药枕治失眠
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的药枕治失眠，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不要小看失眠问题，失眠是一种大问题。由于失眠所造成的疾病有很多，同时由于失眠造成的心理问题也有很多。所以失眠患者一定要及时调整，千万不要持续失眠，这样极其容易造成人体崩溃。大家可以使用一些药枕，用药枕治失眠，下面就来给大家分享几种效果较好的药枕。
1、玉米须枕
【做法】收集2千克玉米须，晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。
【适用人群】高血压、心脏病患者，以及容易出现头晕目眩、入睡不深；脾胃不和的人，胃中食物不化的人群。
2、养心枕
【做法】夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。
【适用人群】心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉的人，都适合用此药枕。
3、养血枕
【做法】丹参、黄芪各200克，酸枣仁100克，研成粗末，用一个小布袋装好，放到枕头内，可益气、养血、安神。
若能配合饮用百合枣仁茶，则治失眠效果更好，百合枣仁茶是古医书《金匮要略》的失眠方，用的人很多，市面上、网络上的成品也不少。
【适用人群】适合血虚失眠患者，一般有头晕眼花、心悸多梦的典型症状。
4、熏衣草枕
【做法】熏衣草500克、橙皮适量，一起装入小布袋，放置于枕头内，也可直接放入床头，有安神放松、宁神助眠的功效。
【适用人群】压力大睡不好的人群，可每晚用此药枕安睡。
5、磁石枕
【做法】磁石1000克，粉碎后装入小布袋，放置于枕头内，有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效，抽搐癫痫患者可用此药枕作为“镇静剂”使用。
【适用人群】上了年纪的人，因肾气亏损、肝阳上亢，导致失眠多梦、睡觉抽筋，都可以用此药枕。也可配合上文提到的百合枣仁茶一起饮用。
上文介绍的这5款药枕，药性都较平和，各种失眠患者均可使用，不过针对性地使用，缓解失眠的效果更好。需要注意的是，孕妇、身体十分虚弱的人，最好咨询过医生后再决定是否使用，或酌情使用。
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颈椎病是很多都存在着的一种疾病，尤其是对于长期伏案工作的办公室人员而言，出现颈椎病也是习以为常的。当然，在患有颈椎病之后，需要及时通过一定的方法来进行治疗，如果怕治耽误时间的话，那么可以选择制作对颈椎病比较好的药枕来使用。下面就为大家看介绍颈椎病药枕配方。
一、治疗颈椎病的药枕配方一
添加的中草药有：桂枝60g、川草60g、独活100g。若颈项病重加僵蚕100g、羌活100g；颈项酸困不适加苍术100g、秦艽100g、颈肩挛痛、白芍100g、薄荷100g、蒲叶100g、艾叶100g、菊花200g、佩兰100g、红花100g、石菖蒲60g、白芷100g、厚朴6Og、姜黄100g；胶麻较甚加全蝎的60g、地龙100g；上肢活动受限加桃仁60g、桑校100g；骨质增生加威灵仙100g、炮山甲60g。将这些药物混合加工成使之软硬适度的枕芯，依自制枕头要求制作药枕用于防治颈椎病。
二、治疗颈椎病的药枕配方二
通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将这些药混合并加工，使之软硬适度，制成药物枕头。对于颈椎病的不同症状，可相应加减药物。如颈项酸困、不适，可加苍术60克，稀莶草100克；头晕、鼻塞，可加葛根60克，辛荑花60克；肢体麻木，可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。对由颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈，由轻度骨质增生、软组织紧张引起的症状，可枕于颈部，仰卧，以加强疗效。
三、治疗颈椎病的药枕配方三
防风、羌活、威灵仙、川芎、千年健、葛根、透骨草各60克，细辛、白芷各30克，川乌、草-、冰片(另包)各10克，粉碎，拌匀，加入填充物做成枕芯，每剂可枕用6个月。
枸杞是我们生活中特别常见的一种补品，这种补品分为黑色枸杞和红色枸杞两种，黑色枸杞的营养功效要比红枸杞更好一些，对于女性朋友们来说，经常喝一些枸杞泡的水能够起到美容养颜的效果，还能够帮助调理女性的月经，是非常好的，那么喝枸杞泡的水能够治疗失眠吗?
