秋季来临之后，有很多的蔬菜瓜果都开始成熟了，很多人的食欲也会随着增加。秋季是养生人士最喜欢的季节，饮食养身是最好的养生方法啦!你们知道女性饮食和女性健康之间有什么样的关系吗，女性健康饮食应该注意些什么问题呢?许多食物都有美容的功效，那么女性美容饮食又是怎样的呢?
16个小细节让女人健康美丽
生活中有许多的饮食细节是可以决定女性健康和女性美丽的，健康的生活细节会帮助女性朋友保持年轻!你们知道生活中的哪些饮食细节是健康有好处的呢，女性朋友们在日常的生活中应该养成什么样的生活饮食习惯呢?和小编一起来了解一下吧!
1、睡前可以来一杯红葡萄酒
相信很多的女性应该都喝过红酒哦，大家知道红酒对女性朋友的身体健康有哪些好处吗?适量的每天喝一点红酒对身体帮助很大，可以帮助女人抗衰老，达到美容的目的!还可以加快人体的新陈代谢，杀灭病菌的效果!但是红酒的最佳饮用时间也是有讲究的哦，最好实在晚上的7点到9点之间哦!
2、在牛奶和豆浆之间，选择后者
从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。
其次，豆浆热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1，豆浆中还含有可溶性膳食纤维，对状态体内的益生菌群非常有帮助，可提高免疫力，并帮助排除体内垃圾。
再有，豆浆含维生素E和不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸含量低，也不含有胆固醇，这对保持女性皮肤和健康尤为重要。但需要注意的是是由于豆浆钙含量稍低点，不含有维生素AD，维生素B2和B6的低于牛奶，所以可以搭配一个水煮鸡蛋，吃点绿叶蔬菜，全麦食品等来做以补充，这样搭配起来也可以说是一份不错的的早餐。
3、饮绿茶胜过红茶
绿茶是未经过发酵，很大程度上保存了茶的营养物质。拿茶多酚为例，对预防和治疗心血管疾病有很好的效果，还可以抗菌杀菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞等作用。而茶多酚在红茶中的含量为8-14%，而绿茶一般为15-26%，特别是绿茶中的茶多酚可以使甲状腺机能亢进者恢复正常。此外，红茶的氨基酸含量也比绿茶为低。
但需要注意的是，绿茶性寒，更适合夏天饮用，而红茶性温，适合秋冬季节饮用。
4、重视晚餐多过早餐
很多年轻的女性都没有吃早餐的习惯，其实这是最不利健康的，使你整个上午都没有精神，注意力不集中，还会导致无力，头昏，这是由于长时间空腹，导致体内的血糖指数较低，而葡萄糖同时也是大脑的唯一功能来源，这样就会直接影响工作和学习效率，还会增加结石的患病率。另外由于长时间的饥渴，到了中午总会一顿大吃，免不了摄入了过多的脂肪和热量，所以不吃早餐也是女性发胖的原因之一。
5、控制盐的用量
多数高血压患者其实也是饮食上所引起的，因为盐分的高低直接影响着血压的高低，当你每多摄入1克食盐。另外盐也就是钠同时也起着调节人体渗透压的作用，过多的盐分会导致摄入的水分无法正常的排除体外，导致体内的水分过多潴留，对健康不利，还会造成女性水肿型肥胖。除了盐罐里的盐分外，我们还要注意隐性盐的存在，比如咸菜，烤鱼片，牛肉干等。
6、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
现在越来越的女性出现便秘的情况。原因在于生活越来越好，蔬菜和水果的摄入逐渐减少，同时需要运动的地方也特别少，出门坐车，上楼电梯，高脂肪，高油脂、高糖的食物随处可见，导致女性便秘的情况逐年增加。
在预防便秘这一问题上，人们立刻会想到粗粮，会觉得粗粮不好吃，难以下咽，其实苹果的效果丝毫不逊色粗粮。苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助加快人体的排便速度，快速的清除体内垃圾。所以“一早一晚俩苹果，便秘从此远离”，还会有意想不到的养颜效果。
7、多喝酸奶
这里说的多喝酸奶，是每天都有一些酸奶的摄入。因为和牛奶相比，营养价值相同，却易人体吸收，也是天然食品中钙吸收率最高的一种，若每天喝一杯(250毫升)酸奶，就能有助于改善膳食钙缺乏的问题。
更重要的是酸奶中含有益生菌，可帮助调整肠道菌群，抑制有害菌，增强人体免疫力，促进消化吸收，改善胃肠道等功能，对于便秘和腹泻都有不错的效果。此外对于乳糖不耐症的人群，喝酸奶可以有效的提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶。
8、在食谱里添加杂粮和蔬菜
杂粮中含有比精细米中更多的维生素B和维生素E，也含有较多的膳食纤维，这是保证皮肤很身材健美的关键所在，也会在多样化的饮食中使蛋白质得到更好的利用和互补。蔬菜是我们日常饮食中维生素的主要来源，含有多种抗氧化物质，可帮助人体清除体内自由基的侵害，以达到延缓衰老和预防各种慢性疾病的作用。蔬菜中的纤维素还可达到轻身美体的效果。
9、没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
相信很多人都尝试过牛奶加新鲜果汁，会发现出现了絮状的物质，感觉好像坏掉了，不能饮用。这是因为牛奶加果汁会发生沉淀，也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性质，是一件十分正常的事情。虽然说这完全没有问题，可以正常饮用，对成年人来说也不会影响消化，只是很正常的现象。但让我们不得不去怀疑，市面上所有的牛奶果汁等相关饮料的真实度和所添加的物质。
建议：想要补充还是将牛奶、水果单独来吃比较好，而不是选择瓶装的果汁牛奶。
10、饭前吃水果胜过饭后
