春节饮食 6款调身汤应付过年综合征
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“春节饮食 6款调身汤应付过年综合征”，供您参考，希望能够帮助到大家。
春节备好六款调身汤
爆竹声中一岁除，羊踏青坪报喜来。春节，是家家团聚的重要时刻，守岁、吃年夜饭、拜大年的同时，人们也常因频繁吃喝、作息紊乱等而产生很多恼人的节日病。今年，我们为你送上6款中医调理汤，希望为年节时的大家降降火。
醉酒伤肝
熬碗葛花解酒汤
葡萄美酒夜光杯，宴饮是节日里的重头戏，男女老幼都会或多或少来上一杯。无论是浅尝辄止，还是酩酊大醉，都可能引发头晕、呕吐甚至脾气暴怒等酒醉行为。
当应酬必不可少时，我们给您推荐一款酸枣葛花根解酒汤。具体做法是：取酸枣、葛花根各10～15克，加清水300毫升，一同煎煮10~15分钟，稍凉后服下。葛花是中医解酒的常用药材，民间素有千杯不醉葛藤花之说，常饮葛花解酒汤，可起到很好的醒酒、健脾、清凉、利尿之作用。
此外，家庭最易得的解酒食材是醋，酒中的乙醇与食醋中的有机酸在胃肠相遇，会出现醋化反应，进而降低乙醇的浓度，减轻酒精毒性。若有人醉酒，可取食醋20～25毫升，放入锅中煮开，凉至微温后服下。
特别提醒：患有肝病的人群，要绝对禁酒;患有慢性胃炎的人应忌啤酒;泌尿系统有结石的人也不能饮酒，特别是啤酒。
熬夜亏阴
备道安神补血汤
除夕更阑人不睡，春节期间不仅有守岁的习俗，家人团聚也常会玩会牌、唱会歌、唠家常，不知不觉便通宵达旦。熬夜是非常伤身的行为，尤其到下半夜，人们常会感到头晕头痛、口舌干燥，甚至心慌气短。
中医讲，人卧血归肝，与无形的阳气相比，有形的血液属阴。而昼则养阳，夜则养阴，夜晚是养阴血的重要时间。若深夜还不入睡，身体就无法得到休息放松，阴血得不到充养，容易造成血管收缩异常，血压升高，甚至诱发心脑血管疾病。老年人应提高警惕，安排好聚会时间，注意劳逸结合，切忌熬夜。
在此，为您奉上一道安神补血汤，以缓解因节日过于兴奋而出现的睡眠问题。取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水中煮沸，再调文火熬制10～20分钟即可。此汤有安神定志、补养心血的作用，可以缓解节日熬夜带来的头晕乏力、面色萎黄、精神不佳等不适。
肥腻生湿
冬瓜通便清热
炮羔备丰膳，节日的餐桌最是让人垂涎。鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、山珍野味，数不胜数。这些珍馐佳肴，在中医里被称为膏粱厚味，其性滋腻，若饮食无度，体内便易生湿热，损伤脾胃，出现腹胀、腹泻、便秘、疮疡等症状。
明代养生专著《寿世保元》中讲善养生者养内，不善养生者养外，认为对体内脏腑的保养才是养生的根本，而咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐等行为都是养外的，虽然表面上是好吃好喝，实际却会祸及脏腑，为身体埋下病根。
为了缓解过食肥甘厚味出现的湿热问题，在此，为您推荐一款清热利湿通便汤：取赤小豆20克、新鲜或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鲜带皮鸭梨30克，待文火熬煮20分钟后饮用。此方有健脾退湿的作用，适合有积食停滞、舌苔厚腻、食欲不佳、脘腹胀满等症状的湿热人群。
干果上火
自制清凉祛火茶
肥美不减胡羊酥，年货中，与福字、春联同等重要的可能便是糖果、炒货了。从传统的花生、瓜子、糕点，到新式的巴旦木、开心果、巧克力真可谓应有尽有。不仅小孩儿喜爱，大人也会多吃两口，以寓意来年的甜蜜幸福。
可这些糖果炒货大多性热，又加了不少盐糖等调味料，吃多了特别容易出现嗓子干痛、口舌生疮等上火问题，原本患有咽炎的人更易中招。因此，在购买这些食品时，应尽量选择原味、水煮的类型，少吃烤制食品。
如果出现上火症状，给您推荐一款清热祛火的凉茶，有清热、滋阴、止渴之效：取菊花10克、太子参15克、麦冬10克、玄参15克、沙参15克、金银花15克同煮，待水沸腾后，放凉饮用。通常不用加糖，小孩子若觉得口感不好，可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外，日常饮食可以搭配鱼腥草、穿心莲、三七叶等解毒祛火的食材，或冲泡菊花、金银花、绿茶等清热祛火的茶饮。
串门累身
多喝益气解乏汤
里巷拜年争欲早，欢欢喜喜拜大年，是我国的传统习俗。无论是款待亲友还是出门拜年，都免不了一番热闹。美则美矣，却费力伤身。有些返乡过节的人，还要承受旅途劳顿，不少人感叹过节比上班还累。体质差或工作压力大的人，可能会出现抵抗力下降，着凉感冒等问题。因此，过节也得悠着点儿，要合理安排聚会时间，注意休息，不让身体太疲累。