1黑枸杞可以治疗失眠吗
黑枸杞可以用来辅助治疗失眠。
脑部活动过于兴奋有可能会出现失眠的情况，而黑枸杞中富含花青素，这种物质有较强的抗氧化性和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。因此，从这个方面来看，黑枸杞在一定程度上能改善失眠的情况，帮助人体尽快的入睡。
2长期吃黑枸杞能改善失眠吗
能。
现在很多人由于生活压力大、精神紧张，极易出现失眠，而且失眠这种病症本身就是长期存在的，只是说轻重程度不一样而已，而黑枸杞性平，无毒，既然能改善失眠的情况，那么长期食用就没什么问题了。
3失眠一次吃多少黑枸杞合适
10克左右为宜。
如果以黑枸杞改善失眠为目的的话，那么黑枸杞的食用量在10克左右比较好，而且一周平均食用3次为宜，不宜天天食用。
4失眠者吃黑枸杞的注意事项
1。身体发热、发烧、上火者不宜食用。黑枸杞温热身体的效果是比较强的，因此这几类人群不宜食用黑枸杞。
2。嚼食比泡水喝效果更好。将黑枸杞洗净后，直接嚼食有利于花青素的吸收，能最大限度的吸收黑枸杞中的营养成分，避免营养元素的流失。
1失眠精神衰弱
在我们的生活中有很多人在晚上睡觉的时候容易出现失眠的现象，失眠的时候，我们会越睡不着越想睡，而且会想比较多的东西，在晚上睡觉的时候，其实应该放空自己的思想，这样能够快速的入睡也不会做恶梦，而且睡前喝一杯热牛奶能够帮助睡眠，那么失眠精神衰弱该怎么办呢?
很多种失眠是为反复性的失眠，比如心理变故引起的多数失眠，视为为反应性失眠。即是有一些心理变故引起的失眠。就像中医里有说过的，喜、怒、忧、思、悲、惊恐所致。如果发生的心理变故恢复的常态时，失眠就会消失了，还有两种失眠一个是继发性失眠如生疾病导致的神经兴奋升高，失眠也会发生，神经衰弱失眠，顽固性失眠，都是某种特质的原因，比如遇到问题躺床上翻来覆去，瞎琢磨，一些持续性的生活压力等等，也有些是遗传因素导致的失眠。
失眠的原因五花八门，但是失眠睡不着容易神经衰弱，神经衰弱的人也会失眠，失眠了该怎么办呢?最好的方法是食疗，不要吃安眠药之类的药物治疗，这样只能适得其反，副作用大会让失眠变本加厉更年睡不着觉。
失眠的人需要注意以下3点：
1、补充人体所需要的营养素，
每天补充点有助睡眠的食物：如干果核桃、桂圆、大枣、水果苹果、香蕉、橙子或者小米和牛奶都是不错的选择。
2、每天泡脚
每天用温水泡脚半小时，盆中加水和醋或者放点花瓣，并用手按摩足底，缓解疲劳有助睡眠。
3、运动
每天户外运动，跑步，射箭，打羽毛球或者去健身房，做瑜伽等都可以释放身体的荷尔蒙，焕发精神，晚上就能睡一个好觉。
失眠的人非常多，所以不要心里恐惧，不要想太多，心态摆正，好好生活，好好工作，身体健康就是最重要的。
风油精这种药水是可以治疗失眠的，因为在心烦失眠的时候，涂抹一些风油精在风池穴上面是可以缓解头昏脑胀以及放松身心的，从而有助于促进睡眠，而且可以按摩一下足底的涌泉穴，都是有安眠作用的。对于风油精的药用价值有哪些，建议大家可以来了解下面介绍的内容。
风油精可以治失眠。在心烦胸闷、头昏脑涨不能入睡时，用少许风油精涂擦太阳、风池两穴能帮助消除头昏脑涨，放松身心，促进睡眠。太阳穴，位于外眼角向后1寸凹陷中。风池穴，位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。也有人建议用风油精涂足底的涌泉穴，也有安眠作用。
“麻雀虽小，五脏俱全”。小小风油精的9个医疗妙用，不容错过。
1、治头痛
这里的头痛，主要是伤风感冒引起的头痛，将风油精涂抹在人中、太阳、印堂等穴位上，每天涂擦一到二次，能够减轻引伤风感冒引起的头痛。
2、治小儿发热
风油精能疏风、解表、退热，所以对治疗小儿发热也有一定的帮助，具体做法是可以将1毫升风油精与20～30毫升的冷开水混合均匀，擦在患儿上下肢体各两侧，还有背部，腋下和四肢关节屈侧。此外，为了使药物更好的渗透，可以边擦边揉，每次大约7～8分钟，间隔的时间在15分钟左右。一般半小时以后孩子体温估摸可以逐步下降到正常值了。
3、治腹痛
夏天受凉或是吃了太多冷饮导致的寒性腹痛，可以试试将滴几滴风油精在肚脐处，用普通胶布或是伤湿止痛膏固定住，每天大约2～3次，能够祛寒止痛。
4。治失眠
将风油精涂擦在两侧的太阳穴和风池穴，它能帮助我们缓解头晕脑涨症状，经常失眠的朋友可以试试。
5、治烫伤
