高温季节砼保湿养生的要求

冬季皮肤的保湿

1、冬季皮肤保湿要找准最佳时间

很多人都将护肤工作的注意力放在晚上,认定晚上就是护肤的最佳时间段,其实对于补水保湿来说,却并非如此哦,补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分,让肌肤恢复光彩水嫩,避免干燥。

2、冬季皮肤保湿选择水乳状保湿霜

油性皮肤内干外油,所以选择保湿产品时要注意,不要选择厚重乳液,以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分,待保湿乳霜在面部停留几分钟以后,可以用面巾纸轻按面部,吸去多余乳液,可改善油光现象。

3、冬季皮肤保湿使用精华水

每一次洁面后,趁着肌肤毛孔打开的时候,立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部,待完全被肌肤吸收后,再使用保湿精华水,既可以提升肌肤的吸收力,为后续的保养打好底,又可以更好地给皮肤补充水分,对油性肌肤来说是最好不过的选

头皮好痒喔！秋冬季节一到，许多人的头皮就闹脾气，变得又干又痒，不小心还会搔抓破皮流血！照护头皮健康，最简单的方法就是每天梳头100下，刺激穴位做保健，另外也可在洗发前先用汉方养发水帮头皮做spa，强健头皮健康和抵抗力，不让头皮问题来捣蛋。

秋天较干燥、炎热，容易造成身体缺水，出现燥的现象，并进一步影响到肺。另外，肺本身是个娇脏，容易受到邪气侵犯，表现出口鼻咽喉干燥、皮肤干燥，甚至有反覆发痒的症状。中医所说的肺，不单单只是肺脏，还包括皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等部位。

而常见的头皮干痒的情况，除了外在因燥邪、风邪之气伤到肺系，有些血热体质的人，可能平时偏好辛辣、高油、高糖和高热量的食物，体内津液和阴血不断被耗损，不能滋养肌肤，也是造成头皮干又痒的原因。

吃出头皮保湿力！水梨和黑豆是好物

如何才能让头皮保持水润和健康呢？吃对食物就有用！中医师表示，秋冬饮食注重养阴，有头皮干痒困扰的人，平时可

近年来，老年化社会渐行渐近，提供给老年人锻炼的设施却远远不足。根据有关数据显示，我国60岁及以上人口已达2.22亿，到2025年，这一数字将达到3亿。在面临着越来越多老年人，需要休闲活动、需要锻炼身体，而对于我国目前的体育设施和场地基本上都是为年轻人准备，形成老年人锻炼空间供给与需求落差大。在这种背景下，广场舞进入全运会竞赛项目的重大举措呼之而出。

1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命a、b1、b2、b6、c、e、f及h都不错。

5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。

每个mm都想要水嫩的肌肤，那么保湿补水的工作就绝对做到细心周到。想要达到真正明显的保湿护肤效果，一定要选对产品和知道正确的用法。下面就让我们来看一下怎样利用玻尿酸达到显著保湿效果。

提到保湿，最大的功臣就是玻尿酸，也叫透明质酸，它负责储存水分、增加皮肤容积,让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。然而，玻尿酸如何使用才能达到最好的效果呢?今天小凯老师就要给予大家正确的玻尿酸用法与概念!

sos!缺水危机发生在...

空调房!暴晒阳光下!熬夜!疲劳!

一直在空调房、暴露在阳光下、以及熬夜或疲劳都可能导致缺水;

也许很多人都知道玻尿酸有400倍~1000倍的吸水力，但也许很多人都不知道，玻尿酸本身，并无法提供足够的水分来源，还需要靠吸收保养品和空气中的水分，来补充足够的水分!

所以，一方面为补充水分，一方面为软化脸部角质，让保养品吸收更完整，在玻尿酸之前，我们要先拍上化妆水!

note：连颈部都要拍上

干性皮肤美眉要怎样补水保湿呢？让我来为大家支几招吧！

一、每天只用洁面乳洗一次脸由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素e等成分的洁面剂。每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

二、洁面后要爽肤干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。

三、锁水给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

四、面膜补水干性皮肤每周可以做两次补水面膜医学教育网|搜集整理。面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。

五、涂日、晚霜要趁皮肤湿润时干性皮肤要趁皮肤仍湿润时，涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感。如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的湿润和补水效果了！

各位干性皮肤的童鞋们，赶

2分钟急速洁面

30秒面部按摩：以画圆手法由下往上轻柔按摩左右脸颊、下巴及额头，于脸部各处画5~10个圆按摩。

1分钟高效保湿

step1：肌肤

北方的冬天,离不开保湿型性好的化妆水，况且我又是混合偏干的肌肤，整天呆在空调，暖气房里，下班了又要遭受小西北的吹拂，稍一松懈，皮肤就要给颜色给，所以高机能的化妆水是必不可少的。

评判化妆水品质的标准： 1、吸收好 2、不易发痘 3、不易皮肤发红 4、用后皮肤饱满度有所提高 一、滋生堂红梦 这款水质地比较稀，至少比起cpb湿润型保湿露和impress的ii号水来说，会稀很多，仔细闻上去，ms也有些酒精味的味道，上　脸后，脸部也比较嫩的说，但不是特别水灵，我对水判断好坏的标准，就是上脸后，立码显出水灵，饱满，才是保湿水的优点！！这点逊于cpb和impress！ 不过后面涂上面霜或者乳液后，即使不加保湿精华，整张脸，一天都不会有任何干的痕迹，而且摸上去，也比较光滑，更重要的是，我用这个不会有丝毫刺激的感觉，虽然含有少量酒精，但也没有发红，起痘的反应。

打网球是一些非常不错的运动，现在打网球的人是非常多的，打网球可以有效的锻炼我们的身体，那么在打网球之前我们要如何保护我们的肌肤了，下面让小编给大家介绍一些关于皮肤保湿的一些知识，让我们来了解一些吧!

打网球保湿要诀 健身毋忘美容

打网球是一种非常好的健身方式，可以很好的锻炼我们的身体。

我自小就十分喜欢体育运动，即使成年后公务繁忙，仍见缝插针地打网球、高尔夫球，抽空去野外远足郊游。

可是因为平时不太注意保养，以至于皮肤黝黑粗糙，看上去似乎显得比同龄人要老气。

在外出的时候一定要做好相关的工作，这样可以很好的使我们的肌肤得到保护。

于是就有知心好友语重心长地告诫说，不要以为只有夏日的阳光才会夺去肌肤的水分，秋天的紫外线一样是你肌肤水润的大敌。

应特别注意以下几点

第一点隔离紫外线

紫外线是一种可以把皮肤晒黑的一种光线，我们要出门的时候要注意使用一些防晒产品。

第二点、随时随地补充水分

长时间