在此，为疲惫的人群推荐一款益气解乏汤：取党参15~20克、黄芪15~20克、红景天10克煮水服用。党参性平，有补中益气、健脾益肺、养血生津之效;黄芪微温，有增强机体免疫力、保肝、利尿之效;红景天性味寒、干，能补气清肺，益智养心，缓解疲劳。日常也可将这3味药放入保温杯中，倒入开水泡半小时到一小时饮用。爱上火的人，可将党参替换为性凉味甘、清热生津的西洋参。若是不能集齐三味药，也可以分开饮用。
过喜伤神
加份莲子养心汤
芝兰满室庆团圆，无论身在何方，春节这一天，人们都会回到家乡，与亲人共度。而为了迎接这一刻，长辈们更是不到过年，便开始置办年货、洒扫除尘，喜滋滋地盼着儿孙登门。但是，大喜过望对老年人来说却不是好事。中医认为，喜乐太过容易损伤心神，使人出现心神不宁、精神涣散等表现，甚至诱发急性病发作，令节日平添波折。
年纪大了，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病便会多多少少地找上来，原本就有病史的老人，要格外留神。睡眠不好，过于劳累或情绪起伏太大，都有可能引发旧疾。最好的应对办法就是控制好情绪，多休息，坚持服药。
家宴中，可熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤，以辅助调节情志。莲子可养神安宁，降血压;百合补中益气，温肺止咳。取莲子干品30克、百合干品15克，洗净放入锅中，加6碗水，文火煲3~4小时，待莲子松化，百合出味即可食用。
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女性在经前7-14天，反复出同一系列精神，行为及体质方面的症状，如乏力，易激动，四肢发胀，焦虑或紧张，乳房胀痛，情绪不稳定，抑郁，食欲增加，头痛，健忘，注意力不集中，心悸及眩晕等，严重影响生活质量，一旦月经来了这些症状自然消失了。一旦经前期综合征怎么饮食呢?下面推荐6款美味食疗方供大家选择。
调理经前期综合征的食疗方
1、黑木耳炖豆腐：木耳30克，豆腐3块，核桃仁7个，加水炖汤服用，适合于月经前易怒，烦躁者。
2、百合枣仁汁：鲜百合50克，生熟枣仁各15克，枣仁水煎，去渣取汁煮百合食用。适合于经前期失眠，烦躁，易怒者。
3、银杏桂圆汤：银杏3枚，桂圆7个，加水同煮汤，每天空腹服用，适合于头痛失眠者。
4、银耳参：银耳15克，太子参25克，冰糖适量，水煮饮用，适合于经前期精神症状者。
5、大枣甘草汤：大枣10个，甘草4克，浮小麦30克，用三大碗水三样食材煮成1碗，去渣取汁服用，适合于有精神症状者。
6、枸杞头荠菜汁：将鲜枸杞头250克，鲜荸荠250克，分别洗净，放在温开水中浸泡15分钟，取出切碎，放在家用粉碎机中搅拌成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，用小火煮沸服用，适合于疲劳无力者。
有经前期综合征的女性朋友们不妨试试上面的食疗方，没有副作用，美味食用。
肾病综合症大量蛋白尿伴低蛋白血症者应给予优质适量蛋白饮食。水肿明显者应低盐或无盐饮食，同时给予高热量、高维生素膳食。那么肾病综合征患者在饮食方面 要注意什么呢?
肾病综合征的饮食注意事项
1、高蛋白质
若肾功能正常，应根据尿蛋白丢失量确定供给量。供给量按0.8～1.0g/(kg.d)，再加24小时尿蛋白丢失量。优质蛋白应占总蛋白50%以上。尽量选用优质的动物蛋白。但一旦出现肾功能不全或肾功能衰竭，应立即限制蛋白质的摄入量。
2、脂肪
一般情况不必严格限制脂肪，以免影响食欲，但应注意脂肪种类的选择，宜多选含多不饱脂肪酸丰富植物油。每日膳食脂肪占总热量20%以下。
3、充足碳水化合物
一般成人每日每公斤需热量30～35Kcal/kg.d，以保证蛋白质充分利用。
4、无机盐、维生素及膳食纤维
膳食中应注意钙的补充，每天最好饮用400 ml牛奶。同时要增加维生素D、E及B族维生素，保证每日摄入足量的新鲜蔬菜和水果。另外增加膳食纤维的摄入量，有助于降低血氨。
5、限制纳、水的摄入
根据患者水肿和高血压的不同程度，可给与低盐、无盐或低钠饮食。含盐高的食物，如咸菜、泡菜、咸蛋、松花蛋、豆腐乳、味精、腌肉等也应限制。在大剂量激素治疗时，应严格限制食盐的摄入量。水的摄入量一般为前一日尿量加500～800ml。
6、铁、锌
低白蛋白血症常伴有难治性贫血，多食用瘦肉、木耳、红枣、桂园、赤豆等，同时兼有缺锌状态，除口服锌制剂外，提倡食疗补锌，如牛肉、蛋黄、鱼类等。
肾病综合征是一类很常见的肾脏类疾病，除了接受治疗外，还有注意日常的饮食，因为忌口对病人很重要。下面为您介绍肾病综合征饮食建议，日常饮食中要多注意。
给肾病综合征患者的饮食建议
1、限制低蛋白质的摄入
肾病综合症会导致患者失去大量蛋白质，造成高度水肿，饮食应根据自身的肾脏功能受损程度来确定蛋白质的摄入量，肾功损害不严重者，食物中的蛋白质则不必严格限制，但每天不宜超过每公斤体重1克，优质蛋白质要达到50%以上。由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪做为主要来源，能量供给视劳动强度而定。
