饭前甜点可有助抑制食欲
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的饭前甜点可有助抑制食欲，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：减肥者一直被告知要远离甜点，近日科学家发现，如果在饭前吃甜点，能有效的控制减肥者的食欲，从而达到减肥效果。
节食者一直被告知要远离含糖食物。但科学家们声称，减肥的关键可能是在饭前先吃甜点。伦敦帝国理工学院的研究人员认为，在开始一顿正餐前享用甜食可能有助于抑制人体的食欲。这项研究重点研究人们对大脑的主要能量来源：葡萄糖，蛋糕、巧克力和甜点中糖分的需求。
研究人员表明，一种称为葡糖激酶的脑蛋白能够追踪人体的葡萄糖摄入量。如果糖分摄入量过低，大脑就会指挥人体摄入更多淀粉类以及含糖的食物。在一个实验中，小鼠可以选择摄入自己正常的食物或糖水。通常情况下，小鼠都会吃自己平常吃的食物，偶尔会选择香甜可口的糖水。但是当科学家增加了小鼠大脑中的葡糖激酶后，它们的偏好变了，它们尽情享受这种甜蜜的液体。
第二个实验显示，把小鼠进行24小时的饥饿处理后，它们大脑中的葡糖激酶变得更加活跃。人们认为那些偏爱甜食的人大脑中有更多的葡糖激酶 这能帮助我们解释为什么有些人会无法抵制一块巧克力或甜点的诱惑。这一发现或能让人们研发出新的减肥药 同时这也是一条能让人们自然而然地减轻体重的简单的小贴士。研究员詹姆斯 加德纳博士建议，想要减肥的人应该在正餐前吃一些含大量糖份的食物。
大脑会很快的得出结论：人体已摄入了足够的葡萄糖，人体内部系统会开始计算此时人们还需要摄入多少卡路里的热量。这将阻止人们暴饮暴食。相反，如果人们在就餐过程中吃含糖食物，大脑则需要更长的时间来记录人体已经摄入的糖分。从而卡路里计数系统的激活也将推迟，人们就会面临暴饮暴食的危险。一种相当诱人做法是饭前吃甜点。
而淀粉类食物，如薯条、面包、面食、米饭和高糖分面食，对人体而言，是更健康的选择。换句话说，减肥的秘诀就是选择意大利式的进食方法。传统的意大利餐的头盘是一小碟的意大利调味饭或意大利面。主食通常是一篮面包，也可能有助于防止人们吃多，有益人体健康。这项研究发表在《临床研究杂志》上，能让人们研发出新的减肥药，通过降低大脑中的葡糖激酶水平起作用。
大约三分之二的英国人是超重或肥胖，而市面上只有一种减肥药物，迫切需要寻找新的方法来阻止人们暴饮暴食。(实习编译：叶秀金 审校：黄志伟)
Ys630.com相关知识
市面上减肥药的种类有很多，而且每一种减肥药它对人体起的效果也不一样。因为大多数的减肥药它们的减肥原理都是不一样的，有些减肥药是通过排清人体毒素达到减肥的效果，而有些减肥药就是通过抑制人体食欲来达到减肥的效果。那么如果吃抑制食欲这种减肥药的话会对身体造成什么样的危害呢?
抑制食欲的减肥药属于减肥药的一种，它通过抑制人们的食欲，来达到减少食量的目的，这样的话，人体的热量就摄入的比较少了，就能在一定的程度上减少脂肪在体内的堆积。但是，这种减肥药对人体是有害的，不能乱吃。那么，抑制食欲的减肥药危害有哪些呢?