其实吃水果没有什么特定的时间，需要根据个人的情况，比如说饭后，如果你吃的饭不多，感觉胃里还有地方那么就可以再吃一点;如果说饭前食用，很多人说空腹不宜吃，但其实你不会真的胃里没有任何食物，所以吃一点也无妨，还可以让你在吃饭时有效的控制食欲，不至于吃的过多。
如果一定要说个最佳时间的话，那么应该饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
11、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
很多人吃饭速度较快，总是在不知不觉中吃了很多东西，过后觉得很撑，这是人的大脑反应饱足感需要一段时间，进食太块却会导致大脑还未来得及发出停止进食的信号，我们已经吃了很多东西。
再有从健康和养生角度讲，适合的进食量就是七八分饱，并在上午和下午间加些健康的餐点，如坚果，水果，蔬菜等，这样会保持一个稳定的血糖水平，也会使你始终保持一个健美的体态和充沛的大脑。
12、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
对于素食者，曾经只是宗教人士才有的，但近些年非宗教人士也开始了素食主义，尤其是减肥爱美的女性居多。其实素食是需要很大学问的，在饮食上相当的讲究，如果没有科学合理的饮食配比，很可能蛋白质，脂肪，铁，钙等的缺乏，尤其是饮食量较小的女性，长期以往会导致荷尔蒙分泌异常，月经不调，闭经，严重者不孕。
13、每周至少吃一次鱼
鱼特别有益于保护心脏。日常饮食中如果含有较多ω-3脂肪酸(鱼中所富含有的成分)，心脏病的发病率可以下降23%。同时ω-3脂肪酸对大脑的康复起到也作用，对于健康人还可增强大脑动力，可有助于应对压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等。
14、远离可乐等碳酸饮料
首先碳酸饮料是肥胖的一大罪魁，其大量的糖分在体内会迅速的蓄积脂肪，不知不觉间就让你摄取了相当于一两个馒头或者是散步40分钟所消耗的热量。
其次可乐中的咖啡因，长期大量饮用很容易出现头脑混乱，中枢神经兴奋，躁动不安，呼吸加快，心跳加速，失眠等。
还有就是碳酸饮料会在不知不觉中偷走了我们的钙，比如咖啡因将血液中蛋白质中的钠分离出来，同时也会将钙离子一起分离出去，可乐中还还有一中叫磷酸的物质，长期饮用，会导致人体内磷所占的比例高于钙，就会使骨骼中的钙不断流失。
15、喝咖啡可能引起女性骨质疏松
咖啡具有较强的利尿作用，会促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。很多人都会有所体会，饮用咖啡之后，排尿增加。因为咖啡因有效促进尿钙排泄，而打乱了人体的钙平衡，导致身体不得不动用骨钙，天长日久之后必然会带来骨质疏松的恶果。尤其是女性，这方面所产生的影响更是不可忽视。
16、无论什么原因，都别抽烟
谈到抽烟，似乎是现在女性的时尚。但殊不知，不管是为了消遣寂寞或者是减少压力来讲，和吸烟的危害来比都是微不足道的。经常吸烟会导致女性的皮肤相对衰老，暗黄，还会减退记忆力，使大脑过早衰老。而女性常常为了补充维生素而多吃的蔬菜水果，都在你一根根的香烟中消失殆尽，毫无任何用处。
5款美容养颜汤 吃出女人好气色
许多女性都很关注美容护肤的话题，但是不是只有去美容院才可以达到护肤的效果!生活中有许多的食物也是可以帮助我们美容的哦，而且化妆品有许多的有害的化学成分会对我们的肌肤造成伤害，但是绿色的食物却是健康有效的哦!一起来看看哪些食物是可以美容的呢!
美容汤一、养颜老鸭煲：塑身养颜
材料：老鸭450克，黑豆200克，灵芝50克，桂圆30克
调料：花生油20克，精盐少许，鸡精3克，葱、姜各5克
做法
1、将老鸭洗净汆水斩块备用。
2、黑豆洗净，灵芝浸泡洗净，桂圆去外壳待用。
3、炒锅上火倒入花生油、葱，将姜炝香，倒入水，下入老鸭、黑豆，灵芝、桂圆，调入精盐、鸡精，煲至成熟即可。
美容汤二、红白果仁汤：养心神、美白肌肤
材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。
做法
将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
美容汤三、丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法
1、丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
2、瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时。
3、最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
美容汤四、薏米鸡块汤：健脾养胃、美容抗衰老
材料：鸡腿肉200克，山药50克，薏米20克
调料：精盐5克
做法
1、将鸡腿肉洗净斩块汆水，山药去皮洗净均切成块，薏米淘洗净泡至回软备用。
2、汤锅上火倒入水，下入鸡块、山药、薏米，调入精盐煲至熟即可。
美容汤五、红糖滋润汤：红润面色，促进睡眠
材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个
做法
1、2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟
2、将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。
结语：其实女性养生的方法有很多种，不仅仅是通过合理的饮食安排，健康的饮食习惯也很重要!我们在平时的生活中要多吃些健康的食物，选择适合自己的养生方法，这样才有保健的效果!今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食技巧，朋友们都记住了吗，也要告诉身边的朋友们哦!
