炎症蛋白水平也大大降低。
其机理是，牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。
相信很多人都知道，人们身上有很多淋巴组织，很多人不知道你吗?这些东西到底对人们身体来说有什么样的好处或者有什么样的作用?但是一些人肯定会知道淋巴有变异成癌症的可能性，就导致人们对于态度不是太友好。那么礼貌这种东西对于人们的身体来说到底有什么样的好处呢?它对于人们来说到底有多重要呢?
一、淋巴的重要性
淋巴结是机体重要的免疫器官，是接受抗原刺激产生免疫应答反应的场所，有过滤、增殖和免疫作用。
1、人体重要防卫体系
淋巴系统是人体的重要防卫体系，它与心血管系统密切相关。淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。 像遍布全身的血液循环系统一样，淋巴系统也是一个网状的液体系统。淋巴系统里流通的淋巴液，由血浆变成，但比血浆清，水分较多，能从微血管壁渗入组织空间。
2、脾脏是最大的淋巴器官
脾脏是最大的淋巴器官，脾能过滤血液，除去衰老的红细胞，平时作为一个血库储备多余的血液。 淋巴系统有许多管道和淋巴结，毛细淋巴管遍布全身，收集多余的液体，输入两条总导管：一条是淋巴系统的主干胸导管，与脊柱互相平行，通向左边近心脏的一条大静脉;另一条是右淋巴导管，通向右边的静脉。 淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液。新的组织液流入细胞间的空隙中的液体挤入淋巴管。动脉和肌肉的张缩也对淋巴液施加向前的压力。呼吸作用则在胸导管内造成负压，使淋巴液向上流而回到血液中去。
3、滤出微生物和毒素
人受伤以后组织会肿胀，要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的液体循环。沿着毛细淋巴管有100多个淋巴结或淋巴腺，身体的颈部、腹股沟和腋窝特别密集。每个淋巴结里有一连串纤维质的瓣膜，淋巴液就从此流过，滤出微生物和毒素，并加以消灭，以阻止感染蔓延。
二、淋巴结是什么
当病毒侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大疼痛。像喉咙发炎时，会在下巴颏下摸到两个肿块，那就是淋巴结。炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小。 组织液进入淋巴管即成为淋巴液。淋巴液和淋巴细胞组成了通常所说的“淋巴”。
人的脊柱可以说是最重要的一个骨头了，他用来支撑我们各种各样的动作和力量，如果我们脊柱受到损伤的时候，我们不仅力量用不上，还可能会感觉到疼痛，有一些人在没有意识到脊柱重要性的情况下，他们就会感觉到自己的身体非常的不舒服，那么脊柱都有哪些重要性呢?
人的脊椎，就象是房子的结构，负责支撑人体的所有重量，举凡坐、卧、跑、跳，各种姿势、活动都得依靠脊椎的支撑。事实上，脊椎除了担负支撑身体的功能外，还主掌了我们的健康。很可惜的是，一般人缺乏对脊椎的保健观念，常常将腰痠背痛、驼背等常见毛病当作仪态问题来对待，而不会认为这是「生病」了，也因此常常 错失矫正、治疗的良机，让身体的失衡状况越来越严重。
脊柱是人体的控制中心
一节节的脊椎骨叠起来后，就称之为脊柱(vertebralcolumn)。脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心， 脊柱除了支撑人体的架构，也是保 护脊髓(spinalcord)最重要的支干。脊柱是由三十三节脊椎骨所组成，包括了七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、五节荐椎所合成的一块荐骨以及四节尾椎合成的一块尾骨。脊椎骨和脊椎骨之间，会形成椎间孔，也就是脊髓神经的出口，让脊髓神经可以顺利的传达身体上上下下的讯息和维持身体的运行及功能。
脊髓共有三十一对脊髓神经，包括了八对颈神经、十二对胸神经、五对腰神经、五对荐神经和一对尾神经。脊髓和脑合起来，就是所谓的中枢神经，控制着人体所有的运作，无论是自主神经系统里的交感神经或副交感神经，或是控制手脚动作、感觉、维持平衡等，都需要依靠脊髓里的脊髓神经来传达。
饮食养生
运动养生