厌食
抑制食欲的减肥药是通过影响中枢神经来抑制食欲的，如果长期服用的话，很可能会出现厌食的情况，这对人体的伤害是比较大的，比如引起胃病胃肠功能紊乱内分泌失调等。尤其是女性，得了厌食的话，会引起月经不调，甚至闭经，严重的还会影响生育。
瓣膜性心脏病
抑制食欲的减肥药中多半含有芬特明和芬氟拉明这类物质，经调查研究表明，服用过此类药物的人群有出现过瓣膜性心脏病的例子，而且这些病例患者之前都是没有患过心脏病。由此可见，服用抑制食欲的减肥药，可能会引起瓣膜性心脏病。
其它危害
除了厌食和瓣膜性心脏病这些危害以外，服用抑制食欲的减肥药还可能会造成以下危害：腹痛腹泻恶心呕吐头晕头痛倦怠乏力心悸等。所以，要谨慎使用此类药物。
抑制食欲的减肥药危害有哪些?服用抑制食欲的减肥药，可能会引起厌食瓣膜性心脏病和其它的一些诸如腹泻呕吐头晕倦怠心悸等不良反应，所以，为了能健康减肥，建议大家还是不要吃此类的减肥药物，因为对人体带来的危害甚大。
凡事都要讲究一个适中，就好比食欲这次词来说吧，没有食欲的不行，太有食欲了也不行。有的人平日里一点食欲也没有，吃一点就算饱了，结果一直消瘦。而有的人太有食欲了，体重持续上涨，加重心脏的负担。那么有什么食物是能有效的抑制食欲呢?小编搜集了关于这方面的资料，我们一起来看一下吧。
1、苹果
苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
2、杏仁
只要约50克的杏仁(大约35颗)就可提供人体一天所需要的100%维生素E，它丰富的膳食纤维，是蕃薯的4~5倍，易有饱足感又能促进肠道臑动，帮助改善便秘。
3、咖啡
每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。
4、鸡蛋
研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。
5、水
餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。
6、红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
7、黑巧克力
吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱腹感延长。
以上小编介绍的几种能够抑制食欲的食物，大家都了解了吗?倘若大家想减肥，可以多吃以上的食物来达到抑制食欲的效果。另外，像燕麦片，豆腐，地瓜之类的食品，也能起到抑制食欲。小编还教大家一个小秘招，吃饭以前喝一杯白开水，对于减肥也是有很好的作用哦。
很多人都想通过控制食欲达到减肥的目的，减肥是很多女孩子的梦想，拥有魔鬼的身材。穿上漂亮的衣服。现在市面上有很多种方法可以减肥，但并不是每种都是适合的，健康的，没有人身伤害的。减肥方法选择不当，会有很大的危害。因此必须擦亮双眼，选择适合的方法。今天介绍喝什么茶控制食欲？
根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。
临床实验表明:常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。
乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“美貌和健康的妙药”之誉。
我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。 乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
好了，小编也是一个十足的吃货，但小编正在运用上面介绍的喝茶的方法来进行控制食欲，从而让小编早日拥有魔鬼的身材。喝茶来控制食欲，是比较健康的方法，一方面茶不像一些化学药品对我们造成影响，另一方面茶本身就是一个天然的保健品。
很多人都喜欢吃甜品，小编也是其中的一个，无论是蛋糕啊还是饼干之类的都是不能割舍的食物哦。其实自己也是可以制作饼干和甜点的，下面小编就来介绍一种玻璃心饼干的做法，可以当饭前甜点的哦。
玻璃心饼干
主料：低筋面粉100g
辅料：黄油40g、糖粉30g、蛋液20g、泡打粉1g、水果硬糖15g
步骤：
1.准备材料
2.黄油软化后，加入糖粉
3.用电动打蛋器搅打均匀
4.分次加入蛋液，搅打均匀
5.筛入低筋面粉和泡打粉
6.揉成光滑面团，放保鲜袋入冰箱冷藏半小时
7.将面团擀开.用饼干模压出饼干形状.在饼干中间压出一个圆形的中空.水果硬糖敲碎
8.先将饼干入170度预热的烤箱烘烤10分钟，取出后将糖碎填入饼干的中心放入170度的烤箱，继续烘烤4-5分钟即可拿出