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相信很多的女人都有一个永远年轻的梦想吧，但是随着岁月的流失，脸上总会出现许多的问题!女性想要保持年轻应该怎么做呢，女性吃什么抗衰老呢?你们平时生活中都知道哪些女性抗衰老的办法呢，今天就和小编一起来了解一下女性抗衰老的办法吧!
健康饮食篇:16个小细节 让女人健康美丽
你们知道吗，其实女性美容抗衰老不是只有吃各种保养品才有效，生活中的一些小细节也可以帮助我们保持年轻的哦!养成良好的生活习惯，健康合理的饮食搭配都是女性年轻美丽的秘诀!那么究竟有哪些保持年轻的小妙招呢，看看小编分享的以下16个方面吧!
成就健康美丽的16个细节
1、睡前可以来一杯红葡萄酒
红酒每天适量的饮用对人体的帮助很大，如抗衰老，美容，降低胆固醇预防心血管，增加新陈代谢，杀菌等多种好处，有一点需要一提的是葡萄酒像体内的雌激素一样可增加造骨细胞的活动，它可减少得骨质疏松病的风险。饮用的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉。
2、在牛奶和豆浆之间，选择后者
从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。
其次，豆浆热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1，豆浆中还含有可溶性膳食纤维，对状态体内的益生菌群非常有帮助，可提高免疫力，并帮助排除体内垃圾。
再有，豆浆含维生素E和不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸含量低，也不含有胆固醇，这对保持女性皮肤和健康尤为重要。但需要注意的是是由于豆浆钙含量稍低点，不含有维生素AD，维生素B2和B6的低于牛奶，所以可以搭配一个水煮鸡蛋，吃点绿叶蔬菜，全麦食品等来做以补充，这样搭配起来也可以说是一份不错的的早餐。
3、饮绿茶胜过红茶
绿茶是未经过发酵，很大程度上保存了茶的营养物质。拿茶多酚为例，对预防和治疗心血管疾病有很好的效果，还可以抗菌杀菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞等作用。而茶多酚在红茶中的含量为8-14%，而绿茶一般为15-26%，特别是绿茶中的茶多酚可以使甲状腺机能亢进者恢复正常。此外，红茶的氨基酸含量也比绿茶为低。
但需要注意的是，绿茶性寒，更适合夏天饮用，而红茶性温，适合秋冬季节饮用。
4、 重视晚餐多过早餐
很多年轻的女性都没有吃早餐的习惯，其实这是最不利健康的，使你整个上午都没有精神，注意力不集中，还会导致无力，头昏，这是由于长时间空腹，导致体内的血糖指数较低，而葡萄糖同时也是大脑的唯一功能来源，这样就会直接影响工作和学习效率，还会增加结石的患病率。另外由于长时间的饥渴，到了中午总会一顿大吃，免不了摄入了过多的脂肪和热量，所以不吃早餐也是女性发胖的原因之一。
5、 控制盐的用量
多数高血压患者其实也是饮食上所引起的，因为盐分的高低直接影响着血压的高低，当你每多摄入1克食盐。另外盐也就是钠同时也起着调节人体渗透压的作用，过多的盐分会导致摄入的水分无法正常的排除体外，导致体内的水分过多潴留，对健康不利，还会造成女性水肿型肥胖。除了盐罐里的盐分外，我们还要注意隐性盐的存在，比如咸菜，烤鱼片，牛肉干等。
6、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
现在越来越的女性出现便秘的情况。原因在于生活越来越好，蔬菜和水果的摄入逐渐减少，同时需要运动的地方也特别少，出门坐车，上楼电梯，高脂肪，高油脂、高糖的食物随处可见，导致女性便秘的情况逐年增加。
在预防便秘这一问题上，人们立刻会想到粗粮，会觉得粗粮不好吃，难以下咽，其实苹果的效果丝毫不逊色粗粮。苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助加快人体的排便速度，快速的清除体内垃圾。所以“一早一晚俩苹果，便秘从此远离”，还会有意想不到的养颜效果。
7、多喝酸奶
这里说的多喝酸奶，是每天都有一些酸奶的摄入。因为和牛奶相比，营养价值相同，却易人体吸收，也是天然食品中钙吸收率最高的一种，若每天喝一杯(250毫升)酸奶，就能有助于改善膳食钙缺乏的问题。
更重要的是酸奶中含有益生菌，可帮助调整肠道菌群，抑制有害菌，增强人体免疫力，促进消化吸收，改善胃肠道等功能，对于便秘和腹泻都有不错的效果。此外对于乳糖不耐症的人群，喝酸奶可以有效的提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶。