小范围的，没有溃破的轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位，隔3～4小时滴敷一次。这种方法治疗烫伤，止痛的效果是很明显的，并且还不容易发生感染，伤口痊愈后也不易留疤。
6、治肛门瘙痒
痔疮还有肛裂引起的肛门瘙痒，可以先用温水清洗干净，药棉上蘸少许风油精，在肛门周围涂擦，效果会比较明显。
7、防中暑
防治中暑，可以将风油精涂擦在两侧天阳穴上，夏天天气热，中暑频发，经常外出活动的朋友，可以随身携带。
8、治足癣
首先用温水将脚清洗干净，擦干，如果脚上水泡，可以先用针灸刺破，然后用药棉吸干净，再将风油精涂擦在患处，每天2次，一般3到5天会有明显效果。
9、治鸡眼
风油精的妙用之处，还可用在治疗鸡眼上，首先将患处硬茧削去，然后用药棉上蘸适量风油精，敷在患处用胶布固定。每天换1次，连续用15天，鸡眼可自行脱落。
方一
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥。米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。
百合自古便作为补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：补土（即脾脏），安心益志滋养强壮不老延年等。其性味甘平，具有补中润肺、清心安神的功效。
方二
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。
桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而除热，为常用的补肝肾之品。经常食用桑葚，对改善心肾衰弱不寐效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑葚补阴除热，百合补心安神，阴复热退，神清宁静而安然入睡。
本品还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
方三
梨3个，砂糖25克。将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味。分2次服用，饮汤食梨。
原方用于风热攻心，烦闷恍惚，神思不安之症。风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。治疗宜清热疏风、宁心安神。梨味甘微酸，性凉，长于清热化痰、生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰、和中安神之方。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。
失眠是在如今的社会群体中比较常见的一种亚健康问题。失眠对于人体健康的影响还是比较大的，因为这不仅会导致人们的精神状态出现一定的问题，还会直接降低人们的抵抗力和免疫力，使人们变成易患病的体质。那么，哪些药物可以治疗失眠呢？下面就为大家介绍一些失眠特效药。
一、抗组胺药
几项一过性和小型非安慰剂试验发现，苯海拉明25～50mg改善主观睡眠潜伏期和睡眠质量，但3～4天后就发生耐受。如果病人正服心血管药，有认知损害、尿潴留或排尿不畅，应避免用抗组胺药。
二、褪黑激素
给10例志愿者晚8时服褪黑激素5mg，可缩短睡眠潜伏期，延长主观睡眠;就寝前15分钟服褪黑激素，则不缩短睡眠潜伏期，提示不同时间服褪黑激素的效果不同。
三、L-色氨酸
合成褪黑激素的基质，促进睡眠。美国食品药品管理局2001年2月公布的资料表明，1989年至少有1500例服L-色氨酸者引起嗜酸性粒细胞增多症-肌痛综合征，其中37例死亡，于是限制了在食物中添加L-色氨酸。
四、缬草酊
是一种缬草植物衍生物，美国食品药品管理局将之归为营养物质。缬草酊能激活大鼠皮质神经元的腺苷受体，可能还是γ-氨基丁酸(GABA)回收抑制剂，故可增加慢波睡眠。其撤退症状类似苯二氮卓类药物(BZDs)的撤退症状。4个报告表明，缬草酊可引起肝中毒，故禁用于活性肝病。有认为缬草酊是一种细胞色素p450 3A4(CYp 3A4)抑制剂，但有矛盾结果。
五、曲唑酮
曲唑酮治疗失眠比治疗抑郁更常见。早期研究给9例病人服曲唑酮150mg/夜×3周，比较断药前后，发现曲唑酮不改善睡眠潜伏期或总睡眠时间，但降低觉醒性，增加慢波睡眠(3，4相睡眠)，改善主观睡眠质量，提示曲唑酮至少能短期治疗原发性失眠，但50mg的效果不如唑吡坦10mg