玻璃心饼干，做法简单，甜度适中，星星惹人爱，一份童趣，血糖高与高脂肪人群忌食。黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，这样的物质对于血液和中枢神经有一定的营养的作用，包括对于头发啊，还有骨骼组织以及心脏等等的发育和功能都是有很大的影响力的，所以平时的时候这样的物质是不能少的，我们平时可以自己制作糕点，营养健康，而且还干净实惠的哦。
关于玻璃心饼干的具体的做法和他营养价值大家都了解了吧，其中含有的黄油具有丰富的维生素和矿物质，不仅从中补充的丰富的营养素，而且还可以有营养神经和组织的作用和功效哦，大家不妨试试吧。
本文导读：能够减少口腔有害细菌的糖果或能成为对抗蛀牙的新武器。口腔细菌可以黏附在牙齿的表面，并腐蚀牙齿，而这种糖果可以阻止细菌引起的蛀牙。
能够减少口腔有害细菌的糖果或能成为对抗蛀牙的新武器。口腔细菌可以黏附在牙齿的表面，并腐蚀牙齿，而这种糖果可以阻止细菌引起的蛀牙。相反，有害细菌随着唾液被人体吞下，最后排出体外。
无糖糖果通过将一种 友好 益生菌（副干酪乳杆菌）绑定到有害菌（变形链球菌）上而起作用。这种能减少口腔有害菌数量的糖果，可以成为对抗蛀牙的新武器。
当糖在嘴里融化，友好的细菌会被释放到唾液中。然后它们锁定的腐蚀类的细菌，形成一个细菌团，这减少了有害细菌粘在牙齿表面的能力。所谓 友好 的细菌也存在于一些益生菌酸奶饮料中，例如乳酸菌是一群可以帮助分解食物、吸收营养的生物，它们同时还能抵御可引致腹泻等疾病的细菌对人体的侵袭。
这种硬糖是由德国的Organobalance GMBH公司研发的，针对孩子，尽量避免过早出现蛀牙。在英国每年花在儿童蛀牙上的治疗费用约为4500万英镑（4亿5000万人民币），并且15岁的青少年因蛀牙而需要进行补牙或拔牙的数量达到了人均2.5颗。最近的一项调查显示，英国四分之一的孩子在5岁时就已经有了蛀牙。
变形链球菌是口腔中最有害的细菌，以饮食中的糖分为食，将其发酵成能腐蚀牙齿的表面的酸。目前减少细菌数量唯一有效的方法是经常刷牙和使用牙线来减少菌斑（因为有害细菌会聚集在菌斑上）。糖果在实验老鼠身上测试的结果表明，副干酪乳杆菌能降低口腔中有害微生物的数量。
首先要用副干酪乳杆菌进行热处理，这种方法可以防止细菌在口腔繁殖，但它们仍然可以被有害细菌识别，以及进行绑定。为了测试它在人体中的作用效果，研究人员开发出各种口味的热处理益生菌。他们招募了60名成年人并对他们进行分组。这些参与者一部分人吃含有副干酪乳杆菌的糖果，余下的人吃外形相似但不含益生菌的糖果。在一天半的时间，所有的志愿者都吃了五个糖果。每一次，研究人员都会测试唾液样本中腐蚀牙齿的细菌的数量。
研究结果发表在《益生菌和抗菌蛋白》杂志上，研究结果显示，在只吃一个糖后测试发现，吃益生菌糖果实验组中75%的人口腔中变异链球菌水平显著降低，并且这种细菌减少的现象持续到了试验结束。那些服用安慰剂的糖果的参与者口腔中的 坏 细菌也出现轻微减少现象，但研究人员认为这可能是因为他们花了更长时间来吃糖的缘故，这样他们会分泌出更多的唾液来冲洗口腔，因为他们知道自己正参加一项实验。
糖果将在未来一两年内上市。科学家也开发了包含益生菌的牙膏和漱口水。英国牙齿健康基金会的首席执行官奈杰尔 卡特博士评论道： 这使人们越来越相信，益生菌在改善口腔健康方面起着重要的作用。
与此同时，加州理工学院的研究人员正在测试会影响到我们的心情和情绪的益生菌，看它们是否可以帮助改善自闭症的症状。以及在社会行为自闭症的人者往往也会有肠道问题。
这项研究涉及到将老鼠 培育 成自闭症患者（在母鼠怀孕期间让它们摄入一种病毒，导致它们出现重复挖掘和焦虑等行为）。这些自闭鼠之后会摄入一种有益的细菌。根据这项于上个月发表在《细胞》杂志上的研究表明，这些摄入益生菌的老鼠表现出更少的焦虑症状，并且不太可能出现重复性的行为。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
黑胡椒富含挥发油，而且还有胡椒碱等呈味物质，因此香味独特。
胡椒碱一方面带来香味，另一方面带来辣味，可以刺激胃酸的分泌，促进消化。而且，黑胡椒中还含有桧烯、向日葵素等多种芳香成分，也能帮助提高食欲。
胡椒还是健胃、暖胃的好食材，可缓解胃寒所致的胃痛、呕吐及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等。
市面上除了黑胡椒以外，还有白胡椒。可不要认为它们是两种原料制成的，其实，它们都是胡椒树的果实，只是选用了不同成熟度的果实，并且使用了不同加工方法而已。