8、在食谱里添加杂粮和蔬菜
杂粮中含有比精细米中更多的维生素B和维生素E，也含有较多的膳食纤维，这是保证皮肤很身材健美的关键所在，也会在多样化的饮食中使蛋白质得到更好的利用和互补。蔬菜是我们日常饮食中维生素的主要来源，含有多种抗氧化物质，可帮助人体清除体内自由基的侵害，以达到延缓衰老和预防各种慢性疾病的作用。蔬菜中的纤维素还可达到轻身美体的效果。
9、没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
相信很多人都尝试过牛奶加新鲜果汁，会发现出现了絮状的物质，感觉好像坏掉了，不能饮用。这是因为牛奶加果汁会发生沉淀，也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性质，是一件十分正常的事情。虽然说这完全没有问题，可以正常饮用，对成年人来说也不会影响消化，只是很正常的现象。但让我们不得不去怀疑，市面上所有的牛奶果汁等相关饮料的真实度和所添加的物质。
建议：想要补充还是将牛奶、水果单独来吃比较好，而不是选择瓶装的果汁牛奶。
10、饭前吃水果胜过饭后
其实吃水果没有什么特定的时间，需要根据个人的情况，比如说饭后，如果你吃的饭不多，感觉胃里还有地方那么就可以再吃一点;如果说饭前食用，很多人说空腹不宜吃，但其实你不会真的胃里没有任何食物，所以吃一点也无妨，还可以让你在吃饭时有效的控制食欲，不至于吃的过多。
如果一定要说个最佳时间的话，那么应该饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
11、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
很多人吃饭速度较快，总是在不知不觉中吃了很多东西，过后觉得很撑，这是人的大脑反应饱足感需要一段时间，进食太块却会导致大脑还未来得及发出停止进食的信号，我们已经吃了很多东西。
再有从健康和养生角度讲，适合的进食量就是七八分饱，并在上午和下午间加些健康的餐点，如坚果，水果，蔬菜等，这样会保持一个稳定的血糖水平，也会使你始终保持一个健美的体态和充沛的大脑。
12、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
对于素食者，曾经只是宗教人士才有的，但近些年非宗教人士也开始了素食主义，尤其是减肥爱美的女性居多。其实素食是需要很大学问的，在饮食上相当的讲究，如果没有科学合理的饮食配比，很可能蛋白质，脂肪，铁，钙等的缺乏，尤其是饮食量较小的女性，长期以往会导致荷尔蒙分泌异常，月经不调，闭经，严重者不孕。
13、 每周至少吃一次鱼
你们知道吃鱼有哪些好处吗，以前有人利用鱼的合理膳食搭配达到减肥的目的，这是为什么呢?多多吃鱼不仅有利于心脏的健康，因为鱼肉中含有的热量很少，也是减肥的最佳食物哦!鱼肉中的一些有益物质还能促进大脑发育，帮助改善记忆力等等!
14、远离可乐等碳酸饮料
首先碳酸饮料是肥胖的一大罪魁，其大量的糖分在体内会迅速的蓄积脂肪，不知不觉间就让你摄取了相当于一两个馒头或者是散步40分钟所消耗的热量。
其次可乐中的咖啡因，长期大量饮用很容易出现头脑混乱，中枢神经兴奋，躁动不安，呼吸加快，心跳加速，失眠等。
还有就是碳酸饮料会在不知不觉中偷走了我们的钙，比如咖啡因将血液中蛋白质中的钠分离出来，同时也会将钙离子一起分离出去，可乐中还还有一中叫磷酸的物质，长期饮用，会导致人体内磷所占的比例高于钙，就会使骨骼中的钙不断流失。
15、喝咖啡可能引起女性骨质疏松
咖啡具有较强的利尿作用，会促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。很多人都会有所体会，饮用咖啡之后，排尿增加。因为咖啡因有效促进尿钙排泄，而打乱了人体的钙平衡，导致身体不得不动用骨钙，天长日久之后必然会带来骨质疏松的恶果。尤其是女性，这方面所产生的影响更是不可忽视。
16、无论什么原因，都别抽烟
谈到抽烟，似乎是现在女性的时尚。但殊不知，不管是为了消遣寂寞或者是减少压力来讲，和吸烟的危害来比都是微不足道的。经常吸烟会导致女性的皮肤相对衰老，暗黄，还会减退记忆力，使大脑过早衰老。而女性常常为了补充维生素而多吃的蔬菜水果，都在你一根根的香烟中消失殆尽，毫无任何用处。
女人吃什么抗衰老有效
每个女人都希望自己能够永远年轻漂亮，你们知道女性都有哪些方法可以有效延缓衰老，保持年轻吗?其实生活中除了平时对肌肤的保养之外还要注意饮食的合理安排，究竟哪些食物是可以帮助女性延缓衰老的呢，不了解的女性朋友们快来看看吧!