2、宜高蛋白饮食
肾病综合征的低蛋白血症，促使肝脏合成白蛋白的能力增加，如果饮食中能给予足够的蛋白质和热量，则病人每日可合成白蛋白达22.6克，因而能有效地缓和负氮平衡和改善低白蛋白血症，一般主张患者每日蛋白质的摄入量应为1克/千克体重，再加上每日尿中丢失的蛋白质。
3、要低盐限水
由于高度水肿，每日必须限制水的入量，包括静脉液体和饮水的摄入，摄水量应比尿量要少。水肿本身就有体内钠过量，因此必须予少盐或低盐饮食。一般每日l～3克，限盐饮食应以病人的耐受、不影响其食欲为度。
4、最好低脂饮食
饮食中还要注意低脂肪，因肾病综合征的高脂血症，使血液粘稠，在补充高蛋白的同时少食用油脂、油腻食物，以清淡饮食为主。
5、补充维生素
要给予充足的维生素，尤其要补充维生素C，因为长期肾病综合征的患者可有贫血，补充维生素C能增加铁的吸收，如西红柿、绿叶蔬菜、新鲜大枣、西瓜、心里美萝卜、黄瓜、西瓜、柑桔、猕猴桃和天然果汁等食品。此外，食欲差者可补充维生素C制剂，同时应多补充富含维生素B和叶酸的食物。
6、补充微量元素
由于肾病综合症患者肾小球基底膜的通透性增加，尿中除丢失大量蛋白质外，还同时丢失与蛋白结合的某些微量元素及激素，致使人体钙、镁、锌、铁等元素缺乏，应给予适当补充。一般可进食含维生素及微量元素丰富的蔬菜、水果、杂粮、海产品等予以补充。
对小儿肾病综合征的饮食护理在治疗期间也是很关键的，要根据患儿的病因和具体病情制定合理的饮食方案，同时要养成良好的饮食习惯，再积极配合药物治疗，避免病情反复，从而达到根治的目的。
小儿肾病综合征饮食注意要点
1、限制食盐：应根据患童水肿程度而定，高度水肿者忌盐，水肿减轻而未尽者低盐(食盐量每日2-3克左右)，至水肿退尽、血浆蛋白恢复接近正常时，可以给普通饮食。
2、蛋白质摄人量：肾病综合征有大量蛋白尿排出，低蛋白血症常使胶体渗透压下降，从而使水肿顽固难消，机体抵抗力也随之下降，故在肾病综合征得早期，无肾功能衰竭得情况下，应保证成人每人每日约0.7—1.0克/kg体重蛋白质摄入，有助于缓解低蛋白血症及随之引起得并发症。
3、脂肪：肾病综合征患童常有高脂血症。轻微病变型患童因短期内病情就可好转，故脂肪摄人不受限制;对膜性肾病等难治性肾病综合征患童，长期高脂血症可引起动脉硬化，因此，应限制蹄髓、肥肉及富含动物脂肪得食物。
4、维生素、钙及微量元素得摄入：在肾病综合征患童中，由于肾小球基膜通透性增加，其尿中除丢失白蛋白以外，同时可丢失与蛋白结合得某些元素及激素，可间接造成缺钙、镁、锌等，对此可用药物或食物补给。
小儿肾病综合征吃什么好
1、地瓜：地瓜含有丰富的纤维质，并且地瓜松软易消化，可促进肾病患童肠胃蠕动，有助排便。
2、燕麦：燕麦具有滑肠通便的作用，眼眉可以促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。肾病患童可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
3、薏仁：薏仁的作用是可促进患童们血液的循环并且促进水分的代谢，发挥利尿消肿的效果，可有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米：小米是不含麸质的，患童长时间食用小米是不会刺激肠道壁的，因此是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合肾病患童搭配排毒餐食用，小米粥有清热利尿的功效，很适合排毒。
5、红豆：红豆是一种可以使肠胃蠕动的食物，红豆对于减轻便秘有很大的作用，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后，可以出现一些症状和体征，统称为更年期综合征，症状之有无及其轻重常因人而异。绝大多数妇女逐渐适应这一生理阶段，无需特殊处理，个别症状较重者可给予适当治疗。
枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。
生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
二仙羊肉汤
羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。
虫草炖鸡
冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
赤小豆鲫鱼汤
赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。
瓜皮饮
西瓜皮、冬瓜皮各适量，煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿。
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