黑胡椒是在果实开始变红时，用沸水浸泡后使皮发黑，然后晒干而成的，表皮呈黑褐色;而白胡椒是在果实全变红时才采收，用水浸渍数天，去掉外果皮晒干，表皮呈灰白色。
因为黑胡椒没有去掉外皮，香味更加丰富，调味效果更好。
目前，市面上售卖的胡椒制品大概有两种：粉末和颗粒，前者方便使用，但香味容易挥发;而后者，因为香味物质被包裹在种子里，相对来说更容易保存。
好的黑胡椒颜色呈黑褐色，大小均匀，饱满而有亮度。闻一闻，香味比较强烈，少量尝一下，口味比较辛辣。要警惕染色的黑胡椒颗粒，用手捻一下，可能会掉落黑色。如果是黑胡椒碎，也不能有的大有的小。
黑胡椒和牛肉是最好的搭配，黑胡椒牛柳、黑胡椒牛排等都不错。黑胡椒有促进胃酸的分泌，可以进一步促进牛肉在胃中的消化。而且，其味道比较刺激，可以振奋精神，补充精力。
把黑胡椒磨成粉后，就成了世界使用最广泛的香料了，做意大利面、炒青菜时不妨撒一点黑胡椒粉，非常提味。
黑胡椒富含挥发油，而且还有胡椒碱等呈味物质，因此香味独特。胡椒碱一方面带来香味，另一方面带来辣味，可以刺激胃酸的分泌，促进消化。而且，黑胡椒中还含有桧烯、向日葵素等多种芳香成分，也能帮助提高食欲。
胡椒还是健胃、暖胃的好食材，可缓解胃寒所致的胃痛、呕吐及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等。
市面上除了黑胡椒以外，还有白胡椒。可不要认为它们是两种原料制成的，其实，它们都是胡椒树的果实，只是选用了不同成熟度的果实，并且使用了不同加工方法而已。
黑胡椒是在果实开始变红时，用沸水浸泡后使皮发黑，然后晒干而成的，表皮呈黑褐色;而白胡椒是在果实全变红时才采收，用水浸渍数天，去掉外果皮晒干，表皮呈灰白色。
因为黑胡椒没有去掉外皮，香味更加丰富，调味效果更好。
目前，市面上售卖的胡椒制品大概有两种：粉末和颗粒，前者方便使用，但香味容易挥发;而后者，因为香味物质被包裹在种子里，相对来说更容易保存。
好的黑胡椒颜色呈黑褐色，大小均匀，饱满而有亮度。闻一闻，香味比较强烈，少量尝一下，口味比较辛辣。要警惕染色的黑胡椒颗粒，用手捻一下，可能会掉落黑色。如果是黑胡椒碎，也不能有的大有的小。
黑胡椒和牛肉是最好的搭配，黑胡椒牛柳、黑胡椒牛排等都不错。黑胡椒有促进胃酸的分泌，可以进一步促进牛肉在胃中的消化。而且，其味道比较刺激，可以振奋精神，补充精力。
把黑胡椒磨成粉后，就成了世界使用最广泛的香料了，做意大利面、炒青菜时不妨撒一点黑胡椒粉，非常提味。
辣椒又称为番椒，可分为樱桃型、短锥型、簇生型、尖长型四种（樱桃形属于观赏用），在植物的正确科种属于茄科植物，和茄子、蕃茄可说有亲戚关系，由此可知它跟番茄同样具有抗氧化的健康价值。
维生素C名列前茅
辣椒之所以深受喜爱，除了独特口感外，还与它的营养保健功能密切相关。辣椒含辣椒素Capsaicin（日文汉字又称为唐辛子。）、辣椒红素、Apsaicine、对胺基安息香酸pABA以及丰富的维生素A、C、-胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。每百克新鲜辣椒维生素C含量即可满足每人每日的需要量，其维生素C含量在蔬菜中可说是名列前矛！匈牙利科学家吉奥尔吉，从1克红辣椒中提取2毫克维生素C的发明对防治坏血病，保护人类健康作出了伟大贡献，也因此在1937年获得了诺贝尔奖。
美国康乃尔大学研究人员一项针对36个国家的4500种菜的研究发现，远古时期的食辣者获得了一种在艰苦环境中生存的优势，这种优势遗传到基因上，使得后代愈来愈觉得辣味鲜美。又因它具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，是人类基因改良及生存进化的关键营养成分之一。而这一成果又被称为菜谱中发现的进化线索。辣椒酱也因此名列美国太空食品名单中。
呛辣小兵功效多
辣椒素呈红黄色，水溶性极小，红辣椒即使以热水浸泡，辣椒素也溶不出来;如用浓酒浸泡，则辣椒素可迅速溶解;用油炒也可溶解出部分辣椒素而成大家熟悉的辣椒油。辣椒素是引起辣味的主要成分，稀释十万倍后还有辣味，可见其辛辣一斑。中医认为辣椒性热，能祛邪逐寒，明目杀虫，温而不勐。现代医学临床则显示，它能缓解胸腹冷痛、痢疾、降低心脏病及冠状动脉硬化的发生率;还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食慾，促进消化。
温暖你的身