1.豆浆
豆浆作为女生的好朋友，每天坚持饮用一杯豆浆，这不仅能够补充身体所需要的蛋白和钙质。
豆浆有很好的利水、润燥效果，能够提高女性荷尔蒙，这让女性的皮肤变得越来越光滑，这对于瘦身的女性，也能照常饮用。
豆浆中富含不饱和脂肪酸、纤维，是健脑的好食物，这还能够帮助调节血脂，摄入钙质和蛋白质，改善停经后的一些不适应症状。
在黄豆中的异黄酮能够帮助延缓衰老，这对于女性来说，是放心饮用的食物。
还有一个巧妙用黄豆的方法，把黄豆和黑豆用水泡一个夜晚，等到第二天的时候直接和排骨一起炖汤，这样能够把豆子的鲜味融入到排骨中，这让讨厌的豆子都被好好消灭掉。
2.山药
山药带有一点黏稠的山药，其效果会更好，不仅富含多种维生素，而且对于美白皮肤很有效果。
山药富含植物性雌激素，具有很好的调节作用，能够有效的预防乳癌和改善更年期的一些不适应症状。
中药理论认为，山药有很强的健脾功能，帮助调节抵抗力，让肌肤变得越来越细致光滑。
在山药的粘液部分，具有很强的消化酶素，高温烹调会分解，山药直接榨汁对缓解更年期症状很有效果。
山药减肥也很是流行，不仅能够调节因为荷尔蒙造成的肥胖，而且不用担心吃多了会长胖问题。
3.姜
辛辣的姜能够促进血液循环，而且能够提高免疫力，是美丽女人不能少的食物。
生理期到来之前，不妨给自己来红糖姜水，这样能够提前预防经血排除不干净问题。在坐月子的期间，可以尝试用老姜煮红糖水，这样能够帮助调理产后身子弱情况。
坐月子感冒，大家可以选择用生姜煮水来冲澡，发汗之后会觉得感冒症状消失了，对于肠胃不好还有胀气的人，也能使用这种方法。
4.西红柿
这被称之为明星食物，不仅因为自身含有维生素和抗氧化功能，能够帮助抵抗细胞老化问题，这对于那些想要减肥的人来说，这可是不错的选择。
西红柿烹调之后会被生吃的效果好，那是因为西红柿中的番茄红素被释放出来，二是因为生吃过多，会造成腹泻或者气血不畅，最好是食用烹调之后的西红柿。
女人吃什么抗衰老呢.要想从里到外调理身体，要想延缓衰老，那么就别错过这五种美味营养食物。
结语：女性爱美是天性，每个女人都想要保持年轻的容貌，但是岁月会在我们的脸上留下无情的痕迹，掌握了这些女性抗衰老的秘诀!想要保持年轻不再是梦想了，轻松就可以拥有年轻啦!小编给大家介绍了这么多的女性年轻秘诀是不是都记住了呢，也可以分享给身边的朋友们哦!
某些秘密规律对于保持你的身体健康有良好的效果，只是你可能还没有发觉。今天小编想要和你分享的就是关于女性健康的十六个秘密。这些你可能觉得只是一些小细节，不过不要忘记，小细节也能影响大环境哦。你未来的健康日子，可能仅仅是比以前再了解自己多一点点。
1、您曾经也痛经吗？
对于想要当妈妈的女性，这个问题的答案就显得极为重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位的先兆。这是一种具有遗传特性的疾 病，大约有10%的女性会因为遗传而患上此病。而且它对生育能力它可能产生消极影响，不仅会让怀孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母体中的成活率也会大大降低。
2、我们家中有人患过癌症吗？
关于癌症，有一个好消息，在所有癌症之中，大约只有15%与遗传有关。瑞典科学家研究认为，抽烟、辐射等环境因素而导致的癌症发生率是受遗传影响的2倍。但也不免让人产生这样的质疑：为什么有些家庭总是癌症频发呢？专家认为，这大概这归咎于相似的不良生活习惯。 因此，你应经常问母亲了解，家庭成员中癌症患者的生活方式有何特点？这样你就能对此有个全面了解。 但如果你的家人中有患妇科癌症的病例（如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因为这些癌症正是属于那15%可能与基因有关的。
3、我出生时的体重多少？
如果你的出生重量超过4公斤，那么你的母亲在怀孕期间，就有可能遭受过妊娠糖尿病的折磨。胎儿超重的状况越严重，意味着健康水平就越低。出生时体重高于或低于平均水平的婴儿，其长大后的体重通常都会超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在怀孕时，是否压力重重？
为什么你总是那么容易地就陷入压力重重的紧张状态？向你的母亲问以上的这个问题，也许就能找到答案。 如果母亲在怀孕时的精神压力非常重，那么身体中产生的大量的皮质醇就会传给未出生的胎儿。其后果是，婴儿的大脑就像被预先设定一样，长大后特别容易产生应激反应，即身心高度紧张状态。
5、我们家里有人患心血管病吗？
突如其来的病逝，几乎都是心血管病（如心脏、循环系统、中风）的受害者。如果你的家庭中有人不到65岁就饱受心脏病折磨，那么这就是一个应该引起你极度重视的问题。 为什么有些人的身体中总会积聚那么多的胆固醇？这也是一种遗传特性。如果不幸你也有这方面的不利遗传因素，那么从现在开始，你就不能再抽烟了， 而且再也不要窝在沙发里当土豆了，起身多多运动吧，此外还要严格注意饮食的均衡。还有就是在每次体检时，都要抽血检验胆固醇、甘油三酯等指标是否正常。
6、您什么时候开始出现皱纹的？
如果你的母亲的皮肤迄今仍红润有光泽，并且皱纹比同龄人也少很多，那么恭喜你了，你将来的肌肤也会非常好；但倘若你的母亲早就开始和皱纹做斗争 了，那你也要小心了，应该趁早采取预防措施：如使用具有防晒功能的护肤用品。此外，你应多食用富含-3脂肪酸的深海鱼，它会帮助你保持皮肤的柔软和弹 性。
7、您是否也有过节食减肥的经历？
如果你在享用过一块美味巧克力之后，就好似做错事一样感觉良心有愧，那这也可能是母亲给你的一种遗传。但这不是基因的问题，而是学习的问题。专 家认为，如果母亲经常节制饮食，其女儿也想减肥瘦身的比率高达80%，因为她们耳濡目染，会不知不觉地去模仿母亲的行为。如果母亲经常对其身体感到不满 意，女儿也会如此。