导读：时下，一些商场、药店以及网店销售药枕，称有强身祛病的功效。其实，我们可以在家手工
时下，一些商场、药店以及网店销售药枕，称有强身祛病的功效。其实，我们可以在家手工制作药枕，既能体会手工DIY的乐趣，还能学点药学知识，而且更实惠，何乐而不为？
记者近日采访了在治疗失眠疾病上颇有研究的中医专家韩祖成，教您制作治失眠的药枕。
韩祖成主任医师介绍，用于治疗失眠的药枕常选用酸枣仁、柏子仁、夜交藤（首乌藤）、灵芝、琥珀、合欢皮、夏枯草、远志等原料，将它们研磨成粉，做成药芯，然后放在鸭绒枕或荞麦皮枕头等枕头里，能起到助眠的作用。
除了可以放入鸭绒、荞麦皮等枕头里，还可以用晒干的绿豆皮、蚕沙做枕头，绿豆皮和蚕沙都具有清热解毒的功效，用它们做枕头的主料，再辅以助眠草药制成的药芯，不仅可以改善睡眠，还能解暑、祛火。
制作药枕的具体方法是怎样的呢？专家给您详细介绍。
第一步、选择枕芯主料
选鸭绒、荞麦皮、绿豆皮、茶叶或蚕沙中的一种作为主料，占枕头材料的70%。
如想以绿豆皮为主料，具体方法为：取适量绿豆，洗干净后放入少量凉水浸泡34个小时，然后把绿豆放在锅中加水煮开，第1次不要加太多的水，煮开后再分别加上3次凉水，这样会把绿豆彻底煮烂，绿豆皮就会浮上来。将这些绿豆皮捞出晾干即可。当然，也可以直接购买绿豆皮。 站
不宜直接用绿豆做药枕，因为绿豆在气温较高时容易生虫。
第二步、选择助眠草药
根据不同情况，可以选择一种，也可以选几种，占枕头材料的30%。
第三步、制作药芯
其实做药枕不用把药物填满整个枕头，因为有些草药籽多，有的则是叶子或根茎，还有的油性大如酸枣仁，如果全部用这些草药做枕头，舒适感比较差，反而会影响睡眠，而且用久了易变形。韩祖成主任医师介绍说。
可以使用制作药芯的方法，做一个小布袋子，将中药材研磨成粉状或者直接装入袋子后，缝好布袋做成药芯，塞在枕头主料里即可。
药枕的外套应选用透气性能好的棉布，不宜用化纤类制品。使用中如出现皮肤瘙痒、斑疹、发红等过敏现象，应停止使用。如果使用中感觉芳香味不如从前也要及时更换。
专家最后提醒，药枕所需药材应根据患者情况进行制备，制作前选择何种助眠草药最好先咨询一下医生。
延伸阅读：药枕小知识
药枕的历史悠久，是祖国传统医学的一大瑰宝。用药枕促眠和养生的方法，是中医最根本的芳香疗法。孙思邈的《千金要方》、李时珍的《本草纲目》等很多医学著作里都有记载。清代刘灏《广群芳谱》载：决明子作枕，治头风明目胜黑豆。古代著名医学家孙思邈终生使用药枕，享年 102 岁。
药枕为什么能治疗失眠呢？韩祖成主任医师介绍说，头为诸阳之会、清阳之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳，使人体生理机能趋于正常，阴阳平衡，从而改善睡眠。
生姜是生活中非常重要的植物，它的作用非常多，不仅可以直接用于烹饪，还能用作医药，对治疗和调理身体有极好的效果。因此，生姜成为了生活中不可或缺的物资。而生姜的用处非常多，可以根据实际需要来利用，下面就来看看生姜能治失眠吗？希望大家能够了解一下吧。
如果常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助，特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。或取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内盖好。睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。
另外，生姜治失眠，是一些小偏方。没有什么危害，可以试试。失眠主要还是靠自我调节，合理的安排作息时间，白天适当的运动，促进血液循环，晚上睡觉前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，把自己完全放松下来，有助于睡眠。
需要注意的是，洋葱和生姜能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心，用了很多促进睡眠的方法，可还是没有效果，往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠。
为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。
饮食养生
运动养生