辣椒具有温中下气、开胃消食、散寒除湿的作用，具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷，冻伤，血管性头痛等症状。经常食用辣椒的人，很少得风湿性关节炎、冻疮，这也是低温潮湿地区喜食辣椒的真正塬因。它还可以治寒滞腹痛、呕吐泻痢、消化不良等症。一吃冰冷就胃痛的人，适量吃点辣椒，可达到缓解的效果。
畅快你的呼吸
辛辣食物可稀释分泌的黏液，并帮助痰被咳出，以免阻碍了唿吸道。可使唿吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。此外，辣椒素具有减少血小板黏性、降低血液黏滞性的功能。另外，辣椒含丰富维他命C与维他命p，扮演了抗氧化剂的角色，可保护心血管细胞的健康，能降低胆固醇，改善心脏病及冠状动脉硬化。它还含有多种抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。
缓和你的痛
实验证明，辣椒素可增加胶塬酉每及前列腺素的释放，减轻痛楚及发炎徵状。它的止痛生理机转在于辣椒素能提早耗尽神经细胞里的p物质，使疼痛讯息传导失灵，中枢神经系统便不会发出疼痛的讯息，相对使疼痛感降低很多。
纵使辣椒好处不少，但营养师仍提醒嗜辣者纵情享受辣椒的辛辣刺激时，须适量而止！过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺痛，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。此外，若有心脏不适及胸闷情况者，也应尽量避免食用。
呛辣美人汤
改善肌肉酸痛、风湿、肩痛，能让毛孔收缩，热量不容易流散，对预防感冒也有间接功效。
材料：辣椒5~10根。
做法：
1.辣椒切成圆柱状，和橙皮混合放入旧丝袜、纱布内，摆入热水中泡澡。
2.担心太过刺激肌肤者，不妨再倒些醋，可以让水性温和些。
外用取暖
辣椒素涂在皮肤上会扩张微血管，促进微循环而使皮肤发红、发热，可维持数十分钟，而且不会使皮肤起泡;把辣椒制剂装入袜子里做成辣椒袜，是冬天两脚取暖的好帮手。
贴敷止痛
辣椒素制成『辣椒药膏』，贴在皮肤上或痛点旁边有止慢性痛作用。常用于纾缓如头痛、关节炎、糖尿病引致的神经痛等。
营养地图
辣椒素：可刺激脑部释放内啡呔，这种化学物质减轻疼痛的效果和吗啡一样。会刺激交感神经系统，促进副肾皮脂分泌肾上腺素，能促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
胺基安息香酸（pABA）：为叶酸的基本成份之一。能帮助身体预防太阳晒伤及皮肤癌的发生，在蛋白质的分解及利用上扮演辅脢的角色，能帮助红血球形成，预防贫血，因压力或营养不良而长白头发，服用pABA也能帮助头发回复塬来的乌黑亮丽。
膳食纤维：产生具有刺激肠蠕动、促进排便效果的有机酸，有助刷掉肠壁上黏结物，避免毒素堆积;其吸水、保水及膨润效果，可使粪便湿润柔软，易于排出。
胡萝卜素： -胡萝卜素可消除自由基，使眼睛免于白内障危机;辣椒红素可降低罹患癌症之风险。
维生素C：可刺激人体制造干扰素，破坏病毒以减少白血球和病毒的结合，保护细胞增强白血球活性，具有强化免疫之功效。
维生素E：最重要的生理功能在于它的抗氧化能力，能有效地消除体内自由鸡，降低细胞膜产生过氧化反应。
提及柠檬，很多人马上会想到，富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是，柠檬所含的美容及健康效果远不止如此。现在，对于很多女性所在意的减肥亦有诸多裨益。下面介绍了柠檬不为人知的5大惊人效果，大家赶紧来看看吧。
1.抑制食欲
西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果。感到饥饿时，试着吃些柠檬吧。除此之外，平日的沙拉、饮料里，也试着加片柠檬吧。果胶是柠檬的果肉，而且柠檬皮里面也含有一部分果胶。
2.抑制脂肪增加
柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有柠檬皮不方面吃的话，食用沙拉、沙司等时，请一定将柠檬皮也放进去。
3.提高免疫力
提到柠檬，第一个想到的还是维生素C。据德国的一项研究表明，这能增加抗体活性和对感染的抵抗性。
4.促进消化吸收
柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。
5.预防多种疾病
柠檬富含抗氧化成分。因此，能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症，从而传达积极的能量。
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