8、我小时候是否得过乳痂？
如果在婴儿时期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患过敏的风险性就会很高，但如果能坚持母乳喂养6个月以上，其风险就随之减少。 基因对过敏有很大的影响力：如果双亲都有过敏症、哮喘或神经性皮肤病，其子女过敏的发生率就高达80%。
9、有没有患过静脉曲张症？
如果你的母亲回答患过，你就应该多多关注你的双腿了。静脉曲张是由于结缔组织虚弱造成的，它也是一种具有遗传性的疾病。如果你的工作是天天坐着或站着的，那你更应该警惕。持续性的运动十分有助于静脉的畅通，相反，温度过高 （如桑拿浴） 则阻碍血液畅流。
10、曾经得过胃溃疡吗？
约有三分之一的成年人体内，都携带有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，这种细菌会引发胃溃疡，而且它可以通过母亲的唾液传染给孩子。 就目前的医疗水平，有抗生素可以灭杀此种细菌。除了药物，预防胃溃疡也要从你自身做起，首先应该树立一个确保胃健康的生活方式 ，如不喝酒、不吃辛辣的食物和避免身心高度紧张。这样，疾病就能防患于未然。
11、遭受过抑郁的侵扰吗？
大量调查研究证实，抑郁是容易在家庭中流行的一种疾病，如果母亲或父亲曾患过抑郁症，那么儿女患病的几率在15%左右。因为像抑郁这样的精 神问题也是有遗传基础的，这种基因缺陷通常会对大脑中的新陈代谢造成紊乱，如果再加上生活出现比较严重的挫折，就会大大增加抑郁可能性。 父母在情绪抑郁时的行为表现对孩子影响非常大，常被子女不自觉地予以效仿，所以为了孩子，在情绪消沉抑郁的时候，就应该向朋友或家人倾诉，并求助于心理医生。心理疗法和药物治疗均能控制抑郁消沉的情绪。
12、何时开始更年期的？
女儿进入绝经期的年龄通常与其母亲是相同的，平均来说，在绝经期来临之前10年，更年期就已经开始，就是说，如果绝经期是从51岁开始，则可能从40岁就有更年期。 所以如果到这个年龄才开始考虑怀孕生子的事情，那成功可能性就大大降低了。
13、什么时候有过体重问题的困扰？
你的母亲在怀孕后是否有体形和体重难以恢复的问题？她是在什么时候开始发胖的？这些看似非常琐碎的问题，实际上却有着很重要的意义。因为女性的身材、体形与母亲的相似率高达37%，特别是母女处在相同的年龄段时。 你应记住你母亲各个时期的体重问题，并密切注意你与她相同年龄期自己的身体状况。此外，你应设法改掉家庭不健康的饮食习惯，并用新的健康饮食方法予以取代。
14、怀孕的时候吐得厉害吗？
最新医学研究发现，孕吐也具有某种遗传可能。因此，你应问问你的母亲，可能的话，也问问你的外婆，她们怀孕后孕吐是否十分强烈或持续时间很长？如果回答是，那么当你怀孕时，就要当心你的孕吐反应也一样过于强烈和频繁，因为其遗传风险性最高可达87%。 虽然恶心、呕吐是女性妊娠早期的正常表现。但如果孕吐既频繁又剧烈，超过3个月，这也可能隐藏着某种危机。因此应到医院做一次检查，以便确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。
15、我们家里有患肠癌的人吗？
肠癌是一种有高度遗传特性的疾病。以德国为例，每年患肠癌的人数为66000人，其中有将近三分之一的人有家族病史，也就是说，因遗传而患肠癌 的概率高达30% 。更糟糕的是几乎只有很少数的人才知道肠癌与遗传有关。因此，凡家庭成员中有患肠癌的人，就应尽早地采取预防措施，并定期做相关检查。
16、我的外祖母或祖母是否记性非常不好？
虽然老年人经常找她的老花镜纯属正常的现象，但你应该向母亲打听，家族中有血缘关系的人中，是否有患老年痴呆的人。根据美国一项研究，脑力上的衰退约有80%是遗传所决定的，凡有此家族病史的人，能够通过运动和多做智力测验来更长时间地保持思维的活力。
某些秘密规律对于保持你的身体健康有良好的效果，只是你可能还没有发觉。今天小编想要和你分享的就是关于女性健康的十六个秘密。这些你可能觉得只是一些小细节，不过不要忘记，小细节也能影响大环境哦。你未来的健康日子，可能仅仅是比以前再了解自己多一点点。
1、您曾经也痛经吗？
对于想要当妈妈的女性，这个问题的答案就显得极为重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位的先兆。这是一种具有遗传特性的疾 病，大约有10%的女性会因为遗传而患上此病。而且它对生育能力它可能产生消极影响，不仅会让怀孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母体中的成活率也会大大降低。
2、我们家中有人患过癌症吗？
关于癌症，有一个好消息，在所有癌症之中，大约只有15%与遗传有关。瑞典科学家研究认为，抽烟、辐射等环境因素而导致的癌症发生率是受遗传影响的2倍。但也不免让人产生这样的质疑：为什么有些家庭总是癌症频发呢？专家认为，这大概这归咎于相似的不良生活习惯。 因此，你应经常问母亲了解，家庭成员中癌症患者的生活方式有何特点？这样你就能对此有个全面了解。 但如果你的家人中有患妇科癌症的病例（如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因为这些癌症正是属于那15%可能与基因有关的。
3、我出生时的体重多少？
如果你的出生重量超过4公斤，那么你的母亲在怀孕期间，就有可能遭受过妊娠糖尿病的折磨。胎儿超重的状况越严重，意味着健康水平就越低。出生时体重高于或低于平均水平的婴儿，其长大后的体重通常都会超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在怀孕时，是否压力重重？
