一年四季水果不断,但多吃对身体也不好,有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些老胃病应该少吃三种果儿。
三种水果加重老胃病
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为水果之王,但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。
另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然维生素丸之称,辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示说,脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
人体是一个微妙的、不同物质的组合体,它的正常运行依赖于各种物质的平衡。无论哪一种物质的过多或过少,都会导致这个有机体出现障碍。而人的一切营养均来源于食物,而且有些有毒物质也可在不知不觉中入口。因此这里提醒几种少吃为妙的食物。
(1)皮蛋
有些业者在浸渍液中会添加铅、铜等重金属,提高皮蛋的稳定性。但若在制作过程中使用过量的铅或铜,会造成皮蛋重金属残留,而影响消费者的健康。铅会损害神经系统、造血系统和消化系统,并对儿童的身体发育和智力发展都有严重的影响。
友情提醒:皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的喜爱,但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。
警惕皮蛋中毒:污染松花蛋的细菌主要是沙门氏杆菌,它随松花蛋进入人体后,在肠膜上引发炎症,菌体裂变后会产生毒性很强的内毒素,致使人作出现中毒症状。
(2)臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等,这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。
(3)味精
味精的学名称为氨酸钠,它的主要成份为谷氨酸,适量食用并没有危害。但也有研究报告指出,过多使用味精可能使人出现口舌干燥、发麻或头痛、恶心、心跳加速、颈部热麻等症状,还有可能抑制骨骼生长、影响发育。
(4)速食面
速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂,常吃会影响健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。合成色素对人体的危害包括一般毒性、致泻性、致突性(基因突变)与致癌作用。目前所使用的防腐剂大多是人工合成的,超标准使用会对人体造成一定损害。
(5)腌菜
腌菜若制作不得法,菜内会隐藏致癌物硝酸胺,这些物质与胃黏膜经常接触,会影响到黏膜的完整性。
(6)油条
油条中的明矾,是含铝的无机物,如经常食用,很难由肾脏排出,进而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至因而引发老年性痴呆症。随着电子产品的不断发展,被越来越多的人认可,很多人平时不注意保护眼睛,逐渐的近视越来越严重,尤其是孩子,现在可以看到很多孩子都戴上了小眼镜。近视不仅能给生活造成不便,还危害着人的身心健康。
近视的原因
遗传
孩子近视与遗传有很大的关系。据统计,近视有40%是遗传因素引起的,一个家庭中如果有高度近视携带者,子女的遗传概率就会普遍较高,即使一出生没有近视,也很容易因近视基因环境影响诱发近视。
环境
环境因素是指后天引起的近视。平时用眼过度、用眼不卫生、光线刺激等都是引起眼睛近视的后天因素。在眼睛正常的生长过程中,如果光线太强,容易刺激眼睛引起不适。若光线较弱,眼睛不能清楚看清事物,时间久了都会因眼睛调节过度或痉挛造成近视。
心理
近视和心理有着密不可分的关系。有很多性格比较内向的人喜欢躲在暗处或角落里看书,这种行为会严重破坏眼睛的视力,从而造成视力下降。一些人在近视初期不愿佩戴眼镜,时间久了之后引起视力衰弱,还有一些人明明不近视却又胡乱佩戴他人眼镜,久而久之,慢慢形成近视。
近视的危害
眼睛变形
这种情况主要指正在发育期的儿童,由于长期近视,眼球会逐渐变得突出,其外貌也会受到一定的影响,出现眼睛变形、眼窝下陷、眼睑松弛、眼球突出的现象。严重会造成“金鱼眼”。
并发症
长期近视发展到一定程度后容易引起各种并发症,增加患白内障、视网膜脱离、青光眼等眼病的几率。
事业规划
现在有很多专业、行业对视力方面有很大的要求,如航空人员、潜艇、警察、医学、交通、电气、消防等。视力不好在选择职业规划上会受到诸多限制。
怎样预防近视
闭眼
青少年长时间看书很容易出现眼睛干涩的情况,大多会习惯性的用手揉眼睛或是滴眼药水,这都是错误的行为。建议平时看书、看手机时每40分钟就要闭上眼睛休息一下,闭眼的时候泪水会滋润眼睛,起到保护的作用。尽量拒绝使用眼药水,俗话说得好,“是药三分毒”所以,平时一定要注意不要过度用眼。
睡眠
视力的好坏与睡眠息息相关。睡眠不足会导致眼球充血、分泌物增多、角膜炎等。建议大家平时多注意休息,中午午觉尽量睡1个小时左右,可以有效的缓解眼疲劳。良好的习惯是健康的基础。
眼保健操
平时经常做做眼保健操,眼睛通过按摩周围穴位和肌肉,促进血液循环、调节眼部新陈代谢、多接触户外大自然的环境,从而达到消除疲劳、预防近视的目的。
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