为什么你总是那么容易地就陷入压力重重的紧张状态？向你的母亲问以上的这个问题，也许就能找到答案。 如果母亲在怀孕时的精神压力非常重，那么身体中产生的大量的皮质醇就会传给未出生的胎儿。其后果是，婴儿的大脑就像被预先设定一样，长大后特别容易产生应激反应，即身心高度紧张状态。
5、我们家里有人患心血管病吗？
突如其来的病逝，几乎都是心血管病（如心脏、循环系统、中风）的受害者。如果你的家庭中有人不到65岁就饱受心脏病折磨，那么这就是一个应该引起你极度重视的问题。 为什么有些人的身体中总会积聚那么多的胆固醇？这也是一种遗传特性。如果不幸你也有这方面的不利遗传因素，那么从现在开始，你就不能再抽烟了， 而且再也不要窝在沙发里当土豆了，起身多多运动吧，此外还要严格注意饮食的均衡。还有就是在每次体检时，都要抽血检验胆固醇、甘油三酯等指标是否正常。
6、您什么时候开始出现皱纹的？
如果你的母亲的皮肤迄今仍红润有光泽，并且皱纹比同龄人也少很多，那么恭喜你了，你将来的肌肤也会非常好；但倘若你的母亲早就开始和皱纹做斗争 了，那你也要小心了，应该趁早采取预防措施：如使用具有防晒功能的护肤用品。此外，你应多食用富含-3脂肪酸的深海鱼，它会帮助你保持皮肤的柔软和弹 性。
7、您是否也有过节食减肥的经历？
如果你在享用过一块美味巧克力之后，就好似做错事一样感觉良心有愧，那这也可能是母亲给你的一种遗传。但这不是基因的问题，而是学习的问题。专 家认为，如果母亲经常节制饮食，其女儿也想减肥瘦身的比率高达80%，因为她们耳濡目染，会不知不觉地去模仿母亲的行为。如果母亲经常对其身体感到不满 意，女儿也会如此。
8、我小时候是否得过乳痂？
如果在婴儿时期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患过敏的风险性就会很高，但如果能坚持母乳喂养6个月以上，其风险就随之减少。 基因对过敏有很大的影响力：如果双亲都有过敏症、哮喘或神经性皮肤病，其子女过敏的发生率就高达80%。
9、有没有患过静脉曲张症？
如果你的母亲回答患过，你就应该多多关注你的双腿了。静脉曲张是由于结缔组织虚弱造成的，它也是一种具有遗传性的疾病。如果你的工作是天天坐着或站着的，那你更应该警惕。持续性的运动十分有助于静脉的畅通，相反，温度过高 （如桑拿浴） 则阻碍血液畅流。
10、曾经得过胃溃疡吗？
约有三分之一的成年人体内，都携带有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，这种细菌会引发胃溃疡，而且它可以通过母亲的唾液传染给孩子。 就目前的医疗水平，有抗生素可以灭杀此种细菌。除了药物，预防胃溃疡也要从你自身做起，首先应该树立一个确保胃健康的生活方式 ，如不喝酒、不吃辛辣的食物和避免身心高度紧张。这样，疾病就能防患于未然。
11、遭受过抑郁的侵扰吗？
大量调查研究证实，抑郁是容易在家庭中流行的一种疾病，如果母亲或父亲曾患过抑郁症，那么儿女患病的几率在15%左右。因为像抑郁这样的精 神问题也是有遗传基础的，这种基因缺陷通常会对大脑中的新陈代谢造成紊乱，如果再加上生活出现比较严重的挫折，就会大大增加抑郁可能性。 父母在情绪抑郁时的行为表现对孩子影响非常大，常被子女不自觉地予以效仿，所以为了孩子，在情绪消沉抑郁的时候，就应该向朋友或家人倾诉，并求助于心理医生。心理疗法和药物治疗均能控制抑郁消沉的情绪。
12、何时开始更年期的？
女儿进入绝经期的年龄通常与其母亲是相同的，平均来说，在绝经期来临之前10年，更年期就已经开始，就是说，如果绝经期是从51岁开始，则可能从40岁就有更年期。 所以如果到这个年龄才开始考虑怀孕生子的事情，那成功可能性就大大降低了。
13、什么时候有过体重问题的困扰？
你的母亲在怀孕后是否有体形和体重难以恢复的问题？她是在什么时候开始发胖的？这些看似非常琐碎的问题，实际上却有着很重要的意义。因为女性的身材、体形与母亲的相似率高达37%，特别是母女处在相同的年龄段时。 你应记住你母亲各个时期的体重问题，并密切注意你与她相同年龄期自己的身体状况。此外，你应设法改掉家庭不健康的饮食习惯，并用新的健康饮食方法予以取代。
14、怀孕的时候吐得厉害吗？
最新医学研究发现，孕吐也具有某种遗传可能。因此，你应问问你的母亲，可能的话，也问问你的外婆，她们怀孕后孕吐是否十分强烈或持续时间很长？如果回答是，那么当你怀孕时，就要当心你的孕吐反应也一样过于强烈和频繁，因为其遗传风险性最高可达87%。 虽然恶心、呕吐是女性妊娠早期的正常表现。但如果孕吐既频繁又剧烈，超过3个月，这也可能隐藏着某种危机。因此应到医院做一次检查，以便确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。
15、我们家里有患肠癌的人吗？
肠癌是一种有高度遗传特性的疾病。以德国为例，每年患肠癌的人数为66000人，其中有将近三分之一的人有家族病史，也就是说，因遗传而患肠癌 的概率高达30% 。更糟糕的是几乎只有很少数的人才知道肠癌与遗传有关。因此，凡家庭成员中有患肠癌的人，就应尽早地采取预防措施，并定期做相关检查。
16、我的外祖母或祖母是否记性非常不好？
虽然老年人经常找她的老花镜纯属正常的现象，但你应该向母亲打听，家族中有血缘关系的人中，是否有患老年痴呆的人。根据美国一项研究，脑力上的衰退约有80%是遗传所决定的，凡有此家族病史的人，能够通过运动和多做智力测验来更长时间地保持思维的活力。
某些秘密规律对于保持你的身体健康有良好的效果，只是你可能还没有发觉。今天小编想要和你分享的就是关于女性健康的十六个秘密。这些你可能觉得只是一些小细节，不过不要忘记，小细节也能影响大环境哦。你未来的健康日子，可能仅仅是比以前再了解自己多一点点。
1、您曾经也痛经吗？
对于想要当妈妈的女性，这个问题的答案就显得极为重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位的先兆。这是一种具有遗传特性的疾 病，大约有10%的女性会因为遗传而患上此病。而且它对生育能力它可能产生消极影响，不仅会让怀孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母体中的成活率也会大大降低。
2、我们家中有人患过癌症吗？关于癌症，有一个好消息，在所有癌症之中，大约只有15%与遗传有关。瑞典科学家研究认为，抽烟、辐射等环境因素而导致的癌症发生率是受遗传影响的2倍。但也不免让人产生这样的质疑：为什么有些家庭总是癌症频发呢？专家认为，这大概这归咎于相似的不良生活习惯。 因此，你应经常问母亲了解，家庭成员中癌症患者的生活方式有何特点？这样你就能对此有个全面了解。 但如果你的家人中有患妇科癌症的病例（如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因为这些癌症正是属于那15%可能与基因有关的。
3、我出生时的体重多少？
如果你的出生重量超过4公斤，那么你的母亲在怀孕期间，就有可能遭受过妊娠糖尿病的折磨。胎儿超重的状况越严重，意味着健康水平就越低。出生时体重高于或低于平均水平的婴儿，其长大后的体重通常都会超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在怀孕时，是否压力重重？
为什么你总是那么容易地就陷入压力重重的紧张状态？向你的母亲问以上的这个问题，也许就能找到答案。 如果母亲在怀孕时的精神压力非常重，那么身体中产生的大量的皮质醇就会传给未出生的胎儿。其后果是，婴儿的大脑就像被预先设定一样，长大后特别容易产生应激反应，即身心高度紧张状态。
5、我们家里有人患心血管病吗？
突如其来的病逝，几乎都是心血管病（如心脏、循环系统、中风）的受害者。如果你的家庭中有人不到65岁就饱受心脏病折磨，那么这就是一个应该引起你极度重视的问题。 为什么有些人的身体中总会积聚那么多的胆固醇？这也是一种遗传特性。如果不幸你也有这方面的不利遗传因素，那么从现在开始，你就不能再抽烟了， 而且再也不要窝在沙发里当土豆了，起身多多运动吧，此外还要严格注意饮食的均衡。还有就是在每次体检时，都要抽血检验胆固醇、甘油三酯等指标是否正常。
养生导读：白领女性要注意了，平时一些小毛病和小动作，可能影响到你的身心健康。下面为您介绍威胁白领女性健康的16个恶习，如浓妆艳抹、衣着单薄、手机挂胸前、咖啡过量等，若是你有这些行为，为了健康，一定要戒了！
威胁白领女性健康的16个恶习
1、浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但是切忌浓妆艳抹。目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
2、托腮、翘脚
在沉思时，往往忍不住托腮，但因为重心偏向一边，不只会造成脸部歪斜，更容易形成法令纹。而脸部肌肉扭曲，有可能会导致脸部松弛。翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。
3、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
4、与他人分享口红
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。病从口入这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人非礼了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。
5、在办公桌上吃中餐
键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。建议起码一个礼拜要挑个几天，利用午餐时间外出走一走、转换心情。
6、手机挂胸前
为了方便接听电话，不少白领时刻把手机挂在胸前。虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。最好准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。
7、超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。要是不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
8、咖啡过量
虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。
9、抽烟解闷
很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。戒烟才是解决问题的根本途径！
10、长时间久坐不动
习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。
11、饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
12、盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。要合理控制饮食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉类、零食等，每天8杯水。
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